فستان زفاف قصير – استيقاظ الطفل المفاجئ من النوم وهو يبكي

Friday, 28-Jun-24 08:59:47 UTC

اذا كنت..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه. أولا يجب أن يناسب فستان الزفاف القصير مكان الحفل، وأكثر ما يلائم الفساتين القصيرة تنظيم حفل الزفاف على الشاطئ لأنه سيمنح العروس حرية كبيرة في هذا المكان. لذلك فإن اختيار فستان زفاف قصير له شروطه التي لا بد من مراعاتها. You have reached your viewing limit for this book (. فستان زفاف قصير جدا. كما قد تعبر رؤية المرأة المطلقة فستان زفاف متسخ عن الأخبار الغير جيدة ولله العلم كله. تفسير حلم الزفاف للمخطوبة بفستان قصير. في حال رؤية الفتاة العزباء الصلاة ربما يؤول إلى الخير والرزق والله أعلى وأعلم. يؤكد ابن سيرين أنه في حال رؤية العزباء أنها تلبس الفستان الابيض بدون عريس. في حال رؤية لبس فستان قصير ربما يؤول إلى الأمور الغير طيبة ولله علم الغيب.

• فستان زفاف قصير عن
• فستان زفاف قصير nedaa nb 201a
• فستان زفاف قصير جدا
• فستان زفاف قصير للاطفال
• فستان زفاف قصير بين شخصين

فستان زفاف قصير عن

فقد يبين ذلك أنها ستنال العديد من التغييرات الهامة في حياتها المستقبلية. سوف تصلك أهم الأخبار عبر بريدك الإلكتروني. تفسير حلم امرأة تأخذ ملابسي في المنام قد يكون أخذ الملابس من شخص إشارة إلى الأمور الطيبة ولله العلم. عندما ترى المخطوبة في منامها أنها تخلع فستان الزفاف بعد ارتدائه وكان موعد الزواج قريب. في حال رأت المرأة المتزوجة لبس فستان زفاف قد يدل على السعادة مع الزوج والله يعلم الغيب. مجلة هي | إليك شروط ارتداء فستان زفاف قصير. تفسير حلم غسل ملابس الزوج في المنام. عند رؤية الرجل المتزوج تمزيق الملابس قد يكون دليل على عدم تحقيق الأمنيات والله أعلى وأعلم. في حال رأت المرأة المتزوجة لبس فستان الزفاف والحزن في المنام قد يكون إشارة إلى المشاكل ولله العلم كله. إذا رأت الفتاة العزباء لبس فستان طويل قد يكون دليل على الخير والسعادة بإذن الله تعالى.

فستان زفاف قصير Nedaa Nb 201A

ومما لا شك فيه أن هناك العديدات من بنات حواء تراودها تلك الأحلام، حيث يشيع بينهن بشكل كبير رؤيتها لفستان الزفاف، ومن ثم تبحث عمن يفسر لها رؤية الفستان الأبيض، ويبين مفسري الأحلام أن رؤية فستان الزفاف للمخطوبة يبين العديد من المعاني والدلالات، فظلوا معنا لنتعرف سويًا عليها. تفسير حلم شخص يعطيني ملابس جديدة في المنام قد يكون رؤية شخص يعطيني ملابس إشارة إلى البركة ولله العلم. Advanced Book Search. عندما ترى المخطوبة في منامها أن فستان الزفاف قد فقد، فهو ليس من الأمور المحمودة، حيث يدل على فسخ الخطوبة والله أعلم. تفسير حلم زوجتي تلبس فستان زفاف أبيض في المنام قد تشير رؤية فستان الزفاف للمرأة المتزوجة إلى الوصول لمنزلة عالية. في حال رأت الفتاة العزباء لبس فستان ابيض قد يعبر عن الزواج ولله العلم. عندما ترى المخطوبة في منامها أن فستان الزفاف يحترق، فقد يكون بمثابة نذير لتعرضها هي ومن معها للصعوبات والأزمات في الفترة المقبلة فلتصبر وتلزم الاستغفار. فستان زفاف قصير بين شخصين. في حال رأى الحالم الأخت المتوفية تعطي ملابس ربما يؤول إلى الخير والسعادة بإذن الله تعالى. إذا رأى الرجل المتزوج أخذ الملابس ربما يؤول إلى الخير والله يعلم الغيب. كما قد تدل على البحث عن طرق للتعبير عن نفسك ولله العلم. في حال رؤية المخطوبة في منامها أنها ترتدي فستان الزفاف، فقد يكون فيه دلالة على أن عقلها الباطن يفكر بشكل كبير في استعدادها لحفل الزفاف. تفسير حلم اختي تعطيني ملابس في المنام قد يكون إشارة إلى الحب من الاخت لاختها ولله العلم كله. إذا رأت المرأة المتزوجة فستان الزفاف في المنام قد يكون دليل على النجاح والله أعلى وأعلم. تفسير حلم لبس فستان الزفاف والحزن في المنام.

فستان زفاف قصير جدا

فقد يدل ذلك على أن علاقتها قد تفشل منذ البداية، ومن ثم وجب إعادة التفكير بشكل كبير قبل إكمال الخطوبة والله أعلم. كما قد تعبر رؤية المرأة المتزوجة لبس فستان زفاف جميل عن الخير إن شاء الله. عندما ترى المخطوبة في منامها أنها ترتدي فستان الزفاف وترقص به. في حال رأت المرأة المتزوجة غسل ملابس الزوج في المنام قد يكون دليل على الحب. عند رؤية المرأة المتزوجة لبس فستان طويل ربما يؤول إلى السعادة ولله العلم كله. عند رؤية الرجل المتزوج الدم على ملابس الميت قد يدل على المال الحرام والله يعلم الغيب. تفسير حلم فستان الزفاف للمخطوبة. في حال رؤية العزباء في منامها أنها تلبس فستان زفاف ويظهر بجوارها الشخص الذي يريد الزواج منها. تفسير حلم اني تعطيني ملابس في المنام قد تعبر رؤية إعطاء الملابس عن الخير والله يعلم الغيب. وفي حال رؤية المخطوبة أن الفستان الأبيض غير منسق في منامها. عند رؤية لبس فستان طويل قد يكون دليل على الخير ولله علم الغيب. إلا أن رؤية الفستان ربما يؤول إلى الخير ولله العلم كله. تفسير حلم لبس فستان لم يعجبني في المنام قد يدل على عدم الحصول على أمر معين كان يتمناه.

فستان زفاف قصير للاطفال

تفسير حلم تمزيق ملابس الزوج في المنام قد تشير رؤية الملابس الممزقة إلى الأمور الغير طيبة ولله علم الغيب كله. فقد يدل ذلك على قدوم الخير لتلك الفتاة. قد يدل رؤية العزباء لفستان الزفاف القصير في منامها إلى إتمام مراسم الزواج وعقد القران في القريب العاجل بإذن الله. في حال رأت المرأة المتزوجة شخص يعطي ملابس في المنام قد يدل على التخلص من المشاكل والله أعلى وأعلم.

فستان زفاف قصير بين شخصين

فقد يحمل من الدلالات على أنها تتعرض للخداع من قبل الخطيب، كما يدل على عدم اكتمال الزواج والله أعلم. إلا أن رؤية شخص يعطي ملابس في المنام قد يكون إشارة إلى الخير والرزق والله أعلى وأعلم. إذا رأت الفتاة العزباء الملابس الخضراء ربما يؤول إلى الرضا ولله العلم. فقد يكون في ذلك دلالة على أنها تتعرض لبعض المشاكل بينها وبين الخطيب بسبب الأهل والله أعلم. إشعار الخصوصية لدى أمازون. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. إبداع للترجمة والنشر والتوزيع. فقد يدل ذلك على أنها تمتاز بحسن الخلق، كما يدل ذلك على أنها تعي أمور دينها بشكل جيد. فستان زفاف قصير nedaa nb 201a. تفسير حلم لبس فستان بلونين في المنام قد يكون إشارة إلى أهل الدين والدنيا. تفسير حلم الدم على فستان الزفاف في المنام لم نجد تفسيرات محددة لرؤية ذلك. وعندما ترى المخطوبة في منامها أنها كانت ترقص مع صديقاتها من غير وجود الزوج معها.

فقد يدل على حدوث فراق بينهما عن قريب والله أعلم. عندما ترى العزباء في منامها فستان الزفاف وكانت تحب شخصًا ما. إذا رأت الفتاة العزباء ثوب أصفر في المنام قد يدل على حب الذات ولله علم الغيب. في حال رأى الرجل المتزوج الأم تلبس حذاء الابنة قد يعبر عن مشاركة الأم في المشاكل والله أعلى وأعلم. تفسير حلم تمزيق ملابس شخص اخر في المنام. رؤية فستان الزفاف في المنام للعزباء لابن سيرين. في حال رأت المرأة المتزوجة الملابس الممزقة ربما يؤول إلى المحن والمصاعب والله يعلم الغيب. عند رؤية الفتاة العزباء فستان عروس أحمر قد يدل على تفكيرها في زواجها ولله علم الغيب. قلبك وطني الجزء الثاني - شيماء يسري شموسة. أدخل الأحرف التي تراها أدناه. وعندما ترى المخطوبة في منامها فستان الزفاف وكانت هناك بعض المشاكل بينها وبين الخطيب في الواقع، فقد يكون فيه البشرى بانتهاء تلك المشاكل، ومن ثم العودة مرة أخرى للرومانسيات الجميلة فيما بينهما. اشترك في النشرة الإخبارية حتى تصلك آخر الأخبار. Get this book in print. في حال رأت الفتاة العزباء لبس فستان لم يعجبها في المنام قد يكون دليل على عدم الحصول على منزلة كانت تتوقع أن تناولها ولله العلم.

حلمت اني لابسه فستان اصفر في المنام ربما يؤول إلى الحسد ولله علم الغيب. عند رؤية المخطوبة في منامها لفستان الزواج، فقد يوضح ذلك مدى سعادتها بشكل كبير في الفترة القادمة، والتي ستعوضها عما مضى. عند رؤية فستان ملون بالابيض والاسود ربما يؤول إلى الخلط بين الخير والشر ولله علم الغيب. إذا رأت الفتاة العزباء الأخت تعطيها ملابس في المنام قد يكون دليل على الأمور الطبية والله أعلى وأعلم. عند رؤية لبس فستان والحزن ربما يؤول إلى المشاكل والله أعلى وأعلم. في حال رؤية العزباء أنها ترتدي فستان الزواج وكانت ترقص على المعازف في منامها. كما قد تشير رؤية المرأة المطلقة الصلاة إلى استجابة الدعاء والله أعلى وأعلم. تفسير حلم فستان الزفاف للمخطوبة، إن من أكثر ما يفرح أي فتاة مقبلة على الزواج ارتدائها لفستان الزفاف، حيث يمتاز بالسحر لحواء لكونه من أكثر المبشرات باقتراب زواجها ممن تحب. في حال رؤية العزباء في منامها أنها تبحث عن فستان أبيض للعرس. كما قد تعبر رؤية المرأة المطلقة الملابس الخضراء عن سلامة العقيدة والله أعلى وأعلم.

إذا رأت المرأة المتزوجة فستان أحمر في المنام قد يعبر عن الأخبار الجيدة والله أعلى وأعلم. إلا أن رؤية الملابس الممزقة قد يدل على المشاكل والله أعلى وأعلم. ففيه دلالة على زواجها في القريب العاجل. فقد يدل ذلك على أنها تنعم بتلك السعادة في المستقبل. إذا رأت المرأة المتزوجة الدم على ملابس الميت في المنام قد يعبر عن السير بالطريق الغير صحيح ولله علم الغيب. كما قد تعبر رؤية الرجل المتزوج شخص يعطيه ملابس عن الرزق والله أعلى وأعلم. في حال رؤية الفتاة المخطوبة في منامها أن فستان الزفاف متسخ بعض الشيء، فقد يبين ذلك أن المخطوبة قد تواجه بعض المتاعب في الأيام القليلة المقبلة، إلا أنها سرعان ما تزول بإذن الله.

وفي النهاية نكون قد تعرفنا على كل ما يخص تفسير حلم فستان الزفاف للمخطوبة، آملين من الله أن يكون قد نال إعجابكم. عندما ترى العزباء في منامها أنها ترتدي فستان أبيض. عندما ترى المخطوبة في منامها فستان الزفاف وقد ملئ بالزينة والتطريز، فقد يبين ذلك اقتراب موعد زفافها المرتقب لمن تحب.

البحث عن طرق الراحة للطفل: يمكنك مساعدة الطفل للشعور بالإسترخاء والذهاب إلي النوم مثل وضع الطفل في أرجوحة للهز بمعني القيام بأي شئ يشعر الطفل بالراحة مثل حمامات التدليك. الشعور بالجوع: وهو من أحد أشهر الأسباب لأنه كلما يشعر الطفل بالجوع يصبح جسده لا يهدأ والعقل نشط وهذا يؤدي إلى استيقاظ الطفل فجأة أثناء النوم والذي يجعله يبكي، ولتجنب ذلك يجب تحديد نمط معين من الأكل للطفل بحيث ينام وهو يشعر بالشبع. أو تعب عضوي بجسده، مثل آلام المغص مثلاً، أو أي آلا قد يشعر بها نتيجة مرض أو التهاب بأحد أجزاء جسمه، وفي كلتا الحالتين يجب البحث والتفتيش عن سبب بكاء الطفل، لأنه لا حيلة له غير البكاء. اعطاء الطفل وجبة عشاؤ مشبعة قبل النو مثل اللبن او نشاء الذرة. في حالة استيقاظ الطفل بعد البكاء وبمحاولة التحدث عن شيء رآه في الحلم يجب الاستماع إليه لكي تزيل الخوف لديه. يعاني الطفل من ألم غير محتمل. و انصحك بما يلي: - على الام تقليل تناول القهوة مساء و كل ما يسبب المغص في طعامها هي. الشعور بالبرد: عند حدوث أي تغير طفيف في درجات الحرارة يبدأ الطفل في الشعور بالبرد والبكاء فجأة أثناء النوم.

ويحتاج في هذه اللحظة الرضاعة الطبيعية لإطعام الطفل ويشعر لإستعادة الطاقة والدفء. 4-الرغبة في تغيير الحفاضة. سبب استيقاظ الطفل المفاجئ من النوم وهو يبكي. الانتباه لدرجة حرارة غرفة نوم الطفل فيجب ان تكون حوالي 23. محاول الحفاظ علي هدوء الطفل: محاول تحقيق بيئة منزلية سليمة للطفل تجعله يتجنب أي شعور بالخوف قبل النوم ولتقليل الشعور بالذعر الليلي والبكاء فجأة أثناء النوم. بالإضافة إلى الاهتمام بتغيير الحفاظة. وهذا يسبب أرقا كبيرا لي وأحيانا كثيرة لا يهدأ إلا عندما يرضع وتزداد الغازات بعد الرضاعة. إن البكاء من لغات التواصل التي يستخدمها الأطفال، وذلك للتعبير عن رغباتهم أو آلامهم أو أي شعور قد يشعرون به، حيث أنها هي الوسيلة الوحيدة للفت الانتباه لهم، من ذويهم، ويوجد بعض أنواع البكاء والذي لا تستطيع الأمر تفسيره أو تفهم السبب وراءه.

وعليكِ معرفة أن الأطفال الذين يخلدون للنوم بعد إرهاق وإجهاد وتعب وبكاء وصراخ طوال اليوم، هم الأكثر عرضة لنوبات الفزع الليلي واضطرابات النوم. والبعد عن التدخين، وتهوية الأماكن المغلقة، ليتجدد هواء الغرفة. لكن الكوابيس تحدث في النصف الثاني من الليل وينتج عنها استيقاظ الطفل والشعور بالصراخ، وعادة ما يكون الطفل قادر على تذكر الأحلام وربما يشعر بالانزعاج لعدة أيام بعد الكوابيس. نصائح طبية لنوم صحي للأطفال. مراجعة طبيب الأاطفال في حال عدم التحسن.

ومنها قد يؤدي إلى إصابة الطفل بالفطريات والتسلخات. الألم: شعور الطفل بالألم يجعله يعبر عنها بالبكاء ومحفزات الألم الموجودة لديهم تدفعهم للاستيقاظ فجأة أثناء النوم، وله عدة أسباب فقد يكون ناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي يؤدي إلى انتفاخ البطن والذعر الليلي. الحفاظ على وقت استيقاظ للطفل، وذلك حتى يتم انتظامه في فترات النوم الكافية له. طفلي يستيقظ في الليل كثيرا قد تصل الى ان يستيقظ مرة كل ساعة وعندما أحمله أسمع صوت غازات داخل جسمه وكلما أضعه على فراشه يستيقظ مرة أخرى. لا يتوقف الطفل عن البكاء حتي عندما تحاول تهدئته. يمكن أن يستمر هذا البكاء لمدة أكثر من إسبوع أو شهرين أو حتي لمدة ثلاثة أشهر. نحن نعرض عليكم مجموعة من أسباب بكاء الطفل فجأة أثناء النوم.

كثرة نوم الطفل في النهار. يبدأ الطفل بعمر سنة مشاهدة الاحلام و قد يصحى من النوم بسبب مشاهدة المنامات. الشعور بالخوف: أحياناً يشعر الأطفال بالخوف من الظلام والصمت الدائم في الغرفة ومن المرجح أن يستيقظ فجأة ويبكي في بعض ساعات الليل. حيث أن الزعر الليلي هو أفكار مزعجة أو قد تكون مخيفة للأطفال تزعجه أثناء النوم ولكن لا تؤدي إلى إيقاظه. لتجنب ذلك، يجب تحديد نمط معين من الأكل للطفل بحيث ينام وهو يشعر بالشبع لكي يشعر بالراحة أثناء فترة نومه.

طرق السيطرة على بكاء الطفل أثناء النوم. الحفاضات القذرة: مع إنتظام حركاات الأمعاء والهضم أو التبول في الحفاضات. وعادة ما يكون الطفل قادر علي تذكر الأحلام وربما يشعر بالإنزعاج لعدة أيام بعد الكوابيس. قد يكون بحاجة إلي تغير الحفاضات حتي لا تسبب له الطفح الجلدي والتهيج. لف الطفل في بطانية: احد الطرق التي تساعد الطفل علي الشعور بالإطمئنان هو لف الطفل في بطانية وإحتضانه لفترة من الوقت. أسباب بكاء الرضيع فجأة أثناء النوم: 1. وذلك لقتل الميكروبات والفيروسات والتي قد تعلق في الفراش. زيادة فترات البكاء طوال الليل. وعادة ما يحدث الذعر الليلي بين الثلث الأول من الليل وبمجرد أن يستيقظ الطفل ينسي ما حدث. يوجد بعض النصائح الطبية التي تساعد على النوم الصحي للأطفال، وهي امور بسيطة تستطيع الأم أن تفعلها بكل بساطة، وتتمثل في الآتي: - محاولة الام البدء في النوم مبكرًا حيث أن هذا يعطي فرصة للطفل للنوم بفترة كافية تعطي الطفل قسطًا للنوم قبل نوم باقي أفراد المنزل. لأن تحقيق النوم الكافي أمر مهم للطفل ولكن تأكد من أن هذا الروتين لا يسبب أي مشاكل للطفل ومحاولة تحقيق الهدوء للطفل عند النوم.

فترات من البكاء يمكن أن تستمر لعدة ساعات طوال اليوم. ألم الأسنان: فترة التسنين عند الاطفال من أصعب الفترات التي يشعر فيها بالإنزعاج وغالباً ما تؤدي إلي تعكر مزاج الطفل وضيق في الصدر ربما يصل الأمر إلي البكاء فجأة أثناء النوم فجأة وإذا صاحب هذ البكاء حمي يجب الإتصال بالطبيب علي الفور. شاهد أيضًا: أسباب التشنج عند الأطفال أثناء النوم. يجب تدريب الطفل يوميًا على النوم مبكرًا لمساعدة جسده في الاسترخاء، ويجب صنع روتينًا بسيطًا للنوم. يجب الاهتمام بنظافة الطفل قبل النوم ليلًا، فيجب أن يأخذ حمام دافئ لمساعدته على النوم. الكوابيس: قد يواجه الأطفال الرضع مشكلة الذعر الليلي وقد يخلط بين الذعر الليلي والكوابيس. يحتاج إلي الإحتضان: بكاء الطفل فجأة أثناء النوم، يعني أنه بحاجة إلي الإحتضان كمحاولة لتهدئته. يجب الحرص على حصول الطفل الرضيع على قيلولة في منتصف النهار وتهيئة الغرفة لنوم عميق. الإهتمام بتغذية الطفل: عادة ما يستيقظ الطفل ويبكي فجأة أثناء النوم وغالباً ما يكون ناتج عن الشعور بالجوع لذلك يجب الإهتمام بتغذية الطفل قبل النوم بفترة لكي يشعر بالراحة. فغالباً ما تكون الغرفة المضاءة لها تأثير أفضل عندما يستقيظ وهو يشعر بالبكاء.

قد يكون ناتج عن مشاكل في الجهاز الهضمي والهضم الغير منتظم ويؤدي إلي إنتفاخ البطن وأحياناً تؤدي إلي أعراض شائعة مثل الذعر الليلي. وبمجرد إحتضانه يهدأ ويشعر بالراحة. الشعور بالجوع: كلما شعر الطفل بالجوع، أصبح جسده لا يهدأ والعقل نشط بدلاً من الإسترخاء وهذا يؤدي إلي إستيقاظ الطفل فجأة أثناء النوم والشعور بالإنزعاج الذي يدفعه للبكاء. تقليل نوم الطفل نهاراً خاصة بعد العصر. فمثلًا يمكن البدء بوضعه في السرير في وقت محدد وإطفاء الأنوار والجلوس بجانبه لهدهدته أو قراءة قصة. يحتاج الأطفال الرضع بين أربعة أشهر و12 شهرًا حوالي من 12-16 ساعة من النوم يوميًا، ويحتاج الأطفال الرضع من سن عام إلى عامين حوالي من 11-14 ساعة من النوم يوميًا.

أما الكوابيس في تحدث عادة في النصف الثاني من النوم وينتج عنها إستيقاظ الطفل والشعور بالصراخ والهلع. توقيت حمام الطفل بحيث يكون مساءً. ومع مرور الوقت وتعلم طفلك الكلام يمكنك سؤاله عن شعوره وأكثر ما يريحه ويساعده في النوم والاسترخاء. عادة ما يستيقظ الأطفال من نومهم بالبكاء الشديد والمفاجئ، والشعور بالانزعاج وعدم الراحة، ولا ندري ما أبكى هذا الطفل ويمكن أن يكون سبب بكاؤه حالة نفسية أي رؤية كوابيس أو أصوات عالية قامت بإفزاعه وغيرها. كيفية تهدئة الطفل ؟. الحفاظ علي صحة الطفل: كن علي علم بان الحمي تنشط حالات الذعر الليلي عند الأطفال الأكثر عرضة لظهور الذعر الليلي وغالباً ما يظهر عند الأطفال في أول 3 شهور وتبدأ مشاكل الطفل مثل التسنين أو عدم الشعور بالراحة بصفة عامة.

تهدئة الطفل: محاولة تهدئة الطفل للتخلص من الخوف وإحتضانه لكي يشعر بالطمأنية والحماية لكي تساعد علي مقاومة الشعور بالخوف. نظافة الطفل أحد أسباب النوم الجيد. كثرة الملابس خلال النوم. الاطفال الكبار قد يشاهدون منامات او كوابيس تعكس مواقف النهار.

هناك عدة اسباب تجعل الطفل يستيقظ من النوم يبكي فجأة في الليل مثل: - مرض الطفل. اعطاء الطفل ادوية المغص عند اللزوم فقط. وإذا كانت الأم تعاني من التعب والإرهاق تواجه بكاء الطفل فجأة أثناء النوم ويبدأو بالتفكير لماذا يبكي الأطفال أثناء نومهم فجأة وتصبح قلقة بشأن هذا الموضوع. اعطاء الطفل وجبة بابونج مساء. يوجد عدة حالات لبكاء الطفل مثل استمرار هذا البكاء لمدة أكثر من أسبوع أو شهرين أو حتى لمدة ثلاثة أشهر، أو يمكن أن يأتي البكاء ويذهب، لا يتوقف الطفل عن البكاء حتى عندما تحاول مداعبته وتهدئته. لأن الإهمال في النظافة قد يحدث طفح جلدي وتهيجات بالجلد، فقد تؤدي إلى استيقاظه ليلًا مفزوعًا.

ويمكن أن نرتب هذا الأمر عن طريق ضبط المنبه في الأوقات المراد الترتيب لها في النوم والاستيقاظ. مما يؤدي إلي إضطرابات النوم.