5 أنواع رجيم لا يتضمن الخبز في وجباتها – رحلة الصيف إلى بلاد البوسنة والهرسك - محمد علي

Sunday, 19-May-24 12:30:59 UTC

كيفية اتباع نظام غذائي بدون خبز. الخيار الثاني: 200 جرام من اللحم الأحمر + طبق من الخضروات المسلوقة أو المشوية + سلطة خضراء. الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة. لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. وفي سياق علمي اجابه سؤال الرجيم بدون خبز كم رقيقه؟ يجب أن نكون على دراية بطريقته ، حيث يمكن عمل نظام غذائي بدون خبز بسهولة شديدة عن طريق جعل الخيارات لكل وجبة على النحو التالي: إفطار. إقرأ أيضاً: رجيم البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي.

1. حكم قصيرة جميلة عن الصداقة
2. حكم جميلة قصيرة وسهلة
3. حكم جميلة وقصيرة عن الحياة
4. حكم جميلة قصيره جدا
5. حكم جميلة قصيرة جدا

الخيار الخامس: كوب زبادي مع المكسرات المختلفة إلى جانب كوب شاي أو قهوة من غير تحلية. الخيار الثالث: 300 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء طازجة. تكون خيارات وجبة الغداء متمثلة فيما يأتي: - الخيار الأول: 200 جرام من الدجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق من السلطة الخضراء. إذا اتبع الإنسان حمية الفاكهة لمدة أسبوع ، فسوف يفقد ما يقرب من 7 كجم من الوزن الزائد ، على الرغم من أن الثمار مليئة بالعديد من العناصر الغذائية ، إلا أنه يعتبر نظامًا غذائيًا قاسيًا ، لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من ذلك. أنواع الرجيم بدون خبز. تتكون النشويات والكربوهيدرات من عدة سلاسل من السكريات التي تعمل على رفع مستوى السكر في الدم ، وبالتالي مقالتي نت الوزن بشكل عام. تعتمد أنواع الرجيم بدون خبز لخسارة الوزن في وجباتها على الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والأجبان، فضلا عن وجود نسبة من الدهون الرئيسية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون البكر والإمتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل الخبز والبطاطس والمكرونة والحبوب الكاملة، وتسمح بشرب القهوة الخالية من الحليب والشاي. اتباع نظام غذائي لا يشمل الخبز من الممكن أن يفقد الجسم ما لا يقل عن 6 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد ، وكلما قل النشويات والكربوهيدرات في الطعام الذي تتناوله ، زادت احتمالية فقدان الوزن بسهولة. هناك العديد من المبادئ التي يجب اتباعها عند اتباع نظام غذائي خالٍ من الخبز ، كما تعلمنا عنها من خلال الإجابة على السؤال: نظام غذائي خالٍ من الخبز ، ما مقدار الوزن الذي يخسره؟ من بين أهمها ما يلي: - أن يأكل الشخص 3 وجبات رئيسية لا يمكن تفويتها للحفاظ على صحة الإنسان. الخيار الرابع: طبق شوربة الدجاج أو شوربة الخضروات + طبق سلطة خضراء يضاف إليها حفنة من المكسرات النيئة. ثمرة من الفواكه، بإستثناء البطيخ والعنب. الخيار الثاني: 200 جرام لحم أحمر مع طبق سلطة خضراء وطبق خضار مسلوق. الأطعمة الغنية بالبروتينات تزيد من شعور الشخص بالشبع إلى جانب فاعليتها في إنقاص ما يقارب 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد في حالة الاعتماد عليها حيث تزيد من سرعة حرق الدهون.

إليك خيارات رجيم صحي خالي من الخبز. طريقة عمل رجيم بدون خبز. أثبتت الأبحاث أن الماء له دور فعال في إنقاص الوزن ، حيث أنه يسهل عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم وكذلك التخلص من الخلايا الدهنية في الجسم ، ويتم ذلك عن طريق شرب كوبين. الخيار الرابعكوب زبادي خالي الدسم مع بيضة مسلوقة ، وكوب قهوة أو سكر بدون محلي.

وعندما يتبع أي نوع من أنواع الرجيم بدون خبز يجب تناول الخضروات الغنية بالألياف لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل مع مراعاة شرب كمية كبيرة من المياه، ومن أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز ما يلي: رجيم الماء. رجيم البروتين من أنواع الرجيم التي تتبع اليوم لخسارة الوزن، حيث يفقد الشخص المتبع للرجيم حوالي 5 كيلوجرامات خلال أسبوع، بدون الشعور بالجوع مما يساعد في خسارة الوزن سريعاً ومن ضمن أنظمة هذا الرجيم" نظام الكيتو دايت ونظام الكارنيفور دايت " فهذا الرجيم هو الأكثر سرعة في حرق الدهون وبالتالي يقلل من الوزن بشكل سريع، ويركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والدجاج والزبادي. يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل النياسين وحمض الفوليك ، وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد على حرق الدهون وكذلك تعزيز الشعور بالامتلاء ، كما أن رجيم الزبادي يتميز عن أي نظام غذائي آخر في أنه يتعامل مع الجهاز العصبي تلقائيًا وبشكل مباشر. قم بتضمين الخضروات في نظامك الغذائي المليء بالألياف الطبيعية لأنها تحل محل السوائل التي يفقدها الجسم أثناء عملية حرق الدهون. يساعد رجيم الماء الجسم في كبح الشهية مما يؤدي إلى خسارة الوزن، حيث أن الماء من المشروبات التي لها فعالية في خسارة الوزن، لأن المياه خالية من السعرات الحرارية، لذا فهي علاج فعال للتخلص من الوزن الزائد وفقاً لمجموعة من الدراسات، كما ينصح الأطباء أن شرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام يساعد على سد الشهية وبالتالي تقليل الوزن بشكل طبيعي، حيث ذلك يساعد الجسم في خسارة المزيد من السعرات الحرارية لتدفئة هذه المياه قبل وصولها إلى المعدة. ختامآ لمقالنا رجيم بدون خبز كم ينحف, وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب. الخيار الثالث: طبق من الخضروات المسلوقة أو المشوية + طبق من السلطة الخضراء. هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها عن المداومة على رجيم بدون خبز حيث تعرفنا عليها من خلال إجابة سؤال رجيم بدون خبز كم ينحف؟ ومن أهمها ما يلي: - أن يقوم الشخص بتناول 3 وجبات رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الشخص. أهم القواعد عند اتباع الرجيم بدون خبز. الخيار الثالث: 300 جرام من السمك المشوي أو المطبوخ على البخار+ سلطة خضراء أو طبق من الخضروات المشوية أو المسلوقة. غير مسموح بنسخ أو سحب مواد هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري لـ مقالتي نت فقط ، وإلا فإنك ستعرض نفسك للمساءلة القانونية وتتخذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.

رجيم بدون خبز كيف نحيف؟ هل هناك أنواع أم نوع واحد فقط؟ حيث يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن في وقت قصير إلى أنواع الحمية القاسية والصارمة ، والتي تعمل على ضبط معدل السكر في الدم ، كما تساعد الكبد في تحويل الخلايا الدهنية إلى جلوكوز ، ومن ثم إلى طاقة ، لذلك وسوف نشرح من خلال موقع المقالتي نت كم عدد الكيلوجرامات التي يخسرها الجسم عند إتباع نظام غذائي بدون خبز؟. إليك أفضل أنواع الرجيم التي لا تتضمن بداخل وجباتها الخبز. النظام الغذائي الذي لا يحتوي على خبز فعال في إنقاص الوزن بسرعة ، ويجب عليك اتباع قواعده حتى تحصل على نتائج مرضية لك في وقت قصير. تزيد الأطعمة الغنية بالبروتين من شعور الإنسان بالشبع ، بالإضافة إلى فعاليتها في خسارة ما يقرب من 5 كيلو جرام أسبوعياً في حالة الاعتماد عليها ، حيث إنها تزيد من سرعة حرق الدهون. استخدام الزيوت غير المشبعة في تحضير الطعام مثل زيت بذور الكتان وزيت السمسم وزيت جوز الهند بدلًا من استخدام الزيوت الثقيلة المشبعة. حمية بدون خبز كم نحيف.

إستبدال الزيوت المشبعة بالدهون مثل السمن أو الزبدة بالزيوت الغير مشبعة مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت جوز الهند. كما تساهم المياه الشعور بالإمتلاء وتخفف من الشعور بالجوع، مما يقلل من كميات الأطعمة المتناولة كما تساهم المياه في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد في معدل حرق دهون الجسم وتقتل الخلايا الدهنية. إذا قام الشخص باتباع رجيم الفواكه لمدة أسبوع، فإنه سيفقد ما يقارب 7 كيلوجرام من وزنه الزائد، على الرغم من امتلاء الفواكه بالعديد من العناصر الغذائية إلا إنه يعتبر رجيم قاسي الذي، لذلك لا يُنصح باتباعه لمدة تزيد عن أسبوع كما يجب الحرص على تناول 6 أكواب من الماء كحد أدنى على مدار اليوم من أجل تسهيل عملية حرق الدهون. من أسبوع واحرصي على تناول 6 أكواب من الماء كحد أدنى طوال اليوم وذلك لتسهيل عملية حرق الدهون. الحرص على تناول 3 ثمرات من الفواكه يومياً مع تجنب الفواكه المجففة لإحتوائها على النشويات. حساء الكرنب على وجه الخصوص فعال في إنقاص الوزن لأنه غني بالخضروات المختلفة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي ، وتطهر الكبد ، وتحسن وظائفه ، ولكن ينصح بتناول الحساء مع الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الضرورية للجسم ، وذلك بالترتيب. اقرأ أيضًا: القيمة الغذائية للفول السوداني. الخيار الثاني: 2 بيضة مسلوقة. الخيار الخامس: كوب من الزبادي يضاف إليه القليل من المكسرات مثل الكاجو والجوز واللوز + كوب من الشاي أو قهوة بدون سكر. رجيم الفواكه يعمل على إذابة الدهون وبالتالي يقلل من الوزن الزائد، ويعد رجيم الفواكه من الأنظمة الصارمة في خسارة الوزن، وعند إتباع رجيم الفواكه لمدة أسبوع يقلل من الوزن حوالى 7 كيلوغرامات، لذا ينصح بإتباع رجيم الفواكه لمدة أسبوع حصري، بالرغم من أن رجيم الفواكه غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم إلا يشترط شرب ما لايقل عن 6 أكواب من الماء يومياً لضمان إذابة الدهون مما يقلل من خسارة الوزن. رجيم البروتين بدون خبز. كوب من منقوع الأعشاب بدون تحلية. خيارات الغداء كالتالي: - الاختيار الاول200 جرام دجاج بدون جلد مع طبق خضار مشوي أو طبق سلطة خضراء.

تكون خيارات وجبة الإفطار متمثلة فيما يأتي: - الخيار الأول: كوب شاي أو قهوة بدون تحلية مع ثمرة طماطم إلى جانب بيضتين مسلوقتين. تكون خيارات الوجبة الخفيفة على النحو التالي: - حبة من الفواكه عدا فاكهة البطيخ أو العنب. يجب الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية لتعويض الجسم عن السوائل المفقودة. أدخل الخضروات المليئة بالألياف الطبيعية في نظامك الغذائي لأنها تحل محل السوائل التي يفقدها الجسم أثناء عملية حرق الدهون. كوب من نقيع الأعشاب بدون إضافة السكر. شوربة الملفوف على وجه الخصوص لها فعالية في خسارة الوزن لأنها غنية بالخضروات المختلفة التي تعمل على تنشيط عملية الأيض، وتطهير الكبد، وتحسين وظائفها، ولكن يُنصح بتناول الشوربة مع أطعمة تحتوي على البروتينات اللازمة للجسم، وذلك لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

خيارات الوجبات الخفيفة هي كما يلي: - قطعة فاكهة غير البطيخ أو العنب. رجيم الزبادي من أفضل أنواع الرجيم الفعالة لتخسيس وزن الجسم لما تحتويه الزبادي على الكثير من البروتينات الخالية من الدهون والمعادن والفيتامينات مثل حمض الفوليك والنياسين فضلا عن وجود الأحماض الأمينية الفعالة في حرق الدهون بالجسم وكبح الشهية بشكل طبيعي، حيث يعمل بشكل مباشر على الجهاز العصبي. وعند إتباع رجيم الماء يوصى خبراء التغذية بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الصحة العامة للجسم. هناك العديد من الإرشادات التي يجب اتباعها في الحفاظ على نظام غذائي بدون خبز ، حيث تعرفنا عليها بالإجابة على سؤال النظام الغذائي بدون خبز ، ما مقدار فقدان الوزن؟ من بين أهمها ما يلي: - أن يأكل الشخص ثلاث وجبات رئيسية لا يمكن الاستغناء عنها حفاظًا على صحته.

يعد الرجيم الذي لا يتضمن الخبز من أنواع الرجيمات الصارمة الخالية من الكربوهيدرات التي تعمل على التحكم في مستوى السكر في الدم وتحويل المخزون الكبدي لحرق الدهون إلى جلوكوز حتى ينتج الطاقة للجسم، وفيما يلي نتعرف على أنواع الرجيم التي لا تتضمن الخبز لخسارة الوزن مع خيارات مناسبة لهذا الرجيم تابعونا. الخيار الثالثكوب عصير برتقال مع بيضتين مسلوقتين وكوب شاي أو قهوة بدون تحلية بالسكر. ، وتأكد من تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء خلال النهار لأنها تسهل عملية حرق الدهون. الخيار الأول: كوب من الزبادي خالي من الدسم + ثمرة من الفواكه. الخيار الأول: 2 بيضة مسلوقة + حبة طماطم + كوب من الشاي أو القهوة بدون إضافة السكر.

الضوضاء تخلق الأوهام، الصمت هو الذي يجلب الحقيقة. من عاش بوجهين مات لا وجه له. اثنان يذهبان ضياعاً: عقل بلا دين، ومال بلا بذل. كل الأشياء تذبل إن تركتها، إلّا القرآن إن تركته تذبل أنت. حكم قصيرة وقوية معبرة جدا 2023. العديد من الحكم التي نبحث عنها للاستفادة منها في حياتنا اليومية، تتعلق بالكثير من الجوانب الحياتية التي نمر بها، خلال السطور القادمة نتعرف عليها. حكم قصيرة وقوية عن الحياة توضح الحكمة من الدنيا، وتساعد على فهمها بشكل صحيح، الحياة محطات منها السعيد والتعيس ومليئة بالنجاحات وأيضا بالفشل، لذلك تحتاج إلى شخص قوي قادر على التحدي، وتساعد حكم واقتباسات الحكماء والسابقين والناجحين على فهم الحياة بصورة واضحة وتمدك بالخبرة والثقافة العامة فتكون صورة واضحة عن جميع التحديات والمشاكل، مما يؤهلك لتكون شخص إيجابي يستطيع حل مشاكل الآخرين ويتميز بالقدرة على المشاركة المجتمعية. تكبر العيوب حين يقل الحب.

حكم قصيرة جميلة عن الصداقة

كلام المرء بيان فضله، وترجمان عقله. جبران خليل جبران: إذا صمت صديقك ولم يتكلم فلا ينقطع قلبك عن الإصغاء إلى صوت قلبه لأن الصداقة لا تحتاج إلى الألفاظ والعبارات. جيمي هنتركس: عندما تتغلب قوة الحب على حب القوة سيشهد العالم السلام. التنافس مع الذات هو أفضل تنافس في العالم، وكلما تنافس الإنسان مع نفسه كلما تطور، بحيث لا يكون اليوم كما كان بالأمس، ولا يكون غدًا كما هو اليوم. كل صديق خائن، يختلق لنفسه ألف عذر، وعذر، ليقنع نفسه بأنه فعل الصواب. إن سألوك يوماً عن سبب بعده، قل لهم أنك وثقت به عمراً، وبأنه خيّب أمالك. ما أنبل قطعة السكر..! كلما قاربت أجلاً فأحسن عملاً. حكم وأمثال قصيرة جداً. القـناعة دليل الامانة، والأمانة دليل الشكر، والشكر دليل الزيادة، والزيادة دليل بقاء النعمة، والحياة دليل الخير كله. والد واحد هو أكثر من مائة مدرس. كن عالماً ناطقاً أو مستمعاً واعياً. حكم قصيرة عن الحياة: - من أعانك على الشّر ظلمك. و أغلق بابك.. - لاتعترف بالحريق الذي بداخلك.. ابتسم وقل أنها حفلة شواء!!

حكم جميلة قصيرة وسهلة

لسان العاقل وراء قلبه، وقلب الأحمق وراء لسانه. الجميع مر بتجارب مختلفة ولكن ما يميز الأشخاص ذات التأثير والحكمة هي قدرتهم على صياغة هذه التجارب في شكل أقوال وحكم قصيرة، تم حفظها في التاريخ لتستفيد منها الأجيال المتتابعة، وهذه بعض الأقوال التي تعطي صورة واضحة عن الحياة: - لا يستطيع أحد ركوب ظهرك إلّا إذا كنت منحنيًا. يمكن تعريف الحكمة في جملة بسيطة وهى خلاصة تجارب الآخرين، وتعتبر أفضل طريقة بسيطة وسريعة في التعليم حيث تختصر الوقت في دراسة الحياة ومتطلباتها الضرورية للعيش بطريقة آمنة وتجنب الضغط وزيادة القدرة على مواجهة التحديات، مما يمنح الحياة هدف وقيمة سامية. قيمة الوقت كقيمة المال. إياك ومصادقة الأحمق. ننهي مقال حكم قصيرة وقوية ومعبرة بعدما ذكرنا لكم ما فائدة التعرف على الحكم المعبرة، كما تحدثنا عن الحكم الممتعة التي تترك أثرا في النفس حيث قدمنا أروع وأجمل الحكم، وحكم ومواعظ على لسان أفضل المؤرخين، شاركوا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: أفضل حكم وأقوال واقتباسات عن رأس السنة الجديدة فيس بوك ومسجات موبايل. كما أن الحكم المعبرة تجعلك أكثر ثقافة عند التحدث في موقف معين، لأن من يجادلك سوف يعرف أنك شخص حكيم ومثقف ومطلع على العديد من التجارب والأقوال. الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف. "اعتدِل في كُل شيء إِلا في عِزة نفسك إطغى. يظهر تأثير الحكمة عندما تصبح قادرة وصالحة لكل زمان، ويمكن تطبيقها بكل سهولة على أرض الواقع، فقد ترك لنا أجدادنا إرث كبير من الحكم والأقوال المأثورة التي يمكن تطبيقها بسهولة في حياتنا اليومية واستخلاص العبر والمواعظ التي نحتاجها في الحياة القاسية والتحديات الصعبة. حكم جميلة قصيرة جدا. الفرق بين الحكمة والجهالة هو كالفرق بين الأحياء والأموات. كلارنس بودينجتون كيلاند.

حكم جميلة وقصيرة عن الحياة

اجعل نفسك ميزاناً فيما بينك وبين غيرك. خير للإنسان أن يندم على ما فعل، من أن يتحسر على ما لم يفعل. حيث يوجد الحب توجد الحياة. القناعة كنز لا يفنى. ازرع الصدق و الرصانة تحصد الثقة و الأمانة.

حكم جميلة قصيره جدا

أخطاءك تعلمك الحكمة، وألمك يعلمك كيف تكون قويًا. أطردوا واردات الهموم بعزائم الصبر. تذكر أن الله معك، حين يرحل كل شيء. كن قلیل الكلام وكثیر الفعل لتنجح. "اليقين هو ان تدعو الله بشئ وكل الاسباب حولك توحي بعدم تحقيقه و لكن بداخلك إيمان و يقين تام بأن الله سيستجيب". حكم جميلة قصيره جدا. البداية هي نصف كل شيء، والسؤال هو نصف المعرفة. بعض الكلام أقطع من الحسام. عامل الناس كما تحب أن يعاملوك. بين منطوق لم يقصد، ومقصود لم ينطق، تضيع الكثير من المحبة. عامل الناس بما يظهرونه لك ، ودع السرائر لعالم ما في الضمائر. قلیل من المال مع التدبیر أفضل من كثیر من المال مع التبذیر. الموت يترك وجع قلب لا يستطيع أحد أن يشفيه. لا تدخلن بين العصا ولحائها.

حكم جميلة قصيرة جدا

القليل كثير إذا قنعت، والكثير قليل إذا طمعت، البعيد قريب إن أحببت، والقريب بعيد إن أبغضت. القناعة كنز لا یفنى، فكن قنوعاً وسیأتیك الخیر. لا تثق بمعهد من لادين له. فما في النّار للظمآن ماء ورزقك ليس ينقصه التّأني. فاز من سلم من شر نفسه. رجل بلا مال خير من رجل بلا شرف. إياك أن يضرب لسانك عنقك. يبقى الحب مجرد كلمة، حتى يأتي الشخص المناسب فيعطيك معناها. كل عمل تكره الموت وأنت عليه اتركه، ثم لا يضرك متى مت. حكم قصيرة جميلة عن الصداقة. لا تجعل هدفك أن تكون أفضل من شخص ما، بل أن تكون أفضل من نفسك في وقت سابق. في النهاية، لن نتذكر كلمات أعدائنا، بل صمت أصدقائنا. قال أحد الحكماء لابنه في موعظة: يا بني.. إذا أردت أن تصاحب رجلًا فأغضبه.. فإن أنصفك من نفسه فلا تدع صحبته.. وإلا فاحذره!. البستان الجميل لا يخلو من الأفاعي. إنتهى زمن الصديق وقت الضيق، وأصبحنا في زمن عند كل ضيق تخسر صديق.

الفاشلون يقولون أنّ النجاح هو مجرد عملية حظ. لحظة صبر قد تتجنب كارثة كبيرة، لحظة واحدة من نفاد الصبر قد تدمر حياة كاملة. إبراهيم الفقي: لن تستطيع العطاء دون الحب، و لن تستطيع أن تحب دون التسامح. تعلمت من الحياة ان اقوم بالبكاء وحدي حتى لا اتسبب في العالم لمن حولي و يهتمون لأمري. القليل مع التّدبير أبقى من كثير مع التبذير. حكم قصيرة وجميلة جداً. إذا قدّرك الله على من ظلمك فاجعل العفو عنه شكرًا لله. الحب هو ما يجعل رحلة الحياة جديرة بالاهتمام. قال أحد الحكماء: اكتب مايقوله الناس ضدك في اوراق وضعها تحت قدميك … فكلما أزادت الاوراق ارتفعت انت الى الاعلى. حكم عن الصداقة جديدة. يمكن لأي شخص أن يكون أبًا ، لكن الأمر يتطلب شخصًا مميزًا ليكون أبًا، ولهذا السبب أناديك يا أبي ، لأنك مميز جدًا بالنسبة لي. ولكن إذا نزل القضاء ضاق الفضاء. حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا.

حب ما تعمل حتى تعمل ما تحب. من الأفضل أن تُكره على ما أنت عليه، من أن تكون محبوبًا على ما لست عليه. اتّق الله حيثما كنت. إذا لم تزد على الحياة شيئًا تكن أنت زائدًا عليها. لا تُهدر وقتَكَ في الشرح والإيضاح، الناس يسمعون فقط ما يريدون سماعَهُ. الحياة مثل ركوب الدراجة، حتى تحافظ على توازنك يجب أن تتحرك باستمرار. الرزق یحتاج للسعي، والسعي یحتاج للعزیمة والإرادة.

لقد علمتني اللعبة وعلمتني كيف ألعبها بشكل صحيح. إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين. كرة القدم قد تناسب النساء الخشنات، لكنها ليست للرجال الناعمين. أنطون تشيخوف: الحب والصداقة والاحترام لا توحد الناس مثلما تفعل كراهية شيء ما. الصداقة في عمرنا هي كل حياتنا و تاريخنا و إذا لم نحصل على صداقات متميزة فهذا انكسار شخصي لنا. اجرح شخصاً بالصدق لكن لا تُسعِده أبداً بالكذب. خفّف طعامك، تحمد منامك. الكلمة الطيبة جواز مرور إلى كل القلوب. كل لحظة هي بداية جديدة. أريد أذنًا لا تسمع وعينًا لا ترى بدلًا من قلب لا يحب. ما فائدة التعرف على الحكم المعبرة؟.

لي شيبي: الأم شمعة مقدسة تضيء ليل الحياة بتواضع ورقة وفائدة. يقول أبو الأسود الدؤلي: لا تَنهَ عن خلقٍ وتأتي مثله عارٌ عليك إذا فعلت عظيم ابدأ بنفسك وانهها عن غيّها فإذا انتهت عنه فأنت حكيم.