طبق اليوم..خبز البطاطس للبرجر – - سعرات المكرونة بالبشاميل

Tuesday, 25-Jun-24 21:17:44 UTC

سنتحدث في هذا المقال عن طريقة عمل خبز البطاطس للبرجر ويعتبر البرجر إحدى الوجبات السريعة اللذيذة، والتي يتم فيها إعداد اللحم بطريقة خاصة، وحشوه في ساندويش من خبز البرجر مع الخضراوات والبطاطس المقلية. Copyright © 2020-Present Barakat Fresh, All Rights Reserved. 500 جرام من البطاطس (حوالي 3-4 حبات حجمها متوسط). 2 كوب لبن رايب فى درجة حرارة الغرفة. Smmari تعلم طريقة عمل خبز البطاط للبرجر بطريقة سهله شيف سالم. اقرأ أيضا.. طريقة عمل صينية دجاج وصفة سهلة وسريعة وشهية 2021. أفضل من المخابز.. طريقة عمل خبز البطاطس للبرجر | صحة وجمال. بعدها قم بتشكيل العديد من كرات العجن السابق تحضيرها بحيث تكون متوسطة الحجم، بعدها ضع هذه الكرات في صينية مناسبة ومبطنة من الداخل بورق الزبدة. مكونات وصفة خبز برجر بالبطاطس. أفضل وصفة لخبز البرجر وسر هشاشته وطراوته بدون بيض وبدون زبدة بطريقة أحترافية مضمون وناجح 100. شامل ضريبة القيمة المضافة).

• طريقة عمل خبز البرجر بالبطاطس
• طبق اليوم..خبز البطاطس للبرجر –
• أفضل من المخابز.. طريقة عمل خبز البطاطس للبرجر | صحة وجمال
• عمل خبز البطاطس للبرجر
• تسوق مودرن بيكري خبز البطاطس 400 غرام أون لاين - كارفور الإمارات
• السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل | هل تناولها يزيد الوزن؟
• كم سعرة حرارية في البشاميل - كالوريز أربيا
• مكرونه بالبشاميل لذيذه ، عاليه في البروتين وقليله الدهون
• أنقص وزنك بالأكل.. طريقة عمل المكرونة البشاميل بحيل صحية

طريقة عمل خبز البرجر بالبطاطس

Flour Base Type: كامل الحبوب. اضيفى كوب واحد دقيق ثم قلبى. و اخبزيهم لمدة 20 او 25 دقيقة مع قلب الصينية فى منتصف وقت الخبيز. مع احمرار الوجه تصبح جاهزة. قبل دخولهم الفرن رشى عليهم رشة دقيق للزينة. عمل خبز البطاطس للبرجر. ثم بعد ذلك نضيف كوب أو أقل من الماء مرة آخري، ثم الملح ونعجنهم جيداً. كوني الاولى في تقييم الوصفة. مودرن بيكري خبز البطاطس 400 غرام. Modern is a popular brand that has pioneered the concept of baking and has literally created the baking category in India. خبز البطاطس المغذي و الشهي انه خبز سهل التحضير و طعمة مميز ، خبز البطاطس جيد للفطور يمكن تناوله مع الزبدة و المربى المفضل لديك مع كوب من الشاي لا بد من تجربته لاضفاء بعض التغير في غذائنا المعتاد. Bakery Category: خبز مميز.

طبق اليوم..خبز البطاطس للبرجر –

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل خبز البرجر بالبطاطس اليك من موقع اطيب طبخة وصفة سهلة لتحضري خبز البرجر في المنزل بمكونات بسيطة ومتوفرة في خزانة مطبخك وثلاجتك. قد تسعي جميع ربات البيوت لمأكولات شهية ومغذية وسريعة وسهلة التحضير لتغير روتين الطعام، ولأن متطلباتك تهمنا سيدتي سيقدم مقالنا اليوم خبز البطاطس للبرجر المغذية والشهية لتتناوليها انتِ وعائلتك في الفطور، فهي من المأكولات المحببة للأطفال والكبار أيضاً، وطرق عمله المختلفة لتحصلي على ألذ وأطعم جبز البطاطس لحشوه بالبيرجر أو شيء أخر تفضليه. إذا كنتي من هواة إعداد كل أنواع الطعام في المنزل للتأكد من نظافتها وجودتها الصحية،نقدم لكي اليوم طريقة عمل خبز البطاطس من أجل تحضير ساندويشات البرجر التي يعشقها الكبار والصغار. وهكذا نكون قد قدمنا لكِ أسهل وألذ خبز بطاطس للبرجر أو لحشوه أي من المأكولات التي تفضليه أنت واسرتك، ويمكنك تناوله على الفطار مع كوب شاي أو يأخذه أطفالك معهم إلى مدرستهم. قم الآن وحضر أسهل وأسرع خبز برجر بالبطاطس في المنزل بكل سهولة، حيث أنه اختيار ممتاز للفطور إذ يمكنك تناول أشهى خبز سندوتشات البرجر طعمه مميز ولذيذ وسهل في التحضير. ضعي العجين في وعاء مدهون بالزيت، ثم غطيه، ثم ضعيه في مكان دافئ مدة 60 دقيقة أو حتى يتضاعف حجم العجين. خبز البرجر الذهبي بعجينة البطاطا الهشه. طريقة عمل خبز البرجر بالبطاطس. المقادير المطلوبة لعمل خبز برجر بالبطاطس. بعد ذلك نضيف الزيت ونستمر بالعجن، ثم نضعها في وعاء ونغطيها. قومي بوضع العجينة في وعاء مدهون بالزيت وغلفي الوعاء بورق نايلون لاصق واتركيه جانباً لساعة حتى ترتاح العجينة.

أفضل من المخابز.. طريقة عمل خبز البطاطس للبرجر | صحة وجمال

طريقة تحضير خبز البطاطس للبرجر. 2 جرام أما الدهون المشبعة 1. حمّي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية. في العجانة، ضعي تالدقيق الأبيض، دقيق الخبز، البطاطس المهروسة، الحليب البودرة، السكر والملح.

عمل خبز البطاطس للبرجر

هو خبز سهل التحضير ومذاقة شهي وطيب ولذيذ ، يمكنك عمل منه ساندويتشات البرجر لأطفالك وسوف يحبونه كثيراً، تعالي نتعرف على الطريقة. الأن ضعها في الفرن لمدة 25 دقيقة تقريبًا ثم بعد ذلك قم بإزالة الغطاء ونتركها داخل الفرن مرة أخري حتى 20 دقيقة إضافية. رشى السطح بالدقيق و اعجنى العجينة حتى تصبح متجانسة تماما. 25 جرام خميرة فورية. في وعاء نقوم بتحضير الخميرة وذلك بإذابتها في كمية قليلة من الماء الدافئ وإضافة السكر البني ثم نحركها جيدًا حتى تكون مائعة. الاسترداد/الإرجاع والإلغاء.

تسوق مودرن بيكري خبز البطاطس 400 غرام أون لاين - كارفور الإمارات

ضعي العجينة في وعاء مدهون بالزيت النباتي. ½ كوب بطاطس مسلوقة مهروسة. و يمكن تحتفظى بهم فى الفريزر. نضع الآن ملعقتان من الدقيق ثم نستمر بالتحريك وبعدها نضع كمية الدقيق المتبقية ثم البطاطس المهروس ونستمر في تقليب العجين حتى تتماسك. نضيف كمية ماء البطاطس الباقية ( كوب أو أقل تقريباً). ثم نسخن الفرن، ثم نضع العجين في وعاء مناسب ونغطيها حتى لا يحترق الوجه. Brioche BURGER BUNS Potatoe BURGER BUNS وصفة خبز البرجر خبز برجر بريوش.

عيش البرجر الهش عجينة البطاطس. خبز البرغر مع ام اللول الشيف ليلى فتح الله. نضع البطاطس في الماء الساخن ونقوم بسلقها. اتركي الخبز يبرد قبل شقه بالسكين وعمل ساندويشات البرجر. الشروط والأحكام apply. السكر البني: 3 ملاعق كبيرة. 1 ملعقة سكر بني صغيرة. جهزى 2 صينية مفروشة بورق الزبدة. بعد ذلك ادهني طاولة المطبخ بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين، وأفرغيه من الهواء برفق.

ملح: ربع ملعقة صغيرة. نضع ماء سلق البطاطس بمقدار نصف كوب على مزيج الخميرة السابق. تعتبر أول الخطوات هي تجهيز البطاطس من خلال سلقها ثم بتقشيرها ثم هرسها جيدًا. نقوم بوضع الطحين مع البطاطس المهروسة ونقوم بالعجن، لتصبح متماسكة قدر الإمكان. بعد ذلك سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم ادهني وجه الأرغفة بالحليب ورشي عليها قليلًا من السمسم. من اليوم مغادينش تبقاو تشريو خبز البرجر لما تجربوه بعجينة البطاطا الهشة متل المحلات الكبرى. ثم نتركها تستريح لمدة نصف ساعة، ثم بعد ذلك نخرجها ونفردها على صنيه مرشوشة دقيق.

يتضمن أيضًا هذا النوع ألياف غذائية بمقدار 1 جرام، إلى جانب 3 جرام سكر، مع 237 صوديوم، وأيضًا 2. ضعيها في صينية مبطنة بورق زبدة وأدخليها إلى الفرن لـ45-60 دقيقة حتى ينضج الخبز. 50 (شامل قيمة الضريبة). خلطات طبيعية لتلميع رخام المطبخ! و شكليها على شكل كورة و غطيها بالسوليفان فى بولة مدهونة بالزيت مع دهان وجه العجينة. طريقه عمل خبز البرجر بعجينه هشه ولذيذة وسر اللون الذهبي الجميل. يعتبر استخدام الماء الناتجة من سلق البطاطس أثناء تجهيز خبز البرجر بالبطاطس هو الاختيار الأفضل حيث تمنحه مذاق أشهى وألذ لا يقاوم. بعد أن تستريح العجينة نخرجها ونعجنها قليلاً على صينية نرش عليها الطحين.

ألذ و أشهى عشاء خبز برجر كيفاش جاني بطاطا في الفرن أولاد هبلوا عليه Burger. بعد ذلك نجعلها بشكل يشبه قالب الكيك، ونتركها 25 دقيقة أخري. تم البيع & سلمت بواسطة Carrefour. الخضار والفواكه المقطعة والمعقمة. طريقة خبز البرجر بودي برجر. 500 غرام) من البطاطا البيضاء (حوالي 3-4 حبات بطاطا متوسطة الحجم). بعد مايتضاعف حجمها قسميها قسمين و قسمى كل قسم 8 كور صغيرة. الآن قم بإدخال هذه الصينية في الفرن لمدة من 45 دقيقة حتى 60 دقيقة إلى أن ينضج الخبز وبعدها قم بإخراج الصينية وألف عافية.

ولكن هناك طريقة واحدة يمكن أن تقلل من عدد السعرات الحرارية في المعكرونة بالبشاميل. وبالنسبة للبشاميل فهو يتكون من لتر ونصف من اللبن الخالي من الدسم. إذا كنت ترغب بشدة في تناول المعكرونة بالبشاميل وتلتزم بفقدان الوزن، يجب ألا تتناول سوى شريحة صغيرة في الغداء. 1/2 كيلو صدور دجاج مقطعة إلى شرائح رفيعة. كم سعرة حرارية في البشاميل - كالوريز أربيا. المعكرونة بالبشاميل من الأطعمة المفضلة لكثير من الناس، ويمكن حشوها بحشوات مثل اللحم المفروم أو الدجاج أو المأكولات البحرية أو الجبن المختلط أو النقانق. 4 جرام من الألياف الغذائية.

السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل | هل تناولها يزيد الوزن؟

يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمي وقد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال أو الإمساك. مكرونه بالبشاميل لذيذه ، عاليه في البروتين وقليله الدهون. 1/2 كيلو جرام من المكرونة. كم سعرة حرارية في الشوفان؟ وما هي أبرز فوائده الصحية؟. الطريقة: في مقلاية يتم تشويح اللحم أو الدجاج مع ملعقة من المادة الدهنية ويضاف لها البهارات الزنجبيل والكاري والثوم والبصل والفلفل الاخضر والجزر المبشور ثم يتم اضافة الطماطم والمعجون الطماطم. إذا رغبت في تعلم وصفة لذيذة ومغذية تحمل العديد من القيم الغذائية داخلها وتتمتع بمذاق شهي لا يقاوم، فإليك طريقة عمل المكرونة بالبشاميل التي يمكن الاستمتاع بها في المنزل من خلال المكونات والمقادير التالية. 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. قطعه مكرونه بشاميل كم سعره حرارية ؟. المكونات: لتر ونصف من الحليب خالي الدسم: 3 ملاعق من الدقيق ويمكن استبداله بالنشا أو الدقيق البني, ملح وفلفل اسود. السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل | هل تناولها يزيد الوزن؟. نغطي الوعاء بعد ذلك ونتركه لمدة 5 دقائق، ثم نرفعه بعد ذلك من على النار. نضع نصف كمية المكرونة في الصينية ثم اللحم المفروم ثم باقي المكرونة ونضع باقي البشاميل على الوجه. ومن هنا فقد عرضنا عليكم كمية السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل وتقليل كمية السعرات الحرارية فيها. تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المشاكل في القلب.

قلل الكم الخاص بالمادة الدهنية واستبدلها بالزيت النباتي أو السمنة. على نار خفيفة، أضيفي الكريمة والجبن، واستمري في التقليب حتى يذوب الجبن تماماً. 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف. حضري صينية صغيرة على عدد أفراد أسرتك واستمتعي بقطعة منها إلى جانب طبق سلطة خضار غنية بالألياف. 300 جرام من المكرونة البني مسلوقة وفي حالة عدم توفرها يمكن استخدام المكرونة البيضاء ولكن المكرونة البني تحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل. المكرونة لا تزيد الوزن ولكن تتمثل المشكلة في الإضافات التي تستخدم معها، مثل القشدة والجبنة وأنواع الصلصة المختلفة التي تزيد كمية السعرات الحرارية في المكرونة. القرنبيط والبروكلي بصلصة البشاميل، تتكون من نصف حبة بيض مسلوقة، ونصف ملعقة كبيرة من السمسم، وربع رأس صغير من القرنبيط، و1 وثلاثة أرباع الكوب من البروكلي مع صلصة البشاميل بالجبنة تحتوي على 310 سعرات حرارية. 205 مليجرام من الكوليسترول. نجهز الفرن على درجة حرارة 200 ونتركه حتى يسخن، ثم ندخل الصينية به ونتركها حتى تنضج. الحشوة ( لحم أو دجاج على حسب الرغبة مع بصلة كبيرة مفرومة حبتين من الطماطم المبشورة وملعقة زنجبيل مبشور وفصين ثوم ناعم وقطع فلفل أخضر صغيرة وجزر مبشور وبهارات ملح وكمون وكاري وبهارات لحم وملعقة من معجون الطماطم). أنقص وزنك بالأكل.. طريقة عمل المكرونة البشاميل بحيل صحية. نضيف إلى البشاميل نصف كوب من الجبنة الموتزاريلا والملح فقط، ثم نرفعه بعد ذلك من على النار. قدمنا لكم في مقالنا تفاصيل عن السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل وكيفية تحضيرها لمتبعي نظام غذائي لنقصان الوزن. لذلك إذا كنت ترغب في تناولها وتقوم باتباع نظام غذائي يمكنك تناول هذه الوصفة في اليوم الفري فقط، وإذا قمت بتناول قطعة من المكرونة بالشاميل يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لحرق الدهون والتخلص من السعرات التي تم اكتسابها من قطعة المكرونة.

كم سعرة حرارية في البشاميل - كالوريز أربيا

تعتبر المكرونة بالبشاميل من أكثر الأكلات التي يحبها الجميع من الناس الكبار والصغار أيضًا بدون استثناء، وهي من الاكلات الأساسية على مائدة المصريين والعرب أيضًا، بجانب هذا فإن هناك العديد من المكونات التي تتحكم في السعرات الحرارية في المكرونة البشاميل. الإضرار بالجهاز العصبي والغازات وأحياناً الإمساك أو الإسهال، وقد يصاب الشخص بالسمنة. يمكنك الاستعانة بالزيت النباتي بدلًا من الزبدة أو السمن في تعصيج اللحمة وصناعة البشاميل وهكذا. نحضر بعد ذلك صينية الفرن ونضع بها طبقة من البشاميل، ثم نضع نصف كمية المكرونة، ثم نضيف عليها اللحمة المفرومة، ثم نضع الكمية المتبقية من اللحمة المفرومة. يمكنك التقليل من نسبة اللحم في العصاج واستخدام مجموعة متنوعة من الخضروات مثل البسلة والفلفل الألوان والكوسة وغيره.

تحتوي نودلز البشاميل على نودلز مطبوخة وصلصة البشاميل المصنوعة من الدقيق والسمن والحليب. نوزع جبن الموزاريلا على الوجه ثم نسكب البشاميل حتى تغطي السطح بالكامل. القيمة الغذائية والسعرات الحرارية في المكرونة بالشاميل. من لدية استفسار حول السعرات أو القيمة الغذائية او فوائد واضرار المكرونه بالبشاميل نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع فكرة. استبدال السمن بالزيت النباتي مع تقليل كمية المادة الدهنية. في البداية نقوم بتحضير اللحمة، حيث نضع الزيت في مقلاة على النار ونضيف إليه البصل. ثم نضيف الدقيق والنشا ونقلب لمدة 3 دقائق. وهي عدد كبير جداً من السعرات الحرارية، كما إن الدهون غنية جداً. أقرأ أيضاً: طريقة عمل البشاميل الكريمي. نقطع السجق إلى قطع صغيرة تتناسب مع حجم المعكرونة، ثم نضيف شرائح البصل الرقيقة.

مكرونه بالبشاميل لذيذه ، عاليه في البروتين وقليله الدهون

لقد أخطأ الكثير منا في سلق المعكرونة تماماً، والنتيجة إنها تصبح عجينًا عند تقديمها. ويجب تناول قطعة مكرونة بالبشاميل حتى لا يزيد الوزن ودهون الجسم. لا تضيف الكثير من التوابل والبهارات للبشاميل، حتى لا تفقد نكهة التوابل. أحضر 300 جرام من المكرونة البنية واسلقها وإذا لم تتوافر لديك مكرونة بنية استخدم البيضاء لكن عليك العلم جيداً أن المكرونة البنية بها سعرات حرارية قليلة عن البيضاء.

نضيف الدجاج ثم باقي الباستا ثم باقي الصلصة. المشاهدات: - 1, 267. تحضير صوص البشاميل بدون إضافة سمن أو زبدة واستبدالها بزيت زيتون. اسلقي المكرونة على النار "نصف سوي" بدون إضافة عليها زيت.

أنقص وزنك بالأكل.. طريقة عمل المكرونة البشاميل بحيل صحية

وتغلى على النار وتقليلها حتى تلتصق ببعضها البعض. بعد التعرف على السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل يمكنك اتباع مجموعة من الخطوات لتقليل السعرات الحرارية الموجودة فيها وبالتالي يتم تناولها بدون خوف من زيادة الوزن، وهي: - يمكنك استخدام المكرونة السمراء التي يتم صناعتها من الدقيق البني بدلًا من المكرونة البيضاء التي تزداد نسبة النشويات فيها. السمن البلدي أو الزبدة. استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزبدة، لتقليل كمية الدهون المشبعة والكوليسترول في صلصة البشاميل. هناك زيادة كبيرة في نسبة الكولسترول السيئ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على القلب. ينصح باختيار المكرونة المصنوعة من القمح الكامل لاحتوائها على كمية أقل من الكربوهيدرات. 1/4 كوب جبن موزاريلا مبشور ورومي. "HOW TO MAKE EASY BECHAMEL SAUCE", foodnessgracious, Retrieved 30/9/2021. ثالثاً: تتكون الصلصة البيضاء وما يسمى بصلصة التوابل من دقيق وزيت، وسمن ولبن ومشروب أو مرق، وتغلى على النار وتقليلها حتى تلتصق ببعضها البعض. نضع الدقيق مع السمنة في وعاء على النار ونحركهم معًا لمدة 5 دقائق. في صينية يتم خلط البشاميل مع المكرونة مع اللحم أو الدجاج ويوضع في الصينية وعلى الوش باقى البشاميل يدخل الفرن في درجة حرارة 180 لمدة ثلث ساعة.

وبالتالي ينتظر العديد من الناس إجابة هذا السؤال، وهنا نجد أن السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل في القطعة الواحدة قد تصل إلى 400 سعر حراري، وفي أغلب الأحيان قد تصل إلى 650 سعر حراري في حالة كانت القطعة كبيرة الحجم، على حسب التحضيرات الخاصة بالفرد ويمكنك التقليل والتزويد من كمية المكرونة على حسب حاجة الفرد. استبدال الدقيق الأبيض التي يتم استخدامه في صناعة البشاميل بالدقيق الأسمر والقليل من النشا، حيث أن الدقيق الأبيض يحتوي على سعرات حرارية عالية. كل هذه المكونات تزيد من السعرات الحرارية فيه وتزيد من وزن الجسم. يوضح الجدول الآتي لبعض العناصر الغذائية الموجودة في نصف كوب واحد من صلصة البشاميل: | |. المقادير: ١/٤كيلو مكرونة بنى. اقرأ أيضاً: ما هي السعرات الحرارية في العدس الاصفر. نقلب البصل مع الدجاج حتى يتغير لونه، ثم نضيف الملح والبابريكا والبهارات وبودرة البصل والبهارات. ½ كوب من كريمة الطبخ. محتوى البشاميل من العناصر الغذائية. كيلو من المكرونة الدايت. ٢معلقة كبيرة موتزريلا لايت. كوب من الجبنة الشيدر. مكرونة بشاميل محشوة بمكونات الدجاج. من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم اسفل المقال عبر موقع محتوي.

تحصل على نسبة كبيرة من البروتين 50 جرام. ثم قم بطهي المعكرونة، لذلك عليك أن توازن بعناية الملح في المكونات الثلاثة. يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على صلصة البشاميل، وفي ما يأتي بعض الوجبات التي تحتوي على صلصة البشاميل وعدد السعرات الحرارية في كل منها: - قطعة واحدة من المعكرونة بصلصة البشاميل، تتكون من ربع كوب من المعكرونة، و38 غراماً من اللحم البقري المفروم، وملعقة صغيرة لكل من معجون الطماطم وزيت الزيتون، وشريحة من البصل الأبيض مع صلصة البشاميل تحتوي على 320 سعرة حرارية. تقديم المكرونة الدايت مع سلطة خضراء أو شورية خضار. السعرات الحرارية في المعكرونة بالبشاميل: قطعة متوسطة الحجم من نودلز البشاميل تصل إلى 400 سعرة حرارية لأنها نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية بسبب محتواها من الدهون، لذلك يجب على أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على وزنه ألا يأكل كميات كبيرة منه.

تناول قطعة صغيرة بحجم الكف من المكرونة بالبشاميل تحتوي على 350 سعر حراري. تلك الخطوات السابقة قد تقلل من السعرات الحرارية في الوصفة بشكل عام، فضلًا عن التقليل من تكاليف تحضيرها بشكل كبير. Rachael Link (14/3/2019), "Is Butter Bad for You, or Good? المكرونة البني أو البيضاء. بعد ذلك أخرجها من الفرن بعدما تتأكد من نضجها واتركها فترة من الوقت إلى أن تقل درجة حرارتها وتكون متماسكة وجاهزة، كي تأكلها. ومسحوق الفلفل الحار ويُحرّك جيداً. بعد خروجها من الفرن تقطع 6 قطع وتقدم مع سلطة خضراء.