لعبة سباق السيارات المرورية — علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب بدون جراحة

Sunday, 30-Jun-24 20:19:23 UTC

مسار طويل مع حركة مرورية كثيفة. يرجى معدل لنا وإعطاء ملاحظاتك لمزيد من تحسين اللعبة. بعد ذلك يمكنك اختيار الزاوية التي تفضلها. يمكنك تحميل لعبة سباق السيارات السريعة للكمبيوتر فهي من أفضل ألعاب سباق السيارات الشيقة الممتعة ثلاثية الأبعاد فهي تحتوي على الكثير من أنواع السيارات السريعة المشهورة على سبيل المثال بي ام دبليو و الكثير من الأنواع الأخرى سوف تشعر أنك في قيادة حقيقية فهي عبارة عن عشرة مراحل يجب أن تقوم باجتيازها كلما قمت باجتيازها كلما زادت السرعة لديك، و ذلك حتى تتمكن من الحصول على المراكز الأولى في اللعبة. يتميز Asphalt 9 برسومات عالية الدقة ووضوح وصوت مكثف للإثارة. قم بالقيادة في الاتجاه المعاكس لحركة المرور في حتى تجني المزيد من النقاط والأموال. خصائص لعبة Crazy Car Racing. إخلاء المسؤولية عن ألعاب السيارات سباقات: لا توجد شبكة Wi-Fi ، لا تقلق! هناك وضع المطاردة البوليسية، فيتوجب عليك الفرار من الشرطة بأقصى جهدك وإظهار مهاراتك العالية حتى الوصول لوجهتك المطلوبة. تتميز اللعبة بحجمها الصغير بمقارنة ببقية الألعاب في السلسلة يبلغ حجم اللعبة 46 ميغا فقط.

1. لعبة سباق سيارات اون لاين
2. تحميل العاب سباق السيارات
3. العاب سباق سيارات فقط
4. تنزيل لعبة سباق سيارات
5. تحميل لعبة سباق السيارات
6. علاج التهاب الحلق بالاعشاب
7. كيفيه علاج مزق الضهه
8. علاج الابهر في الكتف
9. علاج تمزق أربطة الكتف بالاعشاب
10. علاج تمزق اربطة الكتف بالاعشاب
11. علاج انتفاخ البطن بالاعشاب
12. علاج الخوف عند الاطفال

لعبة سباق سيارات اون لاين

لعبة مجانية لاتحتاج اتصال بالانترنت. تحقق لعبة سباق السيارات المرورية متعة رائعة عند البدء في استخدامها على مختلف الأجهزة المحمولة، وهذا ما أكده الكثير من المستخدمين الذين قاموا بالحصول عليها مؤخرا، فهي حاصلة على ترتيب متميز بين الألعاب المماثلة، وذلك لاحتوائها على بعض المميزات الإضافية بالمقارنة بها ومنها إمكانية التحكم بالسرعة وبفرامل السيارة. وبالتالي هذا يزيد من صعوبة تجاوز السيارات بدرجة أكبر مقارنة بإصدار لعبة ترافيك رايسير Traffic Racer. لعبة السيارة المجنونة سباق السيارات المرورية تنزيل APK الاصدارة المجانية Free Download للاندرويد في العاب سباقات. تعطيك لعبة سباق السيارات المرورية أفضل ألعاب السباق للجوال المحمول، و توفر ترافيك ريسر Traffic Racer على المركز الأول في سباق السيارات للاندرويد و الايفون. الجوالات التي تعمل بنظام تشغيل اي او اس IOS عن طريق تحميلها من خلال. كامل للعبة لتوضيح كل شىء, واجهة الموقع أكثر من رائعة ولا تحمل أى إعلانات مزعجة على عكس تماماً الكثير من المواقع الأخرى, الموقع يوفر مجموعة من الأقسام المميزة. 4 البيئات مفصلة: الساحل ، الأمطار السريع ، غوبي, الشتاء.

تحميل العاب سباق السيارات

شارك في سباق سيارات مع سائقي السيارات الأسطوريين ووقع النصر. Racing Speed Cars Gamepaly Android سباق السيارات العاب اندرويد قيادة سيارة رهيبة روعة. تحميل لعبة سباق السيارات المرورية. فإن وجد فروقات بين اللعبتين فسنجد أنها تتمثل فقط في أن الكاميرا مع لعبة سباق السيارات المرورية تثبت في السيارة من الداخل. التعامل مع السيارة وقيادتها والتحكم بها سلس وواقعى بشكل ممتع. اولى الخصائص التي نهتم بها على موقع 5gear-turbo.

العاب سباق سيارات فقط

Traffic Racer هي لعبة سباق مرحة ذات رسومات متميزة. مثل ألعاب السيارات المجانية الأخرى ، فهذه لعبة سباق مذهلة لا نهاية لها مع الكثير من الميزات والمتعة مثل الألعاب غير المتصلة بالإنترنت. تجربة قيادة مثيرة مضمونة مع هذه اللعبة GT Racing 2 هي واحدة من أشهر ألعاب السباقات للسيارات التي تتميز برسومات أصلية ورسوم متحركة واقعية ورسومات واقعية. تم تطويرها من قبل شركة Gameloft المشهورة في مجال ألعاب سباقات السيارات كما أنها منشئ سلسلة ألعاب Asphalt التي تعتبر من أشهر ألعاب السباقات. لديها ميزة الدردشة الحية داخل اللعبة. سباق من خلال حركة المرور مع أعلى أو الكاميرا الخلفية ، أو مجرد الغوص في العمل مع الكاميرا غطاء محرك السيارة. عندما تتعب من عملك ، العب لعبة سباق السيارات الجديدة هذه: ألعاب قيادة السيارات للاسترخاء وتجديد عقلك من خلال ألعاب سيارات السباق. الكثير من الناس يعشقون القيادة بالطرق المزدحمة، وهذه اللعبة عبارة عن سباق مروري مزدحم لذلك تعتبر هذه اللعبة هي المناسبه لهم. تتضمن اسماء الكثير من الشوارع والمناطق بشكل محاكي للواقع مما يمنح اللاعب متعة حقيقية عند اللعب. مرحبًا بكم في الإضافة الجديدة لسباق صيغة المرح في فئة ألعاب السباق. اللعبة حماسية ومليئة بالحركة. يمكنك تحديد طريقك إلى خط النهاية عن طريق الاختيار من بين 4 كاميرات. اللعبة توفر إمكانية التسابق في 4 بيئات مختلفة حيث يمكنك اللعب في الصحراء أو الضاحية أو اختيار اللعب في الفترات الليلية أو القيادة في المدن الثلجية.. إلخ. واستبدال محركات وعجلات السيارة بدون قيود وأيضًا ترقية قطع الغيار المختلفة باستخدام سباقات زمنية محدودة على ثلاث خرائط مختلفة هم المطارات والطرق موانئ اكسبرس.

تنزيل لعبة سباق سيارات

تتضمن اللعبة سيارات تعد من بين أسرع السيارات على هذا الكوكب والعديد من المدن في جميع أنحاء العالم للتسابق فيها. تغلب على حركة المرور من خلال تحريك سيارة الصيغة بين الممرات. تابعنا على صفحتنا في الفيس بوك. لكل عشاق الالعاب و الاثاره و المتعه، اليوم نأتي لكم بالعبه سباق السيارات الرائع Racing Fever. هذه لعبة رائعة غير متصلة بالإنترنت ، ولا تحتاج إلى أي اتصال بالإنترنت أو البيانات لتلعب لعبة السيارات الجديدة هذه مثل ألعاب سباقات سيارات السباق الأخرى لعام 2020. تم تنزيلها أكثر من مليون مرة. تعال وإستمتع معنا بأفضل الألعاب علي الموقع, الألعاب كلها مجانية! وهي متوفرة لنظامي التشغيل Android وكذلك iOS. لتجربة هذه الأفكار من بين اشهر انواع الالعاب هو سباق السيارات التي جذبت عدد. هي مزايا متعددة توفرها لعبة سباق السيارات المرورية بمجرد بدء المستخدم في تشغيلها، وهي كالتالي: - الرسومات الثلاثية الأبعاد بأعلى قدر من التميز. مزايا لعبة Racing in Car.

تحميل لعبة سباق السيارات

يهتم طاقم مطوري اللعبة بالتحديث المستمر لإضافة سيارات وخرائط جديدة بجانب العمل على تحسين الاداء وحل جميع المشاكل التي تقابل اللاعبين. يمكنك أيضًا سماع محركات السيارة وسماع أصوات العجلة. أكثر من 6 سيارات متنوعة. تستطيع الدخول في منافسة حقيقية مع اشخاص حقيقية من جميع انحاء العالم. هذه اللعبة التي لا نهاية لها لعبة سيارة تعطي تجربة مثيرة وجنون.

اصطحبهم إلى مسارات القيادة التي لا نهاية لها تثبت أنك أفضل متسابق سيارات الصيغة من خلال لعب لعبة سيارة الإبهام في مدينة لا نهاية لها. 3 أوضاع مذهلة للقيادة السريعة والقيادة على الطرق الوعرة والمنحدرات. تحتوي اللعبة على رسومات ثلاثية الأبعاد رائعة. اضغط على المسرع دون خوف من الموت وكسر قواعد سباق السيارات في ألعاب محاكاة سباقات الوقت.

3 لـ Android مجاناً Free Download الآن من سوق الاندرويد العربي. يمكنك أن تغير سرعة السيارة في أي لحظة ويجب عليك تعديل موضع سيارتك وفقًا لتجنب أي حوادث مميتة، وتحتوي اللعبة على عدد من سيارات المختلفة للاختيار من بينها كما تريد. سيتم تحديث سباق السيارات الإبهام صيغة باستمرار. فى اللعبة عدة أوضاع للسباق:اللانهاية و الطريقين, وقت التسابق وأخيرا القيادة الحرة. لعبة مثيرة ذات أداء عالي.

طرق متنوعة لعلاج تمزق العضلات. الأدوية: إذا حاول المصاب أن يعالج نفسه بالطرق السابقة وفشل في ذلك فعليه أن يلجأ للطبيب الذي سيصف له العقاقير المضادة للالتهابات التي تخفف الآلام المصاحبة لتمزق العضلات وتحسن من قدرة المريض على التحرك ومن هذه العقاقير الأيبوبروفين والنابروكسين. تمزق أربطة الكتف من الأمراض المزعجة التي يصاب بها الإنسان سواء نتيجة لحركة خاطئة أو بسبب التحميل الشديد عليها، ولهذا يجب اللجوء لعلاج تمزق اربطة الكتف بالأعشاب. تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج الالتهابات وتسكين الألم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ويمكنه القضاء على الجذور الحرة. احصل على شحن مجاني عند شراءك جبائر و دعامات مفصل الكتف ولفترة محدودة. توضع ملعقة كبيرة من البابونج على نصف كوب مغلي وتترك لمدة دقيقة ثم توضع بداخلها خرقة وتمسح المنطقة المصابة ثم تترك لتبرد ثم يعاد تسخين البابونج وتكرر العملية حتى الألم تم القضاء عليه تماما. العلاجات المنزلية لتمزق أربطة الكتف. يجب أن يتم إجراء تقييم أولي من الطبيب المتخصص للتعرف على مدى الإصابة من خلال إجراء بعض الفحوصات الدورية.

علاج التهاب الحلق بالاعشاب

3-إصابة العضلة الممزقة بالتورم. استخدم إصبعك السبابة والوسطى لتسلق الحائط بكلتا يديك ، ثم لأسفل. وكل جزء منها مسؤول عن وظيفة محددة في الكتف مثل الدوران للداخل او الخارج وكذلك رفع الذراع الى الجانب. هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في حدوث تمزق الأربطة أو الالتواءات في المفاصل، و من بين هذه الأسباب: - الحركات العنيفة الفجائية التي تسبب في تمزق الرباط بين العظام والعضلات. الالتزام بالراحة من الأمور الهامة وعدم تحريك الكتف بقدر الإمكان أحد طرق العلاج التي تساهم في سرعة الشفاء. للمزيد من المعلومات عن امراض الكتف اضغط هنا. حيث يتم نقع بذور السمسم في كوب من الماء المغلي وذلك لمدة تتراوح من 10 إلى 12 ساعة وبعد ذلك يتم رفع تلك البذور من الماء واستخدام المستخلص. علاج تمزق أربطة الكتف بالتفصيل، الأربطة الموجودة في الجسم هي عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة التي تضم الألياف الموجودة في الجسم بالتوازي وتتكون من ألياف الكولاجين، في حالة حدوث مشكلة فيها فإنها تتعرض للتمزق، لهذا سوف نستعرض لكم علاج تمزق اربطة الكتف بالتفصيل وكيف يمكن التخلص من هذه المشكلة.

كيفيه علاج مزق الضهه

اقرأ أيضًا: أفضل مرهم لعلاج آلام الركبة. التعرض للإصابة بالرباط الصليبي الأمامي. آلام حادة وشديدة في الكتف لذا يجب عليك علاج تمزق أربطة الكتف.

علاج الابهر في الكتف

ويوضع الطرف العلوي في علاقة الكتف و يمكن ازالتها لاجراء تمارين الحركة والعلاج الطبيعي, وكذلك عند الاستحمام وتستخدم هذه العلاقة لمدة 4-6 اسابيع, ويتم اجراء جلسات العلاج الطبيعي بمعدل 3مرات اسبوعيا ضمن برنامج خاص يحدده الجراح. 3-وجود إصابات قديمة والعودة للرياضة دون شفاء العضلة تماماً والتي قد تحتاج إلى علاج تمزق العضلات بالاعشاب. هل يكون الالم شديدا في فترة ما بعد العملية؟. وعادة يشتكي المريض من: الام حادة وشديدة في الكتف, محدودية في الحركة الارادية للكتف. شاهد أيضًا: علاج تمزق أربطة الركبة بالأعشاب الطبيعية. تعرف ايضاً على اسباب وجع الركبة. العملية تجرى عادة بالمنظار, ولكن قد نحتاج في حالات قليلة الى تحويل العملية جراحيآ ولكن ايضا تكون بجرح صغير ما يسمى بالتداخل البسيط. العلاج الطبيعي: حيث إن الأطباء تنصح بممارسة تمارين إعادة التأهيل أو اللجوء إلى طبيب للعلاج الطبيعي وذلك من أجل معالجة حالات التمزق الشديد.

علاج تمزق أربطة الكتف بالاعشاب

الجينسنج: - تستخدم جذور أعشاب الجينسنج بصفتها منشط رياضي ، وتقلل من الإجهاد العضلي ، ويمكن تناول مشروب الجينسينج لمزيد من طاقة الجسم. يمكن علاج تمزق أربطة الكتف بالأعشاب من خلال التالي: - الاعتماد على تناول البابونج المخلوط مع الزعتر الأخضر في كوب من الماء الدافئ. يعتبر خليط الليمون والعسل من أشهر الخلطات التي يتم استخدامها من أجل تخفيف آلام الكتف، ويتم تحضيره من خلال وضع كمية من الليمون مع كمية من الماء الدافئ ومن ثمَّ يتم إضافة العسل ومن الأفضل أن يتم تناوله بعد الوجبات. شرحنا بالتفصيل العلاجات العشبية التي لا تتطلب جراحة لعلاج تمزق رباط الكتف ، وكيفية علاجه بالطرق الطبيعية وفي المنزل ، وكيفية التعرف على تمزق أربطة الكتف. أن يجعل ذراعه المتضرر ممسكًا بالجزء الأسفل وأن يسحبه إلى الأسفل بتكرار ذلك ما يتراوح من 10 إلى 20 مرة يوميًا. تمرين لعلاج رباط الكتف الممزق بدون جراحة. يشعر المريض بالراحة عند الجلوس ووضع راحتيه على وركيه. التصوير بالرنين المغناطيسي لمنطقة الكتف. صعوبة حركة الكتف وحدوث تقلصات في العضلات. الوقاية خير من العلاج، تتمثل طرق الوقاية من تمزق الأربطة في التالي: - الابتعاد بقدر الإمكان عن التدخين. الماء الساخن: ضع الماء الساخن على المنطقة المصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة عند الاستحمام ، ويمكن للمرضى استخدام ضمادات دافئة أو باردة للمساعدة في تدفئة الماء. يتم وضع ضمادات ضاغطة على المنطقة المصابة لمحاولة التخلص من الانتفاخ والحد من حركة المفاصل. نقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق ، ثم ضع منشفة في المحلول وضعها على المنطقة المصابة عدة مرات حتى يخف الألم ويقل ضغط العضلات. عادة ننصح بأخد ادوية مضادة او خافضة للإلتهاب مثل الفولتارين لمدة اسبوع الى اسبوعين بعد العملية حيث تخفف من التورم والاحتقان داخل المفصل وهو ليس مضادات حيوية.

علاج تمزق اربطة الكتف بالاعشاب

الكركم: يمتاز الكركم بخصائصه الطبيعية الممتازة، لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهاب، لذلك يعتبر الكركم مسكن قوي للألم باربطة الكتف، ويمكن تناول الكركم بالفم بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم على كوب من الحليب الدافئ ويتم تحليته بالعسل. تناول كوب من القهوة قبل إجراء التمارين الرياضية للحفاظ على مستوى طاقة عالية في العضلات. يمكنك أن تفهم: علاج تمزق عضلة الفخذ.. السبب والعلاج. وهناك علامات بالفحص السريري يمكن من خلالها تشخيص قطع الاوتار والذي يتم تأكيده بواسطة التصوير بجهاز الموجات الصوتيه او الرنين MRIالمغناطيسي. رفع منطقة الإصابة: على المصاب بتمزق في أربطة الكتف أو بتمزق في أي عضلة أن يستلقي على ظهره أو بأي وضع يريحه على أن يرفع منطقة الإصابة بسندها على مخدة وذلك لمنع تجمع السوائل فيها مما يؤدي لتخفيف التورم المصاحب للتمزق. 5-حدوث نزيف قوي في العضلات الكبيرة أو خفيف بالعضلات الأصغر وهو الذي يسبب اللون الأزرق بها. ينتشر الألم من الكتف إلى الذراع والرقبة. 2-التدريب دون إحماء العضلات قبل الرياضة. الأعراض: أوتار الكتف عرضة للتمزق والقطع وذلك قد يكون ناتج بسبب: تضيق في مجرى الوتر تحت العظم. وهو مستخدم من قديم الأزل في معالجة الالتهابات وتخفيف الآلام لما يحتوي عليه من خصائص مضادة للالتهابات ولأنه يستطيع أن يقضي على الشوارد الحرة، توضع ملعقة صغيرة من الكركم على كوب من اللبن الدافئ ويتناولها المريض وعليه أن يكرر ذلك إلى أن تلتئم أربطة كتفه أو أي عضلات ممزقة في جسمه.

علاج انتفاخ البطن بالاعشاب

وهناك أسباب أخرى مثل: - تضيق في مجرى الوتر تحت العظم. وقد ينتج عن هذه الحالات: التهاب الوتر. علاج تمزق أربطة الكتف بطرق منزلية. استخدم إصبعيك السبابة والوسطى وامش بكلتا يديك لأعلى الحائط ثم لأسفل. الأدوية: إذا حاول المريض علاج نفسه بالطرق السابقة ولم يستطع فعل ذلك فعليه مراجعة الطبيب الذي سيصف الأدوية المضادة للالتهابات لتخفيف الآلام المصاحبة لتمزق العضلات وتحسين قدرة المريض على الحركة. تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين ونابروكسين. إصابة الأوتار: وهذا يعني تحلل الوتر بشكل جزئي دون تمزقه ولكنه يسبب ألمًا شديدًا وتكون السيدات اللاتي تجاوزن الـ 50 من عمرهن هن الأكثر تعرضًا للإصابة به لذلك يجب أن يتم علاجه بشكل سريع حتى لا يسبب تصلبًا في الكتف. عضلة تحت الكتف وهي مرتبطة بالعظام في أعلى الذراع وبواسطتها يمكن إدارة الذراع في كل الاتجاهات أيضًا. رفع المنطقة المصابة: يجب أن يستلقي المصاب بتمزق في أربطة الكتف أو العضلات على ظهره أو في أي وضع مريح ، بشرط أن يدعم المنطقة المصابة بوسادة لمنع تراكم السوائل مما يؤدي إلى تقليل التورم المصاحب لها.. إرقد بسلام. الألم في الكتف لفترة اسابيع او أشهر وخاصة المرافق لبعض الحركات (مثل رفع الذراع للجانب او الدوران للخارج) والذي يترافق مع ضعف ملحوظ في هذه الحركات وقد يكون أعراض تمزق للاوتار المدورة للكتف.

علاج الخوف عند الاطفال

ضمادة الضغط: تخفف الضمادات الضاغطة أيضًا التورم المصاحب للتمزق ، بشرط أن يتم ارتداؤها فوق موقع الإصابة لمدة يومين على الأقل. العلاج الطبيعي: إذا كان التمزق شديدًا ولا يمكن علاجه بالطريقة السابقة ، يلزم العلاج الطبيعي. يرافق عملية التنظير للكتف تورم وهذا يؤدي الى شعور بالألم (بسيط او متوسط) وعدم راحة للمريض وخاصة بالساعات الاولى بعد العملية, ولكن يتم اعطاء المريض ادوية فعاله جدا لتخفيف الالم. أن يقف المريض أمام جدار وأن يضع كفيه على الجدار. يعتبر هذا التمرين فعالاً للغاية في علاج الكتف المتجمد حيث أنه يريح العضلات ويشدها وبالتالي يخفف الألم المصاحب للتمزق. 5- تمرين الإطالة بالمنشفة. علاج تمزق العضلات بالاعشاب: الحلبة: - تزيد الحلبة من قوة العضل في الجسم وتضاعف قدرتها على الإحتمال مما يفيد عضلات الجسم كله، ويمكن ببساطة تناول مشروب الحلبة الدافيء. التقدم في العمر حيث تكون الأربطة أضعف وتنعدم المرونة في جميع الأطراف. العلاج الطبيعي: يتم اللجوء إلى عمل جلسات طبيعي إذا كان التمزق شديد ولا يمكن علاجه بالطرق السابقة ويكون العلاج الطبيعي بممارسة بعض التمارين الخفيفة التي تعيد تأهيل العضلة الممزقة حتى تعود إلى طبيعتها. وجود تشنج في العضلات الموجودة عند الرأس خاصة مع ممارسة أعمال شاقة. أن يستعمل إصبع السبابة وإصبعه الأوسط وأن يمشي بيديه على أعلى الجدار ثم إلى أسفله.

يحتاج المريض إلى تكرار هذا التمرين 3 مرات واتخاذ نفس الخطوات بيده اليسرى. يجب عليك أن تقوم بوضع الماء الساخن على المنطقة المصابة وذلك لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة ويتم ذلك عند الاستحمام، والجدير بالذكر أنه يمكن للمرضى أن يقوموا باستخدام الوسائد الباردة أو الدافئة من أجل المساهمة في تسخين الماء. بمساعدة الطبيب يستطيع المريض تأكيد تمزق رباط كتفه من خلال عدة إجراءات: - الفحص بالأشعة السينية ، خاصة في حالة وقوع حادث أو سقوط منطقة الكتف المصابة ، لاستبعاد احتمال حدوث كسر. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج تمزقات الكتف بدون جراحة والتي لا تتطلب وصفة طبية من المعالج وتسرع من الشفاء من تمزق في الكتف أو أي عضلة أخرى في الجسم. شاهد أيضًا: تمارين لتقوية الركبة في المنزل.

يتم تحضير الخليط بوضع بعض الليمون في كوب ماء دافئ ثم إضافة العسل إليه ، ويؤخذ هذا الخليط بعد كل وجبة. يتم علاج تمزق عضلات الكتف والظهر من خلال الطرق التالية: 1- الإسعافات الأولية. أنواع أربطة الكتف الممزقة. يلف المريض ذراعه في دائرة تمثل قطر القدم ، ويمكن تكرار هذا التمرين 10 مرات في كل اتجاه ، بشرط أن يقوم بهذا التمرين مرة واحدة في اليوم ، ويمكنه زيادة قطر الدائرة حسب الحالة.

عدم تسكين الآلام بمضادات الالتهاب ومسكنات الآلام. يجب أن يحرك المريض الكتفين للأمام ويرفعهما ، ثم للخلف ، ثم ينزلهما كأنه يحاول قلبهما ، فينبغي للمريض أن يقف منتصبًا حتى تتمدد عضلات ذراعه وكتفه ورقبته هذا هو الغرض من التمرين. هي العشبة التي تساهم في علاج تمزق العضلات، وذلك لأنه يتميز بالخواص المضادة للأكسدة وللالتهابات أيضًا، بالإضافة إلى أنه من الأفضل أن يتم تناول جرعات محددة من الزعفران لمدة حوالي أسبوع قبل أن يقوم المريض بممارسة أي تمارين رياضية، ويتم تناولها بعدها أيضًا للحد من الأوجاع المصاحبة للتمزق.