تصميم استراحة خاصة: تخسيس الثدى بسرعة

Thursday, 27-Jun-24 16:44:55 UTC

وانهى فيوتشر مباراة الذهاب التى جمعت الفريقين والتي أقيمت في الإسكندرية لصالحه بهدفين نظيفين ويسعى لتكرار الإنجاز نفسه في مباراة اليوم. ودعا على ماهر المدير الفني للفريق اللاعبين إلى التركيز في مباراة اليوم وخوضها بأكبر قدر من الجدية والإلتزام من أجل مواصلة التقدم في جدول ترتيب الدوري المصري محذرًا من صحوة حرس الحدود ومطالبًا بعدم ترك أية مساحات خاصة لمصطفى زيكو مهاجم الحرس. الوسط: مهند لاشين - علي زعزع - محمد فاروق - ناصر ماهر - هشام عادل. تصميم استراحة عادةً ما يعتمد على الذوق الخاص بكل شخص على حِدة.. كما ينبغي أن يظهر من خلاله الجانب الإبداعي لكل فرد، ومن خلال السطور القادمة سنعرض لكم بعض التفاصيل الخاصة بهذا الشأن.. علاوة على بعض الصور التوضيحية التي تضم العديد من التصميمات المميزة والرائعة. الدفاع: محمد رضا - محمود بن والي - إبراهيم القاضي - محمد عبد الله - أحمد شديد قناوي.

• الطب الشعبي - جاسم محمد جندل ،الأستاذ الدكتور
• 5 طرق لتصغير الثدي بأسرع وقت ممكن
• أفضل رجيم لتنحيف الصدر مجرب

من خلال الفقرات السابقة تجد أن تصميم استراحة للمنازل والفيلات يحتاج إلى الاطلاع على العديد من التصميمات.. في سبيل الحصول على الشكل الأفضل من وجهة نظرك بما يتناسب مع ذوقك الخاص. الجدير بالذكر أن استخدام تلك الأرضية المصنوعة من الخشب كان اختيار مناسب للغاية.. علاوة على أن الشكل الخاص بالحديقة ككل يمكنه أن يمنحك القدر الكافي من الجمال والراحة. إليك شكل آخر من الاستراحات المعاصرة والأنيقة.. إلا أن هذا التصميم كما هو موضح من خلال الصورة السابق عرضها يحتاج إلى توافر المساحة الواسعة للغاية، ولكن هذا لا ينفي أن الشكل العام لا يمكن أن يضاهيه أيٍ من التصميمات الأخرى من حيث الجمال. ستوديو كورة بلس | فيوتشر يواجه حرس الحدود وبيراميدز يواجه إنبي.. من ينهي اليوم في المركز الثاني؟ 📺— Kora Plus (@KoraPlusEG) February 16, 2023. الدقيقة 35: جدال بين المدير الفني لفريق فيوتشر علي ماهر، لمطالبته باحتساب ركلة جزاء لفريقه تم احتساب اللعبة تسللًا. اقرأ أيضًا: أحدث جبس بورد 2022. ستوديو كورة بلس التحليلي لمباراة فيوتشر وحرس الحدود في الدوري المصري. You have reached your viewing limit for this book (. يخوض فريق فريق فيوتشر مباراة اليوم والتي تقام على أرض استاد استاد الأهلى والسلام من أجل الفوز وحصد النقاط الثلاث لمواصلة التقدم في جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز خلال هذا الموسم. كما أن المدخل الخاص بتلك الاستراحات رائع للغاية.. علاوة على أن الألوان تعتمد بشكل أساسي على اللون الأبيض المتداخل مع الدرجة التي تميل إلى اللون البيج بعض الشيء. إلى جانب ذلك نجد أن الأرضية التي تأخذ اللون ذاته من الأثاث لها أثر كبير في تحقيق التوازن بين الألوان، وخاصةً لأن النجيلة والزرع يشغلون رقعة كبيرة من المكان ككل.. ولكن هذا لا ينفي أن التصميم في المُجمل هو بمثابة لوحة فنية لا مثيل لها. يقدم موقع وتليفزيون "كورة بلس" بث مباشر مباراة فيوتشر ضد حرس الحدود في لقاء الجولة الثامنة عشر من بطولة الدوري المصري الممتاز لكرة القدم، للنسخة الحالية من الموسم الجاري 2022 - 2023. الدقيقة 10: الكرة تتبادل بين اللاعبين دون خطورة على المرمى. ويحتل فريق فيوتشر قبل مواجهة اليوم المركز الثالث فى جدول ترتيب الدوري المصري بعد لعب 17 مباراة حيث فاز في 9 مواجهات وتعادل في 7 ولم يتعرض سوى لهزيمة واحدة خلال مشواره في الموسم الحالي.

الدقيقة 45، استمرار التعادل السلبي. كما أن تلك الألوان المتداخلة مع بعضها البعض.. والتي تتنوع ما بين اللون البني ودرجة اللون البيج، كان لها تأثير رائع في سبيل منح المكان المخصص للاستراحة تلك البهجة والروعة في المقابل. الدقيقة 30: محاولات من حرس الحدود على مرمى فيوتشر لكن الكرة تخطئ المرمى. ويلتقي فريق فيوتشر في تمام الساعة الخامسة من مساء اليوم الخميس، حرس الحدود في إطار مواجهات الجولة الـ 18 من الدوري المصرى الممتاز. تشكيل حرس الحدود الرسمي لمواجهة فيوتشر في الدوري المصري. تقديم مباراة فيوتشر ضد حرس الحدود في الدوري المصري. لا زلنا نعرض لكم أفضل شكل تصميم استراحة منزل.. وإليكم من خلال التالي العديد من التصميمات التي يمكن أن تجدوا بينها ما هو مناسب مع ذوقكم الخاص، ومن تلك التصميمات الآتي: - بإمكانك أن تلاحظ وجود استراحتين في تلك الصورة.. الأولى تظهر في أعلى سطح المنزل، بينما الاستراحة الأخرى فتتواجد في الحديقة.. إلا أن الشكل العام يغلب عليه اللون الأخضر الذي تظهر به تلك الأعشاب، والتي تمنح المكان ككل المزيد من الجمال والحيوية. في هذه الصورة نجد واحد من أفضل التصميمات المخصصة لاستراحات المنازل.. والتي يظهر بها طاولة ذات حجم صغير وكراسي مصنوعة من الخشب ذو اللون البني. الدفاع: باسم علي - محمود رزق - محمود مرعي - جوزيف جوناثان.

دكة البدلاء: محمد فوزي - أحمد أيمن - مؤمن عوض - وجيه عبد الحكيم - حامد الجابري - أحمد قاسم - محمود ممدوح - أحمد علي - كينجسلي فيديليس كوكو. اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الخشب للدواليب. الدقيقة 2: محاولات من جانب الفريقين للسيطرة على اللقاء مبكرا. لا زلنا نتحدث عن تصميم استراحة يمكن أن يتم تنفيذه في المنازل التي تملك مساحة شاسعة.. أو داخل تلك الفيلات التي تمتاز بالمساحات الواسعة، وإليك المزيد من تلك التصميمات التي يمكنها أن تنال إعجابك من خلال ما يلي: هنا في تلك الصورة نجد واحد من أفضل التصميمات العصرية.. التي يمكن من خلالها الحصول على المنظر الجميل والراحة النفسية في آنٍ واحد، كما أن استخدام تلك الكراسي البسيطة التي تظهر باللون الأخضر الموضوعة على حوض السباحة تتيح لك إمكانية الحصول على القدر الكافي من روعة المنظر. اقرأ أيضًا: مروحة حائط ريموت. برعاية The Brooks | Y The Brokers تشكيل فيوتشر الرسمي لمواجهة حرس الحدود في الدوري المصري. ناهيك عن أن تلك الأرضية التي تظهر باللون البني الفاتح كانت اختيار مميز.. وشكل الاستراحة بشكل عام يعكس الشعور بالسكينة والهدوء، كما يجعل من هذا المكان بقعة مناسبة للمذاكرة أو العمل.. أو حتى الحصول على القدر الكافي من الاسترخاء بعيدًا عن الضغوطات والمشاكل التي يمر بها الفرد على مدار اليوم الواحد. Advanced Book Search. Pages displayed by permission of. انطلاق الشوط الثاني. أشكال استراحات فيلات حديثة. اقرأ أيضًا: أسعار أبواب مصفحة 2022. ومن جانبه يدخل حرس الحدود مباراة اليوم من أجل تحقيق فوز جديد في الدوري المصري عقب انتصاره على على غزل المحلة بهدفين مقابل هدف في الجولة الماضية من الدوري المصري.

حراسة المرمى: محمود السعدني. كما أن استخدام تلك الكراسي على حوض السباحة السباحة كان خيار مميز للغاية.. في سبيل الحصول على المزيد من الاستجمام في تلك الفيلا، علاوة على أن الأرضية ذات الألوان المتنوعة أضافت المزيد من الجمال والروعة. في حال كنت ترغب في الحصول على استراحة بسيطة في الفيلا الخاصة بك.. ولا تعرف من أين تبدأ، فينبغي الإشارة إلى أن الاطلاع على نماذج تصميم استراحة.. يمكنه أن يُلهمك بالعديد من الأفكار التي لا حصر لها، وعلى الأرجح ستجد ما يرضي ذوقك الخاص من تلك التصميمات.. وإليك أفضلها في التالي: في تلك الصورة يمكنك أن تلاحظ أن شكل الاستراحة بسيط للغاية.. علاوة على أنها لن تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد في سبيل تنفيذ ذلك التصميم الرائع، الذي يمكنه أن يُدخل الراحة إلى القلوب بمجرد النظر إليه. The Anglo Egyptian Bookshop. استراحات عائلية بسيطة. ويخوض فيوتشر مباراة اليوم بمعنويات مرتفعة عقب فوزة على البنك الأهلي بنتيجة 3-0 في الجولة الماضية من الدوري المصري لكرة القدم.

من هنا نشير إلى أن استخدام اللون المائل إلى البيج المتوسط في كلا التصميمين كان خيارًا مناسبًا.. علاوة على أن تلك الطاولات المتشابهة ذات الحجم الصغير كانت رائعة للغاية، ويمكنك الاستفادة منها على النحو الأمثل سواء في تناول الطعام أو العمل أو المذاكرة وما إلى ذلك. يمكنك متابعة التغطية اللحظية دقيقة بدقيقة عبر مركز المباريات في موقع "كورة بلس" عبر الرابط التالي: "بث مباشر مباراة فيوتشر ضد حرس الحدود في الدوري المصري". Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. الدقيقة 39، تصويبة من علي زعزع لاعب فيوتشر لكن بجوار المرمى.

بعد ذلك يتم إضافة ملعقة واحدة صغيرة الحجم من عسل النحل الأبيض. ما هو الشيء الذي يصغر الثدي؟. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. وتاهت بعد العمر الطويل: قصص. لذا لابد أن تجربي تلك التمارين لتخفيض حجم الثديين من اليوم. لذلك يبحث الطبيب في خلفية الشخص وتاريخه الطبي فإن وجد التثدي عرضاً من أعراض مرضٍ آخر يبدأ بعلاج المرض الآخر وعندما ينتهي العلاج غالباً تنتهي مشكلة التثدي معه. طرق تخسيس الثدى للنساء. يمكنك الخضوع لعملية جراحية تجميلية لتنسيق وتصغير حجم الثدي ولكن يتطلب نجاح هذه العملية 3 عوامل: - الاعتماد على طبيب لديه خبرة كبيرة في عمليات تصغيير الثدي للنساء: ويعد دكتور حسام تحسين أستاذ طب جراحة التجميل و عضو هيئة التدريس بطب قصر العيني و مؤسس و رئيس الجمعية المصرية لطب التجميل و مقاومة الشيخوخة. نتركها لمدة نصف ساعة ما لم نشعر بتهيُّج في الجلد كرد فعل لخل التفاح. نغسلها بالماء الجاري والصابون للتخلص من رائحة البيض النفاذة. أفضل رجيم لتنحيف الصدر مجرب. كرري تلك الوصفة مرتين في اليوم سوف تلاحظي النتيجة تدريجيًا أثناء استمرارك على استخدام تلك الوصفة. تُترك البذور من الليل حتى صباح اليوم التالي.

الطب الشعبي - جاسم محمد جندل ،الأستاذ الدكتور

خلطة لتصغير الثدي مجربة. الدار المصرية اللبنانية. يضاف أيضًا ملعقة واحدة من الكمون المطحون ناعما، وأيضًا واحدة من حبات الليمون. والآن أثناء عملية الاستنشاق قومي بدفع جانبيك بإتجاه اليمين وأثناء عملية الزفير قومي بالرجوع على وضع البدء. 5 طرق لتصغير الثدي بأسرع وقت ممكن، الكثير والكثير من الفتيات والسيدات تعاني من كبر حجم الثدي لديها وهذه المشكلة تسبب لها بالكثير من الإحراج بين الناس. الطب الشعبي - جاسم محمد جندل ،الأستاذ الدكتور. هذه الوصفة يتم النصح الشديد باستخدامها من قبل دكتور الأعشاب المتخصص الدكتور سعيد حساسين.

لكن احرصي فقط على استخدام الأنواع الموثوق بها التي تباع داخل الصيدليات. وأيضًا تجنبي الأطعمة التي تحتوي علي نسبة دهون عالية، فإنها سبب رئيسي في كبر حجم الثدي. يختلف ترتيب المناطق التي تنحف في الجسم من شخص لآخر كما تختلف نزول المناطق من الرجال إلى النساء وعلى حسب الدهون المخزنة في الجسم وقد تعمد على الجينات فمثلا النساء تخزن كمية دهون أكثر من الرجال خاصة في منطقة البطن والأرداف لذلك هذه المناطق هي أول مناطق يتم حرق الدهون بها عند النساء أما الرجال فيتم نزول الوزن في منطقة الجذع لديهم وهذا يعتمد ايضا علي حسب عمر الشخص سواء من النساء أو الرجال. تمارين للتخلص من ترهلات الثدي عند الرجال. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. ننصح بتكرار الوصفة مرتين يومياً، ولكن بشرط ألا تكون البشرة حساسة وتتهيج أو تتورم من استخدامها. جدير بالذكر أيضاً، من الممكن إضافة بذور الكتان إلى الزبادي الخالي الدسم ونتناوله كوجبة للعشاء. 2 يتم سكب الخليط في وعاء كبير غير عميق وتركه الى ان يصبح دافئاً. تمارين لتصغير حجم الثدي. ملعقة من عصير الليمون. 5 طرق لتصغير الثدي بأسرع وقت ممكن. نُطبق الخليط على الثديين وننتظر لمدة لا تقل عن ساعة (ما لم يتحسس الجلد). لا يجدن حمالات صدر بحجم مناسب.

في بعض الحالات تكون السمنة والوزن الزائد واحداً من أهم أسباب التثدي وتجمع الدهون في الصدر مثل تجمعها في بقية أنحاء الجسم وهنا يجب عمل عملية تصغير الثدي للرجال فغالباً يكون العلاج في تلك الحالة هو فقدان ذلك الوزن الزائد ومعه سيتم حل المشكلة، في حالة أن التثدي كان أكبر من اللازم أو المعتاد بسبب السمنة عندها بعد فقدان الدهون ستكون بحاجةٍ لوسيلة علاج ترهل الصدر عند الرجال. يُعالج الترهلات أيَّاً ما كانت حالتها. يحتاج تمرين لف الجانبين إلى أن تقفي مستقيمة مع رفع الذراعين إلى أعلى ثم وضع الكفين على منطقة الوسط والتمسك بها بخفة، مع إطلاق حركة إصبع السبابة. تُترك المكونات لمدة نصف ساعة ثم تُشطف بالماء الدافئ.

5 طرق لتصغير الثدي بأسرع وقت ممكن

يمكنك استخدام بعض المستحضرات الطبية التي تساعد كثيرًا في إنقاص حجم الثدي. احرصى على تدليك الثديين بعد الاستحمام،. ثم نبدأ في تحريك اليدين في إتجاه الصدر ثم الدفع بهما للخارج بالتزامن مع الضغط على كُرة التنس. ومن المفيد تكرار الوصفة مرتين يومياً في الصباح والمساء من اجل الحصول على نتيجة سريعة. 4 اما الخطوة الرابعة فتقضي بتوجيه الذارعين الى الخلف مع محاولة الامساك بالقدمين. ملعقة طعام من ماء الورد. يتم رفع الجذع "النصف العلوي من الجسم" عن الأرض قدر المُستطاع، بالتزامن مع إبقاء اتجاه المرفقين للجانبين وشد الساقين.

ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي. ثم قومي بصب الخليط داخل كأس زجاجي. وتعمل على تخفيض مستوي هرمون الاستروجين،. ومن أفضل تمارين المقاومة للتخلص من ترهلات الثدي: تمارين الضغط، وتمارين ضغط الصدر بالبار "البنش برس"، والتمريرات الصدرية بالكرة الطبية. تناول الأطعمة والمشروبات الصحية مثل ( الشاي الأخضر، الزنجبيل). أسباب كِبر حجم الثدي. تعتقد بعض النساء أن تناول جرعات عالية من الأدوية التي تحتوي على الاستروجين ستؤدي لكبر حجم الصدر إلا أنه ثبت طبياً خطرها على الصحة وأنها من أسباب الاصابة بسرطان الثدي. وجبة العشاء: يتم تناول طبق صغير الحجم من الخضروات التي تم تسويتها على البخار أو المسلوقة. كما أن هذا النوع من التمرينات يعتبر سهل وبسيط وفي متناول الجميع. ملعقة طعام من القرفة. ما هي الاطعمة التي تساعد على تصغير الثدي؟. كما يُفضل إجراء العملية بعد الانتهاء من مرحلة الحمل والولادة والرضاعة، أيضًا يُفضل التأجيل حتى فقدان الوزن الزائد لأنه لا يمكن إجراء العملية لمن تعاني من السمنة المُفرطة لأنه في حال فقدان الوزن سيحدث تغير كبير لشكل الجسم وحجم الثدي بالتأكيد. تصغير الثدي بالقهوة.

أفضل 6 تمارين لتصغير حجم الثدي Reviewed by خسس نفسك on 1:54 م Rating: ثم سحبها وهي من أفضل الطرق التي تعطي انسيابية وجمال للصدر. كل هذا بجانب إحتوائه على الحمض الدهني أوميجا-3 الذي يُعزز صحة البشرة والمسام ويزيد الجلد ليونةً ونعومة. تنحيف الصدر في يومين فقط. حيث تعتبر السباحة هي أفضل شكل للممارسة الرياضة يمكن من خلاله تنشيط القلب والأوعية الدموية. مرحلة الرضاعة والتي يزداد حجم الصدر أيضاً لوجود الحليب به بل ويتغير شكله بسبب كبر حجم الحلمة وتغير لونها.

أفضل رجيم لتنحيف الصدر مجرب

يُغطى الكوب لمدة 5 دقائق ثم يٌشرب كل يوم مرة واحدة. أكثر الطرق التي تٌساعد في حرق الدهون بالصدر، ومنع تَخزينها مرة أخرى، بالإضافة لشد التَرهلات بسرعة كبيرة مع الاستعمالات الأولى:-. واحده من الطرق التي يمكنها ان تجعل ثدييك فحجم اصغر بصورة اسرع،. ما هي تمارين تخسيس الثدي للرجال؟. Pages displayed by permission of. 1 تتم اضافة بودرة الزنجبيل الى الماء ووضع الخليط على النار وتركه بعد ان يغلي لمدة 5 دقائق على نار هادئة. لا بد من عمل التمارين الرياضية بانتظام حتى لا يحدث ترهلات للثدي أثناء اتباع نظام غذائي صحي مثل تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون وتفتيتها والحفاظ علي صحة الجلد من الترهلات مثل تناول التفاح والعنب والبرتقال والتوت وتناول السبانخ والبروكلي والخضروات الورقية ونعم يصغر حجم الثدي عند فقدان الوزن. أسباب التثدي عند الرجال. من اجل تخسيس الثدي بسرعة، من الممكن الاعتماد على بعض الوصفات المنزلية سهلة التحضير والتطبيق. أفضل طريقة للتخلص من التثدي عن طريق الرياضة هي الجمع بين التمارين الهوائية والتمارين اللاهوائية، أي القيام بالتمارين التي تحرق الدهون عموماً، مع القيام بتمارين المقاومة التي تساعد على بناء العضلات في منطقة معينة. You have reached your viewing limit for this book (.

كيفية تصغيير الثدي بالعمليات الجراحية. يتم تناولها مرة يومياً لمدة لا تقل عن شهر كامل، وهذا لكي نحصل على النتيجة المرجوة في وقت قياسي. وجبة إضافية: يتم تناول واحدة فقط من حبات الفاكهة على حسب النوع في الاختيار ولكن يفضل البرتقال أو التفاح. أما إذا كنتي لا تستطيعين القيام بالرياضة فيمكنك استعمال حزام من البلاستيك فوق الثدي أثناء قيامك بأعمالك المنزلية. أخيراً تمرين السباحة: حيث يُسهم التجديف أسفل المياه في إذابة الدهون المُتراكمة في الجذع بالكامل، وتقوية عضلات الصدر والذراعين. فضلاً عن كونه يزيد من نعومة وليونة الجلد. إن الحصول على حجم الثدى مناسب ومتناسق مع جسم المرأة أحد الأمور الهامة بالنسبة لكل النساء، يشكل الثدي الكبير عبئًأ كبيرًا بالنسبة للكثير من النساء؛ ويرغبن في تصغيره لأسباب تتعلق بمظهرهن، أو لأسباب أخرى نفسية وصحية، و بالتالي تبحث الكثيرات منهن عن طرق تصغيير الثدي للنساء. ثم نستحم بالماء الدافئ لإزالة البقايا لمُلتصقة بالجلد تماماً وتفادي تراكمها داخل المسام. التزام المريضة بما يُمليه عليها الطبيب المُعالج من تعليمات قبل وبعد العملية: ويعد الالتزام في مرحلة ما بعد جراحة تصغير الثدي أحد أهم أسباب النجاح، يحرص دكتور تحسين على المتابعة مع مرضاه حتى الوصول إلى النتيجة النهائية التي دومًأ ما تفوق توقعاتهم.

تمرين الضغط أو البوش اب من التمارين الأساسية، وهو فعال في شد ترهلات الثدي وتقوية عضلات الصدر، وللمزيد من الفعالية تأكد أن اليدين ليستا متباعدتين جداً. قد يحدث انتفاخ في الثدي بسبب الحمل والرضاعة أو بسبب الدورة الشهرية أو قد يكون بسبب تناول كميات كبيرة من الأملاح وتناول الكافيين أو بسبب تناول بعض أدوية منع الحمل التي تحتوي على الهرمونات أو تناول أدوية الاكتئاب لذلك إذا لم يتم تصغير حجم الثدي بالطرق الطبيعية فيمكن اللجوء إلى جراحة تصغير حجم الثدي عن طريق شفط الدهون الزائدة في الثدي ولكن يمكن بعد جراحة تصغير الثدي أن ترتدي حمالة صدر مرنة مضغوطة لحماية الثدي. فإن النتيجة تبدأ من يومين إلى أسبوع، فهي من أهم الوصفات المنزلية التي يمكنك استخدامها وهي: المقادير. وكرري تلك الخطوات مرتين في اليوم فإن هذه الطريقة من اكثر الطرق فاعليه. توجد بعض الوسائل الغير جراحية في علاج تثدي الرجال مثل استخدام بعض الدهانات الموضعية ومختلف أنواع العقاقير بخلاف المؤثرة على هرمونات الجسم لكن كل تلك الوسائل تتغير نسبة فاعليتها بجوار الوسائل الأكثر شيوعاً وشهرة مثل جراحة إزالة أنسجة تصغير الثدي و شفط الدهون. تَمرين استهداف عضلات الصدر.

كثيراً ما نبحث عن خلطة لتصغير الثدي، وبعد البحث المطول عن تجارب الكثير من السيدات، هذه هي أفضل خلطة لتصغير الثدي مجربة: - نخلط ملعقتين من القهوة المطحونة إلى أُخرتين من خل التفاح، ثم نُقلب جيداً حتى نحصل على قوام عجيني. تختلف تكلفة عملية شد وتصغير الثدي حسب الإجراءات المتبعة خلال العملية، خبرة الطبيب وأجره، تكلفة الفحوصات والاختبارات، تكلفة التخدير، تكلفة الإقامة بالمستشفى وأيضًأ مستوى الرعاية الصحية المُقدم من قبل المركز أو المستشفى. 1 يتم مزج كل المكونات جيداً حتى الحصول على مزيج متجانس. تٌهرس البذور مع الماء جيدًا وتوضع بالتساوي على الصدر. الأطعمة المسموح تناولها أثناء إتباع رجيم تنحيف الصدر: يفضل تناول الخضروات الورقية في أطباق السلطة الخضراء مثل الجرجير والخس وأيضًا الفجل، والسبانخ والملوخية.