المرتديلا مسموحه في الكيتو دايت أم لا ؟ – تحميل بيبي باص

Wednesday, 12-Jun-24 18:02:38 UTC

بعد أن عرضنا لكم إجابة دقيقة للسؤال هل المرتديلا مسموحه في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع ؟ وأكدنا أن كافة الأنظمة الغذائية المذكورة تتيح لك تناول المرتديلا أثناء اتباعها، فسوف نقدم لكم الآن الفوائد الصحية للمرتديلا. سؤال من أنثى سنة 34. هل المرتديلا صحية جديدة طبيعية يزداد. ارتباط تناول المرتديلا بنظام غذائي غير صحي بسبب سهولة تحضيرها. يحتوي كل ١٠٠ جرام من المرتديلا على ما يقارب ١٧٤ سعر حراري. هي مصدر عال للدهون المشبعة، التي يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم، كما تشتمل على الصوديوم بنسبة عالية التي تزيد من احتباس الماء في الجسم والانتفاخ. وهنا ننصح اي امراة حامل خلال فترة الحمل ان تبتعد كل البعد عن تناول المرتديلا واللحوم المعلبة بسبب ازدياد نسبة خطورة الإصابة بالتسمم الغذائي وما تحمله من أضرار على صحة الجنين واحتوائها على الدهون التي تسبب زيادة من وزن الحامل بشكل غير صحي، ويرجى التركيز فقط على الاطعمة المطبوخة والعالية بنسب الفيتامينات والمعادن والحديد.

1. هل المرتديلا صحية جديدة طبيعية يزداد
2. هل المرتديلا صحية للمواشي
3. هل المرتديلا صحية بيطرية

هل المرتديلا صحية جديدة طبيعية يزداد

هل الخل له اضرار وماهي اضراره. أضرار المرتديلا على الحامل كثيرة وهذا بسبب انها من اللحوم الغير مطبوخة وقد تسبب مشاكل صحية للجنين وللأم ومن هذه الأضرار: - تؤثر على نمو الجنين بشكل طبيعي وذلك لأنها تحتوي نسبة عالية من البكتيريا، ويمكن إصابة الجنين بالفيروسات. هل المرتديلا تزيد الوزن ؟. يؤدي تناولها للإصابة بالليستيريا، والتي يمكن أن تتسبب بالولادة المبكرة أو الإجهاض، كما تسبب زيادة الشعور بالغثيان والقيء. له دور فعال في علاج حالات تكيس المبايض. ثم نقوم بوضع إناء به ماء على النار ونقوم بسلق المشروم ثم نقوم بتقطيعه. دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. ١٦٣ ملجم من البوتاسيوم. هل المرتديلا صحية بيطرية. اتركيه لمدة لا تقل عن الساعة ثم أزيلي الوعاء من على النار واتركيه كي يبرد. هل المكمل الغذائى واى بروتين له اضرار والمكمل اب يور ماس له اضرار ايضا. صار استخدام اللحوم المصنعه شائع جدااا وله العديد من الاضرار خاصه انه شائع الاستخدام للاطفال وفي حال استخدامها لابد من التقليل منها وعملها في المنزل. ارتفاع مستوى الصوديوم يضعف الأوعية الدموية، ويؤدي بدوره إلى أمراض القلب. تحتوي على النترات والنتريت والتي تؤدي إلى زيادة فرصة التعرض لسرطان المعدة.

كم يحتوي ١٠٠ غ من مرتديلا الدجاج من سعرات حرارية وبروتينات. وطبعا عند تحضير هذه الوجبات في المنزل فأنت تحرصين على ان تكون نظيفة محضرة بطريقة صحية جدا وليس لها أضرار صحة افراد العائلة. فالمرتديلا والنقانق تخزن كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، إضافة إلى ذلك قد تتسبب زيادة نسبة الأملاح في جسمك إلى احتباس الماء والانتفاخ. ستة ملاعق صغيرة دقيق أبيض. قد يصعب تقدير عدد السعرات الحرارية والبروتينات في مرتديلا الدجاج بسبب وجود العديد من الأنواع المختلفة منها، والتي قد تختلف مكوناتها بعض الشيء، ولكن بشكل عام فإنه يقدر أن 100غ من مرتديلا الدجاج يحتوي على 250 سعرة حرارية، وما يقارب 60 غرامًا من البروتينات. تتميز المرتديلا باحتوائها على نسبة عالية من البروتينات مما يجعلها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة وهذا مناسب جدا للكيتو دايت والصيام المتقطع وذلك لأنه يجعلك تتحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها. هل المرتديلا صحية للمواشي. نحضر اللحم ونضيف إليه مكعبات الثلج ثم نقوم بفرمه جيدًا. هل المرتديلا مسموح بها في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع؟.

حيث أن المرتديلا المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الأملاح وهذا يزيد من رغبتك في تناول المياه وفي أغلب الأحيان يتسبب في حدوث احتباس للمياه في الجسم وانتفاخات مما يتسبب في زيادة الوزن، لذلك إذا كنت ترغب في تناول مرتديلا اختر الأنواع الصحية أو حضرها في المنزل من خلال الطريقة المذكورة في نهاية المقال. ضعي المكونات جميعها في الخلاط الكهربائي و امزجها جيدا حتى تحصلي على قوام متماسك. نضيف له المشروم بعد ذلك ثم نقوم بلف خليط اللحم بوق الزبدة ثم ورق الألومنيوم. المرتديلا مسموحه في الكيتو دايت أم لا ؟. كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. اللحوم المصنعة هي تلك اللحوم المحفوظة والمضاف إليها الملح والنترات والنتريت والسكر ومثال لها المرتديلا والبلوبيف واللانشون والبسطرمة والبيبروني. سعد عبد القادر ماهر. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. يتساءل الكثير من الأشخاص هل المرتديلا تزيد الوزن أم أن تناولها مفيد للجسم ، فعلى الرغم من المذاق المميز واللذيذ للمرتديلا إلى أن الإفراط في تناول اللحوم المصنعة يعد أمر غير صحي وذلك بسبب نسبة الأملاح العالية التي تحتوي عليها بالإضافة إلى المواد الحافظة التي تدخل في صناعتها مما يجعلها تزيد من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض. المرتديلا والنقانق تخزن كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والإكثار من تناولها يسبب مشاكل صحية كثيرة ومن هذه المشاكل: - من أضرار المرتديلا أنها تسبب السمنة المفرطة بسبب ما تحتويه من دهون مشبعة ونسب عالية من السعرات الحرارية والصوديوم.

هل المرتديلا صحية للمواشي

لست تفاحة, Volume 1. الآثار الجانبية للمرتديلا. السمنة نتيجة محتواها من المواد والمضافات ونتيجة إحتباس السوائل, كما أنها تؤثر على الحالة المزاجية للشخص وإدراكهِ. طريقة تحضير المرتديلا الدجاج في المنزل. Advanced Book Search.

كما أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. غالبا ما تحضر المارتديلا مع الوجبات السريعة والبطاطا المقلية وهذه الاطعمة كلها تحتوي على دهون كثيرة وزيادة السعرات الحرارية في الجسم تزيد من ضعف الجسم ولا تزوده بالطاقة المطلوبة. يمكن تناول المرتديلا في الكيتو دايت واللوكارب والصيام المتقطع حيث أن لها العديد من الفوائد مثل احتوائها علي نسبه عاليه من البروتينات مما يجعلها تزيد من معدل الشبع لفترات طويله بالاضافه إلي أنها غنيه ببعض لفيتامينات والمعادن الهامه ولكن ننصح دائما بإتباع قوانين النظام عند تناول أكله معينه حتي لا تخرج من النظام وتفقد السيطره علي فقدان وزنك. الفوائد الصحية للمرتديلا. تعتبر المرتديلا من اللحوم المصنعة وهي اللحوم المحفوظة المضاف إليها الملح والنترات والسكر والمواد الحافظة. اتبع حميه لكن اتردد هل شرائح مرتديلا حبش تنزع الربجيم او تزيد الوزن كم سعره حراريه في الشريحه و ني ان افطر شريحتين مرتديلا و. عناية صحية غذائنا صحتنا: الجزء الثاني - سعد عبد القادر ماهر. Published by Saad Abdulqader Mahir. تسبب الشعور بالصُّداع والاضطرابات العصبيّة. أضرار المرتديلا للحامل. You have reached your viewing limit for this book (. لفيه بأوراق الألومنيوم ثم ضعي الوعاء فى الماء الساخن وضعيه بدرجة حرارة متوسطة.

احتباس الجسم للماء والانتفاخ بسبب من تحتويه المرتديلا على أملاح عالية. بحسب الدراسات قد تعمل علي تحسن وظائف الغده الدرقيه. ربع ملعقة بصل بودره صغيره. هناك إرتباط كبير بين تناول المرتديلا والإصابة بالسرطان كما أوضحت بعض الدراسات لأنهم وجدوا أن من يتناولون هذه اللحوم يصابون بسرطان البنكرياس أكثر عن غيرهم من الناس.

هل المرتديلا صحية بيطرية

المرتديلا مسموحه في الكيتو دايت أم لا ؟|. يحتوي ١٠٠ جرام من المرتديلا على فيتامين ج بنسبة ٢٥ ملجم. تعتبر المرتديلا من اللحوم المصنعة والتي ما نحذر كثيراً إتجاه تناولها, خصوصاً لمحتواها من الأضرار المتنوعة, والمعروف أن اللحوم المصنعة يتم إضافة المنكهات والإضافات المتنوعة والمواد الحافظة والملونات والتي تؤدي إلى تغيرات متعددة في المادة الغذائية وقد تؤدي على المدى البعيد إلى التعرض للسرطانات المتنوعة,, ومن أهم اضرار المرتديلا التالي: - إرتفاع مستويات ضغط الدم. 920 نصيحة للريجيم: السلسلة الطبية الدليل الصحي - هيام محمود رزق. بينما لا يتعدى محتواه من الكربوهيدرات ٢ جرام وهذا يجعل تناوله مناسب تمامًا للأشخاص الذي تتبع حمية الكيتو الغذائية. على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي تتميز بها المرتديلا إلا أن لها بعض الآثار الجانبية التي تجعلها تناولها غير مقبول عند بعض الأشخاص، وتتمثل الآثار الجانبية في الآتي.

و تزيد ايضا من فرص الإصابة بأمراض القلبِ والشرايين والسكري لاحتوائها على نسبة عاليه من الدهون. تساعد المرتديلا في تحسين أداء الجهاز العصبي وذلك لأنها تساهم في تكوين النواقل العصبية. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من مخاطر اللحوم المصنعة بشكل عام ومنها المرتديلا: - احتوائها على نسبة عالية من الصوديوم، وما يرفع من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. المكونات: - قطع الدجاج المفرومة. من اضرار المرتديلا ايضا على الأطفال تزيد من خطورة الإصابة بمرض السكري الثاني بسبب احتوائها على النترات والنتريت اللذين يقللان من نسبة الأنسولين وترتفع نسب الجلوكوز. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي.

920 نصيحة للريجيم: السلسلة الطبية الدليل الصحي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. ربع ملعقة ثوم بودرة وحبة هيل. تساهم في التحكم في الوزن وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. تسبب السمنة المفرطة لاحتوائها على نسب عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم، كما تسبب زيادة في نسبة الأملاح بالجسم ما يؤدي إلى احتباس الماء والانتفاخ لدى الطفل.

تحميل لعبة بيبي باص BabyBus "الحافلة - الباندا - المزرعة - السوبر ماركت" كاملة مجانا برابط مباشر. تحميل بيبي باص الطبخ للاندرويد جوجل بلاي. العنايه بالباندا الصغير العاب اطفال رسوم متحركة كيكي وميوميو بيبي باص BabyBus Arabic. يوجد أيضًا متجر خاص بالأزياء والتي تطلق العنان للطفل في إظهار إبداعهم من خلال اختيار الملابس لصغير الباندا وأصدقاءه. العاب عالم بيبي باص APK. ملحوظة:- روابط تنزيل لعبة بيبي باص باندا BabyBus للكمبيوتر والموبايل كاملة مجانا "الاندرويد والايفون" برابط واحد مباشر الاصلية مضغوطة بالأسفل ولكن ينصح بقراءة الموضوع قبل التحميل. 🌐 لغة البرنامج||متعدد اللغات|.

تحميل بيبي باس Mp3 Mp4 سمعها. COOKING MAMA Let's Cook! ونحن نركز على بناء المهارات ؛. انا طبيب مشغول طبيب اطفال كيكي وميوميو اغاني اطفال بيبي باص. تتمتع اللعبة مع 3D تأثيرات بصرية. المتحكم بمذاق الطعام وكمية البهارات وسوف ترى رد فعل الزبائن على ما أعددت من طعام, سوف تحب المطبخ وما به من أدوات ثلاثية الأبعاد كل الخضروات واللحوم والبهارات وأدوات إعداد الطعام بين يديك, الزبائن في المطعم تنتظرك فلا تتأخر عليهم. Baby Panda S Supermarket Kids Grocery Shopping BabyBus Game. ABC Kids – Tracing & Phonics APK. 📊 حجم البرنامج||بحسب نوع الرابط|. الباندا الصغير لا ينام يلا تنام كيكي وميوميو اغاني اطفال بيبي باص. هناك أيضًا المستشفى حيث يذهب الباندا إليه وإجراء بعض الفحوصات فيتمكن الطفل من إجراء هذه الفحوصات بنفسه مثل قياس الطول والوزن وإجراء فخص السمع والبصر وأيضا نبض القلب. تحميل لعبة بيبي باص طبخ للاندرويد apk. وصف الباندا الصغير الألعاب المصغرة.

🖥️ متوافق مع||Android, Windows, iOS|. إصدارات لعبة بيبي باص للكمبيوتر والموبايل. من ثم تقوم بالضغط على أيقونة "تثبيت" لكي يتم تحميل التطبيق وهي اقل من دقيقة وسوف يتم تحميل التطبيق على هاتفك. هناك العديد من الألعاب المصغرة والتحديات داخل اللعبة والتي يكون على صغير الباندا تخطيها ليستطيع استكمال طريقه للمدرسة بكل أمان. عجلات بيبي باص لعبة سيارة أغنية الاطفال بيبي باص BabyBus Arabic. مساعدة كيكي العثور عليه! إدارة محل لبيع الآيس كريم مع كيكي. يمكنك التأكد من هذه الخطوة من خلال البحث على التطبيق في الصفحة الرئيسية للتطبيقات على هاتفك الذكي. ميزات ممتعة: كسر وقت الإعداد. بيبي باص بدون موسيقى بدون ايقاع أحب الفواكه والخضار ذئب مزعج وسيارة سيئة وحش النار المخيف. مفاهيم التصميم: ونحن نركز على ملهمة التعلم ؛. 🏢 الشركة المنتجة||BabyBus|. ابحث عن "BabyBus" لتجربة المزيد من الألعاب المجانية! سوف نتكلم عن الإصدار السادس وهو "حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب" وسوف نتكلم عن كل ما يخص هذا الإصدار.

بعدها يقوم بنقل الأطفال جميعا للمدرسة ولابد من الألتزام بالخريطة لأنه في حال نسي إقالة طفل واحد فإنه سيضطر لبدأ الرحلة من جديد. اللعبة الثالثة "عالم صغير الباندا": " عالم صغير الباندا " هي اللعبة الأكثر توسعًا من اللعبتين السابقتين حيث أن الطفل يقدم كل ما يلزم للباندا الصغير من طعام مثل الفواكه والكعك، وأيضا الآيس كريم كما أنه يقوم بإعداد أفضل كعكة للاحتفال بعيد ميلاد الباندا الصغير، كل هذا يساعد الطفل على معرفة بعض الخطوات وايضا جعله يتحمل بعض المسؤولية إن كان له إخوة اصغر منه، كما أن هذه اللعبة تساعد الطفل على دخول عالم الحيوانات الخيالية والتي قام المطورون بتصميمها مثل الديناصورات والتنانين العملاقة. مع Baby Panda's School Bus تعطيك اللعبة خريطة من خلالها تستطيع الحافلة الذهاب إلى كل منزل طفل وتقوم بإقلاله على الحافلة وبعدها تكمل طريقك لجميع سكان المدينة بأخذ أطفالهم وإيصالهم في الوقت المناسب إلى مدرستهم. هناك أيضًا المستشفى التي يذهب إليها الباندا لعمل الفحوصات الطبية والأطمئنان على صحته. تقدم بيبي باص أكثر من 150 لعبة تعليمية للأطفال وايضا أكثر من 700 عنوة مخصصة للأطفال وأيضا رسوم متحركة ،والعديد من الموضوعات المختلفة التي تخص الفن والصحة والعلوم أيضًا. تتمتع لعبة بيبي باص "حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب" Baby Panda's School Bus بالعديد من المميزات التي تجعلها اللعبة الأمتع بالنسبة لك وهذه المميزات تتمثل في: - هي من الألعاب التعليمية فهي ليست للترفيه فقط وإنما تساعد على تعليم الأطفال العادات الجيدة مثل ضرورة ربط أحزمة الأمان عند ركوب السيارة وأيضًا يتعلم الطفل قواعد المرور مثل التوقف عند مرور المشاه وبعد مرور الجميع يمكنه التحرك بالباص الخاص به. بيبي باص مباشر اغاني اطفال كيكي وميوميو كرتون اطفال Live Stream BabyBus Arabic. بيبي باص لاتلمس الأجهزة الكهربائية الساخنة بدون موسيقى.

تعليم الحمام للاطفال هيا بسرعة الي الحمام كرتون اطفال رسوم متحركة للاطفال بيبي باص. الكعكات الراقصات الملونات عشر كعكات راقصات اغنية الالوان والارقام بيبي باص BabyBus Arabic. بهارات وخضروات ولحوم وأدوات مطبخ عديدة, فلا حدود لإبداعاتك. هنا لدينا سبعة من الألعاب المصغرة كنز حال يجلب لك المزيد من التطبيقات BabyBus.

نصائح: في شريط البحث ، أدخل "BabyBus" للعثور على جميع منتجاتنا. العاب بيبي باص القطارڤيدوهات تعليمية Baby Panda. اتبع الوصفات لتصنع أشهي المأكولات اللعبة تحاكي مراحل اعداد الطعام داخل المطبخ وكذلك تقديم الطعام داخل المطعم الخاص بك فأنت. إن فكرة لعبة Baby Panda's School Bus هي أستمتاع الأطفال بكل التفاصيل داخل اللعبة وتنمية مهارة التركيز لديهم كما أنهم تمدهم بالعديد من الانشطة المختلفة التي تنمي لديهم العديد من المهارات فسوف تجد داخل اللعبة العديد من التحديات المختلفة والذي يعمل كل تحدي على تنمية مهارة معينة للطفل ومن الأشياء التي تجدها في اللعبة كالتالي؛. Memory Games: Brain Training APK. عندما اللعبة يأخذ استراحة, افعل نفس الشيء. إذا كنت ما زلت جديد في عالم "حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب" فسوف نعلمك كيفية اللعب للأستمتاع والأندماج داخل اللعبة ولكي تستطيع التعاون مع صغير الباندا فعليك تقديم المساعدة من خلال الخطوات التالية: - بعد أن تقوم بتحميل اللعبة من خلال المحاكي التطبيقات يمكنك الضغط على أيقونة التشغيل الخاصة باللعبة والأنتظار قليلًا حتى يتم تحميل جميع الملفات الخاصة باللعبة بشكل كامل. كرتون اطفال رسوم متحركة للاطفال كيكي وميوميو بيبي باص. هناك أيضًا متجر لشراء المستلزمات التي يحتاجها الأطفال في الروضة مثل الحقائب والأقلام والكتب وغيرها، وبالتالي يعلم هذا الطفل أن الذهاب إلى المدرسة يحتاج بعض التجهيزات وبالتالي فهي تعلمه كيفية الاستعداد لبدأ الدراسة وما هي الأدوات المطلوبة. مخالطة الأطفال: وهذا ينمي لدى الطفل مهارة التواصل مع الأخرين ومدى أهمية وجود الآخرين في حياتنا. ونحن نركز على جلب محتويات ممتعة شبابنا الجمهور ؛. أدوات المطبخ السحرية من كيكي كرتون اطفال بيبي باص BabyBus Arabic. KBC in Hindi Quiz Game – New Season 10.

قراءة مواقف المــتابـعيــن Robox بيبي سوفت. حافلة بيبي باندا المدرسية التسوق عرض الملابس اللعب باللعب ألعاب بيبي باص. طريقة لعب لعبة حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب على جهاز الكمبيوتر. بالنسبة للهاتف فهي نفس الخطوات ولكن يصبح التحكم أسهل من الكمبيوتر. للرجوع للموقع بسهوله ابحث بإسم " تحميل لعبة بيبي باص بيجاسوفت " وفي حالة الإستفسار عن شيء يمكنكم مراسلتنا من خلال صندوق التعليقات بالأسفل.

عن برنامج محاكاة كرتونية يساعدك في الأعتناء بالباندا الصغير في العديد من المواقف المختلفة ولعل أهم إصدارات بيبي باص الجديدة هي: اللعبة الأولى "العناية بالباندا الصغير Panada": "العناية بالباندا الصغير. انه يحتاج المال لرفع دوكي. مساعدته النبات شيئا جميلا. إبداع بيئي صغار الباندا. هل تشعر بالإحباط مع فعلية مخلب آلة ؟ تأتي الممارسة هنا. هناك الكثير من البطاقات البريدية المتاحة في مكتب البريد. أما إذا كنت ستقوم بتحميله على الهاتف فهنا يمكنك إما تحميله من رابط مباشر وايضا تتأكد من موثوقية الموقع أو تقوم بتحميله عن طريق الدخول على الرابط الموجود في نهاية المقال. "حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب" Baby Panda's School Bus. كرتون اطفال رسوم متحركة للاطفال كيكي وميوميو بيبي باص Live Stream BabyBus Arabic.

يمكن للباندا الدخول إلى الفصل الدراسي والتعلم واللعب داخل الفصل وتعلمه ضرورة الالتزام بقواعد الدراسة وان هناك وقت للراحة واللعب وقت أخر للدراسة. رسوم متنوعه من مغامرات رسوم متحركة كرتون للاطفال بيبي باص BabyBus Arabic. التطبيقات النقالة مصممة خصيصا للأطفال. ● نرحب بالتواصل معنا عبر: الموقع الالكتروني: اغاتي اطفال كيكي وميوميو سيارات اطفال بيبي باص Live Stream BabyBus Arabic. أصابع ايس كريم اغاني عائلة الأصابع اغاني اطفال بيبي باص. كرة الأرز الملونة أغنية الاطفال الكلاسيكية الصينية أغاني الاطعمة اللذيذة بيبي باص. جميع الألعاب التي تقدمها بيبي باص تهدف دائما إلى تنمية القدرات الفكرية لدى الطفل وتجعله يتمتع بدرجة عالية من الإدراك والوعي تساعده في تحمل العديد من المسؤوليات كما انها تنمي لديه اسلوب المشاركة والتعاون وتقديم يد المساعدة للغير. Doctor Kids 2 (طبيب الأطفال 2) APK. روابط تنزيل لعبة بيبي باص باندا BabyBus للكمبيوتر والموبايل كاملة مجانا برابط مباشر:-. عن BabyBus: BabyBus هو أول العلامة التجارية الموثوقة في مرحلة الطفولة المبكرة البرامج التعليمية.

ستيسي وناستيا يتبادلان حلوياتهما للعب ولعب مسابقات مختلفة للحصول على جوائز. فكرة لعبة "حافلة الباندا: باص المدرسة العجيب". ⭐ نسخة البرنامج||اخر اصدار وتحديث|.