افضل دكتور اسنان في جدة علاج وزراعة وتقويم الأسنان Best Dentist In Jeddah / الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة

Thursday, 06-Jun-24 02:45:46 UTC

ثانيا: افضل مستوصف اسنان للزراعة والتركيب: إذا كنت تبحث عن أفضل مستوصف لزراعة أسنانك أو تركيب أخرى جديدة فإليك تلك القائمة: 4. أسعار تنظيف الأسنان من التسوس. دكتور يوسف عبدالهادي النويلاتي. دكتور غسان فرعون: طبيب أسنان يصنف بأنه من اشهر دكاترة الأسنان في مدينة جُدَّة وهو المؤسس الرئيسي لمستشفى الدكتور غسان التخصصي ويوجد بها أحدث أجهزة علاج وعمليات الأسنان.

• مستوصف اسنان جدة بلاك بورد
• مستوصف اسنان جدة الخدمات الالكترونية
• مستوصف اسنان جدة المتطورة لتعليم القيادة

مستوصف اسنان جدة بلاك بورد

يقوم المستوصف بحل كافة أزمات الأسنان كجراحة الفم، أزمات اللثة، تنظيف وتبيض الأسنان بالإضافة إلى زراعة الأسنان. ما هي القنوات الجذرية؟ تتكون القناة... أضرار تسوس الأسنان عند الأطفال وأسبابها وكيفية الوقاية منها. الحشو وتركيب الأسنان الثابت والمتحرك. لذا في هذا المقال سنقدم لكم أفضل 11 مستوصف اسنان في جدة لتركيب التقويم ولزراعة الأسنان بأرخص الأسعار لنوفر عليكم مشوار البحث. مجمع عيادات طب الأسنان بشرق الرياض. "أشكر جميع أطباء مستشفى مغربي على الخدمة التى قدموها لي. طوارئ أسنان 24 ساعة في جدة. وفي حالة زيادة الألم في الفترات منذ. وجود طاقم طبي يعمل على مدار الساعة بدون توقف ويقدم جميع الإجراءات الطبية العاجلة. العيادة جزء من مستشفى الدكتور غسان. مستوصف اسنان جدة بلاك بورد. عيادات ريماس لطب الأسنان. الملك عبدالله، السليمانية، جدة 22253، المملكة العربية السعودية الهاتف.

الجراحة: زراعة عدسات. عيادة الدكتور سامر الحسن لطب وتجميل الاسنان. الكثيرون يعانون من حساسية الأسنان، نزيف اللثة وغيرها من الأعراض لذا من الأفضل زيارة الطبيب المناسب بصفة دورية ومستمرة لتتمكن من الحصول على النتيجة المطلوبة.

إجراءات لا تتحمل أي تأخير ممكن. الجراحة: فحص عام للعين والأسنان. يبدأ الطفل التسنين عندما تبدأ أول... الأطباء. العنوان: جدة – شارع الروضة – تقاطع الملك سلطان. العنوان: جنوب الأحوال المدنية بشارع الأربعين في حي الصفا.

• رقم مستوصف حي السلام: 0126976014 – 0126989315. الدكتور سعود النقشبندي لطبّ و تجميل الأسنان. رقم الهاتف: +966 12 616 1919. هناك العديد من أطباء جراحة الأسنان، حيث يمكنك معرفة أفضل هؤلاء الأطباء في جراحة الأسنان. وسوف نعرض عليكم الآن قائمة بعدة أسماء من الأطباء ذات المهارة العالية والخبرة والكفاءة في طب الأسنان ومن هؤلاء الأطباء ، ما يلي: دكتور غسان فرعون. العنوان: بالقرب من ميدان الطيارة أمام عزيز مول. أن يكون بطبيعة الحال حاصلًا على ترخيص مزاولة المهنة ومقيد في سجل أطباء الأسنان وحاصل على وثيقة او رخصة ممارسة طب الأسنان. تمكنك الأسنان من الحصول على ابتسامة رائعة تسحر من حولك. عيادات اسنان بجدة رخيصة – موسوعة المدير. مجمع عيادات أسنان اللؤلؤ لطب الأسنان وهي افضل عيادة اسنان العنوان: مكتب ١٤، شارع صاري سوق الهندسة بوابة ٣ الدور الثاني، جدة المملكة العربية السعودية. عيادات بنتلي التخصصيه لطب الأسنان العنوان: فلسطين، 2811 فلسطين، حي الحمراء جدة 23212 7663، جدة 23212، المملكة العربية السعودية.

مستوصف اسنان جدة الخدمات الالكترونية

عيادات ابتسامة النجوم Stars Smile. "أنا أوصي به للغایة، من الترحیب الذي حصلت علیه إلى الرعایة التي تلقيتها من الدكتور تامر والممرضات والموظفین هنا.. كان الأمر رائعًا. عيادة الدكتورة ليلى بيومي: هي استشاري طب الأسنان وهي طيبه متخصصه في التركيبات وعمليات التجميل وهي دكتوره ذو خبرة في أمراض اللثَة. مدار الساعة ومن أهم هذه المراكز. مستشفى شرق جدة العام العنوان: 2277 طريق. مستوصف اسنان جدة الخدمات الالكترونية. افضل دكتور تجميل اسنان في جدة. الهاتف: +966126016262. بعض الإجراءات تتكلف آلاف الريالات مثل تقويم الأسنان أو تركيبات الأسنان الحديثة بالإضافة.

8- عاجي لطب الأسنان - جدة العنوان: 8092 طريق. لذا يبحث الكثيرين عن عيادات أسنان خيرية بجدة تقدم جميع هذه الخدمات مجانا أو بأسعار رمزية ومن أشهر وأفضل هذه العيادات. مهما تناول المريض من مضادات حيوية أو مسكنات. افضل دكتور اسنان بالحبيب. العنوان: يسقط في ختام شارع حراء مع طريق الملك في الدور الأول في مركز جيل بلازا الطبي. تعمل على مدار الساعة في جدة. مستوصف القدس بجدة: يشتهر المستوصف بطاقم الأطباء المتميزين ذوي الخبرة الطويلة في مجال طب الأسنان ، وتقديمه أفضل الخدمات الطبية للأسنان وبأحدث الأجهزة المستخدمة. دليل عيادات الأسنان في جدة رخيصة دكتور اسنان ممتاز بجدة –. رقم الهاتف: +966 12 635 6555.

رخيصة بالإضافة إلى تقديمها عدد كبير من العروض على فترات خلال السنة وبصفة خاصة في. الدكتور ماجد الحربي. طوارئ أسنان 24 ساعة جدة | عيادات على مدار اليوم. عيادات البر الخيرية AlBir Charity Clinics العنوان: البغدادية الشرقية،. 3- عيادة اسنان سلامتك العنوان: طريق مكة القديم، مدائن الفهد، جدة 22337، المملكة العربية السعودية هاتف 966126890944. مستوصف النهضة بجدة: من المستوصفات المتميزة بخدمتهما الراقية من خلال أحدث الأجهزة الطبية وأكثر الكوادر احترافية.

الدكتور سامي عبدالكريم. "أخيراً ، أنا حرة في متابعة كل اهتماماتي السابقة. يوجد عدة عيادات ومستشفيات طوارئ أسنان24 ساعة في جدة تعمل على مدار الساعة وتقدم جميع الخدمات الطبية للأسنان مع وجود طاقم. تتيح العيادة خدمة طبية ممتازة لعلاج كافة أزمات اللثة والأسنان. لطالما كانت المسؤولية الاجتماعية حجر الأساس... مراكز مغربي للأسنان تحصد الـ JCI.

مستوصف اسنان جدة المتطورة لتعليم القيادة

البريد الإلكتروني: مواعيد العمل: من يوم السبت إلى الخميس. مؤتمر مغربي الأول لطب الأسنان -... الأسبوع العالمي للجلوكوما 2018 بمغربي المدينة المنورة. إلى إجراءات التجميل مثل ابتسامة هوليود والتي تتكلف أيضا مبالغ باهظة. لذلك يكون من الصعب وضع سعر محدد لتنظيف الأسنان من التسوس في السعودية، حيث قد يختلف الأمر من مكان لآخر. يشتمل المستوصف فرقة من نخبة أطباء الأسنان في المدينة. مستوصف اسنان جدة المتطورة لتعليم القيادة. هذه بعض النصائح والإرشادات الأساسية للشفاء... طرق علاج القنوات الجذرية وأعراضها وعلاج تسوس لب الأسنان. العنوان/ الرياض – الملك فهد: طريق الامام سعود بن عبدالعزيز. الرقم الموحد: 920018000. عيادات المدار للإنسان. سنتعرف على أهم مستشفيات طوارئ أسنان بجدة. افضل دكتور اسنان بالرياض للاطفال. الجراحة: جراحة تصحيح النظر. آراء حقيقية و موثقة.

العنوان / الرياض – العليا: حي العليا شارع احمد العتاب. إلا أن إزالة الجير من الأسنان في السعودية قد تتراوح بين حوالي 30 إلى 100 ريال سعودي. عيادات الموج للاسنان. خاصة أن طبيب الأسنان يقوم بالدور كاملا. اسنان بجدة ممتاز افضل دكتور اسنان في جده 2018 افضل دكتور تركيبات اسنان بجدة عيادات رواد الاسنان جدة عيادات اسنان اطفال عروض الاسنان جدة. العنوان: طريق الرحمانية. الجراحة: الثقب الشبكي (البقعي).

افضل دكتور جراحة اسنان بالرياض. واتوقع تحتاج علاج مكثف وطووووووووووووووووويل ومكلف. مراكز مغربي للأسنان الأولى والوحيدة بالمنطقة... مغربى تحتفل باليوم العالمي للسكَّري في مختلف فروعها. الخاصة فهناك عيادات ومستشفيات طوارئ أسنان بجدة حكومي تقدم جميع خدمات الأسنان على. تواصل معه مباشرة بالضغط هنا|. "بالنسبة لي، كانت هذه العملية مغيرة لحياتي. • العنوان: جدة – شارع الأمير ماجد – السبعين. في حال كنت تبحث عن أفضل طبيب أطفال للأسنان في الرياض، يمكنك معرفة واختيار الأفضل، من بين مجموعة كبيرة من أطباء الأطفال للأسنان. جدة 22235، المملكة العربية السعودية هاتف 966126110577.

دكتور اسنان متخصص في اسنان اطفال و حشو و علاج الجذور و الاعصاب. الدكتور عبد العزيز الخنين. دكتور عبدالله سعيد القثمي.

كما يوصي عدد من أخصائي التغذية وجمعية القلب الأمريكية بأن يتناول الفرد بحد أقصى ما نسبته 6% من الدهون المشبعة خلال اليوم الواحد، أي ما يساوي 13 غم فقط منها، وذلك يساوي 120 سعرة حرارية. يمكن إيجاد الأحماض الدهنية أوميغا-6 في: - زيت فول الصويا. هذا يعني حوالي 120 سعرة حرارية ، أو حوالي 13 جرام في اليوم لنظام غذائي يومي مكون من 2،000 سعر حراري. يمكن أن تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة على تحسين مستويات الكوليسترول وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. البيض: من المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى الدهون الغير مشبعة والبروتين. معظم الأمريكيين يستهلكون أكثر مما يكفيهم منها. درجة الانصهار: من صعوبة تفكيك الدهون الغير مشبعة تحتاج إلى درجة حرارة عالية أو درجة انصهار عالية من أجل تفكيكها، ولذلك فهي صلبة ويتم امتصاصها وتخزينها داخل الجسم كما هي. الفول السوداني زيت الفول السوداني. تنشيف الجسم من الدهون. فإنه عادة ما يتم تعديلها جينيا وتبييضه وإزالة رائحته. كيف يمكن للدهون المشبعة التأثير على جسم الانسان ؟. هي دهون لا تحتوي على روابط كربون ثنائية، ولذلك فهي مشبعة بذرات الهيدروجين، وهي تابعة لعائلة الألكانات، وهي عائلة كربونية تحتوي على الكربون والهيدروجين فقط وترتبط مع بعضها بواسطة روابط فردية، ولذلك فهي لا تبالي بالتفاعل مع الأحماض والقواعد أو الأمينات أو الكحوليات. وتعرفنا على الفروق في التركيب الكيميائي والتأثيرات المختلفة لكل من الدهون المشبعة والغير مشبعة على جسم الإنسان. وتكون الدهون غير المُشبعة سائلة في درجة حرارة الغُرفة، وصلبة عند التبريد.

في الحقيقة ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا ينصح أن يتناول الفرد أكثر من 1% فقط من الدهون المتحولة من مجمل نظامه الغذائي اليومي. أثبتت العديد من الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يعتمدون على الدهون الغير مشبعة في النظام الغذائي هم الأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطات الدموية، حيث تعمل الدهون الغير مشبعة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ولذلك فهي لا تزيد الوزن. كما لا يفرق الكثيرون بين أنواعها، فمنها الدهون المشبعة، وغير المشبعة، وسيتم الحديث بالتفصيل عن الفرق بينهما. الدهون على اختلاف أنواعها موجودة في الكثير من أنواع الطعام المختلفة، وهي بالطبع مصدر أساسي يوفر الطاقة لجسم الإنسان، كما تساعد الدهون الجسم في استخلاص عدد من الفيتامينات والمعادن، علاوة على ذلك تحافظ على توازن درجة الحرارة في الجسم، بالإضافة إلى أنها أحد مكونات جدران الخلايا. تشوى المأكولات البحرية والدجاج أو بدلاً من القلي. ما هي الدهون المشبعة. القشدة الحامضية والآيس كريم. هناك نوع واحد من الدهون السيئة التى يجب تجنبها ، على الرغم من: الدهون غير المشبعة. وعلى العكس فإن الدهون تكون غير مُشبعة عندما لا تكون ذرات الكربون مُشبعة بذرات الهيدروجين وفي هذه الحال فإن السلسلة ستضُم رابطة مُزدوجة واحدة على الأقل بين ذرتي كربون. كما تتألف كل أنواع الدهون من بناء كيميائي، والذي لا يختلف البناء الخاص بكل نوع دهون عن غيره اختلافاً كبيراً. ومن المهم تمييزه أن الأحماض الدسمة والتي تمتلك رابطة فردية، تعرف باسم الدهون المشبعة. معظمها من البيتزا والجبن ، تليها منتجات الألبان واللحوم.

12 من الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ. تكون معظم الدهون المشبعة صلبة بعكس الدهون غير المشبعة التي تكون دائماً على شكل سائل بسبب احتوائها على رابط أو أكثر من الروابط المزدوجة في تركيبتها الكيميائية. مستويات الكوليسترول: عالية ومنخفضة، جيدة وسيئة. في شهر حزيران من عام 2015، أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA موقفها بعدم الاعتراف بالزيوت المهدرجة جزئيًا (المصدر الرئيسي للدهون المتحولة الصناعية في الأطعمة المصنعة) على أنها أطعمة آمنة بشكل عام لتُؤكل. أُمهلت مصانع الأغذية ثلاث سنوات للتخلص التدريجي من هذه الدهون.

هذا يساوي 44 إلى 77 جرامًا من إجمالي الدهون يوميًا لنظام غذائي يومي مكون من 2،000 سعر حراري. يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الدهون يومياً لتأمين طاقته اللازمة لوظائف الحركة والاستقلاب والهضم، والوظائف الفكرية والعقلية، وبالتالي هي مهمة لامتصاص بعض الفيتامين وتحدياً فيتامين د الذي يوفر للجسم فوائد عدة. وسعوا معلوماتكم عن الدهون مع مواضيع موقع صحتي: الروابط الكربونية الأحادية تكون مشبعة بذرات الهيدروجين ولذلك من الصعب تفكيكها إلا مع مركبات قوية مثل غاز الكلور النقي أو الأكسجين النقي، كما أنها تحتاج إلى درجة حرارة عالية من أجل الانصهار. الدهون المشبعة من المركبات المشبعة بعدد كبير من ذرات الهيدروجين، ولذلك فهي مركبات كيميائية معقدة وغير سهلة التفكيك. أول أنواع الدهون غير المشبعة هو الدهون غير المشبعة الأحادية، تعمل هذه على ضبط نسبة الكوليسترول في الجسم؛ وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ومن ثم تساهم في ضبط نسب كل من الأنسولين وسكر الدم، ومن أهم الأغذية التي تتوفر على سبيل المثال: - زيت الزيتون. خلال عدة عقود، امتلأت محلات البقالة الأمريكية بمجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية القليلة أو خالية الدسم.

وزبدة الفول السوداني. يُوصى بالاعتدال في تناول الزيوت وتنوعها. يحتاج الإنسان للدهون، لذا ليس عليك أن تستغني عنها، ولكن من الواضح أنه يجب عليك أن تتناول الدهون المشبعة باعتدال. يمكنك العثور عليها في: - الزيوت النباتية. مما قد يؤدي إلى آثار صحية سيئة. قم بخبز أو شواء المأكولات البحرية والدواجن بدلًا من قليها. تأتي هذه الدهون بشكل صلب عندما تكون في نفس درجة حرارة الغرفة، وتتوفر الدهون بشكل أكبر في المصادر الحيوانية الغذائية على سبيل المثال: - اللحوم الحمراء. ما الذي علينا أن نتناوله ما بين الدهون المشبعة وغير المشبعة؟ سؤال قد نطرحه على أنفسنا غير مدركين للفروقات بينهما. تُدعى الدهون المرتبطة براوبط ضعيفة بالدهون غير المشبعة. لأن الدهون عالية السعرات الحرارية ، يبدو أن القضاء عليها هو وسيلة جيدة لإدارة الوزن وتحسين الصحة. بعد التعرف على التركيب الكيميائي والخصائص المختلفة التي تميز الدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة، فقد علمنا أن الدهون الغير مشبعة هي مركبات كيميائية صحية يسهل امتصاصها وتفكيكها للاستفادة من الطاقة، مما يجعلها من الدهون التي لا تسبب الوزن الزائد.

يسهل تفكيك الروابط، ولذلك فهي لا تتراكم على الكبد أو جدران الشرايين، كما أنها يتم استهلاكها للحصول على الطاقة مع درجة انصهار منخفضة. الدهون المشبعة خطيرة على صحة الإنسان حيث: - الروابط المزدوجة والغير مزدوجة: تتواجد الروابط الكربونية المزدوجة داخل الدهون الغير مشبعة، بينما الروابط الموجود داخل الدهون المشبعة تكون روابط أحادية، ولذلك فهي مشبعة بعدد كبير من ذرات الهيدروجين، مما يجعله من الصعب تفكيكها عن بعضها. نوعان آخران من الدهون الغذائية هما الدهون المشبعة وغير المشبعة. تعرف على المزيد عن هذين النوعين من الدهون وكيف يتأثر جسدك بهما عوضًا عن محاولة تخفيف الدهون العشوائي. نصائح للتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن: جسمك يحتاج الدهون و ليس الهدف هو التخلص من الدهون تمامًا ، ولكن تناول الدهون الصحية قدر المستطاع. المكسرات والبذور مثل: بذور السمسم، واللوز، والكاجو. وهذا الأمر يقود الى أمراض القلب وتصليب الشرايين ولا ينصح بتناولها بكميات كبيرة لأنها تؤدي أولاً الى السمنة مع مشاكل أخرى في الجسم كالتهاب المفاصل والعظام عدا عن أنها غير صحية. تحتوي العديد من الأطعمة على كل من الدهون المشبعة وغير المشبعة. بما أن جسمك لا يصنعها، يجب أن تحصل عليها في نظامك الغذائي. وبالتالي، نشدد على ضرورة تناول الدهون الغذائية باعتدال في حين أن الافراط في استهلاكها يسبب بعض المضاعفات الصحية الخطيرة بما فيها زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وأحياناً السمنة ومرض السكري وغيرها. Omega-3 Fatty Acids: An Essential Contribution. والكثير من أنواع الحلويات.

للدهون الغذائية سمعة سيئة، لكنها ليست دومًا بهذا السوء. نذكر أيضاً الدهون غير المشبعة الاحادية التي تتواجد في زيت الزيتون وزيت الفول السوداني والزيتون والمكسرات كالجوز واللوز ولكنها لا تتسبب برفع مستوى الكولسترول بل هي مفيدة للجسم ولكن من خلالها استهلاكها بشكل معتدل. اقرأ أيضًا: - هل تناول الدهون هو ما يجعلك سمينًا؟. ولكن من ناحية أخرى يجب تناولها باعتدال لأن الجسم يحتاجها لتكوين مستويات الطاقة وتشارك في تصنيع الهرمونات وتعطي إحساساً بالشبع بعد الأكل وتبطئ عملية الهضم مما لا يتطلب تناول المزيد من الطعام. وقد بدأ التنفيذ بالفعل. تظهر الأبحاث أن لحوم البقر التي تتغذى على الأعشاب قد ترفع نسبة الكولسترول أقل من لحوم البقر التي تتغذى على الحبوب. كما تتميز بوجودها في صورة صلبة في درجة حرارة الغرفة، وهي موجودة في العديد من العناصر الغذائية مثل اللحوم والزبدة والجبنة وزيت النخيل. المكسرات من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة، كما تختلف أنواع الأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات باختلاف أنواعها.

في يونيو 2015 ، أعلنت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) موقفها بأن الزيوت المهدرجة جزئياً ،. يعتقد الكثير منّا أن تناول الدهون بكل أنواعه خطر على الصحة، لذا يلجأ البعض إلى التخلص منه نهائياً. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية المزمنة، لكن الدهون جزء من نظام غذائي صحي. والصنف الثاني يسمى الدهون غير المشبعة المتعددة، والذي يساعد عضلات الجسم على الحركة ويزودها بالطاقة، كما يسهم في عملية تخثر الدم. وأما الدهون المشبعة الضارة فنجدها في جلد الدجاج واللحم الأبيض أو الدهن أو الزبدة. وقد ثبت علميًا أن الدهون المشبعة هي مركبات غير صحية تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما ينتج عنه العديد من الآثار السلبية على صحة القلب والشرايين، وبالتالي يكون الشخص الذي يتناول الدهون المشبعة أكثر عرضة للجلطات. ويحصل الجسم عليه من عدة زيوت، أهمها: - زيت السمك.

قد يفيد استبدال الدهون المشبعة بغير المشبعة في تحسين صحتك. بذور الكتان وزيت بذور الكتان المطحونة. الدهون الغير مشبعة تساعد على إنقاص الوزن، حيث يسهل تفكيكها للحصول على الطاقة، كما تحتوي على عناصر غذائية مفيدة في تكوين أغشية خلايا الجسم، بالإضافة إلى فعاليتها في علاج الالتهابات وحماية الجلد والشعر والأغشية المبطنة للجهاز الهضمي والتنفسي والجهاز العصبي. بعض الزيوت قد يكون لها فوائد صحية أكثر من غيرها، أما زيت الكانولا ، على الرغم من أنه يعتبر دهون غير مشبعة ،. بذور الكتان المطحونة. الزيوت النباتية بما فيها: زيت الكانولا، وعباد الشمس، والذرة وغيرها. ما أنواع الدهون الغذائية؟.

يجب أن يكون إجمالي كمية الدهون بين 20 و 35 في المئة. هذا يعني حوالي 120 كالوري، أو حوالي 13 غرام باليوم من حمية مؤلفة من 2000 سعرة حرارية. الحلويات، المخبوزات أو المعجنات، والوجبات المصنعة. هل تريد التحدث مع طبيب الآن. بذور زهرة عباد الشمس. البيتزا، اللحوم المصنعة، اللحوم الدسمة، الدجاج المقلي.

يُظهر بحثٌ أن البقر الذي يتغذى على العشب يرفع الكوليسترول بنسبة أقل من البقر الذي يتغذى على الحبوب. البقوليات: مثل الفول والفول السوداني والحمص والبازلاء والفاصولياء والعدس وفول الصويا.