تجربتي شرب زيت السمسم | الحمد لله على كل حال

Thursday, 27-Jun-24 15:05:32 UTC

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. شفط الدهون بتقنية الفيزر. مضاد قوي للأكسدة في جسم الإنسان، وعلاج للأمراض الصعبة مثل مرض الزهايمر ومنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم، ويحافظ بقوة على خلايا الجسم والحمض النووي الموجود في كل خلية. يمكن اكل السمسم نفسه دون زيته. زيت السمسم يحتوي على مادة الزنك، ومادة الزنك من أكثر المواد التي تساعد على علاج المشاكل المختلفة التي تحدث نتيجة التعرض للحروق، وذلك لأن زيت السمسم يعمل على إعادة بناء خلايا الجلد مرة أخرى. حماية قوية من الأشعة فوق البنفسجية للجسم وفروة الرأس عندما يدهن الجسم والشعر به. تجربتي مع شرب زيت السمسم وفوائد شرب زيت السمسم للصدر.

فوائد زيت السمسم للربو

فلفل حار مفروم ناعم. ضع قدرًا على الموقد واترك الماء حتى يغلي. فوائد زيت السمسم للشعر: يحتوى زيت السمسم على الكثير من المعادن والفيتامينات التى تساعد على العناية بالشعر وعلاجه، ومن أهم فوائد زيت السمسم للشعر هى: القضاء على تعرض الشعر للتساقط أو الضعف. تُضاف المعكرونة المسلوقة وتُمزج ، تُرفع عن النار وتُغطّى وتترك لمدة 5 دقائق. مكرونة بالجمبري وصلصة الطماطم. بيني باستا مع صلصة أرابياتا. 750 جرام من طماطم الكرز. وبس يابنات غرقت شعري فيه يومين وراء بعض. فوائد دهن القضيب وفتحة الشرج بزيت الزيتون. يمتلك مركب هام وهو التيروزين وهو مركب يستعمل فى ادوية العلاج النفسى كالإكتئاب والإجهاد والدورة الشهرية. يعالج مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال عند دهانه على القضيب واستخدامه باستمرار و لفترة زمنية متوسطة المدى. يحسن من وظائف الكبد كما يساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة التي تسبب أضرار متعددة للجسم.

تجربتي مع شرب زيت الزيتون

فوائد زيت السمسم للجسم تجربتي ، السمسم هو واحد من النباتات العشبية المعروفة بفوائدها الكبيرة على البشرة والشعر، والصحة بفضل ما يحتويه من معادن عديدة تساعد فى التخلص والوقاية من العديد من الأمراض، كما يمكن استخدامه فى لتقوية الجسم والعضلات، ومن السمسم يمكن استخراج زيت السمسم المعروف بفائدته الكبيرة فى العناية بالبشرة والشعر، إضافة إلى فائدته للعلاقة الجنسية واستخداماته فى علاج مشاكل الجسم، وللتعرف على فوائد زيت السمسم يمكنك متابعة هذا المقال على موقع موسوعة. ربع كوب جبن بارميزان. يحد من التهابات واورام المفاصل الناتجة عن الخشونة الزائدة بسبب تاكل غضروف المفصل. ثم نرش جبنة البارميزان فوق المعكرونة المطلية. طالع أيضا: أهم فوائد زيت السمسم للشعر الابيض. آلام ومشاكل الأسنان من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه العديد من الأشخاص، وزيت السمسم من المواد الطبيعية الفعالة للغاية في علاج مثل هذه المشاكل وذلك للعديد من الأسباب ومنها أنه يساعد بشكل كبير على القضاء على تسوس الأسنان لأنه يعمل على القضاء على البكتيريا، كما أن زيت السمسم يساعد بشكل كبير على إزالة المادة الكلسية التي تحيط بالأسنان وتسبب الألم. للمزيد: تعليقات الزائرين. من أهم المواد التي يحتوي عليها السمسم هي المواد المضادة للأكسدة. أضف الطماطم والريحان. بذور نبات السمسم بذور كتانية وحجمها صغير للغاية ولها لون لامع. هل دهن القضيب بزيت الزيتون والثوم يكبره جربخ صديقي و قال انها مفيدة حقا بعد اشهر تظهر النتيجة. أضيفي الزنجبيل والفلفل ومعجون الطماطم والطماطم المفرومة واتركيها لتقف جيداً حتى تصبح الطماطم طرية وتنضج ، أضيفي المرق وقلبي حتى تمتزج المكونات واتركيها على الموقد لمدة 10 دقائق. يحتوي زيت السمسم على نسبة قليلة للغاية من النشويات والسليلوز.

تجربتي مع شرب زيت الزيتون للقولون

ويوم استحمى يتشبك في بعضووووووو وبس يتساقط بكثافه. السمسم من الثمار التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، أما فوائد شرب زيت السمسم فهي أيضاً لا تحصى ولا تعد، وذلك لأن نبات السمسم يحتوي على العديد من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، وفي المقال التالي سوف نتناول مجموعة من أهم فوائد شرب زيت السمسم. بواسطة: Yassmin Yassin. أهم الخصائص التي يتميز بها السمسم. سخني مقلاة على نار متوسطة ، سخني زيت الزيتون وأضيفي البصل والثوم والفلفل الحار. يساعد زيت السمسم كثيراً فى إضفاء الحيوية والنعومة والقوة على الشعر.

فوائد زيت السمسم للبشرة

انقر هنا: كيفية صنع سلطة المعكرونة بالطريقة الفرنسية واليونانية والإيطالية. نضيف المعكرونة المسلوقة وتخلط جيدا حتى تتوزع المكونات بالتساوي ثم اشرب الصلصة. يقضى على الحشرات التى تعيش فى الشعر كالقمل وغيره. فترة التعافي بعد إجراء عمليات شفط الدهون من ثلاثة إلى سبعة أيام حسب نوع العملية ويمكن أن تصل إلى ثلاثة أشهر حتى يتمكن الشخص من الحصول على جسم متناسق باتباع نظام غذائي صحي والرياضة الخفيفة، حيث يمكنه الحصول على الجسم الذي يبحث عنه وتجنب مخاطر عملية شفط الدهون.

فوائد زيت السمك للرجال

2 ملاعق صغيرة من السكر الحبيبي. 2 ملاعق كبيرة صنوبر محمص (اختياري). فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم. زيت السمسم مهم جداً للوقاية من الإصابة بمرض السكري فضلاً عن أنه ينصح بتناوله لمرضى السكر وذلك لأنه يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم. ماذا افعل بعد عملية شفط الدهون، بعد عملية شفط الدهون، قد تظهر بعض الأعراض التي تؤثر على المريض، حيث يصاب المريض بكدمات وتورم، بالإضافة إلى أنه يحتاج إلى مضادات حيوية لتقليل العدوى، ومنها ظهور تشققات وجروح نتيجة العملية والتخلص من كمية السوائل، يجب اتباع الأنظمة الصحية والمتابعة الطبية للمحافظة على نجاح العملية وتقليل المخاطر قدر الإمكان والحصول على نتائج مرضية، سوف نتعرف من خلال موقع حواء على ماذا افعل بعد عملية شفط الدهون. تُزين بجبنة البارميزان المبشورة وأوراق الريحان وتُقدّم ساخنة. زيت السمسم مفيد للسيدات اللواتي يعانين من جفاف المهبل في أثناء العلاقة الزوجية مع أزواجهن. هل دلك القضيب بزيت الخروع او بزيت الزيتون والعسل مفيد في تقوية الانتصاب واذا لم يكن كذللك هل من زيوت تفيد في تغذية وتقوية القضيب.

تجربتي في شرب زيت السمسم

لابد من شراءه من أحد المتاجر المعروف عنها الجودة، حتى لا نتعرض للزيوت المغشوشة. يُحمّى الزيت في مقلاة ويُضاف البصل والثوم ويُقلى حتى ينضج. يمكن أيضاً القيام بإستخدام زيت السمسم كبديل للزيوت الأخرى المستخدمة بالطهى. يعالج المشاكل المتعلقة باضطراب القولون العصبي ويتخلص من الإمساك والإسهال كما يتخلص من آلام البطن والمغص الشديد ومشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم. يمنح للوجه اللمعان والبريق ويحقق له الجاذبية كما يساعد في الحصول على إشراقة مميزة وإطلالة مرموقة ويزيد من جمال الوجه. يقوى زيت السمسم من عضلة القلب ويساعدها على القيام بعملها فى أحسن وجه، كما أنه يعمل على خفض مستوى ضغط الدم، ويساعد على الحماية من التعرض للإصابة بالتصلب فى أحد الشرايين.

1/4 كوب جبن بارميزان مبشور. رتبي المعكرونة في طبق وقدميها ساخنة مع صلصة الطماطم. بعض الفوائد الصحية العامة لزيت السمسم. يحتوى زيت السمسم على الكثير من الألياف التى تساعد فى الوقاية من الإصابة بمرض السكر، كما تعمل على تنظيم امتصاص السكر فى الدم. رابعا: فوائده للأسنان. اتركه ينضج لمدة 10 دقائق. وعلى الرغم من عدم وجود دراسات تثبت الفائدة المباشرة لتدليك القصيب بزيت الزيتون والثوم، إلا أنهما يستخدمان لعلاج ضعف الانتصاب من خلال التجربة، حيث يمكن أن يزيد التدليك بلطف التروية الدموية ويحسن تدفق الدم إلى القضيب مما يساعد على زيادة القدرة على الانتصاب خلال الجماع. يُضاف الثوم والبصل ويُقلى حتى ينضج جيداً. يخلص الفروة من القمل والميكروبات الناتجة عنها فهو افضل من الجاز فى تلك المسألة. يقي البشرة من البكتيريا والالتهابات كما يعالج الأمراض الجلدية التي تنتج مثل الصدفية والبهاق وغيرها ويساعد في التخلص من آثار لدغات الحشرات ويزيل من اعراض تقدم السن والشيخوخة كالخطوط البيضاء.

تأثيره مستمر وطويل وليست كباقى الادوية المعروفة. حمًص كوب سمسم نئ او اشتريه جاهزاً واطحنه واضف اليه السكر واضف عسل ابيض له وتناول منه ملعقة ثلاث مرات يوميا وملعقتين قبل النوم. زيت السمسم فعال جداً في المساعدة على تقليل الوزن لأنه يساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة في الجسم، ومن أهم مكونات زيت السمسم مادة يطلق عليها السمسمين فهي تتميز بأنها تساعد بشكل كبير على حرق الدهون الزائدة في الجسم مما يعمل بشكل جيد على التخسيس وخسارة الوزن. ما هي أهم خصائص زيت السمسم؟. هناك أنواع مختلفة من عمليات شفط الدهون التي يمكن إجراؤها، حيث يتم تحديد هذه الإجراءات بناءً على الحالة الصحية للمريض وكمية الدهون التي يتم إزالتها من الجسم، والحصول على الوزن المثالي يتطلب تقييم الطبيب للحالة الصحية من خلال الطبيب، والتشخيص وكمية الدهون من خلال: - شفط الدهون بالجراحة. 400 جرام من باستا بيني. أضيفي معجون الطماطم مع التحريك واتركي القليل. تجدر الإشارة إلى أن تطبيق الثوم على الجلد أو القضيب أو غيرها من الأماكن بصورة موضعية، يرتبط بالعديد من الآثار الجانبية التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ومنها ما يلي: - الحساسية والتهاب الجلد التحسسي. ان شاء الله اكون افدكم ولو بشي بسيط ربي يسعدكم وويوفقكم. طالع أيضا: فوائد الزعتر المطحون مع السمسم و زيت الزيتون. هل السمسم من المواد الغذائية التي تسبب الحساسية؟. ومن الفوائد المهمة لزيت السمسم في تقوية العملية الجنسية لدى الرجال والنساء ما يلي: - تنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون في البروستاتا، والحفاظ على صحة البروستاتا المسؤولة مباشرة عن تحفيز عملية انتصاب القضيب الذكري بصورة طبيعية. يمنع زيت السمسم ظهور الشعر الأبيض بفروة الرأس. نقطع الطماطم إلى مكعبات.

يزيد من طول ولمعان شعرك حيث يمده بفيتامين E الهام فى تكوين بنيان الشعرة فيزيدها قوة. السمسم به العديد من المواد المهمة التي تساعد على علاج المشاكل الصدرية مثل الكحة والربو والبلغم. حبايبي كيف حاااااااااااااااااااالكم اليوم راح احكي لكم تجربتي بصرااااااااااااااااحه. يضاف البصل والثوم ويقلب حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. ملاعق كبيرة من الزبدة. قد يهمك ايضا:زيت الزيتون وزيت السمسم لتطويل الشعر. يحتوي على دهون أحادية تساعد في ترطيب البشرة بشكل دائم ويمنحه الرطوبة واللمعان كما يحد من الجفاف ويتخلص منه.

يساعد زيت السمسم من خلال القيام بتدليكه على البشرة فى التخلص من الإلتهابات التى تصيب الجلد. ويمكن استخدام الثوم وزيت الزيتون لعلاج الانتصاب بإحدى الطرق التالية: - تناول زيت الزيتون والثوم معاً أو بشكل منفصل: حيث أن الثوم يساعد على تنقية الجسم من السموم، وتحسين أداء الشرايين، وتحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تدفق كمية أكبر من الدم للقضيب أثناء الانتصاب. يمكن إضافة زيت السمسم على الخضار الطازج قبل تناوله مما يساعد على عدم الشعور بوجود مذاقه. ثالثا: فوائده للشعر. يحسن الحالة المزاجية. أضيفي الصلصة والزيت المتبقي ، وحركي مرة أخرى ، وسخني لمدة دقيقتين. يقضي على الالتهابات والفطريات التي توجد بالفم نتيجة تناول الطعام كما يساعد اللثة في التخلص من الالتهاب والنزيف الذي يصاب بعض الحالات. 1 ملعقة صغيرة من هريس الطماطم. يُضاف الملح والمعكرونة ، ويُسخن ويُترك لمدة 12 دقيقة.
يخفف بشكل كبير حالات الاصابة بالضغط الدموي، و الذي قد يؤثر على الانتصاب بشكل كبير. صحة الجسم: يصف موضوعنا طرقًا مختلفة لتحضير المكرونة بالطماطم لأشهر الطهاة. وعطاني اسوووووود جووووووووووونان لكن المصيبه يوم جيت الحين اصبغ في شعبان.

اللهم إنا نحمدك ونستعينك. للهم أشفي وعافي جميع مرضئ السرطان اللهم أبري أوجاعهم كبيرهم وصغيرهم. شكر العبد لربه على نعمه من من الأخلاق الحسنة حيث إن يشعر بنعم الله عليه ويحمده ويشكره عليها ونجد دائما أن العبد الشكور الذي يحمد الله على نعمه ويرضى بقضائه ينير وجهه بنور رضا من الرحمن وتيسر له أمور الدنيا وأمور الآخرة وعبارات حمد وشكر لله عديدة نذكرها في التالي: - لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. إن صيغ الحمد والثناء على الله -سبحانه وتعالى- كثيرة وعديدة و أسماء الله الحسنى تبلغ 99 اسم من الممكن أن نستخدم تلك الأسماء في الحمد والثناء على الله جل وعلى وكذلك من صيغ الحمد والثناء ذكر فضائل الله علينا سبحانه وتعالى وذكر عظمة الله في الكون وتردد دائما عبارات حمد وشكر لله كالتالي:إقرأ أيضا:عبارات تويتر راقيه جميله 2022. إقرأ أيضا:اهم حكم عن الصبر والتفاؤل ونبذ الحزن واليأس. اللهم اجرنا من موت الغفلة،، ولا تأخذنا من الدنيا الا وانت راضٍ. الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات. وهناك عبارات حمد وشكر لله كثيرة نذكر منها التالي: - الحمد لله أقصى مبلغ الحمد والشكر لله من قبل ومن بعد. الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات اليوم أنهيت آخر اختبار لي. صور الحمد لله على النعمة 2017 من قسم صور إسلامية صور دينية عن الحمد لله والشكر لله والثناء عليه, الحمد لله أول كلمة بدأ بها القرآن الكريم تشرح الصدر وتدوم بها النعم, يمكنك تحميل صور الحمد لله من موقع عالم الصور مجاناً ومشاركتها عبر بينترست Pinterest, الواتس اب Whatsapp الفيسبوك Facebook, انستقرام Instagram وغيرها من شبكات التواصل الأجتماعي. اللهم لك الحمد و كما أنت أهله ووليه و كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك. اللهم جمل صباحنا ، بذكرك ، وعفوك، وتوفيقك ، وبركاتك ، ورضاك عنا. اللهم اجعلنا شاكرين لنعمك راضين بقضائك متلذذين بذكرك وطامعين. اللهم لك الحمد والشكر على ما أنعمت به علينا.

الحمد لله علي نعمه الصحه صور

يظل المسلمون في جميع بقاع الأرض يرددون دائما عبارات حمد وثناء وشكر لله عز وجل على نعمه حتى يُسبغ عليهم من فضله ورحمته في الدنيا والآخرة ومن أجمل عبارات حمد وشكر لله: - الحمد لله الذي بعزته وجلاله تتم الصالحات. صيغ الحمد والثناء على الله. يرجى التأكد من تقديم معلومات لائقة حتى نتمكن من اتخاذ الإجراء المناسب ضد هذه الصورة. من حسن ظن العبد بربه أن يحمده في السراء والضراء اللهم نحمدك دائما وأبدا على كل ما وهبتنا له حتى في البلاء نحمدك ونشكرك فأنت مولانا ونعم المولى ونعم النصير ومن عبارات حمد وشكر لله التالي: - اللهم لك الحمد حمدًا خالدًا مع خلودك ولك الحمد حمدًا دائما منتهى له دون مشيئتك. تعد عبارات حمد وشكر لله من أعظم العبارات التي من الممكن أن نسمعها فاللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك أحمدك حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه وننفذ قولك سبحانك وتعالى "لئن شكرتم لأزيدنكم" اللهم نحمدك ونشكرك ملء السماوات والأرض ونزيدك حمدًا على نعمك التي لا تُعد ولا تُحصى لقد أكرمتنا دائمًا بنعم كثيرة وشكرُ الله -عز وجل- من تمام النعمة. مقهى المذاق المغربي - موروكان تيست - الصفا شارع الشاكرين، الصفا،. أحيانا يعجز اللسان عن شكر الله -سبحانه وتعالى- بالقول السليم البليغ فنلجأ إلى الكتيبات الصغيرة التي يكون فيها أدعية مكتوبة لمواقف كثيرة تحدث ومن تلك المواقف عند وفاة أحد الأقارب أو الأحباب أو الأصدقاء أو عند الإفطار في رمضان أو عند السحور إلى مواقف أخرى كثيرة نحتاج فيها إلى أدعية منتظمة تعبر عما في قلوبنا وعبارات حمد وشكر لله في تلك الكتيبات كثيرة ومنها: - سبحانك اللهم وبحمدك لا إله إلا أنت أسألك إجابة الدعاء والشكر في الشدة والرخاء.

الحمد لله على نعمة الاسلام

اللهم إني أسألك يا الله بأنك الواحد الأحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوًا أحد أن تغفر لي ذنوبي إنك أنت الغفور الرحيم. اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته ولا هما إلا أزحته ولا كربا إلا فرجته. اللهم إن نمت على دعائك فأيقظني على استجابه منك، و إن نمت مُذنبًا. اللهم صبحها برضاك و توفيقك و تيسيرك ، اللهم أغدقها بالفرج بالرجاء. كـن قــآرئــاً للقــرآن فقارئ القرآن لا يشكو هماً ولا غماً ولا. إن شكر العبد للرب من تمام النعمة و نحمدك يا الله على كل ما وهبتنا له وكما نعرف أن الله إذا أحب العبد ابتلاه فيجب على المؤمنين والمسلمين الصبر على البلاء وعدم التذمر من الابتلاءات التي يضعنا الله فيها ليختبرنا ويختبر قوة صبرنا وإيماننا وهل يقيننا عليه أم لا فالصبر على البلاء له أجر عظيم في الدنيا والآخرة فهو يقوي إيمان العبد ويصل به إلى الجنة ونعيمها فاللهم أحسن خاتمتنا جميعًا ونصيحة بوجوب المداومة على قول عبارات حمد وشكر لله. كلما أتم المؤمن والمسلم عملا عليه أن يحمد الله -سبحانه وتعالى- على استطاعته إكمال ذلك العمل فعلى الطالب أن يحمد الله على النجاح وعلى المريض أن يحمد الله على الشفاء وعلى الفقير أن يحمد الله على سعة الرزق ومن عبارات حمد وشكر لله الآتي: - الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات تم بفضل الله وتوفيق منه وتخرجي من الجامعة.

الحمد لله الذي بنعمته

شكرًا لك على الوقت الذي تستغرقه للإبلاغ عن هذه الصورة ومساعدتنا في تحسين محتوى الموقع. الحمد لله دائمًا وأبدًا. اللهم بارك لنا في ديننا ودنيانا وعافنا واعفوعناوارحمنا اللهم. الحمد لله حتى أكون عبدا شكورا.

الحمد لله على السلامه

الحمد لله عن سمع وبصر الحمد لله عن عقل وعن جسد الحمد لله عن ساق وعن قدم الحمد لله عن كتف وعنك يدي الحمد لله عن قلبي وعن رئتي الحمد لله عن كِلتا وعن كبدي والحمد لله عن أمي وعن أبتي والحمد لله عن أخواتي. دعاء الحمد لله مكتوب. اشكر الله عزوجل على نعمه. اللهم لك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك.

وكلما ازداد العبد شكرًا لربه -سبحانه وتعالى- ازداد بعده عن عذاب جهنم وكلما كان العبد شاكرًا حامدًا لربه كلما كانت له مكانة عظيمة حيث إن ذكر الله آناء الليل وأطراف النهار يعطي حماية ووقاية للعبد من شرور الزمن ويقيه من عذاب النار. اللهم لك الحمد في السراء والضراء وما أحزن الله عبدًا إلا ليسعده ما ابتلى الله عبدًا إلا لأنه يحبه. قال الخطابي وقد يكون السمع بمعنى الإجابة والقبول ومن هذا قول المُصلي سمع الله لمن حمده معناه قبل الله حمد من حمده. الشكر له نعم عظيمة حيث أن شكر العبد لله -سبحانه وتعالى- يظهر في قلبه يقينا بالله سبحانه وشكر العبد للرب يظهر جليًا في أشياء كثيرة منها مواظبته على الصلاة وعلى الفرائض وعلى الطاعات وبعده عن المعاصي وارتكاب الآثام ما صغر منها وما كبر وعبارات حمد وشكر لله مثل:إقرأ أيضا:عبارات عن السفر والغربة والوداع 2022. اللهم يا رحمن يا رحيم لك الحمد في الأولين وفي الآخرين ولك الحمد في الملأ الأعلى إلى يوم الدين. اللهم لك الحمد في اليسر والعسر اللهم لك الحمد على نعمك التي لا يحصيها غيرك. اللهم ارحم قلوب تتألم ولا تتكلم. اللهم لك الحمد والشكر في الأولى ولك الحمد والشكر في الآخرة ولك الحمد والشكر من قبل ولك الحمد والشكر من بعد آناء الليل وأطراف النهار وفي كل حين ودائما وأبدا. عبارات حمد وشكر لله. اللهم إن نعمك كثيرة علينا لا نحصيها ولا نحصي ثناء عليك ولا نقدر وأنت سبحانك كما أثنيت على نفسك وأنت سبحانك غني عن العالمين.

compagnialagiostra.com, 2024