أدعية شهر رمضان — اكلات دايت للغداء

Sunday, 02-Jun-24 02:47:59 UTC

غلّقت أبواب النيران ف لنجتهد. أدعية مستجابة لشهر رمضان المبارك 2022- دعاء استقبال شهر رمضان 2022. اللهم اني أسألك بحق قولك ادعوني استجب لكم اللهم ها انا دعوتك كما أمرتني فـ لا تحرمني إجابتك يا أرحم الراحمين.. - اللهم يا حنان يا منان يا بديع السماوات والارض.. يا ذا الجلال و الإكرام.. ياحق ياقيوم.. - أسألك بحق قولك أمن يجيب المضطر إذا دعاه ويكشف السوء. يا رب في أيام رمضان نسألك التوبة الكاملة والمغفرة الشاملة والأرزاق الواسعة وابعدنا عن المعصية. واشوقاه إلى رمضان, - أقبلت: نفحات الجنان. أدعية الايام في شهر رمضان حقيبة المئمن. أدعية أيام شهر رمضان مكتوبة. اليوم الخامس: اللهم اجعل صيامي فيه صيام الصائمين وقيامي فيه قيام القائمين ونبهني فيه عن نومة الغافلين واعف عني يا عافيا عن المجرمين.

• ادعيه شهر رمضان عبد الحي قمبر
• ادعيه شهر رمضان المبارك عند الشيعة
• أدعية الايام في شهر رمضان حقيبة المئمن
• أدعية أيام شهر رمضان
• أدعية شهر رمضان مكتوبة مفاتيح الجنان
• 6 اكلات دايت للغذاء تحضريهم بسهولة
• دايت للغداء - افكار اكلات دايت للغداء
• أكلات دايت | 7 أكلات دايت مشبعة ويمكن تناولها في كل الوجبات

ادعيه شهر رمضان عبد الحي قمبر

ثم دعاءاللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال. أللّهُمَّ وَفِّرْ حَظِّي فيهِ مِنَ النَّوافِلِ ، وَ أكْرِمني فيهِ بِإحضارِ المَسائِلِ ، وَ قَرِّبْ فيهِ وَسيلَتي إليكَ مِنْ بَيْنِ الوَسائِلِ ، يا مَن لا يَشْغَلُهُ إلحاحُ المُلِحِّينَ. وعلى كل مسلم ان يلجا الى الله بالأعمال الصالحة والعبادات والذكر. أدعية شهر رمضان يومية مكتوبه 1444 دعاء رمضان من الكتاب والسنة. اللهم بلغنا رمضان بلوغا يغير حالنا إلى أحسنه ويهذب نفوسنا ويطهر دواخلنا بلوغ رحمه ومغفره وعتق من النار. وَلا تجًعلُوا شِيء من المعَصية يأخِذِكُم وَ يُغويكم.. - ولآ تنسُونا مِنْ الدَعاء عِنْد الإِفطار. كما علينا ان نلجأ الى الله فيه بالدعاء والإكثار من الدعاء حيث تكون أبواب السماء مفتوحة والدعاء مقبول بإذن الله عز وجل. تاريخ النشر: ١٤٢٦ هـ.

ادعيه شهر رمضان المبارك عند الشيعة

اللهم أذقني في رمضان حلاوة ذكرك، واوزعني فيه لاداء شكرك بكرمك، واحفظني فيه بحفظك وسترك يا رب العالمين. اللهم ارزقني فيه فضل ليلة القدر وصير أموري فيه من العسر الى اليسر واقبل معاذيري وحط عني الذنب والوزر يا رؤوفا بعباده الصالحين. إنتقرب فيه لرب الرحوم. بأنك حيي كريم.. تستحي إذا رفع العبد لك يديه أن تردهما صفراً خائبتين. وأقبلت نفحات الجنان يَ رمضا ا ا ن ،. شهر رمضان: خِيرَتُهُ من شهور العام وليلة القدر: خيرته من الليالي ومكة: خيرته من الأرض ومحمد ﷺ: خيرته من خلقه.! اللهم إني أسالك حُسن الصيام وحُسن الختام، ولا تجعلنا من الخاسرين في رمضان ، اللهم إجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفرة ثم العتق من النار. اَللّهُمَّ نَبِّهني فيهِ لِبَرَكاتِ أسحارِهِ ، وَنوِّرْ قَلْبي بِضِياءِ أنوارِهِ ، وَ خُذْ بِكُلِّ أعْضائِي إلى اتِّباعِ آثارِهِ بِنُورِكَ يا مُنَوِّرَ قُلُوبِ العارفينَ. ارجوكم لا تنسونى من دعائكم بما فتح الله عليكم. أدعية رمضان مكتوبة: اللهم اعتق رقابنا من النار 3 مرات اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا 3 مرات اللهم صل وسلم على محمد 10 مرات استغفر الله واتوب إليه 5 مرات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 5 مرات. ادعيه شهر رمضان عبد الحي قمبر. اَللّهُمَّ اهدِني فيهِ لِصالِحِ الأعْمالِ ، وَ اقضِ لي فيهِ الحوائِجَ وَالآمالِ يا مَنْ لا يَحتاجُ إلى التَّفسيرِ وَ السُّؤالِ ، يا عالِماً بِما في صُدُورِ العالمينَ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ آله الطّاهرينَ. اللهم هب لي من لدنك زوجاً صالحاً وارزقني منه بالذريه الصالحه.. يا ذا الجلال والإكرام.. - اللهم يا ربي وسييدي ومولاي وخالقي ورازقي.. أسألك بإنك العزيز وانا الذليل إليك أسألك بإنك القوي وانا الضعيف اليك أسألك بإنك الغني وانا الفقير إليك أسألك بإنك المجيب وانا المضطر إليك أسألك بإنك القادر الرازق.. وانا بحاجة الى رزقك يا أرحم الراحمين.. - اللهم استرني فوق الارض وتحت الأرض ويوم العرض ولا تشمت بي عدواً ولا حاسداً يا أرحم الراحمين.

أدعية الايام في شهر رمضان حقيبة المئمن

كما أن الاعمال فيه تضاعف الى عشرات الاضعاف وهو شهر المغفرة والرحمة والعفو والعتق من النيران. اللهم اني أسألك تتمة شرعك ودينك.. اللهم اعطني ولاتحرمني يا أرحم الراحمين. أدعية جميلة لشهر رمضان، اللهم اهل رمضان علينا بالامن والايمان والسلامة والاسلام والمسارعة الى ماتحب وترضى والعافية المجللة والرزق الواسع ودفع الاسقام اللهم ارزقني صيامه وقيامه وتلاوة القرآن فيه. ف َ أحسنوآ ضيآفته [ يآ أولي الألبآب]. أللّهُمَّ ارْزُقني فيهِ فَضْلَ لَيلَةِ القَدرِ ، وَ صَيِّرْ اُمُوري فيهِ مِنَ العُسرِ إلى اليُسرِ ، وَ اقبَلْ مَعاذيري وَ حُطَّ عَنِّي الذَّنب وَ الوِزْرَ ، يا رَؤُفاً بِعِبادِهِ الصّالحينَ. افضل ادعية شهر رمضان من الكتاب والسنة ادعية لا تفوتك. اللهم بارك لنا في شهر رمضان وأعنا على صيامه وقيامه وتقبله منا يا أرحم الراحمين امبارك عليكم الشهر مقدم. أدعية جميلة لشهر رمضان. في رمضانَ صافحوا الفقراء بِ إبتسامة ، ولُقمةً تغفر جوعهم وتمحو عرق جبينهم. اليوم الثالث والعشرون: اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. رب في أول أيام رمضان إفتح لنا أبواب التوبة أمامنا و أغلق لنا أبواب المعاصي أمامنا فنحن لا حول لنا و لا قوة إلا بك يا كريم.

أدعية أيام شهر رمضان

الله متقبل منا الصيام والقيام وقرأت القرأن واغفر لنا دونبنأ واهدينأ من شر العصيان وصلو علا نينأ محمد الله ماصلي عليه وسلم عليه. اللهم اجعل آخر قولي في هذه الحياةالدنيا ان لا اله الا انت.. وان محمدا عبدك ورسولك. المؤلف: عامر الحلو المحقق: المترجم: الناشر: منشورات مركز أهل البيت عليهم السلام الثقافي الإسلامي الطبعة: ١. اَللّهُمَّ اجْعَل لي فيهِ نَصيباً مِن رَحمَتِكَ الواسِعَةِ ، وَ اهْدِني فيهِ لِبَراهينِكَ السّاطِعَةِ ، وَ خُذْ بِناصِيَتي إلى مَرْضاتِكَ الجامِعَةِ بِمَحَبَّتِكَ يا اَمَلَ المُشتاقينَ. الواحد الأحد.. الفرد الصمد.. الذي لم يلد ولم يولد.. ولم يكن له كفواً أحد.. - اللهم اجمع بيني وبين …. ادعيه شهر رمضان المبارك عند الشيعة. الي نسأل الله ان يجعله علينا خير شهر وبركة وان يمن علينا بالخير وان يغفر ذنوبنا كاملة وان يوفقنا الى صيامة وقيامة. اللهم بلغنا رمضان بلوغ رحمة ومغفرة وعتق من النار وأرحم احبة فقدانهم ولم يبلغوه. اللهم ارزقني في رمضان الذهن والتنبيه وباعدني فيه من السفاهة والتمويه واجعل لي نصيبا من كل خير تنزل فيه بجودك يا أجود الأجودين. حتى إذا ما بدأ رمضان. هنيئاً لنا إدراك العشر الأواخر.. - اللهم اختم لنا شهر رمضان برضوانك.. - والعتق من نيرانك.. - اللهم افتح لنا أبواب الجنان، واغلق عنّا أبواب النيران، واكرمنا بتلاوة القرآن، واجعل رمضان شاهدًا لنا لا علينا، واختمه لنا برضوانك والجنة. ثم اللهم اغفر لى ما قدمت وأخرت وأسررت وأعلنت أنت إلهي لا اله الا انت. أدعية جميلة لشهر رمضان، اللهم أني نويت صيام رمضان فأن توفيتني قبل قدومه فاكتبني من الصائمين. ومن الجدير بالذكر ان ليس هناك أدعية محددة لكل يوم ولكن اهم وافضل الدعاء الذي يخرج من قلب العبد مباشرة وبإخلاص إلى الله عز وجل.

أدعية شهر رمضان مكتوبة مفاتيح الجنان

لاَ تجْعلوا رَمضان يَمر كَنسمة هَواء عليِلة. اليوم السادس: اسال الله ان يزيني فيه بزينة الستر والعفاف واسترني فيه بلباس القنوع والكفاف واحملني فيه على العدل والانصاف وآمني فيه من كل ما اخاف بعصمتك يا عاصم الخائفين. إقبل صيآم إللي قبل يفطر [ ينآظر لَ آلسمآ]. يفضل أن تدعو بما يفيض الله عليك به من الدعاء مع الاكثار من الاستغفار والذكر والصلاة على سيدنا محمد. اللهم إنه شهر رمصان فإجعل لنا فيها نصيباً من الرحمة والمغفرة والعتق من النيران وتقبل صيامنا وقيامنا وصالح أعمالنا وأدخلنا برحمتك الجنه مع الصالحين والأبرا. ومن طاعتك ما تبلغني به جنتك.. ومن اليقين ما تهون به علي مصائب الدنيا. رمضان كريم أعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات وبلغكم صيامه وأعانكم وأثابكم على قيامه وأعتقكم في آخر أيامه اللهم آمين. اللهم سلمه لنا وتسلمه منا وسلمنا فيه وقد عفوت عنا وغفرت لنا ورحمتنا اللهم اجعل صيامي فيه صيام الصائمين وقيامي فيه قيام القائمين ونبهني فيه على نومة الغافلين وهب لي فيه اليسر والعافية إنك على كل شيء قدير وقربني فيه إلى مرضاتك وجنبني فيه من سخطك ونقماتك ووفقني فيه لقراءة آياتك برحمتك يا أرحم الراحمين.

اللهم بلغنا رمضان بروح انقى وقلب اتقى وعملا به يا الله نرقى. اليوم الثامن عشر: اللهم ارزقني فيه رحمة الايتام واطعام الطعام وافشاء السلام وصحبة الكرام. كذلك اللهم طهرني في هذا الشهر من الدنس والاقذار و ارزقني فيه طاعة الخاشعين. وَلا تَهجُروا كتَاب الله, وَلا تُعكرُوا أَلسنتِكم بِخبثِ الكَلام. والدعاء فى الحقيقة هو رزق من الله عز وجل يفتح الله على العبد بة وقد يدعو الشخص بادعية تخرج من قلبه لم يكن يرتب لها وأهم العبادات هي التي تتبع بالإخلاص والصدق. وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ورزقنا الإخلاص والصدق فى القول والعمل. اليوم الاول: اللهم اعني فيه على صيامه قيامه وجنبني فيه من هفواته واثامه وارزقنى فيه بدوامه بتوفيقك يا هادي المضلين. وتمضي بنا الأيام وتتعاقب الأسابيع وتتوالى الشهور.. ويقترب منا قدوم شهر الخير والبركة والرحمات، ويعلو نداء المؤمنين ودعاؤهم الخالد. او ان تهب لي من لدنك زوجاً صالحاً.. او اي دعاء تريدهـ. اللهم لا تخرج شهر رمضان الا وجعلته فرجا للصابرين وشفاء لكل مريض واستجابه لكل دعاء ورحمة لأموات المسلمين انك على كل شيء قدير.

ختم القرأن في رمضان خلال اسبوع. أدعية رمضان مكتوبة 2022. اليوم السابع والعشرون: اللهم تقبل من الصيام والقيام وقراءة القرآن.

4 كوب مرق الدجاج منخفض الصوديوم. وضع الدَّجاج والفلفل الأحمرِ وقِطع التيركي على الخُبز، ثمَّ إدخالِها إلى الفرن المسَّخن مُسبقاً لمدة 10- 15 دقيقة حتَّى يذوب الجبن بالكَامل. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ناعمًا. شوي الدَّجاج في مقلاةٍ تحتوي على القليلِ من الزَّيت على نارٍ متوسّطة - عالية بعد التَّخلص من بواقي الصَّلصة لمدّة ثماني دقائق لكل جهة، ثمَّ تقطيعِها إلى شرحات. فالأكلات الدايت ليست فقط سلطة، كل ما في الأمر اختيار المكونات الصحيحة والمقادير المضبوطة واستخدام البدائل الصحية. طريقة تحضير اكلات دايت للغذاء: - نقوم بنقع اللحم مع صوص الصويا والقليل من الخل. وأخيرا قدّمي طبق المكرونة وضعي الدجاج في الأعلى واضيفي الجبنة البارميزان. نقوم بعجن جميع المقادير جيدا عن طريق اليد ثم نضيف لها البصل البودر والثوم مع الفلفل والملح. طريقة تحضير الدجاج بالليمون والثوم في الفرن. كوب جبنة كريمي دايت. مدَّة التَّحضير||ثلاثون دقيقة|. نضيف إليه كوب اللبن الخالى الدسم4بيضات, ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود, ربع ملعقة صغيرة كمون, ربع ملعقة صغيرة قرفة, ربع معلقة صغيرة زنجبيل, ربع ملعقة صغيرة توم باودر, ربع ملعقة صغيرة بصل باودر وربع ملعقة صغيرة ملح, ثم نقلبهم جيداّ. 6 اكلات دايت للغذاء تحضريهم بسهولة. نحضر مقلاة ويشوح بها البصلة المفرومة ونزين بها أطباق العدس وقت التقديم. ربع ملعقة صغيرة كمون, - ربع ملعقة صغيرة زنجبيل.

6 اكلات دايت للغذاء تحضريهم بسهولة

Keywords: اكلات دايت للغذاء. ونتركها في الفرن لمدة 45 دقيقة. 3ملاعق كبيرة جبنة موزريلا لايت(حسب الرغبة). الفراخ من البروتين المهم أثناء تطبيق الدايت ولكن يجب أن يتم تحضيره بطريقة صحية للاستفادة منه دون زيادة في الوزن، وإليكم وصفة لذيذة لتحضير الفراخ: مكونات الفراخ المشوية بالليمون والثوم. مستوى الصعوبة||سهل|.

بعد تشويح الفلفل والمشروم والبصل اضيفي الـ 4 بيضات وقلّبي كل المكونات مع بعضها. Avocado Pasta With Roasted Walnuts And Crumbled Feta Cheese Tuve About Healthy Meals Lunch Recipes Healthy Health Fitness Food Health Facts Food. تضاف الخضار وتقلب لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتمتزج النكهات. ثم نجهز مقلاة ونرفعه على نار متوسطة ثم تقلى اللحم. يوضع في المقلاة التي تم طهي الدجاج فيها مرق الدجاج وعصير الليمون الحامض. دايت للغداء - افكار اكلات دايت للغداء. ستمئة غرامٍ من قطع الدجاج الفيليه. يعاني الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام أغذيه صحي مع مشكلة الطعام ويبحثون اكلات دايت للغذاء، والحرمان من الكثير من المأكولات بسبب السعرات الحرارية المحددة بشكل يومي للجسم، وقد تقتصر هذه الأكلات في أنواع محددة وقد يحصل ممل في الطعام يؤدي إلى كسر الروتين الغذائي، ولذلك سوف نعرض لكم من خلال موقعنا اكلات دايت للغداء بأسهل وأقل التكاليف بطعم مميز وصحي. تقلب على الجانب وتترك مدة خمس دقائق وذلك على نار هادئة إلى متوسطة الحرارة. ضع التونة والأفوكادو والبصل الأخضر. ثم نضع مكعب من الدجاج ونتركه على نار متوسطة حتى ينضج اللحم والخضروات.

كيس مكرونة بشكل فيونكة (أو أي شكل تُحبيه). ثم يدخل الفرن على درجة حرارة 180 بشرط أن يكون مسخن مسبقا اقل شي 30 دقيقة. نضع طاسة على النار ونضع بها ملعقة متوسطة زيت زيتون, نصف بصلة صغيرة مقطعة مكعبلات, نصف حبة فلفل أحمر مكعبات, نصف حبة فلفل أخضر مكعبات, نصف حبة طماطم كبيرة مكعبات, ربع ملعقة صغيرة ملح ونصف بصلة صغيرة مكعبات, ونقلب الخليط على النار حتى ينضج قليلاّ. أكلات دايت | 7 أكلات دايت مشبعة ويمكن تناولها في كل الوجبات. ثم نضيف 500 جرام طماطم معصورة, ثم نقلبها, ونغطى الحلة مرة أخرى(يمكن إضافة نص كوب ماء إذا احتاج الأمر) وتترك لتنضج. تسعمئة غرامٍ من البصل المفرومِ فرماً ناعِماً.

دايت للغداء - افكار اكلات دايت للغداء

على عكس كل الأفكار الشائعة عن الدايت واتباع نظام غذائي صحي في الأكل، فأكلات الدايت ليست مُملة على الإطلاق. 1 طماطم كبيرة ناضجة مقطعة إلى شرائح. بصلة صغيرة مقطعة مكعبات. 80 جرام شوفان مطحون(أربع ملاعق كبيرة). وختاما ننتهي من تقديم وصفات دايت للغداء يمكن تحضيرها بخطوات ومكونات بسيطة. نحضر بولة ونضع بها علبة الزبادى اللايت, ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود, ربع ملعقة صغيرة ملح, 2 فص ثوم مهروس, 1 فلفل رومى مكعبات وخيارة متوسطة مكعبات, ثم نقلبهم جيداّ. امزجي اللحم المفروم مع كل هذه المكونات. تسلق المعكرونة حسب الطريقة المسجلة على العلبة ثم تصفى. خفف الحرارة واتركها على نار هادئة مع التحريك المستمرا لمدة 10 دقائق. طريقة عمل فطائر الكوسا للرجيم.

تخرج من المقلاة وتوضع في الفرن المسخن والمطفأ. وضع الزيت النباتيّ في قدرٍ عميقٍ على نارٍ هادئة، ثمَّ وضعِ البصل عليهِ معَ التَّحريك حتى يتذبل ويُصبح ذهبيَّ اللَِّون لمدة 40 دقيقة. يمكن التنويع في وجبة الغداء، ولا يعني تناول وجبات دايت أن نتناول أطعمة مسلوقة فقط، ولكن يمكنك الاستمتاع بوجبتك ولكن بطريقة صحية: مكونات كب كيك بالبيض والخضار. نبشر البصل ونقطع الفلفل والطماطم مكعبات ثم نفرم الشبت والبقدونس. ثُم طبقة أخرى من التوست، ثُم الجبنة الكريمي والتونة. 1كوب حليب جوز الهند.

يصب عليها زيت الزيتون وتهرس باستعمال الشوكة ويضاف الملح والفلفل الأسود. مكرونة مصنوعة من دقيق الشوفان. تغمس قطع السمك في الدقيق الأسمر قم في البيض المخفوق ومن ثم بخليط البقسماط. نصف كوب من البقدونش. أعواد روزماري طازجة.

أكلات دايت | 7 أكلات دايت مشبعة ويمكن تناولها في كل الوجبات

ثلاثة أكواب مِن المَاء. 2حبة فلفل ألوان قطع. إليك 2101 وصفة بيتية مجربة وشهية. ملعقة صغيرة من كلٍ من: - الفِلفل الأحمرِ الحار. تقلب المكونات مدة خمس دقائق حتى تلين. ثم نضيف البيض مع البقسماط للخليط السابق. نصف كوب من عصيرِ البُرتقال. ربع كوب من عصير اللَّيمون. نصف حبة طماطم كبيرة مكعبات. وجبات صحية متنوعة ولذيذة للدايت الريجيم الجزء الاول Youtube Quick Healthy Meals Quick Meals Healthy. شوحي البصل والثوم في ملعقة من زيت الزيتون، واضيفي الكرات ثُم مرقة الدجاج واتركيها تغلي 10 دقائق. تترك بدرجة حرارة متوسّطة لمدة 25 دقيقة تقريبًا حتى ينضج السمك.

اضيفي الملح والفلفل الأسود وارفعي البيض من على النار. مدَّة الطَّهي||15 دقيقة|. ربع كوب من جبن البارميزان. تخرج الصينية من اللحم ثم يقدم اللحم ساخنًا إلى جانب السلطة أو الخضار المشوية حسب الرغبة. ملعقتان كبيرتان زيت السمسم. نصف حبة فلفل أخضر مكعبات. 60 غرامًا من الزبدة. كوب من الخضر الورقية المقطعة (الأنواع حسب الرغبة). نخفق 4 بيضات مع ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود وربع ملعقة صغيرة ملح, ثم نضفيه إلى الخضروات, ثم نضيف أيضا 80 جرام شوفان مطحون(أربع ملاعق كبيرة), ونقلب المكونات جيداّ. أولا نغسل الدجاج جيدا وتنقع بماء بها ملعقة خل وملح وعصير ليمون جانبا. نحضر بوله زجاج ونضع بها صدور الفراخ، ملح، فلفل، زنجبيل، ليمون وثوم مفروم، زبادي وملعقة كركم، وتترك لتتبل لمدة نصف ساعة. ندخل الصينية في الفرن حتى يحمر الوجه. نحضر طاسة غير لاصقة للطعام, ونضعها على النار, ونضع بها نصف ملعقة كبيرة زيت زيتون, نضيف حبة البطاطس ونشوحها لمدة دقيقة, ثم نضيف البصلة ونقلب إلى أن يصفر لونها. نضع البازلاء في المفرمة وتحرك بسيط حتى تكسر لا تطحن.

يوضع البقسماط والكزبرة في إناء آخر وتخلط معًا. ثلاث شرائِح من لحم التيركي المُدَخن. لذا من السهل أن تحضري وجبات غداء لذيذة ومشبعة في هذه المقالة سنقدم بعض الأفكار السهلة لوجبات الغداء التي تتوافق مع هذا النظام الغذائي كيتو دايت. ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون. طريقة عمل فاهيتا روبيان للرجيم. لتجهيز الحشو نضع طاسة على النار ونضيف بها ملعقة سمنة صغيرة، بصلة صغيرة مقطعة مكعبات، رشة ملح، رشة فلفل أسود، رشة كمون ورشة كزبرة جافة، ثم نشوحهم إلى أن يصفر لون البصل، ونضيف2 فص ثوم مهروس، ونقلب مرة أخرى، ثم نضيف علبة ماشروم مصفاه من المادة الحافظة ومغسولة، أو يمكن إضافة ماشروم طازج، ويشوح لمدة ثلاث دقائق. ادهن الخبز بصوص البيستو المتبقي واصنع شطيرة من الدجاج والطماطم. ملعقة كبيرة جبنة موزريلا.

وضع قطعةِ خبز النان على صينيَّة يوجد عليها قطعَة منَ الألومنيوم ودهنِها بزيت الزَّيتون، ثمَّ رش الجبن المبشورِ فوقها. نضع الشوربة في وعاء الخلط وتطحن جيدا حتى تصبح سائله. يوضع الدقيق الأسمر في إناء آخر. ارفعي الدجاج من على النار وقطعيه شرائح وضعيه جانبا. يضاف إلى الخضروات صوص عبارة عن روزماري، معلقة صغيرة زيت زيتون، ملح حسب الرغبة وفلفل ويقلب مع الخضروات وتترك لتتبيل لربع ساعة. نضع الخليط على قطعة التوست, ثم نغطها بقطعة توست أخرى, وبذلك نكون قد انتهينا من أعداد وجبة عشاء خفيفة وسريعة.