فوائد الطحينية للنساء / تركي الأول مطاعم وكافيهات

Monday, 01-Jul-24 20:22:25 UTC

وجد العلماء أن الطحينية قادرة على علاج السرطان في حين أنها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة والتي تقلل خطر الإصابة بمعظم أنواع السرطان وبخاصة الأنواع المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية بما فيها سرطان الرحم، وسرطان الثدي، وسرطان المبايض وغيرها. لذلك، ينصح الأطباء بتناول الطحينية يومياً باعتدال من خلال اضافتها إلى بعض المأكولات الصحية مثل السلطات، والحمص والدبي وغيرها للحصول على النتائج المتوقعة وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة. ما هي فوائد الطحينية للنساء؟. النصائح التي يجب مراعاتها عند استخدام الماسك أو تحضيره. تعد الطحينية علاج فعال للامساك في حين أنها تحتوي على نسبة عالية من الزيوت التي تساهم في تليين الأمعاء وتخفيف الإمساك التي تتعرض له المرأة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث مع اقتراب موعد الدورة الشهرية أو في خلال فترة حملها. تدخل في صناعة الحلاوة بالطحينية. يزيل الماسك أي تصبغات داكنة فى الوجه أو الجسم. تعد الطحينية مصدر غني بالنحاس الذي يعمل على الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، ومقاومة الالتهابات التي تصيبها وبعض المشكلات الصحية بما فيها التهابات المفاصل، وتخلخل العظام. تعد بذور السمسم المكون الرئيسي للطحينة، وهي عبارة عن صلصة سميكة كالعجينة السلسلة، ويشبها البعض بزبدة الفول السوداني من حيث الملمس، بالتالي تعتبر عنصر مهم في مطبخ الشرق الأوسط وغيرها من المأكولات العرقية الأخرى بما فيها المأكولات التركية، والأكلات اليونانية، وشمال أفريقيا، ويتم اضافتها إلى أشهى الوصفات مثل السلطة، والحمص، والدبس، والفلافل وغيرها.

1. تركي الأول مطاعم سودانية في الرياض
2. تركي الأول مطاعم جده
3. تركي الأول مطاعم السدة
4. تركي الأول مطاعم الخبر
5. تركي الأول مطاعم جدة

طريقة عمل كريم إزالة أثار الكركم من البشرة. قدمي الطبق مع الأرز بالشعيرية. تتكون بذور السمسم من حوالي 50-60% من الزيت الذي يسمى بزيت السيرج، ويعد من أغلى أنواع الزيوت النباتية، ويمتاز بقيمته الغذائية العالية ويعد مصدرًا غنيًا بفيتامينات المجموعة ب وفيتامين هـ، ويحتوي كل 100 غرام سمسم على 585 سعرة حراري تقريبًا وهو مصدر فوائد الطحينية. محاذير تناول الطحينية. زيني الطبق بالشطة والبقدونس. تحافظ الطحينية على التوازن الهرموني، خصوصاً لدى النساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين وأصبحن في مرحلة انقطاع الطمث. وغالبًا ما ينصح اخصائيو التغذية دائمًا بتناول كل ما هو طبيعي ومحضر بطريقة صحية لضمان الحصول على الفائدة الغذائية بشكل أكبر، وبذلك سنتناول في هذا المقال فوائد الطحينية: فوائد الطحينية لصحتك وجسمك. تفيد مرضى الجهاز التنفسي وتمنع الربو عن طريق منع تقلصات الشعب الهوائية ويرجع ذلك إلى وجود المغنيسيوم في بذور السمسم. بعد ذلك نقوم بفرد الماسك جيداً حتى يوزع بشكل جيد وعلي أي منطقة بها شعر. تعد الطحينية عنصر أساسي لتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض القلبية والسكتة الدماغية في حين أنها تحتوي على نسبة عالية من السيسامين والسيسامول التي تعمل على خفض الكوليسترول بالدم، وتقليل فرص ارتفاع ضغط الدم، وأشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى أن تناول ملعقة ونصف من الطحينية يساهم في انخفاض معدلات ثلاثي الغليسريد والكوليسترول بشكل ملحوظ. سوف نتحدث عن طريقة عمل الماسك بخطوات سهلة وسريعة وهي كالآتي:-. مكونات ماسك الكركم والحليب. طريقة عمل الماسك المعجزة. ربع ملعقة صغيرة شطة.

علاج التهاب البول والمسالك البولية. تُستعمل للتخلّص من الدمامل عن طريق التدليك بقطنة على مكان وجود الخرّاج. تحتوي ملعقة كبيرة من الطحينية أي ما يعادل 15 غرام على العناصر الغذائية التالية: - الألياف: 2 غرام. نحضر طبق صغير ونضع فيه ملعقتين من الكركم مع ملعقة الحليب ونقلب جيداً. يجب ترك الماسك على البشرة حتي يجف تماماً. لم يخبرك بها أحد.. فوائد الطحينية للنساء. صبي الخليط فوق الحمص واخلطي جيداً. تستخدم كوصفة لزيادة إدرار الحليب لدى الأمهات المرضعات. تحمي من تلف الحمض النووي عند التعرّض للإشعاع بفضل مادة السيسامول، اقرأ أيضًا: تعرف على أماكن تواجد الجراثيم في المنزل. وصفات شهية بالطحينية. وأشارت الدراسات العلمية مؤخراً إلى فعالية الطحينية في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض والالتهابات المزمنة، وسوف نتحدث في ما يلي عن فوائد الطحينية للنساء، مقدمين المعلومات الكافية عن هذا الموضوع.

تعالج التهاب اللّثة وتقرحات الفم، وذلك بوضع طبقة من الطحينية على اللثة أو مكان التقرح. ملعقة كبيرة من الزبادي. قم بخلط المكوّنات بشكل جيّد للحصول على الطحينة الناعمة. من الممكن أضافة بعض الحليب أذا احتاج الماسك ذلك. الطحينة تحتوي على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، والذي يلعب دوراً مهماً جداً في ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، ناهيك عن أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من مستوى الالتهابات. بعد ذلك نقوم بوضع ملعقة الخميرة الفورية ويقلب الخليط جيداً حتى نحصل على قوام كريمي ناعم خفيف قليلاً. او اضغط هنا لتخطي الانتظار وفتح الصفحة. شكرا لكم على متابعتكم خبر لم يخبرك بها أحد.. فوائد الطحينية للنساء. يمكنك تزيين الطبق بحبات الرمان والصنوبر المقلي. الدولار الامريكي اليوم.

ثم نقوم بوضع الزبادي ونستمر في التحريك حتى يتجانس الخليط. طريقة الاستعمال الماسك. فوائد مذهلة لهذا الماسك المعجزة. معنا الأن خطوات تطبيق الماسك على البشرة بخطوات بسيطة وهي كما يلي:-. وقد وصلنا الى نهاية المقال ، و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. اليكم في السطور الآتية على فوائد الطحينية للنساء: خفض ضغط الدم المرتفع. ملعقة كبيرة من الحليب السائل. لا توجد دراسات وأبحاث كافية حول تفاعلات الطحينية مع الأدوية المختلفة. تعد المرأة أكثر عرضة للإصابة بالتهابات في الجهاز البولي بسبب قصر طول الاحليل لديها، وبالتالي جاءت الطحينية كعلاج طبيعي فعال لهذه المشكلة في حين أنها تحتوي على 12% من الفوسفور الذي يحتاجه الفرد يومياً، ويؤدي هذا المعدن دور أساسي في إزالة الفضلات من الكلتين، وتقوية العظام والأسنان. تعرف على أهم فوائد الطحينية الصحية في ما يأتي: - تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ممتازة للبشرة، فالزيوت التي تحتويها بذور السمسم تمنع ظهور التجاعيد وتعمل على تصفية الوجه وزيادة رطوبته ونضارته. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية.

فوائد الطحينية في محاربة التهابات المفاصل. يُعد السمسم المكون الأساس للطحينية وبهذا فهي مصدر للدهون المفيدة للجسم وعدد من المعادن والفيتامينات، دعنا نعرفك على فوائد الطحينية في ما يأتي. نقوم بمسح الكريم بقطعة من القطن ويمسح الوجه جيداً. اتبع الخطوات الآتية: - قم بطحن كميّة السمسم المحمّص في خلاط البهارات بشكل جيد. تعد الطحينية مصدرًا ممتازًا للكالسيوم خصوصًا لمن يشعر بالإنزعاج من تناول الحليب ومنتجاته، ويلعب الكالسيوم دورًا هامًا في صحة العظام والوقاية من هشاشتها. تعدّ الطحينية مصدرًا جيّدًا للبروتين.

فوائد الطحينية في تحسّن صحة القلب. يجب عدم التقيد بالمدة المحددة فمن الممكن تزيد أو تنقص حسب ما يجف الماسك تماماً. مقاومة علامات الشيخوخة المبكرة. 4 ملاعق كبيرة طحينية. ملعقتان من زيت الزيتون. يعطي الماسك البشرة لمعه طبيعية وجميلة تجعله صحي وحيوي. بشهرة واسعة في المطبخ المتوسطي. وذلك بفضل احتوائها على مادة "الفيتوستيرول"، ونسبة مهمّة من الدهون المفيدة للجسم. إضافة الطحينية إلى النظام الغذائي.

نحضر علبة ونضع فيه ملعقة كبيرة من الفازلين مع ملعقة صغيرة من النشا ونقلب جيداً. ثم نمرر قطعة من الثلج على البشرة لمدة دقيقة حتي تقفل المسامات جيداً. اذهب الى الصفحة الرئيسية - Go to the home page. تقي من التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يعدّ النحاس معدنًا مهمًا لعمل الأنزيمات المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، ومن المعروف أن النحاس يستخدم للحد من الألم وتورم المفاصل، إضافة إلى ذلك يساعد هذا المعدن على توفير قوة للأوعية الدموية والعظام والمفاصل. تساعد الطحينية على تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وبخاصة التجاعيد والهالات السوداء تحت العين وذلك لأنها تمنح الجسم والبشرة نسبة هائلة من الزيوت نتيجة احتوائها على السمسم، ما يساهم بدوره في ترطيب البشرة وتقليل خطر ظهور حب الشباب. فوائد الطحينية للنساء لا تعد ولا تحصى نتيجة تركيبتها الغنية التي توفر الاحتياجات اللازمة للجسم وتقيه من كافة الالتهابات والفيروسات التي تسبب مضاعفات صحية خطيرة، ومن أهم فوائدها نذكر: مقاومة السرطان. يعمل الماسك على تفتيح البشرة بشكل رائع جدا. حبة واحدة من عصير الليمون. تقدّم مع البقدونس والثوم كطبق جانبي مع السمك والمعروف بالبقدونسية. بعد التعرف على فوائد الطحينية يجدر الذكر بأن الطحينية غالبًا من الأغذية الآمنة عند تناولها عن طريق الفم، نذكر بعض المحاذير المرتبطة بتناول الطحينة في ما يأتي: - يجب الانتباه للكمية المتناولة من الطحينية؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات، وبالتالي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن.

إبدا بالخلط مع تنزيل الزيت النباتي بشكل تدريجي. ثم نقوم بغسل الوجه جيداً بالماء الدافئ ثم بالماء البارد حتي تقفل المسامات. ثلاث أرباع الكأس زيت نباتي. وتملك فوائد صحية عديدة. تساعد في التقليل من الالتهاب في جميع أنحاء الجسم، ولتخفيف من أعراض الصدفية والأكزيما وحب الشباب، وقد تساعد في التخلص من البقع الداكنة على الجلد. يعاني بعض الأشخاص من حساسية اتجاه الطحينية، وذلك ناتج عن الحساسية اتجاه السمسم. تضاف إلى الباذنجان لتحضير طبق المتبل. بعد ذلك نقوم بوضع الكريم علي البشرة وندلك قليلاً. فوائد الطحينية للنساء متعددة وشاملة جوانب عدة، وبالتالي أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية الطحينية في إنقاص الوزن الزائد حيث أنها تساعد الجسم على زيادة نسبة الحرق، وتحفز عملية الأيض، كما أنها تمد الجسم بنسبة كبيرة من البروتينات الأساسية التي يحتاج إليها النظام الغذائي التي تتبعه المرأة. بعد مرور الوقت نقوم بفرك الماسك جيداً بحركات دائرية خفيفة حتي نتخلص من أي ماسك موجود في البشرة.

يكرر الماسك كل يومين لنتائج سريعة وفعالة. القيمة الغذائية للطحينية. ضعي الحمص في وعاء كبير. سيتم توجيهك إلى الصفحة التي طلبتها.

لتحضير صلصة الطحينية قومي بخلط الطحينية مع الماء والثوم وعصير الليمون والملح في الخليط الكهربائي واستمري بالخلط حتى يتجانس الخليط. طريقة تحضير الطحينية. تمنع الإصابة بتصلب الشرايين لاحتوائها على مادة السيسامول (Sesamol). وزد على ذلك، تعد الطحينية من الأطعمة الفعالة لخسارة الوزن وحرق الدهون في حين أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى غنائها بالألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

عنوان مطعم بوكي ستة: احداثيات موقع مطعم بوكي ستة على خرائط جوجل: مطعم بوكي ستة انستقرام: مواعيد مطعم كازا باستا: يبدأ مطعم كازا باستا الرياض العمل من الساعة الحادية عشر و النصف صباحاً حتى الساعة الواحدة و النصف من صباح اليوم التالي بشكل يومي بما في ذلك ايام الجمعة و السبت. افضل مطاعم تركي الأول. يعتبر مطعم سلطان ستيك هاوس من المطاعم الفخمة المتخصصة في طهي اللحوم مثل الكفتة و لحم الاستيك و غيرها ، كما يعتبر من الاماكن الهادئة التي تصلح ان تكون من الاماكن العائلية. يُقدم لكم موقع جولة افضل مطاعم تركي الأول الفخمة و التي تُقدم الكثير من اطباق المطابخ العالمية المختلفة ، و في السطور التالية نعرض لكم افضل مطاعم تركي الأول التي يمكنك زيارتها و قضاء وقت مميز بها. وذكرت الوكالة أن غيبرييسوس وصل إلى مطار حلب "للقيام بجولة مع وزير الصحة ومحافظ حلب على بعض المشافي ومراكز الإيواء" في المدينة التي تضررت بشدة جراء الزلزال. وأضافت أنه تم إجلاء ما يقرب من 93 ألفا من ضحايا الزلزال في جنوب تركيا وأن أكثر من 166 ألف فرد شاركوا في جهود الإنقاذ والإغاثة.

تركي الأول مطاعم سودانية في الرياض

Advanced Book Search. وقالت السلطات الكوبية في هافانا إن 32 مسعفا يستعدون للتوجه إلى تركيا. فرانس24/ رويترز/ أ ف ب. 15:06 - حصيلة قتلى زلزال تركيا وسوريا تجاوزت 25 ألف شخص. أصحاب مطاعم أتراك يهرعون لإطعام الناجين من الزلزال. الدليل السياحي لمدينة اسطنبول - خليل ارسين اوجي. وقالت إن 1891 هزة ارتدادية وقعت منذ أن ضرب الزلزال الأول البلاد في ساعة مبكرة من صباح الاثنين الماضي. "وهذا يعني أنه يتعين من الآن فصاعدا على المتورطين في النهب أو الخطف أن يعلموا أن قبضة الدولة القوية تتربص بهم".

تركي الأول مطاعم جده

مدن نسكنها.. ومدن تسكننا. وعبر لوكالة رويترز للأنباء عن أمله في أن تصل المساعدات في سوريا إلى المناطق الخاضعة لسيطرة الحكومة ومقاتلي المعارضة على حد سواء لكنه قال إن "الأمر لم يتضح بعد". احداثيات موقع مطعم مادلين على خرائط جوجل: مطعم مادلين انستقرام: تصفح ايضاً: مواعيد مطعم فرسان كتشن: يبدأ مطعم فرسان كتشن العمل من الساعة الثانية عشر مساءً حتى الساعة الواحدة إلا ربع صباحاً بشكل يومي ما عدا ايام الخميس و الجمعة و السبت حيث يبدأ العمل فيهم من الساعة الثانية عشر ظهراً حتى الساعة الثانية إلا ربع صباحاً. وما زالت جهود البحث مستمرة، لكنّ الأمل في العثور على مزيد من الناجين يتضاءل بعد حوالى مئة ساعة من إحدى أسوأ الكوارث التي تشهدها هذه المنطقة منذ قرن. و في يوم السبت: من الساعة الثانية عشر و الثلث مساءً حتى الساعة الثانية عشر إلا عشر دقائق مساءً. وأوضحت الوكالة أن خمس شاحنات تحمل مساعدات لضحايا الزلزال الذي ضرب مناطق في تركيا وسوريا الاثنين عبرت معبر أليكان في محافظة إغدير. Do My Essay For Me: Within the additionally facet, there's a variety of write my…. وفي المناطق التي تسيطر عليها المعارضة في سوريا كان ملايين الأشخاص يعتمدون على الإعانات حتى قبل الكارثة. Get this book in print. وأقرت حكومة الرئيس بشار الأسد بوجود أوجه قصور في جهود الإغاثة، وألقت باللوم على عواقب 12 عاما من الحرب الأهلية والعقوبات الاقتصادية الغربية. تركي الأول مطاعم الخبر. نقلت وكالة أنباء الأناضول التركية الحكومية السبت أن ما لا يقل عن 48 شخصا تم إيقافهم للاشتباه بقيامهم بأعمال نهب في ثماني محافظات تضررت جراء الزلزال الذي ضرب جنوب تركيا الإثنين.

تركي الأول مطاعم السدة

مواعيد مطعم مادلين: يبدأ مطعم مادلين العمل من الساعة الثامنة صباحاً حتى الساعة الثانية عشر صباحاً بشكل يومي بما في ذلك يوم الجمعة. ارتفعت حصيلة قتلى زلزال تركيا وسوريا إلى أكثر من 25 ألف شخص، بحسب آخر أرقام رسمية أعلنت السبت. وتطوعت دول في جميع أنحاء العالم لإرسال عاملين في مجال الرعاية الصحية ومساعدات للمنطقة التي تعرضت لأعنف زلزال منذ 20 عاما. 04:38 - وفي سوريا، قالت منظمة الخوذ البيضاء على تويتر الجمعة إن عدد قتلى الزلزال في شمال غرب سوريا الخاضع لسيطرة المعارضة ارتفع لأكثر من 2166. في الأثناء، أفادت وكالة الأنباء السورية الرسمية "سانا" أن المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبرييسوس وصل إلى مطار حلب الدولي السبت على متن طائرة محملة بـ37 طنا من الإمدادت الطبية الطارئة في زيارة هي الأولى لمسؤول أممي بارز إلى سوريا منذ الزلزال المدمر. تركي الأول مطاعم جده. عنوان مطعم ناندوز: رقم مطعم ناندوز: 966508844332+. 11:17 - الجيش النمساوي يعلق عملياته الإغاثية في تركيا بسبب "الوضع الأمني". عنوان ستيك هاوس الرياض: رقم مطعم سلطان: 966555633706+.

تركي الأول مطاعم الخبر

وبذلك تبلغ الحصيلة الكلية 2553 حتى الآن. فروع كازا باستا: رقم مطعم كازا باستا: 966920012111+. وترسل كوبا "جيوشها من أصحاب المعاطف البيضاء" إلى مواقع الكوارث وتفشي الأمراض في جميع أنحاء العالم منذ ثورة 1959 اليسارية. 10:17 - يعيق الطقس شديد البرودة في المناطق المتضررة جهود إنقاذ المنكوبين والمتضررين من زلزال تركيا وسوريا ويفاقم معاناة ملايين الأشخاص، غالبيتهم بأمس الحاجة للمساعدة. You have reached your viewing limit for this book (. تركي الأول مطاعم السدة. 14:03 - أردوغان يتوعد بمعاقبة مرتكبي جرائم السلب وغيرها في المنطقة المتضررة من الزلزال.

تركي الأول مطاعم جدة

An online repository platform gives companies which has a scalable cloud-based solution for their data…. وحسب وكالة أنباء دوغان التركية، يوجد من بين الموقوفين مقاول في محافظة غازي عنتاب و11 في محافظة شانلي أورفا. مدن نسكنها .. ومدن تسكننا - سالم صالح محمد. وصل المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم غيبرييسوس السبت الى مطار حلب الدولي في شمال سوريا، وفق ما أفادت وكالة الأنباء السورية الرسمية "سانا"، في إطار زيارة تأتي استجابة للزلزال المدمر الذي ضرب البلاد. عنوان مطعم سيليسيا: رقم مطعم سيليسيا: 966555091416+.

مواعيد مطعم سيليسيا: يبدأ مطعم سيليسيا عمله بشكل يومي طوال ايام الاسبوع من الساعة الثانية عشر مساءً حتى الساعة الواحدة صباحاً بما في ذلك يوم الجمعة. 19:40 - إيطاليا ترسل مساعدات إلى مناطق تسيطر عليها سوريا عبر لبنان. أوقفت السلطات التركية نحو 12 مقاولا بعد انهيار آلاف المباني جنوب شرق البلاد جراء الزلزال الذي ضرب مناطق في البلاد الاثنين، وفق ما ذكرت وسائل الإعلام المحلية السبت. الدليل السياحي لمدينة اسطنبول.

أرسلت الحكومة الأردنية مستشفى ميدانيا يضم أكثر من مئة طبيب وممرض إلى تركيا لمساعدة ضحايا الزلزال المدمر الذي ضرب تركيا وسوريا وأدى إلى مقتل أكثر من 24 ألف شخص، بحسب ما أفاد بيان صادر عن وزارة الخارجية مساء الجمعة. وكالة الصحافة العربية. عنوان مطعم فرسان كتشن الرياض: رقم مطعم فرسان كتشن: 966556411777+. رقم مطعم مقلوبة: 966554848495+. كشفت منظمة الصحة العالمية السبت أن عدد المتضررين من جراء الزلزال المدمر الذي ضرب تركيا وسوريا هذا الأسبوع، بلغ نحو 26 مليون شخص، محذرة في الوقت نفسه من تضرر عشرات المستشفيات. Published by Burujbooks. نشرت في: ارتفعت السبت حصيلة ضحايا زلزال تركيا وسوريا إلى أكثر من 25 ألف قتيل فيما تتضاءل آمال العثور على ناجين بعد 6 أيام من الكارثة التي اعتبرتها الأمم المتحدة أسوأ حدث تشهده المنطقة في 100 عام. 04:05 - تستعد كوبا لإرسال عاملين في مجال الرعاية الصحية إلى تركيا وسوريا، لتنضم بذلك إلى مجموعة متزايدة من الدول التي تقدم مساعدات إنقاذ ومساعدات طبية للمنطقة بعد الزلزال المدمر الذي وقع الأسبوع الماضي. احداثيات موقع مطعم ناندوز على خرائط جوجل: مطعم ناندوز انستقرام: مطعم بوكي ستة هو من المطاعم التي تُقدم المأكولات و الأطباق البحرية مثل خيارات الصوص و اسماك التونة الطازجة و الروبيان و اسماك السلمون المطبوخة بصوص الصويا و زيوت السمسم و الاعشاب البحرية ذات المذاق العالي و الغنية بالفوائد.