فوائد سمك الهامور ، أنواع سمك الهامور - أنواع الأسماك — كلمات اغنية عهد الاصدقاء

Sunday, 02-Jun-24 07:07:49 UTC

فوائد سمك الهامور الصحية. نضع في وعاء كل من: البصل، والثوم، وصلصة البندورة، والكزبرة الخضراء، وباقي البهارات، ثم نضيف الفلفل الأخضر الحار والبندورة. أثناء وجود الهامور في الفرن، سنأخذ زيت الزيتون مع القليل من معجون الثوم على نار خفيفة، ونقوم بخلطهم. نوزع السمك في أطباق التقديم بجانب الأرز الأبيض أو الخبز، ويقدم ساخناً. أين يوجد سمك الهامور ؟يتواجد سمك الهامور بكثرة في الخليج العربي والبحر الأحمر والمحيط الهندي وتشتهر دول الخليج جميعها باستهلاكها هذا النوع من الأسماك. 6 أقدام تم اصطيادها في تجمعات تفريخ على 57 مليون بيضة. يمكن أن يصل عمر الهامور جالوت إلى 37 عامًا.

  1. فوائد سمك الهامور شاهد
  2. فوائد سمك الهامور كامل
  3. فوائد سمك الهامور فيلم
  4. الالياذة والاوديسة - هوميرس
  5. كلمات اهداء إلى أعز الأصدقاء
  6. كلمات إهداء إلى أعز الأصدقاء وأبيات شعرية عن الصديق الحقيقي
  7. الريحانيات - امين الريحاني

فوائد سمك الهامور شاهد

الهامور غني بالبروتين ف3 أونصات فقط منه تحتوي على 16. السعرات الحرارية في سمك الهامور المقلي. يمكن أن يصل طول كلتا السمكتين إلى أكثر من 3 أمتار (10 أقدام) وأوزانًا أكبر من 454 كجم (1000 رطل). في القائمة الحمراء للاتحاد العالمي للحفظ، أدرجت الأنواع على أنها مهددة بالانقراض بشكل خطير في عام 1994 والبقاء مهدد بسبب الصيد الجائر وفقدان موطن المنغروف الشاطئي الذي تتطلبه الأحداث. سمك الهامور من أطيب الأسماك التي قدمها لنا البحر الأحمر والخليج العربي، هذا النوع من الأسماك الذي يمتاز بلحمه الطري وطعمه اللذيذ، فهو من أهم المأكولات التي يحرص أهل الخليج على تقديمها في موائدهم البحرية الكبيرة نظراً لطعمه الطيب وقيمته الغذائية العالية بالإضافة إلى كون من أغلى أنواع الأسماك. شريحة واحدة أيضًا منه تحتوي على 15% من نسبة الحديد التي تحتاجها في اليوم، وتحتوي على 20% من المغنيسيوم، وكميات قليلة من مجموعة فيتامينات ب. قم بتغطية البطاطس بورق الألمونيوم وخذ البطاطس المخبوزة لمدة 45 دقيقة عند 180 درجة مئوية.

يحفز القدرة الحسية والحركية عند الأطفال، و يزيد من معدل الذكاء للأطفال. في ختام المقال وبعد أن تعرفنا على الكثير من المعلومات عن سمك الهامور وأهميته للجسم وأضراره، ننصحك بتناوله بكميات معتدلة حتى تحصل على فوائده العديدة للجسم، وحتى لا يسبب لك أي أذى. يساهم في علاج النسيان ومرض الزهايمر. قليل الدهون لذا فهو ممتاز لمن يتبعون أنظمة غذائية. نغمس السمك في الطحين من الجهتين حتى تمتلئ بالطحين بالكامل. القسم: الاسره والصحة. أنواع السمك الهامور. ولكن مع انتعاش الأعداد ، يشكو الصيادون الرياضيون ومشغلو القوارب المستأجرة في جزر كيز من أن الأسماك أصبحت آفة.

فوائد سمك الهامور كامل

قد يحتوي فيليه الهامور على 50 جرام من البروتين، أو نسبة 100% من احتياج الجسم اليومي من البروتين. نضيف الكزبرة والبندورة إلى البصل مع التقليب جيداً. الهامور ذو الفم الأصفر. السكري:يحقق تناول حصة متوازنة من سمك السلمون أسبوعياً توازناً في مستويات السكر في الدم. ما الذي يميز سمك الهامور؟يتميز لحم سمك الهامور بطراوة لحمه وطعمه المميز. سمك الهامور ذو الفم الأصفر: لونه بني مع وجود بعض البقع الداكنة على جسمه، يصل وزنه إلى حوالي 7 كيلوغرام. معرفة أنواع سمك الهامور العديدة. ندخل الصينية إلى فرن محمى مسبقاً على حرارة متوسطة. التعرف على سعر الهامور في بعض الدول. ملعقة صغيرة من الكاري. نزين السمك بالصنوبر واللوز. هذه الألوان ساعدته في أسلوب التمويه عند اصطياد الفرائس، وذلك لأنها جعلته يشبه البنية الصخرية العميقة التي يذهب إليها لكي يصطاد فريسته. هذا النوع مظهره غريب بسبب ألوانه والعلامات في جسمه، فلون جسمه يميل إلى الاحمرار والزعانف صفراء اللون. سمك الهامور واحد من أشهر أنواع الأسماك في البحر الأحمر والخليج العربي، كما أنه من أغلى أنواع السمك في العالم، وله قيمة اقتصادية عالية، يصل طوله إلى متر ونصف تقريبًا، ويعرف بالانجليزية باسم الجروبير العربي.

طريقة تنظيف سمك الهامور. ملعقة صغيرة الفلفل الأسود. قم بإزالة الورق من على البطاطس، واتركها تصبح بنية اللون لمدة 10-15 دقيقة أخرى. 1 رشة من معجون الثوم. كما يقلل من احتمالات الإصابة بالتهابات المفاصل والروماتيزم. قرن من الفلفل الأخضر الحار. قطع البصل إلى شرائح وضعه في صينية مدهونة بالزيت، ونضيف البطاطس على البصل مع قليل من الملح والفلفل حسب الرغبة. يحمي تناول سمك الهامور الإنسان من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. سمكة الهامور لا يوجد بها أي نسبة كربوهيدرات، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة صغيرة من الدهون، ومعظمها يكون من الدهون غير المشبعة، حيث يوجد كمية قليلة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. أربع قطع من سمك الهامور. الهامور ليس شرسًا بشكل خاص، لديهم أطول أسنان في أفواههم، على الرغم من وجود أسنان فإن الهامور جالوت يبتلع الفريسة كاملة.

فوائد سمك الهامور فيلم

في بعض الأحيان قد تكون سمكة الهامور كبيرة للغاية، وتمتلك جسم وفم قويان وكبيران، وقد يصل طولها إلى متر واحد ووزنها حتى 100 كجم، ولكن من الواضح أن الأنواع تختلف اختلافًا كبيرًا في مثل هذه المجموعة الكبيرة. حبة من البندورة المقطعة إلى قطع كبيرة. أما بالنسبة للجزء السفلي فهو مائل للصفرة. ملعقة صغيرة من الأوريغانو الناشف. نضيف الأرز إلى ماء السمك؛ بحيث يغطي الماء الأرز بمقدار 2سم فوقه، ثم يترك حتى الغليان ليتشرب الأرز الماء كله. تحتوي قطعة سمك الهامور المقلي التي تزن 100 غرام على 230 سعرة حرارية.

نضع شرائح السمك في صينية مدهونة بالزيت ونضع فوقها جميع البهارات الموجودة في المكونات ونقلب جيداً، (يفضل تركها لمدة 30 دقيقة قبل الشوي حتى تتشرب البهارات). ينتشر على جسمه بقع بنية غامقة اللون. يمكن أن ينمو هذا النوع إلى ما يزيد عن 4 أقدام ويتجاوز وزنه الـ 100 رطل بسهولة. يحتوي سمك الهامور على أوميغا 3 ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع. لا يزال يتم إدراجه على أنه معرض لخطر الانقراض ونادرًا ما يتم رؤيته في العديد من الأماكن التي كانت وفيرة في السابق. 5 جرام من البروتين، وهذه النسبة تساوي 25% من النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين بشكل يومي. يقول الكثير من الصيادون أن مذاق هذه السمكة لذيذ جدًا.

ملعقتان من الجوز المفروم (حسب الرغبة). سمك هامور فيليه مشوي بالفرن. يحتوي على نسبة صغيرة من الدهون. تعمر سمكة الهامور حتى 22 سنة. تحتوي معظم الأسماك على ميثيل الزئبق وهو مركب عضوي شديد السمية، ويعتمد خطر تناول الأسماك الملوثة بالزئبق على أنواع الأسماك وحجمها وفترة حياتها. قد يظهر الهامور الثلجي على عمق يبلغ 350 قدمًا، وتستطيع أن تقوم باصطياده على عمق 800 قدم. هم حادون، لكن عليك أن تستفزهم وبعد ذلك أسوأ ما يمكنهم فعله هو إعطائك طفح جلدي. نضع في مقلاة على نار متوسطة زيت الزيتون، ونضيف البصل ونقلبه حتى يذبل، ثم نضيف السمك المشوي ويقلب معه لمدة 5 دقائق. إقرأ أيضاً: خصائص سمك البوري وفوائده.

أعلم أن هذا الحدث يستدعي الفرح.. لكن كيف لي أن أفرح مع رحيلك وبعدك عني. اقرأ أيضًا: كلمات شكر وتقدير للأصدقاء فيس بوك. أصدقائي الأعزاء يا رب يديم صداقتنا ومحبتنا دائما. عبارات تكتب على الهدايا أجمل 10 عبارات جميلة مع الهدية 2023. تعرف أوصافك من أوصاف الخليل. كلمات اهداء الى اعز الاصدقاء. كثيراً منا يحتاج لعبارات جميلة تعبر عن حجم مشاعر الحب التي تحيط فؤاد الشخص لصديقه، مقدمين لكم في هذه الفقرة عن أجمل رسائل للرفيق: - هنالك صديق يعالج لي جرحي بابتسامة ويحل لي أزمتي فقط بمساندة. يمكنك قراءة:- عبارات واتس اب حلوة قصيرة أجمل عبارات واتس اب للحاله 2023. هنالك بشر يكون وجودهم بجانبي على شكل جمال وسعادة وهناء. الالياذة والاوديسة - هوميرس. اللهم أحفظ لي صديق أرى به سعادة قلبي ورفيق أنعمته لي كنعمة هداية روحي. صديقي الحبيب يا قطعه من الجنه رزقني الله بها، لتسعد أوقاتي وتزين سنوات عمري. أتمنى أن أعيش مائة عام معك من دون نقصان عمري يوم واحد، فأنت الحب الأول. ودائما على العهد سويا لا شيء يفرقنا، وسنظل أصدقاء مخلصين حتى الأبد. أنا بدون صديقي كالليل من دون قمر، أما مع صديقي فأنا كالليل بوجود قمره ونجومه وضيائه.

الالياذة والاوديسة - هوميرس

سأبذل كل ما أستطيع يا أصدقائي من أجل المحافظة على صداقتنا، فدونكم لا معنى للحياة. دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. الصداقة الحقيقة هي تشاجر الرفيقان في موقف ولكن لا يستطيعان التخلي عن بعضهما. من أجمل الصدف في حياتي هي التي جمعتني بكم يا أصدقائي، يا رب يسعدكم بقدر ما أسعدتموني وتحولت حياتي للأفضل بفضل -المولى عز وجل – ثم أنتم. شاهد أيضًا: عبارات عن الصداقة الحقيقية. كلمات اهداء إلى أعز الأصدقاء. استاذي العزيز.. ليس هناك شكر يكفيك على دورك العظيم في بناء وتنمية عقلي وروحي. استاذي الغالي.. بعد رحلة من المعرفة والعلم.. كنت قد أيقنت مجهوداتك السامية. كلمات اهداء إلى أعز الأصدقاء الذين يعتبر وجودهم معنا أحد أهم الميزات في حياتنا كونهم أغلى الناس على قلوبنا ومستودع أسرارنا والسند الحقيقي الذي لا يمكن أن يخونك أو يتركك لوحدك، لذا فإننا في هذا المقال نورد مجموعة من أجمل وأروع الكلمات والعبارات والأبيات الشعرية بالإضافة إلى الصور الجميلة عن الصداقة وإلى الصديق.

الأصدقاء الحقيقيون هم الذين تظهر عمق محبتهم وعشقهم لهم في العسر قبل اليسر. إلى هؤلاء الأشخاص الذين يتمتعون بكل ما لدينا من نظرة إحترام.. فأنتم حقا تستحقون هذا القدر. كم أشعر بالفخر لوجود صديق في حياتي سمته الوفاء والإخلاص، فقد كنت لي بمثابة الأخ والرفيق الداعم لسنوات طويله. الدنيا تجارب، والمواقف وحدها هي من تثبت لك من هو صديقك الوفي، فهناك أشخاص أصحاب مواقف عظيمه وأخلاق راقيه يتركوا أجمل الأثر في أنفسنا وقلوبنا. كلمات إهداء إلى أعز الأصدقاء وأبيات شعرية عن الصديق الحقيقي. كلمات اهداء إلى استاذي. استلهـم الإيمـان من عتباتها.

كلمات اهداء إلى أعز الأصدقاء

أنا وأنت يا صديقي روح واحده في جسدين، أنت توأم روحي وسعادة قلبي التي أتمنى من الله ألا يحرمني منها. شكرا للأقدار الجميلة التي رزقتني بأجمل الأصدقاء في حياتي. كلمات اهداء إلى أعز الأصدقاء في حال كنت ترغب في اهداء أرق الكلمات إلى الأصدقاء، سوف نعرض خلال السطور التالية، باقة من أروع الكلمات إلى الأصدقاء، التي يمكنك أن تشاركها مع أصدقائك.. المحتويات. وردة واحدة تستطيع أن تملأ... أجمل الكلمات مع أعز الأصدقاء. آجّمّلّ آصّدّقّآّءّ. كلام جميل عن الأصدقاء. ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: كلمات شكر وثناء ومدح لشخص عزيز فيس بوك. الرفيق هو صديق الروح وحبيب القلب وزميل العمر، ربي أجعل حياتي تحلو بوجوده أكثر.

عبارات عن الأصدقاء جميلة جدا, أحلي كلام عن الأصدقاء والصداقة وعشرة العمر الطويلة... هذه العبارات علي الفيس بوك وتويتر وانستقرام والواتس اب لأرسالها الي أعز صديق او... عندما نبحث عن كلمات شكر وتقدير للآخرين, فإن اجمل عبارات الشكر والتقدير لابد أن... وأنتم جميعاً تستحقون الشكر والثناء، فلولاكم لم تكن مؤسستنا لتصل إلى أفضل...... بدون مقابل. إننا نحرص على أن نهدي أصدقائنا الأحباب أجمل معاني الوفاء والود التي تعبر عن مدى معزتهم في قلوبنا حيث أن إيجاد صديق حقيقي ليس بالأمر الهين خاصة في زماننا هذا لذا فإننا نورد لكم أجمل العبارات لتنتقوا منها ما يستحقه أصدقائكم كما يأتي: - لكي تستمر الصداقه وتزدهر يجب علينا أن نرويها حب وإخلاص، وأن نحافظ على عهدنا وودنا ما حيينا. الصديق الغالي هو حكاية طفولة لأخر أيام العمر تبقى في القلب محفورة. للأصدقاء الأوفياء نحرص دائمًا على تقديم أجمل الكلمات وأرق المعاني التي تعبر عن مشاعرنا نحوهم وقيمتهم الكبيرة في حياتنا، لذا فإننا نبحث دائمًا عن أجمل المعاني التي من الممكن أن نهديها لهم بمناسبة أو بدون مناسبة، وهذه أجمل الكلمات تاليًا: - على العهد سأبقى معك يا صديقي حتى نشيخ وتغزوا وجوهنا التجاعيد سأبقى بقربك ولن أتخلى عنك ولن يفرقنا إلا الموت. الحياه تجارب ولا شك أننا كلنا في هذه الدينا نلتقي بأشخاص ونفارق أشخاص ولا يبقى إلا الشخص الأصيل صاحب الأخلاق الرفيعه والتي قل ما نجدها في هذه الأيام. صديقي، أكرمك الله الصحة والعافية في الدنيا وأكرمك المنزلة العليا في الآخرة يا رب. الصداقة الحقيقية هي التي تتسم بالوفاء والإخلاص وخوف كل شخص على الآخر، وفهم الصديق لصديقه دون أن يتكلم أو يحكي.

كلمات إهداء إلى أعز الأصدقاء وأبيات شعرية عن الصديق الحقيقي

أختي الحبيبة أتمنى لك كل السعادة والحب.. وأتمنى من الله أن يجعلك دوما قريبة من قلبي. أجمل كلام للأصدقاء نعرض لكم أجمل العبارات والكلمات التّي قيلت للأصدقاء محبّتنا كنافذةٍ من زجاج صافِ، نطلّ منها على أحلى ما في الدّنيا، ونرى من خلالها كلّ. صديقي العزيز أنت نعمة من الله تستحق الشكر في كل وقت وحين. ٤ قصيدة صديق لي له أدب. الصديق وقت الضيق مقولة تثبت كل يوم مقدار حروفها بالمواقف، لذلك نعرض لكم في هذه السطور التالية عن أروع كلام جميل يقال للأصدقاء: - الصديق الحقيقي هو الذي يفرح قلبي بوجوده ويتسع لأبعد الحدود، أنن تستحق الإنصاف. حبيبتي الغالية ربي يحفظك في السفر.. وتعوذي بألف سلامة.. وتحققي كل أحلامك. أختي الحبيبة أتمنى كل النجاح لك في أيامك القادمة.. كوني قوية في البعاد.. فأنت من يمدني بالقوة. وختاما عبر موقع مقال تظل الصداقة الحقيقة هي نبع الحنان والمودة والحب لكل الأصدقاء، فالصديق الحقيقي يجب أن نحافظ عليه فهو السند والعون في ظل تقلبات الحياة، فضلا عن حث الإسلام عن حسن اختيار الصديق وتقوية العلاقة معه. عبارات رياضية تشجيعية أقوى عبارات تشجيعية للاعبين 2023. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. عبارات عن الجاهل والسفيه أقوى عبارات عن النقاش مع الجاهل 2023. ويعاهدك قلب إذا غبت صانك.

إلى اعز الناس في النفس احتراما. حبيبتي الغالية.. نصفي الآخر.. كيف قمتي بذلك.. لم يكن عليك الذهاب وتركي بمفردي.. كم سأشتاق إليك. كلمة شكر للمعلمين بمناسبة انتهاء العام الدراسي. شاهد أيضًا: اجمل كلام عن الصديق. الصداقه تنير حياتنا كالشمس القويه التي ترسل خيوطها الذهبيه لنبصر طريقنا ونهتدي بها إلى المخرج الصحيح.

الريحانيات - امين الريحاني

You have reached your viewing limit for this book (. مهما كان في الحياة من صعوبات وعراقيل وأعاصير لكن هناك من الأصدقاء كالبلسم يوضع على الجروح فيطيبها. فأنتم وسام على صدري، ومهما فعلت من أجلكم بالتأكيد أعجز عن رد جزء ولو بسيط ممن قدمتموه لي. جميِل هو الصديق الذيِ تستطيِع أن تثرثر أمآمهُ بكُل ما بداخلكْ، وأنت موقنْ أنك لن تسقط من... May 18, 2020. شكرا لكم يا أصدقائي على كل مشاعر الحب والدفء والحنان التي تغمروني بها دائما، فأنتم بالنسبة لي وطن لا أريد اللجوء والاحتماء به سوى إياه. ومفقود قلبي لو انه بيوم هانك. مرت سنوات على معرفتي بك يا صديقي الغالي ، تعثرنا فيها ومررنا بأوقات فيها السيء وفيها الجميل، خذلنا وتحملنا صعاب الحياه وتغير كل شيء إلا أنت لم تتغير لأن أخلاقك كريمه ومعدنك أصيل. شكرا لكم يا أعز أصدقاء فبوجودكم في حياتي عرفت حقا معنى وقيمة الصداقة، شكرا لكم على كل أنواع الدعم والمساعدة. مهما بلغت قسوة الحياة علينا، فالحمد لله على وجود أصدقاء حقيقيين في حياتنا يخففوا عنا كل الهموم والأوجاع. من كلام المصطفى سقنا الدليل.

الأصدقاء كالنجوم، منهم من يظهر ومنهم من يغيب، ولكنّ أولئك الذي يبقون الى جانبنا يلمعون في سمائنا. أنت ي رفيقي تمتلئ بروحي وبقلبي وبوجداني، فأنت الشخص الذي اعطيه فؤادي دون مقابل. هناك أشخاص نعرفهم في حياتنا ويمروا مرور الكرام، وهناك من يتركوا بصمه ترسخ في وجداننا وتضيء دروبنا بالخير والمحبه، هؤلاء هم الأصدقاء الحقيقيون. على الرغم من أني لا أملك أخوة في حياتي، ولكن عوضني – المولى عز وجل -عن ذلك بوجود أصدقاء هم كل عائلتي وأسرتي وأغلى ما أملك. رسالة الى اعز صديق قصيرة. التواصل الذي يجمع بي مع رفقائي هو أجمل ما يحويه الشخص من مشاعر حب ونماء. الصداقه كالبستان المثمر أشجاره الحب، ووروده الإخاء، ورياحينه الود والإخلاص، فكلما سقيته بماء الوفاء كلما اخضرت أوراقه وأزهرت وروده وتفتحت.

اختاروا أصدقاءكم بتأني، فالصديق هو بمنزلة الأهل، ومعزته في القلب قد توازي معزة أخ لك، فليس كل الناس جديرين بهذا المقام إلا القله القليله التي تثبت على الدوام أنها تستحق منا كل الإحترام والتقدير. كلمات وداع الاخت للزواج. إلى من ساعدني على السير في طريق العلم.. إلى من ساعدني على السير في طريق النور.. شكرا على كل ما قدمته لي. ما أجمل المشاعر الحب والاحترام التي تحيط قلبي مع أصدقائي، أتمم الله صحبتنا لابد الأبد. كانت صديقتي هي الاجمل في حياتي كلها والتي أحببتها بكل قلبي وأخلصت لها بروحي. عبارات عن جمال المرأة أفضل عبارات عن الانثى الجميلة 2023. شاهد أيضًا: أجمل كلام عن الأصدقاء الأوفياء 2022. لجميع محبي ومستخدمي موقع وتطبيق تويتر الشهير نورد لكم مجموعة من التغريدات الجميلة والرائعة والمناسبة للاستخدام الفوري ولإهدائها لأعز الأصدقاء على قلوبنا وهذه أروع التغريدات كما يلي: - مجرد أن أتكلم وأشكي لك همي أجدك دائمًا يا صديقي نعم السند والناصح الأمين. الصداقه هي سر السعاده الحقيقي، فعندما تجد الصديق الوفي، فكن على يقين أنك امتلكت العالم بأسره. قصيدة صديق لي له أدب.... صديقي العزيز عندما لا ألقاك أشعر وكأنني فقدت أعز الناس، ففي رؤيتك ترتوي... البعض يلجأ للكهنة، والبعض يلجأ للفلاسفة، والشعراء لكنني ألجأ إلى الأصدقاء.... عبارات شكر وتقدير الأصدقاء; عبارات عن الصديق الوفي; كلام عن الصداقه... ٢ كلام لصديق عزيز. إلى من وضع قدمي على طريق النجاح.. إلى معلمي الفاضل الأمين شكرا. أروع كلمات إلى أصدقائي. الدار المصرية اللبنانية. الجليس اثنين واحدهم هلك.

الصداقه الحقيقه تنشأ على الحب والإحترام الخالص من أي أهداف أو مصالح. Advanced Book Search. إنَّ الصداقة أن تكون من الهوى كالقلب للرئتين ينبض هادره. من الصعب ان تجد صديق يستحق التضحية لك ولكن من اليسر أن تجد صديق تضحي له. عبارات للأصدقاء قصيرة. الصداقه هي كنز حقيقي، خصوصًا عندما تنتقي أصدقاءك بعنايه فائقه. شعر عن الصداقة الحقيقية.

تخونني العبارات وتهرب مني الكلمات وأقف عاجزًا أمام أخلاقك الرفيعه وصفاتك الجميله يا صديقي، فكل عبارات الحب والمديح لم ولن تعطيك حقك.

compagnialagiostra.com, 2024