جدول الاكل في الصيام المتقطع / العمدة.. لماذا لا ينتخب من سكان الحي؟؟

Wednesday, 12-Jun-24 14:41:09 UTC

الالتزام بشرب الماء بكثرة. يتم تناول ما تشتهي من طعام فيما عدا الـ 12 ساعة. 2 ملعقة كبيرة زيت بذور العنب. في هذا اليوم، احرص على مكافأة ذاتك، تغير من مزاجيتك للأفضل، كأن تتنزه، تتناول الطعام الذي ترغب، وهكذا. مقالات ذات صلة بمقالة اليوم: وفي ختام هذه المقالة نكون قد تمكنا من التعرف على كافة المعلومات والتفاصيل التي تدور حول جدول الاكل في الصيام المتقطع، كما تعرفنا على أهم وأبرز الأطعمة والمشروبات التي يمكن تناولها في نظام الصيام المتقطع لإمكانية خسارة الوزن وتخفيف الأرداف والتخلص من دهون البطن بطريقة سريعة.

1. رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع
2. نظام الصيام المتقطع 16/8
3. هل القيء يبطل الصيام
4. طريقة الصيام المتقطع للرجيم
5. التحولات الفكرية في العالم الإسلامي: أعلام، وكتب، وحركات، وأفكار من القرن
6. إشكالية الحدود في الوطن العربي: دراسة في الصراعات السياسية والخلافات ... - ناظم الجاسور
7. ما هي صفات شيخ القبيلة
8. وصاف الخيل في الجاهلية - سلامة بن جندل طفيل الغنوي - جزء - 102 سلسلة أعلام ... - أحمد حسن بسج
9. القانون الدستوري السعودي: دراسة قانونية تطبيقية - محمد نسيب, الجرباء أرزقي

رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع

الحديد والبروتين: - دجاج. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تقلصات في العضلات ، والصداع ، وآلام الجوع ، والإمساك ،. وهو اليوم التالي، والذي يعتاد الجسم خلاله على اتباع نظام الصيام المتقطع بالطريقة الصحيحة، ويراعى ما يلي: - ينصح بتطبيق فترة الصيام في وقت انشغالك، فإذا كنت تعمل نهارًا، يفضل اختيار هذا الوقت للامتناع عن الطعام الصلب، والعكس. بعد اليوم الماضي، وعدد ساعات الامتناع عن الصيام هو هو، 16 ساعة، الجديد في هذا اليوم هو ممارسة بعض التمرينات الرياضية بشكلٍ يومي. شريحة واحدة من التوست البني.

يمكن أن يكون لتناول السعرات الحرارية المنخفضة آثار جانبية ، حيث أنك إذا لن تأكل سعرات حرارية كافية في فترة تناولك للطعام ، فقد لا تفقد الوزن ،. قم برش مقلاة مع رذاذ الطهي واخلط البيض على نار متوسطة، حوالي 5 دقائق. قدم الفول والخضروات مع شرائح اللحم. مع تحيات اسرة مجلة انا حواء دليلك الاول للتخسيس. تجنب تناول شرب الشاي أو القهوة مع الطعام أو بعد تناول الطعام مباشرةبما يتضمن القهوة الخضراء والشاي الأخضر لأن تلك المشروبات تبطيء من عملية امتصاص الجسم للحديد وكذلك بعض العناصر الأخرى التي قد تكون موجودة بالطعام مثل الزنك والكالسيوم. 1 رأس بروكلي (حوالي 1 رطل)، مقطّع إلى زهيرات. أضيفي البيض والفلفل الحلو والمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. المفهوم الكامن وراء جدول الاكل في الصيام المتقطع واضح ومباشر للغاية: تأكل كل وجباتك ووجباتك الخفيفة لهذا اليوم في نافذة زمنية محددة (على سبيل المثال، بين الظهر والساعة 8 مساءً). يرش الثوم المعمر المفروم ويقدم مع البطاطا.

نظام الصيام المتقطع 16/8

وجبات نظام الصيام المتقطع 8/16. نصف كوب باذنجان مقطع إلى مكعبات. 3 ملاعق كبيرة توت كامل. امزج مع الديك الرومي. النوم في عدد ساعات مناسبة.

اليوم الخامس: - كوب عصير طبيعي بدون سكر. فعلى سبيل المثال إذا صام الشخص يوم السبت فيمكنه تناول الطعام بصورة طبيعية يوم الأحد والاثنين ويصوم الثلاثاء وهكذا. مشروبات الدايت مثل البيبسي والكوكاكولا. تجنب السكريات والنشويات. عدد 2 بيضة مقلية في الزبدة أو زيت الزيتون. ليلاً ، لذلك يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل في اليوم. لقد لوحظ أن الحصول على القدر المناسب من النوم مهم جدًا لفقدان الوزن ،. في مقلاة كبيرة وعميقة على حرارة متوسطة إلى عالية، سخن 1 ملعقة كبيرة زيت. عدم إرهاق الجسم وخاصة في الأسابيع الأولى لاتباع النظام. يتم تكثيف عدد ساعات الصيام، إلى نحو 13 ساعة متواصلة، أي بزيادة ساعة عن اليوم السابق. على صينية خبز، اقلب البطاطا الحلوة والبصل وإكليل الجبل والملح والفلفل. صيام يوم بعد يوم (كل توقف كل توقف). يُضاف مزيج التوفو ويُطهى مع التحريك من حين لآخر، حتى يتماسك ويشبه البيض، حوالي 3 دقائق. بعد أن تعرفنا معاً في الفقرات السابقة على جدول الاكل في الصيام المتقطع يجب أن نتعرف على الوجبات التي يمكن تناولها في الصيام المتقطع المفضل من قبل أخصائيي التغذية والتي تتميز بأنها توفر كافة العناصر الغذائية اللازمة لجسم الانسان: - جميع أنواع الفواكه حيث يجب تناول ثمرة واحدة أو اثنين في اليوم، بالإضافة إلى إمكانية تناول جميع أنواع الخضروات سواء مشوية او مطبوخة.

هل القيء يبطل الصيام

على صفيحة خبز كبيرة، اخلط الفطر والبروكوليني والثوم والزيت ورقائق الفلفل الأحمر ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. ادفع المزيج إلى حواف المقلاة لإفساح المجال لشرائح اللحم. يتم الالتزام بتناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الأطعمة السريعة. 2 ملعقة كبيرة ريكوتا. 3- قلة استهلاك البروتين. 6- لا تأكل كل وجباتك. قدم السلمون فوق "الأرز" وضعه فوق الطماطم. واحد من الدجاج المطبوخ مع السبانخ. يُسكب بولونيز الديك الرومي بالملعقة ويُرش بالريحان، إذا رغبت في ذلك. ضع فوقه الأفوكادو وجبن الريكوتا ورقائق الفلفل الأحمر المطحون وملح البحر.

كرر مع الخليط المتبقي. موعد وجبة العشاء:يفضل أن يكون توقيتها في تمام الساعة السادسة مساءاً، كما يجب ألا تتأخر وجبة العشاء أكثر من هذا التوقيت لأن الحرق يصبح أكثر بطاً كلما كان موعد تناول الطعام أقرب لوقت النوم. نضيف الديك الرومي ونطبخه ونقطعه بملعقة حتى يصبح لونه بني تقريباً لمدة 5 دقائق. 2 حبات جزر صغيرة مفرومة فرما ناعماً. يُطهى المزيج مع التحريك كثيرًا حتى ينضج البيض برفق. الصيام المتقطع حسب العمر. لذا احرص دائمًا على شرب الماء الكافي بين الوجبات ، لأنه يساعد على تنظيم الشهية ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويجعل ممارسة التمرين أسهل وأكثر كفاءة. الأرز مع الدجاج المشوي. 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح.

طريقة الصيام المتقطع للرجيم

8 أوقية فطر كريميني صغير مقطع شرائح. عند الخبز، أخرج الصينية الأولى من الفرن واخبز صينية المافن الثانية بنفس الطريقة. أضف 1 ملعقة كبيرة زيت المتبقية إلى المقلاة. يمكن أن يختار الشخص الوقت المناسب له في الصوم أو الإفطار لذلك صنف بأنه من أفضل الأنظمة، كما يوجد جدول الصيام المتقطع 20 ساعة أي أن الشخص سوف يصوم لمدة 20 ساعة متواصلة ويتناول الطعام لمدة أربع ساعات فقط على مدار اليوم.

يختلف جدول الأكل في الصيام المتقطع باختلاف عدد ساعات الصيام التي يلتزم بها المستخدم للنظام، وفي المجمل فانه لابد من تقسيم فترة تناول الطعام في النظام على فترات متساوية، وبحيث تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم من فيتامينات ومعادن، وعلى ذلك فانه يجب احتواء وجبة الإفطار على بيض مسلوق وسلطة خضراء أو حبة من الخيار، مع احتواء وجبة الغذاء على أي من اللحوم أو الدواجن المسلوقة أو المشوية، كما يمكن تناول الأسماك المشوية أيضا. في وعاء صغير، اخلط توابل التاكو مع نصف كوب ماء. تعليمات تحضير هذه الوصفة من جدول الصيام المتقطع: - في وعاء متوسط، اخلط الشوفان والحليب وزبدة الفول السوداني والتوت المهروس. 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني كريمية. من أهم فوائد الصيام المتقطع أنه يقلل من عوامل الالتهابات في الجسم والتي يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض المزمنة. 1 ملعقة صغيرة بهارات. اليوم الأول: - وجبة الإفطار: - بيض أومليت. ثانيًا: صيام متقطع ٢٠ ساعه. من أهم فوائد الصيام المتقطع للنساء أو الرجال أنه يحميهم من الإصابة من السرطان. الصيام المتقطع كم ساعة.

ومن أكثر ما عَسُرَ فهمه لدى كثير من الناس هو مدى أحقية الشيخ بمنصبه وهل المشيخة حق مكتسب له ولمن بعده ؟. وضم شيخها قبيلة الشرر اللحاوي. إحتواء جميع المستويات الفكرية لإبناء القبيلة.

التحولات الفكرية في العالم الإسلامي: أعلام، وكتب، وحركات، وأفكار من القرن

أسماء أشهر القبائل في السعودية. من هو شيخ قبيلة العتيبة؟. حل الخلافات التي تنشأ بين أفراد القبيلة دون محاباة لطرف على حساب آخر. نعلم أنه اعتمد مؤخراً مبدأ الانتخاب في المجالس البلدية.. وسيعمل به قريباً لذلك فإن دور العمدة أرى أنه لا يقل إن لم يتجاوز في أهميته أداء وعمل عضو المجلس البلدي المنتخب. وضم شيخها قبيلة بني تميم ابن ساقية. 5- مساعدة المحضرين ومندوبي الدوائر الرسمية في تنفيذ ما يكلفون به من أوامر كأوراق الاحضار والتبليغ ونحوها. وضم الشيخ قبيلة واحدة في القرن عوض بن مساعد. وضم الشيخ قبيلة بني الساير ابن رمدة. وضم الشيخ قبيلة المغيرة الموسى. وضم شيخ مطير قبيلة ابن دويش. ومن بين شيخ قبيلة سرحان ابن مظهر. التحولات الفكرية في العالم الإسلامي: أعلام، وكتب، وحركات، وأفكار من القرن... التحولات الفكرية في العالم الإسلامي: أعلام، وكتب، وحركات، وأفكار من القرن. edited by. International Institute of Islamic Thought (IIIT).

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. شيخ قبيلة العقل: ابن عتيان. ارجو ان اعرف كيف احصل على القوانين المتعلقة بالقبائل وما لها وما عليهام ن حقوق. 7- التبليغ عن المستحقين في دائرة اختصاصه لمعاشات الضمان الاجتماعي أو جمعيات البر من الأرامل والقصر والمسنين وغيرهم ومتابعة ذلك لدى الجهات المختصة. ومن شيخ قبيلة الظافر ابن سويط. 6- تصديق الأوراق التي تطلبها الدوائر الرسمية مثل أوراق الكفالات والشهادات وغيرها. المبادرة من افراد القبيله بتقديم النصيحة والتوجيه له. وصاف الخيل في الجاهلية - سلامة بن جندل طفيل الغنوي - جزء - 102 سلسلة أعلام ... - أحمد حسن بسج. 2- تبقى الشيخة في بيت المشيخة ، طالما تم الإلتزام بالواجبات و القيام بالمهام.

إشكالية الحدود في الوطن العربي: دراسة في الصراعات السياسية والخلافات ... - ناظم الجاسور

ومن أكثر ما عَسُرَ فهمه لدى كثير من الناس هو مدى أحقية الشيخ بمنصبه وهل المشيخة حق مكتسب له ولمن بعده ، وبإستعراض بسيط لتاريخ قبائلنا العربية الأصيلة نجد ما يلي: 1- أن المشيخات تمر في عدة أطوار آخرها الضعف الشديد. إن شيخ شمل القبيلة هو الشيخ المعترف به في وزارة الداخلية في المملكة العربية السعودية، والذي يمثل القبيلة بشكل رسمي أمام جميع الجهات الحكومية. إشكالية الحدود في الوطن العربي: دراسة في الصراعات السياسية والخلافات ... - ناظم الجاسور. قدر كبير في تاريخ المملكة العربية السعودية في كثير من الحقب وقد تم عمل الكثير لتأسيس المملكة والمحافظة عليها ، ويمكن ذكر مجموعة من أسماء هذه القبائل على النحو التالي: - قبيلة العتيبة. شيخ عشيرة الجهم المقيط.

الإنعزال عن أبناء القبيلة. القبيلة والشؤون الداخلية الأخرى للقبيلة ، لذا يجدر ذكر الفرق بينهما في الفقرات التالية. 3- مرافقة ممثلي السلطة المكلفين بدخول المنازل وتفتيشها والتأكد من استنادهم إلى أوامر صادرة من جهات الاختصاص. ولد الحلال اي مجلس قبيلة واي بطيخ انته عايش فالسودان, اول مره اسمع مجلس قبيلة في عمان, بالنسبة للأوامر واللوائح والانظمة يعطى الشيخ رسالة بهذي الاوامر من مكتب الوالي موقعه من الوالي ومختوم وغالبا الشيخ يحطها في المسجد, وشو تريد بالدستور وقوانين عمان وعوار الراس, ياخي شكلكم عايشين فالعصر الحجري وضاحك عليكم الشيخ مالكم, اللي اعرفه انه الشيخ لا يحل ولا يربط انتوا شيخكم بروحه شكله مسوي دولة. بسم الله الرحمن الرحيم.

ما هي صفات شيخ القبيلة

وضم شيخها قبيلة العدوان ابن عفاش. منقول للباحث الحوفزان. يوجد في المملكة العربية السعودية 72 قبيلة جميعهم يرجع اصلهم إلى شبه كثير العربية، ولديهم تاريخ عريق اكثر من الأف السنوات، تم توزيع تلك القبائل على جميع المدن في المملكة العربية السعودية، وفي شبه الجزيرة العربية ودول الخليج ومن ابرز أسماء القبائل المملكة السعودية ما يلي: - قبيلة بني قحطان. هو شيخ القبيلة المعترف به من قبل وزارة الداخلية ويمثل القبيلة رسمياً أمام الحكومة، ومهمة هذا الشيخ هي إيصال صوت القبيلة للحكومة، وتعريف أهل القبيلة، و التعرف على المشاكل والمعاناة التي يواجهها أفراد القبيلة واقتراح الحلول أو الخدمات التي تحتاجها القبيلة ودور الشيخ من الأدوار القوانين التنظيمية المهمة ضمن قوانين المملكة لتنظيم القبائل، وقد تم وضع هذه القوانين سارية بعد تأسيس المملكة وحكمها بالقوانين العامة التي تنظمها. التفرد والإستقلال بإتخاذ القرارات. 9- التعقيب على الحراس الليليين (العسس) للتأكد من وجود كل منهم في مكان عمله وقيامه بأداء واجبه.

وضمن شيخ قبيلة معاوية ابن لازهر. 4- قد يؤدي أحياناً ضعف المشيخة إلى تقلّص ولاية الشيخ من شيخة الشمل إلى شيخة أدنى أو إلى زوال الشيخة والعودة ليكون فرداً عادياً. ما حاجة القبيلة/القبائل للشيخ في ظل التطور وفي ظل الدولة المدنية ؟. وضم الشيخ قبيلة بني سالم ابن جافين السلامي.

وصاف الخيل في الجاهلية - سلامة بن جندل طفيل الغنوي - جزء - 102 سلسلة أعلام ... - أحمد حسن بسج

العرب: من مرج دابق إلى سايكس – بيكو (1916-1516) - تحولات بُنى السلطة والمجتمع... By. شيخ قبيلة الزعب بن سحوب. كل منهم للقبيلة ولحكومة المملكة العربية السعودية التي تقيم فيها معظم القبائل العربية حاليًا ، ويهتم الموقع المرجعي في هذه المقالة بتوضيح كل التحيات أسماء شيوخ القبائل المعتمدين وصلاحيتها وأهميتها لدى القبائل ، من أجل إزالة أي لبس قد يطرأ في ذهن المجتمع ، في هذا الأمر المهم بالنسبة للعرب. وكذلك أين أسطيع قراءة الدستور والقوانين لسلطنة عمان ؟. وضم شيخها قبيلة الفضول الغازي. ومن شيخه سبط بن حارث ابن عتيق. المبادرة بتقديم النصيحة.

شيخ قبيلة الاوزام ابن جامع. وهو شيخ القبيلة المعترف به من قبل وزارة الداخلية ويمثل القبيلة رسمياً أمام الحكومة. تمثيل القبيلة بشكل مشرف. وضم الشيخ قبيلة قريش مبارك اللافي. على المتجر الإلكتروني للمركز العربي. وضم الشيخ قبيلة الغاميد عمير بن بسيس الزهيري. هذه من أهم واجبات العمدة وكما يلاحظ بأنها واجبات هامة في حياة المجتمع ولكن الجميع هنا يتساءل هل أدى العمدة واجبه على أكمل وجه وفق هذه المهام التي جاء بها هذا النظام؟ بل هل كل منا يعرف من هو عمدة الحي الذي يسكنه؟؟ ولم يحقق النظام النجاح المفترض للعمدة في حياة المجتمع بسبب عوامل كثيرة؟؟. مكتشفات أطلال نينوى و بابل مع رحلات الى أرمينيا و كردستان و الصحراء. جميع المهام الموكلة لشيخ القبيلة ، ويجب أن يتمتع هذا الشيخ بالعديد من الأخلاق والصفات التي تؤهله لهذا المنصب مثل الحكمة والصدق والعدالة والقيادة وغيرها من الصفات التي يجب توافرها في القائد والمسؤول. ومن ذلك أستنتج التالي. هنا ينتهي الحديث عن أسماء شيوخ العشائر السعودية بعد أن تم توضيح أسماء جميع مشايخ القبائل المشهورين المعتمدين من قبل الحكومة السعودية ووزارة الداخلية ، تم أيضا توضيح معنى شيخ القبيلة ، ومعنى شيخ القبيلة وصلاحياته ، ومتى تم اعتماد هذا اللقب ، تم أيضا أوضح. بمعنى أكثر لماذا لا يعطى سكان الأحياء الحرية الكاملة والفرصة لاختيار عمد أحيائهم بأنفسهم وفق ضوابط وتنظيمات واضحة ومتكاملة!! ومن بين الشيخ قبيلة بني شهر ابن شبيلي. ومن شيوخ قبيلة البقم المركي.

القانون الدستوري السعودي: دراسة قانونية تطبيقية - محمد نسيب, الجرباء أرزقي

Get this book in print. وان اتضح انه مجلس القبيلة اتخذ امرا وقالوا بانه امر رسمي... فهل يحق لنا محاكمة المجلس ام علينا فقط الابلاغ عنهم ؟. تضم المملكة العربية السعودية 72 قبيلة، ينحدر معظمها من القبائل القديمة التي سكنت شبه الجزيرة العربية منذ أكثر من ألف عام، وتتوزع هذه القبائل في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية، في تاريخ المملكة العربية السعودية، تم إبرام صفقة في العديد من العصور وتم عمل الكثير لتأسيس المملكة والحفاظ عليها، يمكن ذكر مجموعة أسماء هذه القبائل على النحو التالي. شيخ القبيلة هو الرجل الذي تلقى على عاتقه مسؤولية قيادة القبيلة وإدارة شئونها. ومن الضروري أن يتمتع شيخ القبيلة القدرة على تحمل المسؤولية وادارة شؤون بشكل جيد إلى جانب ذلك يجب أن يتصرف بالأخلاق والصفات الحميدة، وأن يحكم بين الناس بالعدل والحكمة والأمانة.

اقتباس: ما شااااء الله عليك.... أخوي انت محامي...........!!!! هو العائلة التي ينحصر فيها تداول الشيخة دون باقي عوائل القبيلة. شيخ قبيلة العتيبة: ابن حميد. صلاحيات وقوة رشيد او شيخ القبيلة! وهنا لدي سؤال أريد أن أطرحه عليكم من خلال هذا الموضوع وهو: ما حاجة القبيلة/القبائل للشيخ في ظل التطور وفي وجود الدولة المدنية وذهاب الكثير من مسؤلياته الى دوائر حكوميه تم ايجادها من قبل الدوله وما هي المسؤليه التي بقيت لديه ويلزم.

وضم الشيخ قبيلة حرب القرم. أسماء مجموعة كبيرة من أشهر القبائل العربية التي تستقر في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية. الإحترام و التوقير من الكبير و الصغير. وضم الشيخ قبيلة بني سلول الصغير. وضم شيخ قبيلة شمر جوبا.

Pages displayed by permission of. هذه القبائل هي المكون الرئيسي للمجتمع السعودي. أسماء شيوخ العشائر السعودية لمن يعتنق هذه القبائل ويمثل الحاكم لهم والمسؤول عن شؤونهم نوضحهم في هذا المقال بشرح الفرق بين شيخ القبيلة وشيخ القبيلة وحدود الصلاحية. ويتصف شيخ القبيلة بصفات تميزه أهمها: 10- التبليغ عن العبث بالمرافق العامة. 4- تقديم المساعدة اللازمة للدوريات بأنواعها، وللموظفين الموفدين في مهمات رسمية كموظفي الاحصاء وغيرهم.

وضمن شيخ قبيلة الحويطات أبو تقي. 8- تقديم المساعدات الممكنة لجهات الاختصاص ولسكان الحي بالإبلاغ عن الحريق وانقطاع الماء والكهرباء وغيرها من المرافق العامة. وضم شيخها قبيلة شمران ابن جفوان. هي بناء إجتماعي ينتمي أغلبه إلى نسب واحد.

هي بناء إجتماعي ينتمي أغلبه إلى نسب واحدوفي بعض الاحيان الى فرعين او أكثر. حتى تستطيع أن تطلق لقب شيخ القبيلة على رجل لا بد من توافر عدة صفات، أهمها: لدية الوعي الكامل والإدراك التام بكافة أمور القبيلة وحذافيرها. 3- ترشح القبيلة عند عدم صلاحية شيخها لقيادتها ، شخصاً آخر قادراً على القيام بالمهمة الموكلة له. من هو الشيخ خربوش هندي الذويبي أمير الفوج السادس بالحرس الوطني؟. علاوة على ذلك هو صوت القبيلة والذي يتحدث عن المشاكل التي تعاني منها و يقدم مقترح الخدمات والحلول لتلبية احتياجات جميع أفراد القبيلة. شيخ قبيلة مرة ابن شريم. صراحه انت تساؤلاتك ما واضحه اتمنى انك ترسلي الموضوع بشكل واضح على الخاص وراح ارد عليك ايضا على الخاص. مع كل الشكر والتقدير للجميع. والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه الأخيار الأطهار... من خلال متابعتي لما يكتب وينشر في المنتديات القبلية ، ساءني الفهم المغلوط لمسمى " شيخ القبيلة " ، حيث فَهِمَهُ الكثير من أبناء البادية فهماً خاطئً بعيداً عن الصواب ويطيب لي أن أستعرض بهذا المتصفح ما توصلت إليه بعد دراسة وتمحيص و تدقيق لهذا الموضوع... القبيلة.