كل ما تريد معرفته عن الكوليسترول في الدم / عبدالله هاشم المحدودة كامل مدبلج

Wednesday, 26-Jun-24 13:53:50 UTC

و بالطبع لا يوجد شيئ يساعدك في تغير العوامل الوراثية ولكن يفضل إتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية. المستويات المرتفعة من الكوليسترول الجيد و الحمية الغذائية: تعد مستويات الكوليسترول الجيد هي ما فوق 60 ملغ و توفر افضل حماية من النوبات القلبية. وفي جامعة في ولاية كنتاكي وجدت أن المشاركين الذين تناولوا خمسة جرامات من السيلليوم يومياً علي مدي فترة طويلة لمدة 26 أسبوع قللت نسبة الكوليسترول بشكل عام بنسبة 4. و قال الباحثون أن الألياف النباتية الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقليل إمتصاص الكوليسترول في الدم.

1. عبدالله هاشم المحدودة wais
2. عبدالله هاشم المحدودة مترجم
3. عبدالله هاشم المحدودة للأطعمة
4. عبدالله هاشم المحدودة مدبلج
5. شركة عبدالله هاشم المحدودة
6. عبدالله هاشم المحدودة ديكو

و من المهم أن تقوم بفحص الكوليسترول في الدم بإنتظام حتي لو لم يكن لديك أعراض. ويساعد علي التخلص من الكوليسترول الزائد والضار في الجسم في شكل الصفراوية. هذا البروتين دهني منخفض يحتوي علي 25% بروتين و 45% كوليسترول. و تغير الحليب الدسم إلي الخالي من الدسم و مقاطعة الزبدة و الجبن ،و إختيار اللحون الخالية من الدهون و إزالة جلد الدجاج. تناول الأسماك: وتحديداً الأسماك التي تحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون الثلاثية. وفي دراسة في جامعة بنسلفانيا أجريت علي مشاركين تناولوا طعام بزيت السمك لمدة 12 أسبوع ، توصلت الدراسة أنه يقلل نسبة الكوليسترول بدرجة كبيرة. فوائد الكوليسترول الجيد: بالرغم من أن ، المستويات العالية للكوليسترول الضار في الدم هي سبب رئيسي في أمراض القلب. البيض: عند تناول بيضة واحدة كل يوم لمدة 12 أسبوع يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول بنسبة 48%. تناول السيلليوم: يعد من الألياف الطبيعية التي لها أعلي تأثير في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.

و تذكر الجمعية الأمريكية انها تقريباً تعادل 75% من النسبة التي يحتاجها الجسم من الكوليسترول. وبالطبع ليس شرط أن يكون كل عائلة تعاني من زيادة الكوليسترول. إلا أن الكوليسترول الجيد مفيد جداً لجميع وظائف الجسم. فقد الوزن يساعد في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم: إذا كان لديك وزن زائد و خاصة في منطقة البطن ، يمكنك رفع نسبة الكوليسترول الجيد في الدم عند طريق فقدان هذا الوزن الزائد.

التوت: لا يشترط أن يكون طازج. قد يكون السبب وراء إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وراثياً: بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون إرتفاع الكوليسترول في الدم بسبب مشكلة عائلية. والحفاظ علي درجة حرارة خلايا الجسم. طرق رفع معدلات الكوليسترول الجيد: لاشك أن رفع معدلات الكوليسترول الجيد هدف للجميع بدأ من سن المراهقة و خاصة انه عندما يقل الكوليسترول الجيد يزداد الكوليسترول الضار و يعمل علي إنسداد الشرايين التاجية. و هذه هي محاولة لرفع الكوليسترول الجيد. وقد تم تشخيص تلك الحالة بأنها فرط الكوليسترول العائلي و التي فيها يكون الكثير من أفراد الأسرة لديهم مستويات عالية بشكل غير طبيعي من الكوليسترول. و يحتاج الجسم الكوليسترول للحفاظ علي صحته. السعرات الحرارية في المايتي زنجر: 1028 سعرة حرارية. و توصي إدارة الأغذية و الأدوية الأمريكية بتناول معلقتين من زيت الزيتون يومياً بدلاً من الدهون الأخري التي توجد في نظامك الغذائي. و الدهون المشبعة التي توجد في المنتجات الحيوانية لها تأثير أكثر سلبية علي نسبة الكوليسترول الخاصة بك. اشهر ثلاث عوامل وراء زيادة نسبة الكوليسترول الضار: الكثير من الناس الأن أصبحوا علي دراية بالمخاطر زيادة الكوليسترول الضار في الدم. التقليل من تناول الدهون الحيوانية: وفقاً لمركز إستو أن الطريق الأكثر فعالية لتقليل مستويات الكوليسترول وهو خطوة بسيطة و تقلل الكوليسترول بنسبة 10%. فالكوليسترول عنصر هام في تكوين أغشية الخلايا و حيوي لجميع خلايا الجسم و يعتبر أيضاً الكوليسترول عنصر أساسي في تكوين الهرمونات ، وعموماً هو الدهون الموجودة في الدم. يوجد في مناطق مختلفة في الجسم و أحياناً يترسب في جدار الشرايين و عند زيادة نسبة ترسبه يضاعف من خطر الإصابة بالجلطات الدم و النوبات القلبية و السكته الدماغية و إنسداد الشرايين.

و يمكن تناول مكملات السلليوم و التي توجد في متاجر الأغذية الصحية و يمكن تناولها مع العصير أو الماء. تناول المزيد من الفاصوليا: يمكن أن تساعد الفاصوليا في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلي 6% ، و وفقاً لدراسة في جامعة أريزونا الحكومية في الولايات المتحدة. و هناك عدة طرق لرفع معدلات الكوليسترول الجيد منها إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية و فقدان الوزن و التوقف عن التدخين. و عندما تقوم بفقدان الوزن الزائد ، تقلل من نسبة الدهون في نظامك الغذائي و رفع معدلات النشاط لديك. و خاصة أن العوامل الوراثية تلعب دور كبير في ذلك. 5 أوقية من الشيكولاتة الداكنة ( هذا النوع يحتوي علي 70% من الكاكاو) كل يوم لمدة أسبوع كامل ، وتوصلوا إلي نتائج إرتفاع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 9% و هذه الكمية من الشيكولاتة تحتوي علي 550 سعرة حرارية. يرتفع الكوليسترول الضار بسبب سؤء التغذية: يمكن للوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون المشبعة ، أن تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. و يدخل الكوليسترول في تكوين فيتامين د و الصفراء. أن المشاركين في الدراسة قام بتناول 1/2 كوب من الفاصوليا المطبوخة كل يوم لمدة 8 أسابيع. الخطوة السادسة إستشارة الطبيب عن دواء مخصص لزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم: إذا كان لديك قابيلة عالية لأمراض القلب ، فأنت بحاجة إلي زيادة كبيرة في الكوليسترول الجيد. و يمكنك الحصول علي الكوليسترول من الأغذية ذات الأصل النباتي و يوجد في اللحوم و الدواجن و الأسماك و هناك بعض الأغذية التي يوجد عليها خالي من الكوليسترول. و قد اظهرت الدراسات أن السمنة و الوزن الزائد يرتبطوا بإنخفاض نسبة الكوليسترول الجيد في الدم. و فقاً لما ذكر موقع هارفارد الطبي أنه عندما يتم ترسيب كميات عالية من الكوليسترول في الشرايين يمنع تدفق الدم إلي الدماغ ، مما يسبب في حدوث السكتة الدماغية. دور الكوليسترول: يستخدم الجسم الكوليسترول لتكوين أغشية الخلايا و إنتاج الهرمونات و مساعدة الجسم علي أداء وظائفه الطبيعية.

عند تناول البالغين كوب من التوت المجمد يومياً لمدة ثمانية أسابيع ، يؤدي إلي إرتفاع نسبة الكوليسترول الجيد بنسبة 5%. و قد وجدت دراسة أمريكية في عام 2011 م أن عند تناول مشروب أو كبسولة الشاي الأخضر يساعد في خفض الكوليسترول الضار. مضاعفات زيادة الكوليسترول الضار في الجسم: إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم من المرجح أن تؤدي إلي تصلب الشرايين و تراكم الكوليسترول علي جدران الشرايين و بالتالي تقلل من تدفق الدم في الشرايين و الذي يمكن أن يسبب المضاعفات الأتية: ألم في الصدر: إذا تأثيرت الشرايين التي توصل الدم إلي القلب ( الشرايين التاجية) قد يكون هناك ألم في الصدر ( الذبحة الصدرية). ويمكنك الحصول عليه من المنتجات الحيوانية. و هناك فحص طبي أكثر سرعة للتحقق من الكوليسترول في الدم ولكنه غير دقيق. بروتين دهني عالي الكثافة ، هذا النوع من البروتين يحتوي علي 50% بروتين و 20% كوليسترول. و فقاً لمعاهد الصحة الوطنية فإن المستوي الأمثل من LDl أقل من 100 ملغ / دل و إذا زادت معدلاته عن 130 ملغ فالأمر يحتاج إلي علاج.

اجمالي الدهون في المايتي زنجر: 54. وعند القضاء علي الدهون غير المشبعة في نظامك الغذائي يساعد في تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد.. يمكنك زيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالقيام بالتمارين الرياضية: بجانب إتباع نظام غذائي صحي ، فإن أفضل طريقة لزيادة الكوليسترول الجيد هي ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة ما بين 20 إلي 30 دقيقة لكل جلسة يمكن أن يساعد في زيادة الكوليسترول الجيد و تشمل هذه التمارين مثل الجري و السباحة و ركوب العجل. و إذا كنت لا تمارس الرياضة بإنتظام يؤدي إلي الخمول البدني. و قد ذكرت مؤسسة القلب الأمريكية انه يقلل الكوليسترول الضار بنسبة 15%. و يعد التحليل الأكثر دقة لفحص نسبة الكوليسترول هو إختبار الدم أثناء الصيام. المكونات: قطعتان من صدور فيليه الدجاج بخلطة زنجر الحارة مع الجبنة والخس الطازج مغطاة بطبقة غنية من المايونيز وصوص المايونيز الحار في خبزة شهية. فوائد الكوليسترول للدماغ: يحتوي الدماغ علي أكبر كمية من الكوليسترول توجد في الدماغ بالمقارنة بأجهزة الجسم الأخري. ولكي تحصل علي مستويات عالية من الكوليسترول الجيد أعلي من 60 ملغ قم بتغير نظامك الغذائي و تجنب النظام الذي يحتوي علي نسبة كبيرة من الدهون المشبعة. هو بروتين دهني عالي الكثافة يحمل الكوليسترول من الدم إلي الكبد. و يقولون أنه عند إتباع نظام غذائي يشتمل علي مجموعة متنوعة من الفاصوليا يكون له نفس تأثير تناول أدوية الستاتين.. وبالتالي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار بصورة طبيعية ، لذلك قم بإضافة الفاصوليا في نظامك الغذائي. و يستخدم الكبد الكوليسترول في إنتاج الصفراء ، وهي إنزيم ضروري في عمليات الهضم و خاصة هضم الدهون الغذائية و تكوين فيتامين د و هو فيتامين ضروري لصحة العظام و عموماً لا يمكنك البقاء علي قيد الحياة دون الحاجة إلي الكوليسترول.

و أسهل طريقة لتقليل الدهون المشبعة في نظامك الغذائي هو خفض تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم و البيض و منتجات الألبان. حيث تم العثور علي حوالي 25% من إجمالي مستوي نسبة الكوليسترول في الجسم في الدماغ. الخطوة الثالثة: إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من البدانة أو زيادة الوزن ،السمنة تؤدي إلي تقليل نسبة الكوليسترول الجيد و ترفع من نسبة الكوليسترول الضار. الخمول البدني: قلة النشاط البدني هي أحد الأسباب الرئيسية وراء غرتفاع نسبة الكوليسترول الضار. الخطوة الأولي: قم بسؤال الطبيب حول إجراء تحليل نسبة الدهون في الدم ، و ذلك لتحديد ما إذا كان معدل الكوليسترول طبيعي أم لا. و التركيز علي نسبة الكوليسترول الضار و الجيد. و يعتقد أن المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تسمي مضادات الأكسدة لتقليل إمتصاص الكوليسترول في الأمعاء. و يعمل الكثير علي البحث عن طرق لتقليل نسبة الكوليسترول بدون التعرض لخطر هذه الأدوية ومن هذه الطرق التالي: تناول الشاي الأخضر: يساعد العفص الموجود في الشاي الأخضر علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

النوبات القلبية: منع تدفق الدم قد يؤدي إلي حدوث جلطة دموية و إذا حدث حظر تدفق للدم في القلب يؤدي إلي النوبة القلبية. و في دراسة أخري أجرها بول في مستشفي سيناء في بالتيمور يقول أن تناول جرعات أصفر مثل 1/2 أوقية لفترة طويلة يساعد أيضاً في زيادة الكوليسترول. يمكن للعوامل الوراثية أن تؤثر علي جميع مستويات أنواع الكوليسترول في مجري الدم. و يمكن أيضاً ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الدم. يفضل بفحص نسبة الكوليسترول في الدم كل 5 سنوات: في كثير من الأحيان ، تشعر أنك بصحة جيدة و أنك علي ما يرام ، حتي لو كان لديك مستويات غير صحية من الكوليسترول و ذلك لأن الكوليسترول من الأمراض الصامتة لا يدرك الفرد إصابته بها إلا إذا أجريت فحوص طبية. علي أيه حال يجب أن تتعرف ما هو الكوليسترول و ما هي العوامل التي تجعله مرتفع أو منخفض. الخطوة الرابعة التوقف عن التدخين: إذا كنت شخص مدخن ، فهذا يخفض مستويات الكوليسترول الجيد و هذا أحد العوامل الهامة لأمراض القلب. و أكثر الأدوية شيوعاً هو ستايين و مكملات النياسين و يجب أن تكون علي إستعداد لحدوث أثار جانبية مثل الحكة و إحمرار.

و وفقاً لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية أن الأفراد الذين لديهم 60 ملغ / دل من HDl تقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب. و وفقاً لدراسة أجرتها جامعة ماليندا ، أن هناك أسماك أخري تقدم نفس الفوائد مثل مثل الأسماك الدهنية و هي الرنجة و الماكريل و السردين. قبل إجراء هذا الإختبار لن تكون قادر علي تناول أي طعام أو مشروبات بخلاف الماء لمدة 12ساعة قبل أن يتم سحب الدم. أنواع الكوليسترول في الدم: الكوليسترول الجيد: HDl.

أطعمة تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم: الشيكولاتة الداكنة: أجريت دراسة حول تأثير الشيكولاتة الداكنة علي نسبة الكوليسترول في الدم و قام المتطوعين بتناول3. و هي واحدة من أفضل الأمور التي يمكن أن تقدمها إلي جسمك حتي تحتفظ بمعدل منخفض من الكوليسترول الضار و بقاء الجسم نشط. معظم الأفراد لا يعرفوا شيئاً عن الكوليسترول ، حتي يصابوا أو يسمعوا أن شخصاً ما لديه معدلات كوليسترول عالية و يطلق عليه " مرض إرتفاع الكوليسترول في الدم ". و جميع الأطعمة الحيوانية تحتوي علي نسبة كوليسترول. و قد أثبتت الدراسات أنه عند تناول 6 بيضات في الإسبوع له تأثير كبير مستويات الكوليسترول. بحيث يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية و تعديل نظامك الغذائي وفقاً لنتائج التحاليل. تقليل الكوليسترول الضار بطرق طبيعية: تعد أدوية الكوليسترول من الصعب جداً أن يتناولها الكثير من الناس ، و ذلك لأنها تسبب في الألام. الخطوة الثانية: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 إلي 30 دقيقة معظم أيام الإسبوع. فالدماغ يمتص الكوليسترول من الدم و يوجد عموماً في أغلفة النخاعين الذي يحيط بالخلايا العصبية. و إذا كان لديك أي تجربة عن الأسباب المذكورة أعلاه لا تتردد في إتباع الخطوات الصحيحة للتخلص من الكوليسترول الضار. وقد يكون زيادته بسبب تناول الوجبات التي تحتوي علي نسبة عالية من المقالي و يمكنك التحكم في نسبة الكوليسترول عن طريق محاولة فقدان الوزن ، فقد أظهرت الأبحاث أن محاولة إنقاص الوزن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 5 – 8%. و بالتالي يساعد في حماية خلايا الجسم و تسهيل حركة إنتقال الإشارات الكهربائية التي تتحكم في التفكير و الحركة و الإحساس. قم بتديل الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية بالفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و أيضاً زيادة الأطعمة التي تحتوي علي الألياف إلي نظامك الغذائي و الأطعمة التي تحتوي علي أوميغا 3 و الأحماض الدهنية و السلمون و الرنجة كلها مصادر جيدة لأوميغا3.

الخطوة الخامسة عمل تغيرات في النظام الغذائي: هذه التغيرات مفيدة لصحة القلب. وفقاً لما ذكرته جميعة الطب الأمريكية فإن الكوليسترول الجيد يمنع الإصابة بالنوبات القلبية. فالكبد ينتج حوالي 1, 000 ملغرام من الكوليسترول يومياً. و أصبح من الطبيعي أن يوجهوا سؤال عن كيفية التخلص من الكوليسترول الضار الذي يوجد في الجسم.

خطر تدني مدى الرؤية الافقية بسبب الضباب في ساعات الليل المتاخرة فوق المرتفعات الجبلية واجزاء من مناطق البادية. تستمر #الاجواء #باردة وغائمة جزئيا الى غائمة، مع احتمال هطول #زخات خفيفة ومتقطعة من #المطر بين الحين والاخر في شمال ووسط المملكة واجزاء من المناطق الجنوبية الغربية مع فرصة ضعيفة في ساعات الصباح الباكر ان تكون الهطولات على شكل زخات خفيفة من #الثلج فوق قمم #جبال_الشراة لفترة محدودة وغير مؤثرة، والرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط على فترات وتكون مثيرة للغبار في مناطق البادية. الحقيقة المرة الجزء الثالث - ما هي آلية استرداد الودائع لصغار المودعين؟. شركة عبدالله هاشم المحدودة, الدمام opening hours. وتكون #الرياح شمالية غربية معتدلة السرعة، تنشط أحيانا مع ساعات العصر وقد تثير الاتربة في بعض المناطق الصحراوية.

عبدالله هاشم المحدودة Wais

إليكم حال الطقس في لبنان... قاسم هاشم لـ"الشرق الأوسط": موازين القوى في المجلس النيابي واضحة ولا تسمح لأحد بإيصال رئيس من فريقه. بعدما سجدت في زفافها... زوجة حسن شاكوش مطرودة من المنزل! من سيحل معضلة عودة النازحين في ظل الانتشار الكثيف للمخيمات العشوائية؟. التاريخ الذي لم يُروَ. مجلة دراسات شرق أوسطية العدد 60. تنخفض درجات الحرارة مُجدداً، وتكون أقل من مُعدلاتها المُعتادة لمثل هذا الوقت من العام بحوالي 2-4 درجات مئوية. الكتل الحارة ستنحسر.. وأمطار بانتظارنا! موسم قطف وتقطير الورد انطلق وهذه حكاية قصرنبا موطن الورد! تطرق وزير الطاقة والمياه وليد فياض، وخلال مشاركته في مؤتمر حول التنقيب عن البترول والغاز في شرق المتوسط الذي عقد في مصر، إلى موضوع إستجرار الغاز من مصر ونقله عبر سوريا إلى لبنان. مرطز دراسات الشرق الأوسط. شركة عبدالله هاشم المحدودة. تتويج تشارلز الثالث ملكا لبريطانيا. شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة. Directions to شركة عبدالله هاشم المحدودة, الدمام.

عبدالله هاشم المحدودة مترجم

في الضاحية الجنوبية... توقيف مواطن فار من السجن ومطلوب بجرائم مختلفة. Get this book in print. Facebook-f. الوسم:عبدالله هاشم المحدودة. احتمال تدني مدى الرؤية الافقية في مناطق البادية بسبب الغبار. 3951 طريق الملك فهد, الدمام, Saudi Arabia. تقارير نشرة الاخبار. سيارتي – بيع وشراء سيارات. حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (10-30 سم). الجيش: دهم منازل مطلوبين وضبط مصنع لتزوير العملة في بريتال (صور). مركز بحنس للجيوفيزياء: هزة بقوة 3. حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة. ملاحظة: يتطلب JavaScript لهذا المحتوى.

عبدالله هاشم المحدودة للأطعمة

هل نرى الرئيس السوري بشار الاسد مجددًا في الجامعة العربية؟. شركة "آي بي أم" الأميركية تنظر في تقليص وظائف يمكن الاستعاضة عنها بالذكاء الاصطناعي. People also search for. Advanced Book Search.

عبدالله هاشم المحدودة مدبلج

ماذا قال وزير الخارجية عبدالله بو حبيب الـ LBCI قبيل مغادرته الى القاهرة؟. دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI. جميع الحقوق محفوظة لمنصة عرب جي تي | All rights reserved – 2023. حفل تتويج الملك تشارلز... ما هي الدول غير المدعوة؟. كأس العالم لكرة السلة يجول في لبنان. هزة أرضية مركزها كسروان تضرب لبنان.

شركة عبدالله هاشم المحدودة

اوكرانيا: مقتل ستة من خبراء نزع الألغام بنيران روسية. ميقاتي أطلق "المسح العنقودي المتعدد المؤشرات لأوضاع الأم والطفل في لبنان 2023" الممول من "اليونيسف" بالتعاون مع "الاحصاء المركزي. درجة حرارة سطح مياه البحر: 22 درجة مئوية. وتكون الرياح غربية معتدلة السرعة. صيانة هوندا جدول واسعار الصيانة وطرق حجز الموعد وعناوين المراكز. "راح الكثير وما بقي الّا القليل".. رئيس قبل 15 حزيران؟ (الجمهورية).

عبدالله هاشم المحدودة ديكو

يكون الطقس بارداً جداً وغائما جزئيا الى غائم أحيانا وتكون درجات الحرارة قريبة من الصفر خاصة في جنوب وشرق المملكة. M S Karbassi - Hussaini Centre for Research - London. Pages displayed by permission of. You have reached your viewing limit for this book (. إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. يمتهنان النشل وشعبة المعلومات أوقفتهما... هل وقعتم ضحية أعمالهما؟. فياض تطرق إلى موضوع إستجرار الغاز من مصر ونقله عبر سوريا إلى لبنان. ويتوقع تشكل الضباب مع ساعات الليل المتأخرة والفجر على أجزاء من السهول الشرقية والمرتفعات الجبلية. وكالة هوندا السعودية تاريخ الشركة وعناوين الفروع ومراكز الصيانة ورقم الهاتف.

جائزة الشاعر الياس أبو شبكة في نسختها الثانية تعيد إحياء قلمه. انضم الى ملايين المتابعين. رالي الربيع افتتح موسم رياضة المحركات في لبنان. معجم خطباء المنبر الحسيني - الجزء الثاني: دائرة المعارف الحسينية.