تفسير العدل والإعتدال 6 - محمد بن عاشور / السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة المحمصة

Monday, 20-May-24 15:17:51 UTC

شهدوضم الإله اسم النبي إلى اسمه إذا قال في الخمس المؤذن أشهد. فإذا فرغت فانصب فيه أربعة تأويلات: أحدها: فإذا فرغت من الفرائض فانصب من قيام الليل ، قاله. تفسير القرطبي (الجامع لأحكام القرآن) 1-11 ج10.

1. تفسير المراغي مجلد عاشر 17*24 Tafsir al Maraghi V10 1c - dar el fikr, المراغي, islamicbooks
2. تفسير القرطبي (الجامع لأحكام القرآن) 1-11 ج10 - أبي عبد الله محمد بن أحمد/الأنصاري القرطبي
3. في ظلال القران 1-6 ج6 - سيد قطب
4. لسان العرب المجلد الثالث لونان Lisan Al Arab V3 - dar al fikr, المصري الأنصاري, islamicbooks
5. تفسير السمرقندي المسمى بحر العلوم 1-3 ج3 - أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي
6. تفسير العدل والإعتدال 6 - محمد بن عاشور
7. كم سعرة حرارية في الذرة الرفيعة
8. كم سعرة حرارية في الخيار
9. كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم
10. كم سعرة حرارية في الذرة ومكوناتها
11. كم سعرة حرارية في الذرة من
12. الخيار كم سعرة حرارية

تفسير المراغي مجلد عاشر 17*24 Tafsir Al Maraghi V10 1C - Dar El Fikr, المراغي, Islamicbooks

قال قتادة: كان للنبي صلى الله عليه وسلم ذنوب قد أثقلته فغفرها الله له، وقوم يذهبون إلى أن هذا تخفيف أعباء النبوة التي تثقل الظهر من القيام بأمرها سهل الله ذلك عليه حتى تيسرت له: وكذا قال أبو عبيدة وغيره وقرأ ابن مسعود وحللنا عنك وقرك. حدثت عن الحسن ، قال: سمعت أبا معاذ يقول: ثنا عبيد ، قال: سمعت الضحاك يقول ، في قوله " ووضعنا عنك وزرك " يعني: الشرك الذي كان فيه. أبي عبد الله محمد بن أحمد/الأنصاري القرطبي. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. وهي في قراءة عبد الله بن مسعود(وحططنا عنك وقرك). وقوله تعالى: "ووضعنا عنك وزرك" بمعنى "ليغفر لك الله ما تقدم من ذنبك وما تأخر" "الذي أنقض ظهرك" الإنقاض الصوت, وقال غير واحد من السلف في قوله: "الذي أنقض ظهرك" أي أثقلك حمله, وقوله تعالى: "ورفعنا لك ذكرك" قال مجاهد: لا أذكر إلا ذكرت معي أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمداً رسول الله, وقال قتادة: رفع الله ذكره في الدنيا والاخرة فليس خطيب ولا متشهد ولا صاحب صلاة إلا ينادي بها أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله. لسان العرب المجلد الثالث لونان Lisan Al Arab V3 - dar al fikr, المصري الأنصاري, islamicbooks. قال: ألم أشرح لك صدرك ووضعت عنك وزرك؟ قال: قلت: بلى أي رب، وللكلام تتمة ستوافيك في تفسير سورة الايلاف إن شاء الله تعالى. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. وفيه ثلاثة أوجه: ابن زيد. وكذلك سمعت نقيض الرحل، أي صريره. قال المحاسبي: يعني ثقل الوزر لو لم يعف الله عنه" الذي أنقض ظهرك" أي أثقله وأوهته.

تفسير القرطبي (الجامع لأحكام القرآن) 1-11 ج10 - أبي عبد الله محمد بن أحمد/الأنصاري القرطبي

3-" الذي أنقض ظهرك " الذي حمله على النقيض وهو صوت الرحل عند الانتقاض من ثقل الحمل وهو ما ثقل عليه من فرطاته قبل البعثة ، أو جهله بالحكم والأحكام أو حيرته ، أو تلقي الوحي أو ما كان يرى من ضلال قومه من العجز عن إرشادهم ، أو من أصرارهم وتديهم في إيذائه حين دعاهم إلى الإيمان. ألم نشرح لك صدرك ووضعنا عنك وزرك الذي أنقض ظهرك ورفعنا لك ذكرك فإن مع العسر يسرا إن مع العسر يسرا فإذا فرغت فانصب وإلى ربك فارغب. ورفعنا لك ذكرك فيه ثلاثة أقاويل: أحدها: ورفعنا لك ذكرك بالنبوة ، قاله. وقال ابن دريد: أنشدني أبو حاتم السجستاني: إذا اشتملت على اليأس القلوب وضاق لما به الصدر الرحيب. ويحتمل تأويلا خامسا: فإذا فرغت من إبلاغ الرسالة فانصب لجهاد عدوك. ورواه أبو يعلى من طريق ابن لهيعة عن دراج. الثاني: أثقل ظهره بالرسالة حتى بلغها. قلت) وقد قال فيه أبو حاتم الرازي: في حديثه ضعف, ولكن رواه شعبة عن معاوية بن قرة عن رجل عن عبد الله بن مسعود موقوفاً. تفسير السمرقندي المسمى بحر العلوم 1-3 ج3 - أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي. 3 - (الذي أنقض) أثقل (ظهرك) وهكذا كقوله تعالى ليغفر لك الله ما تقدم من ذنبك. Advanced Book Search. وقيل، كان في الابتداء يثقل عليه الوحي، حتى كاد يرمي نفسه من شاهق الجبل، إلى أن جاء جبريل وأراه نفسه، وأزيل عنه ما كان يخف من تغير العقل. وقيل: ذنوب أمتك، أضافها إليه لاشتغال قلبه بها.

في ظلال القران 1-6 ج6 - سيد قطب

مكية بالإجماع بسم الله الرحمن الرحيم. الثالث: في إخلاص نيتك ، قاله. قال: والذي نفسي بيده لو كان العسر في حجر لطلبه اليسر حتى يدخل عليه (ولن يغلب عسر يسرين). هممت بنفسي بعض الهموم فأولى لنفسي أولى لها. عطاء ووضعنا عنك وزرك فيه ثلاثة أقاويل: [ ص: 297]. قوله تعالى:" الذي أنقض ظهرك" أي أثقله حتى سمع نقيضه، أي صوته. تفسير العدل والإعتدال 6 - محمد بن عاشور. ولم تر لانكشاف الضر وجها ولا أغنى بحيلته الأريب. وقال ابن جرير: حدثني يونس, أخبرنا ابن وهب, أخبرنا عمرو بن الحارث عن دراج, عن أبي الهيثم عن أبي سعيد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: "أتاني جبريل فقال: إن ربي وربك يقول كيف رفعت ذكرك ؟ قال: الله أعلم, قال: إذا ذكرت ذكرت معي" وكذا رواه ابن أبي حاتم عن يونس عن عبد الأعلى به. الثالث: بما من عليه من الصبر والاحتمال ، قاله. الثاني: إن مع الشدة رخاء ، ومع الصبر سعة ، ومع الشقاوة سعادة ، ومع الحزونة سهولة.

لسان العرب المجلد الثالث لونان Lisan Al Arab V3 - Dar Al Fikr, المصري الأنصاري, Islamicbooks

Dar El Fikr for Printing publishing and distribution (S. A. L. ) دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع ش. في ظلال القران 1-6 ج6. الثالث: أثقل ظهره بالنعم حتى شكرها. وترتب الآيات الثلاث الأول في مضامينها ثم تعليلها بقوله: " فإن مع العسر يسرا " الظاهر في الانطباق على حاله صلى الله عليه وآله وسلم في أوائل دعوته وأواسطها وأواخرها ثم تكرار التعليل ثم تفريع آيتي آخر السورة كل ذلك يشهد على كون المراد بشرح صدره صلى الله عليه وآله وسلم بسطه بحيث يسع ما يلقى إليه من الوحي ويؤمر بتبليغه وما يصيبه من المكاره والأذى في الله، وبعبارة أخرى جعل نفسه المقدسة مستعدة تامة الاستعداد لقبول ما يفاض عليها من جانب الله تعالى. وقال السدي: (ووضعنا عنك وزرك) أي وحططنا عنك ثقلك. تفسير قوله تعالى ألم نشرح لك صدرك ووضعنا عنك وزرك الذي أنقض ظهرك ورفعنا لك ذكرك. وقول العباس بن مرداس: وأنقض ظهري ما تطويت منهم وكنت عليهم مشفقاً متحننا. قوله تعالى: " ووضعنا عنك وزرك الذي أنقض ظهرك " الوزر الحمل الثقيل، وإنقاض الظهر كسره بحيث يسمع له صوت كما يسمع من السرير ونحوه عند استقرار شئ ثقيل. وشق له من اسمه ليجله فذو العرش محمود وهذا محمد. ويدل على ذلك ما رواه ابن أبي حاتم عن سعيد بن جبير عن ابن عباس قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: لقد سألت ربي مسألة وددت أني لم أسأله قلت: أي رب إنه قد كان أنبياء قبلي منهم من سخرت له الريح ومنهم من كان يحيي الموتى. تفسير السمرقندي المسمى بحر العلوم 1-3 ج3. وكل الحادثات إذا تناهت فموصول بها الفرج القريب. وقال ابن جرير: حدثنا ابن عبد الأعلى, حدثنا ابن ثور عن معمر عن الحسن, قال: " خرج النبي صلى الله عليه وسلم يوماً مسروراً فرحاً وهو يضحك وهو يقول: لن يغلب عسر يسرين, لن يغلب عسر يسرين, فإن مع العسر يسراً إن مع العسر يسراً" وكذا رواه من حديث عوف الأعرابي ويونس بن عبيد عن الحسن مرسلاً.

تفسير السمرقندي المسمى بحر العلوم 1-3 ج3 - أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي

آخر تفسير سورة ألم نشرح, ولله الحمد والمنة. أحدهما: إن مع اجتهاد الدنيا خير الآخرة. فالوزر: الحمل الثقيل. أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي. أحدها: أثقل ظهره بالذنوب حتى غفرها. وقال الحسن بن سفيان: حدثنا يزيد بن صالح, حدثنا خارجة عن عباد بن كثير عن أبي الزناد عن أبي صالح عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "نزلت المعونة من السماء على قدر المؤونة, ونزل الصبر على قدر المصيبة" ومما يروى عن الشافعي أنه قال: صبراً جميلاً ما أقرب الفرجا من راقب الله في الأمور نجا. أحدها: وغفرنا لك ذنبك ، قاله ، وقال مجاهد: كان للنبي ذنوب أثقلته فغفرها الله تعالى له. قال: وإنما وصفت ذنوب الأنبياء بهذا الثقل، مع كونها مغفورة، لشدة اهتمامهم بها، وندمهم منها، وتحسرهم عليها. وقال أيضاً: ألم تر أنا لا يصح أذاننا ولا فرضنا إن لم نكرره فيهما. وفي (نشرح) وجهان: أحدهما: أي أزال همك منك حتى تخلو لما أمرت به. أبي الحجاج يوسف البلوي المالقي/ابن الشيخ. الثالث: فإذا فرغت من جهادك عدوك فانصب لعبادة ربك ، قاله الحسن. حدثني يونس ، قال: أخبرنا ابن وهب ، قال: قال ابن يزيد ، في قوله " ألم نشرح لك صدرك *ووضعنا عنك وزرك " قال: شرح له صدره ، وغفر له ذنبه الذي كان قبل أن ينبأ ، فوضعه.

تفسير العدل والإعتدال 6 - محمد بن عاشور

وإنما كان العسر في الموضعين واحدا ، واليسر اثنين ، لدخول الألف واللام على العسر وحذفها من اليسر. وقال آخر: ولرب نازلة يضيق بها الفتى ذرعاً وعند الله منها المخرج. ويحتمل رابعا: بحفظ القرآن وحقوق النبوة. وقال سعيد عن قتادة: ذكر لنا " أن رسول الله صلى الله عليه وسلم بشر أصحبه بهذه الاية فقال: لن يغلب عسر يسرين" ومعنى هذا أن العسر معرف في الحالتين فهو مفرد واليسر منكر, فتعدد ولهذا قال: "لن يغلب عسر يسرين" يعني قوله: "فإن مع العسر يسراً * إن مع العسر يسراً" فالعسر الأول عين الثاني واليسر تعدد. وقال آخرون: رفع الله ذكره في الأولين والاخرين ونوه به حين أخذ الميثاق على جميع النبيين أن يؤمنوا به, وأن يأمروا أممهم بالإيمان به, ثم شهد ذكره في أمته فلا يذكر الله إلا ذكر معه, وما أحسن ما قال الصرصري رحمه الله: لا يصح الأذان في الفرض إلا باسمه العذب في الفم المر. وقيل: عصمناك عن احتمال الوزر، وحفظناك قبل النبوة في الأربعين من الأدناس، حتى نزل عليك الوحي وأنت مطهر من الأدناس. Pages displayed by permission of. الذي أنقض ظهرك أي أثقل ظهرك ، قاله كما ينقض البعير من الحمل الثقيل حتى يصير نقضا. وفي قوله: " الذي أنقض ظهرك " قال: أثقله وجهده ، كما ينقض البعير حمله الثقيل ، حتى يصير نقضاً بعد أن كان سيناً " ووضعنا عنك وزرك " قال ذنبك الذي أنقض ظهرك: أيقل ظهرك ، ووضعناه عنك ، وخففنا عنك ما أيقل ظهرك. قال جميل: وحتى تداعت بالنقيض حباله وهمت بواني زوره أن تحطما. قوله تعلى: " ألم نشرح لك صدرك " قال الراغب: أصل الشرح بسط اللحم ونحوه يقال: شرحت اللحم وشرحته ومنه شرح الصدر أي بسطته بنور إلهي وسكينة من جهة الله وروح منه قال تعالى: " رب اشرح لي صدري " " ألم نشرح لك صدرك " " فمن شرح الله صدره " انتهى.

وقال عبدالعزيز بن يحي وأبو عبيدة: خففنا عنك أعباء النبوة والقيام بها، حتى تثقل عليك. كتاب ألف باء في أنواع الآداب وفنون المحاضرات واللغة 1-2 ج1. الثاني: بأن ملئ حكمة وعلما ، قاله. By dar el fikr, المراغي, islamicbooks. Get this book in print. أتاك على قنوط منك غوث يمن به اللطيف المستجيب. الرابع: فإذا فرغت من أمر دنياك فانصب في عمل آخرتك ، قاله. 3- "الذي أنقض ظهرك" قال المفسرون: أي أثقل ظهرك. بواني زوره)أي أصول صدره. وفيما شرح صدره ثلاثة أقاويل: أحدها: الإسلام ، قاله. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. تفسير العدل والإعتدال 6. قال الزجاج: أثقله حتى سمع له نقيض: أي صوت، وهذا مثل معناه: أنه لو كان حملاً يحمل لسمع نقيض ظهره، وأهل اللغة يقولون: أنقض الحمل ظهر الناقة: إذا سمع له صرير، ومنه قول جميل: وحتى تداعت بالنقيض حباله وهمت ثواني زوره أن تحطما.

الذرة الحلوة غنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن بكميات قليلة من البروتين والألياف. كم سعرة حرارية في الذرة من. 5- يحتوي الذرة على نسبة لا بأس بها مِن المعادن مثل البوتاسيوم الذي يُساهم في تنظم ضغط الدم ، و المنجنيز الذي يدخل في تنظيم و ظائف الدماغ و الأعصاب. لا يساعد تناول الذرة في التحكم في الوزن فحسب ، بل إنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الرؤية الصحية ، بالإضافة إلى الألياف التي تساعد على تحسين البكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعد على الهضم. يجب عليكم التنويع في أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية وذلك للحصول على العناصر الغذائية بشكلٍ كافي لصحة الجسم.

كم سعرة حرارية في الذرة الرفيعة

يحسن من عملية التمثيل الغذائية وعملية الأيض لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم. الذرة المحمصة هي أيضا مفيدة جدا للصحة. فيتامين ج: 17٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. بالطبع ، قد يكتسب الشخص وزنًا إذا أضاف الزبدة وغيرها من الإضافات إلى الذرة التي تؤدي إلى زيادة الوزن كثيرًا ، لكن الزيادة في الوزن ناتجة عن الإضافات في الذرة وليس الذرة نفسها. السعرات الحرارية في الذرة المسلوقة. 18 ملليجرامًا من الكوليسترول. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في القهوة العربية وما هي أضرار القهوة العربية. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" السعرات الحرارية في الذرة المشوي وتأثيره على الوزن، وفقًا لموقعي "Healthline" و"Nutritionix". Pages displayed by permission of.

كم سعرة حرارية في الخيار

أوميغا 3: التي لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والوقاية من أمراض الأوعية والشرايين، وبهذا يمكن أن يكون الكيوي خيار صحي ومفيد كوجبة خفيفة لنا ولأطفالنا. يحتوي كوز الذرة على كمية كبيرة من الالياف الغذائية التي تقلل نسبة الكولسترول الضار وتساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم. تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع لفترة من الوقت ، وتحسن الجهاز الهضمي وتحمي الفرد من الإمساك أو عسر الهضم. وفي النهاية فقد عرضنا عليكم السعرات الحرارية في مقرمشات الذرة وفوائده للصحة. الحصة التي تمدّ الجسم بـ 100 سعرة حرارية هي ربع كوب من الترمس المسلوق أي ما يقارب 40 غرامًا. يتم إضافة البهارات والملح والفلفل والثوم البودر. السعرات الحرارية في الذرة المشوي – الفنان نت. 2 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مما يجعله من أهم مصادر مضادات الأكسدة ويحمي الجسم من كافة الأمراض الخطيرة ويعمل على تقوية جهاز المناعة. تأتي السعرات الحرارية في الذرة أيضًا من الكربوهيدرات ، حوالي 76٪ ، والكربوهيدرات الموجودة في الذرة هي كربوهيدرات معقدة تفيد الجسم من خلال توفير الطاقة للدماغ والقلب والكلى والجهاز العصبي.

كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم

4- كما أن الذرة المشوي يحتوي على مقدار ممتاز مِن مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات و اللوتين و الزيازانثين و هي كلها عناصر تُساعد على الحد مِن إحتمالية الإصابة بمرض إعتام عدسة العين أو مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر. الخيار كم سعرة حرارية. خالي من منتجات الألبان والجلوتين. لتحميص الذرة ، يجب تقليبها من حين لآخر على نار متوسطة حتى يتغير لون بعض الحبات ويصبح لونها بني فاتح ، والذي يستغرق عادة من 6 إلى 10 دقائق. تساعد الذرة على إنقاص الوزن إذا تم تناولها بكميات محدودة وفق نظام غذائي صحي ، حيث تحتوي على مواد مهمة لصحة الجسم.

كم سعرة حرارية في الذرة ومكوناتها

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في الذرة المشوي أو تناوله بشكل يومي، حيث وجدت دراسة أجراتها جامعة هارفارد لمدة 24 عامًا على 133468 بالغ، أن كل حصة يومية إضافية من الذرة كانت مرتبطة بزيادة الوزن بمقدار 2 رطل (0. كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم. يحتوي على كمية صغيرة من الصوديوم وكمية صغيرة من السكر المضاف. لأن الذرة الحلوة غنية بالعناصر الغذائية الصحية ، يمكن للكثير من الناس الاستفادة من تناول الذرة الحلوة كجزء من نظام غذائي متوازن ، والذرة الحلوة هي طعام خالٍ من الغلوتين يمكن أن يستهلكه أولئك الذين يبحثون عن خيارات خالية من الغلوتين. في الواقع ، تعتبر الذرة من الحبوب الغنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم مثل الألياف والفيتامينات والمعادن ، وفيما يلي جدول يوضح القيمة الغذائية للذرة المسلوقة حيث أنها ستنظم أكثر.

كم سعرة حرارية في الذرة من

يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من الإمساك وعسر الهضم لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات. مضادات الأكسدة مفيدة للجسم لأنها تحيد المركبات الضارة التي تسمى الجذور الحرة ، والتي تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان. يوجد العديد من مواقع حجز الرحلات الجوية، وتحتار كثيرا ما هو أفضل موقع حجز طيران…. يمنع فروة الرأس الترطيب اللازمة و يعالج ندوب وبثور البشرة. مضادات الأكسدة الهامة جدًا لمناعة الجسم ووقايته من الأمراض المزمنة. البوتاسيوم: حوالي 10٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به. فوائد تناول مقرمشات الذرة المحمصة. يعرض لكم الفنان نت السعرات الحرارية في الذرة المشوية والعناصر الغذائية الموجودة في الذرة المحمصة وتساعد الذرة على إنقاص الوزن وفوائد الذرة في الرجيم،. الذرة الحلوة و كم سعرة حرارية فيها. حمض الفوليك (فيتامين ب 6): توفر الذرة الحلوة حوالي 19٪ من المدخول اليومي الموصى به. السعرات الحرارية: 96 سعرة حرارية. السعرات الحرارية للذرة المعلبة.

الخيار كم سعرة حرارية

يُمكنكم اختيار واحدة من أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية من الآتي وهي جميعها تُساهم في خفض الوزن: 1. في الواقع ، لفهم الطبيعة الغذائية للاختلاف بين الذرة المسلوقة والمشوية ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن طرق الطهي المستخدمة في تحضير الذرة تلعب دورًا مهمًا في تحديد القيمة الغذائية التي توفرها للجسم. 90 ملليغرام من الفوسفور. تحتوى مقرمشات الذرة المحمصة على نسبة متوسطة من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 99 سعر حراري وهي كمية ليست بكبيرة ولا ضارة على الجسم ولكن بالعكس ينصح بتناولها فهي مفيدة للصحة وتساعد على تحسين عملية الهضم, ولكن مع ذلك لا يجب الإفراط في تناولها حتى لا تسبب زيادة في الوزن. 40 ملليغرام من المغنيسيوم. ولكن من الممكن أيضًا أن المنتجات المحتوية على الذرة ، مثل رقائق الذرة أو الزيوت المكررة ، ليست غنية بالتغذية لأن هذه المنتجات فقدت الألياف الصحية والعناصر الغذائية الأخرى أثناء الإنتاج ، وهي منتجات معالجة للغاية وتحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر ، والسكر. الألياف الغذائية التي تُساهم في الشعور بالشبع. بعد التعرف على السعرات الحرارية في الذرة المحمصة ، أصبحنا نعرف الآن ما هي العناصر الغذائية الموجودة في الذرة. تحتوي الذرة المعلبة على حوالي 67 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، و 100 جرام من الذرة تعادل حوالي 2/3 كوب أو نصف علبة ذرة. استخدام ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فقط، والتي تحوي على ما يُقارب 45 سعرة حرارية.

ركوب الدراجة لمدة 21 دقيقة. الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع. توصي المنظمات الصحية بـ 130 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا ، وتوفر الذرة الحلوة حوالي 14 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام ، أو حوالي 5 بالمائة من القيمة اليومية. 270 مجم من البوتاسيوم. يساعد في تقليل القيء ويساعد في تقليل الغثيان.

يحسن من الحالة المزاجية ويضبط الانفعال لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ب5. يتم وضع 8 أكواب من الماء والذرة وينقع في الماء لمدة 12 ساعة. يساعد على تسهيل وصول الاكسجين للدم ويخفض مستوي الكوليسترول في الجسم.