أضرار الخيار على القولون في — المطبخ الايطالي منيو

Monday, 10-Jun-24 10:14:42 UTC

في التعرف على اضرار الخيار على القولون تعرفنا على العلاقة بين الخيار والقولون العصبي وفوائدها وتطرقنا الى العلاقة بين الغذاء والقولون لذلك قدمنا الاطعمة التي تناسب مرضى القولون العصبي والقولون. الخيار للقولون العصبي يساعد في تحسين عملية الهضم والتخفيف من اضطرابات القولون بسبب احتوائه على عدد كبير من الالياف والمياه، نقدم لك اليوم فوائد و اضرار الخيار للمعده والقولون العصبي حيث يعتبر الخيار من الخضروات المحببه لدى الكثير ويتم تناوله بشكل دائم إلى جانب الطعام، إليك اهمية الخيار للقولون العصبي. يتم تحضيره بغلي ملعقة من بذور الشمر في الماء لمدة 15 دقيقة ويفضل مرتين في اليوم لتقليل الألم تمامًا. بالاضافة إلى أنه يعمل على منع حدوث امساك في منطقة المعدة ويساعد في ترطيب الجسم بشكل عام وترطيب المعدة وحمايتها من حدوث أي جفاف بها. الخيار يمنع تكون الحصوات في الكلى بسبب أنه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن. أضرار الخيار على القولون التقرحي. كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تعمل كمضادات للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتمنع الالتهابات ، وهناك بعض العناصر الأخرى مثل المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالعناصر الطبيعية اللازمة. توجد الكثير من الأطعمة التي تفيد مريض القولون التقرحي ومنها: - عصير التفاح: يعد من أفضل الخيارات لمريض القولون، لأنه يعمل على معالجة الالتهابات التي يصاب بها الجهاز الهضمي، ولكن على أن يكون خالي من السكر حتى لا يكون التهابات جديدة. وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي تخفف آلام المعدة. فوائد الخيار للقولون العصبي. نصائح لتخفيف القولون العصبي. لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا. الخيار هام للمحافظة على العظام. بعد تحديد أضرار الخيار في القولون ، سنتعرف على الأطعمة الضارة المماثلة لمرضى القولون ، حيث أن بعض الأطعمة التي نتناولها قد تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي.

1. أضرار الخيار على القولون من البراز المتحجر
2. أضرار الخيار على القولون العصبي
3. أضرار الخيار على القولون الهضمي
4. أضرار الخيار على القولون التقرحي
5. أضرار الخيار على القولون والمستقيم
6. ما هي اعراض القولون
7. المطبخ الايطالي منيو الطازج
8. المطبخ الايطالي منيو دانكن
9. المطبخ الايطالي منيو كودو
10. المطبخ الايطالي منيو ستاربكس

أضرار الخيار على القولون من البراز المتحجر

اقرئي أيضًا: طريقة عمل قناع من الزبادي والخيار لتفتيح البشرة. بعد التعرف على أضرار الخيار على القولون وفوائده ، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى القولون العصبي والأطعمة التي يجب تناولها. يمتلك البابونج خواصًا غذائية تساعد في تقليل التقلصات والاضطرابات ، وتقليل حدوث الإمساك والتهابات القولون ، قم بغلي 3 ملاعق كبيرة من أوراق البابونج المجففة في الماء لمدة 15 دقيقة ، ثم أضف بضع قطرات من عصير الليمون وتناوله مرتين. هنا تجد أيضًا: أسباب متلازمة القولون العصبي وطرق علاجه طبيعيًا. فوائد واضرار الخيار بوجه عام. 11 جرامًا من الدهون ، و 1. وهي من أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لتخفيف الأعراض المصاحبة للقولون. الخيار قليل الفودماب التي تعتبر مجموعة كربوهيدرات تمتص بطريقة سيئة في الأمعاء الدقيقة، ثم تتخمر بشكل سريع عن طريق بكتيريا الأمعاء، وبالتالي تزيد أعراض القولون، والخيار لا يتضمن هذا النوع من الكربوهيدرات بنسبة كبيرة. هذا النظام الغذائي منخفض في السكريات الأحادية والسكريات ، وكذلك السكريات القابلة للتخمير والبوليولات ، وهي كربوهيدرات قصيرة لا تمتصها القناة الهضمية. أضرار الخيار على القولون – الفنان نت. الخيار للقولون العصبي والمعده. ومع ذلك ، فإن البديل لا يحتوي على نسبة كبيرة من الفودماب ، مما يجعله غذاءً جيدًا ، ويمكن إضافته إلى نظام غذائي متكامل ، خاصة لمرضى القولون ؛ لتقليل حدوث الانتفاخات والغازات.

أضرار الخيار على القولون العصبي

أطعمة مفيدة لمرضى القولون التقرحي. وفي هذه الحمية يكون هُناك أصناف يُنصح بالابتعاد عنها، وأصناف اعتمادها من ضمن الحمية من أجل تجنب الأعراض والانزعاجات الناتجة عن القولون العصبي عند الأغلب، فيما يأتي توضيح للأصناف الغذائية المناسبة والأصناف الغذائية التي يُنصح بالابتعاد عنها: 1. مرض القولون العصبي هو أحد الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي. يحسن العملية الهضمية ويمنع حدوث عسر هضم.

أضرار الخيار على القولون الهضمي

إضافة إلى ذلك فهو غني بالعناصر التي يحتاجها الجسم مثل الماء ، لاحتوائه على 95. تناول عصير الخيار ويضاف له الليمون والنعناع، لأنه بذلك يعمل على تخليص الأمعاء والقولون من السموم. يحمي الخيار من الإصابة بمرض النقرس. يحتوي الخيار على مادة cucurbitin ، وهي مادة لها خصائص مدرة للبول. بعد معرفة العلاقة بين الخيار والقولون، فإن طرق الاستفادة من دور الخيار في تخفيف أعراض القولون العصبي تشمل ما يأتي: - تناول الخيار مع الوجبات الغذائية من ضمن المقبلات. أضرار الخيار على القولون والمستقيم. علاقة الخيار مع تهيج القولون العصبي. علاقة الأطعمة والقولون. 23 ملليلتر من الماء ، و 0. بالتأكيد لا يضر تناول الخيار مطلقًا بالقولون العصبي، بل على العكس يفيد الخيار من يعاني طوال الوقت من مشكلات القولون العصبي التي تسبب القلق بل وتجعل حياته شاقة، إذ أن الخيار من أفضل الخضروات التي تتضمن قيمة غذائية ضخمة، لأنه يتضمن على نسبة لا بأس بها من الكوليسترول النافع والصوديوم إلى جانب الدهون، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسب كبيرة من الماء وفي نفس الوقت قليل السعرات الحرارية. نسبة قليلة من الدهون والسكر.

أضرار الخيار على القولون التقرحي

بسبب التفاعل بين هذه الأطعمة والمعدة ، حيث أن هناك فوائد للخيار ، هناك بعض الأضرار التي سنشرحها لك في موضوعنا من خلال موقع الفنان نت مع فوائدها والأطعمة التي تؤثر على القولون العصبي. يحتوي النعناع على خصائص تعمل على تهدئة اضطراب المعدة وبالتالي تخفيف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي ، مثل الانتفاخ والإمساك. تساعد التمارين المنتظمة أيضًا في تقليل التوتر والقلق وعلاج الاكتئاب وتحفيز تقلصات الأمعاء لتعمل بشكل صحيح ، مما يساعد على الشعور بالراحة. يتضمن الخيار فيتامينات كثيرة ومن أهمها فيتامين أ. يعمل كمسكن ضد متلازمة القولون العصبي. فوائد الخيار: - يعمل على ترطيب الجسم فهو يحتوي على نسب عالية من الماء تساعد على الوقاية من الجفاف خاصًة خلال شهر الصيف فهو يلبي احتياجات الجسم من السوائل، ومن الجدير بالذكر أن ترطيب الجسم من الأمور الهامة للمحافظة على صحة الامعاء والوقاية من الامساك وتجنب حصى الكلي، كما يمكن إضافة الخيار والنعناع إلى الماء لزيادة استهلاك المياه وجعلها محببه اكثر للشرب. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. فودماب هي مجموعة من الكربوهيدرات التي لا تمتصها الأمعاء الدقيقة بشكل سيئ ، وبالتالي يتم تخميرها بسرعة بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الفنان نت أعراض القولون العصبي. المشروبات التي تحتوي على الكافيين: التي تسبب تحفيز تقلصات القولون. علاقة الخيار مع تهيج القولون العصبي وزيادة حدته. هُناك مجموعة من الأصناف الغذائية التي تُسبب زيادة أعراض القولون العصبي، قد تكون هذه الأصناف عالية الفودماب أو محتواها عالي من السكر أو الدهون أو الألياف غير قابلة للذوبان، أو قابلة للتخمر من قبل البكتيريا المعوية. الفواكه قليلة الفودماب: ومنها الموز، والتوت البري، والشمام، والعنب، والكيوي، والأناناس، والفراولة، والبرتقال. كما يُنصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. وبناءً على ذلك ، هناك بعض النصائح لتقليل تناول السكريات الصناعية ، حيث لا يتم امتصاصها في الجهاز الهضمي وتتخمر في الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ والإسهال وغير ذلك. الخيار منخفض في فودماب.

أضرار الخيار على القولون والمستقيم

يُعد القولون العصبي واحد من اضطرابات الجهاز الهضمي، إذ قد يشعر مرضى القولون العصبي بضيق بعد تناول بعض الأصناف الغذائية نتيجة تفاعل الأطعمة مع المعدة الذي يسبب تهيج ومغص في المعدة. يمكن أن تحتوي على نسبة كبيرة من السكر أو الدهون أو الألياف التي لا تتخمر أو تذوب بواسطة البكتيريا في المعدة ، ومن هذه الأطعمة: - منتجات الألبان مثل الزبدة أو السمن والأطعمة الأخرى التي يصعب هضمها في الجهاز الهضمي. الذرة: إذ إنها تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان فيصعب هضمها، إذ إن مرضى القولون يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي. يفيد الخيار كثيرًا في حماية الأوعية الدموية والقلب. اقرأ أيضًا: فوائد زيت الأركان للشعر. فوائد و اضرار الخيار للمعده والقولون العصبي. يجب على مرضى القولون العصبي ممارسة المشي أو ركوب الدراجات.

ما هي اعراض القولون

بالرغم من أنه لا يوجد علاج إلى الآن لمرضى القولون العصبي، إلا أن التغيير في النظام الغذائي قد يساهم في التخفيف من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، مثل: الانتفاخ، والغازات، والإسهال، وعدم الراحة في البطن. كما أن الخيار يتميز بالمحتوى القليل من الدهون والسكر، وخالٍ تمامًا من الكوليسترول، وهذا من أسباب العلاقة بين الخيار والقولون. الخضار قليلة الفودماب مثل الباذنجان والبطاطس والطماطم والسبانخ والليمون واليقطين ، وكذلك الفواكه منخفضة الفودماب مثل الموز والتوت البري والعنب والفراولة والكيوي والتوت البري. مزج الخيار مع الخضروات قليلة الفودماب، مثل: البروكلي، والجزر، والبقدونس، والسبانخ، واليقطين، إذ يُمكن الحصول عليهم على شكل عصير. يتضمن نسب ماء عالية ترطب الجسم وتحد من الجفاف وبالأخص في فصل الصيف. الإجهاد هو أحد الأشياء التي تزيد من شدة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من البوتاسيوم. تساعد هذه الأطعمة في تقليل شدة أعراض القولون وتقليل اضطراب المعدة وتشنجاتها ، ومن هذه الأطعمة: - اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون من الأطعمة المفيدة للقولون ، وذلك لاحتوائها على بروتينات يسهل هضمها ولا تحتاج إلى تخمير البكتيريا المسببة لهروب الغازات. يعتبر اليانسون من أشهر الأعشاب الطبيعية التي تعالج العديد من المشاكل الصحية وخاصة في الجهاز الهضمي والمعدة. ما هي اعراض القولون. هناك طرق يمكن تطبيقها من أجل الاستفادة من الخيار في تقليل الأعراض الخاصة بالقولون العصبي ومنها: - إدخال الخيار ضمن الوجبات على مدار اليوم كنوع من المقبلات. تتوضح العلاقة بين الخيار والقولون في كون الخيار يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات القابلة للتخمر، ممّا يقلل من فرصة البكتيريا الموجودة بالأمعاء على تخمير الخيار، وذلك يؤدي إلى التقليل من أعراض القولون، مثل: الانتفاخ، وتكون الغازات. الثوم والبصل والملفوف: حيث أنهم يزيدوا من الغازات وحركة الأمعاء غير المرغوب بها. للألياف الغذائية العديد من الفوائد التي تساعد في علاج أعراض القولون مثل الإمساك.

العلاقة بين الخيار والقولون العصبي. تم تصميم نظام غذائي منخفض الفودماب لعلاج وتخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حوالي 25 جرامًا من الألياف الغذائية يوميًا ، لأنها تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والأنظمة الأخرى بشكل عام. الآثار الجانبية للخيار على القولون. الخيار والقولون التقرحي. مزجه مع خضروات تتضمن فودماب قليلة مثل الجزر والبروكلي والسبانخ والبقدونس، ويمكن مزجها على هيئة عصير. توضح المصادر المتعددة علاقة الخيار مع تهيج القولون العصبي وزيادة حدته, وهذه العلاقة يعتبر من الأسئلة التي يقوم بطرحها مرضى القولون العصبي، رغبًة منعم في التأكد من الأمر بسبب القلق من الألم المصاحب للقولون عند تناول أية أكلة تضر به، لهذا سوف نقوم بالرد على هذا السؤال بالتفصيل في هذا المقال. يلعب محتوى الخيار على بعض العناصر الغذائية المهمة للجسم دورًا مهمًا، إذ إن الخيار غني بالماء الذي يحافظ على رطوبة المعدة ويمنع حدوث الإمساك ويساهم في تسريع عملية الهضم، ومحتواهُ من الألياف يدعم ذلك. البيض: إذ إنه تتم عملية هضمه بسهولة. بعد التعرف على تلف الخيار في القولون سوف نقدم بعض الخطوات التي تساعد في تخفيف الأعراض الحادة المصاحبة للقولون من خلال الأسطر التالية: اتبع حمية غذائية منخفضة الفودماب. ينصح عدم تناول النبات الذي ينمو منه الخيار لأنه قد يحتوي على مادة سامة. تحقق من مستويات فيتامين د. يمنح شعور بالامتلاء والشبع ويقلل فرص حدوث إمساك لأنه يرطب الأمعاء بصفة خاصة والجسم بصفة عامة.

على الرغم من أن عدد كبير من المنتجات المختلفة متاحة على السوق، فإن كريم تفتيح الوجه يشكل خيارًا مثاليًا لجعل الوجه أكثر جمالًا ونضارة لذلك سوف نحدثكم اليوم في مقالنا عن كريم تفتيح الوجه سريع المفعول وسعره ومكوناته الأساسية واهميته وما هي الفوائد الصحية لكريم تفتيح الوجه والاثار الجانبية له وكيفية تجنبها وكيفية اختيار كريم تفتيح الوجه من الصيدلية الأنسب لحالتك وأخيرا ما هي أفضل كريمات تفتيح الوجه. ما هي الفوائد الصحية لكريم تفتيح الوجه. تحسين ترطيب البشرة: بعض الكريمات الخاصة بتفتيح الوجه تحتوي على عناصر كالألايا والبروتينات والأحماض الأمينية، التي تساعد على تحسين ترطيب البشرة وتحسين حالتها. المطبخ الايطالي منيو ستاربكس. تشكيلة المكونات: تأكد من تشكيلة المكونات قبل شراء كريم تفتيح الوجه وتأكد من أنه لا يحتوي على مكونات تسبب الحساسية أو التهيج للبشرة. ملاحظة: يختلف تأثير كريم تفتيح الوجه من شخص إلى آخر ويعتمد على العناصر المضمنة فيه وحالة البشرة ونوعها والأشياء الأخرى المؤثرة عليها، لذلك يجب أن تكون حذر عند اختيار كريم تفتيح الوجه والتأكد من أن يتناسب مع حالة البشرة وتحديد الأسباب الأصلية للمشكلة التي ترغب في تصحيحها.

المطبخ الايطالي منيو الطازج

أما الحلول الكيميائية، فهي قد تعطي النتائج المطلوبة بشكل أسرع، لكن يجب أن تكون على علم بالتأثيرات الجانبية المحتملة. التوصية والآراء: تحديد الآراء المتعلقة بالكريم وإذا كان الآخرون يوصون به. مضادات الشيخوخة: مثل الكولاجين والريتينول وغيرها، تساعد على تحسين توزيع الحمض النووي وتصحيح أعمال الشيخوخة. على سبيل المثال، الهيدروكورتيزون والأزوت عادة ما يسببون التهيج للبشرة، لذلك يجب تجنب تضمينهم في كريم تفتيح الوجه. من المهم أن تختار كريم تفتيح الوجه من الصيدلية سريع المفعول الذي يتوافق مع حالتك ويؤثر عليها بشكل إيجابي. البحث عن بدائل: إذا كان لديك أي مشاكل صحية مع الاستخدام الخطأ لكريم تفتيح الوجه، يمكن البحث عن بدائل أخرى أكثر أمانا وأخف على الصحة. لتجنب التأثيرات الجانبية لكريم تفتيح الوجه، يمكن اتباع الخطوات التالية: - استشر طبيب تجميل أو دكتور متخصص بشأن ما إذا كان كريم تفتيح الوجه هو الخيار الأمثل للبشرة الخاصة بك. المطبخ الايطالي منيو مطعم. أخذ بعين الاعتبار أن تشعر بالألم أو التهيج: إذا كنت تشعر بألم أو تهيج أثناء استخدام الكريم، يجب إيقاف استخدامه والتحدث مع الطبيب أو الدكتور بشأن الخطورة على الصحة. الحد من الشموع: يستخدم كريم تفتيح الوجه للحد من الشموع والحموضة والندبات والدهون الزائدة. يعد كريم تفتيح الوجه من أهم المنتجات التي تستخدم في عالم التجميل، وهو يعدد أهمية بشكل كبير عند الذين يعانون من البثور والدهون والتصبغات الداكنة على وجههم. تحسين الترطيب: يستخدم كريم تفتيح الوجه لتحسين الترطيب وتضمين العناصر المؤثرة على البشرة. أزهار: مثل الروزانية والليمون والأناناس وغيرها، تحتوي على عناصر تحسن توزيع الحمض النووي وتحسين حالة البشرة.

المطبخ الايطالي منيو دانكن

هناك عدة عوامل تحدد كيفية اختيار كريم تفتيح الوجه من الصيدلية الأنسب لحالتك: نوع البشرة: عوامل مثل حساسية البشرة والمشاكل الصحية يجب أن تأخذها بعين الاعتبار عند اختيار كريم تفتيح الوجه. الخبرة الشخصية: إذا كنت قد استخدمت كريم تفتيح الوجه سابقا وكان لك تجربة جيدة معه، فقد يكون هذا الكريم مناسبا لحالتك. على سبيل المثال، يمكن لكريم تفتيح الوجه تحسين ظهور المسامات، وزيادة توهج البشرة وتحسين توازن الألوان. وتذكر أن تأخذ بعين الاعتبار أن الحلول الطبيعية تعمل بشكل افضل على البشرة ولكن قد تأخذ وقتا أطول لتظهر النتائج. يستخدم كريم تفتيح الوجه عادة لمعالجة المشاكل الخاصة بالبشرة مثل الدهون وأشعة الشمس والتجاعيد والشد والجفاف وغيرها، وفي بعض الأحيان يستخدم لزيادة ترطيب البشرة وتحسين توزيع الأزرق. هناك العديد من الكريمات المختلفة التي يمكن استخدامها لتفتيح الوجه، ولكن بعض العلامات التجارية والمنتجات المشهورة أفضل كريمات تفتيح الوجه هي: - Vitamin C Serum يحتوي على عنصر تحت الإسم الكيميائي "أسيد الأسيتيك"، والذي يعمل على تحسين توزيع الأوراق الجلدية وتحسين توزيع اللون في الوجه. ملاحظة: يختلف تركيبة الكريمات وقد لا تحتوي كل الكريمات على كل هذه العناصر، ويجب التأكد من محتويات الكريم قبل شرائه. المطبخ الايطالي منيو دانكن. من المهم أن تتأكد من أن تختار كريمًا يناسب حالة جلدك، وأن تتأكد من أن تلتزم بتعليمات استخدامه بدقة لضمان أفضل نتائج. المكونات: يجب البحث عن المكونات الموجودة في الكريم ومعرفة ما إذا كانت تؤثر على البشرة بشكل سلبي او لا. هنا كل حاجة عن المقالة.

المطبخ الايطالي منيو كودو

ختاما، كريم تفتيح الوجه سريع المفعول هو حل شائع جدًا بين النساء والرجال لتحسين مظهر البشرة وإزالة التصبغات الداكنة والخطوط الدقيقة والندوب الدائمة وغيرها من المشاكل. المكونات الأساسية التي يحتوي عليها كريم تفتيح الوجه. توصية الطبيب أو الدكتور: يمكن الإستعانة بتوصية الطبيب أو الدكتور بشأن اختيار كريم تفتيح الوجه الأنسب لحالتك. ما هي الاثار الجانبية لكريم تفتيح الوجه وكيفية تجنبها.

المطبخ الايطالي منيو ستاربكس

تحسين شكل البشرة: يستخدم كريم تفتيح الوجه لتحسين شكل البشرة وتصحيح الأخطاء الجسمية الصغيرة. ومع ذلك، يجب الحذر في الاختيار والتأكد من المكونات وتأثيراتها الجانبية قبل إختيار كريم تفتيح الوجه المناسب للجلد. التخلص من البقع الداكنة: بعض الكريمات الخاصة بتفتيح الوجه تحتوي على عناصر كالمضادات للشيخوخة والعناصر الأخرى، التي تساعد على التخلص من البقع الداكنة وتحسين حالة البشرة. Hydroquinone هو مادة مضادة للتصبغ والذي يعمل على تخفيض تصبغات الجلد وتحسين توزيع اللون. تجربة المكونات: قبل الاستخدام جرب الكريم على جزء صغير من الوجه للتأكد من عدم وجود أي تأثيرات جانبية. Kojic Acid هو عبارة عن عنصر كيميائي يستخدم في التجارب الصيدلانية للتصبغ والذي يعمل على تخفيض تصبغات الجلد وتحسين توزيع اللون. كيفية اختيار كريم تفتيح الوجه من الصيدلية الأنسب لحالتك. ما هي اهمية استخدام كريم تفتيح الوجه. وبالتالي، يجب عليك توخي الحذر والاختيار بذكاء عند اختيار كريم تفتيح الوجه.

توجد عدة فوائد صحية لاستخدام كريم تفتيح الوجه، بما في ذلك: - تحسين اللون الطبيعي للبشرة: يستخدم كريم تفتيح الوجه لتحسين اللون الطبيعي للبشرة والحد من التصبغات والدهون الزائدة والندبات. الغرض الأساسي من استخدام كريم تفتيح الوجه هو تحسين توزيع الأزرق في الوجه وزيادة بعض الترطيب والنعومة والتجديد.