الخضروات المسموحة في الكيتو دايت لمدة شهر - رسائل عتاب رومانسية

Friday, 28-Jun-24 08:19:21 UTC

هناك الكثير من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن ويرغبون في التخلص من الدهون الزائدة ولهذا الامر ينصح الأطباء بإتباع نظام الكيتو دايت لان ذلك النظام الغذائى يساهم بشكل فعال في الحد من ارتفاع نسبة انسولين الدم وبالتالي فإن معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم ترتفع، ويعتمد نظام الكيتو علي تقليل كبير في نسبة الكربوهيدرات التي يتم تناولها خلال اليوم ويتم زيادة تناول البروتين والدهون الصحية وفي ذلك المقال سوف نتحدث حول الخضروات المسموحة في الكيتو دايت. استشارة أخصائية التغذية قبل اعتماد نظام الكيتو دايت واختيار العناصر الغذائية التي تدخل ضمن هذه الحمية الغذائية. الطماطم: من الناحية النباتية فإن الطماطم أو البندورة تصنف من الفواكه ذات نسبة الكربوهيدرات المنخفضة ما يجعلها خياراً جيداً ومسموحاً ضمن الكيتو دايت. الكيتو دايت مفيد ويحقق نتائج جيدة لكنه يحرم جسم من يتبع من الكربوهيدرات المهمة والضرورية للجسم لذا ينصح بعد إطالة فترة اتباع هذه الحمية الغذائية. ثمة قاعدة عامة يمكن أن تستفيد منها في تحديد ما هو مناسب إليك خلال اتباع حمية الكيتو، وما هو غير مناسب. الليمون: من الحمضيات المشهورة والمستخدمة في كثير من الوصفات والحالات، إضافة للطعم اللذيذ فإن الليمون غني بالبكتين وهي من الألياف التي تسبب استقرار مستوى السكر في الدم وتحارب الالتهاب وتساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية ما يجعله من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت. الكرفس من الخضراوات المغذية للغاية ومنخفضة الكربوهيدرات. يسمح بإدخالها بأمان إلى نظام الكيتو دايت مع الوجبات الأخرى التي تحتوي على دهون. الخضار المسموح في الكيتو. بالنسبة للعشاء فيمكنك تناول شريحة من السمك السلمون أو أي نوع المشوحة بملعقة من زيت الزيتون مع كوب من السبانخ المشوح أيضاً. يكفي استخدام كمية بسيطة للغاية مرة واحدة كل فترة مع مراقبة نسبة الكربوهيدرات. أما الغداء فهو طبق كوسا محشوة باللحم المفروم والبصل والبقدونس ومطهية بمواد مناسبة للكيتو. لذلك فهي الخضار الأنسب نظام الكيتو. يقدم البيض بجانب شرائح من الطماطم والخس المقطع.

1. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت البيض
2. الفواكه المسموحة في الكيتو
3. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت سنتر
4. شريط حول المسيرة الخضراء
5. الخضروات المسموحة في الكيتو دات کام
6. رسائل عتاب رومانسية جريئة
7. رسائل عتاب رومانسية اجنبية
8. رسائل عتاب رومانسية 2022
9. رسائل عتاب رومانسية 2021
10. رسائل عتاب رومانسية منسية
11. رسائل عتاب رومانسية دراما
12. رسائل عتاب رومانسية مترجمة

الخضروات المسموحة في الكيتو دايت البيض

بعد أن بيّننا القاعدة الأساسية في اختيار الخضار المسموح بها في نظام الكيتو، إليك أبرز وأهم الأمثلة عليها: - الفاصولياء الخضراء: مصدر غني بالمغنيسيوم والكالسيوم وقليل الكربوهيدرات، حيث أن كوب من الفاصولياء الخضراء يحتوي على 7 غرام من الكربوهيدرات. تحتوي الفاصوليا على نسبة من الكاروتين المفيدة لتحسين وظائف المخ وحماية خلاياه من التلف. البطيخ: البطيخ من الفواكه الصيفية المرطبة والمفيدة ضمن نظام حمية الكيتو دايت ويعود ذلك لسبب أن نسبة الكربوهيدرات في البطيخ تعتبر منخفضة وفي المقابل فإن البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والنحاس ومادة الليكوبين التي تعمل كمضاد للأكسدة ما يقلل تلف الخلايا ويقاوم الأمراض بشكل أفضل. يساعد هذا النظام الغذائي على حرق الدهون الزائدة والتخلص من الوزن الزائد دون حرمان مقارنة بالحميات الغذائية الأخرى. الخضروات المسموحة في الكيتو دات کام. هذه الخضراوات على الرغم من أنها مفيدة إلا أنها تحتوي على قدر كبير من النشويات والسكريات. طرق لإضافة الخضار المسموح بها في نظام الكيتو إلى وجبات الطعام. الشمام: الشمام من الفواكه المسموحة ضمن الكيتو دايت لنفس السبب المشترك بين جميع الفاكهة المسموحة وهو أنها فاكهة منخفضة نسبة الكربوهيدرات وغنية بالألياف المفيدة. مصادر الأسماك المتنوعة. الأفوكادو ونظام الكيتو دايت.

الفواكه المسموحة في الكيتو

كما أن الشمام يساعد في رفع وتعزيز المناعة وصحة العين. الخوخ: الخوخ من الفاكهة المفيدة للبشرة والصحة وفي نظام الكيتو دايت يعتبر الخوخ خياراً جيداً ومسموحاً ضمن الفاكهة قليلة الكربوهيدرات. لذلك يمكن استخدام الباذنجان في الكيتو دايت وإدخاله في الأكلات سواء المشوي أو المشوح أو المحضر على البخار. الخضار المسموح بها في نظام الكيتو - ويب طب. الخضروات الممنوعة في الرجيم الكيتوني. الكوب الواحد من الخس الطازج يحتوي على ما يعادل جرامان فقط من الكربوهيدرات الصافية. غذاء مفيد للجهاز الهضمي وللجسم بشكل عام.

الخضروات المسموحة في الكيتو دايت سنتر

يتميز الفطر بأنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات كما أنه مضاد لالتهابات الجسم. وما عدا ذلك من توابل. يمكنك أيضاً عمل عصير أخضر طازج من الخضراوات وتناوله دون إضافة محليات او عسل. منتجات الألبان منخفضة الدسم: الحليب، الزبادي، الحليب منزوع الدسم، جبن دايت. توفر هذه الخضروات للجسم الحماية الأكثر من مضادات الأكسدة والألياف مع أقل عدد من جرامات الكربوهيدرات.

شريط حول المسيرة الخضراء

الخضار الخضراء: فهي تحتوي على كميات أقل من الكربوهيدرات مقارنة مع الخضار الملونة. يوجد العديد من الخضار الورقي الذي يمكن استخدامه بأمان في نظام الكيتو مثل. بعضها يجب تجنبها تماماً والبعض يمكن إدخاله بحذر مثل. يسمح بتناول البروكلي على الفطور مسلوق أو مشوح على الجريل أو على البخار وفي الغداء أيضاً حسب نظامك الغذائي. ينصح بعمل سلطة الخس والخضروات الورقية والأفوكادو وتناولها على الفطور أو بجانب اللحم والدجاج في الغداء والعشاء. حتى تستطيع اختيار الخضار المسموح بها في نظام الكيتو بسهولة، إليك قاعدة أساسية تبيّن نوعية الخضار المسموح بها والتي قد تساعدك، وهي: - الخضار الورقية: فهي تعد صديقة لنظام الكيتو ومثالية. الهليون: يتم تناول الهليون علي أنه طعام أو دواء حيث أنه يستخدم في إثارة الشهوة الجنسية وكان يستخدم في ذلك الغرض عند القدماء المصريين والرومان واليونانيون خلال العصور الوسطي ويعتبر ذلك أحد الخضروات القديمة المزروعة علي مستوي العالم. الفواكه المسموحة في الكيتو. يوفر الجرجير قدر ضئيل من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.

الخضروات المسموحة في الكيتو دات کام

الخضراوات الورقية المسموحة في الكيتو. يفضل تناول الخضار طازج أو مطهي على البخار حتى لا يفقد قيمته الغذائية. يفضل تجنب الخضار عالية الكربوهيدرات في نظام الكيتو، ومن الأمثلة عليها: - البطاطا والبطاطا الحلوة. يسمح باستخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو يمكن استخدام ملعقة من زيت الزيتون من النوع الجيد. البقوليات: كما في العدس، الصويا، الحمص، الفاصوليا البيضاء، وكذلك الفاصوليا الحمراء. الخضار المسموحة في الكيتو | 11 نوع خضار مسموح في الكيتو دايت. الكوسا: الكوسا من الخضراوات المليئة بفيتامين ج، أ، والكالسيوم بالإضافة إلى أنها منخفضة الكربوهيدرات إذ أن حبة الكوسا متوسطة الحجم تحتوي على 3 جرامات فقط من الكربوهيدرات الصافية. بما أن الخضار مسموح في الكيتو بشكل عام فإليك جدول أسبوعي يمكن الالتزام به في الكيتو دايت. القرنبيط: يُعد من الخضروات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ولهذا الأمر من الممكن أن يتم تناول القرنبيط مع الارز. الصلصات المسموحة في أكلات نظام الكيتو دايت هي الطحينة والمسطردة الخام وصلصة الطماطم المصنوعة منزليا فقط، وفي المقابل ممنوع تناول الصلصة المعلبة والمايونيز والخل العادي ولكن يفضل استعمال خل التفاح فقط. هناك الكثير من الاسباب والتي تساهم في جعل نظام الكيتو دايت لديه تأثير أفضل من باقي الأنظمة التي تحتوي علي نسبة دهون منخفضة لذلك فإن نظام الكيتو دايت يعتبر أحد أفضل الأنظمة التي تساهم في فقدان الدهون الزائدة دون أن يشعر الشخص بالجوع.

الرجيم والحمية والنظام الغذائي المخصص للتخلص من الوزن الزائد والسمنة كلها مواضيع يبحث عنها الكثير من الأشخاص من أجل إيجاد النظام الغذائي والحمية الغائية الأنسبة لطبيعة أجسامهم ونظام حياتهم، ومن الأنواع التي تحدثنا عنها في مقالات سابقة هي حمية الكيتو دايت المعروفة بتركيزها على الدهون الصحية والتقليل قدر الإمكان من الكربوهيدرات. أما القائمة الواردة أدناه، فيمكنك الاعتماد عليها خلال اتباع حيمة الكيتو رجيم، فهي منخفضة جدًّا في معدلات الكربوهيدرات؛ حيث توشك أن تكون معدمة الكربوهيدرات. يعد الباذنجان من الخضار المسموح الكيتو دايت. الكوب الواحد من الفلفل الحلو وهو ما يعادل 139 جرام يحتوي على تسع جرامات فقط من الكربوهيدرات. الإجابة هي نعم يمكن استخدامه بأمان في نظام الكيتو دايت مع حساب السعرات الحرارية ونسبة الكربوهيدرات في كل وصفة. الخضروات المسموحة في الكيتو دايت البيض. الفطور عبارة عن طبق من عجة البيض بجانب المشروم. إضافة الفلفل الحلو بألوانه المتعددة إلى السلطة وأطباق المقبلات، كما يمكن إضافته إلى السندويشات. الدهون الطبيعية: زبدة، زيت جوز هند، زيت زيتون، أفوكادو. الافوكادو: يُفضل تناول الافوكادو خلال اتباع الكيتو دايت حيث أن لا يقتصر فقط علي احتوائه علي نسبة قليلة من الكربوهيدرات ولكنها غني ببعض الدهون المغذية، وعلمياً فإن الافوكادو يعتبر أحد أنواع الفواكه ولكن في الغالب فإن الكثير من الأشخاص يعتقدون أن الافوكادو من الخضروات، من الممكن تناول الاوفاكادو بأكثر من طريقة حيث يمكن بما في ذلك تناولها نية أو تناولها من خلال وضعها في السلطة ولكن تلك الوصفات لا تعتبر كل الوصفات التي يمكن استخدام الافوكادو فيها.

هذا لأن الباذنجان من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. لا يكون لديك المقدرة علي التركيز. الخضار الممنوع في الكيتو. الخضراوات ضمن نظام الكيتو دايت الغذائي يجب أن تكون قليلة الكربوهيدرات حيث أن هذا النظام الغذائي يرتكز على تقليل نسبة الكربوهيدرات ورفع نسبة الدهون الصحية ومن أمثلة الخضراوات التي ينصح ويسمح بتناولها ضمن الكيتو دايت ما يلي: [2]. الغداء عبارة عن شريحتين من السمك السلمون المشوح بزيت الزيتون مع الخيار والطماطم والزيتون.

حتى يتم تحصيل فوائد الخضار المسموح بها في نظام الكيتو، عليك التنوع بطرق تحضيرها ووصفات طبخها، ولهذا إليك بعض الطرق الممكنة والبسيطة التي قد تساعدك في ذلك: - قلي بعض الفاصولياء الخضراء مع الليمون باستخدام زيت الزيتون، وتذكّر بأن نظام الكيتو يحتاج إلى نسبة عالية من الدهون ولذلك أضفنا زيت الزيتون. سنعرفكم في هذا المقال عن أفضل أنواع الخضار المسموح في الكيتو وكيف يمكن تقديمه كما سنوضح لكم قائمة للمسموح والممنوع في الكيتو دايت فتابعونا. الحبوب: الشوفان، الأرز، الشعير، القمح، الكينوا. البهارات المسموحة في الكيتو. الغداء يحتوي على شريحتين من اللحم المشوي أو المشوح ويقدم مع الجبنة والمشروم المطبوخ بالإضافة إلى حبة أفوكادو والخس. الخضروات المسموح بتناولها في نظام الكيتو دايت. نصف كوب من البصل الغير مطبوخ يحتوي على خمسة جرام من الكربوهيدرات الصافية.

رسائل عتاب رومانسية 2014. مشتاق أسولف معاك.. وأحس لحظة بهواك.. من كثر ما أقول غالي.. زاد بغيابك حلاك. مع غيري العب وبين له مهاراتك لو كنت مثلك بدون احساس لاعبتك. عنْدماَ أكون معك لا انتبه لتساقط المطر.. ولا أبالي بمن مرّ ومن عبر.. لا أفكر إن كنتَ حقيقةً أو خيال.. ولا أبالي إن كنتَ سراباً أم واقعـاً لا مَحالْ.. فـَقطْ عندما أكون مَعكْ يا سيد الرّجــال. حان ألان موعد بوستى حسب توقيت الشوق لشفايفك. رسائل مصورة: للمزيد يمكنك قراءة: 10 مسجات عتاب للزوج القاسي.

رسائل عتاب رومانسية جريئة

مابي يمرك حزن وانتي بقلبي انتي حرام الحزن يغشى ملامحك. احلى رسائل مسائية للحبيب والأصدقاء واحلى رسائل مسائية حب 2023. رسائل عتاب للأخ او الصديق او الصديقة او الزوجه فهي رسائل عتابية بين شخصين ونضع لكم متابعينا بعض من باقة من رسائل حب عتاب وشوق مصرية رسائل حب مصرية فيها عتاب وشوق نقدمها لكم من الصفحة العربية لجميع المتابعين من خلال قسم الرسائل عبر موقعنا. ليتك تجرب من الفرقا معانتي مره بعمرك وتعرف قدر حبي لك. احبك يابعد كل الملا وحبي لك عن العشاق غير في قلبي حزن ياروح الغلا حس. لو تاه الحب انت الدليل.. لو مات القلب انت البديل.. وكلمة حب فى حبك قليل. انت مشمش انت عندي حاجة تروش انت عندي مثل الانتل كل ما تبعد تشوش. اشش خبني جوا الدفاتر مو مهم اليوم احبك المهم القاك باكر خبني داخل شعورك خبني جوا الليالي م أبي إن غبت ليلي أسهر الليله لحالي خبني. شاهد ايضًا: رسائل ومسجات حب وغرام بالعامية المصرية. من غلاوتك والله مالاقي كلام ويعلم الله فوق حبي كيف لك عندي احترام. انتي قصيده تشعل الليل حفله. شاهد أيضاً:- رسائل عيد الحب قصيرة 2023 أجمل رسائل حب في الفلانتين. أنا الان فوق السطح أن ما أرسلت لي رساله خلال 5 دقائق رميت نفسي. نستعرض في الفقرة بعض رسائل عتاب رومانسية مؤثرة، لإزالة سوء التفاهم والخصام مع الحبيب بشكل رومانسي تعبيرًا عن الحب.

رسائل عتاب رومانسية اجنبية

زوارنا شاهدو أيضا:-. للأمانه صوتك يمحي كل حزن فيني. صعب العلاج لا تجرح القلب تراه مجروح والجرح فوق الجرح يبطى علاجه. هي لا تبادلك الغرام فناجني لم أنت في أحضانها مترامي. وهيا تكملة من رسائل الحب المنوعة الي تم انزالها من قبل في رسائل حب منوعة بكل اللهجات. الوسم: رسائل عتاب رومانسية. طلب صغير؟ ممكن: تضحك وتعبر لي بضحكتك برنه وتقفل. لي صار خلك يستحق المسبه سبه ترى العشاق غيرك يسبون لابوه لابو الحب من قلب سبه لابو الغرام اللي يحدك عالمذله. مساء الشوق يالي من العسل اصفي لوبيدي علاج الناس لخلي شوفتك وصفة. إذا سمعت أحد يناديك وصوته كله حزن لاتلتفت أكيد قلبي من الشوق ماشى وراك. رسائل عتاب رومانسية للزوج وللحبيب.

رسائل عتاب رومانسية 2022

ﺭﻏﻢ ﺇﻧﻲ ﺃﻏﻀﺒﻚ ﻣﻨﻲ ﻛﺜﻴﺮﺍً وأغضب منك كثيراً، ﺇﻻ ﺃﻧني أحبك كما لم ﻳﺤﺒﻚ أحد ﻣﺜﻠﻲ من قبل. علمت أنني أحبك عندما أحسست أن يومي ناقص من دونك. فكرت يوم اهديك عيوني لكني تراجعت خفت اشتقالك في يوم ما اقدرش اشوفك. رسائل عتاب قويه رسائل عتاب حزينه رسائل عتاب للاصدقاء رسائل عتاب ولوم رسائل عتاب للحبيب لعدم الاهتمام رسائل عتاب وفراق مسجات العتاب واللوم رسائل عتاب ولوم للزوج. حيثُ انتقينا انواع من رسائل عتاب رومانسية مناسبة لكل العشاق والاحبة الذين في علاقات الحب قبل الزواج او الاحبة المتزوجين وجميع العلاقات الغرامية، فشارك احلى التعبيرات عن العتاب بشكل رومانسي. التجاوز إلى المحتوى. منت أول ولا آخر خساراتى واللي خسرته وراسك لآخذ ارباحه كاني فقدت الغلا بأسباب غلطاتي.

رسائل عتاب رومانسية 2021

قول لي الصراحه عتاب بالحب يعجبني و أحلى العتب يبتدي باللطف والراحة عينك بعيني تحبني ولا ما تحبني انت تداوي القلب ولا تزيد جراحه. كلمات و عبارات عتاب 2023. لا ﺃَﺟُِد ﺻٌﻌﻮﺑَﻪَ ﻓِﻲ ﺗُﻘْﺒِﻞُ ﻏَﻴَﺎﺑُﻚَ.. ﻭ ﻟَﻜﻨَﻨﻲّ ﺃَﺟﺪُ ﺗِﻠْﻚَ ﺍﻟﺼُﻌﻮَﺑﻪَِ ﻓِﻲْ ﺃﻧﻨَﻲِّ ﻻَ ﺯﻟﺖُ ﺃَﺭﺍﻙِ ﺣَﺒﻴﺒَﺘﺎً ﺭَﻏْﻢَ ﺍﻟْﻐُﻴَّﺎﺏ. لو الجفا والبعد يعطي شهادات كان أنت ماجستير نسيان وقطاعه. انا سابقى احبك مهما حدث. لا يهمك صد عني ما يخالف باكر تجي وتقول: عذبني ضميري. خليتني واليوم والله لااخليك وادوس قلبي لين يقول خلاك. نهاية حكايتنا انت رحلت وانا بقيت احبك. بسالك سؤال بسيط ليه أنت من بين كل الناس قلبي يندهلك ويحبك؟. نُخطأ أحياناً في الحكم على قلوب البشر.. ليسَ لأننا أغبياء، بل لأنهُم يتقنون التنّكـر ببراعة.

رسائل عتاب رومانسية منسية

كان قد الثقة بس ما كان قد الشعور. من الأفضل لنا أن نعرف مواقعنا في حياه الآخرين حتى لا نتعداها. الشمعه إذا ذابت اشتري غيرها بس أنت إذا غبت من يعوضني بنورك. انتظرته والليالي تودي ماتجيب وانتخيت بالحظ والحظ مابه رجاء. نفسي أبوسك تسعه و تسعين مرة و كل مرة أغلط في العدد و أعيد من أول. مو مشكله كذبتك يا سيدي اليـوم المشكلة وشلون أصدقك بكره؟. الوقت علمني خطى تضحياتي علمني أن العمر ضايع برجواك. أن تحبني يعني أن تحارب الظروف من أجلي لا أن تحاربني باسم الظروف.

رسائل عتاب رومانسية دراما

يا عطر الشوق يا ملح وذوق يا نور الشمس يا صوت الهمس يسعد مساك وبس. دورت رسالة أرسلها لك ما لقيت أحلى من كلمة الله لايحرمنى منك. مسجات قصيرة: - انت من علمني الحب وانت من دمر احلامي. وش موقفك لو كنت انا اليوم خاينك وشهو شعورك لو فؤادك غدرته منت بكفو قلبي له سنين صاينك ان جيت أنا عندهم راحوا وخلوني وان رحت أنا عنهم ردعوا حبوني. أسف نسيتك كنت مشغول وتعبان السبب بحفر اسمك بقلبي. رحت اشتري ساعة ما لقيت اغلي من الساعة اللي قابلتك فيها. ﻻَ ﺯﻟﺖُ ﺃَﺭﺍﻙِ ﺣَﺒﻴﺒَﺘﺎً ﺭَﻏْﻢَ ﺍﻟْﻐُﻴَّﺎﺏ. سألت العسل انت زعلان ليه ؟ قالي حبيبك سرق اسمي واخد طعمي. حــبـك شــريـتـه يــوم انــا بـحـاجــه لـلـحب والـيـوم ابيـعـه لــو يـسـاوي عـيـونــي: يَلّعْبّ عَلُيِ يْحّسَبْ أنَيّ مْنِ الَمْلاعَيِبّ مّادْرَى ِ أنَيِ عَلّىْ الَنْاسّ لَعْيبِ. لا ترهق نفسك بالوفاء فالجميع يريدك حسب حاجته. ماهمني ان تكوني حكيمه عاقله اريدك جميلة حزينه فالدموع تضفي على الوجوه السحر الذي يخلعه النهر على الطبيعه.

رسائل عتاب رومانسية مترجمة

اكبر فخر للسما انك قمرها اكبر فخر للحب انك تعرفه اكبر فخر عندي انك حبيبي. ولستٌ ملّوله ولا كتومه ولا كئيبه ولا يأؤسه..! اثناء تعبي كنت أشعر بلمساتك أشعر بيديك أشعر بحنانك أخبرني فقط ماذا تريد أن أهبك سامحني إني مازلت لا أحبك لكني محطمة مجروحة. أجاري وقتي الظالم وأحس الكون فيني ضاق أجامل من يمازحني بضحكة حيل كذابه.

قلبي قتله الزمان نزف من غدر إنسان وتبي مني كلمه حنان. مين الهنا يبقي قصاده ويقرا رسالته وتشغله عنه همومه. اتفقنا نكون اثنين انا الرمش وانت العين اذا مافرقنا القدر ماتفرقنا البشر. ـــي ماكنــ%ــــه ولــــ$ــــد الحرام في يـــ*ـــوم حضـــ! أرسل حمامة سلام بفمها وردة غرام من الولهان لاغلى و اعز إنسان. أنت مو قد الكلام كل يوم لك كلام انت تلعب بالقلوب انت جاهل بالغرام تعذبني تجرحني ولامره تفرحني حبيبي كيف مافكرت في يوم انك تريحني. ودي أكلمك ودي اسولف معاك صحيح اشتقتلك بس جرحك بقلبي عودني على جفاك. أنتظرك وأنتظر اهتمامك وأنتظر سؤالك وأنتظر على جمر. قسم رسائل حبّ طويلة. اعرب (( قلبي)) كائن مسحور بطيفك مقتول وعلامة قتله البسمة الظاهرة علي شفتيك. يمه لاتبكين اذا جابوا خبر موتي يمه فدى. خل الزعل أرجوووووك بالله خله0. ذوقتني مر العذاب ببعدك ونسيت قلب تاه بعدك و بقيت لي ذكرى تزيد أحزاني.

أهوي العتاب وغايتي بس اراضييييك0. الحب مهب لعبه تلعب فيها بأصابعك مره تقول أهواك ومرة تقول أكرهك.