ان الله مبتليكم بنهر – بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة

Friday, 28-Jun-24 13:12:23 UTC
اذكر الله عند دخول السوق. استرجع إذا فقدت أحد أبنائك. قصرانِ ومن قرأَها ثلاثينَ بُنِيَ لَهُ. المرأة التى طلبت من الله – تعالى – أن يبنى لها بيتا فى الجنة هى: امرأة فرعون (آسية بنت مزاحم) قال – تعالى:{ربِ ابنِ لي عندك بيتاً في الجنة ونجني من فرعون وعمله} (التحريم:11). بناء المساجد... فقد جاء عنه صل الله عليه وسلم قوله "من بنى لله مسجدا بنى الله له بيتا في الجنة". بورِكَ فيهِ ، فإن قرأَها مرَّتينِ بورِكَ علَيهِ وعلَى أَهْلِهِ، فإن قرأَها ثلاثًا بورِكَ علَيهِ وعلَى أَهْلِهِ وعلَى جيرانِهِ وإن قرأَها اثنتَي عَشرةَ مرَّةً بنَى اللَّهُ لهُ. ومن الاعمال التى التى اردفها النبى صل الله عليه وسلم ببناء بيون فى الجنة اتصحابها. كلِّ رَكعةٍ بأُمِّ الكتاب وسِتَّ مَرَّاتٍ {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ... } [سورة الإخلاص] يُحسِنُ رُكوعَها وسُجودَها، بَنَى اللهُ له قَصرًا مِن. الراوي: واثلة بن الأسقع الليثي أبو فسيلة المحدث: الألباني المصدر: السلسلة الضعيفة الجزء أو الصفحة: 405 حكم المحدث: موضوع. الراوي: معاذ بن أنس المحدث: ابن باز المصدر: مجموع فتاوى ابن باز الجزء أو الصفحة: 26/285 حكم المحدث: إسناده ضعيف.
  1. من بنى لله مسجدا بنى الله له بيتا في الجنة
  2. بيت النبي صلى الله عليه وسلم
  3. من القائل ان الله مبتليكم بنهر
  4. معنى كلمة وجناء بيت العلم
  5. ان في الجنة نهر من لبن
  6. رب ابن لي عندك بيتا في الجنة
  7. تعريف الجنة : بيت العلم
  8. رمز التصنيف الدولي للأمراض-10: ‎S42.13 كسر عظم الكتف: الناتئ الغُرابي
  9. اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول
  10. مارين تود - أشرف مكاوي
  11. التدريب الرياضي الوظيفي - شيراز محمد خضر
  12. عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب
  13. بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة

من بنى لله مسجدا بنى الله له بيتا في الجنة

قل هذا الدعاء عند دخولك السوق، فمن قال " لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد يحيي و يميت و هو حي لا يموت بيده الخير و هو على كل شيء قدير كتب الله له ألف ألف حسنة و محا عنه ألف ألف سيئة و رفع له ألف ألف درجة و بنى له بيتا في الجنة" واطبع دعاء دخول السوق وعلقه في مداخل السوق والمساجد ونحوهما في أماكن تجمع الناس لما في ذلك من نشر الخير والدلالة عليه. واظب على السنن الرواتب. ما من عبد مسلم يصلي لله كل يوم ثنتي عشرة ركعة تطوعا ، غير فريضة ، إلا بنى الله له بيتا في الجنة. قراءة سورة الإخلاص... وذلك لقوله صل الله عليه وسلم " (من قرأ { قل هو الله أحد} عشر مرات بنى الله له بيتا في الجنة". سارع إلى إكمال الصف الناقص في الصلاة لكي تكون إقامة الصفوف ليس فيها خلل؛ قال صلى الله عليه وسلم:"من سد فرجة بنى الله له بيتا في الجنة ورفعه بها درجة". فيقولون: نعم فيقول: ماذا قال عبدي ؟ فيقولون: حمدك واسترجعك فيقول الله تعالى: ابنوا لعبدي بيتا في الجنة وسموه بيت الحمد".

بيت النبي صلى الله عليه وسلم

فما هى الاعمال التى يبنى بها بيوت الجنة. بِها اثنَي عشرَ قصرًا في الجنَّةِ. قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ) عِشْرِينَ مَرَّةً بنى اللهُ له قَصْرًا في الجنةِ. وما ذكر ايضاً عنه صلى الله عليه وسلم انه قال" سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر غرس الله بكل واحدة منهن شجرة في الجنة". صلى يومَ الاثنين أربعَ ركعاتٍ يقرأ في. من آمن بالنبي صلى الله عليه وسلم وأسلم... قال صلى الله عليه وسلم " - أنا زعيمٌ والزَّعيمُ الحميلُ ، لمن آمن بي وأسلم وهاجر ، ببيتٍ في ربَضِ الجنَّةِ وببيتٍ في وسطِ الجنَّةِ ، وأنا زعيمٌ لمن آمن بي وأسلم وجاهد في سبيلِ اللهِ ، ببيتٍ في ربَضِ الجنَّةِ ، وبيتٍ في وسطِ الجنَّةِ ، وببيتٍ في أعلَى غرَفِ الجنَّةِ. حتَّى يختِمَها عشرَ. لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا. الراوي: معاذ بن أنس المحدث: السيوطي المصدر: الدر المنثور الجزء أو الصفحة: 15/763 حكم المحدث: إسناده ضعيف.

من القائل ان الله مبتليكم بنهر

وذلك وفقاً لما جاء به حديث النبى صل الله عليه وسلم والذى اخرجه الترمزى _"الجنَّةُ ما بناؤُها ؟ قالَ: لبِنةٌ من فضَّةٍ ولبنةٌ من ذَهَبٍ ، وملاطُها المسكُ الأذفرُ ، وحصباؤُها اللُّؤلؤُ والياقوتُ ، وتُربتُها الزَّعفرانُ مَن دخلَها ينعَمُ ولا يبأسُ ". ، وتقولُ الحفَظةُ: انطلِقوا بنا ننظرُ إلى قصورِ أَخينا، فإن قرأَها مِئةَ مرَّةٍ. من فعل ذلك ، فلم يدَعْ للخيرِ مطلبًا ، ولا من الشَّرِّ مهربًا ، يموتُ حيث شاء أن يموتَ". الراوي: معاذ بن أنس المحدث: العقيلي المصدر: الضعفاء الكبير الجزء أو الصفحة: 2/96 حكم المحدث: [فيه] زبان بن فائد قال أحمد أحاديثه مناكير. صلّ السنن القبلية والبعدية، وواظب على أدائها اقتداء بهدي النبي صلى الله عليه وسلم قال (من صلى في يوم وليلة ثنتي عشرة ركعة بني له بيت في الجنة) أَرْبَعِ رَكَعَاتٍ قَبْلَ الظُّهْرِ وَرَكْعَتَيْنِ بَعْدَهَا وَرَكْعَتَيْنِ بَعْدَ الْمَغْرِبِ وَرَكْعَتَيْنِ بَعْدَ الْعِشَاءِ وَرَكْعَتَيْنِ قَبْلَ الفجر. السائل: تقول: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم فيما معناه " من صلى اثنتي عشرة ركعة من غير الفريضة بنى الله له بيتاً في الجنة " سؤالي: هل من صلاها وداوم عليها في اليوم الذي يصلي فيه يُبنى له هذا البيت في الجنة أم أنه لو صلى مثلاً ثلاثة أيام يُبنى له ثلاثة بيوت أم ماذا أفتوني مأجورين؟ وهذا ما كتبته بأسلوبها. عمرُ: إذًا نستَكثِرَ يا رسولَ اللَّهِ. من صلى ثنتي عشرة ركعة في يوم وليلة بنى الله له بيتا في الجنة. سُدّ الفرج في صفوف الصلاة.

معنى كلمة وجناء بيت العلم

وآيةَ الكرسيِّ مرةً. ما ورد فى حديث أبي هريرة رضي الله عنه "أن رسول الله صلى الله عليه وسلم مر به وهو يغرس غرسا فقال يا أبا هريرة ما الذي تغرس قلت غراسا لي قال _ألا أدلك على غراس خير لك من هذا قال بلى يا رسول الله قال قل سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر يغرس لك بكل واحدة شجرة في الجنة ". غرس الجنة من ال ذكر. سد الفرج في صفوف الصلاة.... قال صلى الله عليه وسلم " من سد فرجة بنى الله له بيتا في الجنة ورفعه بها درجة ". قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ) غُفِرَ له. ومن قرأَها عشرينَ مرَّةً بُنِيَ لَهُ. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. وقد جاء فى وصف بيوت الجنة ان لبناتها من الذهب والفضة و يربط بينهما مصنوعاً من المسك شديد الرائحة الطيبة وحصى ارضها من اللؤلؤ والياقوت وتربتها من الزعفران. أجرُ مئةِ شَهيدٍ، كلٌّ قد عُقِرَ جوادُهُ وأُهْريقَ دمُهُ، وإن قرأَها ألفَ مرَّةٍ. بها قَصْرًا في الجنَّةِ. عليه وسلَّمَ: اللهُ. قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ) مائةَ مَرَّةٍ. الراوي: معاذ بن أنس المحدث: الدمياطي المصدر: المتجر الرابح الجزء أو الصفحة: 200 حكم المحدث: سنده سقيم [كما نص على ذلك في المقدمة].

ان في الجنة نهر من لبن

من أراد أن يجمّل بيوته وقصوره في الجنة بالأشجار والنخيل فليقل " سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ". كفَّرتْ ذنوبَه كلَّها وأعطاه اللهُ قصرًا في الجنةِ من. وقال صلى الله عليه وسلم:"من قرأ قل هو الله أحد حتى يختمها عشر مرات بنى الله له قصرا في الجنة". وعن غرس الجنة من نحل ورد عنه صل الله عليه وسلم. ما ذكر فة قوله صلى الله عليه وسلم "لقيت إبراهيم ليلة أسري بي فقال: يا محمد أقرئ أمتك مني السلام و أخبرهم أن الجنة طيبة التربة عذبة الماء و أنها قيعان و أن غراسها سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله ". هذا المستمع إدريس من السودان يقول.

رب ابن لي عندك بيتا في الجنة

صَلَّى رَكعَتينِ يَقرأُ في. احرص على قراءة سورة الإخلاص فقد ثبت في الصحيحين أن قراءتها تعدل ثلث القرآن، كما في حديث أبي الدرداء عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: أيعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن؟ قالوا: كيف يقرأ ثلث القرآن؟ قال: (قل هو الله أحد) تعدل ثلث القرآن. بنى الله له بيتا في الجنة. أَعُوذُ بِرَبِّ الفَلَقِ مرةً. وقد جاء عنه صل الله عليه وسلم " من قال سبحان الله العظيم وبحمده غرست له نخلة في الجنة ".

تعريف الجنة : بيت العلم

ابتعد عن الجدال في الموضوعات التي لا طائل من ورائها، وقاوم في نفسك رغبة حسم النقاش لصالحك؛ لأن هذا سيجرك إلى الخوض في الباطل والكذب حتى تثبت وجهة نظرك، وسيدخل الكبر إلى قلبك، قال صلى الله عليه وسلم:"أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء وإن كان محقا وببيت في وسط الجنة لمن ترك الكذب وإن كان مازحا". و قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ مرةً. الخطَّابِ: إذَنْ نَستكثِرُ يا رسولَ اللهِ. دعاء السوق... قال صلى الله عليه وسلم من دخل السوق فقال "لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد يحيي و يميت و هو حي لا يموت بيده الخير و هو على كل شيء قدير كتب الله له ألف ألف حسنة و محا عنه ألف ألف سيئة و رفع له ألف ألف درجة و بنى له بيتا في الجنة". ترك الجدال ولو كان محقا... قال صلى الله عليه وسلم " أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء وإن كان محقا ". ا لحمد والاسترجاع حال وقوع المصيبة في الولد... "لقوله صل الله عليه وسلم قال "إذا مات ولد العبد قال الله تعالى لملائكته: قبضتم ولد عبدي ؟ فيقولون: نعم فيقول: قبضتم ثمرة فؤاده. الطريقة 1: وصية النبي صلى الله عليه وسلم لبناء بيت في الجنة. السائل: بارك الله فيكم. جوفِ القصرِ سبعةُ أبياتٍ طولُ كلِّ بيتٍ ثلاثةُ آلاف ِذراعٍ وعَرضُه مثلُ ذلك... الراوي: - المحدث: ابن القيم المصدر: المنار المنيف الجزء أو الصفحة: 41 حكم المحدث: موضوع. كل ركعةٍ فاتحةَ الكتابِ مرةً. كُفِّرَ عنهُ ذنوبُ خَمسينَ سنَةً ما خلا الدِّماءَ والأموالَ وإن قرأَها ثلاثَمئةِ مرَّةٍ. من هى المرأة التى طلبت من الله – تعالى – أن يبنى لها بيتا فى الجنة ؟. بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ. لم يَمُت حتَّى يرَى مَكانَهُ منَ الجنَّةِ.

ألْفَ غُرفةٍ، ومَن قَرأها مَرَّةً. الراوي: أبو هريرة المحدث: الهيثمي المصدر: مجمع الزوائد الجزء أو الصفحة: 7/148 حكم المحدث: فيه هانئ بن المتوكل وهو ضعيف. المواظبة على السنن الرواتب... قال "من صلى في يوم وليلة ثنتي عشرة ركعة بني له بيت في الجنة ". الراوي: جليحة الفهري المحدث: ابن عراق الكناني المصدر: تنزيه الشريعة الجزء أو الصفحة: 2/120 حكم المحدث: فيه علي بن داود القنطري وإسحاق بن عبد الله بن جليحة الفهري عن أبيه عن جده ما عرفته. لُؤلُؤةٍ بَيضاءَ على عَمودٍ مِن. مرَّاتٍ بنَى اللَّهُ لَهُ. قل إنا لله وإنا إليه راجعون إذا توفي أحد أبنائك، واحمد الله واسأله أن يجعلك من الصابرين المحتسبين، قال صلى الله عليه وسلم:"إذا مات ولد العبد قال الله تعالى لملائكته: قبضتم ولد عبدي ؟ فيقولون: نعم فيقول: قبضتم ثمرة فؤاده. ياقوتٍ أحمَرَ، فيه أربَعةَ عشَرَ. تبرع من مالك لبناء مسجد يذكر فيه اسم الله أو شارك في تكاليف البناء إن كنت لا تستطيع تحملها كلها، فالمساجد أحب الأماكن إلى الله تعالى وإلى رسوله وإلى المؤمنين الصالحين. قبل أن يتكلمَ ، فكُلَّما قرأ.

هذا يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 6 أشهر بعد جراحة الكتف, على الرغم من أن العديد من الناس يستعيدون النطاق الكامل للحركة في الأسفل 3 أشهر. علاج تجنح الكتف: اعتمادًا على العصب والعضلات التي تسببها ، فإن الجناح الكتفي له خيارات علاج غير جراحية وجراحية. وقد ينخلع الكتف للأمام أو الخلف أو الاسفل كما قد يتمدد النسيج الليفي الذي يربط بين عظام الكتف أو قد يتمزق محدثا مضاعفات للكتف. اشربي الماء على مدار اليوم لتشعري بالشبع وتقاومي الإغراءات. ارتداء حمالة الكتف لعدة أسابيع حسب تعليمات الطبيب المعالج لضمان التئام الكتف. تشخيص تجنح الكتف: سينظر طبيبك أولاً إلى لوح كتفك بحثًا عن أي علامات واضحة على الجناح. مارين تود - أشرف مكاوي. ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑ - ↑. يبدأ المريض بإجراء تمارين الحركة من اليوم الاول بعد العملية.

رمز التصنيف الدولي للأمراض-10: ‎S42.13 كسر عظم الكتف: الناتئ الغُرابي

تسمح هذه الشقوق للطبيب بالوصول إلى هياكل الكتف الأساسية. جراحة الأضلاع الصدرية: قد تؤدي عمليات الاستئصال واستئصال الثدي والإجراءات التي تتطلب تخديرًا عامًا إلى تلف الأعصاب. الإصابات الرضية: يمكن أن تؤدي الصدمات الحادة للأعصاب التي تتحكم في عضلات رقبتك وأعلى ظهرك وكتفك إلى الجناح الكتفي.

اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول

لا تمسحي البرونز على كل الصدر دفعة واحدة، بل تحت كل ترقوة بشكلٍ منفصل، ثم استخدمي نفس الفرشاة لإدخال المكياج البرونزي بالأخاديد خلف كل ترقوة، فهذا سيجعلها تبدو أعمق وأبرز. يحدث هذا عادة 4-6 بعد أشهر من جراحة الكتف. كل مشكلة من أسباب آلام الكتف السابق ذكرها لا خطة علاج مختلفة، لذا من المهم عند الشعور ببداية الألم المزمن أو عدم القدرة على أداء أنشطة يومية التوجه للطبيب مباشرة قبل تفاقم المشكلة. كما تزيد احتمالية الاصابة بمتلازمة التنشب مع التقدم في العمر. التهاب كيسي: يحدث بسبب تكرار حركة ما بشكل مستمر، ويمكن أيضًا أن يحدث بسبب الوقوع أو أي إصابة أخرى. إصابات الحركة المتكررة: يمكن أن تسبب الحركات المتكررة إصابات أيضًا. استخدمي فرشاة فاونديشن كبيرة رقيقة لمسح مكياج برونزي تحت كل عظمة ترقوة. A "صدم, " وهي نهايات الكسر البارزة تحت الجلد. يمكن أن تبدأ خيارات العلاج غير الجراحي في العمل على الفور تقريبًا ، بينما من المحتمل أن يستغرق العلاج الجراحي بضعة أشهر لتحقيق النتائج. لديك كسر في لوح الكتف في إحدى المواضع البارزة. تعد الإصابات الرياضية من أكثر الاسباب الشائعة لخلع الكتف كما في المصارعة وكرة القدم الأمريكية والهوكي وألعاب الجمباز والكرة الطائرة والتزلج على المنحدرات. Advanced Book Search. بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة. هذا النوع من الإصابات شائع بين الرياضيين ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون بسبب المهام اليومية ، مثل: غسل السيارة ، حفر ، تقليم السياجات باستخدام ذراعيك لدعم رأسك أثناء الاستلقاء ،. تسبب هذه الحالة الألم والتيبس في الكتفين.

مارين تود - أشرف مكاوي

كما بينا سابقًا فإن عظمة الترقوة البارزة هي إصابة المنطقة بكسر يستلزم العلاج، وقد تتماثل العظمة إلى الشفاء لوحدها بعد بعض الوقت ولكن في أحيان أخرى يمكن أن تحتاج إلى عملية جراحية لترميم عظمة الترقوة المكسورة وذلك بناءً على طبيعة وشدة الكسر. يبدو الكتف مشوهًا أو مشردًا. تكمن عوامل الخطر لدى كبار السن خصوصا النساء. تكمن أهمية الفحوصات والتشخيصات في الكشف المبكر عن أمراض الكتف وتحديدها لمعرفة طرق العلاج المناسبة لكل حالة منها. جري إضافة نكهة للماء بقطعة ليمون أو بعض التوت الطازج أو شريحة خيار إذا كان الماء السادة مملًا بالنسبة لك. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. يتم معالجة الالتهاب بالراحة وتجنب التعرض لأي إصابات أو صدمات أو ضربات مع أخذ العلاج اللازم حسب إرشادات الطبيب المعالج حيث يختفي الألم بعد أسابيع من العلاج. التعافي من جراحة كسر الكتف. عظمة الترقوة هي عظمة طويلة تمتد على طول عظمة الصدر وتصل إلى كلا جانبي الكتف. من أمثلة تمارين التقوية ما يلي:[٢] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر. يمتلك معظم الأشخاص الذين يعانون من الجناح الكتفي لوح كتف بارز. اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول. التعافي من جنوح الكتف: يمكن أن يستغرق التعافي من الجناح الكتفي من بضعة أشهر إلى عدة سنوات ، اعتمادًا على السبب الأولي وطريقة العلاج والأعصاب والعضلات المصابة.

التدريب الرياضي الوظيفي - شيراز محمد خضر

تطبيق كمادات باردة على المنطقة لمدة 15 - 20 دقيقة كل بضع ساعات لتخفيف الألم والتورم فيها. نعم, بالنسبة للنشاطات الحياتية فيمكنك ممارستها بعد العملية دون عوائق, ولكن النشاطات الرياضية تحتاج الى فتره 2-6 شهور للعودة اليها ويعتمد ذلك على طبيعة النشاط الرياضي. أحدثي عجزًا في السعرات حوالي 500-1000 يوميًا لخسارة 0. س: عندما يمكنني لعب الغولف مرة أخرى? اورام العظام التشخيص والعلاج الجزء الاول.

عظمة الترقوة بارزة: إليك الأسباب وطرق العلاج - ويب طب

كما ان المناطق المتلامسه فمفصل الكتف تكون مغطاه بغضروف من النوع الهلامي لكي تسهل الحركة بين العظام المتلامسه فالمفصل. بالنسبة للجناح الكتفي الناجم عن تلف العصب الكتفي الظهري ، من المرجح أن يوصي طبيبك بمزيج من العلاج الطبيعي والتدليك. محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي. 1العبي تمارين الكارديو بانتظام لحرق السعرات.

بالصور كيف تبني عضلات الكتف القوية و البارزة

الشعور بألم تزداد حدته عند تحريك الكتف. يمكن أن تسبب الإصابات والجراحة ضررًا لهذه الأعصاب والعضلات. تمزق الكفة المدورة: الكفة المدورة هي مجموعة العضلات والأوتار في الكتف التي تثبت الذراع في مكانه وتساعد على حركة رفع الذراع للأعلى. وتوجد لوحة كتف يمنى وأخرى يسرى. تمهلي عند البدء في أي برنامج تمارين والعبي بالتكنيك الصحيح لتفادي الإصابات. إذا انكسرت العظام، فقد يسود عندئذٍ شعور بالألم، مثلاً. ضعي خطة غذائية تناسبك للمواظبة عليها؛ تجنبي الأنظمة الغذائية الشاقة أو الزائفة التي تعِد بخسارة سريعة في الوزن، لأنها في العادة لا يمكن تحملها لفترة طويلة. كدمات شديدة حول الكتف. محدودة للغاية, أو لا, مدى الحركة في الكتف.

ومن الشائع ظهور التهابات الأكياس الزلالية ومتلازمة التضيق أو الانحشار والفصال العظمي وتمزق الكفة المدورة أو ما يعرف باسم الكتف المتكلسة. اعتمادًا على مدى الإجراء, يمكنك البقاء في المستشفى ل 2-3 قبل أيام من خروجك. و تحيط اربطه بالكبسولة، و الاربطه تكون خفيفه و ترتبط قريبا جدا جدا من سطح التمفصل، عدا فالاسفل فانها تمتد لتلتصق بالرقبه الجراحيه لعظم العضد لذا تسمح هذي الاربطه فاسفل مفصل الكتف بالحركة الواسعه برفع الذراع الى الاعلى.

compagnialagiostra.com, 2024