هل عدم تفسير الحلم لا يحققه | بلوفر رجالي بأفضل سعر اونلاين - ديفاكتو مصر

Saturday, 29-Jun-24 01:27:02 UTC

تجنبي تمامًا مقارنة رضاعة الطفل في يومًا بآخر في الرضاعة فإذا كان الطفل يرضع جيدًا في بعض الأيام، وفي أيام أخرى لا يرغب الحصول على الثدي فلا تشعري بالانزعاج. خزانة الفقه - أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي. هل حليب الأم يفسد إذا لم يرضع؟ ومتى يجف حليب الأم بعد الفطام؟ حيث توجد العديد من الأسباب التي تضطر الأم إلى البعد عن ممارسة الرضاعة الطبيعية لفترة سواء كانت لظروف صحية أو أي سبب آخر، وعند الرغبة في العودة مرة أخرى قد تقلق الأم من فساد لبنها، فهل هذا صحيح؟ هذا ما سوف نتعرف عليه من خلال موقع جربها. متى يكون حليب الأم مضر. و يمكن في حالات كثيرة ان يعود الثدي لانتاج اللبن و الحليب عند وضع الطفل على الثدي و اجراء مص الحلمة و لو بعد فترة من ايقاف الرضاعة. إن تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية أثناء الرضاعة الطبيعية هو أيضًا فكرة لا أساس لها من الصحة، حيث يجب عليك تغذية طفلك البروتين والطاقة، وشرب الكثير من السوائل، وتناول الأطعمة قليلة الدسم.

• تفسير حلم وفاة الاب
• اذا كان المضلع ا ب ج د
• تفسير حلم شخص يخاف عليا للعزباء
• اذا المرء لم يرضى
• تفسير حلم الفستان الابيض

تفسير حلم وفاة الاب

خلال فترة الرضاعة، احرصي على "تعصير الثدي" يوميًا حتى لا يجف الحليب. 5- الحصول على الدعم. انقطعت عن رضاعه لمده اسبوع ان ارضعه من جديد وهل حليب الام يفسد لعدم رضاعه الطفل لمده اسبوع منه. يساعد على نمو الطفل بشكل طبيعي. انجبت قبل اسبوعين وبدات الرضاعه الطبيعيه لكن لاحظت يومين ان صدري غيري ممتليء بالحليب كالسابق علما بان اكلي لم يتغير و اتناول مايكفي من الحلبه. من السهل هضمه ويوفر للطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الطفل ليكون أفضل. تفسير حلم وفاة الاب. ينقص الحليب بعد 6 أيام من التوقف عن الرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن الحليب يتمدد عند وضعه في الفريزر فيجب عدم ملئ الأكياس بشكل كلي. محيي الدين أبي زكريا يحيى بن شرف/النووي.

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم مصادر غذاء الطفل والتي لا يمكن مقارنتها بنوع آخر. ماهي مدة صلاحية حليب الأم بعد عملية شفط اللبن؟. يساعد على نمو ذكاء الطفل مقارنة بالأطفال الذي لا يحصلون على الحليب الطبيعي. رضيعي عمره 4 أشهر، توقف عن إرضاعه لمدة أسبوعين، فهل يفسد حليب الأم بعد توقف الرضاعة؟... أكمل القراءة... هل حليب الام يفسد اذا لم يرضع - Imcoedilizia. الحرص الدائم من الأم على حمل الطفل بطريقة تجعل جلده ملامسًا لجلدها وذلك الهدف منه تقوية غريزة الرضاعة الطبيعية لديه. أي ان انتاج الحليب هو عملية متجددة. · لابد أن يتم استخدام حليب الأم على فترات متقاربة حتى لا يفقد فيتامين سي... أكمل القراءة... هل يفسد حليب الأم إذا لم يرضع - شقاوة. الرضاعة ليست امر وراثي ونتيجة لذلك تستطيع بعض الإناث إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية رغم أن أمهاتهن غير قادرات على ذلك. 1 هل حليب الأم يفسد إذا لم يرضع. فهل ينفع ان ارضعه منه الان ام يكون قد فسد اللبن نتيجة لعدم الارضاع منه لمدة (سنه ونصف). تفسير حلم الفستان الابيض. الحرص الدائم من الأم واهتمامها بتجديد مواعيد معينة للرضاعة إذا رفض الطفل الرضاعة أن تحاول مرة أخرى من الأمور التي تساعد الطفل على الرضاعة. البكتيريا الجيدة التي توجد في حليب الأم تقوم بالقضاء على البكتيريا السيئة التي توجد في ثدي الأم.

اذا كان المضلع ا ب ج د

اقرأ أيضًا: مدة صلاحية حليب الأم بعد الشفط خارج الثلاجة. اقرأ أيضًا: هل يفسد حليب الأم بعد توقف الرضاعة. بجانب معرفة الإجابة على سؤال هل حليب الأم يفسد إذا لم يرضع فإن الأم تعتقد أن الحليب عند التوقف عن الرضاعة ينقطع، ولكن الأمر يتوقف على بعض العوامل والتي تتمثل فيما يلي: 1- الرابط بين الأم والطفل. تؤثر فترة انقطاع الام عن الرضاعة على فترة رجوعها مرة أخرى، فكلما كانت الفترة قصيرة كلما ساعد ذلك على الرجوع مرة أخرى. ان حليب الام يفسد إذا تركه الرضيع لعده ايام خاصه في مرحله الفطام المفاجئ وليس التدريجي لذلك فلابد من التأكد حينما يحتاج الطفل الرضيع للرضاعه الطبيعيه مرة اخرى من تفريغ اللبن المتروك في ثدي الام منذ وقت حتى يأخذ الصغير حاجته من التغذيه السليمه له دون حدوث أي ضرر. عند إبعاد الطفل عن الأم فور ولادته. 3- قوة الترابط بين الأم والطفل. قبل يومين — هل يفسد لبن الأم إذا لم يرضع؟ متى يجف حليب الثدي بعد الفطام؟ كيف يعود الطفل إلى الرضاعة الطبيعية بعد التوقف؟ ما هي مدة صلاحية حليب الثدي بعد شفط... كتاب الأم جزء تاسع 17*24 Kitab Al Oum V9 2C - dar al fikr, الشافعي, islamicbooks. أكمل القراءة... 15 مقولة خاطئة عن الرضاعة | UNICEF مصر. اتمنى لكم الصحة بعون الله. عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية لفترة يكون من الطبيعي أن الطفل لا يتقبل الثدي في البداية، لذلك تتم محاولة غرضاع الطفل في وقت قيلولته. انا ابنى عنده سنه ونصف عند ولادته لم يرضع الا من ثدى واحد لان الثدى الاخر كانت حلمته ليست بارزه فكنت لا استطع ارضاعه منه ولم يرضع منه طوال هذه المده (سنه ونصف) ولكنه منذ يومين طلب ان ياخذه وانا ايضا اريد ان ارضعه منه لانى اشعر بالم فى الثدى الذى يرضع منه حاليا. لكن يولد الطفل مع غريزة الرضاعة الطبيعية. Pages displayed by permission of. و انما يقوم ثدي الام بانتاج حليب جديد يومياً.

بعد توقف الأم عن الرضاعة الطبيعية ومعرفتها للإجابة الصحيحة على سؤال هل حليب الأم يفسد إذا لم يرضع، فتعتمد كثير من الأمهات على شفط الحليب وحفظه في مكان جيد لاستخدامه في الرضاعة بعد ذلك ومن ضمن المعلومات التي يجب أن تتوافر لدى الأم عن شفط اللبن ما يلي: - الفترة المسموح بها للاحتفاظ بحليب الأم بعد الشفط هي ستة أشهر في الفريزر. القيام بوضع الحليب الذي تم شفطه في أخر الفريزر أو الثلاجة حيث تكون درجة البرودة عالية. شرح الزرقاني على موطأ الامام مالك 1-4 ج3 - أبي عبد الله محمد بن عبد الباقي/الزرقاني. 4- المرحلة العمرية للطفل. تناول الأم إلى بعض الأدوية المعروف آثارها الجانبية على عملية الرضاعة. الأم المرضعة التي لا ترضع طفلها الأول لن تتمكن من إرضاع الثاني مقولة غير صحيحه التدريب على الرضاعة الطبيعية شرط أساسي لإرضاع الطفل الثاني.

تفسير حلم شخص يخاف عليا للعزباء

إن حمل الطفل بعد الولادة مباشرة يهدئ الأم والطفل معًا ويساعد على إدرار الحليب. 2- فترة انقطاع الام عن الرضاعة الطبيعية. متى يجف حليب الأم بعد الفطام؟. ما هي الإرشادات الهامة لحفظ حليب الأم بعد الرضاعة؟. لا ينقص إنتاج لبن الأم عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية لأن عملية إنتاج لبن الأم متجددة، ويزيد إنتاج لبن الأم عند إرضاع الطفل.

إسماعيل بن يحيى المزني. أوصت منظمة الصحة العالمية الأمهات بالرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة أطفالهن. عند التوقف عن الرضاعة الطبيعية. اذا المرء لم يرضى. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. لا تسبب الرضاعة الطبيعية تشققات في الحلمة والشعور الألم، ولكن الذي يؤدي إلى تشقق الحلمة التصاق الطفل الخاطئ بثدي الأم. تذكري قبل 6 أشهر يمنع إعطاء الرضيع ينسون (للتخلص عن المغص) لأن معدته مهيأة للرضاعة من حليب الثدي فقط. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified.

اذا المرء لم يرضى

هل شفط الحليب من الصدر يقلل من الحليب. 9- إرضاع الطفل خلال النوم. مدة الرضاعة سنتان للذكور والإناث. ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. إن إرادة الأم القوية للرضاعة الطبيعية هي أبسط الطرق وأكثرها مباشرة للعودة. حليب الأم ضعيف ولا يكفي لإشباع الطفل مقولة خاطئة، حيث إن معظم الأمهات يتمتعن بكميات كافية من الحليب وكل ما عليك فعله هو إفراغ الحليب قبل الرضاعة لتسهيل إفرازه. يتوقف عدم انقطاع حليب الام بعد توقفها عن الرضاعة الطبيعية لفترة على عدة عوامل من أهمها ما يلي: 1- حالة الأم الصحية. إن الحالة النفسية والصحية للأم يكون لها تأثير واضح على إدرار اللبن بالنسبة إلى الطفل؛ لهذا السبب يجب على الأم في هذه الفترة أن تركز على أن تصبح في حالة نفسية وصحية أفضل. مدة صلاحية حليب الأم بعد الشفط. لحليب الام ان يضر الطفلعندما اضع من حليبي في فم الطفل طبعا عن طريق عصره او شفطه لانه لا يتقبل الثدييصبح كانه يريد ان يستفرغ. 31/08/2023 — يمكن أن يتم حفظ حليب الأم بعد الشفط لفترة تصل إلى ستة أشهر في الفريزر. يمكن أن يحدث اختلاف بين حليب الأم الطازج والذي يوجد في الفريزر وهذا لا يدل على أنه غير صالح. اقرأ أيضًا: متى يكون حليب الأم غير مشبع. هناك بعض الأمور التي يجب على كل أم الالتفات لها بعد الانقطاع فترة عن ممارسة الرضاعة الطبيعية وهي: - بعد توقف الأم عن الرضاعة الطبيعية يكون من الآمن شفط حليب الأم وتخزينه في مكان آمن يحافظ عليه من الاحتقان.

إذا كانت الأم مريضة بمرض مزمن وتتناول أدوية لها فعليها استشارة طبيبها فقط. يعتبر لبن السرسوب غير صحي وضار هذا الكلام غير صحيح لأنه مليء بالبروتينات ويعمل كلقاح أول لطفلك. هل يؤثر التخدير في الولادة الطبيعية على حليب الام ام بامكانها ارضاع طفلها مباشرة. يمكن الاعتماد على الأعشاب المختلفة التي تعتبر بمثابة مدر للحليب. في حالة حدوث خلط بين حليب الأم الطازج وبين المحفوظ في الفريزر فلا يوجد دليل على عدم صلاحه.

تفسير حلم الفستان الابيض

يوجد به الكثير من البروتينات التي يوفرها للجسم والتي تقي من الصفراء. لا يفسد حليب الأم داخل الثدي إذا لم يتناوله الطفل، حيث أن عملية إفراز الحليب داخل الثدي هي عملية متجددة وتلقائية، كما أن زيادة إفراز هرمون الحليب تعتمد على... أكمل القراءة... هل يفسد حليب الأم الحمل والولادة - المفيد -. ما هي عوامل عدم انقطاع حليب الام بعد التوقف عن الرضاعة؟. المجموع شرح المهذب 1-27 ج22. 2- حالة الأم الصحية. و عند توقف الرضاعة يتوقف انتاج اللبن او الحليب. انا مرضعة عمر شهرين لاحظت من كم يوم ان صدري قد صغر واصبح طري ولكن يبلع ويشبع ويخرج الحليب بشكل جيد هل يصغر الصدر بعد. هل يفسد حليب و لبن الام بعد توقف الرضاعة. مختصر المزني في فروع الشافعية. العمل على الفصل بين كميات الحليب الموضوعة في الفريزر حتى نتمكن من عملية التسخين بسهولة. و عند توقف الرضاعة يتوقف هل يفسد حليب الأم بعد توقف الرضاعة... أكمل القراءة... تخزين حليب الثدي ما يجب فعله وما لا يجب فعله - Mayo Clinic (مايو كلينك).

لا تنتظر الأم حتى يشعر الطفل بالجوع وإنما تحاول إرضاعه من فترة لأخرى. على الأم إرضاع الطفل الكثير من الرضعات على مدار اليوم، والتي تتجاوز الثماني رضعات على مدار اليوم. يجب على الأم تناول الغذاء الصحي والأطعمة المدرة للحليب مثل المكسرات، وشرب المياه بكمية كبيرة. شفط الحليب من صدر الام هل له تاثير على كمية الحليب وكم من الوقت بين الشفط والرضاعه لازم يكون وكيفية تخزينه. إذا تم فطام الطفل فلا ينصح بوضع الصلصة الحارة على الصدر أو القهوة أو الصبار ليكره الطفل الرضاعة. يمكن أن يؤدي تأخر الرضاعة الطبيعية بعد الولادة إلى جعل الأم غير قادرة على الإرضاع، وهو مفهوم غير صحيح، حيث يمكنك زيارة الطبيب الذي سيساعدك في ذلك. أبي الليث نصر بن محمد بن إبراهيم/السمرقندي. شرح الزرقاني على موطأ الامام مالك 1-4 ج3. أبي عبد الله محمد بن عبد الباقي/الزرقاني. ماهي الحالات التي يكون حليب الأم مضر للطفل؟.

العمل قدر المستطاع على استخدام الحليب على فترات ليست ببعيدة حتى لا يفقد فيتامين سي الذي يوجد به. عندما تلاحظ الأم علامات على الطفل يدل على أنه يرغب في الرضاعة فيمكن أن تقوم بإرضاعة خلال النوم، تعتبر هذه الطريقة ضمن المحاولة لإعادة إرضاع الطفل بعد فترة إنقطاع.

ماونتن بلازا, المقطم. سويت شيرت بلوفر رجالي Jack & Jones Multi قطن Pack، بغطاء رأس، شعار مطبوع، S 2PK أحمر + أزرق داكن، أحمر، كحلي، مقاس واحد, أحمر، كحلي, قياس واحد. يطبق الشحن المجاني على طلبات نون اكسبريس التي تزيد عن 100 ريال سعودي. سويت شيرت بغطاء للراس وتصميم عصري للرجال من كوفاندي مع حاشية غير منتظمة للهيب هوب مع سحاب طويل. سيتم تطبيق رسوم شحن تصل إلى 12 ريال سعودي لكل بائع على جميع منتجات الماركت. بشت شتوي سعودي أصلي.

قطع وإكسسوارات السيارات. يتوفر هذا النوع بقصات مختلفة منها بلوفر رجالي برقبة بالإضافة إلى بلوفر برقبة طويلة رجالي هذا النوع يعتبر من صيحات الموضة التي تضيف المظهر الأنيق الجذاب عند ارتدائك لها حيث يجب أن تحرص على توفر بلوفر رجالي برقبة في دولاب ملابسك حيث سوف نذكر لك كيفية تنسيقك له بطرق تتماشى مع الموضة وتسهل عليك الاختيار مما يمنحك مظهر جذاب ومميز. مبردات مياه و غلايات. لاشك أن هذا النوع من البلوفر يعتبر القطعة الأساسية في فصل الشتاء حيث يمكن تنسيقه مع الجاكيت او السترة حيث يتميز بقماش مصنوع بجودة عالية توفر الراحة والدفء في نفس الوقت. سويتر بقلنسوة بلون واحد واكمام طويلة من ادوجرل، سترة في شكل معطف، للرجال. Men's Logo Hood 2 Sweatshirt.

قد يتبادر في ذهنك عن الألوان الأساسية والتي يجب اقتنائها عند اقتراب فصل الشتاء والخريف والتي تكون مواكبة للموضة بالاضافة الى الالوان التي تكون سهلة التنسيق والتي تعتبر الأساسية الواجب توفرها في دولاب كل رجل. يعتبر من أهم القطع التي يجب أن تتواجد في دولاب كل رجل في موسم الشتاء هذا، فهو الى جانب كونه يشعرك بالدفء ويحميك من البرد فإنه أيضاً قطعة اساسية يمكن أن تنسيقها بأشكال متنوعة لتتناسب مع مختلف الإطلالات إن الكاجوال وإطلالات النهار أو الكلاسيكية والرياضية. نظارات شمسية رجالية. الجمال والعناية الشخصية. لتحصل على الموديل الرياضي الكاجوال يمكنك ارتداء بلوفر رجالي شتوي بالوانه المميزة منها بلوفر أحمر رجالي, بلوفر اسود رجالي, بلوفر أبيض رجالي, بلوفر كحلي رجالي مع بنطال جينز وتنسيق سكارف مع وحذاء رياضي للحصول على كاجول أنيقة مميزة. بلوفر رجالي قطني بعنق مستدير عاليwas ر. سويت شيرت سالبو 1 للرجال من بوس. جاكيت سويت ساجي بهودي للرجال من بوس، 1. بلوفر رجالي قطني بطباعة جرافيك عبارات و حروفwas ر. ترتيب النتائج: الخيارات المميزة. حيث تكاد تعتبر القطعة الأساسية في فصل الشتاء و المكملة لاناقة الرجل سواء كانت كاجوال رياضية أو عصرية. بلوفر شتوي رجالي برقبة طويلة وتصميم جميل مناسب للاجواء الشتوية. حيث تطورت طريقة ارتداه خلال السنوات الماضية حيث أصبح يتوفر بأشكال متعددة.

شكل الرقبة للسويت شيرت. عقارات مصايف للإيجار. عناية - صحة الطفل و الأم, ملابس أطفال, أدوات تغذية للطفل. عناية - صحة الطفل و الأم. بلوفر بغطاء للراس مطبوع عليه Lucky Me I See Ghosts من ميندورا للمراهقين. يعتبر بلوفر رجالي برقبة هو القطعة الأكثر تميز ضمن صيحات الموضة والتي يوصي بها مدوني الموضة حيث يمكن تنسيقها بأكثر من طريقة.

باستخدام القسيمة (أحجام/ألوان محدودة). إكسسوارات موبايل و تابلت. أتوبيسات، شاحنات نقل ثقيل، و وسائل نقل أخرى. الحمام, غرفة نوم, غرفة سفرة. تفصيل جلابة مغربية رجالي شتوي. متجر أمازون العالمي. بلوفر شتوي جديد متلبس مقاس xl. ادفع على 4 دفعات بدون فوائد بقيمة 10. تكنولوجيا و معلومات. دي في دي ومسارح منزلية. بلوفر رجالي بشريط مغاير و عبارة مطبوعة و أكمام طويلةwas ر. بعد عرض صفحات تفاصيل المنتجات، ابحث هنا للرجوع إلى الصفحات السابقة التي قد تكون مهتماً بها بسهولة. الرجوع إلى قائمة التصنيفات. 3 العروض المستعملة و الجديدة).

هودي بولوفر صوف وشامواه اصلي اوريجينالز للرجال من شامبيون. البيع في كل أنحاء العالم، البدء في الإمارات العربية المتحدة. تضمين المنتجات غير المتوفرة. بلوفر رجالي شتوي بألوان متداخلة و عبارات مطبوعة Fityanمنخفضة ر. عدد ٢ جاكت ووتر بروف شتوي تقيل اديداس ونايك لون اسود وكحلي مقاس XL. حيث ينصح خبراء الموضة باعتماده النوع في اطلالتك حيث تمنحك مظهر عصري مواكب للموضة. الرجاء اختيار عنوانك. أفلام، وبرامج تلفزيونية.

جاكيت شتوي مبطن ثقيل وارد الخارج. جاكت شتوي سبور مستورد بحالة جيدة جدا مقاسM. حديقة و أماكن خارجية. يتم تطبيق 10% كوبون عند إتمام الشراء. حدائق الاهرام, الجيزة. يمكنك اعتماد هذه الإطلالة ايضا في فصل الخريف حيث تحتاج الى ملابس تمنحك الراحة بالإضافة الدفء حيث يمكنك تنسيق بلوفر باللون الابيض مع جينز باللون الأزرق بدرجاته المختلفة أو مع جينز باللون الأسود مع حذاء عصري سوف تحصل على اطلالة عصرية للتمتع بأجواء الخريف المميزة. هل تبحث عن قطع عملية أنيقة ومريحة ولاسيما في فصل الشتاء والخريف ؟ لاشك أن بلوفر رجالي شتوي من القطع التي لا يمكن الاستغناء عنها في فصل الشتاء والتي يجب أن تتوفر في دولاب كل رجل له.

سويت شيرت اي بيزيك بغطاء للراس وسحاب للرجال من جاك اند جونز. إيجاد العملاء وجذبهم والتفاعل معهم. بلوفر رجالي بنمط معين و أكمام طويلةwas ر. مهما كان مظهرك وطريقة ارتداء الملابس يجب أن يتوفر بلوفر رجالي في دولابك. يتم تطبيق هذه الرسوم حتى إذا كان طلبك يتضمن منتجات نون إكسبريس و منتجات ماركت. قمصان بولو منسوجة باكمام قصيرة للرجال، سويتر بولو كلاسيكي للصيف، قمصان كاجوال للجولف، بلوفر اسود مقاس 3XL, أسود, 3XL. بلوفر رجالي قطني بنمط الوان و عبارات مطبوعةwas ر. ال بي ال ليدينج ذا بيتير لايف. بلوفرات شتوي تصفية محل. يمكنك تنسيقه بطرق مختلفة منها الرسمية العصرية والكاجوال إضافة إلى الراحة التي توفرها عند ارتدائك له. الصحة، الأسرة والعناية بالطفل. محامين - شئون قانونية. شامل ضريبة القيمة المضافة.

حيث يمكنك تنسيق بلوفر اسود رجالي مع بنطلون باللون الأسود مع اضافة جاكت باللون الاسود او البني سوف تحصل على إطلالة عصرية مميزة تجذب كل من حولك. ملابس علوية وتي شيرتات و قمصان للرجال. اكسسوارات و قطع غيار كمبيوتر. انظر الكل 20 الأقسام. Mens Pull Over Hoodie (pack of 1). كل ما في هوايات، رياضة و كتب. اطلب في غضون 22 ساعة 9 دقيقة.

أدوات وتحسينات المنزل. اكسب فلوس أكتر من خلال اعلاناتك مفيش اسهل واسرع من كدة! بلوفر هوديز كاجوال محبوك برباط مرن وجيوب، معطف مريح ودافئ للرجال من تي جيه ار تي جيه سي اف سي (اللون: رمادي فاتح، المقاس: L). عمليات البحث ذات الصلة. حيث يمكنك اعتماد بلوفر اسود رجالي وبلوفر ابيض رجالي.

سياسات وأسعار الشحن. يفضل أغلب الرجال ارتداء بلوفر شتوي رجالي وذلك لأنه يعتبر من الإطلالات المريحة والغير رسمية. جاكيت هولمن الرياضي بقبعة بسحاب للرجال من جاك اند جونز. سويت شيرت رياضي للرجال والنساء 23# جوردان بيرفورمانس سويت شيرت رياضي لكرة السلة والسراويل الرياضية للركض.