جميع المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت والبدائل للممنوعات, دليل مستشفيات تامين الاتحاد التجاري بالسعودية 1444

Friday, 07-Jun-24 00:32:53 UTC

رغم فائدته الكبيرة، يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في اتباع نظام الكيتو دايت، وذلك لأنهم لا يعرفون ما هي ممنوعات الكيتو دايت ومسموحات الكيتو دايت من الأطعمة. ولتفادى هذة المشكلة أيضاً. نبذة عن نظام الكيتو دايت. ممنوعات الكيتو دايت واتشرز. الأطعمة التي يجب تقييد تناولها خلال الكيتو دايت: ممنوعات برنامج الكيتو تشمل عدة أطعمة: - الاطعمة السكرية: الكعك – الحلويات – المشروبات الغازية – المشروبات المحلاة – العلكة – العسل – المربى – الدبس بانواعه – البوظة – الجلي – القطر و السكر – الحليب المكثف – المهلبيات.

1. ممنوعات الكيتو دايت البيض
2. ممنوعات الكيتو دايت الكيتو
3. ممنوعات الكيتو دايت واتشرز
4. ممنوعات الكيتو دايت قاسي
5. المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة مطل
6. دليل مستشفيات تامين الاتحاد التجاري
7. المستشفيات التي يشملها تأمين العربية
8. المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة المكرمة
9. المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة 2030

ممنوعات الكيتو دايت البيض

دايت الكيتو أو رجيم الكيتو أو الكيتو دايت هو عبارة عن نظام غذائي عالي الدهون و منخفض الكربوهيدرات و معتدل في البروتينات. ومن منتجات الدواجن البيض إذ أنه يحتوي على أقل من غرام واحد من الكربوهيدرات ، وهو غني بعناصر غذائية مهمة لصحة القلب والعين، ويتميز بأنه يعطي إحساسا بالشبع لساعات. وبذلك فإن النظام يعتمد على تناول 75 بالمئة من الوجبه دهون و 20 بالمئة بروتين و 5 بالمئة نشويات. بينما الوجبة الثانية: قطع اللحم مع بيضتين. ممنوعات الكيتو دايت. كما تعتبر الزبدة والقشدة من أهم مأكولات نظام الكيتو دايت لما لها من تأثير مفيد على الصحة العامة عند تناولها بالقدر المناسب، وهي تكاد تكون خالية من الكربوهيدرات. اقرأ ايضاً: أهم النصائح أثناء عمل حمية الكيتو. مزايا و عيوب الكيتو دايت - مقالات | منصة القارئ العربى. الدجاج – اللحوم – الاسماك – البيض. قائمة ممنوعات الكيتو دايت - قائمة مفصلة بالأطعمة التي يجب تجنبها. حصوات الكلى و يعود ذلك الى تناول كميات كبيرة من الدهون و الذي يمكن ان يسبب ارتفاع في حموضة الدم و البول مما يؤدي الى زيادة افراز الكالسيوم في البول و تكون الحصوات. ومؤخراً أعادوا تجربته لمرضى أل زهايمر ومرضى التوحد والبعض. الوجبة الثالثة: قطع من اللحم مع خضار منخفض الكربوهيدرات.

· 150 جرام من اللوز الناعم. بالطبع هذا النظام يعمل على إنقاص الوزن بشكل سريع مما يساعدك على الأستمرار. بالتالي جسم الانسان يحتاج الى السكر بشكل طبيعي و يعتبر الجلوكوز هو الغذاء الاول للدماغ بالتالي عند الغاء مصادر الجلوكوز من الدايت ينجم عنه مشاكل عديدة منها: على المدى القصير: - الامساك الشديد و ذلك بسبب قلة مصادر الالياف من الغذاء. هناك بعض من التساؤلات التي تجدها كثير حين التطرق إلى المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت بخصوص الخبز الكيتوني ومن أهمها والتي يجب ان نذكرها هو دقيق الحمص للكيتو، هناك العديد من الأشخاص يظن أن دقيق الحمص مسموح في الكيتو ولكن للأسف فإن كنت تتناول دقيق الحمص يجب أن تتوقف حالا لان الحمص يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات وهو ما يجعله غير مناسب للحمية الكيتونية، ويمكنك ان تجد هنا مقال شامل ومفصل عن الحمص: هل الحمص مسموح في رجيم الكيتو. كذلك يسمح بتناول الأفوكادو الذي يحتوي على 2 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل حصة ، وهو مفيد في تحسين صحة القلب، لأنه يحتوي على نسبة من البوتاسيوم. ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، سؤال يهم كل من يتبع نظام الكيتو دايت الذي يعتبر ريجيم منخفض عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، أثبت النظام فعالية في إنقاص الوزن مع كثير ممن اتبعوه، كما أنه ساعد في علاج بعض الأمراض المستعصية مثل مرض الزهايمر وبعض أنواع السرطان ، شريطة اتباع نصائح الأطباء وخبراء التغذية في تنفيذه، لذلك نجيب في هذا المقال على السؤال الأكثر شيوعا وهو، ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو. الجوع السريع و ذلك بسبب الابتعاد عن الالياف الموجودة بالخضار و البقوليات والتي تزيد من الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوت والفراولة مناسب لمن يتبعون نظام الكيتو دايت لأن هذه الفواكه تحتوي على الدهون الصحية والبروتين والعديد من المغذيات الصحية الضرورية للجسم. رجيم الكيتو دايت يتضمن مجموعة كبيرة من الأطعمة التي يسمح بتناولها، لكن يجب عليك أن تعرف ما هي هذه الأطعمة، وأن تتجنب كل ممنوعات الكيتو دايت التي ذكرناها في هذا المقال. ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو والممنوعات.. جدول وجبات الأسبوع. الخضروات قليلة النشويات مثل الخيار والخس والجرجير والخضروات الورقية الخضراء، الكوسة والسبانخ والبصل والثوم. ومن أشهر هذة الأنظمة التى حققت نتائج مبهرة فى إنقاص وزن الجسم. · ربع كيلو من الجبن الموتزاريلا.

ممنوعات الكيتو دايت الكيتو

الفطور: لبن مع جرانولا. اللحوم والدواجن المسموح بها في دايت الكيتو. تقلبات مزاجية و ذلك لان غذاء الدماغ الاساسي هو الجلوكوز. الأنظمة الغذائية الصارمة مثل نظام الكيتو دايت يمكن أن تسبب أيضًا العزلة الاجتماعية، أو اضطراب الأكل وذلك نظرًا لطبيعة تلك الأنظمة و قيودها. منتجات الألبان قليلة الدسم ومنزوعة الدسم. وجبة خفيفة: قهوة بالكراميل. الغداء: سلطة تونة مع الطماطم والأفوكادو.

جميع الفواكه ما عدا المذكورة أعلاه. نقوم بعدها باضافة طحين اللوز كيتو للجبن ونستمر في الخفق. فبدأ التعامل معه على أنه نظام لإنقاص الوزن بشكل سريع. أما الوجبة الثانية: قطع برجر مصنوع في المنزل مع طبق سلطة. أرجو كتابة رأيك في التعليقات و شاركنا ملاحظاتك و اسئلتك اذا اعجبتك المقالة. ممنوعات الكيتو دايت البيض. المعجنات والمخبوزات بجميع أنواعها حتى المصنوع منها من دقيق القمح الكامل أو الشوفان كل ذلك يمنع تناوله. يجب تناول أملاح البحر فى الطعام بشكل أكثر من المعتاد. ابدئي بفرد العجين في صينية على ورق الزبدة المخصص. 85 غرام، وهي نسبة ضئيلة جدا. ما هو نظام الكيتو الغذائي.

ممنوعات الكيتو دايت واتشرز

الغداء: سمك سلمون مشوي مع الخضار. الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر. قد يكون أكثر أنواع الصيام المتقطع شيوعًا هو طريقة الصيام مدة 16 ساعةً وتناول الطعام في 8 ساعات فقط. نقوم بخفق الجبن الموتزاريلا مع المثلثات في الخلاط حتي يمتزجا معا. ممنوعات الكيتو دايت الكيتو. جدول نظام الكيتو دايت لأسبوع. نظام الكيتو أو كيتو دايت هو أحد رجيمات إنقاص الوزن التي تعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي بشكل كبير، والتركيز على الدهون، تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد عند الوصول إلى حالة فرط الكيتون الجسم أو الكيتوزيه (بالإنجليزية: Ketosis)، وهي عندها يستخدم الجسم الدهون لإنتاج الطاقة عوضاً عن استخدام الكربوهيدرات والسكر. الان ندخل خبز الكيتو بطحين جوز الهند إلى الفرن حتى تمام النضج.

يمكن تعديل أي من الوجبات وفقًا للرغبة بشرط عدم خضوعها لقائمة الممنوعات. · كوب ونص طحين لوز كيتو. الحليب كامل الدسم" لانه عالي من ناحية الكاربوهيدرات". الان قومي برش طبقة من السمسم فوق الخبز وأدخليه إلى الفرن حتى ينضج. أيضا يعد التوت من النباتات قليلة الكربوهيدرات ، إذ تحتوي على 5 – 12 غرام من الكربوهيدرات الصافية لكل 108. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والشعير. النقطة التانية هى أنه كل جرام نشويات فى الجسم يتطلب وجود 4 جرام من الماء فى الجسم. جميع المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت والبدائل للممنوعات. وجبة خفيفة: لوح مقرمش من الفول السوداني. جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع. يوضح الآتي نظام كيتو أسبوعي، ويمكن تحديد كميات الطعام اعتماداً على احتياجات الشخص، مع مراعاة الالتزام بنسبة الكربوهيدرات المحددة في الكيتو دايت، وقد يعطي جدول كيتو دايت الآتي أفكاراً لوجبات متبعي الكيتو دايت: - اليوم الأول. الأطعمة المسموحة خلال الكيتو دايت: - الدهون الصحية: الافوكادو – زيت الزيتون – المكسرات النية مثل الجوز و اللوز و البندق و الكاجو.

ممنوعات الكيتو دايت قاسي

كذلك تعد الألياف مفيدة لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ مما يساعد على تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب. الفلفل بجميع الالوان والاشكال. يتناسب مقدار الدهون في الجسم وكتلة عضلات الشخص، طرديا مع مقدار ما يفقده من وزن أسبوعيا. الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس. يمكن البدء بالصيام المتقطع في الأسبوع الأول وذلك من خلال تناول الوجبات خلال 8 ساعات، ثم إدخال نظام الكيتو دايت إلى نظامك الغذائي في الأسبوع التالي. فيما يلي أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها عند اتباع نظام الكيتو دايت، او التقليل منها: - الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر: كالمشروبات الغازية، وعصير الفواكه، والحلويات وغيرها. من وجهة نظري انه عندما نتطرق إلى المسموحات والممنوع في نظام الكيتو فى أول سؤال سوف يهمك هو الخبز فمن منا لا يحب تناول الخبز أو يتخيل تناول اى وجبة بدون خبز؟، ولكن مع الأسف الشديد الخبز ممنوع تماما في الحمية الكيتونية وذلك بسبب ان الخبز في الأساس يتم صنعه من القمح أو الطحين وذلك ما يجعله مصدر ضخم للكاربوهيدرات، ولكن هناك بعض من البدائل التي تناسب نظام الكيتو والتي سوف نعرضها لكم حتى تقوموا بتجربتها. يحد نظام الكيتو الصحي كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص إلى (20-50) غم يومياً فقط، ويعتمد كثيرون على 15 غم فقط، مما يجعل كثير من الأشخاص في حيرة حول الطعام الذي يستطيعون تناوله، وكيف يمكن إعداد وجبات كيتو دايت، وما جدول نظام الكيتو دايت؟. وباستمرار البحث لمعرفة ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، وجد فريق الموقع أن اللحوم والدواجن غير المصنعة ضمن الأطعمة المصرح بتناولها في هذا الدايت. اى مشروبات عشبية بدون سكر مثل الجنزبيل والقرفة. وجبة خفيفة: كوسا مقطعة مع جبنة ذائبة فوقها. الغداء: شرائح لحم أحمر وسلطة خضروات. السكريات الطبيعية: كسكر القصب والبنجر والعسل. يشعر الشخص فى بداية تطبيقه لهذا النظام بالأرهاق والشعور بالتعب والضعف العام.

الفطور: بان كيك بدون طحين محضر باستخدام القرع. العشاء: لحم سوتيه مع الخضراوات. العشاء: برجر مصنوع من لحم طازج وشرائح الفلفل والخيار. سمك مشوي أو مقلي أو سمك فيليه مقلي بالزبدة والثوم والبهارات أو دجاج مقلي بالزبدة أو لحم. وفي صميم الإجابة على سؤال ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، تأتي الدهون والزيوت باعتبارها أساس النظام.

الأطعمة قليلة الدهون أو المخصصة للحميات. بالاضافة لسهولة اكتساب الوزن بعد ايقاف الحمية بشكل كبير. هذا لا يعني أنه عليك عدم تناولها نهائياً، يمكن تناولها بكميات محدودة للغاية خلال اتباع نظام الكيتو الغذائي لكن من الأفضل تجنبها. وجبة خفيفة: كوكتيل بالفانيلا.

أثبتت العديد من الدراسات تأثيرها الجيد على نزول الوزن بشكل سريع. كما ذكرنا فعند التحدث عن المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت يجب ان نتاكد من ان اى مصدر لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ولذلك فخبز الكيتو بـ دقيق جوز الهند يعتبر من أفضل الوجبات التي يمكنك تحضيرها في الحمية الكيتونية وذلك للفوائد العديدة التي يحتويها طحين جوز الهند كيتو يحتوي على الدهون الصحية الاوميجا 3 ومضادات الاكسدة. الغداء: سلطة الدجاج بالمايونيز، مع الأفوكادو، والخيار، والطماطم، والبصل،و اللوز. لهذا السبب، عليك أن تتجنب المشروبات والعصائر التي تحتوي على السكر المضاف أو الكربوهيدرات حتى لو كانت الكربوهيدرات الطبيعية. يتم تقسيم اليوم في رجيم الكيتو إلى وجبتين أو ثلاثة وجبات، يتناول فيهم الشخص كل العناصر الغذائية ما عدا الكربوهيدرات حد الشبع، يمكن الاستعانة بالجدول التالي لاتباع رجيم الكيتو. على الرغم من ذكر هذا الأمر ولكن للتأكيد يجب ان تعلم ان هناك فرق بين نوعين من الحليب وهما حليب قليل الكاربوهيدرات ومناسب للكيتو وهو حليب الصويا للكيتو وحليب جوز الهند وحليب الكتان، اما عن الحليب الغير مناسب فا هو الحليب الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ولا ننسى أن الحليب يحتوي على السكر ولذلك لا يفضل أن نضيفه إلى رجيم الكيتو، وان كنت تريد الحليب الافضل فا هو حليب الصويا ويمكنك مراجعة هذا المقال لمعرفة السبب: حقائق عن فول الصويا بين الشائعات والفوائد الصحية. قومي بإشعال الفرن جيدا وتحميته. وهنا مقال مفصل عن اماكن بيع الخبز الكيتوني المتاحه مع طريقة عمل خبز الكيتو في 90 ثانية فقط: أين يباع الخبز الكيتوني وطريقة تحضير خبز كيتو 90 ثانية! أما الوجبة الثانية: اللحم مع البامية. يسمح بتناول الخضراوات غير النشوية (بالإنجليزية: Non Starchy Vegetables) ضمن نظام الكيتو دايت، ويسمح في بعض الحالات تناول الخضراوات قليلة الكربوهيدرات كبديل للخضراوات التي تحتوي على كمية عالية منها.

مركز بصريات روعة العيون: - رقم الهاتف: 011-5445261. مستوصف التعاون الطبي. بسمة الفارابي لطب الأسنان الدرعية: - العنوان: الدرعية. المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في جدة. أصبح الآن بإمكان جميع المواطنين والمواطنات و المقيمين في المملكة العربية السعودية من معرفة أسماء المستشفيات التي تقوم بتغطيتها شركة بروج بناءً علي ما تم إعلانه في الصفحة الرسمية لشركة بروج للتامين علي حسابها الرسمي علي توتير بانها قد قامت بتحديد رقم مخصص للرد علي الأسئلة والاستفسارات الخاصة بالمواطنين وهو: 0138981155. مستشفى دار الشفاء: - العنوان: المملكة العربية السعودية، الرياض، طريق الملك فهد، مخرج الإمام فيصل بن تركي، ص. روعة المها للبصريات: - رقم الهاتف: 011-5482679. العنوان: جدة، البغدادية. المستشفيات التي يغطيها التامين في شركة بوبا جدة للتامين الصحي. مستشفى الأمير محمد بن عبدالعزيز: - رقم الهاتف: 011-2616666.

المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة مطل

مستشفى الملك سعود الطبية: - رقم الهاتف: 011-4356253. مستشفى الأمل الخاصةالعنوان / جدة، حي النعيم. تضع شركة التأمين التجاري خطط مطورة لضمان خدمات صحية ذات جودة عالمية وذلك لخدمة المؤمن عليهم كما تعمل الشركة على تلبية إحتياجات العملاء وتوفير مميزات شاملة علاجهم وعلاج أسرهم،. مستشفي الجزيرة الطبي. و بهذا نكون وصلنا إلي نهاية هذا المقال من خلال موقع ثقفني وقد عرضنا علي حضراتكم أسماء المستشفيات التي يغطيها التامين الصحي في المملكة العربية السعودية مثل شركة بوبا و تامين بروج للتامين التعاوني و شركة الاتحاد وطرق الاستعلام عن مستشفيات التامين في كل شركة داخل أراضي المملكة العربية السعودية بالتفصيل، و في النهاية نرجوا أن يكون المقال قد نال إعجابكم. مجمع عيادات الايوان الطبي الرياض: - رقم الهاتف: 011-4612570. تشمل شركة الاتحاد التجاري للتأمين الصحي مجموعة كبيرة من المستشفيات والمراكز الصحية في مختلف مدن ومناطق المملكة العربية السعودية ومن أهمها ما يلي: - الإيمان العام.

دليل مستشفيات تامين الاتحاد التجاري

مستشفى الأمل الخاصة. عيادات خالد العجاجي الطبي. مستشفى دار الشفاء: العنوان: الهاتف: 920008843. مستشفى الحمراءالعنوان / جدة، الإيمان. مستوصف التعاون الطبي: - رقم الهاتف: 011-5447072. المستشفي العودي البريطاني. المستشفيات التي يغطيها تامين بروج. رقم الهاتف: 0530053455. يمكنك أيضا من خلال هذا المقال معرفة طريقة إنشاء حساب في وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية، تقوم شركة بوبا العربية للتامين الصحي في المملكة العربية السعودية بتقديم العديد من الخدمات التأمينية للمواطنين و المقيمين في المملكة و يمكن التعرف علي المستشفيات التابعة لها عن طريق الاتصال علي الرقم المخصص لخدمة العملاء و هو: 8002440307 أو يمكنك معرفة بعض أسماء المستشفيات التالية: - مستشفي بريدة المركزي.

المستشفيات التي يشملها تأمين العربية

سادسا: دليل مستشفيات تامين الاتحاد التجاري بمناطق متفرقه من المملكة. مستشفى السلامةالعنوان / جدة، حي الروضة. المستشفي المانع العام في في المنطقة الصناعية في حي الحويلات. العنوان: حي الغرابي شارع ا بن الفرات الرياض. رقم الهاتف: 920020339.

المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة المكرمة

وكل عام تعمل شركة الإتحاد التجاري للتأمين على التعاقد مع مراكز طبية أثبتت ريادتها في مجال الرعاية المتكاملة للمريض وذلك حرصاً من الشركة دائما على تحقيق مبدأ التطوير والتجديد التي تنتجه الشركة لضمان راحة عملائها،. مستشفى الثغرالعنوان / جدة، الثغر. مستشفيات تامين التعاونية هي مجموعة من المستشفيات التي تم تحديدها من قبل حكومة المملكة العربية السعودية، من خلال وزارة الصحة السعودية ويتم التواصل أو الاستعلام عن تلك المستشفيات عمن طريق الموقع الرسمي الخاص بالوزارة وأسماء هذه المستشفيات هي كالتالي: - المستشفي الألماني السعودي. مستشفى حسان غزاويالعنوان / جدة، العزيزية. مجمع ابراهيم الصخيبر الطبي: - رقم الهاتف: 011-5488882. مجمع شركة الريان الدولية. مستشفي المواساة 14 تقاطع شارع الأندلس. مجمع عيادات صحة الدرعية: - رقم الهاتف: 0114863555.

المستشفيات التي يشملها تأمين الاتحاد في مكة 2030

مجمع طبيب الحياة الطبي: - رقم الهاتف: 011-5511118. مستشفى الدكتور سليمان الحبيب (التخصصي). مستشفى الدكتور داغستانيالعنوان / جدة، حي الحمراء. يتم الضغط علي الرابط المخصص للاستعلام عن الشبكة الطبية و المؤمن عليهم.

التليفون / 0530053455. مستشفي الرعاية التخصصية في الخبر في حي العليا. مجمع العيادات المتقدمة الإستشارية: - رقم الهاتف: 011-5451111. مركز روعة المها للبصريات. تتعاون شركة تأمين الاتحاد التجاري مع مجموعة من المستشفيات والمراكز الطبية المتميزة وذلك لضمان توفير خدمات طبية على درجة عاليه من الكفاءة وكل ذلك بغاية إرضاء العميل والحرص على سلامته وسلامة أسرته،. مستشفى السعودي البريطاني: - رقم الهاتف: 011-2463666 -011-2012532. مستشفي الأسري الدولي. مجمع التعاون الثاني: مجمع التعاون الثالث الطبي: - رقم الهاتف: 011-5410399. رقم الهاتف: 0126636333. كتابة تاريخ الميلاد.

مجمع راشد العتيبي الطبي. مستشفي المانع العام بالقرب من اللؤلؤ1 بالجبيل المنطقة الشرقية. مستوصف الخنيني للخدمات الطبية. مستشفى المزاحمية العام: - العنوان: المزاحمية. فى هذا المقال سوف نتعرف على المشتسفبات التى يشملها تأمين الطبى لشركة الاتحاد التجارى التعاونى ومنها مشتشفيات الرياض ومشتشفيات شركه الاتحاد التجاري فى الدرعيىة و مستشفيات تامين الاتحاد التجاري بالعينية و مستشفيات تامين الاتحاد التجاري بالخرج. • العنوان:14 تقاطع شارع الأندلس. المركز السعودي السويسري في حي المغربية. مستشفى خالد ادريسالعنوان / جدة، البغدادية. العنوان: جدة، طريق المدينة. • العنوان: طريق الملك فهد. مستشفى الدكتور داغستاني. مجمع عيادات النخبة التخصصية في شارع الأمير تركي. رقم الهاتف: 011-5448424.

التليفون / 920020339. العنوان: جدة، حي الحمراء. مستشفى الملك خالد: - العنوان: الخرج. ما عليك الا متابعه موقع خدمات اهل الخليج. العنوان: جدة، خالد بن الوليد. مجمع عيادات صحة الفيحاء الطبي. العنوان: جدة، طريق الملك محمد بن عبدالعزيز. مستشفى المغربيالعنوان / جدة، طريق المدينة. الضغط علي التامين الصحي. مشفي المزاحمية العام.