compagnialagiostra.com

متى يكبر الثدي في الحمل؟ | متى يبدا يكبر الثدي بالانتفاخ في الحمل؟ – 25 من أجمل كلمات الشكر للمعلم

Monday, 01-Jul-24 20:15:52 UTC
ومن التغيرات التي تحدث للمرأة الحامل، تغيرات في ثدييها لأن الثديين يستعدان لمرحلة جديدة وهي الرضاعة الطبيعية، فتصبح باهظة الثمن ومكلفة بسبب وجود غدد ألبان وتغيرات هرمونية. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أي من الأسبوع الأول وحتى الثاني عشر قد يبدأ الثديان بالانتفاخ الذي يصاحبه ألم، وبروز في الحلمتين أكثر من السابق، وزيادة في حجم ونمو الثديين. تماما كما سبق واجبناك في موضوع آخر على سؤال متى يبدا الم الثدي في الحمل ومتى ينتهي؛ نطلعك في وما يلي على متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل. خلال الثلث الثاني من الحمل، ترتفع وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين، وهذا الهرمون يساعد على تضخم وانتفاخ الثديين. اتبعي هذا الرابط لتتعرفي على العديد من النصائح المهمة حول الحمل الصحي: أعراض الحمل لدى ولد أو بنت في الشهر السادس ونصائح لحمل صحي. الابتعاد عن ارتداء حمالات الصدر الضيقة أو حمالات الصدر التي بها سلك معدني. تغيرات تطرأ على الثدي خلال الحمل! متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل وكيف يمكن الحد من الالم. الابتعاد قدر الامكان عن تناول الماكولات الغنية بالملح والصوديوم والذي يسبب احتباس الماء وبالتالي تورم في الثدي اكثر. نصائح للحد من الم الثدي في الحمل! نصائح لتقليل آلام الثدي أثناء الحمل. اقرأ المقالات التالية لفهم أسباب وأسباب الحمل خارج الرحم: متى تم اكتشاف الحمل خارج الرحم وأعراضه وأسبابه وكيفية القضاء عليه. ليس انتفاخ الثدي التغير الوحيد الذي يطرا خلال الحمل بل ثمة تغيرات اخرى تطرأ على ثدي الحامل ونكشفها لك في ما يلي: - ظهور الاوردة الدموية على سطح الثدي وتحت الجلد نتيجة لزيادة تدفق الدم في الصدر وجسم الحامل تلبية لاحتياجات الجنين. تنتج هرمونات البروجسترون الخلايا والغدد المنتجة للحليب في الثدي ، وتساعدها على النمو والتحفيز.

متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل بولد

استخدمي حمالة الصدر المخصصة للنوم في الليل، فهي خفيفة الوزن وناعمة الملمس. من التغيرات التي تحدث في الثدي أثناء الحمل زيادة حجم الثدي والشعور بحكة به. ضعي كمادات الماء البارد أو الدافئ على الثديين.

متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل بالهجري

فيما يأتي تطور انتفاخ الثدي خلال أشهر الحمل: 1. يحفز هرمون الاستروجين خلايا الثدي وينتج البرولاكتين، وهو هرمون آخر يساعد، بالإضافة إلى إنتاج الحليب، على تكبير الثدي. التغيرات التي تطرأ على السيدة الحامل. يمكنك القيام بتدليك الثدي باستخدام الزيوت الطبيعية، حيث تعمل هذه الطريقة على تخفيف ألم الثدي وتقليل الشعور بالاحتقان. يعمل هرمون البروجسترون على إنتاج الخلايا والغدد التي تنتج الحليب داخل الثدي ويساعد على نموها وتحفيزها. متى يبدأ الثدي بالانتفاخ في الحمل وكيف يكون ألم الثدي في الحمل وكيف يمكن السيطرة عليه فقد يحدث للمرأة الحامل الكثير من التغييرات على جسمها وشكلها ونفسيتها طوال الشهور التسعة للحمل ومن التغييرات التي تطرأ على الحامل. تختلف النساء الحوامل عن بعضهن البعض لأنه من الممكن أن تجد أن بعض النساء الحوامل يعانين من هذا التورم في نهاية الثلث الثاني من الحمل ، بينما قد لا تنتهي بعض النساء الحوامل على الإطلاق. تصبح أوردة الثديين ذات حجم أكبر، كما أنها تصبح زرقاء وأكثر وضوحًا. متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل بولد. تغيير حجم حمالات الصدر بما يتناسب مع زيادة حجم الثديين في مراحل الحمل المختلفة. قد تنزعج المرأة الحامل من آلام الثدي والتغيرات التي تحدث به إلا أن ذلك يعد علامة جيدة على أن الحمل يسير بشكل آمن وان هرمون الحمل يزيد. استخدمي حمالات الصدر المصنوعة من القطن خاصة عند النوم.

ما هى اعراض الحمل

لا شك أن هناك تغيرات كثيرة في الثدي أثناء الحمل ويمكن تحديد هذه التغيرات على النحو التالي: - في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وخاصة من الأسبوع السادس إلى الأسبوع الثامن ، يتضخم ثدي المرأة الحامل. يحدث انتفاخ الثدي وازدياد حجمه بداية من الثلث الأول من الحمل. كتل في الصدر: قد تظهر عند بعض النساء الحوامل كتل ونتوءات في ثديهن، وغالبًا ما تكون غير سرطانية، لكن عليك استشارة الطبيب في حال كانت صلبة أو استمرت بعد الحمل. يحدث تورم وتورم الثدي في الأشهر الثلاثة الأولى. تختلف النساء الحوامل عن بعضهن البعض، حيث أن من الممكن أن نجد بعض النساء الحوامل يقل لديهن هذا الانتفاخ في نهاية الثلث الثاني من الحمل وبعضهن قد لا ينتهي إطلاقًا. اللجوء الى كمادات الماء الباردة التي تخفف الاحتقان والشعور بالم. متى يكبر الثدي في الحمل؟ | متى يبدا يكبر الثدي بالانتفاخ في الحمل؟. يستمر نمو الثديين طوال فترة الحمل حتى تصل المرأة إلى الشهر التاسع من الحمل. أثبتت الدراسات أن هناك ما يقرب من 48% من النساء الحوامل المتواجدات في مختلف أنحاء العالم يعانين من انتفاخ وتورم الثديين طوال فترة الحمل وحتى انتهائه. تعرف على اسباب الحمل خارج الرحم وأسبابه من خلال قراءة هذا المقال: متى يكتشف الحمل خارج الرحم وما هي أعراضه وأسبابه وطرق التخلص منه.

متى تبدا اعراض الحمل

متى يبدأ الثدى بالانتفاخ في الحمل وهل يمكن معرفة نوع الجنين من خلاله. تغير في لون الهالة: وهي المنطقة المظلمة حول الحلمة، إذ تصبح أغمق وأكبر من السابق. لأن الثديين يستعدان لمرحلة جديدة ، الرضاعة الطبيعية ، يبدأ الثدي أيضًا في الانتفاخ بسبب التغيرات في الثدي والهرمونات. متى يبدأ الثدي بالانتفاخ في الحمل وكيف يكون ألم الثدي في الحمل وكيف يمكن السيطرة علية كل هذه الأسئلة هي كل ما تدور في ذهن كل سيدة في الشهور الاولى من حملها الأول، وتحاول التعرف على كل التغيرات الجسدية التي تطرأ عليها، لذلك سنقوم بالإجابة عليها من خلال هذا المقال من خلال موقع جربها ، حيث يمكن للمرأة الحامل أن تعاني من العديد من التغييرات في جسمها وشكلها ونفسيتها خلال الأشهر التسعة من الحمل. استخدمي حمالات الصدر الأكبر حجما لأن صدرك سيستمر في الزيادة خلال فترة الحمل. متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل بالهجري. يتضخم الثدي لأن حجم الدم في الجسم يزداد أثناء الحمل لسد احتياجات الجنين والحصول على التغذية اللازمة للنمو. وفي هذا السياق ندعوك الى اكتشاف متى يتغير لون الحلمتين في الحمل؟. متى يزول التورم والوجع بالثدي أثناء الحمل؟.

متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل المبكرة

خلال هذه الفترة أيضًا تشعر المرأة الحامل بالحكة بسبب تورم جلد الثدي وزيادة الحجم. قد تلاحظ النساء الحوامل أيضًا علامات معينة للثدي ، مثل رؤية الأوردة تحت الجلد. في الواقع، وبحسب ما يؤكد اطباء التوليد، فان انتفاخ الثدي وتورمه يحدث بين الاسبوعين الرابع والسادس من الحمل اي في الفصل الاول منه، نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة افراز هرموني البروجسترون والاستروجين استعدادا للرضاعة الطبيعية لاحقا ناهيك عن زيادة مستوى الدم في الجسم. الشعور بعدم الرغبة في الأكل وفقدان الشهية. أخيرًا أوضحنا متى يبدأ انتفاخ الثديين أثناء الحمل ومتى ينتهي، وأبرز علامات وأعراض الحمل، وكيفية التعامل مع تورم الثدي أثناء الحمل لتقليل هذا التورم، حتى يكون لديك كل المعلومات الضرورية والمفيدة التي يمكن استخدامها خلال هذه الفترة المهمة. سينمو الثديان أكثر من السابق خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل أي من الأسبوع الثامن والعشرين وحتى الأربعين، وقد تشعرين بثقل واتنفاخًا أكبر مقارنةً بالمراحل السابقة من الحمل، لذا قد تحتاجين إلى حمالة صدر أكبر لتدعم راحة الثديين، وتقلل من شعورك بالتهيج. يعتبر احتقان الثدي وانتفاخه من أولى الأعراض التي تشعر بها المرأة قبل أن تعرف أنها حامل. متى يبدأ انتفاخ الثدي في الحمل تغيرات الثديين من أولى علامات الحمل لعديد من السيدات ويبدأ انتفاخ الثدي بدءا من الثلث الأول من الحمل إذ يزداد حجم الدم في الجسم لتلبية احتياجات نمو الجنين قد يتسبب ذلك في أن تصبح. انتفاخ الثدي في الثلث الثالث. متى يبدا الثدي بالانتفاخ في الحمل خارج الرحم. متى يبدأ الثدي بالانتفاخ في الحمل وكيف يكون ألم الثدي في الحمل وكيف يمكن السيطرة عليه، فقد يحدث للمرأة الحامل الكثير من التغييرات على جسمها وشكلها ونفسيتها طوال الشهور التسعة للحمل، ومن التغييرات التي تطرأ على الحامل هي تغييرات على ثدييها ذلك لأن الثديين يستعدان لمرحلة جديدة وهي الرضاعة لذا يبدأن في الانتفاخ والتورم بسبب وجود غدد الحليب وتغير الهرمونات كذلك لذلك سوف نوضح لكم من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة موعد زيادة حجم الصدر للسيدات الحامل. نصائح للتعامل مع تغيرات الثدي خلال ألحمل. بعد مرور الفترة الأولى من الحمل وبمجرد دخولك في الثلث الثاني ستلاحظين أن حجم حلمة الثدي أصبحت أكبر، كما أنه قد تغير لونها كذلك وأصبح أكثر غمقانًا.

تجنب تدفق الماء على الصدر أو ضع منشفة على الصدر أثناء شطف الجزء الأمامي من الجسم. ارتدِ حمالة صدر أثناء النوم، لدعم الثدي ولحماية الحلمات الحساسة للمس خلال هذا الوقت، وتجنب الاحتكاك بملابس النوم أو الفراش، فقد يتسبب ذلك في كشط أثناء النوم أو الرياضة أو حمالات الصدر العادية. بروز أوردة الثدي: فقد تتمكنين من رؤية الأوردة الزرقاء الموجودة تحت جلد الثديين بوضوح.

إنّ قول عبارات الامتنان وكلمة شكر لمعلم متقاعد هو تعبيرٌ عظيمٌ عن الامتنان والتّقدير له، وفيه اعترافٌ بمجهودات هذا المعلّم النصوح وأنّ تقاعده لن يجعله منسيًا بل سيبقى حاضرًا دائمًا في قلوب طلّابه الأعزّاء. لذا أشكرك على تعليمه دروسًا لم أستطع تعليمه إيّاها. أضحى طبيب القلب والأعصاب. أقدم امتناني وشكري لك اليوم وإلى الأبد أيها القائد العظيم. شكرًا لك لكونك أفضل معلم يمكن أن أصادفه على الإطلاق. وغرست دين الحقّ في طلّابي. إلى معلمتي الغالية التي تكون قوية في مواجهتها مع جميع الطلاب، والتي تهتم بتقديم دروسها على أكمل وجه، إلى من كانت تهمها أخلاق الطالبة أكثر من تفوقها، فتسدي للجميع النصائح الطيبة، لكِ مني كل الشكر والتقدير وأتمنى من الله أن يجازيكِ خيراً على كل مجهوداتك. والفضل يعرفه ذوو الألباب. وكذلك أصْبح بإمكانك مزاولة هواياتك المفضّلة بعيدا عن تصحيح إجاباتِ غبيّةٍ كثيراً ما أثارتْ جُنونك وغضبك لتسيطر عليه في الأخير وتبتسم لصاحبها وتحاول أن تصحّح له خطأه وكأنّك تتحدّث عن هذا الدّرس للمرّة الأُولى، فأهنّئك أنّك ارتحت أخيراً بعد ما تخلّصت من إزعاجنا ولم تعد مضطرّاً للصّراخ بأعلى صوتك وأن تحلّ مشاكلنا التّافهة الّتي اكاد أجزم أنّها تأتيك على شكل كوابيس في بعض الأحيان. أجمل ما قيل عن المعلم هو قول الله تعالى في كتابه الحكيم في سورة المجادلة: {يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات والله بما تعملون خبير}، وقول رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم: "من يرد الله به خيرًا يفقهه في الدين"، وقوله كذلك: "فضل العالم على العابد كفضل القمر ليلة البدر على سائر الكواكب"، لذا فالمعلّم الّذي يؤدّي واجبه على أكمل وجهٍ يستق أن نقول له هذه العبارات: - شكرًا جزيلاً لك أستاذي العزيز على كلّ الأيّام المليئة بالبهجة والدّروس القيّمة الّتي شاركتها معنا! طريقة التقديم على التقاعد المبكر. بسم الله الرّحمن الرّحيم والصّلاة والسلام على اشْرف المُرسلين سيّدنا محمدٍ وعلى آله وصحْبه أجمعين أما بعد، أُستاذي الفاضل أهنّئك على حُصولك على تقاعدك فربّما نِلت حريّتك أخيراً وأصبح بإمكانك التخلّي عن دواء الصّداع بصفةٍ نهائية، والاستيقاظ وقت ما شئْت وفعل كلّ ما تريده، فأنت لمْ تعد خائفاً من أن يقتدي بك أحد تلاميذك فيقلّدك حتى في عيوبك، فنحن لا نعلم أن كل ابن آدم خطاء وحتى المعلم ابن آدم مثلنا. واليوم يرصد عثرتي وغيابي. وسل الإمام الفذ في المحراب.

كلمة شكر للمعلمين على جهودهم

إنّ وجودك في حياتي فتح عيني على قوّتي الدّاخليّة وحفّزني على فعل المزيد. أفنيت في التدريس كل شبابي. قصيدة وداع معلم متقاعد. فنشكرك على تعليم أطفالنا وعلى إغراقهم بالكثير من الحبّ. عبارات شكر للمعلم من ولي الأمر. المعلم الناجح هو أحد الأعمدة الأساسية في بناء المجتمع، وفي إنجاح العملية التعليمية بالكامل. يفتح أمامنا أبواب المستقبل الباهر, يغرس في كل بيت غرسه تزدهر بالثمر, فعلى يديه تكبر هذه الغرسة وبيديه يعلو المجتمع وبدنوهما يسقط.. وبكلمة مختصرة.. شهادة شكر لموظف متقاعد. - المعلم المتواضع يخبرنا، والجيد يشرح لنا، والمتميز يبرهن لنا، أما المعلم العظيم فهو الذي يلهمنا. لقد أصبح طفلي شخصًا أفضل بسببك فقط. لقد ساعدتني نصائحك وتوجيهاتك على جعلي طالبًا أقوى! شكرًا لكونك معلمًا رائعًا وداعمًا وصديقًا. كلمة شكر لمعلم متقاعد لتحيّته على عمله الجاد، وعلى مجهوداته الجبّارة في تعليم الأجْيال وتلقينهم مكارم الأخلاق فتقديراً لمجهوداته، موقع معلومة يقدّم لكلّ معلّمٍ يزاول عمله بشغفٍ أجمل عبارات شكر للمعلم بمناسبة تقاعده، فالكلماتُ طبعاً لن توفيه حقّه إلّا أنّها مجرّد إشارةٍ وتنبيهٍ لهُ أنّه هو الشّخص الّذي وضع اللّبنة الأساسية في تعليم وتلقين جيلٍ بأكمله وأنّه سيبقى ذِكرى جميلة لن تمحوها الأيّام. سوف أتذكّرهم وأنت كذلك إلى الأبد.
تعرف على: كلمة شكر للاساتذة. يا من قيل لك قم للمعلم وفه التبجيلا كاد المعلم أن يكون رسولا, يا من لك مكانة عظيمة في قلبي أود أن أقول لك شكرا. المعلم الممتاز هو ذلك الذي لا يقتصر على إيصال المعارف إلى أذهان تلاميذه، بل أن يضع لهم الخطط الدراسية بحيث يمكنهم أن يستغنوا عنه، وأن يُعَلِّمُوا أنفسهم مستقلين مدى حياتهم. يود قلبي أن يعبّر عن امتنانه لك اليوم وإلى الأبد، شكرًا جزيلًا! كلمة شكر لمعلم متقاعد... أجمل عبارات الشكر للمعلم من ولي الأمر. شكرا لك على كل عملك الجاد والمتفاني. التكنولوجيا هي مجرد أداة فيما يخص تحفيز الأطفال وجعلهم يعملون معاً، فإن المعلم هو الأهم. معلمتي ﻻ أعرف كيف أصيغ دعاء يليق بك ﻻ أعرف شُكرا أبعثه لله بقدر سعادتي بك ضائعه أنا في حُزني هذا أحبك في الله هل تكفي. سل مكتبي ووسائلي ودفاتري.

طريقة التقديم على التقاعد المبكر

إن معلمينا هم الذين يعطوننا الطريقة لنحيا حياةً صالحةً. شكراً لأنّك جعلت الدراسة موضوعا مثيرًا للاهتمام بالنسبة لابني، فهو بعدما كان تلميذا يكره الدّراسة أصبح يبدي اهتمامًا كبيرًا بدراسته. أنا مَدين لوالدي لأنّه أمّن لي الحياة، ومدين لمعلمي لأنه أمّن لي الحياة الجديدة. أشعر بأنّني محظوظٌ جدًا لأنّني انضممت إلى صفّك. المعلم الموهوب مكلف، لكن المعلم السيء أكثر كلفةً.

أتمنى أن يرزقك الله بالصّحة والعمر المديد. أشعل حضورك الملهم في حياتي شمعة نجاحي، بصفتك مدرسًا ، كنت رائعًا ، لذا استرخ واستمتع بتقاعدك وزاول كل الهوايات التي تحبها! لقد كنت ببساطة أفضل معلم عرفته على الإطلاق! كلمة شكر للمعلمين على جهودهم. كي لا يسخّر نقده لعتابي. مربيّ الفاضل كم أخطأت فقومتني بحسن أسلوبك، وذللت فانتشلتني بلباقة تعاملك شكراً من اعماق القلب. ما أجمل الحياة مع أناس يقدروا العلم، ويتغلبوا على مصاعبه، لكِ كل الشكر والتقدير يا معلمتنا الغالية.

رسالة شكر لموظف متقاعد

في الفصل سل سبورتي وكتابي. واهمس بإذن موجهي بلباقة. فأنت تحضرُ دائمًا إلى الفصل بخطّةٍ لتعليم الأطفال شيئًا إيجابيًا. أشكرك جزيل الشّكر على جعل ابني إنسانًا أفضل. شكراً مرّةً أخرى لإخراج أفضل ما في أطفالنا. لقد كنت مصدر معرفتي وإلهامي واستقراري بشكل موثوق.

مدرّسٌ مثلك هو حقّاً هدية. كم كنت جسرا للعبور أنا الذي. شكرا لك يا استاذ "الاسم" على هذا العطاء سيره طيبه مليئه بالعلم و التعلم معطر بالدين و الخلق و الاخلاق حفظك الله يا معلمي الكريم حفظك الله. تعرف على: اذاعة عن يوم المعلم كاملة الفقرات. شكراً لك على تعليم فتاتنا بطريقة مثالية.

نص كلمة تكريم متقاعد

شكرًا لك على حضورك الملهم ودروسك الشّغوفة وأنشطتك الّتي لا تُنسى ، لقد جعلت التعلّم ممتعاً حقّاً! اليك.. أيها القدوة.. أيها المقاتل في ميدان التربية.. أيها الرائد. أود أن أشكرك يا معلمتي على مجهوداتك الرائعة في بناء شخصيتنا على الأخلاق و القيم السامية. علمتي الفاضلة كنتي لي أم ثانية طوال فترة دراستي فلكي مني كل الثناء و التقدير لما بذلتيه من أجلي. وأود أنّ أخبرك أن أكثر فكرة أصبحت تُراودني هي كيف أُصبح مثلك وكيف أجعل صوتي يتردّد في ذِهن أحدهم بعد رحيلي فأنت نجحت في تعليمي وتلقيني وأتمنى أن أُصبح مثلك في يومٍ من الأيّام.

شكرًا لك لكونك معلّمًا رائعًا! شكرًا مرّةً أخرى على هذه الخدمة المتفانية. أنت الأفضل بكل بساطة. عبارات الشكر للمعلم. لا يمكن لأيّ تقنيّةٍ أن تحلّ محلّ الكلمات الملهمة التي يلقيها معلّمٌ جيّدٌ مثلك.

شهادة شكر لموظف متقاعد

أشكرك على مساعدتي في الإيمان بنفسي والخروج من قوقعتي هذا العام. ولا أستطيع أن أشكرك بما فيه الكفاية على كلّ الأشياء الرائعة الّتي علّمتها لي! ينبغي للعالم أن يخاطب الجاهل مخاطبة الطبيب للمريض. بل علّمته دروس الحياة العظيمة أيضًا. وسل المجند أنني درّسته. سل دفتر التّحضير بل وحقيبتي. يامن تنشئ أنفسا.. وعقولا.. اليوم نجتمع لنمجّد المعلم لنرسم حوله هالة نيرة, فهو مربي الأجيال وملهم الشعراء وباني الأمة وهو وراء كل عالم.. - يظهر المعلم عندما يكون التلميذ مستعداً. جميل إن يضع الإنسان هدفاَ في الحياة، والأجمل أن يثمر هذا الهدف طموحاً يساوي طموحك، لذا تستحقين منا كل الشكر والعرفان. كم كان للتعليم يطرق بابي. بفضلك أصبحت معرفتي وفكري أكثر تطوّراً واكتمالاً ، لذا أيّها المعلّم. لقد منحتني ثقة لا تقدّر بثمنٍ! مهما حاولت لصيغة عبارات شكر تليق بك يامربيَ الفاضل لن تكون كافية ولن توفيك حقك على، فأنت كنت النور الذي ينير لي طريقي. معلمي الفاضل أسلوبك معي كان له تأثير واضح في تكوين شخصيتي المستقبلية أود أن أقدم لكم رسائل شكر و عرفان وهذا أقل ما يمكن أن أقدمه لرجل علم مثلك. بصفتك مدرّسًا ، فقد ساعدت الكثير من الأشخاص الآخرين على تحقيق أهدافهم الخاصّة!

تنبيك أني فارس الإعراب. على المعلم والمرشد والمفكر ألا يقتصر على دلالة الناس على ما عليهم أن يفعلوه، بل عليه قبل ذلك أن يقنعهم بأهمية ذلك، ويقنعهم بخطورة تركه، وخطورة التخلي عنه. سيقدّر الطلاب جهدي بينهم. كلمات جميلة للمعلمة. شكراً لك أيّها المعلم لحماية أطفالنا من الانحراف وكلّ الأشياء السلبيّة.

compagnialagiostra.com, 2024