ديكورات و افكار تصميم الصالات الرياضية شرح متطلبات تصميم النوادي الرياضية / جولدز جيم جدة حي الزهراء شارع البترجي

Sunday, 02-Jun-24 15:39:28 UTC

لكن الأمر ليس بهذه البساطة فاختيار المجمع الرياضي المناسب هو الاختلاف الحاسم بين مكان شعبي للعب أو صالة ألعاب رياضية مهجورة. تسمح التهوية النشطة أو السلبية للمبنى بالتنفس ويمكن أن تكون أيضًا مصدرًا للهواء النقي داخل المبنى. لوكجريوس للتصميم الداخلي. بعد اختيار التصميم المناسب والانتهاء من التشطيبات التي تحتاجها لتصميم صالة رياضية منزلية بشكل فاعل، في ما يلي بعض من المستلزمات التي تُعتبر أساسية في معظم الصالات الرياضية: الأجهزة الرياضية. إذا أعجبك هذا المقال يمكنك الاطلاع على مقالات أُخرى ذات صلة مثل تعرف على أفضل تمارين رياضية في البيت وفوائدها وتعرف على أسباب الخمول والتعب وأفضل النصائح لتجنبها كما يمكنك تعلم استغلال موقع مناسب لصالتك الرياضية في كيف تحول قبو المنزل إلى مساحة شخصية لقضاء أجمل الأوقات. اختيار المعدات اللازمة. بنش وقضبان متوازية لتمارين القرفصاء. يمكنك تركيب الأجهزة الإلكترونية لتنظيم درجات الحرارة في الغرفة والحرص على تركيب العزل الحراري، بهدف المحافظة على الدرجة المطلوبة والحفاظ على جو مناسب لأداء التمارين. في حال كنت تسكن في منزل متعدد الطوابق ينصح بإنشاء الصالة الرياضية في الطابق السفلي وذلك لتجنب انتقال الأصوات الناجمة عن الأجهزة الرياضية إلى الطوابق الأعلى. ستؤثر نوع الملعب أيضاً في التكلفة. تصميم صالة رياضية منزلية لون ابيض. إضافة نظام صوت وشاشة إل إي دي. الفنون والحرف والخياطة. تعد العزل والتحكم في المناخ والتهوية مهمة ايضاً.

1. شركات تصميم داخلي في الرياض
2. تصميم صالة رياضية منزلية بالساعة
3. تصميم صالة رياضية منزلية مساند
4. تصميم صالة رياضية منزلية لون ابيض
5. جولدز جيم الزهراء للمدن الجامعيه
6. جولدز جيم الزهراء لقضاء الحوائج
7. جولدز جيم الزهراء مكتوبه
8. جولدز جيم الزهراء عليها السلام

شركات تصميم داخلي في الرياض

افتتاح مشروع صالة رياضية ليس رخيصًا. شروط الاستخدام و البيع. التحكم بحرارة الغرفة وجودة الهواء بداخلها. حماية وبناء علامتك التجارية. ماذا تحتاج لتصميم صالة رياضة منزلية تعرف على أهم ما تحتاجه. فكر في شروط فتح صالة رياضية كمكان لبناء المجتمع. اختيار الأرضيات والجدران و الإضاءة.

نظرا لأهمية الرياضة للصحة العامة وزيادة مشاغل وغلاء اشتراكات النوادي الرياضية أصبح إنشاء صالة رياضية في المنزل واحد من الأمور الأساسية التي عليك التفكير بها عند القيام بشراء منزل جديد، بإمكانك الاستعانة بأحد شركات هندسة معمارية للقيام بهذه المهمة عنك أو بإمكانك الاستفادة من النصائح التي سنقوم بذكرها لتصميم صالة رياضية منزلية. شركات تصميم داخلي في الرياض. الرجوع إلى قائمة التصنيفات. جهاز مشي قابل للطي لتوفير المساحة. حيث تُساعدك هذه الأدوات بشكل أساسي على ممارسة معظم التمارين التي تحتاج إلى تطبيقها في الصالة الرياضية وتعتبر ذات سعر متوسط نسبياً ويمكن الحصول عليها بسهولة ويسر، كما تعتبر سهلة الفك والتركيب والصيانة.

يمتلك الكثيرين بعض من المعدات الرياضية في منازلهم ويستخدمونها للحفاظ على صحتهم ولياقتهم، ولكن بالرغم من ذلك قد تكون هذه المعدات غير كافية أو المساحة لا تسمح بوضع ما يحتاجونه للقيام بتمارينهم بشكل فعال. تبلغ تكلفة بناء قاعة رياضية داخلية ، من وضع خطة عمل إلى تشييد المبنى ، حوالي 50 الف - 1 مليون دولار. مستلزمات الرعاية الصحية والأسرة والطفل. تصميم صالة رياضية منزلية مساند. من الجيد أن تصميم صالة رياضية منزلية لا يستلزم مساحة كبيرة لكن يجب اختيار مساحة ضمن المعقول وذلك تبعاً لعدد الأجهزة الرياضية التي ترغب بإضافتها.

تصميم صالة رياضية منزلية بالساعة

إعلانات بحسب الاهتمامات. تعد أدوات التبريد واحد من الأمور الأساسية التي عليك أخذها بعين الاعتبار، وللحفاظ على جودة الهواء بإمكانك القيام إضافة بعض النباتات لتنقية الأجواء المحيطة. كيف تصمم صالة رياضية في المنزل؟. لمزيد من المعلومات حول البيانات الموجودة في ملفات تعريف الارتباط ، يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية. يمكنك تركيب بعض من الشاشات لعرض محتوى رقمي يمكنه تحفيزك، أو تركيب أجهزة الصوتيات كمكبرات الصوت للاستماع للموسيقى المفضلة لديك أثناء القيام بالتمارين الرياضية، كما يمكنك تعليق بعض من المرايا التي تعتبر لمسة ديكورية جميلة إلى جانب كونها محفزة. خطوات تصميم صالة رياضة منزلية.

علامات الأزياء التجارية. يعد عازل الصوت واحد من الأمور الأساسية التي عليك أخذها بعين الاعتبار عند تصميم صالة رياضية وذلك لتجنب انتشار الأصوات إلى باقي غرف المنزل، فيما يلي بعض الأمور التي عليك أخذها بعين الاعتبار لعزل الصوت: - تأكد من استخدام أراضي مطاطية عازلة للصوت. أدوات وتحسينات المنزل. قبل البدء بشراء المعدات وتنسيقها يجب عليك مراعاة ما يلي في تصميم صالة رياضية صغيرة تناسب منزلك: اختيار الموقع. يجب أن تحافظ المباني الرياضية الداخلية على درجة حرارة مريحة للاستخدام على مدار العام. الجمال والعناية الشخصية. مع تزايد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية ، تزداد شعبية المرافق الرياضية الداخلية ، خاصة في المناخات الباردة. ينصح باستخدام نظام الصوت وشاشة التلفاز وذلك لتجنب الشعور بالملل أثناء ممارسة التمارين والاستمرار باللعب لأطول فترة ممكنة، ناهيك عن دورها في تقليل الشعور بالوقت. في المقال التالي أفضل الطرق التي تمكنك من صنع صالة رياضية منزلية تناسب احتياجاتك بطرق سهلة وميسرة. المملكة العربية السعودية. يمكن أيضا اختيار شكل التصميم مثل تصميم صالة رياضية منزلية أو تصميم صالة رياضية صغيرة أو تجهيز صالة رياضية منزلية. تتميز المباني النسيجية لشركة إنتغرال على إطار فولاذي صلب بالقوة والمتانة لدعم عروض تصل إلى 300 قدم أو أكثر بدون أعمدة داخلية.

فيما يلي خطوات تصميم صالة رياضة منزلية: اختيار المكان المناسب. من المعروف أن التغيرات الفجائية التي تطرأ على درجة الحرارة تتسبب بنزلات البرد والاصابات لا سيما للشخص الذي ينشط في ممارسة التمارين الرياضية. يمكن أن تكون صالة رياضية داخلية بمثابة تحفة فنية للمجتمع - حيث توفر مكانًا للعب والممارسة والتجمع على مدار العام ، فضلاً عن توليد دخل ثابت من الإيرادات لمالك المبنى. بعد عرض صفحات تفاصيل المنتجات، ابحث هنا للرجوع إلى الصفحات السابقة التي قد تكون مهتماً بها بسهولة. في فراتانتوني ، لدينا فرق من المصممين ذوي الأنظمة... الشركات والمهنيين فقط. تعد منطقة الساحة مهمة للغاية بالنسبة للمراكز الرياضية ، حيث أن مراكز الغير الكافية ستعيق اللعبة. تحتوي جميع المباني الرياضية المعزولة من إنتغرال على بطانة قماش مقاومة للثقب لحماية العزل وتوفير تصميم داخلي مصقول. قم بالبيع عالمياً، إبدأ من.

تصميم صالة رياضية منزلية مساند

يعمل العزل مع نظام التحكم في المناخ على إبقاء المبنى في درجة حرارة مثالية ، بغض النظر عن الظروف الخارجية. تعتبر الاضاءة من اهم النقاط في الصالات الرياضية فهي تعتمد على دراسة و توزيع الاضاءة بشكل مدروس و بعناية جدا, يتم دراسة الاضاءة خلال جميع الفصول في الملاعب المفتوحة حيث يتم دراستها اربع مرات و اكثر ك اضاءة نهارية و اضاءة ليلية ايضا. استخدم شريط لاصق مقوم للصوت لإغلاق فتحات الشبابيك والأبواب. الخبراء في مجموعة إنتغرال موجودون هنا لإرشادك خلال جميع مراحل تخطيط وتصميم منشآتك الرياضية. مستلزمات ومكونات صالة رياضية منزلية. سياسات وأسعار الشحن. حقوق الطبع والنشر © لعام 1996-2023 محفوظة لشركة أو الشركات التابعة لها.

بالطبع ، أفضل تصميم قاعة رياضية هي أكثر من مجرد ساحة لعب. البقالة والطعام الفاخر. لذلك لا بد من الانتباه على درجة الحرارة في الغرفة ووضع الأدوات اللازمة لمراقبتها وتجنب تعرضها لتغيرات الفجائية. لا بد كذلك من الانتباه إلى درجة الإضاءة في الغرفة مقارنةً بمساحتها حيث لا يجب أن تكون بشديدة السطوع أو بالخافتة فتسبب الإزعاج لمن يستخدمها في نشاطه الرياضي، بل لا بد من أن تكون معتدلة ومتدرجة في الإضاءة إن أمكن حيث يساهم ذلك في تقليل النفقات الكهربائية الناتجة عن تشغيلها. سيقوم فريقنا الخبير بالرد عليك في أقرب وقت ممكن. لا بد من مراعاة اختيار نوع مخصص من الأرضيات التي تعمل على امتصاص الضجيج أو الاهتزازات الناتجة عن الأنشطة الرياضية للحفاظ على سكينة باقي أرجاء المنزل. قبل أن تبدأ في تصميم وبناء مركز رياضي ، فكر في المبنى الذي تريده وتحتاجه. لذا لا يمكن تخيل انشاء صالة رياضية بكافة المعايير والقواعد الضرورية على مستوى ضيق او متوسط من المساحة. استخدام مواد عازلة للصوت. لذلك قمنا بجمع أفضل النصائح التي ستمكنك من استغلال مساحتك بشكل أفضل أو إنشاء صالة رياضية منزلية. أنواع الصالات الرياضية المغلقة. تكلفة بناء صالة رياضية داخلية.

في غضون العام المقبل ، من المتوقع أن ينمو سوق المرافق الرياضية الداخلية بنحو 4. لا بد من أن وجود المحفزات في الصالة الرياضية فكرة ممتازة ومنطقية، بل الأفضل من ذلك أنها منخفضة التكاليف ومتعددة الاستخدامات. يجب عليك اختيار غرفة مفتوحة وذات تهوية جيدة، كما يجب اختيار موقع الغرفة بعناية إذا ما كنت تسكن في شقة قم باختيار أبعد نقطة عن غرف النوم وصالة المعيشة. يمكن تخصيص المباني لمجموعة متنوعة من الأسباب العملية والجمالية. تخطي إلى نتائج البحث الرئيسية.

تصميم صالة رياضية منزلية لون ابيض

تجعل الإضاءة المناسبة من الممكن الرؤية بوضوح في جميع أنحاء المبنى ، بدلاً من تطوير العادات السيئة التي تسببها المناطق المظلمة. اشياء يجب اخذها في عين الاعتبار عند تصميم الصالات الرياضية المغلقة. مساحة الملاعب و الصالات الرياضية. تحليلات قابلة للتنفيذ للويب. سيؤثر نوع المواد التي تستخدمها لبناء المبنى - من الطوب أو الفولاذ - على كل من التكاليف الأولية والنفقات طويلة الأجل. كما يفضل استخدام المواد العازلة للصوت في الجدران وتجنب استخدام الحوائط الجصية حيث أنها لا تتمكن من أداء المهام المطلوبة بالشكل الصحيح.

الصالة الرياضية المنزلية لا تستلزم الكثير من المساحة أو التمديدات لإنشائها حيث أن مبدأ عملها سهل، ويمكنك القيام به بنفسك دون جهد كبير أو بمساعدة بعض الأصدقاء. أفلام، وبرامج تلفزيونية. تعمل المراوح الكبيرة وسحب الهواء على ارتفاع إفريز والأنظمة الأخرى على استمرار دوران الهواء. في حال كانت هذه الأجهزة كبيرة بالنسبة لمساحة الغرفة بإمكانك الاكتفاء بالدامبلز وحبال المقاومة وسجاد التمرين لممارسة التمارين الأساسية كتمارين البطن والضغط. عند إنشاء ملعب رياضي، يمكن تصميم شكل الملعب بناء الرياضة حيث يمكن ان تكون صالة رياضية مغلقة لكرة السلة او كرة المضرب او كرة القدم و العديد من الرياضات الاخرى. تصميم الصالات الرياضية.

الاضاءة في الصالة الرياضية. و اخيراً إضاءة كافية حيث سيكون المركز الرياضي المشرق والنظيف أكثر شعبية من المركز المظلم المظلل. رغم التنوع الواسع للأجهزة الرياضية إلا أنك لن تحتاج إلا تركيبها كلها في صالتك الصغيرة، لذلك يمكنك الاختيار في ما بين الأجهزة متعددة الاستخدامات والتي تعتبر أساسية في كل النوادي الرياضية، ويمكن تلخيصها كما يلي: - جهاز السير المتحرك (treadmill). بار حديد لرفع الأثقال. يمكنك ملء النموذج أدناه للحصول على معلومات مفصلة و مجانية عن الأسعار. مستلزمات الحيوانات الأليفة. خدمات الحوسبة السحابية.

الرجاء اختيار عنوانك. عندما يشعر الرياضيون بالترحيب والراحة ، فمن المرجح أن يستمروا في العودة للألعاب والممارسات والبطولات والأحداث - ويوصون الآخرين بمرافقك.

08 يونيو 2020 10:38. تخفيضات واسعار منافسة لجولدز جيم النادي المفضل عالميا. و يجب الاهتمام به حتى لا يفقد سمعته و زبائنه لأن المنافسين اصبحوا متواجدين بكثرة و البدائل متوفرة. النادي يقفل احياناً مايفتح دون اشعارنا وتروح تلقاه مقفل. 22 يوليو 2019 17:47. ممكن مااسمع اغاني وافضل هذا الوقت عشان مافيه حصص واغاني وبالقوة اشترك معاكِ بالسماع. جولدز جيم الزهراء لقضاء الحوائج. تعرف على جداول الحصص الجماعية شهرياً و تمتع بالحصص المتنوعة. 09 أغسطس 2021 21:21. You get a clean towel upon entry however the shower rooms need more care as it gets dirty and smelly. الواي فاي بطيييييء حتتمرن من غير نت واغاني حتى شبكة الجوال ماهي شغاله في الدور الارضي وبعض الاماكن الين تكرهـ نفسك. طيب والمشترمات الباقيات الي ماعندها تدفع لمدربه خاصه. اشتركت في ٢٠١٧ سنه كامبه و الا اشتركت عندها قالت تعالي قرع الخالديه و اعطيكي ٤ شهور زياده و رحت و اشتركت على اساس سنه و ٤ شهور ما اعطيتوني الاربعه شهور و اكلم من مسؤله لمسؤله مافي فايده و الكل يكذبني الصراحه تعامل سيئ و مافي امانه في الكلام. دي اصلا ماتنفع تكون مدربه.

جولدز جيم الزهراء للمدن الجامعيه

صراحةً مستوى الجم لا يرتقى لأسمه. 1 اجهزه اغلب الاوقات صيانة. جولدز جيم Golds Gym العنوان شارع البترجي حي الزهراء جدة المملكة العربية السعودية. Overall a great gym. 22 يونيو 2021 15:07. الرجال: جولدزجيم الزهراء.

ولما جيتهم اليوم بعد ما ولدت يقولولي ما ينفع لازم تدفعي اشتراك جديد. The machines are filled with dry sweat because the cleaners never clean them. العديد من اوزان اجهزة الحديد ممسوح وزنها و لا يمكنك معرفة على اي وزن تتمرن! العديد من مساند الرأس او اليد او القدم جلدها مهترئ و مقطوع. طيب ليه التكيف في فرع الزهراء افضل من فرع الفيحاء!

الكل يروح فيتنس تايم وبس. الفاظ الموظفين وسلوكياتهم كأنها شلة بنات جامعة طالعين طلعة مافيها اي احترافية قدام الكل! هذه حركة جداً سيئة وقلة ذوق وأدب مو ضروري حابة تسمعي أغاني الكل ينصرع معاكِ والنادي بكبره يترج. اسواء جيم على الاطلاق!

جولدز جيم الزهراء لقضاء الحوائج

وبعض الاثقال يحطوها في غرفه مغلقه للي تبي مدربه خاصه. مع العلم النادي خارج السعوديه شي ثاني جربته في مصر والامارات كانت تجربه موفقه. جولدز جيم الزهراء للمدن الجامعيه. Im on a business trip for 2 weeks only, i asked them if i can join for short time but the answer was should be more flexible and have weekly and daily entrance as well. If you are near the vicinity and in need of a gym or to burn your calories this is absolutely the place to be. They have extra gym equipments. Worst gym in jeddah EVER!

وهي اصلا مسامير طايحه من بعض الاجهزة. بعض الاجهزة معطل منذ فترة. ممتاز ومايميزه أن أسعاره في المستوى المعقول وأنه مفتوح على مدار الساعة. They do not follow any covid 19 protocols. جولدز جيم الزهراء مكتوبه. لو عروض وفيها مردود مادي يبلغوك اول باول وازعاج على جوالك). موظفين النادي في الرسبشن وخدمة العملاء ٥/٥ هذا الشي الوحيد الكويس. 17 يونيو 2019 18:56. والغاء الحصص بدون سبب وتوزيع الجدول مافيه تنوع يعني الغالبية تحب وتفضل الزومبا واليوغا زومان كان بمعدل يوم بعد يوم فيه زومبا ويوغا والصباح او المساء بالكثير يوم بعد يوم آخر عهدي بالنادي مافي يوغا إلا صباح ومرة في الإسبوع والزومبا قليل مرة.

نادي خايس ومخيس ومدربين يتعاملون مع المشتركين بإزدراء من أجل دفعهم للإشتراك بالتدريب الشخصي استغلال وسوء معاملة اللي بخاطره يشترك يوفر فلوسه احسن له. 2 زحمه بشكل مو طبيعي. انتا لازم تتغاضى وتمشي وتسكت عن حقك *قيدك دفعت* بس هما لو لهم ريال عندك مايخلوك ولايدخلوك! It opens 24 hours, facilities include swimming pool, steam room and sauna. PEOPLE ARE NICE TO ONE ANOTHER LIKE IN A FRIENDLY COMMUNITY. بالذات ملاحظة الأغاني بصوت عالي ومزعج في الليل تمنع منع باتاً توصيل الجوال في سماعات النادي اللي حابة تسمع اغاني تسمع من جوالها بس. مميزات النادي: - لا يوجد ازدحام شديد عليه. اتمنى إدارة النادي تشوف هذه الملاحظات وتاخذها بعين الاعتبار حتى لاتفقد المزيد من المشتركات والتنافس وكثرة النوادي الأخرى.

جولدز جيم الزهراء مكتوبه

وللان مافي قوانين واضحة. Otherwise it's a fine gum. تمرن مع أفضل المدربين الدوليين و المعتمدين في جولدزجيم ، تعرف عليهم. FRIENDLINESS OF RECEPTION STAFF AND TRAINERS. اهمال والمدربين لازم تدفع لهم ولا ما يعطيك وجه اشتراكي في ذا النادي غلطه لا يمكن تتكرر خدعتني عروضهم.

وغرفه اخرى جابو فيها اجهزة جديدة وبعض الحبال وزي الكراسي الاسفنج للقفز عليها كمان ممنوع وبفلوس. و الكثير من اقفالها معطلة او نفذ شحن بطاريتها. GOLD GYM BATARJI IS HIGH QUALITY, EQUIPMENT IN GOOD CONDITION. 23 يوليو 2021 10:44. انحدينا عليك عشان ماكان في غيرك. اشتركت قبل كورونا ٦ شهور وجات بعدين كورونا وحملت ٩ شهور وما سجلت دخول على النادي ولا مرة ولما جيت استرجع الفلوس يقولو مافي استرجاع بس ابشري نمددلك في اي وقت بعد ما تولدي. متعاونين جدا وما همهم فلوس وبس. ولان مكان الاجهزة زحمه وعند المرايا المكان ضيق للي تبي تعمل تمارين حرة ماتقدر وكلمناهم يقولو طيب. تعرف علي موقع النادي و مواعيد و ساعات العمل المتاحة طوال أيام الأسبوع. Also there is a good variety of machines to target specific muscles. اسوأ نادي واسوأ ادارة واسوأ موظفات.

القوانين على كيف روّاد المكان اذا كانو محافظين تتبهدل على لبسك من العاملين في النادي حتى المستخدمات يبدأو يطفشوك! للأسف عدم التطوير والتجديد ومراعاة الأسعار ومنافستها مع الغير ادى لعدم تطور هذا النادي. دائما الاجهزة يكتبون عليها انها خربانه. ياناس والله مايصير هذا الكلام الفاضي. بعض اجهزة اللياقة مكسورة و تحتاج الى صيانة و بعض اجهزة الحديد يحتاج الى تزييت او تشحيم لأنه يسبب صوت مزعج اثناء التمرين.

جولدز جيم الزهراء عليها السلام

Even if you ask them to clean they will have some excuse about why they cant clean right now. كل مالهم من سيء لاسواء. This is literally the worst gym in jeddah. من يوم مافتح النادي لحد الان مافي تطور ولا في اجهزة تتغير ولا يهمهم مصلحة المشترك ولا حتى اجهزة جديده النادي عباره عن عروضات وبس اكثر المشتركين بينتقلو على نادي اخر. 08 أبريل 2020 14:48. وكمان الاسفنجات الملبسه جلد. جولدزجيم فلامنجو مول. وخاصه الكلاسات فيه محفزه جدا. اول واخر مرة ادخل هالنادي ورح احذر كل صحباتي.

موظفين المكان يحسسوك انك جاي تشحت ولازم تلاعب بالعروض والاسعار وقلّة دراية عن كيفية كسب ثقتنا. ويرجعو يقفلوه بالمفتاح. خذ جولة في النادي من الداخل من خلال مجموعة الصور التالية. او الشامبو او المناشف. نادي ما يهمه غير كيف يدخل فلوس، فرع المدينة المنورة ما فتحوه الى الآن وما ندري هل اشتراكاتنا متوقف ولا ماشية، عالأقل ارسلوا رسايل زي الفيتنس تايم مو ساحبين عالمشتركين وما ترسلوا غير رسائل الخصومات. المفروض أقل شيء تتواجد مدربة وحدة ومراقبة أمن وحدة في كل الأوقات.

20 فبراير 2019 21:09. الأسعار مبالغ فيها جدا مقابل الخدمات وجودة المكان. مافيه الا ڤندنق ماشين بس! GREAT PERSONAL TRAINERS. زائد عندهم مدربه من زمان اخلاقها غير جيدة. مافي موظفين غير هذا الكراكتر ؟ ماتسولهم مقابلات تقيّمو مهاراتهم ؟ الادارة كل مالها في النازل ولا احد داري عن احد! الميزة الوحيدة النادي 24 ساعة فقط لاغير. غير النظافه غير جيدة. ومايعيبه قلة المواقف وبعض العشوائية في صالة الحديد ولخبطة المشتركين للدامبلز وحجز الاجهزة مع أن النادي للجميع واللي يزعل عدم سيطرة المدربين على هذا الأمر. حتى برادات الموية بالموت تصب.

Sauna been not working for a week or jacuzzi is neither hot nor cold.