compagnialagiostra.com

تجربتي مع شاي الماتشا | رواية جحيم زوجة الإبن الفصل الثامن 8 بقلم آيات عبد الرحمن –

Saturday, 01-Jun-24 08:38:17 UTC

فوائد شاي الماتشا لا تقتصر فقط على التنحيف والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن العديد من النساء استخدمن الماتشا كـ ماسك للوجه وكانت النتائج مذهلة، حيث تحتوي نباتات الماتشا على مضادات الأكسدة والكلوروفيل، وإليكم فوائد الماتشا للوجه: - علاج التهابات البشرة نظراً لاحتوائه على مضادات أكسدة. وعلى الرغم من أن أفضل حل للقضاء على السمنة هو ممارسة الرياضة باستمرار إلا أن معظم الناس يفضلون حلولًا أسهل كالمشروبات التي تساعد على حرق الدهون. كما يحتوي الماتشا على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة, تساعد مضادات الأكسدة في منع العديد من الامراض و التي من أهمها السرطان. تساعد مضادات الاكسدة فى تثبيت الجذور الحرة الضارة ( مركبات يمكن ان تتلف الخلايا وتسبب الامراض المزمنة). ومنح الحالة الصحية الهدوء وتعزيز الذاكرة. بالإضافة إلى الأحماض الأمينية ذات القيمة الغذائية المرتفعة وتختلف مصادر شاي الماتشا ويعتبر شاي ماتشا التركي من أجودها. الانسة سلوى من مصر: - تجربتي مع شاي الماتشا كانت فريدة ومفيدة جدا حيث كنت أعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم بشكل دائم. لكن بهذا القدر من الحديث انتهينا من كتابة مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف، ذكرنا فوائد الشاي وكما وفاعليته في حرق الدهون، وأضرار الشاي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. طريقة التحضير: - اضافة ملعقة شاي الماتشا إلى كوب من الماء الساخن. نكهة الماتشا معقدة فهو غني المذاق وذو طعم عطرى ويترك مذاق فريد فى الفم وذلك عندما يكون بجودة عالية وتحضيره وفقا للطريقة اليابانية فانه بتلك الطريقة سيمنحك نكهته الاصلية لذيذة ولا لبس بها التجربة السادسة عشر. ويعمل شاي الماتشا على تنظيم هرمون الليبتين وهو الهرمون المسؤول عن الجوع فيزيد فترة الشعور بالشبع.

مع شاي الماتشا عالم حواء

تجربتي مع شاي الماتشا لبعض الأشخاص: أحضرنا لكم في هذه المقال بعض الأشخاص الذين تناول شاي الماتشا الأصلي بشكا منتظم وكانت ذات مفعول مميز معهم دعونا نتابع معا إلى تلك التجارب العملية حول استخدام شاي الماتشا. أهمية شاي الماتشا: فوائد شاي الماتشا تنبع من العناصر الهامة التي يحتوي عليها وإحدى هذه العناصر الكلوروفيل. ومع ذلك، فإن طعم شاي ماتشا ليبتون مشابه للشاي الأخضر العادي، لذلك سألتزم بالشاي الأخضر المعتاد. ماهي الأوقات التي يجب تجنب شرب شاي الماتشا فيها: - لاينصح بشرب الماتشا في وقت مبكر من الصباح أو على معدة فارغة لأن ذلك يسبب اضطرابات في المعدة. كم مرة يمكن تناول شاي الماتشا في اليوم. يعتمد الكمية المسموحة من الماتشا على حسب قدرة تحملك للكافيين ، تحتوى نصف ملعقة من الماتشا على حوالى 35 ملغ من الكافيين وبالمقارنة مع القهوة فيحتوى الفنجان الواحد على 100 ملغ من الكافيين ، ويجد معظم الناس ان تناول من واحد الى ثلاث اكواب كافي فى اليوم. وفي أحد الأيام قراة مقال عن فوائد الماتشا في موقع صحة جمال وقررت تجربتها لأنني جربت العديد من مقالات هذا الموقع المفيدة. بعد قراءة المراجعات، جربت شاي ماتشا ليبتون ووجدت أن الكثير من الناس أشادوا به وأوصوا به. الأربعاء, مايو 10 2023. الاختلاف بين شاي الماتشا والشاي الاخضر العادي يأتى فى طريقة اعداده واستخدامه فعند تحضير كوب من الشاي الاخضر العادى يتم وضع الشاي فى الماء الساخن حيث يغمس الشاي بالماء وبعد ذلك يتم رميه ( هنا يتم رمي الشاي الفعلى). تجربتي مع صبخة الرأس.

كما يساعد على خفض ضغط الدم العالي وثلالثي الغليسيريد. وينبغي الحذر من تناول هذا الشاي وقت العشاء لاحتمالية تسبب في الإصابة بالأرق لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافيين والمؤثرة على جودة النوم. وفيما يلي تجارب البعض: - يقول السيد مارك كانت تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف كالتالي: كنت أعاني من الوزن الزائد. في الحقيقة إن لشاي الماتشا العديد من الفوائد والتي تتضمن ما يلي: - احتوائه على مضادات الأكسدة: في الواقع يحتوي شاي الماتشا على كميات مركزة من مضادات الأكسدة، التي تقلل من تلف الخلايا وتمنع حدوث الأمراض المزمنة. ساعدنى ماتشا فى قمع شهيتى للاكل مع قدرتة على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بي ، وبالتالى منحنى طاقة اضافية نتيجة لفقدانى للدهون وخاصة دهون البطن التجربة الثالثة عشر. الطريقة الثالثة: غلي ملعقة من شاي الماتشا مع 85 مل من الحليب وإضافة ملعقة من العسل للخليط مع التقليب جيدًا وتناول المشروب مرة يوميًا.

تجربتي مع شاي الماتشا | 3 تجارب واقعية لفوائد الماتشا

ماتشا للطهى: تاتى فى الدرجة الثانية من حيث الجودة والسعر فهى مصنوعة من الاوراق التى لم يتم اختيارها فى الماتشا الاحتفالية ولا الماتشا الممتازة وذلك يجعله مثالى للاستخدام فى الوصفات والعصائر. ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد. وفي نهاية مقالنا نكون قد تعرفنا على كل ما يخص تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف. تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف تساؤل يرغب الكثير من الساعين إلى الجسم المقال بالاطلاع عليه، إذ هناك العديد من التجارب مع شاي الماتشا للتنحيف. فضلًا عن ذلك يكون لونه أخضرًا زاهيًا، إذ يشير اللون الأصفر أو الأخضر أو البني إلى أن الشاي قديم أو مغشوش. ستلاحظ رغوة على سطح الكوب هذه علامة بأنه جاهز للتناول. وتحتوي الماتشا على نسبة مضادات أكسدة وكافئين أكثر من الشاي الأخضر العادي، وذلك لأن شاي الماتشا يصنع من الورقة بكاملها. كما يحمل رائحة عشبية رائعة وجميلة. يُمكن استخدام شاي الماتشا للتخسيس بأكثر من طريقة كما سنبين لكم في النقاط التالية: - الطريقة الأولى: إضافة ملعقة من شاي الماتشا إلى 125 مل فقط من الماء الساخن، وتحريك المكونات جيدًا حتى يتجانس الخليط ومن ثم تناول الشاي وهو دافئًا، ويمكن إضافة بعض الأعشاب للشاي لزيادة الحرق مeل الكمون أو القرفة أو الزنجبيل. بشكل عام، إنه أفضل وأكثر صحة من الشاي الأخضر العادي، وسأستخدمه من الآن فصاعدًا. لهذا ينصح بشرب الماتشا في انظمة إنقاص الوزن.

تجربتي مع شاي الماتشا: تجربتي مع شاي الماتشا | إن تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف كانت متميزة جدا حيث أنها ساعدتني في إنقاص الوزن الزائد الذي كنت أعاني منه لذلك صديقاتي سوف أقدم لكم تجربتي مع شاي الماتشا عالم حواء و الصحة والجمال. ما معنى بطانة الرحم المهاجرة. تجربتى مع شاي الماتشا ، يعد شاي الماتشا من احد اكثر المشروبات التى يتم تناولها مؤخرا وذلك لقدرته على منح الجسم الطاقة والنشاط فهو يعتبر البديل الآمن للقهوة نظرا لاحتوائه على نسبة صغيرة من الكافيين كما انه متوفر بالعديد من النكهات التى تناسب جميع الاذواق ، كما انه يعتبر احد العناصر التى تساعد على انقاص الوزن من خلال قدرته على زيادة الحرق وتسريع عملية الايض. تنظيم مستويات السكر في الدم. من بين جميع انواع الشاي التى قمت بتجربتها الا ان شاي الماتشا استطاع تغيير حياتى وخاصة بعد الاصابة بمرض السكرى فقد انتظمت نسبة السكر فى الدم بعد الانتظام على تناوله كمان انه خلصنى من الوزن الزائد التجربة الثامنة عشر. يعزز صحة البشرة ويمنحها الضارة. بالإضافة إلى احتوائه على الكافئين الذي يعزز وظائف المخ. كذلك التخلص من حب الشباب والبثور وإزالة آثارها. أسباب استئصال الرحم. وكما شعرت بالنشاط والحيوية أثناء ممارسة التمارين الرياضية بعكس السابق فكانت تشعر بالخمول والتعب الشديد. علاج الصدفية والقرح القلاعية. تجربتي مع حبوب dulcolax. عادة ما أشرب 4 إلى 5 أكواب من الإسبريسو في اليوم.

تجربتي مع شاي الماتشا

وكنت أعاني حينها من قلة التركيز. فى تحضير شاي الماتشا تستهلك الاوراق كاملة حيث يتم تحضيره بخفق مسحوق الماتشا الفعلى بالماء الساخن ، بالتالى تحصل على الفوائد الغذائية كاملة. الشاي الأخضر أم شاي الماتشا. يجمع ليبتون ماتشا بين طعم الماتشا وفوائد الشاي الأخضر. قد يشكل خطراً على صحة الكبد والكلى. حسب تجربتي مع شاي الماتشا للتنحيف وعلى الرغم من الفوائد العديدة لشاي الماتشا. وأيضا أصبحت أرغب في فقدان بعض الكيلو غرامات من وزني. ماتشا ممتازة: هى ثانى الانواع جودة ومصنوعة من الاوراق التى لم يتم اختيارها فى الماتشا الاحتفالية وتمتاز بالطعم العشبي الناعم وثانى اغلى الانواع.

الآن أشرب شاي ماتشا ليبتون بدلاً من ذلك، طعمه جيد حقًا وأعتقد أنه بديل رائع للقهوة. شاي الماتشا الاصلي له مذاق مر بالنسبة لى لكن بعد ان جربت احد العينات المجانية من شاي الماتشا ريد ليف اصبح المفضل لدى خاصة الذى يحتوى على نكهات مختلفة التجربة العشرون. معدل الكافيين في الماتشا مرتفع يدوم 5 ساعات على الأقل لهذا لاينصح أن تشرب في المساء حتى تتمكن من النوم. هى احدى الطالبات التى اعادت تناول شاي الماتشا صباحا قبل اليوم الدراسي مما يجعلها تشعر بالدفء من الداخل بالاضافة الى احساس الهدوء الذى ينتابها فهو يجعلها تشعر بالصحة وانها بحالة جيدة واضافت ايضا ان الشاي ساعدها على تحسين بشرتها وتنظيفها ، ونظرا لانها لا تحب شرب الماء بشكل مناسب فان شرب شاي الماتشا يعوضها عن الماء المفقود فى جسدها بالاضافة الى مذاقه الجيد ، بالاضافة الى ان الماتشا جعلها تجد المشروبات السكرية ذو مذاق شديد السكرية مما ساعدنى من تجنب تناولها. أيضًا الماتشا تعمل على توحيد لون البشرة. التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وبالتالي الوقاية من الاضطرابات المعوية. تفضل هذه السيدة تناول شاي الماتشا الهندي فهو بالنسبة لها افضل من جميع النواحي فطعمه افضل بالاضافة الى فوائدة الصحية المعروفة التجربة الثانية عشر. وفي الواقع للحصول على شاي الماتشا يتم زراعة نبتة الكاميليا الصينية بعيدًا عن أشعة الشمس حتى تنمو ببطء، وتكتسب لونها الأخضر الغامق، ويتحفز الكلوروفيل بشكل أكبر داخلها. تجربتي مع القرفة للاجهاض.

تجربتى مع شاي الماتشا للصحة والتخسيس: 20 تجربة ناجحة

يحمي شاي الماتشا الكبد من الإصابة بمختلف الأمراض لقدرته على أكسجة خلايا الجسم. يعزز صحة القلب: فتشير الدراسات إلى أن شاي الماتشا يمكن أن يقلل من العديد من عوامل الإصابة بأمراض القلب. يساعد على إنقاص الوزن: حيث إن مستخلصات شاي الماتشا تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن. إذ إن هذه المركبات تقوم بتثبيط نمو الخلايا السرطانية والحد من سرعة انتشارها.

لقد كان لتناول شاي الماتشا تأثير كبير على بشرتى حيث اصبح حب الشباب اقل بكثير عن ذى قبل ومنح بشرتى توهج و صفاء ملحوظ ولكن لزمنى الامر بعض الوقت للتعود على مذاقة النباتى المختلف ، كما اننى قد فى المخبوزات والميلك شيك والعصائر ويمكن اضافته الى الشيكولاتة البيضاء والبرتقال والماندرين التجربة الرابعة عشر. شاي الماتشا هو احد النباتات التى تنشأ فى اليابان حيث يتم زراعة اجود انواع الماتشا هناك ( على الرغم من ان اصوله فى الصين) وهو نوع من انواع الشاي الاخضر المعالج خصيصا والذى يتميز بالعديد من الفوائدة المهمة للجسم ، حيث يزرع نبات شاي الماتشا ويتم تظليله من اشعة الشمس قبل حصاده بمده كافية ( من ثلاث الى اربع اسابيع). كما مطهر طبيعي للجلد، كما يعمل على تجديد خلايا الوجه. وصفة لتقوية المناعة عند الأطفال. في هذه التجربة قالت السيدة أنها قامت بإختبار فوائد شاي الماتشا العظيمة، وبعد الاعتياد على تناوله عدة أسابيع فكانت التجربة مذهلة ولا تصدق: - كما وذكرت أنه يعمل على التخلص من السموم في الجسم. كما تساهم انقاص الوزن بشكل كبير ويمكن ادراجها ضمن أي نظام غذائي صحي لانقاص الوزن. ثم والتي تكون لها بعض الأضرار اضافةً القليل من الطاقة قصيرة المدى. في الواقع إن طريقة صنع شاي الماتشا للتنحيف للحصول كما تصنعه الخبيرات تكون في الخطوات التالية: - في البداية يجب شراء شاي الماتشا الأصلي من المتاجر المعروفة أو الصيدليات. أفضل وقت لشرب شاي الماتشا للتنحيف.

يتساءل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عن أفضل طريقة لاستعمال شاي الماتشا، وذلك للحصول على أفضل نتيجة ممكنة في التخلص من السمنة، وتباعًا نستعرض طريقة استخدام شاي ماتشا للتنحيف: - المكونات: ملعقة صغيرة من شاي الماتشا، كذلك وكوب من الماء بمقدار 240 ملليلتراً. ماهو شاي الماتشا الحلو؟. الإسهال واضطرابات هضمية. أشعر أيضًا بصحة أفضل. الطريقة الثانية: وضع القليل من قطرات الليمون إلى شاي الماتشا الدافئ فالليمون يعمل على تعزيز عملية حرق الدهون بفاعلية.

هذه السيده تناول شاي الماتشا لاول مرة من خلال عينة مجانية قدمت اليها فى احد المولات وفى اقل من اسبوع لاحظت التغييرات المختلفة التى حدتث بوزنها بالاضافة الى قدرتها على العمل بنشاط اكتر عن ذى قبل وقد جعلها الماتشا تستغنى عن تناول المكملات الغذائية وحبوب التخسيس ولذلك فهى مستمرة على تناولة لانها افضل طريقة عضوية وطبيعية للتخلص من الوزن التجربة التاسعة. يجب مزج الخليط عدة مرات حتى يصبح لونه أخضر متجانس. ويعتبر شاي الماتشا من اغنى المصادر بمضادات الاكسدة القوية والاحماض الامينية والالياف والعديد من الفيتامينات بالاضافة الى تأثير على تقوية الجهاز المناعى ونظرا لكل تلك المميزات الموجودة بشاي الماتشا فسوف نقدم لك 20 تجربة ناحجة مع الماتشا لتتعرف على الخبرات السابقة التى خاضها اخرون لتتجنب السلبيات وتتعرف على ايجابيات التجربة.

حبيبي اي اللي حصل ومالها شروق. مصباح الأريب في تقريب الرواة الذين ليسوا في تقريب التهذيب, Volume 1. العقيدة الدينية: دين الاسلام. ساجد دخل عند شروق كانت لسه بدءت تفوق. لت فيها حفيدي ايوه هي السبب مش غيرها فكر يا ساجد شروق السبب هي اللي قت. من هي زوجة خالد عبد الرحمن الثانية؟ ويكيبيديا علمنا في السطور السابقة أنه قريب لزوجته الثانية ، لكنه مجهول ، وأوردنا أبرز المعلومات عن الفنان السعودي في سيرته الذاتية. فقدت بصرها وفقدت الطفل اللي بقالنا سنين في انتظاره. شذي: لا دا بجد كتير اوي عليا في الأول ماما وبعدين شروق حسبي الله ونعم الوكيل فيك يا حسام ان وزوجتك. خالد عبد الرحمن ، فنان ومغني وعازف سعودي شهير من عائلة الوداني الدوسري ، اكتسب شهرة في المملكة العربية السعودية بعد دخوله مجال الفن بلقب "ملك الإنسانية". رواية جحيم زوجة الإبن الحلقة الثامنة. مصباح الأريب في تقريب الرواة الذين ليسوا في تقريب التهذيب - أبو عبد الله محمد بن أحمد المصنعي العنسي. تزوجت هذه المرأة بعد أزمة عاطفية مكسورة. الطائفة: أتباع السنة والجمعة. تاريخ الميلاد: ولد في 22 أبريل 1965.

زوجة خالد عبدالرحمن الرسمي

الرد علي ابن القطان في كتابه بيان الوهم والايهام. أحمد كان بيتوعد لحسام علي طرده لأمه برا بيته وبيتوعد لسيف عشان رفض ياخدها تعيش معاه. في ويؤسفني ان اقول لحضرتك ان المدام ممكن مش تقدر علي الإنجاب تاني. كان واقف ساكت تماما لحد ما شاف والدته وانها. علامة الفلكية: برج الثور.

زوجة خالد عبدالرحمن قديم

ابن الاثير، علي بن محمد،. اسد الغابة فى معرفة الصحابة, Volume 5. العنوان الفني: أطلق على نفسه اسم مخاوي الليل – وأطلق عليه جمهوره (ملك الفن – ملك الإنسانية). فكر يا حبيبي في مصلحتك انت اللي هتخدمها مش هي اللي هتخدمك وهتبقي حمل ثقيل اوي عليك. زوجة خالد عبدالرحمن صارحيني. حساب خالد عبد الرحمن على تويتر. سيرة خالد عبد الرحمن. أنظر أيضا: قصة خالد عبد الرحمن مع مها السديري. من هي الزوجة الأولى لخالد عبد الرحمن؟. محمد بن احمد بن عثمان بن قيماز المعروف ب (الذهبي) رحمه الله. الفاروق الحديثة للطباعة والنشر. وانت عارف ان دا حلمي من زمان اوي طلبت منك كتير اوى تتزوج انت رفضت ولحد مااتحقق حلمي راحت بيت اخوها وعملت مشكله لزوجته وقت.

زوجة خالد عبدالرحمن الذاهبه

Get this book in print. للأسف المدام فقدت بصرها وفقدت الجنين حاولنا علي أد ما نقدر لكن المدام وصلت هنا والجنين متو. اي يا عمر انت خارج ولا ايه. ايوه وكمان شويه هنمشي انا وهي في الجنينه الدكتور قال لازم تمشي علي أد ما تقدر عشان تقدر تتحرك. جدير بالذكر أن الأميرة شوق تبلغ من العمر 44 عامًا أيضًا ، ولدت عام 1967 م وتخرجت من كلية الإعلام بجامعة الملك فهد بن عبد العزيز. شذي وأحمد أول ما عرفوا باللي حصل من حسام لأمهم قرروا يرجعوا مصر لكن مايعرفوش باللي حصل مع شروق لسه. هنلاقيها يا شذي بس وقتها مفيش حد هيقدر يخ. انطلاقا من النقاش حول من هو خالد عبد الرحمن موجود على ويكيبيديا ، ننقل أبرز المعلومات عنه في سيرته الذاتية: - اسم اللقب: خالد عبد الرحمن الودعاني الدوسري. رواية جحيم زوجة الإبن الفصل الثامن 8 بقلم آيات عبد الرحمن –. رواية جحيم زوجة الإبن الفصل الثامن 8 بقلم آيات عبد الرحمن. مدرسة الوالدين: ثانوية قتيبة بن مسلم. ساجد كان واقف مش قادر يتكلم او يرد حتي علي الدكتور. وها نحن نصل إلى خاتمة هذا المقال حيث نناقش النقاش. الحالة الاجتماعية: متزوج \ متزوجة. ايوه هروح الشغل كفايه كدا وطنط موجوده معاكي لحد ما ارجع اخدت ادويتها.

زوجة خالد عبدالرحمن انتي اجمل

المواطنة: المملكة العربية السعودية. اللغة الام: اللغة العربية. لت حفيدي فاهم هي اللي قت. الدكتور كان بيتكلم وساجد في عالم تاني. أنظر أيضا: كم عمر خالد عبد الرحمن؟. وصلوا المستشفى وكان ساجد ووالدته بيتناقشوا. حاضر هحاول لو احتاجتوا اي حاجه كلموني. Advanced Book Search. زوجة خالد عبدالرحمن الرسمي. لته مش حد غيرها وسابته ومشيت. للدرجه دي يا احمد هانت عليه ماما طب ليه مش كلمنا من الأول كنا رجعنا واخدناها تعيش معانا. تمام وانا مش هتأخر عليكم. الزوجة الأولى لخالد عبد الرحمن هي الأميرة شوق بنت عبد الله بن محمد بن فرحان آل سعود ، حاكم المملكة العربية السعودية وإحدى بنات العائلة المالكة. ب دا قضاءها وانا مش هسيبها وهي محتاجه ليا.

زوجة خالد عبدالرحمن جديد

انت هتعيش معاها ازاي بعد كدا يا ساجد دي اتعميت وكمان مش هتجيب ولاد تاني. لغات اخرى: اللهجة السعودية. على الرغم من ارتباط الفنان بخالد ، إلا أن علاقتهما لم يتم ذكرها أو ذكرها في أي مقابلة صحفية أو تلفزيونية من قبل ، وبالتالي لا تتوفر معلومات كثيرة عنه. ارحوكي اي يا حبيب ماما فكر في مستقبلك اللي هيكون كله مجهول معاها مش هقول ليك طلقها دلوقتي فكر في كلامي انا نفسي اشوف اولادك يا ساجد. زوجة خالد عبدالرحمن الذاهبه. حاول يا عمر حاول واضغط علي نفسك عشان تقدر تخرج من اللي انت فيه دا. Pages displayed by permission of.

زوجة خالد عبدالرحمن صارحيني

الاسم الانجليزي: خالد الدوسري. حسام كان واقف ومش عارف يتصرف ازاي هو كمان. صفات: لم يكمل المدرسة الثانوية. طب هو انت مستعد للشغل. اهدي يا شذي اهدي واوعدك ان في اقرب وقت هتكون ماما معانا. سنقدم أيضًا بعض المعلومات المهمة عنها.

مكان الإقامة: يعيش في العاصمة السعودية الرياض. سنوات العمل: بدأت في عام 1988 وما زالت مستمرة حتى اليوم. رجعت شذي وأحمد أخوها مصر لما راحوا بيت شروق عرفوا باللي حصل ليها وان هي في المستشفى. أنظر أيضا: الأصل الحقيقي لخالد عبد الرحمن.

compagnialagiostra.com, 2024