مخاطر الإفراط في تناول الكربوهيدرات — طاولة طعام ارضيه

Sunday, 30-Jun-24 03:42:50 UTC

فما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟ وكيف يمكن تقليلها؟ تابعي القراءة واحصلي على المعلومات الوافية. نصائح هامة للوقاية من السمنة عند الأطفال. تُدعم الغشاء المخاطي بالمعدة كما تعمل على تحسين الهضم وهي الكربوهيدرات التي بها (البكتين). بعد أن عددنا لك النشويات التي تزيد الوزن، نقدم لك أهم النصائح لتقليل تناولها وبالتالي التخفيف من وزنك بشكل صحي مرتكز على نظام غذائي متوازن: - استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني، أو الأرز البري، أو بالحبوب الكاملة. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة، أجوبة تحصلين عليها في هذه المقالة على عائلتي لتتمكني من اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن بعيداً عن السمنة. أشهر الأطباق العربية التي يُستخدم فيها الحمص المهروس، وأيضًا يمكن عمله في شوربة الخضار والتوابل وزيت الزيتون. هذا الأرز مع النكهة الجوز يثري أجسادنا بسرعة كبيرة. للحصول على وجبة مكرونة مثالية ضعي معها الخضار تأكدي من طهيها بأن تكون نصف تسوية أثناء مضغها. وفي الحالتين يطلب الجسم المزيد من الأكل. إذا قمت بخلط الذرة وحبوب الفاصوليا هذا يجعل عملية إنقاص الوزن أكثر فعالية أنهم يحتويان على نشا مُقاوم، الكربوهيدرات التي تتجنب الهضم وتُحسن عملية الأيض. 4- الفاصوليا الخضراء والاسبراجوس (نبات الهليون): - - الفاصوليا الخضراء: تحتوي على البوتاسيوم الذي يقوي العضلات ويساعد في أن تعمل الأمعاء بشكل طبيعي، فيُنصح بأكلها خاصة للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم لأنها تحتوي على كمية كبيرة جدَا من البروتين النباتي، وأيضًا صالحة لأصحاب الدايت لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة جدَا وتساعد على مُدة كبيرة من الإحساس بالشبع. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن. هو مجموعة من الكربوهيدرات السريعة الهضم، وتسبب سرعة الهضم في زيادة نسبة السكر في الدم بشكل كبير، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع مما يدفعنا لتناول المزيد من الطعام والتعرض للسمنة. عدم إضافة السكر للعصائر الطازجة. 1- كربوهيدرات تساعد في عملية فقدان الوزن: أهم ما يجب أن نتذكره ونعرفه عن الكربوهيدرات أنها توفر لنا الطاقة اللازمة حيث أن الدهون والبروتينات لا تستطيع أن توفر هذه الطاقة بدونه، وتنقسم الكربوهيدرات إلى نوعين: الكربوهيدرات المُعقدة: وهي التي تحتوي على النشا والألياف والبكتين والجليكوجين الموجودين في ( الخُبز و الفول و الحبوب و المكرونة و البطاطس و الخضروات و المكسرات) بسبب أنها: - - بطيئة الهضم وتجعلنا نشعر بالامتلاء وهي الكربوهيدرات التي بها (النشا والألياف).

1. صحتك في غذائك: السلسلة الطبية الدليل الصحي - هيام محمود رزق
2. ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن
3. كربوهيدرات تساعد على فقدان الوزن - شملولة
4. طاولة فلين أرضية دائريه متعددة الألوان قطر90سمTAB-D
5. طاولات طعام ارضيه،احدث تصاميم طاولات الطعام الارضيه،
6. تسوق طاولات الطعام من البرزا
7. معايير تايم سيفر لأنواع المباني ج4 ( المبانى التعليمية ) - د. احمد الخطيب, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية

صحتك في غذائك: السلسلة الطبية الدليل الصحي - هيام محمود رزق

ما هي الكربوهيدرات؟هناك ثلاثة أنواع رئيسية منها، تتعرفين اليها في ما يلي: - السكر: يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات والحليب ومنتجات الألبان. الألياف: توجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصولياء والبازلاء الجافة المطهوة. والكربوهيدرات المُعقدة تفعل ذلك ببطء و تُسبب التقلبات والحاجة لتناول المزيد. البطاطا المقشرة: صحيح أنّه هناك أسباب للامتناع عن تناول البطاطا المقلية، إلا أنّ البطاطا المنزوعة القشرة بجميع أشكال طهيها تسبب السمنة. مخاطر الإفراط في تناول الكربوهيدرات. ديتوكس الماء.. فوائده وأنواعه وطريقة تحضيره. تناول الفاكهة مع قشرتها، والجئي الى افضل انواع الفواكه للرجيم. المعروف عن الكربوهيدرات أنها لا تساعد في إنقاص الوزن أثناء القيام بالدايت والبُعد عنها يؤدي إلى نتائج سريعة في إنقاص الوزن، ولكننا لا يمكننا إنقاص الوزن بشكل صحيح دون تناول الكربوهيدرات.

الشفاء بالتغذية ؛ أكل أفضل.. صيام سهل.. كربوهيدرات تساعد على فقدان الوزن - شملولة. حياة أطول. دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. بعيداً عن اهمية الكربوهيدرات في غذاء الاطفال، قد تسبب السمنة للكبار، خاصة عند اعتماد نظام غذائي غير متوازن. الكربوهيدرات البسيطة: حيث تحتوي على الجلوكوز والفركتوز و الجلاكتوز و السكروز والمالتوز الموجودين في ( الفواكه و الحليب والحلويات و المعجنات و الوجبات السريعة والبيرة) بسبب أنها: - - تُسبب تقلبات السكر في الدم. فإن عجز السعرات الحرارية هو الشيء الأساسي الذي يجب الانتباه إليه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن إلى جانب التوازن الصحيح بين البروتين والدهون والكربوهيدرات لجعل العملية صحية وآمنة.

ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن

تساعد في نمو العضلات وهي الكربوهيدرات التي بها (الجليكوجين). وفي الختام، حافظي على بكتريا المعدة التي تساعد على خسارة الوزن من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تقتل البكريا السيئة وتحافظة على الجيّدة. وأهمّ الفاكهة التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات: الموز والوفاكه المجففة. الهليون: لديه نفس فوائد الفاصوليا الخضراء ويحتوي على الألياف وكمية كبيرة من الفيتامينات. يوصى بتناول الأرز البري مع منتجات أخرى لأنه ثقيل جدًا، أضف بعض الأرز البري إلى الأرز الأبيض أو البني لإعداد وجبة مستديرة. تناول حصص محددة من الفاكهة يوميًا. 7- البطاطس: يُعتبر تناول البطاطس صحياً أم لا أحد أكثر الأسئلة إثارة للجدل في علم التغذية. لذا ليس صحيحاً أنّه يمكننا تناول الفواكه بكمية كبيرة خلال اليوم الواحد. You have reached your viewing limit for this book (. إذا كُنا نأكل عادة الكربوهيدرات البسيطة، فإننا نتسبب في زيادة مستوى الأنسولين السريع، لا يَسمح لجسمك باستيعاب الدهون وهذا هو سبب اكتساب الوزن. نعم، ضررها مُبالغ فيه إلى حد كبير، لا يعلم الجميع أن البطاطس تحتوي على نشا أقل من المكرونة وبعض أنواع الحبوب، لكن طريقة الطهي هي ما يهم التركيز فيها، فلن تؤثر البطاطس المخبوزة بالخضار و زيت الزيتون أو البطاطس المسلوقة على الجسم لأن هذه الأطباق تُحافظ على عناصرها المُفيدة. تعرفي على الأطعمة التي يتوافر بها الأوميجا 3. بحث عن الكربوهيدرات pdf. قراءة مكونات المنتج الأساسية. 3- المكرونة: المكرونة المصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة من أهم المنتجات الرئيسية في قائمة النظام الغذائي، مثل المكرونة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُزود الجسم بالطاقة وتُنقيه من السموم.

تُقلل من إحتباس الماء وهي الكربوهيدرات التي بها (ألياف). الفاكهة: تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية مما يسبب زيادة في الوزن. ملحوظة: - - عندما عندما يزداد مستوى الجلوكوز يبدأ البنكرياس في إنتاج الأنسولين، فكلما زادت عدد الكربوهيدرات التي نأكلها كلما ارتفع مستوى الأنسولين. Get this book in print.

كربوهيدرات تساعد على فقدان الوزن - شملولة

أمراض الطيور وعلاجها. كما يحتوي الأرز البري على عدد قليل من السعرات الحرارية ، وكمية ضخمة من الألياف والبروتين والتريبتوفان، وهو حمض أميني يعمل كمُسكن طبيعي. تناول البطاطا مع قشرتها بكميات محدودة، فقشرة البطاطا مليئة بالألياف التي تجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول. مخاطر الافراط في تناول الكربوهيدرات. أعدد لك في ما يلي مجموعة من أبرز الكربوهيدرات التي تزيد الوزن، ومن المهم تجنّبها: - الأرز الأبيض: يعدّ من النشويات الخالية من الألياف والبروتينات. صحتك في غذائك: السلسلة الطبية الدليل الصحي. وتعد البطاطا من الخضروات ذات التأثير السلبي على مستوى السكر في الدم، فإن تم تناولها لوحدها يرتفع مستوى السكر في الدم، وفي حال تناولها مع أطعمة أخرى قد ينخفض السكر في الدم وبالتالي تنخفض الطاقة. 6- الأرز: الأرز البري أم أنواع الأرز الصحية وهو ليس من الحبوب، بل هو عُشب مائي، زيزانيا أكواتيكا، وينمو في أمريكا الشمالية.

سبب وجود الأحماض الأمينية والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم وفيتامينات سي، بي، دي يجعل الفطر طبق صحي جدًا، فالألياف والبروتينات تُرضي الجوع بشكل أسرع وخاصة وجبات المشروم. يجب بالتوقف عن استهلاك الزبدة واللحوم مع البطاطس (خاصة البطاطس المقلية) واختاروا الطرق التي ذكرناها أعلاه حتى لا يكون للبطاطس تأثير سيئ على جسمك. هذا لا يُعني أن عليك التوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة، بل يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا. تُزيد الجسم بالطاقة. صحتك في غذائك: السلسلة الطبية الدليل الصحي - هيام محمود رزق. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. نصائح لتقليل تناول الكربوهيدرات. و هناك منتجات تحتوي على الكميات الضرورية من الكربوهيدرات المُعقدة والألياف والفيتامينات التي تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة أطول دون أن تناول الكثير من الطعام وهذه هي الكربوهيدرات الصحية الآمنة في إنقاص الوزن، حيث حاولت شملولة جمع أهم المعلومات حول الكربوهيدرات التي تحدث عنها خبراء التغذية وسوف تجدون تنوع في الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لكي يأكل كل مننا ما نحبه وقت القيام بالدايت التي سوف تُخلصنا من الوزن الزائد مرة واحدة وإلى الأبد. يوصي خبراء التغذية إستبدال المنتجات والأطعمة عالية الدهون المُشبعة بالحُمص لانقاص الوزن بشكل أسرع. مواضيع مُتعلقة: - 19 فائدة في البطاطا للجسم والبشرة. 7 أغذية بها كربوهيدرات تساعد في إنقاص الوزن: 1- الحمص: يحتوي على البروتين والكثير من الأحماض الأمينية التي لا يمكن الإستغناء عنها المسؤولة عن التمثيل الغذائي السليم، والألياف تُساعد في التحكم في كمية الطعام الذي نأكله. Advanced Book Search.

Pages displayed by permission of.

مصنع OEM ODM الجملة الفاخرة تصميم فيلا الطعام غرفة خشبية قاعدة الجدول طاولة طعام حلقية من الرخام مع 8 الكراسي. قم بالبيع عالمياً، إبدأ من. توصيل مجاني على طلبات برايم الدولية. بعد عرض صفحات تفاصيل المنتجات، ابحث هنا للرجوع إلى الصفحات السابقة التي قد تكون مهتماً بها بسهولة. يحصل جميع المستخدمين على شحن مجاني للطلبات التي تشحن من قبل أمازون والتي تزيد عن 100 درهم. طاولة فلين أرضية دائريه متعددة الألوان قطر90سمTAB-D. بالتاكيد قبل اختراع السفره الي مبقالهوش كام سنه ده كانت الناس زمان لازم تاكل على حاجة برضة زي السفرة. Xiair الأطفال لعبة واحدة قطعة الجدول في الهواء الطلق اللعب الرمال والماء طاولة وكرسي مجموعة خشب متين الاطفال نزهة الطاولات الطويلة.

طاولة فلين أرضية دائريه متعددة الألوان قطر90سمTab-D

معظمنا لا يفضل الجلوس على الطاولة ال كبار او السفرة حيث تكون غير مريحة فبعض الاحيان. صغيرة بسيطة طاولة قابلة للطي يمكن وضعها على السرير أو الأريكة/الأرض للمنزل/كلية عنبر المحمولة كيد الجدول. طاولة قهوة - طاولة قهوة خشبية بيضاوية مع رفوف مفتوحة للتخزين والعرض، طاولة اريكة بطبقتين، اثاث عصري صغير لغرفة المعيشة والمنزل (ابيض رخامي). طاولة طعام حديثة، طاولة مستطيلة من الخشب، طاولة مطبخ بارجل خشبية صلبة، للمطبخ وغرفة الطعام وغرفة المعيشة (مربع-80 سم). طاولة سرير للاب توب، طاولة سرير قابلة للتعديل من جلد بلاستيك PVC سايجي مع درج تخزين، طاولة تابلت قابلة للطي للاريكة والارض (لون رمادي، مقاس L). الصناعية منضدة من الحديد المشغول الساقين مصنوعة من الصناعية الرجعية الصب تجهيزات أنابيب حديد حافة الأنبوب الأرضية في الأسود. حدد القسم الذي تريد البحث فيه. مصنع رخيصة Porwooden الجدول شواء التخييم المطبخ الطبخ طوي خشب متين طاولة طعام. 5 ارتفاع سم) | طاولة لابتوب | طاولة للعمل من المنزل | طاولة دراسة. 5 سم x عمق 59 سم x ارتفاع 35. معايير تايم سيفر لأنواع المباني ج4 ( المبانى التعليمية ) - د. احمد الخطيب, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية. طاوله اكل مدوره قعده ارضيه. صينية قابلة للإزالة. تبقى 4 فقط - اطلبه الآن.

اوتويسور طاولة نزهة محمولة، طاولة خشبية قابلة للطي، طاولة ارضية قابلة للطي للاماكن الداخلية والخارجية والتخييم والشواء والسفر والشاطئ والحفلات (اسود). تخطي إلى نتائج البحث الرئيسية. Get this book in print. طاولة لاب توب وتقديم الفطور بتصميم قابل للتعديل من ننيوفانتي، مصنوعة من الخيزران بنسبة 100% قابلة للطي ومزودة بدرج مخصص وسطح قابل للامالة. طاولات طعام ارضيه،احدث تصاميم طاولات الطعام الارضيه،. علامات الأزياء التجارية. لان الطاوله بتفكرهم باجمل ايام زمان. واجمل حاجة لما الاحفاد يتجمعو حوالين الطاولة.

طاولات طعام ارضيه،احدث تصاميم طاولات الطعام الارضيه،

متجر أمازون العالمي. طاولة للنزهات مع أربعة مقاعد قابلة للتعليق في الهواء الطلق, طاولة من الفولاذ المتوسع التجاري للمطعم في الهواء الطلق ، طاولة نزهات شبكية معدنية عامة مع أربعة مقاعد للتركيب على الأرض. والطاوله بتتعمل من الخشب و بتعيش وقت كبير جدا. تشحن من أمازون - شحن مجاني. المنتجات الكبيرة: (من 4 إلى 10 أيام عمل) المنتجات الصغيرة: (من 3 إلى 7 أيام). لاماك كرافتس - طاولة جانبية رخامية / طاولة قهوة / طاولة طيدة 30 × 30 × 50 سم (كرارا بيضاء).

طاولة لاب توب قابلة للتعديل من بلاستيك سايجي مصنوعة من جلد PVC قابلة للتعديل مع درج تخزين، مكتب تابلت قابل للطي للاريكة والارضية (مقاس L، اسود). احمد الخطيب, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية. المادة المصنوع منها إطار الطاولة. معايير تايم سيفر لأنواع المباني ج4 ( المبانى التعليمية). طاولة قابلة للطي مكتب محمول متعدد الوظائف مع ارجل بارتفاع قابل للتعديل للتخييم والكمبيوتر والحديقة والنزهات والقهوة والشواء مصنوعة من الخشب من سكاي تاتش، Sk3C3001، مقاس 80×40×75 سم. الأمتعة ومعدات التنقل.

تسوق طاولات الطعام من البرزا

يشحن من خارج الإمارات. You have reached your viewing limit for this book (. الرياضة والنشاطات الخارجية. تتسم الطاولات الارضية بأنها مريحة و سهلة الجلوس للكبار و الصغار. طاولة من الزجاج المقسى الأماكن مكتب الرئاسة من حجرة طعام صغيرة من المنزل الترفيهية المائدة المستديرة من شرفة صغيرة طاولة شاي من الأرض s. طاولة للنزهات الخارجية مغطاة بالبلاستيك الحراري, مع 4 مقاعد خارجية للحديقة ، طاولة للنزهات مع قدم واحد في الأرض. طاولة وكراسي معدنية مستديرة مقاس 46 بوصة من صانعي المعدات الأصلية, مجموعة كراسي سوداء للحديقة/التخييم في الهواء الطلق ، جبل أرضي من المعدن المتوسع ، مقاس 46 بوصة ، مصنوعة من خامات أصلية ومتوفرة باللون الأسود ، مناسبة للتخيم والتخييم. تضمين المنتجات غير المتوفرة. كما انها سهلة الوضع و الفك و لا تاخد حيز كبير من البيت بتعطى مساحة اكبر. Advanced Book Search. انظر الكل 13 الأقسام. جزء علوي قابل للرفع. طاولة تخييم محمولة، طاولة قابلة للطي، طاولة تخييم خفيفة الوزن مع حقيبة حمل قابلة للطي للنزهات، الطهي، التخييم، الشاطئ، المهرجان. المملكة العربية السعودية.

المستحضرات الصحية والعناية الشخصية. احدث تصاميم طاولات الاكل الارضيه،. نوع الطلاء الخارجي للطاولة. مستلزمات الحيوانات الأليفة. خفيفة الوزن سهلة الحمل. طاولة لاب توب للسرير قابلة للطي، طاولة دراسة قابلة للتعديل، مكتب ارضي (ابيض). الرجاء اختيار عنوانك. لذا يلجا البعض لاستعمال طاولات الاكل الارضية لأنها احلى و اكثر راحه. على شكل حرف L. مستدير. زى ما كانو بيعملو امهاتهم و اباهتهم زمان.

معايير تايم سيفر لأنواع المباني ج4 ( المبانى التعليمية ) - د. احمد الخطيب, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية

باستخدام القسيمة (أحجام/ألوان محدودة). طاولة لابتوب اكس ال يوني-برو من ارتيكل ®| طاولة دراسة | طاولة السرير | قابلة لتعديل لارتفاع والإمالة| متوافقة مع الماوس الأيمن والأيسر | قابلة للطي ومحمولة | أرجل غير منزلقة | أسود فاحم. سبائك الألومنيوم الأزرق في الهواء الطلق التخييم طاولة قابلة للطي وكرسي المحمولة المحمولة المحمولة الجدول التخييم الأنشطة على الأرض St. طاولة للنزهات بقاعدة مثبتة في الأرض خارجية بسعر خاص مع كرسي. الاثنين، 8 مايو, 7:00 ص - 1:00 م. طبلية فلين بمفرش سفرة مغاط قابلة للإزالة والغسيل والتركيب. خدمات الحوسبة السحابية. طاولة محمولة للتخييم في الهواء الطلق, طاولة محمولة محمولة من سبائك الألومنيوم باللون الأزرق مناسبة للتخييم والتخييم على الأرض.

طاولة كمبيوتر محمول من كوبر قابلة للطي. أثاث خارجي خشبية المطبخ الطعام غرفة حديقة طاولة ومقاعد مجموعة. الطاولات الارضية تكون مختلفة الأحجام حتى تناسب اماكن كثيره. الحديثة الفاخرة تصميم أثاث المنزل مطعم الذهب الفولاذ المقاوم للصدأ المعادن إطار مستطيلة خشبية أعلى الطعام غرفة الجدول. مثاليه للجلسات العائلية والألعاب الجماعية.

200+ تمت مشاهدتها في الأسبوع الماضي. وعلى فكرة لحد دلوقتى الطاوله دى بتتباع و لحد دلوقتى به ناس مش بتحب تاكل غير على الطاولة. 48-1 من أكثر من 10, 000 نتائج لـ. طاولة جانبية، طاولة مستديرة مع اطار معدني، طاولة قهوة من طبقتين مع سطح مكتب رخامي، طاولة شاي كاجوال لغرفة الشطرنج، طاولة اريكة مضادة للصدا ومقاومة للماء لغرفة المعيشة والشرفة (40 × 40 سم، عجلات بيضاء). ليس فقط للاكل و لكن لها استخدامات كثيرة منها مذاكرة الاولاد لدروسهم. الخيزران يحمل 2 النبيذ للطي الجدول مع حصة الأرض طاولة من الخشب و كأس للنبيذ حامل ل في الهواء الطلق مسلية. طاولة قهوة مودرن متعددة الاستخدامات H302، وحدة تخزين مع ادراج ورف تخزين - ميلامين ابيض، من ماهماي. طلبات الإرجاع والاستبدال. جانيد مصباح ارضي للرف، مصابيح LED قائمة مع ارفف، مصباح ارضي حديث طويل وضيق من الخشب لغرفة المعيشة وغرفة النوم والمكتب - طاولة جانبية اسيوية مع ضوء مرفق. مسلية في الهواء الطلق يحمل 2 النبيذ طاولة قابلة للطي طاولة من الخشب كأس للنبيذ حامل طاولة نزهة مع حصة الأرض. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. طاولة للنزهات في الهواء الطلق مدرجة في طاولة للنبيذ في الحديقة قابلة للطي في الأرض. مستلزمات الرعاية الصحية والأسرة والطفل.

Pages displayed by permission of. طاولة نزهة فولاذ ثاقبة مع أربعة مقاعد, طاولة نزهة فولاذ ثاقبة مع مقعد خارجي مع أربعة مقاعد في الهواء الطلق ، طاولة نزهات مستديرة للحديقة ، من الفولاذ المقاوم للصدأ ، طاولة نزهات مع مقعد خارج المنزل مع أربعة مقاعد في الهواء الطلق. طاولة تخييم معدنية كبيرة الحجم مطلية بالمسحوق في الأرض مع طاولة للنزهات. الرجوع إلى قائمة التصنيفات. سياسات وأسعار الشحن. طاولة قهوة سارا بلون بني عتيق من ارتلي، عرض 63 سم × عمق 63 سم × ارتفاع 33. إعلانات بحسب الاهتمامات. The Anglo Egyptian Bookshop. طاولات غرفة المعيشة. تبقى 2 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). طاولة القهوة ديترويت مع سطح عاكس من ارتلي، لون بني - عرض 90.