معدات الوقاية والسلامة الشخصية في بيئة العمل؟: تجربتي مع صيام الماء

Friday, 28-Jun-24 22:06:19 UTC

6-في حالة عدم استخدام معدات الوقاية الشخصية يتم وضعها في أكياس من البلاستيك وحفظها في حالة نظيفة. في حالة حدوث تلف بالجهاز. KASTWAVE Personal Alarm, Emergency Self Defence for Women Kids and Elders, 130dB Rechargeable Safe Sound Security Alarm Siren, Emergency Alert Key Chain with LED Light, Simple Operation, Reusable. معدات الوقاية الشخصية الطائفي الجعفري في. سفست Safety Reflective Shirt High Visible Long Sleeve Pocket T-Shirt 2" Silver Reflective Tapes Men's Moisture Wicking Safety Polo Shirt Working Clothes أصفر وأزرق كحلي 0. تكون معدات الوقاية غالباً على هيئة سدادات للأذن تحتوي على قطن وشمع وألياف مطاطية تتشكل على حسب أذن المستخدم ويتم استخدامها لمرة واحدة ويتم التخلص منها. 8-معدات حماية القدمين. مناديل مبيدة للجراثيم. صنابير حوض الاستحمام ورؤوس الدش. 9-معدات حماية الوجه والعينين.

• اهمية معدات الوقاية الشخصية
• معدات الوقاية الشخصية الطائفي الجعفري في
• معدات الوقايه الشخصيه وزاره الصحه
• معدات الوقاية الشخصية الحدية
• تجربتي مع صيام الماء ثالث
• تجربتي مع صيام الماء إلى سائل في
• تجربتي مع صيام الماء في
• تجربتي مع صيام الماء الحلقة

اهمية معدات الوقاية الشخصية

المثاقب والمضخات اليدوية. معدات الوقاية والسلامة الشخصية في بيئة العمل؟. Air-Purifying Respirators أجهزة التنفس المنقية للهواء:أجهزة التنفس المزودة للهواء. Foot Protection:وقاية القدم. أجهزة توزيع وتبريد المياه.

صنابير الدش وحوض الاستحمام. مضخات المياه وإكسسواراتها. الكل Hangers & Clips. يجب تحديد نوع المخاطر في أماكن العمل أولا، ثم يتم بعد ذلك تحديد معدات الوقاية المطلوب استعمالها. أنواع أجهزة التنفس: تنقسم أجهزة التنفس إلي قسمين: Air-Supplying Respirators أجهزة التنفس المزودة للهواء. آي فكس نظارة السلامة بتصميم أنيق أسود مدخن Free Size. آي فكس نظارة سلامة أحمر وأسود Free Size. تقول الدراسات أن نسبة كبيرة من العاملين لا يرتدون معدات الوقاية الشخصية وأن نسبة كبيرة من العاملين الذين يرتدون المعدات يرتدونها بصورة خاطئة. أدوات حماية السمع والأذنين: يضم هذا الجزء مجموعة من المعدات التي تستخدم في حماية الجهاز السمعي للشخص, حيث تتميز هذه المعدات بمستويات مختلفة من الحماية حسب طبيعة العمل ومستوى الضوضاء الذي يتعرض له الشخص, حيث يجب قبل اختيار احد هذه الواقيات عمل قياس لمستوى الضوضاء الذي يتعرض له الشخص وبعدها تحديد أي نوع يناسب هذا المستوى ليوفر للشخص الحماية اللازمة كي لا يصاب بالمرض المهني الناتج عن التعرض لمستويات عالية من الضوضاء. وفى حالة التعرض للحرارة مثل أعمال اللحام وصهر المعادن، فإنه يمكن استخدام القفازات المرنة والمصنوعة من مواد مقاومة للحرارة. معدات الوقاية الشخصية في الإمارات | خصم 30-75% | تسوق معدات الوقاية الشخصية أونلاين في دبي وأبوظبي | نون. معدات الإسعافات الأولية. أجهزة اختبار الفولتية.

أكياس بلاستيكية (قفل الذاتي. أقراص كشط للصقل والشلخ. الكل المواد الإعدادية. تريد معرفة المزيد عنا؟ فقط اتصل بنا. معدات الوقاية الشخصية الحدية. يجب أن توفر الشركات والمصانع معدات وقاية الأذن للعمال خصوصاً في بيئات العمل ذات الضوضاء العالية. اليد والذراع يتعرضان لكافة أنواع المشاكل مثل الحروق والجروح القطيعة والصدمات الكهربائية والتعرض للمواد الكيماوية وغيرها. SAFETY JOGGER Safety Jogger Labor all round Steel Toe Safety Shoes. 5-يجب تدريب جميع العاملين الذين يطلب منهم استعمال معدات الوقاية الشخصية علي الطريقة الصحيحة لإستعمال هذه المعدات وذلك بواسطة المسئولين المباشرين لهم. الكل المصابيح ومراوح السقف.

معدات الوقاية الشخصية الطائفي الجعفري في

نظام الإمتحانات الإلكترونية. في هذا الدليل المقدم من جعفر شوب ، سنتعرف سوياً على أهم معدات الوقاية والسلامة الشخصية للعاملين لأن سلامة العامل يجب أن تكون أهم شيء على الإطلاق في بيئة العمل. الكل أدوات قياس وتخطيط. الكل الأدوات الكهربائية واليدوية. المراحيض وقطع غيارها. يعتبر القناع مربوط جيدا إذا لم يحدث تسرب للهواء من بين الوجه والقناع.

يوجد منها أنواع كثيرة نذكر منها ما يلي: -جهاز الوقاية الهوائي: يتصل الجهاز بخرطوم لتوصيل الهواء المضغوط بدرجة معينة ويستخدم في حالة التعرض لتركيزات ضئيلة من الملوثات. كيفية ارتداء وخلع معدات الحماية الشخصية لمقدمي الرعاية الصحية - فيديو. يجب التأكد من نوع الفلتر المستخدم مع هذه الأجهزة وأنه يناسب الخطر الموجود بالمكان بحيث لا يتم استخدام الفلاتر الخاصة بالأتربة في الأماكن الموجود بها غازات وأبخرة سامة والعكس صحيح. تستعمل هذه الأجهزة في الأماكن غير المعروف تركيز المواد السامة بها أو حينما تكون تركيزات هذه المواد عالية بحيث تصل إلي الحد الوشيك الخطر علي الحياة أو الصحة (IDLH). ماركة غير محددة شريط جلدي 3 × 60 بوصة لإصلاح الجلد اللاصق لصوفا وأثاث الكنب ومقعد السائق باللون الأسود.

أكياس للنفايات ذات الخطر الحيوي. القطاعات الكهربائية. اللوازم الطبية للرعاية الصحية. غطاء سرير (للإستخدام الواحد. الكل العناية بالغسيل. آي فكس Silicone Half Mask Respirator.

معدات الوقايه الشخصيه وزاره الصحه

الكل أقفال ومكونات أبواب. مجموعات أدوات الطوارئ والنجاة. مزيد من المعلومات يسهل التواصل بشكل أفضل. 2-حماية الأذرع والكتف.

آلات الخياطة اليدوية. ملحقات أجهزة الليزر لقياس المستوى. تعليمات هامة: مراجع: الدليل الأوروبي للإسعافات الأولية. اكسسوارات أدوات الطاقة. أجهزة الإنذار والاستشعار المنزلية.

SAFETY JOGGER Balto Safety Jogger Extreme light low-cut safety shoe. وسادات (للإستخدام الواحد. من أمثلتها أجهزة التنفس الذاتية Self Contained Breathing Apparatus (SCBA) ، ويتكون الجهاز من اسطوانة بها كمية من الهواء المضغوط تكفي لمدة ساعة أو نصف ساعة (حسب حجم الاسطوانة) ويركب عليها منظم للضغط يخرج منه الهواء خلال خرطوم متصل بالقناع الواقي ويتم حمل الاسطوانة علي الظهر والتنقل بها من مكان إلي مكان ويركب علي الاسطوانة جهاز يطلق صفيرا ينبه مستعملها قبل انتهاء كمية الهواء بها بخمس دقائق. Copyright ©2020 all rights reserved. الخوذة التي تستخدم لوقاية الرأس في الأعمال التي يصدر عنها انطلاق أجزاء معدنية أو كيماوية إلى الوجه يجب أن يسمح تصميمها بتركيب واقيات وجه البلاستيك الشفاف. اهمية معدات الوقاية الشخصية. معظم إصابات الوجه تحدث نتيجة عدم ارتداء درع الوجه. في بعض الأماكن التي تكون فيها شدة الضوضاء عالية جدا قد تصل إلي 130 ديسيبل يتم ارتداء سدادات الأذن مع أغطية الأذن حيث يتم تقليل الضوضاء في هذه الحالة بحدود 50 ديسيبل. الملابس الفسفورية للحماية أثناء الليل. ماركة غير محددة لعبة خاتم الدفاع 4 خاتم.

معدات الوقاية الشخصية الحدية

5% ، يتم تحديد نوع المواد السامة والخطرة بالموقع وهل هي غازات وأبخرة أم أتربة سامة. Household Thermostats. إذا كانت نسبة الأوكسجين في المكان أكثر من 19. تعتبر معدات السلامة الشخصية وسيلة وقائية ضرورية لأنها خط الدفاع الأول لحماية العاملين من المخاطر، وتعد مكملة لمجموعة من الإجراءات والاحتياطات التي تتخذ لتأمين العمال المعرضين لمختلف مخاطر العمل. 10-معدات الحماية من السقوط (أحزمة الأمان). النماذج الإلكترونية. طبقاً للدراسات فإن 85% من الإصابات التي تحدث في الرأس تكون في الجبهة. هذه الأدوات والإجراءات الاحتياطية مهمة للغاية للتقليل من الأخطار واستخدامها بالشكل الصحيح والكامل يجب أن يكون إجباريًا في مواقع العمل. معدات الوقاية الشخصية والحماية أثناء العمل .. الصحة والسلامة المهنية. تغطي الأذن الخارجية وتكون حاجزا للصوت وهي توفر حماية للأذن من خطر التعرض للضوضاء العالية حيث تقوم بتقليل شدة الضوضاء في حدود 15 – 35 ديسيبل ، وتستعمل عندما تكون شدة الضوضاء في مكان العمل من 90 إلي 120 ديسيبل. AQSON AQSON 2 PCS Pack of Adjustable Reflective Vest Belt For Safety With High Visibility Green Color. يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!

وهي عبارة عن أقنعة بلاستيكية أو معدنية أو نظارات زجاجية لحماية الوجه والعينين من الأجزاء المتطايرة والأشعة ومن طرطشة المواد الساخنة والحارقة وكذلك من الغازات والأبخرة والأدخنة والأتربة المنطلقة من العمليات الصناعية المختلفة. إم كاتس أحذية سلامة أسود 1045مم. ميلواكي 12-Piece Cut Level 1 Gloves-XL/10 متعدد الألوان 25 x 9 x 27سم. فولتكس أحذية سلامة أصفر/أسود.

لوازم الحيوانات الأليفة. الكل مستلزمات البناء.

من خلال شرب الماء بكثرة لا يفقد الجسم عناصره المهمة كباقي أنواع الرجيم. تجربتي مع صيام الماء حيث أن هذه التجربة من التجارب المنتشرة في الأوان الأخيرة للعلاج العديد من المشاكل الصحية، وأيضا في إنقاص الوزن، والصيام عامة له فوائد عظيمة للجسم إلا أن صوم الماء يكون صوم عن الأكل فقط دون الماء، ومن خلال المقال الآتي سأعرض عليكم تجربتي مع صيام الماء وطريقة الصيام والأضرار الناتجة من هذا الصيام وفوائده فتابعوا معنا عبر موقع جربها. هذه تجربة فريدة لأنه إنجاز قوي، انه يدل أولا وقبل كل شيء على ضبط النفس ومقاومة المغريات، قوة تحكمك برغباتك وانتصارك عليها. بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مسلمة حفظها الله. هناك العديد من الفوائد للصيام المتقطع والتي يمكن تحديدها على النحو التالي: - يزيل الدهون المتراكمة تحت الجلد وخاصة حول الخصر والبطن. الإصابة بالشراهة في تناول الطعام بعد انتهاء مدة الصيام. الوقاية من خطر داء السكري.

تجربتي مع صيام الماء ثالث

تجربتي مع لحمية الرحم. مدة الصيام تستمر من 24 إلى 72 ساعة. في نظام الصيام المتقطع، من المهم الحرص على تنظيم تناول الطعام أثناء فترات الراحة وبعد فترة الصيام، وأفضل طريقة لتحقيق الصيام هو تقسيم الوجبات التي يتناولها المرء إلى وجبات صغيرة فردية لتقليل الوزن الزائد للجسم، ويمكن لوجبات الصيام المتقطعة يتم شرحها على النحو التالي: - الوجبة الأولى: إنها وجبة الإفطار، وتحتوي على البروتين الحيواني والخضروات والكثير من الألياف. يقوم بضبط ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم. صيام الماء يعتبر واحد من الطرق التي يلجأ لها كثير من الأشخاص لإنقاص الوزن، ومن خلال تجربتي مع صيام الماء تعرفت على ماهية هذا الصيام وكثير من المعلومات المتعلقة به، ومن ضمنها: - الامتناع عن الطعام تماماً. يمكن التعرف على نظام الصيام المتقطع هذا من خلال: - يعتمد نظام الصيام لمدة 12 ساعة على تقسيم اليوم إلى نصفين، يأكل النصف والآخر يصوم. 5_ أمراض الكلى المزمنة. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

ذكر خبراء التغذية أن الماء هو السبب في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن من خلال الصيام لفترة طويلة بدون طعام ولكن عليه أن يشرب الماء بكميات كبيرة خلال يومه، حيث أنه يساهم في التخلص من الوزن الزائد كما وأن له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وهي كالتالي: - ساعد الماء في التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكري. اقرأ أيضًا: 3 أنظمة رجيم سريعة المفعول للكرش والأرداف. لا يوجد طريقة محددة للقيام بهذا الصوم، ولكن من خلال تجربتي مع صيام الماء هناك قواعد محددة يجب إتباعها تجنباً لحدوث أي ضرر على الأشخاص الذين لا يتحملون مثل هذا الصوم، وهي: - يتم هذا الصيام بالانقطاع التام عن تناول الطعام بشكل كلي، ما عدا شرب الماء فقط لمدة تتراوح بين 24-72 ساعة. منع أمراض القلب والأوعية الدموية، وتجنب الذبحة الصدرية أو السكتة الدماغية. يساعد على تحفيز الالتهام الذاتي للخلايا.

يجب التوقف والامتناع عن الصوم بعد مرور 72 ساعة متواصلة، حتى لا يتعرض الجسم للمخاطر أو أي مضاعفات صحية. تجربتي مع رجيم الماء فقط. الفوائد الصحية لصيام الماء. لا يؤذي رجيم الماء الجهاز الهضمي كباقي أنوا الرجيم القاسي. في هذا النظام الغذائي، هناك 20 ساعة من الصيام الكلي كل يوم، مع التركيز على شرب الماء والمشروبات الخالية من السكر. يخفف من المشاكل العصبية التي تصيب جسم الإنسان.

تجربتي مع صيام الماء إلى سائل في

Never to start, stop or change your medications without consulting your family doctor. تساعد هذه الحبوب أيضًا في منع الإمساك الناجم عن الصيام. لقد تعرفنا عن تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر كما قدمنا أنواعًا مختلفة من أطعمة الصيام المتقطع التي يمكنك اتباعها. يعد الصيام لمدة 16 ساعة أحد أكثر أنظمة الصيام المتقطع شيوعًا لأنه يساعد على إنقاص الوزن بسرعة دون أن يكون مؤلمًا جدًا. تحسين مستوى السكر في الدم.

يحسن من حساسية اللبتين والأنسولين. ابر التنحيف saxenda تجربتي. الصيام المتقطع هو نمط الأكل الذي يعتمد على عدم الأكل لعدة ساعات حسب نوع النظام الذي يتبعه الصيام المتقطع، وهناك أنواع عديدة من الصيام المتقطع، وكلها تشترك في خاصية واحدة: تحفيز الجسم على حرق الخلايا الدهنية والأنسجة حتى يتمكن من ذلك احصل على الطاقة التي تحتاجها لتشغيل أجهزتك وأنظمتك الحيوية. يمنع انتشار بعض أنواع السرطان في الجسم. تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر. تحسين عمليات التمثيل الغذائي. الأطعمة الهامة في الصيام المتقطع.

مما لا شك فيه بأن رجيم الماء هو واحد من أهم أنواع الرجيم الصحية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة، إلى جانب أنه يعمل على الحد من أمراض القلب، كما أنه يمنع من انشار بعض من انتشار السرطان في الجسم. يحدث الأكل في هذا النظام خلال الساعات الثماني المتبقية من اليوم. عند الإفطار يجب شرب العصائر وتناول الوجبات الصغيرة. يساعد في تحسين قدرة الجسم على الاستجابة لهرمون الأنسولين. تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال للنطق. استاذ عمر للصيام بالماء مخاطر وفيه امور لابد أن تتبع في حال قرر... وبعد العمرة وهذا بتوفيق الله اولا تذكرت صوم الماء وانه عالج ولله الحمد كثير من... Nov 21, 2014. صيام الماء لمة 40 يوم كم ينحف. الفاصوليا والعدس والفول وجميع أنواع البقوليات تزود الجسم بالبروتين النباتي الذي يوفر الشبع لفترات طويلة خلال فترات الصيام. يمكن أن يتناول الفرد بعض من الأشياء الخفيفة كالفواكه والخضراوات. تجربتي: بالصيام بالماء فقط (15 يوم بدون طعام).. رغبت أن أشارككم تجربة شخصية خضتها لمدة 15 يوماً، أسجل فيها بعض ملاحظاتي، حول الصيام... Aug 22, 2019.

تجربتي مع صيام الماء في

أخطاء الصيام المتقطع. تجربتي بعد ترك العادة. يعتمد هذا النظام على عدم تناول الطعام ليوم كامل كل أسبوع، مع التركيز على شرب المشروبات الساخنة خلال هذا الوقت، وشرب الماء وممارسة الرياضة لبقية الأسبوع، مع الاهتمام بالأكل الصحي الذي يجب الاهتمام به. الالتهام الذاتي للخلايا من أهم نواتج الصيام الديني أو صيام الماء. جدول الأكل في الصيام المتقطع. بعد انتهاء مدة الصيام، يجب أن يتم تناول الطعام بكميات قليلة على فترات بشكل تدريجي، حتى لا يتعرض الجسم للصدمة مرة واحدة. المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب.

رجيم الماء فقط تجربتي عالم حواء، إن السمنة المفرطة والوزن الزائد من الأمور التي يسعى الكثير من الأشخاص حول العالم إلى التخلي عنها نظراً لأنها تفقد الجسم رشاقته وتجلب الأمراض وتتراكم الدهون في الجسم وخاصة على جدران الشرايين فتسبب في تسديدها مما يؤدي إلى ظهور نتائج خطيرة للجسم، حيث أن هناك الكثير من الطرق التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد وتعيد إلى الجسم رشاقته التي فقدها، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة وتستعيد نشاطه، وقد اهتم موقع ترند نت في عرض رجيم الماء فقط تجربتي عالم حواء. في نظام الصيام لمدة 12 ساعة، من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الخضار والفواكه والأطعمة الكاملة. الغذاء رقم 3: الاعتماد على الفواكه والعصائر الطبيعية غير المحلاة للمساعدة في تقليل الجوع. 2_ انخفاض ضغط الدم الانتصابي. الشعور بالدوار وانخفاض ضغط الدم الانتصابي. علي الماء فقط.. حموضه الجسم ومفهوم القلوية_ 👈 الزبده واهميتها وف... حلقه خاصه للرد علي استفسارات المتابعين.. حموضه الجسم ومفهوم القلوية_.

يقاوم الالتهابات الموجودة في الجسم. اقرأ أيضًا: كم لتر من الماء يحتاج الجسم يوميا. اقرأ أيضًا: رجيم الماء السريع مع التفاح. يلجأ كثير من الأشخاص إلى صيام الماء في وقتناً هذا لعدد من الأسباب إلى جانب إنقاص الوزن، وهذه الأسباب تكون كالتالي: - تخليص الجسم من السموم المتراكمة. إزالة السموم والنفايات الناتجة عن التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي الخلوي في الجسم.

تجربتي مع صيام الماء الحلقة

الحماية من الإصابة بأمراض القلب. The Video Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. كانت الإصدارات السابقة من الصيام المتقطع مناسبة إلى حد كبير للأشخاص الذين كانوا متعبين ومجهدين من الصيام لفترات طويلة. Loading..... كتب أيضا... استعرض المواضيع. 10 مساءً يذهب إلى الفراش، يستيقظ ولا شيء سوى الماء والشمر الساخن بدون سكر، ثم يذهب إلى العمل، وعندما يعود يصوم قرابة 16 ساعة، يأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، بعد اتباع النظام لمدة بينما بدأ يشعر بالفرق الملحوظ، مع الكثير من فقدان الوزن وحركة ونشاط أخف. يعالج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل المعدة وأمراض القولون. الإصابة بالجفاف، وقد يكون الأمر غريباً ولكن في الواقع أن الجسم يقوم بامتصاص ما يقارب من 20 إلى 30% من حاجة الجسم إلى الماء من الطعام. بسبب عدم تناول الطعام تبدأ المعدة في زيادة إفراز الأحماض مما يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة. على سبيل المثال، يمكن للمرء أن يختار صيام يومي الاثنين والخميس، والذي يتوافق مع حديث النبي في يومي الصيام من كل أسبوع. لقد ذكر الأطباء بأن رجيم الماء يساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد في الجسم ولكنه يحتاج إلى ممارسة الرياضة إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وبالتالي هنا جاءت طريقة رجيم الماء لمدة أسبوع واحد وهي كالتالي: - يخسر الشخص خلال استمراه مع رجيم الماء لمدة أسبوع حوالي خمسة كيلو. في حال تناول بعض الأدوية التي تحتاج إلى تناول الطعام. ومن المهم عدم صيام يومين متتاليين في الأسبوع حتى لا يشعر الصائم بالتعب والإرهاق.

من الأفضل عند الانتهاء من الصيام أن يتم شرب عصير طبيعي ومغذي أو طبق من الفواكه الطازجة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. اتبعت سيدة كانت تعاني من سمنة مفرطة وقد بادرت في شرب الماء مع السوائل بكافة أنواعها وابتعدت عن الأكل لمدة شهر وقد خسرت الكثير من وزنها في مدة قصيرة. الابتعاد عن قيادة السيارة خلال فترة الصيام تجنباً لوقوع الحوادث. خلال فترة الصيام، انتبه إلى شرب الكثير من الماء والسوائل، مثل الشاي والشمر والسوائل الأخرى، طالما لا يوجد سكر مضاف. يكافح الأمراض الخطيرة خاصة مرض السرطان. يمكنك رؤية جميع طلباتك. في حال كانت المرة الأولى لصيام الماء يفضل الانقطاع تدريجيا عن الطعام وزيادة كمية الماء المتناولة بشكل أكبر حتى يعتاد الجسم على ذلك.

يصاب بعض الأشخاص باضطرابات في الشهية مثل شره الأكل المرضية التي تصيب المراهقين. الأشخاص الذين لديهم اضطراب في الطعام أو فاقدين الرغبة في الطعام. يعالج مستوى الكوليسترول في الجسم. وهناك أساليب مختلفة لصيام الماء، فمنها من يقوم بالصوم لمدة أربع وعشرون ساعة، ومنهم من يقوم بالصوم لمدة اثنان وسبعون ساعة. تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصيام. يعمل على التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم. ينشط خلايا الدماغ ويمنع مرض الزهايمر والخرف المبكر.