هل البرتقال يزيد الوزن – موسوعة المدير / اختبار اضطراب الشخصية القوية

Sunday, 23-Jun-24 14:28:59 UTC

يتم طرح سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ كثيرًا، لذا قام الباحثون بدراسة هذا الأمر وإجراء العديد من الأبحاث عنها، وفي ما يأتي سنقدم بحثين يُجيبين على السؤال: 1. تسريع التئام الجروح والتقرحات. الحد من داء السكري من النوع 2: من خلال تحسين استجابة الجسم لمستويات الأنسولين والألياف المحتوية على الألياف التي يستغرق الجسم وقتًا في هضمها ، يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويعزز فقدان الوزن والسيطرة عليه. يعد التفاح من الفواكة التي تحتوي على الألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات مناسبة. الأسبوع الثاني: النظام الغذائي يدعم الحصول على كيلوجرام واحد من البرتقال ولترين من الماء، يمكنك تناول دقيق الشوفان وحبوب الأرز. فيتامين ج المتوافر بكثرة في البرتقال يُعزز صحة الجلد بتقديمه الفوائد الآتية لها: - ترطيب البشرة. هل التمر يزيد الوزن.

1. اختبار اضطراب الشخصية الحدية
2. اختبار اضطراب الشخصية هيئة الخبراء
3. اختبار اضطراب الشخصية لـ
4. اختبار اضطراب الشخصية الطائفي الجعفري في
5. اختبار اضطراب الشخصية 122 لنا الفخر
6. اختبار اضطراب الشخصية في

قد يهمك أيضًا: 5 فوائد لعصير البرتقال بالجزر. إصابة مرضى الجزر المعدي المريئي بمضاعفات: هذا يحدث نتيجة نسبة الأحماض العالية المتواجدة في البرتقال. بعد أن تم التعرف على أن البرتقال لا يزيد الوزن فإن تناوله سيُصبح أمر مريح من قبل الأشخاص الذين كانوا قلقين بشأن زيادة وزنهم منه، ولا يتوقف الأمر على هذا إذ إنهم سيكتسبون فوائد البرتقال الآتية: -. الغداء: سلطة بنجر مسلوق وجزر وخضرة وجزء أرز باللحم البقرى برتقال للحلوى. كما يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C تؤمن الحاجة اليومية منه تقريبًا، بالإضافة لاحتوائه على الألياف وحمض الفوليك والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم، كما يحتوي على الكولين وهي مادة مهمة جدَا في تنظيم النوم والتعلم والذاكرة، وصحة العضلات ونقل الإشارات العصبية والمساعدة على امتصاص أنواع الدهون المفيدة، كما يحتوي نوع من مضادات الأكسدة الكاروتينية والتي تساهم بتقليل الالتهاب وتفيد صحة القلب والكبد والجلد والعين. مكونات طعام البرتقال. كتبت - هدى عبد الناصر: مع بداية فصل الشتاء، يقبل معظم الأشخاص على تناول البرتقال، نظرًا لمحتواه المرتفع من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. حيث أن التمر يحتوي على كربوهيدرات والألياف مما يساعد في زيادة الإحساس بالشبع لذلك فقد يمكنك اتباعه مع بعض أنظمة الغذاء للتنحيف. العشاء: قطعة من الكبد المحمص، وعيش الغراب تتكون الحلوى من التوت مع الزبادي والبرتقال. إلا أن تناول أكثر من حبة من الموز قد يسبب زيادة على الوزن حيث تحتوي كل حبة من الموز على حوالي 105 سعرا حراري بالإضافة إلى الدهون والبروتين والسكروز والجلوكوز، والفركتوز الذي يحتويه الموز. ذُكر سابقًا أن إجابة سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ هي لا، لكن هذا لا يعني عدم وجود أضرار للبرتقال، حيث زيادة استهلاكه من قبل الأشخاص يؤدي إلى الأضرار الآتية: - التعرض لرد فعل تحسسي: بعض الأشخاص يُعانون من حساسية من الحمضيات عمومًا، وتناولهم للبرتقال يؤدي إلى الغثيان، والتقيؤ، وضيق التنفس، والطفح الجلدي وغيرها.

الحفاظ على صحة الأسنان: من خلال احتوائه على نسب منخفضة من السكريات. إلا أن التفاح الأخضر يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات من التفاح الأحمر لذلك قد ينصح بتناول ثمرة واحدة من التفاح الأخضر في اليوم. كما أن البرتقال يسرع من إخراج السموم من الجسم، وعندما يتم تنظيف الجسم من الداخل، وتتحسن الدورة الدموية يتم تحييد المواد السامة، وهو ما يفسر تحسن الحالة النفسية للشخص الذي يتبع ريجيم البرتقال. الموز: على الرغم من أن البعض يتجنب تناوله في الحميات نظرًا احتوائه على كميات كبيرة من السعرات الحرارية إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت احتواء الموز على مواد تساعد في ضبط نسبة سكر الدم، بالإضافة إلى أنه من أهم الفواكه التي تحتوي نسب عالية من الفيتامينات والمغذيات، ويساهم بإعطاء إحساس الشبع لفترة أطول. يحتوي التفاح أيضًا على نسبة عالية من الألياف ويعزز فقدان الوزن ، وقد تم ربط استهلاك التفاح علميًا بانخفاض الدهون في الجسم وكوليسترول الدم. القيمة الغذائية للبرتقال. اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البرتقال على الريق؟. البطيخ: حيث يحتوي كمية كبيرة من الماء مما يساعد بانخفاض اوزن بالإضافة احتوائه على فيتامينات عديدة ومضادات أكسدة. هل البرتقال يسمن ، وهل يحتوي الكثير من السعرات الحرارية؟ يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية التي تنضج في فصل الشتاء وتتميز يطعمها الحلو اللذيذ، وتتعدد فوائد واستعمالات البرتقال فيمكن تناول عصيره أو إضافته للحلويات، كما تفكر الكثير من السيدات اللواتي يحافظن على رشاقتهن بالعلاقة بين تناول البرتقال وزيادة الوزن، وسيتم فيما يلي إعطاء الإجابة الوافية عن هل البرتقال يسمن. لذلك ينصح بتجنب تناول الموز في فترة الرجيم أو الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن وذلك لاحتوائه على نسب عالية من السكر ولكن قد ينصح به البعض لخسارة الوزن على الجانب الآخر. توفر القيم الغذائية التي يحتويها البرتقال العديد من الفوائد الصحية، ومن فوائد البرتقال الكثيرة سنناقش الفوائد التالية: [1]. التعرض لزيادة نسب الحديد في الدم: فيتامين ج يعمل على زيادة امتصاص الحديد، وزيادة نسبته يؤدي إلى زيادة نسب الحديد في الجسم مُؤديًا ذلك للعديد من المشكلات الصحية. ذكرت بعض الدراسات أن الموز لم يثبت صحة تأثيره على زيادة الوزن في حال تناول حبة واحدة في اليوم. كيف تنقص وزنك في اسبوع.. رجيم لانقاص الوزن في اسبوع.

حيث يعمل البصل على حرق السعرات الحرارية وكذلك تعمل الألياف على تقليل الشهية والإحساس بالجوع مما يساعدك في الحصول على شعور الشبع لفترات مناسبة. الخوخ والكرز والمشمش وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات. وفكر خارج الصندوق لإضافة المزيد من البرتقال إلى نظامك الغذائي واصنع سلطة من الخضار المشكلة وشرائح البرتقال والجبن الأزرق والجوز بخل الحمضيات أو اصنع العصائر مع شرائح البرتقال والموز والفراولة واللبن قليل الدسم وقدمي الدجاج أو السمك مع صلصة برتقالية مكونة من فلفل الهالبينو والطماطم والكزبرة والبصل الأحمر أو خبز السلمون مع شرائح البرتقال والثوم والبصل وعصير البرتقال والليمون ، وفقًا لـ"healthyeating". هذا البحث يُبين أن عصير البرتقال التجاري المُصنع من البرتقال ومواد أخرى لم يُؤثر على الوزن، ومن هذا المنطلق ووفقًا للبحثين فإن إجابة سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ هي لا. يساعد على خفض ضغط الدم. 9% من الاجتياج اليومي لفيتامين أ. تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم: حيث أن عدم احتواء البرتقال على الصوديوم تساهم باستقرار ضغط الدم، كما أن وجود البوتاسيوم يساهم في الحماية من الجلطات الدماغية. السعرات الحرارية في البرتقال.. يزيد أم ينقص الوزن؟.

الإفطار: خبز محمص بالزبدة وقطعتين جبن وشريحة بطيخ. اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لتخفيف الوزن. يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي تساهم بزيادة نشاط حرق الدهون من البطن خاصة. هل البرتقال يحتوي على دهون ونسبة عالية من السعرات الحرارية؟ البرتقال هو ثمار حمضيات تنضج في الشتاء وهي حلوة ولذيذة. كما يساعد الجسم على خسارة الوزن وليس زيادة الوزن. أفضل نظام غذائي لخسارة الوزن ونصائح عن كيفية إنقاص الوزن بطريقة صحية. ذكر الخبراء أنه ليس هناك علاقة ما بين زيادة الوزن و البرتقال، حيث أن البرتقال يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. هل البرتقال يزيد الوزن إذا كنت تهتم لمعرفة الفواكة التي تسبب زيادة الوزن، وتسأل هل يدخل البرتقال بين هذه الفواكة أو لا، فيما يلي نجيب عن ذلك بالتفصيل.. المحتويات.

التفاح وهو غني أيضًا بالألياف ويدعم فقدان الوزن، وقد تم علميًا ربط تناول التفاح بانخفاض نسبة الدهون في الجسم وانخفاض مستوى كوليسترول الدم. لا تقتصر فوائد فيتامين سي الموجود به على تقوية المناعة فقط، بل يعمل أيضًا على الوقاية من السمنة ورفع معدل حرق الدهون في الجسم، بحسب دراسة أجريت عام 2014. لذلك فإن العنب ليس من المصادر التي تسبب زيادة الوزن حيث يمكن استخدامه في الأنظمة الغذائية للرجيم. هل تتبع حمية غذائية، وتتساءل هل البرتقال يزيد الوزن لتتجنبه؟ تابع المقال لتتعرف على الإجابة. انخفاض في الكولسترول الكلي في الجسم. ، صحة العضلات ، الإشارات العصبية وتعزيز امتصاص أنواع الدهون. فلنتعرف في ما يأتي على إجابة سؤال هل البرتقال يزيد الوزن؟ إضافةً لمعلومات هامة عن فوائد البرتقال وأضراره: هل البرتقال يزيد الوزن؟. تأخير ظهور علامات الشيخوخة على البشرة. شاهد أيضًا: طرق تخفيف الوزن بدون رجيم للتخلص من الوزن الزائد. 1 جرامًا من الألياف. أكدت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البرتقال تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم والكمية المستهلكة منه، كما موضح فيما يلي: - برتقالة واحدة "96 جرام": تحتوي على 45 سعرة حراري. الفطور: توست من الخبز الأبيض بالزبدة وعصير برتقال طازج.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يساعد البرتقال في مكافحة تشكل الجذور الحرة التي تسبب السرطان. لم ترد دراسات حاسمة بشأن تأثير الجزر على زيادة الوزن إلا أن الجذر يحتوي على الألياف. سيساعد هذا النظام الغذائي في انقاص 2 أو 3 كيلوجرامات في وقت قصير بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطهير الأمعاء. 100 جرام من عصير البرتقال: 44. يسبب الملح احتباس الماء في الجسم، مما يؤثر على زيادة الوزن، لذلك لا ينصح بالإكثار في تناول كمية كبيرة من الملح. 23 غرام من البروتين. أهم الفواكه التي تساعدك على إنقاص الوزن هي: [4]. في حال كنت تسأل عن هل يسبب التفاح زيادة الوزن أو لا، نجيب لك عن هذا وفق العلماء والتجارب.

للبرتقال فوائد واستخدامات عديدة. What to know about oranges Benefits Nutrition Diet Risks, 01/01/1970, - Weight Loss: Here Is Why You Should Have Oranges To Lose Weight, 01/01/1970, - Oranges for weight loss: How this winter fruit can help you burn belly fat, 01/01/1970, - The 11 Best Fruits for Weight Loss, 01/01/1970, الكيوي: وتحتوي الكثير من العناصر الغذائية بالإضافة للألياف التي تحسن من صحة الأمعاء، وكميات قليلة من السكريات مما يجعها مناسبة جدًا لحميات فقد الوزن. اقرأ أيضًا: • السعرات حرارية. يعد البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون ، ويشكل الماء 87 في المائة من تركيبة البرتقال. الكيوي: إلى جانب الألياف ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء وكمية صغيرة من السكر ، مما يجعله مناسبًا جدًا لنظام إنقاص الوزن. هذا البحث استدل على أن البرتقال وعصيره لا يُسببان أي زيادة في الوزن أو نقصان فيه، أي أن البرتقال مُحايد في هذا الشأن. عند تناول ثمرة واحدة من البرتقال، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية: - 0. جمال البشرة وبشرتها: يعزز فيتامين سي تكوين الكولاجين الذي يحافظ على بشرة صحية وجميلة ويحسن التئام الجروح ويقلل من ظهور التجاعيد ويحمي البشرة من مخاطر الجفاف. حيث أن كوب العنب الأسود الطازج يعادل حوالي 26 سعرا حراري أي حوالي 5٪ من النظامالغذائي الذي يعتمد على تناول 1200 سعرا حراريا في اليوم. البرتقال غني بفيتامين ج الذي يُساهم في مقاومة الجذور الحرة وهي المُسبب الرئيس للسرطان، وعلى الرغم من أن فيتامين ج مفيد للمناعة عمومًا إلا أنه ليكون له أثر مُقاوم للسرطان يجب إمداد الجسم بكميات مُضاعفة منه. فوائد البرتقال للتخسيس.

أخيرًا ، تم إعطاء إجابة مناسبة على سؤال ما إذا كان البرتقال يؤدي إلى السمنة ، حيث وجد أن البرتقال لا يسبب زيادة الوزن ، بل على العكس يمكن أن يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن بالإضافة إلى غيره. كقاعدة عامة ، فهو منخفض السعرات الحرارية. الإصابة بتلف الكلى: تناول فاكهة كالبرتقال غنية بالبوتاسيوم بكميات كبيرة يؤدي إلى تلف الكلى. لذلك فإن الثوم لا يسبب زيادة الوزن بل يساعد على التنحيف. تميل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الماء والألياف مثل البرتقال والتي تحتوي على حوالي 87 في المائة من الماء إلى أن تكون منخفضة في كثافة الطاقة أو السعرات الحرارية لكل جرام بينما تميل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون المضافة إلى أن تكون عالية الطاقة كثافة. ولكن الإفراط في تناول البرتقال يسبب زيادة في الوزن وكذلك قد يسبب الانتفاخ والإسهال وحرقة المعدة و الصداع والقيء أو غيرها من المشاكل.

٥٥ أتوقع دوماً أن ألقى معاملة خاصة من الآخرین. ٧٨ أبحث دوماً عن علاقة وثیقة مع شخص آخر یساندني. اضطراب الشخصية الهستيرية من الأمراض السلوكية ويعد جزء من مجموعة أكبر من الاضطرابات النفسية والتي تسمي اضطرابات الشخصية وهي من أصعب الإضطرابات النفسية من حيث العلاج, وتصنف تلك الاضطرابات في المجموعة ب وتصنف علي أنها دراماتيكية فالشخص المصاب باضطراب الشخضية الهستيرية أكثر ما يهمه هو العمل علي جذب انتباه الأخرين, ويتسم المصابون بها أن لديهم صورة ذهنية مشوهة عن أنفسهم فيجذبون انتباه الغير وهو العرض الأهم من أجل اختبار اضطراب الشخصية الهستيرية. السلام عليكم أنا سريعة البكاء، حتى على أشياء لا تستحق البكاء، حتى وإن كنت أناقش في الأمور التي تخصني، بالرغم... أحب التعرف على شخصيتي دائماً ومعرفة خفاياها, ونقاط قوتها وضعفها وايجابياتها... المزيد. عندما... ما هي الأعمال المناسبة للشخصية القهرية (الدقيقة، الحريصة)؟... المزيد. 0% found this document not useful, Mark this document as not useful. ١١٤ لا أھتم بالأشخاص الذین یسخرون مني. الشخصية النرجسية شخصية الأنا, فهي تري نفسها وهو أشبه ما يكون برؤية حالها علي غيرها, ويختلف الامر عمن يرغب في جذب انتباه الأخرين, فالشخص المصاب بأي من تلك الاضطرابات بالفعل يبحث عن الإهتمام ولكن من يعاني من النرجسية يحتاج إلي الانتباه ببرود وبأسلوب خفي غير ملحوظ, أما عن الشخصية الهستيرية فهي أكثر احتياجاً نسبياً وعاطفياً للانتباه واضح وملحوظ. ٢٣ أبدو أمام الآخرین بارداً انفعالیاً. أشكر جميع القائمين على هذا الموقع الرائع لتقديم النصائح، ومساعدة الناس الذين لا يستطيعون... المزيد. معاییر التصحیح: - تعطى "نعم" درجة، و "لا" صفر.

اختبار اضطراب الشخصية الحدية

١١ تحدث الأشیاء بمجرد أن أفكر فیھا. ٩٤ تراودني أفكار للتخلصمن نفسي. 1-العلاج النفسي, وهو الخيار العلاجي الأكثر شيوعاً وأكثر فاعلية لاضطراب الشخصية الهستيرية, ويتضمن هذا النوع من العلاج بالتحدث إلي معالج عن مشاعرك وتجاربك وتلك المحادثات بينك وبين معالجك وتساعدك علي تحديد السبب وراء تصرفاتك وسلوكياتك وأيضاً يكون معالجك لديه القدرة علي مساعدتك في تعلم كيفية التواصل مع الأشخاص بطريقة إيجابية بدلاً من محاولة جذب الانتباه منهم باستمرار. ١١٢ - ١٤ الشخصیة السادیة ١٠٥ ٤. PDF, TXT or read online from Scribd. ٤٣ أحب الحدیث في العمومیات دون الدخول في التفاصیل.

اختبار اضطراب الشخصية هيئة الخبراء

١١٥ لا أعترض على الأشخاصالذین یعطلون مصالحي. يتم علاج اضطراب الشخصية الهستيرية من خلال الجمع بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي, ويمكن ان يساعدك العلاج النفسي والأدوية في التخلص من ذلك الاضطراب أو التعامل معه وينقسم العلاج إلي ما يلي: –. ٨٠ أنشغل دوماً بأن یھجرني من وثقت بھ. ٣ كثیراً ما أفھم المعاني الخفیة فیما یقولھ الناس أو یفعلونھ. ٦١ أجد صعوبة في التخلصمن "الكراكیب" أو الأشیاء عدیمة القیمة. 5. are not shown in this preview. أريد عمل تحليل متكامل لحالتي النفسية عن طريق الأسئلة حيث يشمل كل النواحي النفسية.... المزيد. ١٠٨ دائماً ما یكون عقابي للشخص المخطئ أمام الآخرین. أختصر لكم مشكلتي بأنني لم... عمري 18 سنة، مشكلتي أني ضعيف الاستيعاب ولا أفهم أغلب الأشياء، سواء دروس المدرسة أو حتى الأمور الحياتية... المزيد. ٨٦ كثیراً ما أدعي النسیان لعدم قیامي بأعمال معینة. You're Reading a Free Preview. ٦٧ إذا تأكدت أن الآخرین سیحبونني أقیم معھم علاقة. م نص العبارة نعم لا.

اختبار اضطراب الشخصية لـ

حياكم الله دكتور/ محمد عبد العليم. ١٠٢ أشعر بالملل من الأشخاصالذین یتوددون إليّ. 1-حاجة الشخص المصاب باضطراب الشخصية الهستيرية بعدم الراحة لو لم يكن مركز الاهتمام في المواقف وأمام الناس شعور غالب عليه. ٢٤ لا أھتم بذم الآخرین لي. ٩٧ معظم الأشخاص الذین وثقت بھم قد تخلوا عني. وتحدید إجابتك بوضع علامة () أمام الإجابة التي تنطبق علیك في الغالب. ٦٩ لا أقبل الأعمال أو المھام التي یتم التعامل من خلالھا مع الجمھور. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 28 سنة، حققت النجاح العلمي والدراسي والاجتماعي، لكنني أعاني من مشاكل... المزيد. ٣٧ كثیراً ما أندفع للقیام بأعمال معینة.

اختبار اضطراب الشخصية الطائفي الجعفري في

٤٦ كثیراً ما أتأثر بآراء وأفكار الآخرین. ١١٨ لا أتضایق حین یأمرني الآخرون بتنفیذ مطالبھم. خيارات الكلمات: مستوى التطابق: ٤٩ أنا حساس جداً لآراء الآخرین فيّ. فما هي... المكتـبات والنشر الإلكتروني. ٩٣ استیقظ مرھقاً في الصباح. ٤٧ أبالغ في التعبیر عن انفعالاتي. Save Acofps-7ac054740c-اضطرابات الشخصية مقياس محمد حسن... For Later. Share on LinkedIn, opens a new window. 2-الهيستيرية الفصامية التفككية وفي تلك الحالة من أنواع الهستييرية يفقد الشخص المصاب بفقد الذاكرة ويتصرف تصرفاً يفصله عن شخصته الأصلية التي اعتاد عليها الناس فيتصرف بنحو من الغرابة كنوع من الدفاع أو الهروب من المواقف الصعبة. عبد الرقيب احمد البحيرى, The Anglo Egyptian Bookshop مكتبة الأنجلو المصرية. ١١٧ أتحمل عذاب وھجر الشخص الذي أحبھ.

اختبار اضطراب الشخصية 122 لنا الفخر

التشخيص الاكلينيكى دليل الاختبار النفسى التشخيصى تحليل الشخصية وكتابة التقرير. ، أريد أن أتغير... المزيد. اعرف شخصيتك هل أنت وسواسيّ؟. ٥٢ لا أختلط إلا بالشخصیات المعروفة والمھمة. يا أهل البلد، يا أهل البلد! لا توجد أي بيانات حاليا.. عن الموقع. ١٠ أرتب أشیائي بطریقة تحمل معنى خاصاً بي. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الإضطراب من أعراض في مجموعات كالتالي:-. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. ٦٢ من الصعب أن أجعل شخصاً آخر یقوم بعملي. ٨٤ أؤدي أعمالي بصورة أفضل مما یعتقده الآخرون.

اختبار اضطراب الشخصية في

١٣ أشعر بالانزعاج في المواقف التي یوجد فیھا أشخاص لا أعرفھم. ٢٤- ٢ الشخصیة شبھ الفصامیة ١٧ ٥. Advanced Book Search. ١٢٠ لا أتضایق حین أكون "الضحیة". ١٨ لا أشعر بالانتماء إلى أي شيء. Report this Document. ١١٣ لا أتضایق حین یقوم الآخرون بتوجیھ عدوانھم إليّ. ٢١ لیس لدي أصدقاء مقربون. ٦٨ أتجنب أي أنشطة اجتماعیة تتطلب الاحتكاك بالآخرین. ٥ لا أفضي بأسراري للآخرین حتى لا تستغل ضدي.

Click to expand document information. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أعاني من مشكلة الشعور بالدونية والنقص، وهذه المشكلة ملازمة لي منذ صغرى.