compagnialagiostra.com

اكل الزبادي قبل النوم - مشروع الأضاحي الخيرية

Thursday, 27-Jun-24 00:29:25 UTC

الزبادي هو طعام منخفض السعرات الحرارية نسبيًا لإشباع رغباتك في وقت متأخر من الليل. فوائد اكل الزبادي للتنحيف. 12- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها، وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات. قد تحد من الرغبة في تناول الطعام. قد يساهم الجمع بين التغذية الليلية والتمارين الرياضية في القضاء على بعض الأعراض المرتبطة بالسمنة المفرطة. اقرأ المزيد: قد أوضحنا اكل الزبادي قبل النوم للكرش ودورها الفعال في التخلص من الدهون المتراكمة والترهولات الزائد، تناول الزبادي بشكل يومي يحمي الجسم من التعرض للأمراض ويحارب العدوى، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تمنحه الطاقة والنشاط. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. و قد أثبت الدراسات بأن الاطفال لا يستطيعوا تحمل الحليب و يمكن أن يتناولوا الكثير من الزبادي لمنع حدوث أي إضطراب في الأمعاء و ذلك لأن الزبادي يحتوي علي كمية صغيرة من اللاكتوز. 2- البروتين: الزبادي يساعد في إسترخاء العضلات و الحصول علي ساعاات نوم أطول من 6 – 8 ساعات وذلك بسبب عدم وجودة سعرات حرارية عالية ويحتوي علي كمية منالبروتين اللازم لبناء العضلات فعند تناول 8 أوقية من الزبادي يمد الجسم بحوالي 11 جرام من البروتين اللازم لصحة العضلات. تساعد البروتينات في تنمية العضلات الخالية من الدهون. Get this book in print. اليكم المزيد من فوائد تناول الزبادي من خلال موقع صحتي:

اكل الزبادي قبل النوم جديدة

ولكن ، يجب أيضًا مراقبة ما تأكليه خلال اليوم. يحتوي الحليب أيضًا على مادة التربتوفان التي تحفز النوم ، لذا فإن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يشربونه للحصول على نوم جيد ليلاً. اكل الزبادي قبل النوم يعطي الشعور بالراحة والنوم الهادي، وتساعد في فقدان الوزن عند تناولها مباشرةً قبل النوم، حيث تضاف قطرات الليمون لزيادة سرعة حرق الدهون بالجسم. أيضًا نظرًا لمحتوى الزبادي وخاصة الزبادي اليوناني بالبروتين وخاصة الكازين عند تناوله في الليل قد يساعد في الحد من الجوع في صباح اليوم التالي، ويعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي قد يعزز من صحة العظام بالإضافة لدوره الفعال في تحسين جودة النوم. "If You're Hungry Before Bed, Eat Yogurt, but Make Sure It's the Right Kind",, Retrieved 28/4/2021. تقوم بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في الزبادي بتحويل اللاكتوز إلى حمض اللاكتيك ، مما يقلل من كمية اللاكتوز في الزبادي. الى جانب ذلك يعد الزبادي مفيداً جداً للبشرة فهو مزيل رائع للاصفرار والشحوب ويعيد للبشرة نضارتها وجمالها بحال استخدم باستمرار الى جانب أنه يحافظ على رطوبة ونداوة البشرة ويحسن من ملمسها ونعومتها ويحافظ على رطوبتها ويفتح لونها ويزيل الشحوب منها ويجعلها أكثر شباباً ويعمل على شد مسام الجلد ويقلل الترهلات. لذلك ينصح بتناول الأغذية الصحية التي تعطي شعور بالشبع وفقدان الشهية لتناول الأطعمة بكميات كبيرة، اللبن من المصادر الغنية بالبروتينات يصل معدل البروتينات به إلى 15 غرام. تناول الزبادي يومياً يساعد في حماية النساء من الإصابة بالأمراض المهبلية الخطيرة، ويقلل من الخمائر التي تحدث بالمهبل. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. حظي تناول الطعام في الليل خاصة قبل النوم باهتمام كبير، لذلك أجريت مراجعة عام 2015م للباحث آنبر كينزي في الولايات المتحدة الأمريكية وجنوب إفريقيا لتقييم التأثير الصحي للأكل الليلي، وبينت المراجعة الآتي: [٥]. يمكنهم الاستمرار في ذلك إذا وجدوا أنه مفيد.

فضل الوضوء قبل النوم

وكالات: يُعد الزبادي من الأطعمة المفيدة والخفيفة على المعدة، ويتميز بتعدد فوائده الصحية للجسم. اكل الزبادي والثوم قبل النوم بين المسموح والممنوع. يحتوي الزبادي على بروتينات عالية الجودة مع جميع الأحماض الأمينية المطلوبة. 11-يعمل الزبادي علي تقليل نسبة الكولبسترول الضار: هناك عدد من الدراسات التي أظهرت بأن الزبادي يمكن أن يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. إقرأ عن ماسك الزبادي. 11- يقوي المعدة ويقطع الإسهال، ويسكن الحرارة. Advanced Book Search. "The Health Impact of Nighttime Eating: Old and New Perspectives",, Retrieved 28/4/2021.

اذكار ما قبل النوم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأرق محاولة تناول الزبادي قبل النوم وتدوين التغييرات في أنماط نومهم. البروبيوتيك هي في الأساس بكتيريا الأمعاء أو الفلورا الطبيعية للأمعاء. نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان. هل تناول الزبادي بالليمون يرتبط بتعزيز جودة النوم؟ في الآونة الأخير انتشر وبكثرة ادعاءات حول فوائد تناول الزبادي بالليمون خاصةً قبيل النوم وتأثيرهما على تعزيز فقدان الوزن وتحسين جودة النوم، لكن فعليًا لا توجد أي أدلّة علمية تثبت ما إذا كانت هناك فوائد لتناول الزبادي بالليمون قبل النوم، ولكن مع ذلك قد يكون تناول الزبادي مع الليمون خياراً جيّداً وصحيًا عند الحاجة لوجبةٍ خفيفةٍ في ساعات الليل؛ وذلك لأن الأطعمة الغنيّة بالبروتين كالزبادي لها الفوائد الآتية: [١]. نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنعرفكم الى فوائد تناول الزبادي قبل النوم. تناول الزبادي لا يناسب جميع الأشخاص، فيوجد البعض الذي يعاني من الحساسية من تناول اللبن أو أو منتج من منتجاته لذلك يحب الحذر عند تناولها، ويمكن تناول كمية صغيرة لا تسبب ضرر. توفر حصة ثمانية أوقيات من اللبن الزبادي 11 جرامًا من البروتينات. تحسين تخليق العضلات.

اكل الزبادي قبل النوم للأطفال

تناول الزبادي قبل النوم، يعمل على تقليل تناول السكريات حيث يفقد الجسم رغبته في تناول كميات كبيرة وضارة من السكريات. ويقول خبراء التغذية، أن أفضل وقت لتناول الزبادي هو قبل النوم مباشرة، حيث أن هذه الفترة تمنح الجسم وقتًا مناسبًا للاستفادة الكاملة من المواد الصحية الموجودة في الزبادي. 6- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم. 5- غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون، لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي. هل تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة؟ يعد الأكل قبل النوم مثيرًا للجدل وذلك لتداول الإشاعات التقليدية أن تناول الطعام قبل النوم قد يسبب زيادة الوزن، لأن عمليات التمثيل الغذائي قد تتباطئ عند النوم وهذا قد يزيد من احتمالية تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون، لكن مع ذلك يعتقد البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم كالزبادي والليمون أو المكسرات وغيرها له العديد من الفوائد بما في ذلك: [٤]. ترتبط العديد من مشكلاتنا الصحية بصحة الأمعاء ، بما في ذلك مشاكل المناعة والغدة الدرقية. لذا ، فإن تطوير صحة الأمعاء الجيدة أمر ضروري. 5- يساعد الزبادي في تحسين صحة القولون: الزبادي مصدر غني بالكالسيوم و هو من المعادن الأساسية اللازمة لصحة القولون و تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

يوتيوب توكيدات قبل النوم

يعمل الزبادي على تخفيض ضغط الدم ويعد من الأطعمة السهلة الهضم والخفيفة على المعدة ولا يرهقها في عملية الهضم كما وللزبادي فائدة كبيرة في وقف التصاق الكولسترول على جدران الشرايين ويعد الزبادي فاتحاً للشهية ويعمل على تأخير أعراض الشيخوخة ويساعد في الحفاظ على سلامة أجهزة الجسم. ١٢ سبب يجعلك تُقبل على تناول الزبادي قبل النوم ليلاً. قد يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. الزبادي نوع من أنواع الحليب المصنوع، تصنع عن طريق البكتيريا المخمرة الحليب وتسمي لاكتوبا، تعمل على إنتاج اللبن عن طريق تخمير الحليب وتستخدم في تنشيط الجهاز الهضمي وسهولة عملية الهضم.

اكل الزبادي قبل النوم يغفر الذنوب

لكن مع ذلك لوحظ أن الإمداد بالمغذيات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على ما يقارب 150 سعر حراري قبل النوم: - قد يعزز التغيرات الفسيولوجية الإيجابية. قد يساعد في التحكم في الوزن، لدوره في تعزيز الشعور بالشبع. فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم للحامل. 1- يحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية: عادة ما تزداد الرغبة الشديد في تناول الطعام في المساء و خصوصاً ساعات ما قبل النوم. 2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ. أفضل طريقة لعمل شوفان باللبن الزبادي والفواكة لرجيم صحي. قد يعزز ويحسن من جودة النوم. "The 15 Best Healthy Late-Night Snacks",, Retrieved 28/4/2021. يقلل تناول الزبادي في وقت النوم من أعراض الجهاز الهضمي. إن تناول الزبادي قبل النوم صحي ولن يؤدي إلى زيادة الوزن. 10- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين، وخاصة التي تغذي القلب والمخ. 7- مقاوم للالتهابات الطفيلية. تحتوي على إنزيمات تمتص سكر اللاكتوز وهي مفيدة للأطفال حيث تمنع حدوث أي خلل أو اضطرابات صحية. فوائد الزبادي بشكل عام.

اكل الزبادي قبل النوم للاطفال

6- الزبادي يعزز من صحة الجهاز المناعي: أجري الباحثون دراسة علي 67 فرد يتناولوا الزبادي يومياً و لمدة 3 شهور وجدوا بان هؤلاء الأشخاص زادت مستويات المناعة ومضاد للفيروسات ويساعد في التخلص من البكتريا و مكافحة العدوي. من ناحية أخرى الزبادي هو مد للبول ومقوي للمعدة وقاطع للإسهال ومسكن للحرارة. رجيم التفاح والزبادي.. رجيم دون جوع. الزبادي غني بالبروتينات وقد يساعد تناوله قبل النوم على منع فقدان العضلات أثناء النوم والحفاظ عليها في حالة جيدة. إن تناول الزبادي في وجبة خفيفة في الليل لن يجعلك تشعرين بالشبع بل سيمنحك جرعة جيدة من العناصر الغذائية والأحماض الأمينية التي تحفز النوم مثل التربتوفان وغيرها من فوائد الزبادي قبل النوم. ما تضعيه في جسمك قبل النوم وطوال اليوم يؤثر على وزنك. قد يؤدي إلى عادات غير صحية، منها الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. عند تناول وجبة خفيفة ليلاً وغالباً ما يرتبط ذلك بزيادة الشعور بالملل وليست حاجة فعلية للسعرات الحرارية. أضرار أكل الزبادي بالليمون قبل النوم. يعاني كثير من الأشخاص من حساسية اللبن، لذلك الزبادي تعد من الوجبات الصحية الخفيفة التي يمكن تناولها قبل النوم لتسهيل عمليات الهضم وتنشط عملية الأيض. 12- يساعد علي التحكم في الوزن: السمنة من أكثر المشاكل الصحية إنتشاراً في الولايات المتحدة ، فهناك شخص من كل 5 أفراد يعانوا منها.

تعد الزبادي من المصادر الأساسية لكثير من المعادن الغذائية منها الكالسيوم يساعد في المحافظة على القولون ومنع الإصابة بالأمراض الضارة، ويحمي المعدة من الالتهابات المؤلمة. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط -. قد يزيد من بعض المشاكل الصحية لمن يعاني من ارتجاع المريء، ويساهم في ظهور الأعراض الآتية: - سعال مزمن.
8- يقلل الزبادي من عدوي الخميرة: أظهرت الأبحاث بأن تناول 8 أونصات من اللبن الزبادي يومياً يقلل من كمية مستعمرات الخميرة في المهبل ويقلل من حدوث عدوي الخميرة المهبلية. اقرأ ميثاقية شرف عمون. If you are not redirected within a few seconds. و قد أظهرت الدراسات بان الأشخاص الذين يتناولوا الزبادي بإنتظام يساعد في إنقاص الوزن. هذه الصفحة غير موجودة. 1- يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن. قد يساعد في استقرار سكر الدم في الصباح.

يعزز الزبادي إنتاج هذه المواد الكيميائية التي لها تأثير مهدئ على الدماغ لمساعدتك على النوم الجيد خلال الليل. الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبادي والكفير واللبن هي أطعمة بروبيوتيك طبيعية لأنها تحتوي على بكتيريا حية جيدة. 3- يحرق الدهون في الجسم. إنه سهل الهضم وغني بالمغذيات ، مما يجعله وجبة خفيفة جيدة قبل النوم.

مواصفات المشروع: سعر الأضحية: غنم: 70 د. شاهد فيديو مشروع الأضاحي 2022. قرارات شراء الاستثمارات والأوقاف. مشروع أضاحي 1443هـ /2022م /جمعية الرعاية الإسلامية/ مخيمات النزوح في الشمال السوري/.

مشروع الأضاحي – جمعية البر بالأحساء – الإدارة العامة

سياسة تنظيم العلاقة مع المستفيدين وصرف المساعدات. أضاحي الأمانة العامة للأوقاف بدولة الكويت لعام1442هـ/2021م. تصل الأضاحي إلى نقاط التوزيع بعد 75 يوماً من تاريخ الذبح. نبذة عن مشروع الأضاحي. السياسات المالية واللوائح. آلية إدارة طلبات العضوية. تقطع الأضحية إلى ست قطع، وكل قطعة مغلفة في كيس نايلون بشكل منفصل، وتوضع كل أضحية في كرتونة منفصلة. العدد المستهدف لعام 2018. جمعية أهلية تقدم خدمات للمجتمع بما يتناسب مع أفراده. إيصالها للمستحقين من الفقراء والمحتاجين. نشاطات الجمعية في مشروع الأضاحي. مشروع استقبال الأضاحي. وأشار إلى أن المشروع شهد إقبالا مكثفا من قبل الراغبين في أداء شعيرة الأضحية بإنابة الجمعية وتوكيلها عنهم في توزيع أضحيتهم على مستحقيها موضحا أن اللجنة العليا للحملة اعتمدت توزيع 6000 أضحية بينما ساهمت تبرعات المحسنين في رفع المخصصات إلى 8500 أضحية ما عزز قدرة الجمعية على الوصول لعدد أكبر من شرائح المعوزين والمستحقين.

تفاصيل الأضاحي الذبح الخارجي: أولاً: جزء من بقرة. الشارقة في 12 يوليو/ وام / وزعت جمعية الشارقة الخيرية خارج الدولة ضمن حملة عيد الأضحى المبارك هذا العام 8500 أضحية استفاد منها أكثر من 85 ألفا في 33 دولة شملها المشروع بالتنسيق مع الجهات المعنية. نبذة عن المشروع: حرصاً من الجمعية على إدخال السرور على مستفيديها خلال عيد الأضحى المبارك, عزمت على تنفيذ هذا المشروع خلال الأيام الأولى من شهر ذو الحجة. مشروع الأضاحيالبرامج والمشاريع. يبدو أن JavaScript غير مُمكن على المستعرض. تذبح في الوقت الشرعي من أيام عيد الأضحى المبارك 2020. لائحة الصلاحيات الإدارية والمالية. لائحة نظام الرقابة الداخلية. الخدمات الالكترونية. عدد الحالات لعام 2017.

وكالة أنباء الإمارات - خيرية الشارقة تنفذ مشروع الأضاحي في 33 دولة

مشروع الأضاحي مساهمتك في هذا المشروع تقوم الجمعية بجمع مبالغ الأضاحي من المتبرعين ثم ذبحها يوم عيد الأضحى المبارك نيابة عنكم وتوزيع الأضاحي على الأسر الفقيرة والمحتاجة. سياسة التعامل مع الشركاء المنفذين والأطراف الثالثة. إبراء ذمة مجلس الإدارة. وَمن لم يذبح فليذبح ". إراحة المحسن من عناء البحث عن جزار للقيام بعملية الذبح والتقطيع والتقسيم. موافق للمواصفات الشرعية (أضحية،عقيقة،نذر). سياسة آليات الرقابة والإشراف على الجمعية. مشروع الأضاحي من فاعلي خير لعام 1442هـ 2021م. وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" …. نهدف في مشروع الأضاحي لإعانة المتبرعين على إقامة شعيرة الضحية في عيد الأضحى المبارك، وإيصال لحوم الأضاحي للأسر المتعففة المستحقة في المناطق النائية ومناطق جيوب الفقر في الأردن، لإسعادهم والتخفيف عنهم. متطلبات المشروع: - مبادرة التجار لتوفير الأضاحي السليمة والسمينة وبأسعارٍ منافسة. السعر يشمل الأضحية حتى وصول اللحم إلى مناطق التوزيع في عمَّان. يعتبر مشروع الأضاحي من المشاريع التي تقيمها جمعية سنحيا كراما كل عامٍ في عيد الأضحى، ويهدف لإعانة المتبرِّعين على إقامة شعيرة الأضحية، وكذلك يهدف لإسعاد العائلات العفيفة في العيد وتقديم... تُقيم جمعية سنحيا كرامًا الخيرية مشروع الأضاحي في عيد الأضحى من كل عامٍ لإعانة الأسر العفيفة وإساعدها في العيد، حيث يتم توزيع لحوم الأضاحي في مناطق جيوب الفقر والمناطق النائية...

15-19 كلغم (لحم صافي مع العظم). تستعد الجمعية لمشروع الأضاحي لهذا العام 1442هـ حيث تستقبل بدأ من صباح يوم عيد الأضحى اللحوم والكوارع والرؤس والشحوم وتقوم بتوزيعها على المستحقين لها وسيستمر الاستقبال حتى نهاية اليوم الثالث عشر بإذن الله. 90 دينار أردني للأضحية للأردن. تقوم جمعية النجاة الخيرية بتنفيذ مشروعها السنوي لتوزيع لحوم الأضاحي على المحتاجين لعام 2018 مستهدفة الوصول إلى أكثر دول العالم احتياجيا خارج دولة الكويت بجانب توزيعها داخل دولة الكويت. قيمة المشروع: 3500 د. لائحة الموارد البشرية. استهداف كافة الأسر العفيفة بلحوم الأضاحي في أيام العيد جميعها. الأسر العفيفة والمسجلة والمدروسة وفق معايير الجمعية. من فضائل المشروع في الدين الإسلامي: قال الله تعالى:" فصل لربك وانحر ". فيسبوك تويتر واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة. سياسة العمل التطوعي. مشروع أضاحي عام 1443هـ /2022م جمعية الرحمة العالمية / الشمال السوري- مخيمات النزوح/. سياسة الإبلاغ عن المخالفات وحماية مقدمي البلاغات.

الجمعية تستعد لمشروع الأضاحي 1442هـ

سعيًا لإغاثة الأسر العفيفة وإسعادها في عيد الأضحى المبارك، ومن جانب آخر سعيًا لتسهيل شعيرة الأضحية على من يريد أن يضحي، أقامت جمعية سنحيا كراما الخيرية مشروع الأضاحى لهذا العام... مشروع الأضاحي. إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ * فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ. توزيع اللحوم في سيارات تبريد لضمان وصولها طازجةً في نفس اليوم. أهداف المشروع: - تسهيل عملية شراء الأضاحي السمينة والسليمة بأسعار منافسة. سعر الأضحية: (140د) فقط مائة أربعون ديناراً لا غير. تذبح وفق الشريعة الإسلامية.

مشروع أضاحي 1443هـ /2022م الجمعية العالمية للتنمية والتطوير (تنمية الخيرية) /مخيمات الشمال السوري. بيانات القيادات والفروع. إنجازات مشروع الأضاحي. للاستفسار أو التبرع اتصل بنا أو راسلنا. سياسة مصفوفة الصلاحيات بين المجلس والإدارة.

إدخال البهجة والسرور على قلوب الفقراء والمحتاجين صغاراً وكباراً. مبادرة الجزارين ليقوموا بالذبح أو النحر مجاناً أو بأجرة رمزية. مشاركة فريق من المتطوعين في الذبح والتقطيع والتغليف والتوزيع. يتم تقطيع الأضاحي وفصل اللحم عن العظم، وتغليف اللحم الصافي في أكياس نايلون كل 2 كيلوغرام في كيس، وتعبئة كل 8 أكياس في كرتونة. سياسة الاحتفاظ بالوثائق وإتلافها. منصة الجمعية في تويتر. السعر يشمل الأضحية حتى وصول اللحوم إلى المحتاجين في الأردن فلسطين. إيصالها إلى أكبر عدد ممكن من الفقراء والمحتاجين بطريقة مدروسة ومضبوطة. مبادرة المحسنين لدعم المشروع بدفع قيمة أي نوع ووزن من الأضاحي. أعضاء الجمعية العمومية. حيث يتم تقديم مساعدات مالية لشراء الأضحية للأسرة العاجزة عن توفير مبلغ الأضحية, عند توفر الدعم الخاص بالمشروع. الهاتف المحمول: 0797693365-0790322024. سياسة الاشتباه بعمليات غسل الأموال وتمويل الارهاب.

خاروف ذكر وليس عابورة. الرجاء تشغيل JavaScript والمحاولة مرة أخرى. Skip to main content. سياسة إدارة المتطوعين. نماذج الإفصاح عن عدم تعارض المصالح. حرصاً من الجمعية على إدخال السرور على. الثلاثاء، ١٢ يوليو ٢٠٢٢ - ٢:٣٨ م. تسجيل الجمعيات الخيرية. سياسة الاستثمارات والأوقاف. سياسة خصوصية المانحين والمتبرعين. سياسة الصرف للبرامج والأنشطة. وقال محمد عبدالرحمن آل علي مدير إدارة المشاريع والعون الخارجي إن مشروع لحوم الأضاحي خارج الدولة شمل الأسر المتعففة والأيتام المسجلين بكشوف موضحا أن الحملة تعكس حرص الجمعية على تنفيذ شعيرة جليلة هدفها تعميق مبادئ التكافل الاجتماعي بين مختلف شرائح المجتمع وجعل شعيرة الأضحية جزءا لا يتجزأ من العمل الخيري كما يسهل على المحسنين في توصيل أضاحيهم لمستحقيها. الوزن ( ± 40)كغم قائم. في عيد الأضحى عام 2022 وصل عدد الأضاحي 184 خاروفًا وعجل، وتم توزيع لحومها على أكثر من 700 أسرة عفيفة في عدّة مناطق من جيوب الفقر.

compagnialagiostra.com, 2024