كيف تصل إلى أهدافك الصحّية بطريقة سهلة؟ | حديقة العليا بالرياض

Sunday, 02-Jun-24 20:41:20 UTC

رسم صحن الفواكه سهل تعليم الرسم للمبتدئين رسم سهل جدا رسومات سهلة و. تحميل كيفيه رسم صحن فاكهه Mp3 Mp4 سمعها. حتى تظهر الرسمه فاقوى حال و يوجد نوعيات للرسم بالالوان منها الرسم بالخشب او بالالوان الفلوماستر. بورتريه رسم توضيحي ثلاثي الابعاد لإمرأه مسلمه منقبه ترتدي الحجاب والعباءه البيضاء, تقوم بالجري, ممارسة رياضة الجري, الصحه واللياقه البدنيه, خلفية ورديه. بورتريه لإمرأه عربيه سعوديه خليجيه ترتدي العباءه السوداء تقوم بتقديم طبق التمر للضيوف, حسن الضيافه والإستقبال, إفطار صائم, طعام صحي, ضيافه رمضانيه, تمور المملكه العربيه السعوديه. صورة مقربة لطبق الفواكه اللذيذ مع التمر، فواكه مفيدة ولذيذة، حمية غذائية صحية، فواكه طازجة، قطع الفواكه المشكلة، حبات التمر، افطار صباحي، ترمس القهوة، مشروبات ساخنة، حسن الضيافة والاستقبال. ونرسم قاعده الطبق بتصف دائره اصغر و نقوم بتوصيل النصف دائرتين. 2- دع الخضراوات تشكل نصف الصحن الذي تتناوله، كما يجب تناول الخضار أوّلاً قبل تناول المأكولات الأخرى فالخضراوات تساعد على الشعور بالشبع أيضاً. فمنهم مَن يريد إنقاص وزنه، تناول الطعام الصحّي، ممارسة التمارين الرياضية أو التوقف عن التدخين. كيفيه رسم صحن فاكهه Mp3 - سمعها. Advanced Book Search. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. هوايه الرسم من الهوايات التي تتمتع فيها الطفل فحياته. 1- بدّل المشروبات الغازية، العصير المعلب ومشروبات الطاقة بكوب من الماء المنكه بالفواكه الطبيعية.

• رسم صحن فواكه للتلوين
• رسم صحن فواكه الشيطان
• رسم صحن فواكه وخضار
• حديقة العليا
• حديقة العليا بالرياض عمالة فلبينية
• حديقة العليا ض
• حديقة العليا بالرياض مستشفى قوى الأمن
• حديقة العليا ياض
• حديقة العليا بالرياض يعلن
• حديقة العليا بالرياض فتح باب التوظيف

رسم صحن فواكه للتلوين

اصنع هذه الحلويات وتناولها عندما تشعر بالرغبة فيتناول أطعمة حلوة المذاق. رسم صحن فواكه للمبتدئين. رسم صحن فواكه وخضار. لا حاجة لإزالة الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي مثل الألبان والفاكهة. الهدف الأوّل: تناول كميات أقل من السكر المضاف. والرسم ليس سواء للاطفال فقط و لكن للكبار كذلك و الرسم هو الذي يظهر المشاعر. ثم بعد هذا نقوم بالتلوين نقوم برسم طبق الفاكهه بنصف دائره بيضاوية. فبالإضافة إلى الأطعمة مثل الكيك، الكوكيز والشوكولاتا، قد يشمل ذلك أيضاً وجبات قد تبدو لك بأنّها صحّية مثل الغرانولا والكورن فليكس.

رسم صحن فواكه الشيطان

الهدف الثالث: ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع. رسم صحن فواكه بدون نقاط. ويعبر عن جميع ما يوجد داخل الشخص فالرسم تعليمة سهل جدا. بورتريه لإمرأه عربيه سعوديه خليجيه ترتدي الحجاب والعباءه السوداء تحمل طبق من السمبوسه المقرمشه, الإستمتاع بأكل السمبوسه, فطائر ومقبلات, افطار رمضاني, مأكولات عربيه, وصفات شهيه في شهر رمضان المبارك. بورتريه لرجل عربي سعودي خليجي يرتدي الزي السعودي التقليدي يأخذ حبه من معمول التمر ، حسن الضيافه, بسكويت محشو بالتمر, أعياد ومناسبات, خلفيه بيضاء. ونقوم برسم فوق النصف الدائره الكبير عنب و برتقانه على شكل دائره و موز و ممكن رسم الاناناس.

رسم صحن فواكه وخضار

طريقة رسم طبق الفاكهة. 1- قبل تناول وجبة الطعام، اشرب كوبان من الماء، وذلك سوف يساعدك على الشعور بالشبع بوقت أقصر. ويمكن ان يتعلم الطفل الرسم بسهوله جدا جدا و لكن الرسم محتاج الى تمرين. كن محدداً قدر الإمكان، مثلاً الاثنين سوف أمشي لمدة 30 دقيقة عند الساعة الرابعة، الثلاثاء سوف اذهب في الساعة السادسة إلى درس اليوغا وهلم جرا. تمر مكنوز ملكي بوعاء فضي فاخر، تمر صحي لإفطار الصائم ،خلفيه بيضاء، تمورمن مزارع النخيل في المملكه العربيه السعوديه. صور صحن فواكه في الرسم مع التلوين. كيفية رسم طبق لبفواكة. Get this book in print. رسم صحن فواكه , هواية الرسم للمبتدئين وللاطفال. 4- قم بتسجيل التمارين التي تقوم بها يومياً، فهذا سيساعدك على مراقبة تقدمك والحفاظ على قوّة الدفع لديك. الرسم الأساسي كيفية رسم الفواكه. أسمى العطاونة, دار الساقي. بورتريه لرجل عربي سعودي خليجي يرتدي الزي السعودي التقليدي يقوم بشرب القهوه العربيه, تقديم القهوه الساخنه، إكرام الضيف, أعياد ومناسبات, خلفيه بيضاء. 2- ضع مفكرة أسبوعية تتضمن مزيجاً من القائمتين. صحن فواكه فواكه لذيذة رسم فاكهة بالالوان رسومات سهلة للمبتدئين عنب تفاح موز.

ألق نظرة على مخزن الطعام الخاص بك، الثلاجة والفريزر وقم بإزالة أي من الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف. سوف نستعرض لكم عدداً من الأهداف الطويلة الأمد والخطوات التي سوف تساعدكم على تحقيق هذه الأهداف. رسم منظر طبيعي تعلم كيف ترسم منظر طبيعي سهل للمبتدئين بالالوان الخشبية رسم سهل تعليم الرسم. 1- تحديد الأطعمة التي تحتوي على السكر المضافة والتي تكون قيمتها الغذائية قليلة. 4- عندما تتمكّن من تحضير كلّ هذه الأصناف الجديدة بسهولة وعندما يصبح تحضيرها جزءاً من نمط حياتك، قم بإضافة أطباق جديدة أخرى إلى اللائحة. بورتريه رسم توضيحي ثلاثي الابعاد لإمرأه مسلمه منقبه ترتدي الحجاب والعباءه البيضاء تقوم بآداء الصلاه, أركان الإسلام, الصلاة في وقتها, العبادة والتقرب الى الله, خلفية ورديه. Pages displayed by permission of. يبدأ الشخص منهم بالمحاولات؛ لكنّه في الكثير من الأحيان يفشل في الوصول إلى ما يصبوا إليه. الهدف الثاني: تبديل الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطازجة 80% من الوقت. 3- حاول إيجاد صديق لممارسة التمارين معه، فهو سوف يساعدك في الحفاظ على تعهداتك بهذا الشأن. رسم صحن فواكه الشيطان. تصوير مقرب لإمرأه عربيه سعوديه خليجيه ترتدي العباءه السوداء تقوم بتقديم التمر للضيوف, إفطار صائم, ضيافه رمضانيه، إكرام الضيف, حسن الضيافه والإستقبال, أعياد ومناسبات. الهدف الرابع: السيطرة على كميات الأكل المتناولة. بورتريه رسم توضيحي ثلاثي الابعاد لإمرأه مسلمه منقبه ترتدي الحجاب والعباءه البيضاء, رفع اليدين لأعلى, إيماءات تدل على السعاده والسرور والنجاح, الرقص والترفيه, خلفية ورديه. والقلم الرصاص و الممحاة و الالوان فنقوم برسم بالقلم الرصاص اولا.

حديقة العليا تعتبر من اجمل الحدائق في الرياض مكان جميل هادي أخضر يوجد دورات مياه ايضا يوجد العديد من الجلسات المغطاه هادئة ي وسط الحي أمام مسجد مباشر تعتبر من الحدائق التى يكسوها الخضروات والاشجار جميلة جدا. حديقة الوطن واحدة من أجمل حدائق الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية، وتضم مساحات طبيعية وترفيهية واسعة وبعض أماكن الإستراحة من كراسي صخرية إلى استراحات مغلقة جميلة ويوجد فيها كافة المميزات ومنها الاماكن الخضراء والممشي لتنزة والرياضة وغيرها. لذلك لا تقلق بعد اليوم واذا كنت تريد خدمات جيده تساعدك توجه على الفور الى شركتنا التي طالما. زراعة النباتات زراعه النجيل الطبيعي والنباتات والاشجار. شركتنا تقدم خدمات تركيب العشب الصناعي والعشب الطبيعي والعشب الجدراي وغيرها من الخدمات الرائعة والمتميزة تسعي شركتنا دئما نحو التميز. الموقع: الطريق الدائري الشرقي. حديقة غرناطة الاولى من اجمل الحدائق التى تحتوى على كافة الخدمات بالاضافة الى وجود جلسات واماكن خضراء ومكان صغير وجميل ونظيف ويوجد فيه منطقة ألعاب للأطفال صغيرة اضافة الى انها من الاماكن المناسبة للعائلات للتنزة اضافة انها من الحدائق التى تتسم بالهدوء والروقان ايضا يوجد سوار حولها لحماية الاطفال والخصوصية ايضا تعتبر من اجمل الاماكن للتنزة في الرياض. حديقة العليا. أهم ما يميز المنتزه المناظر الطبيعية والتي تبعدك عن ضوضاء المدينة بسبب موقعه في الوادي.

حديقة العليا

قد يكون المنتزه الأكثر خضرة ضمن حدائق الرياض، مع الكثير من المساحات الخضراء والأشجار الوارفة والشجيرات الصغيرة. والورود التي نقوم بزراعتها في الحدائق خلال عمليه والمناظر الطبيعيه للحدائق بجميع انواعها حيث اننا من. لإكمال قراءة استطلاعات زوارنا العرب الذين سبق لهم تجربة حجز الفندق يرجى النقر على رابط بوكينج من هنا…. حديقة العليا ض. ويعني ذلك شيئاً واحداً لكل قاطني دول الخليج: أصبح الجو مناسباً للخروج والتنزه في الهواء الطلق. أسعار منسق حدائق العليا بالرياض. افضل حدائق شمال الرياض - افضل الرياض. محتوى المقال حديقة سلام حديقة الحيوان حديقة العليا حديقة الملك عبدالله حديقة الملقا.

حديقة العليا بالرياض عمالة فلبينية

في النهاية خصص فريق عملنا المتواضع في موقع ام القرى السياحي لكم هذا التقرير ليختصر عليكم البحث الطويل عن افضل حدائق الرياض العائلية. ان التعامل مع تنسيق الحدائق والاهتمام بالمساحات الخضراء الموجوده بمنزلك الكثير من الوقت هل تجد من خلال التواصل معنا. وتتعاونوا مع شركتنا التي توفر لكم المختصين القادرين على التنسيق واظهار الحدائق بافضل الاشكال والصور كما. نراعي استغراق القليل من الوقت واتباع التقنيات الحديثه في جميع المهام وفي مختلف الاوقات. ويمكن التجول في أرجاء المنتزه حديقة الوطن بالرياض تعتبر اهم وابرز حدائق العاصمة الرياض وتحتضن بداخلها برج مياة الرياض صاحب الاهمية لبتلريخية وصاحب الاطلالة المميزة داخل وخارج مدينة الرياض حديقة الوطن بالرياض احد ابرز واهم حدائق الرياض تمتاز حديقة الوطن بتصميمها الانيق والهادي المزيد حول حديقة الوطن بالرياض. حديقة النهضة من اجمل الاماكن التى من الممكن قضاء اجمل الاوقات بيها يوجد فيها دورات مياة لخدمة زوار الحديقة الحديقة معلم جميل ولكن المسطحات الخضراء قليلة الممشى جيد وممتع ايضا تعتبر من اجمل الاماكن المناسبة لوقت المساء ومناسب للزيارة وخصوصا عند اعتدال الجو وفي فصل الشتاء. منيو مطعم تكسي taxi الرياض بالاسعار. أفضل الأساليب في تنسيق الحدائق. ويتميز المنتزه بالمرافق الرائعة لخدمة الزائرين من مسطحات خضراء شاسعة والبحيرات وأكبر نافورة من نوعها في السعودية. حديقة العليا بالرياض يعلن. نتيجه جيده للغايه وخدمات ليس لها حدود نعمل بمهاره عاليه وكفاءه كبيره ونكون متواجدين على مدار اليوم باكمله لتقديم الافضل اليكم بتكلفه مناسبه. تقدم لكم كل ما تحتاجون له وتساعدكم في مختلف اوقات وفي جميع الاعمال توجه على الفور الى افضل الخبراء في تنسيق الحدائق. تنسيق حدائق عمل مناظر طبيعية جميلة وجذابة داخل الحديقة. تنسيق حدائق الرياض | شركة تصميم حدائق منزليه بالرياض. كما يضم المنتزه شلال مائي والعديد من أماكن لعب الأطفال والكثير من المرافق وأماكن رائعة للجلوس وبعد من أجمل متنزهات الرياض.

حديقة العليا ض

شارع أبها، حي الواحة. كما انها تتعامل بدقه واحترافيه لكي يتم التعامل بافضل الوسائل في مختلف المهام في جميع الاوقات. Via Instagram | @riyadhexplorers. تنسيق حدائق المساحات التي تتواجد لديكم بالنباتات والازهار والحشائش الخضراء حتى نعطيكم الاحساس. تعد شركتنا من أفضل شركات تنسيق الحدائق بالرياض حيث تقدم خدمات تنسيق الحدائق بالموصفات العالمية وبأستخدمات أفضل الخامات والمعدات الحديثة. عشب جداري توريد وتركيب أحدث أشكال للعشب الجداري بأعلي جودة وأفضل أسعار تناسب جميع الأذواق. تتوفر الأنشطة المختلفة الترفيهية مثل ركوب القوارب للتجول في البحيرة. هذا و بالإضافة بعد ذلك لقسم الألعاب الرائع الذي يناسب كل الأعمار والذي يضيف للأطفال الكثير من المرح خلال الجولة. والنباتات وتحافظ على التربه وفي ظل وجود المساحات الكبيره في القصور والفلل فانهم يهتموا بهذه الحدائق. يقع منتزه الملك عبد الله السياحي على بعد 1. وتضم بحيرة خلابة ومقاعد منتشرة حولها للجلوس وقضاء وقت ممتع.

حديقة العليا بالرياض مستشفى قوى الأمن

تتميز الملقا بالنظافة والتنظيم العالي والأمان والممرات الجيدة للتنزه وكراسي الجلوس المريحة والموقع القريب من مولات الرياض المشهورة والباعة المتجولين الذين يعرضون الذرة والعصائر والمثلجات والحلوى بطريقة مذهلة. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. حديقة وادي حنيفة بالرياض من أهم متنزهات السعودية و منتزهات الرياض ، حيث يصل طوله إلى 80 كم، ولقد نال العديد من الجوائر وأخرها جائزة الأغا خان العالمية للعمارة. يضم ممرات للمشي تمتد على 5 كيلومترات والكثير من الأماكن المظللة وملاعب كرة سلة وكرة قدم، وأماكن للشواء ولعب الأطفال. الشركه الوحيده التي. بدأت درجات الحرارة في الانخفاض لتعلن عن بداية حلول موسم الشتاء! منسق حدائق العليا بالرياض نوفر لكم افضل تنسيق الحدائق المنزليه الخلابة المناظر الجميله التي يتم تنسيقها من حيث النباتات وموقعها كما اننا نوفر لكم الانطباع الجميل لجميع الزائرين لهذا المكانه ويمكنكم ان تنزقوا الحدائق من خلال امهر المهندسين المتخصصين حيث اننا شركه يستعين بها اكبر عدد من العملاء في كافه مناطق البلاد لاننا تخصصنا في تنسيق الحدائق ولدينا العديد من المهارات التي تميزنا عن شركات تنسيق الحدائق الاخرى كما اننا نقوم بالمهامه خلال وقت قياسي مع الاستعانه منسق حدائق العليا بالرياض. تشتهر الحديقة بكونها من أبرز حدائق الرياض حيث تضم المجسمات المعمارية العالمية والمحلية. مواعيد منتزه الدرعية الرياض, اسعار التذاكر أسعار تذاكر ألعاب ونترلاند الرياض افضل ملاهي في الخبر 10 مدن ترفيهية ننصحك بها. منتزه جميل يتألق بعبق الماضي، ويعد من أشهر حدائق الرياض بفضل موقعه الرائع مقابل حي طريف الأثري في الدرعية. اصطحب العائلة لقضاء يوم حافل بالمغامرات وسط الطبيعة. تؤمن حديقة الملقا بعض الجلسات المريحة والملائمة للتأمل مع إمكانية الجلوس على الأرض لممارسة تمارين اليوغا، كما أنها مزودة بمنطقة صغيرة لألعاب الأطفال. مواعيد دبي بارك اسعار التذاكر أسعار تذاكر أتلانتس دبي المدينة المائية مواعيد منتزه خليفة ابو ظبي الانشطة الترفيهية مواعيد منتزه الهير الترفيهي بالعين الرئيسية حدائق حدائق السعودية دليل حدائق الرياض:افضل منتزهات الرياض للعوائل حدائق السعودية حدائق. وتتمتع الحدائق بمساحات خضراء شاسعة والعديد من المرافق لضمان وقت ممتع لجميع أفراد العائلة.

حديقة العليا ياض

شارع الأمين عبدالله العلي النعيم، حي الملز. تنسيق حدائق ونزرع النخيل على اختلاف انواع سواء كان النخيل العربي او نخيل الزينه ونوفر الاضاءه التي. نوفر فيها خدمه حمامات السباحه في المكان الجمال والاناقهم في وجود الحدائق التي تمتلئ بالاشجار والازهار. توفر لكم خدمات تنسيق الحدائق بهذا المستوى كما اننا قادرين على ان نقدم الخدمات بشكل المجاني على. لا تضيع المزيد من الوقت واذا كنت تريد خدمات جيده ترضيك وتساعدك توجه على الفور هذه بالعمل على افضل الخبراء والمتخصصين. الواجهه المميزه للمنشات السكنيه سواء كانت الفلل او القصور او المنازل الكبيره كما يمكننا ان نغطي جميع. الى خدمات التنسيق والصيانه ونستبدل جميع الاركان التي تحتاج الى الاستبدال ونقوم بزراعه الاعشاب.

حديقة العليا بالرياض يعلن

الموقع: طريق بنبان المطار. الموقع الجغرافي علي خريطة جوجل اضغط هنا. نعم نركب الاعشاب الصناعيه في الاستراحات والملاعب والحدائق الخاصه بالقصور والهلال على اختلاف انواعها. F. أهم المميزات: تنتشر أشجار النخيل في المنتزه بجانب البحيرة الكبيرة والتي تجذب الكثير من الزوار. حدائق الرياض المجانيه من الاماكن الرائعة التى من الممكن تمضية اجمل الاوقات فيها والاستماع بكافة الخدمات والالعاب الترفهية والمميزات التى توجد فيها بدون مقابل وقد يهتم الكثير من الاشخاص بالبحث عن هذه الاماكن لذلك وهنا في هذه المقالة سوف نتعرف سويا علي حدائق الرياض المجانيه المحتويات إخفاء. القادرين على التعامل بمنتهى الدقائق يكون دائما حريصين على خدمه الافراد. يتم توفيره من خلال الاتصال على شركه تنسيق حدائق يكون على اعلى مستوى. اقرأ المقال التفصيلي عن منتزه الملك عبد الله من خلال مقالنا هنا. انشاء ملاعب نجيل صناعي الرياض. أهم المميزات: تتميز الحديقة بموقعها القريب من عدة اتجاهات. أهم المميزات: استمتع برحلة حول العالم في قلب الرياض في حديقة المعالم. يبعد الفندق مسافة 6. أهم المميزات: يعد المنتزه من أكثر الوجهات المفضلة لدى العوائل خلال موسم الشتاء.

حديقة العليا بالرياض فتح باب التوظيف

كما نقدم اليكم كل ما تحتاجون له لكي يتم التعامل مع جميع المشكلات التي تواجهك خبرتنا طويله والعمل. منتزه الروضة تعتبر من اجمل الحدائق التى يوجد فيها كافة الخدمات و جميلة جدا ومريح اجواء الرياضة فيها لا يوجد ازدحام ومساحة الحديقة شاسعة مع توفر مقاعد للجلوس والاستراحة في جميع انحاء الحديقة والاهم من ذالك الاهتمام الاشجار فيها وايضا تعتبر من انسب الاماكن لتنزة مع الاهل والاصدقاء. افضل حدائق الرياض المجانيه مايو 2, by Maha Writer. حصل الفندق على تقييمات جيدة بنسبة 7. خدمتنا المتميزة عشب صناعي توريد وتركيب العشب الصناعي بمختلف أنواعه وأشكاله وبأعلي جودة وأفضل سعر. تمتع بخدمات جيده تكون على اعلى مستوى واتصل علينا في اي مكان تكون به. لذلك في اي مكان تكون به سوف تضمن افضل الحلول التي ترضيك لدينا خبره طويله مهاره عاليه. يتبع جراند بلازا التخصصي بولائه إلى سلسلة فندق جراند بلازا الرياض الذهبية ويقع في شارع التخصصي داخل الحي المالي بالمدينة. تنسيق حدائق الرياض - شركة الايات لتنسيق الحدائق بالرياض. نبذئ عنا حدائق الرياض لتنسيق الحدائق بالرياض أفضل شركة تنسيق حدائق بالرياض تقدم خدمات تنسيق الحدائق بأفضل جودة أقل تكاليف وأحدث تصميمات حيث نمتلك فريق عمل مدرب علي أعلي مستوي تنفيذ أصعب المشاريع وفي أسرع وقت. حصل راديسون بلو الرياض حي الضباط على تقييم جيد بنسبة 7. ويتميز المنتزه بالممرات الترابية للمشاة والمناطق المشجرة. يضم منتزه وادي حنيفة العديد من أوجه الجمال والإطلالات المذهلة على المساحات الخضراء والعديد من المتنزهات الرائعة والبحيرة، بالإضافة إلى المطاعم، المقاهي، وموقف خاص للسيارات، كما يضم ممرات المشاه المميزة، ملاعب كرة، والمرافق الخدمية والمصليات المزيد حول حديقة وادي حنيفة.

صيانه الحدائق عن طريق التواصل معنا على طريق خدمه العملاء على مدار اليوم وتعتبر الحدائق المنزليه. علاوة على ذلك تشتمل هذه الحديقة على قسم خاص لألعاب الأطفال حيث يمكنهم اللعب بالمراجيح والزحاليق الملتوية وهناك ملعب لمحبي كرة القدم من الصغار، وهذا ما يجعلها من أفضل حدائق الرياض لزيارة العائلات. Via Instagram | @mayangskyorillo. تنسيق حدائق تصميمات للحدائق المنزليه والاستراحات من حيث نوفر جميع ما تحتاج اليه من الخدمات بالاضافه. يضم ممرات للمشي وألعاب للأطفال وأماكن للشواء، إلى جانب العديد من المساحات الخضراء الجميلة التي جعلته من أشهر حدائق الرياض. وأنشئت الحديقة بعناية لمراعاة حركة الزائرين وفرصة مشاهدة المعالم من جميع الزوايا. وافضل الادوات والمعدات الضروريه لعمليه التنسيق ونختار بعنايه جميع الاشجار والشجيرات والنباتات والازهار. يضم نافورة مائية والعديد من أماكن لعب الأطفال وممرات المشي، كما يتألق بإطلالة رائعة على برج الفيصلية. تنسيق حدائق ان هدفنا هو المحصل على الحدائق المنزليه التي تعطي الجمال للمنشات السكنيه حيث اننا.