اضطراب الشخصية البارانوية Pdf — كلمات راب جاهزة للغناء

Sunday, 09-Jun-24 18:36:46 UTC

يُعد اضطراب الشخصية الحدية Borderline Personality Disorder (BPD)، مرض عقلي يظهر في أثناء مرحلة المراهقة أو مع بداية سن البلوغ. ذلك لأن صاحب الشخصية الحدية يشعر أنه شخص سيئ أو شرير. شاهد أيضًا: أقوى كلام عن الشخصية العنيدة 2023. ما هي نقاط ضعف الشخصية الحدية؟. كما وجد أن بنية دماغ المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب تختلف عن تلك الخاصة بالأشخاص العاديين. أشعر دائمًا بعدم الاستحقاق وأني بلا قيمة، وأثر ذلك على علاقاتي الاجتماعية وصرت أميل إلى الوحدة. المعاناة من اضطراب القلق بشكل عام. "خلال تجربتي مع اضطراب الشخصية ، واجهت تقلبات مزاجية غير ضرورية وقراراتي المتهورة مثل ترك وظائف مهمة أو الانسحاب من المدرسة لم تكن غامضة كما ادعى البعض ، كانت أمورًا خارجة عن إرادتي. إذا لم يتم علاج هذا الاضطراب مبكرًا فقد يؤدي إلى مضاعفات من أهمها. تظهر أعراض الشخصية الحدية عادةً في أواخر سن المراهقة أو بداية البلوغ، بسبب اضِطراب ما بعد الصدمة أو بعد التعرض لتجربة مريرة.

1. علاج اضطراب الشخصية الحدية
2. ما هو اضطراب الشخصية الحدية
3. الانتباه لاضطراب الشخصية الحدية
4. اضطراب الشخصية الحدية pdf
5. اعراض اضطراب الشخصية الحدية
6. كتاب اضطراب الشخصية الحدية pdf

علاج اضطراب الشخصية الحدية

فعلى سبيل المثال يمكن لمشاعري حيال أن تتحول من أقصى اليمين إلى أقصي اليسار بالشكل الذي تتحول عنده مشاعري من حبه لدرجة العبودية إلى عدم الأكتراث به مطلقًا. 4% من سكان العالم يعانون من اضطراب الشخصية الحدية، ويصيب أكثر من 47% من النساء مقارنة بالرجال، كانت تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية والسلوكيات الاندفاعية سيئة، خاصة بعد انهيار الكثير من علاقاتي، هذا لاسيما محاولاتي المتكررة في الانتحار وإيذاء النفس، لذا أود في السطور القادمة أن اسرد لكم تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية، وكيف اتخذت قرار العلاج. البارانويا: أي القلق من الناس واعتقادك أنهم لا يحبونك أو يرغبون في قضاء الوقت معك. انهيار عصبي ناتج عن غضب شديد يتبعه سلوك غير لائق مثل الوقاحة أو السخرية أو الدخول في شجار جسدي. العيش مع مرض اضطراب الشخصية الحدية ليس بمهمة سهلة على الإطلاق، لكني أتمني أن تكونوا فهمتموني بصورة أوضح الآن وتكونوا قد أدركتم ما يعانيه عقلي المصاب بما يسمى بإضطراب الشخصية الحديه بشكل أفضل قليلا. يتميز أصحاب الشخصية الحدية بعدة صفات، أبرزها: - شخصيات حساسة سريعة الغضب. تغيرات عاطفية مستمرة. كيف اعرف ان عندي اضطراب الشخصية الحدية؟. التغييرات السريعة في هوية الشخص وإدراكه لذاته ، بما في ذلك الأهداف والمعتقدات ، هي أيضًا من الأعراض. اشترك في نشرة الأخبار ليصلك أفضل المقالات لدينا: عدم استقرار العلاقات. ويستمر الأمر: لأنني شعرت باستمرار بالرفض ، وأن لا أحد يحبني ، وأنني كنت فاشلة ، وأن لا أحد يهتم بي ، بدأت أؤذي نفسي وأفكر في طرق مختلفة لإنهاء حياتي. 6- لدي اضطراب شخصية حدية لست دراماتيكية. تجربتي مع اضطراب الشخصية الحدية جوانب مختلفة.

ما هو اضطراب الشخصية الحدية

الغضب الشديد والمدمّر. مشاعر الفراغ والوحدة. مضادات القلق: نظرًا لأن أصحاب الشخصية الحدية غالبًا ما يعانون قلق شديد، لذلك توصف لهم مضادات القلق، مثل: بوسبار أو بوسبيرون (buspiron). العدواني: هذا النوع صاحبها يميل الي تطوير النوبات الشديدة من الغضب والتصرف بالعبث والعدوانية والشعور بعدم الجدارة والاستحقاق مما يزيد من رغبته بالشعور بالسيطرة والحب وقد يميل الي التلاعب بالطرف الاخر وهذا يتوافق مع تصرفات لتعاطي المخدرات والكثير من السلوكيات الشاذة ومن ابرز سلوكيات المصابين التقلبات المزاجية الحادة وقلة الصبر والغضب والعدوانية السلبية والعناد وتحدى الاخرين. أكتب هنا بعض الأشياء التي أريدكم أن تعرفوها عن تجربتي مع ما يدعو بالـ"اضطراب الشخصية الحدية"…البوردرلاين Borderline Personality Disorder. ولمعرفة ذلك الفرق في سلوكيات من يعانون من هذا الاضطراب النفسي فقط حاولوا أن تتذكروا سلوكياتي في الماضي وقارنوها بما أنا عليه الآن بعدما زاد الاضطراب وسيطر على أفكاري. حتى اقترحت صديقي أن أذهب إلى طبيب نفسي، لذلك ذهبت ومنذ الجلسة الأولى بدأت أشعر بالتحسن والتحدث معها والاستماع إلي كان نصف العلاج. على سبيل المثال، قد يكون صاحب الشخصية الحدية حنونًا ومتشوقًا، لكن فجأة في غضون ساعات قليلة تتغير حالته العاطفية ويشعر بالاختناق أو الإرهاق والملل. تتضمن أعراض الشخصية الحدية، ما يلي: - تقلبات مزاجية متكررة وشديدة. إن تجنب النجاح بالتخلي عن وظيفة جيدة أو إنهاء علاقة ناجحة هي أيضًا أمثلة على السلوكيات المحفوفة بالمخاطر والاندفاعية.

الانتباه لاضطراب الشخصية الحدية

اضطراب الشخصية الحدية خطير على الشخص المصاب به، لانه دائماً ما يحاول إيذاء نفسه وإنهاء حياته، ومحاولات الانتحار المتكررة. يمكن ان تتعرف ايضا علي: أخطر أنواع اضطرابات الشخصية وطرق علاجها. Get this book in print. الشخصية الحدية تخشى أن يتم التخلي عنها، بحيث يشعر الشخص الآخر بضبط النفس، ويتم مراقبته وينتظر أخطائه. في بعض الأحيان كنت أتصل بصديقتي للتأكد من أنها لا تزال تريدني معها، وعملت في الاتجاه المعاكس، كان الجميع يبتعدون عني، مما زاد الأمر سوءًا. يسعى أصحاب الشخصية الحدية لضمان بقاء الآخرين جانبهم دائمًا، وبسبب خوفهم من الهجر فهم يشعرون أغلب الوقت بعدم الأمان بشأن العلاقة. وأن فكرة أنه قد يتم هدم علاقتنا لأني شخص مخيف يصعب الارتباط به أو حتى لأنني قمت بتفسير بعض الأمور بشكل أحمق، فكرة غير وارده على الإطلاق.

اضطراب الشخصية الحدية Pdf

إذا لم يفهموا ذلك، فسيصابون بخيبة أمل ويكونون متوترين وعنيدين، ولا يعترفون بالأخطاء والعنف. وهو الشعور بالانفصال عن الأفكار والجسد وعدم شعور الشخص بالهوية، وأنه خارج جسده، حيث تؤدي هذه الحالات إلى نوبات ذهانية قصيرة. يستغرق العلاج الفعال لاضطراب الشخصية الحدية وقتًا وصبرًا والتزامًا. ممارسة الرياضة والأنشطة التي تريح الدماغ. بدأت معاناة الشخصية الحدية منذ الثانية عشر من عمري، ربما بسبب نشأتي في أسرة غير مستقرة تسودها المشكلات المتعددة والعنف. بل إن واحدة من علامات اضطراب الشخصية الحدية هى الانفصال الوجداني والعاطفي عمن حولي.

اعراض اضطراب الشخصية الحدية

وفي الختام شاركنا معكم اضطراب الشخصية الحدية والحب. اضطراب الشخصية الحدية ليس مرض عقلي، ولكن هو نمط من المشاعر والسلوكيات التي يفعلها الشخص المصاب، والتي تزعج الآخرين، كما تسبب المشاكل في حياة هذا الشخص، وعادة ما يتخلص منه الشخص بكل سهولة بعد الخضوع للعلاج النفسي. اضطراب الشخصية الحدية لا ينتج عنه إحساس منطقي كما أنه ليست وراءه أسباب رئيسيه تؤدي إلى الإصابة به. أحتاج أن أشعر بأنى شخص محبوب "بالأخص من الأشخاص الذين أحبهم". وفي حالة الشخصية "البوردرلاين" فإن هذا التحول لا يعني أنى لم أكن غير مهتمه بأمره عندما كنا على تواصل ببعضنا البعض أو أنه لم ينجح بأن يشغل حيزا من حياتي، على العكس تماما ففي بعض الأحيان أجبر نفسي تحت تأثير اضطرابي على الانفصال عن شخص ما بسبب عدم قدرتي على تحمل ذلك الكم من المشاعر تجاهه. أي أن العلاج الذي يركز على أعراض اضطراب الشخصية الحدية يظهر تأثيرًا أكثر فاعلية في تقليل أعراض كلتا الحالتين. 1-أنا لست شخصا سيئًا أنا بوردرلاين. أما عن داخلي فأنا أحارب معركه مخيفة مع تلك الرغبات، وهو ما يستهلكني عاطفيا لعجزي عن تصفية مشاعري السلبية بصورة صحية.

كتاب اضطراب الشخصية الحدية Pdf

ما زال الباحثون يحاولون معرفة السبب الدقيق لاضطراب الشخصِية الحدية. يوجد أربعة أنواع من أصحاب الشخصية الحدية مع العلم ان يمكن تشخيص بعض الحالات بأكثر من نوع بالوقت نفسه. اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب. تطورت إلى اضطراب ثنائي القطب.

افهمي ما يمر به وتقبل مشاعره. بالإضافة إلى الاعتقاد بأنك فظيع أو بلا قيمة على الإطلاق. سلوك مدمر للذات، مثل محاولة الانتحار. ذاتي التدمير: هذا النوع من أنواع الشخصية الحدية التي تميل الي كراهية الذات والتدني من احترامها، ويعاني من الانخفاض بالرغبة في النوم والشعورة بالنشور وزيادة الطاقة وهذه السلوكيات تتميز بالتهديد بالانتحار والميل لتعاطي المخدرات وتطوير سلوكيات إيذاء النفس كالخدش والضرب والخرق وقيام بالنشاطات الخطيرة لزيادة الادرينالين. نظرًا لأنهم يخلطون بين الأعراض والسمات الشخصية النموذجية ، فإن الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بالمرض في نهاية المطاف غالبًا ما يلتمسون العناية الطبية. الاضطرابات الدماغية. وبعد ملاحظة الاهل اناه تعاني من الوحدانية والتغيرات والواضحة بشخصيتها من فتاة اجتماعية ومرحة الي فتاة انطوائية.

في بعض الأحيان يكون ألمي النفسي أكثر سوادًا من اللون الأسود ذاته وأعمق من المحيط! وان الحساسية الزائدة من ابسط الأمور والخوف من الهجران او العلاقات او الرفض. يمكن أن يزيد أيضًا خطر الإصابة بما يلي: - فقدان الإنتاجية. العوامل البيئية والمجتمعية.

كلمات راب جاهزة للغناء ولحن جميل اغنية بعنوان يا بنت ناس بعد التعديل. ومن الكلمات الشهيرة أيضًا هي التي تقول: ساعات أجلس لحالي أقعد فيها أفكر. احساس قاسي وصعب لما الناس تشوفك فاشل ابوك وامك واخواتك واصحابك شايفينك عاطل قوم يابني اسعي وحاول، والله غلبت احاول ياما حاولت وقبل الجون ما ييجي يطلع فاول معنديش مهارة، وحتى كوسة، وحوستي حوسة، ودوست بعد اخر البنزين بدوسة فى كل مقابلة شغلانة يتقال لى لف نفسك بشهادتك مدد بجنب اي حيط وخدلك بوسة. لأنك بالنسبة لي أنت الحب الحقيقي. وفي نهاية مقالنا حول كلمات راب للمبتدئين جاهزة للغناء نكون عرضنا الموضوع بكافة جوانبه ونتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم. وفي يوم قالهالي صاحبي واللي يدلك ع الطريق ميفيدش الصاحب غير صاحبه اسمع من الصديق قاللي فى قعدة ضرب حلوة بليل عاملينها سألته هاش؟ ضحك قالى بيسة، قولتله لل أدمنها! قطر الحياة بيعدي بسرعة سنة فى سنة فى سنة، وانا زى ما انا من لما كان عندي سنة هى هى الحياة هو هو انا انا زهقت طهقت من الحياة تقدر تقول مليت أنا عمري بسرعه انتهي رجعت شريط حياتي ملقتش في حاجه عدله تتذكر لي عملتها حياتي راحت مني كلها ضيعتها ندمان على كل لحظه غامقه في يوم انا عشتها يارب اديني فرصه تاني ارجع للحياه همشي في طريقي صح لحد اخر منتهاه دي حاجه صعبة فعلا انك تختفي من الدنيا، والناس متفتكرش بحاجة حلوة لوجه الله.

شاهد أيضًا: كلمات اغنية انتي وبس. أنا آسف لأنني أجبرت على أن أكون واعظًا. لحن راب مع كلماتي جاهزة للغناء الجزء الاول. وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال والذي قد تحدثنا فيه عن كلمات راب سعودي جاهزة للغناء ، ونبذة عن غناء الراب، بالإضافة إلى الراب في العالم العربي. رجعت فلاش باك حسبت سنين عمري تلاتين سنة لقيت حسبت تانى وتالت واتخضيت ببص فى المراية كم شعراية بيضة لقيت، وابويا هو الى لسة بيصرف ع البيت بتعامل من عيلتي علي انى عالة، وحالتي حالة ثقتي بنفسي راحت، النجاح بقى استحالة نفسي اهرب من نفسي ومن حالتي ومن عيلتي ومن الدنيا نفسي القى دنيا تانية اهرب ليها لو حتى ثانية. الزمن بيتغير والدموع تتكرر. ننصحكم بزيارة مقال: بحث عن أنواع الموسيقى وفوائدها.

كلمات أغاني راب جديدة. يوجد العديد من كلمات الراب التي يمكن للمبتدئين أن يغنيها ومن أجمل هذه الكلمات: كلمات اغنية الرقصة الاخيرة. أتذكر أشياء كثيرة كنت فيها معاك مقصر. كلمات راب جاهزة للغناء بلاد زفت طراك كامل FREE LYRICS RAP MAROC. كلمات راب أحسن حاجة تقدر تغنيها اليوم مع لحن مجاني.

كلمات راب جاهزة للغناء من القلب أغنية كاملة تستحق التجربة يمكن أن تساعدك في تعلم راب 2021. هنالك العديد من كلمات أغاني الراب الجاهزة والتي يبحث عنها مختلف الشباب في المملكة العربية السعودية، ومن أشهر هذه الكلمات الجاهزة للغناء التي انتشرت على مواقع عديدة نذكر ما يلي: كلمات راب مكتوبة جاهزة للغناء. اتندم على كل لحظة ذرفتي فيها علشاني الدمعة. أن تصبح الخيانة هي مشكلة حياته. كلمات الراب جاهزة للغناء للمبتدئين مجانا 2030 هجرية. من حبها قلبي وقف لسنة وليس ليوم. ومنها أيضًا كلمات أغاني الراب الجديدة والجاهزة للغناء التي تقول: روحت وتاني يوم فى ميعاد الضرب جسمى اتكهرب كرابيك فى ضهري ومناخيري سايلة وبتسرب عاوز اضرب منين اجيب فلوس منين اجيب فلوس بدأت استلف من كل اللى اعرفه وادوس وحتى اخواتي خدت منهم ياما فلوس دروس كله كرهني وبيهرب منى تقلت ع النفوس خمسين جنيه فى خمسين فى مية فى مية. أمانة ما أبغى أشوفك زعلانة مني في يوم. هناك العديد من أغاني الراب المشهورة والتي انتشرت مؤخرًا في الوطن العربي ومن أكثر أغاني الراب شهرة هي أغاني الجوكر ومنها: - فى كل لفة عقرب ساعة عمري بيتسرسب بيعدى الناس في الدنيا بتتغير حتي الحديد بيصدي وأنا الوحيد واقف مكاني ثابت فى ناس اختارت سكة صابت، ناس تانية اختارت سكة خابت. أغنية راب جاهزة للغناء الحن بعنوان دمعت عيني كلمات راب أغنية راب موسقى. يبحث الكثير من المهتمين في أغاني الراب عن الكلمات الجديدة التي تنتشر بكثرة على العديد من المواقع وشبكات الإنترنت، ومن هذه الكلمات: كل مشكلة كانت عندي فى الدنيا ماتت وتاهت عدت ساعات فى ثانية لقيت الصحبة قايمة دخلت بيتى وش الفجر عيلتي كانت نايمة دفنت نفسي تحت البطانية جسمي متلج نمت فى أقل من ثانية نومت واحد متبنج قطر الحياة بيعدي بسرعة سنة في سنة فى سنة، وانا زى ما انا من لما كان عندي سنة هى هى الحياة هو هو انا انا زهقت طهقت من الحياة تقدر تقول مليت أنا صحيت وكنت رجعت تانى للواقع والعكننة. بطلت أكلم حد لحد ما حد خد بأيدي لو ماكنتش اقتنعت بيا.

لحن راب مع كلمات يمكنك استخدامها بدون حقوق حزين. ماكنتش ظهرت عبقريتي كله أصاب فيما أصاب وأخطأ فيما أخطأ الحق أحق أن يُتبع مهما ها نوصل أبطأ إنت عمرك ما اقتنعت بـ قد إيه بنكمل بعض. طالما أن الحب مكبوت، فسوف يضيع مصيره يومًا ما. يعتبر الراب من أنواع الفنون العصرية والحديثة الشهيرة التي تنتشر بكثرة بين مختلف فئات الشباب وفي ثقافات عديدة ومنها الثقافة الغنائية في العالم العربي، ويندرج هذا النوع من الغناء تحت قائمة فن هيب هوب المعروف والذي يتم من خلاله التكلّم بسرعة وبصوتٍ عالِ وبموسيقى غنائية محددة وهي الطريقة التي يهدف إليها الكثير من الأفراد الذين يمتلكون موهبة في هذا المجال للتعبير عن أفكارهم أو الرغبة في النصح والتغيير لشيء ما في المجتمع. كلمات الراب جاهزة للغناء FREE LYRICS RAP MAROC 2022 BY RIKO. أو يصبح حبًا كاذبًا مع تفككنا، يصبح الأمر سهلاً. صدقيني يالعزيزة انه يحبك زي مانتي تحبيه. لحن راب للغناء وللمنتاج من دون حقوق طبع ونشر ويسمح إعادة استخدامه 2021. كلمات راب جاهزة للغناء كلاش كلمات قاسحين.

شاهد أيضًا: شيلة درب الهوى مافيه كاسب وخسران كلمات. كل همك في الدنيا إنك تشوفيني في القمة. الإنسان اللي تمنيته. كلمات راب محترفة جميله جاهزة للغناء وموسيقى رائعة جدا أغنية ليل ليلي. كلمات راب جاهزة للغناء 2022 بدون حقوق نشر زائد طريقة عمل طوب لاين وتجربة غناء الكلمات. كما نقدم لكم: كلمات راب سريعة وجديدة. كلمات راب للمبتدئين جاهزة للغناء، الراب من الموسيقى المتطورة التي ظهرت مؤخرًا نتيجة للثورات والحركات في الشارع، والراب عبارة عن كلمات لها معاني وأهداف ترغب في توصيلها، وفي هذا المقال نقدم كلمات راب للمبتدئين جاهزة للغناء بالتفصيل. كلمات راب مجانية مكتوبة للمحترفين جاهزة للغناء بولة Free Lirycs Rap Marocain Pro. ومنها أيضًا الأغنية التي تقول: أنا بشرح على قد عقولكوا ولسه متفهمش شرحي انت كلامك مات وأنت لسه عايش انت سطحي أسئلة القرية دي محدودة جدا عالم تافهة المدينة دي مبالغ فيها جدا عالم كافرة البلد دي كاملة جدا بس أخينا عمره ما شافها بقراها بمدنها بكل حاجة وحيدة بـ اختلافها. يوجد العديد من الأفراد المبتدئين الذين يبحثون عن كلمات جاهزة للغناء، ومن أشهر الكلمات التي يرغب الكثيرين في الحصول عليها هي الكلمات الآتية: ماكنتش ظهرت عبقريتي كله أصاب فيما أصاب وأخطأ فيما أخطأ الحق أحق أن يُتبع مهما ها نوصل أبطأ إنت عمرك ما اقتنعت بـ قد إيه بنكمل بعض. أنا عند حسن ظنك مع الأيام بتشوفيني.

عدى النهار بطىء كأنه كان شهر وسنة نفسي النهار يعدي بسرعة واضرب تاني ارجع ملك زمانى بعيد عن العالم اللى رماني خلوني اضرب معاهم كل يوم وبتعزم خلاص دخلت السكة والطريق بيترسم فاجئني صحبي فى يوم قالهالي في وشي خف تعوم اجيب فلوس منين ليا وليك نضرب كل يوم شخشخ جيبك يا من قعدتنا دي تكون محروم من النهارده مفيش ضرب ببلاش مفهوم مفهوم. حبيبتي اسمعيني حطي عينك في عيني. انت سامع مـ الغنوة آله بتعزف صوت مؤامرة سخيفة اللي في صالح السيناريو طول عمرى بنفذه لو أبرهة بيغرق قبل عام الفيل هاروح أنقذه أسئلة القرية دي محدودة جدا عالم تافهة المدينة دي مبالغ فيها جدا عالم كافرة البلد دي كاملة جدا بس أخينا عمره ما شافها بقراها بمدنها بكل حاجة وحيدة بـ إختلافها معرفتش أشكر مين ساعتها وعدى الموقف عادى مجاش فى بالي إن أنا الشخص اللي أنقذ حياتي. كلمات الراب المغربي مكتوبة قلبي مات. بيعيش ليكمل كذب ذكرياته. أفهمني وأتلاشى أنني خائف من النهاية. كلمات راب جاهزة للغناء أمازون. كلمات الراب جاهزة للغناء RIKO MALINA. كلمات راب سعودي جاهزة للغناء والتي أصبحت من الفنون المميزة لدى مختلف الشباب العربي في العديد من الدول ومن بينها المملكة العربية السعودية، ويعتبر غناء الراب من الأنواع التي يفضلها الكثيرين في مختلف الأوقات للاستماع إليها حيث تعبر عن العديد من الافكار العصرية بطريقة خاصة، ويقدّم موقع المرجع من خلال سطور هذا المقال كلمات راب سعودي مكتوبة ومتنوعة ومنها الجاهزة للغناء بالإضافة إلى العديد من التفاصيل الأُخرى المتعلقة بهذا الجانب. أغاني الراب المشهورة. ومن الكلمات الشهيرة أيضًا الأغنية التي تقول: براجع نفسى لما ألاقيني تهت في التفاصيل فـ أنفصل عنى الجزء اللي مراقبني من بعيد شايفك يا بلدي بتبصيله وانتي بترقصيله بصة فلسطيني لإسرائيلي ناهب محصول طينه في لوحات يا دوب فيها بسيب كذا خط ولون كوّنوا في كل عصر كل رسمة تفيد الكون غلبانة.

هقول لكل البشر قصة حب إنسان. إليكم من هنا: أنواع الفن الشعبي السعودي. كلمات راب مجانية جاهزة للغناء ME KING Rap Maroc. كلمات راب مغربية مجانية جاهزة للغناء DRILL FREE LYRICS RAP MAROCAIN CLACH 2022. كيف أكون الخصم والقاضي. والألم اللي جوا بيكبر أكتر وأكتر. كلمات راب شهيرة جاهزة للغناء. كلمات راب سعودي للمبتدئين.