ما هو الكينوا بالعربي في / بي ان سبورت 4

Wednesday, 26-Jun-24 10:34:21 UTC

ترجع أصول نبتة الكينوا إلى جبال الأنديز في منطقة أمريكا الجنوبية. قام أطباء الطب البديل بإدخال السمسم وزيت السمسم في العديد من الوصفات الطبية لعلاج العديد من الأمراض، كما نصحوا بتناولها قبل النوم عبر بعض الوصفات التي يمكنك التعرف عليها وعلى كيفية إعدادها عبر مقال: فوائد شرب زيت السمسم على الريق أو قبل النوم. ما هو الكينوا بالعربي؟. ما هو الكينوا بالعربي pdf. لذلك يعد نبات الكينوا غيارا غذائيا مهما 'متميزا للأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية.

1. ما هو الكينوا بالعربي pdf
2. ما هو الكينوا بالعربي فوتوشوب
3. ما هو الكينوا بالعربي في
4. ما هو الكينوا بالعربي حلقات جديدة
5. هو الذي انزل السكينة في قلوب المؤمنين
6. ما هو الكينوا بالعربي كامل
7. بي ان سبورت 4.1
8. بي ان سبورت 2 مباشر
9. بي ان سبورت 4 hd بث مباشر
10. بث مباشر لقناة بي ان سبورت 4

ما هو الكينوا بالعربي Pdf

كما يحتوي نبات الكينوا على عنصر الزنك الذي يلعب دورا هاما في تصنيع وتحطيم كمية كبيرة من الكربوهيدرات. وهنا قد نكون وصلنا إلى نهاية الحديث عن نبات الكينوا وتمكنا من معرفة كم هو غذاء صحي وجيد للإنسان ويقيه من أمراض متعددة لذلك يجب علينا تشجيع زراعة ذلك النبات في أراضي الوطن. ويعتبر الليثين المتواجد في نبات الكينوا مصدر مهم لتصنيع البروتين داخل جسم الإنسان. يقي نبات الكينوا أيضا من أمراض القدم السكري. هل الكينوا هو البرغل. يحتوي الكينوا على البروتينات النباتية بصورة كبيرة جدا فهو يحتوي بدوره على العديد من الأحماض الأمينية. حيث أن الطيور لا تستطيع أكله بسبب مرارة القشرة التي تغطيه. كما أن نبات الكينوا يتمتع بعدد من الخصائص التي تجعله طعاما مناسبا لفقد الوزن. ما هو الكينوا بالعربي فوتوشوب. هذه الحبوب اللذيذة التي تسمى حبوب الكينوا اصبحت حاليا من الأطعمة الصحية وهو نوع من الحبوب الصالحة للطهي والاكل ويتوفر الكينوا بالوان مختلفة وانواع مختلفة وهي من الاكلات السريعة والصحية وبديله للحوم لأنها غنيه بالبروتينات. يضاف حوالي 2 من الكوب الماء مع كوب واحد فقط من الكيلو مع ملعقة صغيره من الملح. وأخبرت بعض الدراسات أن نبتة الكينوا لها تأثير كبير على نسبة الكوليسترول في الدم. اقرأ ايضًا من هنا عن تجربتي مع زيت الحلبة للصدر عبر موضوع: تجربتي مع زيت الحلبة للصدر للرجال والنساء والبشرة. ثم نقوم بغلي الماء والملح على حراره متوسطة لمده 15 الى 20 دقيقه فقط.

ما هو الكينوا بالعربي فوتوشوب

يعتبر مصدرا هاما للحصول على البروتين المفيد للجسم من غير المصادر الحيوانية المعروفة. كما يحتوي نبات الكينوا في حبوبه على فيتامين (ھ) وهو مركب من المركبات المضادة للأكسدة. فيقوم الكينوا بدوره بحماية الإنسان من أخطار السمنة والأمراض المتعلقة بها.

ما هو الكينوا بالعربي في

في عام 2013 أعلنت جمعية الأمم المتحدة العمومية بأن ذلك العام وهو 2013 السنه الزولية للكينوا. ويحمي أيضا البولي فينول من السرطانات. وصلت أخر الإحصائيات المتداولة حول إنتاج العالم من نبات الكينوا إلى 58. اما البرغل هو عباره عن قمح مجروش وهو من اشهر الاكلات الشعبية في البلاد العربية لتناول وبكثره لان مناخ البلاد العربية مناسب مع زراعته. حيث أن تلك الحبوب تعمل على تنشيط الجهاز المناعي ضد من يعانون من حساسية القمح. ويحفز بذلك نبات الكينوا الأمعاء على مطاردة البكتريا. ووجد أيضا أن تناول حبوب الكينوا لعدة أسابيع متتالية بنسبة خمسين جرام في اليوم تؤدي إلى تقليل الوزن. ما هو الكينوا بالعربي في. يقي نبات الكينوا من أمراض السكر المتعلقة بالدم. الكمبفيرول وهو مركب أيضا من المركبات المضادة للأكسدة التي توجد فب نبات الكينوا. أجريت العديد من الدراسات على نبتة الكينوا ووجد أنها مفيدة ومناسبة لمن يعانون من حساسية القمح. كوب واحد من الكينوا يحتوي على 10 بالمائة من النسبة الموصى بها من فيتامين ب2 يوميا (الريبوفلافين) الذي يساعد على تنشيط الإنزيمات وإتمام التفاعلات الكيميائية بالجسم، وهناك بعض الدراسات التي تقول أن الريبوفلافين يخفف بعض أنواع الصداع النصفي. كما أن الزنك المتواجد في نبات الكينوا متضاعف بالنسبة لتلك الكمية المتواجد بها الزنك في القمح.

ما هو الكينوا بالعربي حلقات جديدة

ويوجد أيضا في حبوب الكينوا مجموعة متعددة من المعادن المهمة على صحة الإنسان ونن هذه المعادن. ويقوم نبات الكينوا بدوره في تكثيف الألياف في أمعاء الإنسان. وعنصر الزنك المتواجد في نبات الكينوا يستخدم في تصنيع البروتينات. ما هو الكينوا بالعربي؟ –. من فوائد الكينوا ايضا انها مصدر اساسي لمضادات الاكتئاب التي تقاوم الجذور الحرة لتصدي علامات التقدم بالعمر و عدد من الامراض الاخرى باحتوائها على الفلافونيدات. وتحتوي أوراق نبات الكينوا على عنصر الماغنسيوم الذي يساعد على امتصاص الطعام ويستعد أيضا في عمليات الأيض داخل الجسم.

هو الذي انزل السكينة في قلوب المؤمنين

وقد نجحت بلدان عديدة في أوروبا في زراعته مثل. تحتوي بذور الكينوا على الالياف الغذائية للكينوا غير مطبوخ كوب من الكيلو غير مطبوخ 27 جرام من الالياف. وهو يشبه إلى حد كبير كوم العشب والسبانخ والشمندر. في حالته الطبيعية لديه قشور مرة يجعل طعمه غير مستساغ. لا ينصح بتناولها للحامل أو المرضعة بكميات كبيرة على الرغم من عدم وجود دراسات علمية تؤكد خطورتها ولكن يجب عدم تناولها لتجنب حدوث أي آثار جانبية ضارة للأم أو الجنين. يحتوي الكينوا على ثمانية جرام من البروتين للكوب الواحد اما البرغل يحتوي على 40 جرام من البروتينات بالنسبه للكوب الواحد. ويمكن الاستغناء عن هذه القشرة أثناء طهي بذور الكينوا وخاصة النوع الأسود.

ما هو الكينوا بالعربي كامل

لا يتواجد في كثير من الوطن العربي لعدم استخدامه بكثرة. يعمل نبات الكينوا على المحافظة من أخطار السمنة. يحتوي نبات الكينوا على الألياف الغذائية بنسبة 2. هناك العديد من الفوائد التي كشفها عنها خبراء التغذية الطبيعية لتناول التمر قبل النوم، وللتعرف عليها يمكنك زيارة مقال: فوائد أكل التمر قبل النوم للحامل والطفل والبشرة والشعر وعلى الريق واضراره. تلك الأحماض الأمينية التي تتبني بعض من الوظائف أساسية في بناء الجسم. ويعتبر نبات الكينوا من الحبوب الري تعمل على خفض مستويات السكر وتواجده في الدم. السكوالين وهو من المركبات النباتية التي توجد في حبيبات الكينوا ويمتلك مميزات عديدة منها أنه مضاد للأكسدة. تحتوي على مادة الكيرسيتين ومادة Kaempferol وهما أحد أنواع الفلافونويدات ولهما صفات مضادة للأكسدة قوية تحمي من عدد كبير من الأمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة. تحتوي بذره الكينوا على النحاس والمغنيسيوم والفسفور والبرغل يحتوي على فيتامين الطفولات الثيامين والزنك و يجيبوا الويبوفلافين والنحاس والمغنيسيوم والفسفور ولكن بنسبه اقل من بذور الكينوا. ويمكن استخدامه في وصفات الطهي الساخنة والباردة. لا يوجد علاقه بين الكينوا وبين البرغل الكينوا عباره عن حبوب قلوية ترجع اصلها للشعوب الانكا وهم بدئوا بزراعتها.

يحتوي نبات الكينوا على عنصر البوتاسيوم بنسبة 172 مليغرام. كما نجحت أيضا فرنسا في زراعة نبات الكينوا واستخدامه كغذاء. ويعتبر الكالسيوم الموجود في حبوب الكينوا مسئول أيضا عن تخثر الدم. كما أنه يعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول الكلي ونسب من الكوليسترول الضار في الدم. من الأعشاب الرائعة في الطعم والمذاق والتي يمكن استخدامها في العديد من الوصفات الطبية العلاجية، هو عشبة الزنجبيل، لكن ما هي فوائده ومضاره للحامل؟، وكيف يتم الاستفادة منه في الأنظمة الغذائية المختلفة؟، كل هذا وأكثر يمكنك التعرف عليه عبر مقال: هل الزنجبيل مضر للحامل؟ وما هي طريقة إضافة الزنجبيل للنظام الغذائي؟. فائدة القشور المرة التي يحتوي عليها الكينوا. والبولي فينول هو عبارة عن مركب يتواجد في الأوراق الخضراء في نبات الكينوا وهو من المركبات النباتية بالغة الأهمية. ويساعد الكينوا أيضا في التخلص من السعرات الحرارية من جسم الإنسان تماما. يحتوي نبات الكينوا على الفسفور بنسب وفيرة جدا تغني عن استخدامه من أي نبات أخر. من فوائد الكينوا أنها تساعد على بناء العضلات لاحتوائها على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الأمينية لذلك فهي تعتبر بديل جيد للحصول على البروتين للأشخاص النباتيين. ويتميز هذا النوع من الكينوا بأنه حلو المذاق كما أن لونه لا يتغير عند الطهي. تضاف الكثير من الاطباق المالحة وايضا للسلطات وتكون جيدا لوجبه افطار سريعة وصحيه. الحبوب السوداء افضل من الحبوب الابيض والاحمر والتميز بحبات الكبيرة و يحتفظ بلونه بعد الطبخ.

كما وجد أن نبات الكينوا له عدد من الخصائص المضادة للالتهابات. كما أن الأجزاء الخضراء في نبات الكينوا تحتوي على عنصر الليثيوم ولكن بكميات قليلة مما يساعد الجسم على النشاط العضلي على الدوام. ويستخدم أيضا في إضفاء شكل وهيئة ولون لوجبات الطعام نتيجة لتميزه بتدرج اللون الأحمر به. ومن تلك المركبات النباتية التي تؤثر على الجسم تأثيرا بالغا الكيرسيتين. أثبتت العديد من الدراسات البحثية أن بذور الكينوا تعمل على خفض معدلات الجلوكوز في الدم. يحتوي نبات الكينوا أيضا على الكثير من المركبات النباتية. الدراسات التي أقيمت على الكينوا. تحتوي بذور الكينوا ايضا على حمض يسمى حمض الاكساليك وبعض البروتينات الذي تسبب رد فعل تحسسي.

وهو عبارة عن مركب ببتيدي يعمل على تقليل الإصابة بالسرطانات. يقوم نبات الكينوا بدوره في تخفيف أضرار الإصابة بالسرطانات وأنواعها. وهي خالية من الجلوتين ومصدر رائع للبروتينات وتحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية. نبات الكينوا يحتوي على الكالسيوم بكمية تفوق تلك الكمية الموجودة في الذرة بأنواعها بأربعة أضعاف مضاعفة. يحتوي نبات الكينوا على فيتامين (ب 12) بنسبة 0 ميكروجرام. البطن تسبب في تكوين حصى الكلى الى يحتوي الكيلو على حمض الاكساليك وهذا نتيجة الافراط في البذور. ويحتوي نبات الكينوا على ثلاثة أضعاف من كمية الحديد المتواجد في القمح وخمسة أضعاف كمية الحديد المتواجد في الأرز. ومن اضراره ايضا هو الطفح الجلدي والحكة قليلا من اضرار هي انخفاض ضغط الدم صعوبة التنفس وتسارع في نبضات القلب حدوث اضطرابات معاوية شديده كانتفاخ. الدول التي نجحت في زراعة نبات الكينوا. كما وجد أن مضادات الأكسدة الموجودة في أوراق نبات الكينوا لها دور كبير في معالجة بعض الأمراض مثل السمنة والسكري.

باقة توب سبورت: سعر الاشتراك في الباقة 176 جنية يمكنك من خلالها هذه اللباقة من مشاهدة الدوري الانجليزي والإسباني. برنامج رامز نيڤر أند. مشاهدة قناة بين سبورت 4 بث مباشر. هولندا و الإكوادور 6 مساء ملعب خليفة الدولى. يمكن لمتابعي رياضة كرة القــدم ضبط تردد قناة bein sports لمتابعة المباراه التي تجمع بين فريق الهلال والأهلي مسـابقـات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة دورى ابطال افريقيا وذلك من أثناء الإحداثيات التالية: –. قطر و السنغال 3 عصرا ملعب الثمامة. وأيضًا العديد من البطولات القارية مثل بطولة دوري أبطال أوروبا ودوري أبطال أفريقيا ودوري أبطال آسيا للمنتخبات والفرق أيضًا. Share it with your friends! تقدم لكم قنوات بي ان سبورت العديد من البطولات العالمية مثل كأس العالم للمنتخبات والأنديى،.

بي ان سبورت 4.1

كرواتيا و كندا 6 مساء ملعب خليفة الدولى. حيث إنه من المقرر ان يلتقي الأهلي مع الهلال السودانى في الثالثة عصر اليوم السبت، بتوقيت القاهرة بملعب الجوهرة الزرقاء بأم درمان، ضمن مباريات الجولة الثانية بدور المجموعات ببطولة دورى أبطال إفريقيا، وتقام المباراة دون جمهور تنفيذًا لعقوبات الاتحاد الإفريقى. الوسـط: حمدي فتحي – أليو ديانج – طاهر محمد طاهر – احمد عبد القادر – مروان عطية. برنامج الرياضي المجلس. بينما يدخل الهلال المباراه تحت شعار لا بديل عن الفــوز امام النادي الاهلى، خاصة بعد الخسارة من صن داونز فى الجولة الأولي بهدف نظيف. وأسفرت قرعة دور المجموعات لدورى أبطال إفريقيا عن وقوع الأهلي المصري على رأس المجموعة الثانية، التى تضم كلا من "صن داونز الجنوب أفريقى والهلال السودانى والقطن الكاميروني". أثر الإعلان التلفزيوني على الطفل العربي. مشاهدة مباراة الأهلي والهلال اليوم بث مباشر عبر قناة ARENA SPORT. مشاهدة قناة بي ان سبورت 4 بث مباشر لايف مجانا beIN Sports 4HD Arabic.

بي ان سبورت 2 مباشر

الكاميرون و البرازيل 9 مساء ملعب لوسيل. هناك العديد من باقات بي ان سبورت الشهرية التي تناسب كافة الراغبين في الاشتراك، جاءت كالتالي: - باقة اكسس: سعر الباقة ٧٦ شهرياً. تردد قنوات بي ان سبورت على سهيل سات 2023. النادي الاهلى ضد الهلال السوداني بث مباشر.

بي ان سبورت 4 Hd بث مباشر

تعتبر مجموعة قنوات بين سبورت من أهم القنوات الناقلة لمباراة الأهلي والهلال اليوم، وهي مالكة حق النقل الحصري في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، وتنقل المباراة عبر قناة بين سبورت 4- beIN Sports HD 4. موعد مباراة المنتخب المغربى فى كاس العالم. تزايد مستمر من المشاهدين في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا على متابعة قنوات بي ان سبورت المفتوحة أو التي تحتاج إلى اشتراك، جاءت كالتالي. من خلال قناة بي ان سبورت المشفرة التي تسمح لك بمشاهدة المباريات الحصرية عبر موقعها الرسمي kooralive ،وكما يوفر الخدمة بعض المواقع مثلا موقع ايجي لايف الذي يوفر لك بث مباشر بي ان سبورت4 HD. اليابان و إسبانيا 9 مساء ملعب خليفة الدولى. وتمتع الآن من خلال موقع كورة لايف لبث المباريات بإمكانية مشاهدة قناة بين سبورت بث مباشر beINSPORTS HD4 والوصول إلى كافة المباريات في جميع الدوريات العربية والأوروبية وكذلك البطولات القارية الكبرى من أي مكان وفي أي وقت. كما أن قنوات بي ان سبورت تقوم بعرض جميع نهائيات البطولات الكبرى حتى لو لم تكن تعرض البطولة ككل. تردد قناة bein sports. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. تنقل قناة الملاعب الرياضية السودانية المفتوحة مباراة الأهلي والهلال اليوم عبر التردد التالي على النايل سات: التردد: 12520- الاستقطاب: رأسي- معدل الترميز: 27500- تصحيح الخطأ: 5/6 – مفتوحة. بلجيكا و المغرب 3 عصرا ملعب الثمامة.

بث مباشر لقناة بي ان سبورت 4

تزايد البحث خلال الساعات الماضية حول طرق مشاهدة مباراة الاهلي والهلال السوداني بث مباشر اليوم السبت بدورى أبطال إفريقيا. مشاهدة قناة بي ان سبورت beIN Sports 4HD بث مباشر بدون تقطيع على موقع كورة لايف. كيف وصل النادي الاهلى لدور المجموعات فى دورى ابطال افريقيا؟. الإكوادور و السنغال 5 مساء ملعب خليفة الدولى. أستراليا و إنجلترا 9 مساء ملعب أحمد بن على. قناة beIN Sports 4HD بث مباشر مشاهدة قناة بي ان سبورت عبر موقعكم المفضل كورة لايف beIN Sports 4 HD Live. معدل الترميز: 27500. إقرأ أيضا:مشاهدة مباراه ميلان ضد توتنهام بث مباشر Yalla Shoot.. رابط يلا شوت Twitter. المغرب و كرواتيا 12 ظهرا ملعب البيت. العقبة الوحيدة التي تمنع beIN Sports من دخول كل عائلة عربية هي التكلفة العالية لباقاتها سريعة التحديث. أو يمكنكم فتح قنوات بي ان سبورت من خلال موقع يلا لايف لمشاهدة أقوى المباريات. خط الهجوم: بيرسي تاو. خسر الهلال مباراته أمام صن داونز الجنوب إفريقي، بهدف دون رد، في افتتاح مشواره في دور المجموعات بمسابقة دوري أبطال إفريقيا، فيما تأجلت مباراة ضد القطن الكاميروني في دور المجموعات، بسبب مشاركة الأهلي في بطولة كأس العالم للأندية" التي احتضنتها الملاعب المغربية قبل أيام.

نقدم لكم في هذا المقال تردد قناة بين سبورت 4، والتي تعد ضمن قنوات بي ان سبورت الرياضية والتي تقدم العديد من البطولات العالمية والقارية وأيضًا جميع نهائيات البطولات. تنطلق مباراة الزمالك والمريخ السوداني على قناة بي ان سبورت 4 في تمام الساعة الثالثة عصراً بتوقيت القاهرة يوم الجمعة 17 فبراير 2023، فيما يمكنك مشاهدة المباراة أيضا على تردد قناة arena sports كالتالي (التردد 11512، معدل الترميز 30000، الاستقطاب عمودي). ومن أكثر المميزات التي يتميز بها موقع كورة لايف لبث المباريات هو أنه يتمتع بواجهة بسيطة وسهلة ورائعة يمكنك من خلالها مشاهدة مباريات اليوم وتوقيت المباريات والمعلقين علي المباريات بكل سهولة ، كما توفر لك الواجهة معرفة توقيت ومكان إقامة مباريات اليوم بالإضافة إلى مواعيد مباريات اليوم بث مباشر. اليابان و كوستاريكا 12 ظهرا ملعب أحمد بن على. يقدم موقع " الأسطورة الجديد" بث مباشر مباراه النادي الاهلى والهلال السوداني، المقرر إقامتها فى الثالثة عصر اليـوم السبت بملعب الجوهرة الزرقاء بأم درمان، ضمن ماتشات الجولة الثانية بدور المجموعات ببطولة دورى ابطال افريقيا. الباقة الكاملة اشتراكها 200 جنية مصري تضم عدد من القنوات الرباضية والترفيهية.

Pages displayed by permission of. مسلسل المغربي سلامات أبو البنات. الكثير من المتابعين bine 4 sports بث مباشؤ نعسي دائما لتقديم أفضل حدمة بث حي عليه بي ان سبورتس HD4 مشاهدة قناة بي ان سبورت مباشر بدون bine sport live تشاهدون فيه هذه الصفحة مباريات اليوميه ألتي تعرض على قناة بي ان سبورت 4 المشفرة بث مباشر مجاناً بدوني إعلانات وبدون تقطيع كما يمكنك معرفة جدول مبارايات اليومية وتوقيت المبارايات والقنوات الناقلة عبر الإنتقال الى هذا ل bine سبورت live 4. وذلك لأن قنوات بي ان سبورت تقدم عرض حي يمتاز بالجودة ونقاء الصورة والصوت مما يضمن للمشاهد متعة كاملة في متابعة المباريات والبطولات. كما أريد التنويه على أن هناك قنوات بي ان سبورت موفيز وهي قنوات خاصة بعرض الأفلام بأعلى جودة صورة وصوت فهي الخيار الأمثل لمحبي الأفلام العالمية. يحاول النادي الاهلى لتحقيق الفــوز على الهلال السوداني واستغلال إقامة المباراه بملعب الجوهرة الزرقاء بأم درمان دون حضور الجماهير، تنفيذًا لعقوبات الاتحاد الافريقي. ألمانيا و اليابان 3 عصرا ملعب خليفة الدولى. مشاهدة مباراة الزمالك والمريخ السوداني على قناة بي ان سبورت. مثل: الدوري الانجليزي الممتاز، والدوري الفرنسي، والدوري الألماني، والدوري الأسباني وبطولة دوري أبطال أوروبا ودوري أبطال أفريقيا وآسيا أيضًا، وكأس العالم للمنتخبات والأندية. انتهت مباراة الزمالك والمريخ السوداني بالتعادل السلبي بين الفريقين، فيما استطاع فريق الترجي التونسي الفوز على شباب بلوزداد بهدف نظيف، ليحتل الفريق التونسي ترتيب المجموعة د، تبدأ الجولة الثالثة اليوم بفوز المريخ على شباب بلوزداد وينتظر الترجي التونسي فريق الزمالك في مساء يوم السبت الموافق 25 فبراير 2023، تقام المباراة على قناة بي ان سبورت. تونس و أستراليا 12 ظهرا ملعب الجنوب. مسلسل المصري: اللاجهر. ويوفر لكم موقع يلا لايف خدمة البث المباشر لقنوات بي ان سبورت لمشاهدة أقوى المباريات,

اخبار الرياضة: ( 24/24). حصلت قنوات بين ان سبورت على مصداقية كبيرة من جهة مشاهديها في جميع أنحاء العالم والوطن العربي. تنقل قناة بين سبورت 4 – beIn Sports 4 على النايل سات مباراة الأهلي بث مباشر اليوم عبر التردد التالي: التردد: 11054- الاستقطاب: أفقي- معدل الترميز: 27500- معامل تصحيح الخطأ: 2\3. فرنسا والدنمارك 6 مساء ملعب 974. سويسرا و الكاميرون 12 ظهرا ملعب الجنوب. تونس و فرنسا 5 مساء ملعب المدينة التعليمية.