سناك صحي بالشوفان: بهذه الوسائل.. كيف يمكنك مشاهدة البث المباشر لمباريات كأس أمم إفريقيا للشباب 2023 دون تكلفة؟
Sunday, 30-Jun-24 09:11:37 UTC1 كوب شوفان ½ كوب جوز مفروم ½ كوب لوز أو بندق مفروم ناعم 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة أو حبوب القمح ½ ملعقة صغيرة قرفة ½ ملعقة صغيرة ملح 2/3 كوب زبدة الفول السودانى ½ كوب تمر مفروم ناعم ( حوالى 6: 8 حبات كبيرة) ¼ كوب عسل ½ ملعقة صغيرة فانيليا ¼ كوب ماء ¾ كوب جوزهند مبشور ناعم طريقة اعداد سناك صحي للطاقة. تحضير كرات الشوفان بالشيكولاتة الداكنة. 5 – أخرجه من الثلاجة وبلل يديك برفق وشكل 12-16 كرة. 1 معلقة كبيرة خميرة. 6 ملاعق كبيرة زبدة لوز أو زبدة فول سوداني. مسحوق الكاكاو الخام- استخدم مسحوق كاكاو عالي الجودة، لأن ذلك يحدث فرقًا كبيرًا في مدى كثافة نكهة الشوكولاتة. البروتين بار يوجد منه أنواع كثيرة، هذه الألواح تعتبر سناكس صحية بالشوفان ومثالية لأنها غنية بالفوائد والمغذيات. وللاستمتاع بها من الفريزر، اتركها تذوب طوال الليل في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة. زبدة الفول السوداني – تعمل كبديل رائع للزبدة، وتساعد على منح هذه البراونيز ملمسًا لزجًا إضافيًا. يعطي للجسم مقدار كبير من الطاقة على مدار اليوم لوجود السكريات المعقدة به.
- بث مباشر مباراة مصر والمغرب اليوم
- مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر تويتر
- بث مباشر مباراة مصر والمغرب
- مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر الهلال
- مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر لجميع قنوات
- مباراة مصر بث مباشر الآن
- بث مباشر مباراة مصر اليوم
2- كرات الطاقة بالشوفان وزبدة الفول السوداني. إذا كنت ترغب في تناول الكعك قليل الدسم، فقم بإجراء هذه البدائل. تترك لتبرد تماما، ثم تحفظ في علبة نظيفة وجافة. بعد ذلك تقطع بالسكينة مستطيلات أو بالقطاعة على أي شكل. 8- تترك تبرد تمامًا على رف سلكي قبل تقطيعه إلى 12-16 بارًا ويحفظ في الثلاجة.
الغامق ( حوالى 5 دقائق) ينقل الخليط إلى وعاء آخر ويضاف له بذور الكتان. ملعقة صغيرة جوزة الطيب. استبدل زيت جوز الهند بصلصة التفاح غير المحلاة. كوب حليب سائل خالي الدسم. 4- بان كيك الموز الخالية من الغلوتين. 1 – في وعاء خلط كبير، أضف المكونات الجافة واخلط جيدًا. ثم كوّري المزيج إلى كرات متوسطة الحجم ثمّ اغمسيها في جوز الهند وقدميها في طبق التقديم.كوب بطاطا حلوة مهروسة. من ثم يوضع الشوفان في بولة، ويضاف إليه الدقيق الاسمر وبذور الشيا وبذور الكتان والكينوا وجنين القمح، وتخلط جيداً. تخرج من الفرن، وترفع من الصينية. من ثم يسخن الفرن على درجة حرارة 190 مئوية. 5- ضع نصف كوب ممتلئ من خليط الشوفان جانباً ثم اضغط الباقي بالتساوي في الصينية المحضرة. الشوفان الملفوف أو الشوفان السريع. 2- في وعاء خلط كبير، اخلط زيت جوز الهند، وزبدة الفول السوداني، والمُحلي، واخفقهم معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ولامعًا. تعد كرات الطاقة وجبة خفيفة سريعة وسهلة التحضير، ومثالية للاستمتاع بها بين الوجبات لإبعاد الجوع! 5- أخرجها من الفرن واتركها لمدة 10 دقائق، قبل إزالتها والسماح لها بالتبريد على سطح جاف. كوب حليب من اختيارك. رقائق زبدة الفول السوداني أو رقائق الشوكولاتة. من ثم ترص في صينية مبطنة بورقة زبدة. وللاستمتاع بها بعد التجميد: قم بإذابة الكعك في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة طوال الليل.
للتخزين: يمكن حفظ الكعك في درجة حرارة الغرفة بشرط الاستمتاع بها في غضون 3 أيام. نخلط الموز والحليب بالخلاط خلطًا ناعمًا، وأثناء ذلك نضع الشوفان والفانيليا مع الخلط الجيد لحين زيادة كثافة الخليط، ونستخدم العسل في التحلية النهائية. 5 سناكس صحية بالشوفان ولذيذةتغذية صحية. وقت التحضير:15 دقيقة. الطريقة: 1- في وعاء صغير، أضف دقيق الشوفان ومسحوق الكاكاو واخلطيهم معًا حتى يتجانسوا. تعاد نفس المقلاة إلى النار مرة أخرى ثم يضع زبدة الفول. ويعتبر من أهم فوائد الشوفان: - غني بالدهون الغير مشبعة المفيدة للجسم ولا تسبب زيادة في دهون الجسم والكوليسترول.
4- أضف المكونات الجافة ببطء، وقم بطيها في الخليط ببطء. المكونات: كوب شوفان خالي من الجلوتين. ويمكن استخدام جميع أنواع الشوفان، جنبًا إلى جنب مع دقيق الشوفان، في الخبز والحلويات وفي صنع سناكس صحية بالشوفان يمكن أكلها في فترات الدايت أو حتى بدون الدايت لما له من فوائد. 4 – غطي خليط كرة الطاقة وضعه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة. 1/2 كوب من سكر ستيفيا. كور الجوز واللوز بالشوفان باضافة زبدة الفول السوداني بطعم رهيب وفي اقل وقت ماراح تاخذ منك مجهود. 3- أضف البيض واخفق حتى يتجانس.
طريقة تحضير شرائح الخبز بالشوفان. مكونات شرائح الخبز بالشوفان. يحتوي على نوعين من الألياف التي تسهل امتصاصه وامتصاص الطعام بالمعدة والجهاز الهضمي، وتسبب الشعور السريع بالشبع وتقلل شعور الشهية. ملعقة كبيرة خل تفاح. ملعقة كبيرة محلي من اختيارك. يأتي الشوفان في عدة أشكال مثل الشوفان الملفوف والشوفان السريع ونخالة الشوفان ودقيق الشوفان. تعتبر شرائح الخبز بالشوفان من ضمن الأكلات التي يفضلها البعض لإنقاص الوزن، وتعتبر مفيدة للجسم حيث تساعد على الحفاظ على صحة القلب كما إنها تخفض من السكر في الدم. 4- أضف عصير التفاح وعسل النحل وزيت جوز الهند والتفاح المفروم ويقلب حتى يتجانس. يترك الخليط بالثلاجة حتى يبرد تماما تغمس الكرات في جوز الهند حتى تتغلف جيدا تدخل الثلاجة مجددا ويتوجب عليك ترك الكرات مكشوفة في الثلاجة مدة طويلة ومن ثم تقدم وبالهنا. 2 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند (أو سكر بني).
سناك الشوفان الصحي، الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والصحية، أصبح استخدامه كثيرًا في الآونة الأخيرة لمن يبحثون عن طعام صحي ومفيد ومغذي، على الرغم من استخدامه منذ فترات بعيدة فكان استخدامه في تحضير الطعام منذ عام 1970، ويتميز الشوفان بأنه ذو سعرات حرارية منخفضة على الرغم من محتواه الغذائي المرتفع بما فيه من فيتامينات وعناصر غذائية وبروتينات ودهون صحية، ومن ذلك نجد أن فوائد الشوفان للجسم عديدة وخاصةً لمن يتبعون حميات غذائية. سكر ستيفيا أو سكر بني. تخزين البراونيز وتجميدها. 4- بمجرد أن يسخن، صب حوالي نصف كوب من الخليط.سيعجبك أيضًا: بان كيك الكاكاو للرجيم. 3- وزع الخليط بالتساوي بين 12 قالب مافن حتى تمتلئ تقريبًا. ستكون البراونيز أشبه بالكيك، وستحتاج إلى تقليل وقت الطهي إلى 25 دقيقة إلى 30 دقيقة. نصف كوب زبدة تفاح (يفضل المحلاة طبيعيا). للتجميد: مافن البطاطا الحلوة صديقة للمجمد ويمكن تخزينها في الفريزر، ضع الكعك في كيس ZIPLOCK وستبقى لمدة تصل إلى 6 أشهر. 2 – في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اخلط زبدة الفول السوداني مع العسل وسخنها حتى تصبح دافئة، واخفقهما معًا حتى تمتزج تمامًا. 3- يُمزج الشوفان ودقيق الشوفان والسكر والقرفة وصودا الخبز في وعاء كبير. 3- ألواح الشوفان بالتفاح. نصف ملعقة صغيرة ملح. سناكس صحية بالشوفان.
5- انقل خليط البراوني في صينية واخبزها لمدة 30 دقيقة. 5- اطهيه لمدة 1-2 دقيقة أو حتى يمكنك تحريك الملعقة تحتها بسهولة واقلبها واتركها لمدة 1-2 دقيقة أخرى على الجانب الثاني. أهمية الشوفان للجسم. ½ كوب زبدة فول سوداني. ½ كوب بذور كتان ناعمة. ويعتبر هذا الخبز من السناك التي يتم تناوله بين الوجبات وذلك لانه مشبع ويعطي شعور بالامتلاء و اضافة لانه يتم تحضيره في البيوت بطرق مختلفة و عديدة ويمكن تقديمه لما يتميز من فوائد كبيرة تفيد جسم الانسان وهي مناسبة للأشخاص النادي أو من يمارسون الرياضة الثقلية أو اي رياضيات مختلفة فهو يبني العضلات.
كوب عصير تفاح غير محلى. تأكد من أن كرات الطاقة في وعاء مغلق. 6- يُغطى بزبدة التفاح، ويُوزع بالتساوي باستخدام ملعقة. يضع الشوفان والمكسرات المفرومة فى مقلاة كبيرة غيرلاصقة. 2 كوب شوفان خالي من الغلوتين ومطحون جيدا أو دقيق شوفان. لذلك حضرنا لك مجموعة سناكس صحية بالشوفان تختار ما يعجبك منها. للحفاظ على فطائر البطاطا الحلوة طازجة، قم بتخزينها في وعاء محكم الغلق واحتفظ بها في الثلاجة، وستبقى طازجة لمدة 7 أيام. 7- يُرش باقي خليط الشوفان على الوجه وتُخبز لمدة 30 دقيقة. 2- في خلاط كبير عالي السرعة، امزج جميع المكونات واخلطها حتى تحصل على خليط ناعم. 1- امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على مزيج سلس. وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن طريقة عمل هذا الطبق في البيت ولذلك لابد من التطرق لذكر مكوناته ومن ثم طريقة تحضيره ومن ثم طريقة تقديمه والف صحة وعافية.بث مباشر مباراة مصر وجزر القمر في تصفيات أمم إفريقيا. وكان الفراعنة قد استهلوا التصفيات بشكل مهتز عندما تعادلوا (1-1) على أرضهم في برج العرب أمام كينيا في الجولة الأولى، فيما وصل منتخب جزر القمر مفاجأة المجموعة إلى النقطة الرابعة بعد أن كان فاز خارج ملعبه على توغو بهدف نظيف في الجولة الأولى. منتخب مصر يستضيف نظيره جزر القمر في المباراة المقرر إقامتها على استاد القاهرة الدولي في إطار الجولة السادسة والأخيرة من التصفيات الإفريقية. تصفيات كأس أمم افريقيا. نهاية الشوط الأول على وقع التعادل السلبي بدون أهداف. وتشهد المسابقة مشاركة منتخب مصر صاحب الأرض والجمهور، بجانب تونس مع 10 منتخبات من نخبة المنتخبات الأفريقية. مشاهدة مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر ولقاء أخير شكلي بعد الأهل للفراعنة في تصفيات كأس أفريقيا. خط الوسط المدافع: طارق حامد - عمرو السولية. ويغيب عن الاهلى فى مباراة اليوم كل من أكرم توفيق وكريم فؤاد وعمرو السولية بسبب الإصابة فيما يستعيد الفريق جهود مدافعه خالد عبد الفتاح بعد انتهاء الإيقاف. ومن المقرر أن تنقل أحداث مباراة الأهلي ضد اسوان عبر شبكة قنواة أون تايم سبورت الناقل الحصري لإذاعة مباريات الدوري المصري الممتاز. كانت هذه تفاصيل يلا شوت SSC الفيصلي | مشاهدة مباراة الفيصلي وفولاد خوزستان بث مباشر Youtube يلا شووت السعودية الرياضية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.بث مباشر مباراة مصر والمغرب اليوم
في خط الوسط: حمدي فتحي- أليو ديانج، عمرو السوالية. في خط الهجوم: احمد عبدالقادر- محد مجدى قفشة، محمد شريف. أبرز البطولات واللاعبين. لمشاهدة مباراة مصر وجزر القمر اليوم الاثنين 18-11-2019 في تصفيات كأس أمم إفريقيا 2021 عبر سوبر كورة.. اضغط هنا. © 2021 جميع الحقوق محفوظة. الدقيقة 37 - فايز سليماني لاعب جزر القمر كاد أن يحرز الهدف الأول لمنتخب بلاده من هجمة منظمة انتهت عنده فسدد كرة أرضية مباغته من داخل منطقة الجزاء ذهبت بجوار القائم الأيمن لمرمى محمد الشناوي. كهربا يقود خط الهجوم". يقدم سوبر كورة بث مباشر لمباراة مصر وجزر القمر اليوم الاثنين 18-11-2019 في تصفيات كأس أمم إفريقيا 2021 ، حيث يدخل منتخب مصر مباراة مصيرية في مواجهة مضيفه منتخب جزر القمر ضمن منافسات الجولة الثانية من تصفيات كأس أمم إفريقيا2021.
مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر تويتر
مصر وجزر القمر بث مباشر. فشل المنتخب المصري في تحقيق الفوز الأول له في التصفيات المؤهلة لنهائيات كأس أمم إفريقيا 2021 عقب تعادله سلبياً مع مستضيفه منتخب جزر القمر الاثنين في إطار الجولة الثانية من مباريات المجموعة السابعة. القنوات الناقلة لمباراة مصر وجزر القمر. موعد مباراة الفيصلى وفولاد خوزستان اليوم. الدقيقة 13 - محمد مجدي قفشة يهدر فرصة أخرى للمنتخب المصري الأفضل في بداية المباراة. تُذاع أحداث المباراة عبر قناة بي إن سبورت beinsports Hd4، بالإضافة إلي قناة تايم سبورت الأرضية. الدفاع: محمد هانى ومحمود علاء وأحمد حجازى وأيمن أشرف. مباريات ونتائج تونس. يواجه منتخب مصر الأول نظيره جزر القمر في المباراة المقرر خوضها اليوم الإثنين في إطار منافسات التصفيات المؤهلة لأمم إفريقيا بالكاميرون 2022. الدقيقة 55 - جزر القمر تقترب أكثر من إحراز هدف التقدم، الفاردو بن محمد مهاجم أصحاب الأرض توغل أكثر من مرة داخل منطقة الجزاء وكاد أن يسجل إلا أن كرة ذهبت إلى الشباك الخارجية لمرمى محمد الشناوي. وإليكم تردد قناة أون تايم سبورت:-. مقدم لكم برعاية: الأخبار. القنوات الناقلة لمباراة الفيصلي ضد فولاد خوزستان في دوري أبطال آسيا.
بث مباشر مباراة مصر والمغرب
موعد مباراة مصر وجزر القمر اليوم. كأس إفريقيا للأواسط: تحكيم من جزر القمر لمباراة المنتخب. هل تحصلت على بطاقة الدفع الاكتروني 'ء-هوية'؟. الجيل القادم - NxGn. رفع منتخب جزر القمر رصيده إلى 4 نقاط في الصدارة بفارق نقطتين عن كينيا الثانية ومصر الثالثة، فيما يتذيل منتخب توغو ترتيب المجموعة بنقطة وحيدة. وكان منتخب مصر نجح في التأهل إلى بطولة كأس أمم إفريقيا بعد التعادل مع كينيا، فيما حجز جزر القمر مقعده للمرة الأولى في البطولة بعد التعادل سلبيًا مع توجو، وذلك في الجولة الماضية. وقاد كولر الأهلى فى 25 مباراة، حقق الفوز فى 18 لقاء وتعادل فى 4 مباريات وخسر 3 مواجهات وسجل لاعبوه 43 هدفا وتلقت شباكه 16 أهداف، ويحسب للمدرب السويسرى تتويجه بأول ألقابه مع الأهلى على حساب الزمالك بكأس السوبر المحلى. البطولة: دوري أبطال آسيا (دور الـ 16). يلاقي منتخبنا الوطني التونسي للأواسط غدا منتخب غمبيا في إطار مباراته الأولى من كأس إفريقيا للأواسط بداية من الثالثة مساء في مصر بادارة الحكم محمد عثماني من جزر القمر. منتخب مصر يخوض لقاءه الهام خارج ملعبه أمام جزر القمر بالتشكيلة التالية.
مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر الهلال
موعد المباراة: 3:45 مساءاً بتوقيت السعودية. مصر وجزر القمر | أحداث المباراة لحظة بلحظة. 20 فبراير 2023موعد المباراة:6:00 مساءًا بتوقيت السعودية. وسيكون منتخبنا بالأزياء البيضاء في مباراة الغد. حيث يمكنك متابعة مباريات كأس أمم إفريقيا للشباب 2023 من خلال قنوات "بي إن سبورتس" عبر البث الفضائي. تنطلق أحداث مباراة مصر وجزر القمر في تمام الساعة 6 مساءً بتوقيت القاهرة، 7 مساءً بتوقيت السعودية. الدقيقة 16 - ظهور قوي هجومياً لمنتخب جزر القمر ومحمد الشناوي حارس الفراعنة ينقذ الموقف ويتصدى لتسديدة من على حدود منطقة الجزاء. الأولى هي الاشتراك في تطبيق "تود" أما الأخرى فهي الاشتراك في خدمة "بي إن كونكت". 3:00 مساءًا بتوقيت غرينتش GMT.مباراة مصر وجزر القمر بث مباشر لجميع قنوات
معامل تصحيح الخطأ: 6/5. في حراسة المرمى: محمد الشناوي. بث مباشر مباراة الأهلي ضد أسوان. تشكيل منتخب مصر أمام جزر القمر. تشكيلة المنتخب المصري.
مباراة مصر بث مباشر الآن
القناة الناقلة لمباراة الأهلي ضد اسوان. شاهد المباراة دون تقطيع | من هنــا. القنوات الناقلة: قناة الرابعة. علما بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابة الفجر وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. ترفيه و منوعات برس بي - بوابة الفجر شاهد يلا شوت SSC الفيصلي | مشاهدة مباراة الفيصلي وفولاد خوزستان بث مباشر Youtube يلا شووت السعودية الرياضية والان مشاهدة التفاصيل. الوسط: طارق حامد وعمرو السولية وأمامهما أفشة وتريزيجيه وأحمد زيزو فى خط الوسط. لدينا رحلة مثيرة في أدغال آسيا بصحبة Al Faisaly (KSA) vs Foolad Khuzestan، مشاهدة مباراة الفيصلى وفولاد خوزستان بث مباشر اليوم في دوري أبطال آسيا، الفيصلى وفولاد خوزستان مباشر اليوم يلتقي في المباراة الاولى ضمن الدور 16 لدورى ابطال اسيا اليوم الاحد. 6:00 مساءًا بتوقيت جزر القمر.
بث مباشر مباراة مصر اليوم
مشاهدة مباراة الفيصلي وفولاد خوزستان بث مباشر Youtube يلا شووت السعودية الرياضية. 7:00 مساءًا بتوقيت سلطنة عُمان. الدقيقة الأولى - انطلاق المباراة. ويدخل الفيصلي السعودي اللقاء متصدرا منافسات المجموعة الخامسة من دوري أبطال آسيا بعد حصده 9 نقاط من 6 مباريات، متفوقًا بفارق الأهداف على ناساف كارشي الأوزبكي، وهي فرصة لـ النادى السعودى من أجل مصالحة عشاقه وأنصاره، بعد سلسلة من النتائج السلبية مؤخرًا في دوري الدرجة الأولى السعودي، الذي يحتل فيه الفريق السعودى المركز الخامس برصيد 37 نقطة بفارق 6 نقاط عن الحزم المتصدر. الدقيقة 9 - أولى فرص المنتخب المصري في اللقاء، فرصة محققة للتسجيل عندما انطلق تريزيجيه من الجانب الأيسر ومرر الكرة لكهربا الذي سددها مباشرة إلا أنها اصطدمت بالعارضة لتضيع فرصة حقيقية للتسجيل. يمكنك مشاهدة البث المباشر لمباريات كأس أمم إفريقيا للشباب 2023 بوسيلتين مدفوعتين. الدقيقة 46 - انطلاق الشوط الثاني.تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة اسوان. الدوري الإنجليزي الممتاز. الدقيقة 68 - باكاري لاعب جزر القمر والمحترف في فالفيك الهولندي يصنع بمهارته الرائعة أجمل لقطات المباراة عندما مر من مدافعي المنتخب المصري وينفرد بالشناوي ويسددها في المرمى إلا أن حارس الفراعنة تألق وأنقذ مرماه من هدف محقق. في المقابل نجح أيضًا فريق فولاد خوزستان في تصدُّر المجموعة الثالثة برصيد 12 نقطة، بعد الفوز في ثلاث مباريات والتعادل في مثلها. واستقر حسام البدري المدير الفنى لمنتخب مصر على تشكيل المنتخب الوطنى الذى سيواجه به منتخب جزر القمر فى ثانى مواجهات التصفييات المؤهلة لكاس الامم الافريقية الكاميرون 2021.الدقيقة 90 - المنتخب المصري يواصل أداءه المتراجع ويتعادل للمرة الثانية على التوالي في التصفيات الإفريقية، بينما ظهر منتخب جزر القمر بشكل متماسك وكاد أن يحقق الفوز الثاني له على التوالي، بعد أن أهدر لاعبوه عدة فرص محققة للتسجيل. تصفيات أفريقيا لكأس العالم. بهذه الوسائل.. كيف يمكنك مشاهدة البث المباشر لمباريات كأس أمم إفريقيا للشباب 2023 دون تكلفة؟. في خط الدفاع: على معلول- محمد عبدالمنعم- محمود متولي- محمد هانى. وضم تشكيل المنتخب الوطنى كل من:"محمد الشناوى فى حراسة المرمى. الدقيقة 65 - تريزيجيه يضيع أفضل وأهم فرص المنتخب المصري للتسجيل بعد أن انفرد تماماً بحارس مرمى جزر القمر إثر تمريرة بينية متقنة من البديل حسين الشحات. زلاتان إبراهيموفيتش. 3:00 مساءًا بتوقيت موريتانيا. وفاز الأهلى على البنك الأهلى بهدف دون رد فى أخر ظهور بمسابقة الدورى فيما خسر أسوان من الاتحاد السكندرى بهدفين دون رد فى الجولة الثامنة عشرة للمسابقة. تمتلك إدارة شبكة قنوات SSC السعودية، حقوق بث وإذاعة مباريات بطولة دوري أبطال آسيا في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، لذلك ستنقل مباراة الفيصلي ضد فولاد خوزستان مساء اليوم، عبر قنواتها المشفرة. معامل الاستقطاب: رأسي.
compagnialagiostra.com, 2024