صعود الدرج في المنام - تأثير التغذية المتوازنة تؤدي الى تناسب الجسم ونضارة البشرة؟

Sunday, 02-Jun-24 01:04:43 UTC

وقيل إنه إذا رأى الرجل أنه يصعد جبل من الصخور مع شخص آخر فهذا يدل على مشاكل كثيرة سوف تحدث له في المستقبل القريب، وقيل إنه ربما تشير إلى تعرضه لأزمة تضطره للتنازل عن كل ما يملك. إذا رأى الحالم صعود الجبل بسهولة في المنام قد يكون دليل على تحقيق الأهداف بسهولة بإذن الله تعالى. رؤية صعود الجبل بسهولة وأمان في المنام دليل على الوصول للمساعي والغايات بسهولة ويسر كبير. في حال كانت الرائية عزباء ورأت في حلمها أنها تتسلق الجبل مع شقيقها وكان يبدو على وجهه ملامح الفرح والسرور فهذه دلالة واضحة على حدوث تطورات جيدة في حياتها تجعلها أفضل مما كانت عليه في الماضي. يدل تفسير حلم صعود الجبل مع شخص على أن الرائي لديه ثقة كبيرة في نفسه، وأن الشخص الذي كان معه قوي، فكلاهما قادر على تحمل العقبات والصعاب ويمكنهما إدارة كافة الأمور التي يتعرضون لها بحكمة وطريقة صحيحة. إذا رأى المسافر عبر الطيران الجوي جبل في منامه فعليه التأني وتأجيل السفر تجنبًا لأي مخاطر. يبين النابلسي أن تسلق الجبل في الحلم للرجل دون الوقوع في الخوف أو المصاعب يعني حياته الهادئة سواء العاطفية أو المرتبطة بالعمل، وإذا حاول أكثر من مرة أن يصعد الجبل ولكنه فشل فتكون أعماله مضطربة ويشعر بالتوتر في أغلب الوقت نتيجة لإحساسه الصعب باليأس وكثرة المحن. في صعود الجبل مشقة وعناء، فهل رؤية صعود الجبل في المنام قد تحمل دلالات غير مستحبة للرائي؟ على عكس ما يتوقع البعض تحمل إجابة هذا السؤال الكثير من المعاني المحمودة مثل: - طلوع الجبل في منام الحامل التي لا تعلم نوع الجنين يدل على إنجاب مولود ذكر. والأعزب الذي يرى في حلمه بأنه يتسلق الجبال ويصعد على الجبل ويجد عليه الطعام من فاكهة وأكل ويجد الشراب, فإن رؤيته تشير الى زواجه من زوجة تسره في حياته وتكون سبباً في سعادته, أما طالب العلم إن شاهد تلك الرؤية في منامه فإنها تدل على حصوله على العلم النافع والمفيد. تفسير حلم صعود جبل من الرمل يومئ إلى قيام صاحب الرؤية بفعل كل ما بوسعه من أجل الوصول إلى إلى الطموحات وسيتمكن بالفعل من تحقيق ذلك. إذا رأى الرجل الغير متزوج في منامه أنه يقوم بتسلق جبل صخري مرتفع مليء بالأحجار الكبيرة فهذه دلالة واضحة على قدرته على تحقيق مطالبه والوصول لغاياته مهمها كانت مستحيلة، كما يدل الحلم على جني الكثير من المغانم المادية في القريب العاجل. كما تشير هذه الرؤية في منام المرأة المتزوجة على استقرار حياتها الزوجية وصلاح الأحوال بينها وبين زوجها، وتشير أيضا إلى تحقيق أمانيها وربما شراء منزل أو سيارة جديدة.

1. صعود الجبل في المنام لا يتكلم
2. صعود الجبل في المنام للعزباء
3. دهن العود في المنام
4. صعود الجبل في المنام بشارة خير
5. اسم خديجه في المنام
6. صعود الجبل في المنام للمتزوجة
7. جمع البيض في المنام
8. تعريف التغذية - التغذية السليمة
9. التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة
10. تأثير التغذية المتوازنة تؤدي الى تناسب الجسم ونضارة البشرة؟

صعود الجبل في المنام لا يتكلم

إذا شاهد الرجل في منامه أنه يتسلق الجبل بصعوبة فهذه دلالة واضحة على انه يجني قوت يومه بعد الكثير من العناء والشقاء. صعود الجبل في المنام له عدة تفسيرات في تفسير الاحلام من كتاب تفسير ابن سيرين وتفسير النابلسي لمن رأى صعود الجبل في المنام, وفيما يلي تفسير رؤيا صعود الجبل في الحلم. كما تشير هذه الرؤية أيضا على حصولها على وظيفة جديدة تغير حياتها للأفضل من الجانب المادي، وسوف تحصل على منصب وترقية جيدة. إذا حلم الشخص أن هناك جبل يحترق فأن هذا يعني أن المكان سوف يموت به رجل شديد الخطر. تفسير حلم صعود الجبل للعزباء يومئ إلى حصولها على العديد من الخيرات والنعم وستشعر بالهناء والسرور في الأيام المقبلة. تفسير حلم صعود الجبل مع أمي له الكثير من العلامات والإشارات ولكن سنقوم بتناول تفسيرات رؤى صعود الجبل بشكل عام تابع معنا النقاط الأتية: - إذا رأت الحالمة الأرملة سعيها من أجل الوصول إلى قمة الجبل مع أولادها في المنام فهذه علامة على قيامها بدور الأب والأم معهم في الواقع وحرصها على رعايتهم. في حال رأت الفتاة العزباء صعود الجبل والنزول منه في المنام قد يدل على تحقيق الأهداف والله أعلى وأعلم. عند رؤية المرأة المتزوجة المشي عارية ربما يؤول إلى الفقر ولله علم الغيب. الوصول إلى قمة الجبل في الحلم من الأشياء التي تشعر الإنسان بالتوفيق والسعادة وبالفعل يمتلك تفسير المنام نفس العلامات الجميلة حيث يسهل على الشخص أن يتجاوز المحن والامتحانات التي تقع أمامه، ويعتبر الصعود إلى أعلى الجبل بشارة خير لأغلب الأشخاص الذين يقومون بمشاهدة الحلم.

صعود الجبل في المنام للعزباء

رؤية محاولة الصعود إلى الجبل وتكرار ذلك في المنام للعزباء يدل على القوة والثقة بالنفس والإيجابية للوصول إلى الأهداف. أما إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تصعد جبل وكان لونه اخضر مع شخص آخر تعرفه دل ذلك على تحقيقها ما تتمناه وسوف تصل إليه بإذن الله تعالى. تكلم الكثير من العلملء ومفسري الأحلام عن رؤى صعود الجبل في المنام ومنهم العالم الجليل الكبير محمد ابن سيرين وسنقوم بتوضيح العلامات التي ذكرها عن هذا الموضوع تابع معنا النقاط التالية: - يفسر ابن سيرين حلم صعود الجبل في المنام مع شخص بأنه يومئ إلى تراكم بعض الديون عليه وشعوره بالضيق بسبب هذا الأمر واحتياجه الشديد لأي شخص لكي يساعده ويقف بجانيه. في حال رأى الحالم المشي عاري في المنام قد يكون دليل على فضح اسرار بيته والله يعلم الغيب. وهكذا نكون قد ذكرنا الكثير حول تلك الرؤيا ونسأل الله تعالى أن يكون خيرا دائما والله تعالى أعلى وأعلم، كما وضحنا وأشبعنا فضول كل من يبحث عن تفسير حلم صعود الجبل مع شخص بكافة تأويلاته المختلفة بالنسبة للمرأة في كل حالاتها والرجل والله تعالى أعلى وأعلم. عند رؤية الثعابين في المنزل ربما يؤول إلى الأعداء من العائلة والله يعلم الغيب. إذا رأت المطلقة أنها تتسلق جبل في المنام فهي تتحدى الصعاب في حياتها وتواجه أزمة الطلاق بقوة. إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تصعد جبل مرتفع وتنزل منه في المنام وكان لديها أبناء، فتدل هذه الرؤية على نجاح الأبناء وحصولهم على درجات عالية. لكن رؤية الوصول إلى قمة الجبل في المنام دليل على أن الرائي سيتمكن من الحصول على ما يريد مهما كان الطريق صعبا أو وعرا أو مليء بالعقبات والصعوبات. رؤيا الصعود إلى قمة الجبل في المنام للمطلقة.

دهن العود في المنام

ولقد ورد في كتب التفسير الخاصة بالإمام ابن سيرين, تفسير ومعنى رؤية صعود أو تسلق و نزول السلم الخشب أو الحديد في الحلم و المنام وما تدل عليه تلك الرؤية من معاني. قدرة الشخص على صعود الجبل في الحلم والنزول منه تعتبر من المؤشرات السعيدة والتي تبين أنه سينجح في بعض الموضوعات الهامة خلال حياته، وإذا قامت الفتاة بتسلق الجبل ثم نزلت من عليه فترحل الأزمات التي تعاني منها مع الخطيب وقد تسعد بالزواج السعيد خلال المرحلة المقبلة، وطلوع الجبل والنزول منه بالنسبة للمتزوجة يعد أمارة على البهجة والنعيم مع زوجها وأبنائها. الجبل العالي في المنام. والتاجر الذي يرى في حلمه بأنه يقوم بتسلق الجبال ويشرب من ماءها, فإن الرؤية تشير الى أنه سيشتهر في تجارته وأنه يحصل على الأموال ويغنى على اثر تجارته. إدارية الأقـسـام العامـة::. رؤية انهيار الجبل في منام المطلقة تعكس حالتها النفسية السيئة وشعورها بالضياع وعدم الأمان. في حال رأت المرأة المطلقة صعود الجبل في المنام قد يدل على محاولة تحقيق امنياتها والله أعلى وأعلم. صعود الجبل في المنام يدل على طلب العلم والسير نحو تحقيق الأهداف والطموحات. الخوف من رؤية جبل في منام الزوجة يرمز إلى خوفها على أبنائها ومستقبلهم. تفسير حلم صعود الجبل والنزول منه في المنام قد يدل على القرب من الله ولله علم الغيب. أيضا تفسير رؤية صعود الجبل مع شخص آخر للحامل وكانت تصعد بسهولة، فتدل على مرور فترة الحمل بسلام ودون أي ضرر، كما تدل على إنجابها لطفل ذكر.

صعود الجبل في المنام بشارة خير

يسعدنا في موقع رؤية استقبال حلمك حول " تفسير رؤية الصعود الى قمة الجبل في المنام"من خلال التعليقات وسيقوم فريق الاحلام تفسير حلمك والرد عليك والتواصل معك. تفسير حلم صعود الجبل مع شخص ، عالم تفسير الأحلام ملئ بالمعاني والدلالات المختلفة والتي تختلف بالحلم وحالة الرائي التي يكون عليها وقت الحلم، وحلمنا اليوم هو تفسير صعود الجبل والذي نتعرف عليه بالتفصيل خلال موضوعنا لليوم تفسير حلم صعود الجبل مع شخص تفسير. قام العالم الجليل محمد بن سيرين بتوضيح الكثير من المعاني والدلالات المتعلقة بحلم تسلق الجبل في منام الفرد وتتمثل في: - إذا شاهد الرائي في منامه أنه يتسلق الجبل مع شخص فهذه دلالة واضحة على انه متعثر ماديا ويعاني من تراكم الديون ويرغب في دعم هذا الشخص له في الحقيقة. تسلق الجبل مع شخص في الحلم يعبر عن الأحلام التي يشترك فيها النائم مع إنسان آخر في حياته وقد يكون شريك الحياة أو فرد آخر، ويتمكن المرء من الوصول إلى أحلامه معه إذا استطاع صعود الجبل بمرونة وسهولة ولكن قد يكون من الصعب تحقيق الأمنيات إذا شاهد عراقيل تجتاح طريقه مع ذلك الشخص في صعود الجبل لا قدر الله. رؤية الحالمة الحامل جبل لونه أخضر في المنام وكان تتسلقه هذ الأمر من الرؤى المحمودة لها. رؤية النزول من الجبل في المنام. من يرى في منامه صعود إلى الجبل والوقوف على قمته فهذه دلالة على أنه سيتمتع بالحصول على مكانة رفيعة في حياته المستقبلية. يقول ابن شاهين إذا رأى الحالم أنه يدخل كهف جبل في منامه فيدل ذلك على أنه شخص جدير بالمسؤولية ولدية قدرة ومهارة على التحكم في ذمام الأمور. تسلق الجبل في الحلم للمتزوجة يؤكد على أنها ستبتعد عن كافة الأشخاص الذين يتسببون في حزنها وتتخلص من الأذى القادم منهم سواء كان عبارة عن حسد أو تصرفات قبيحة وهذا إذا صعدت إلى الجبل بسهولة وتمكن دون أن تتعرض إلى الوقوع أو المصاعب المختلفة. رؤية صعود الجبل مع شخص للنابلسي. رؤية الصعود إلى الجبل ولكن بصورة جزئية في المنام يدل على تحقيق الأمنيات ولكن بعد وقت وجهد.

اسم خديجه في المنام

تعددت الروايات حول تلك الرؤية، حيث أن للرجل الدور الأساسي ولديه كثيرا مما يشغل باله ويفكر به فقيل: - إذا رأى الرجل في منامه أنه يصعد الجبل ولكن يواجه بعض الصعوبة في التسلق فهذا يدل على العمل الشاق والمجهد له ولكن الله تعالى سوف يعوضه ويجازيه خيرا وبركة ورزق وفير، والله تعالى أعلى وأعلم. ورد القليل حول تلك الرؤيا حيث قيل: - إذا رأى الحالم أنه يصعد الجبل مع شخص أخر بالسيارة فهذا يدل على وجود من يستند الرائي ويثابر من أجله ويتحمله في الشدائد. تفسير حلم صعود الجبل مع ابني في المنام. رؤيا الشخص يصعد الجبل بالسيارة في المنام يدل على الثقة بالنفس وعلى قوة الرائي في تحمل المسؤوليات.. - رؤية الصعود إلى الجبل بالسيارة في المنام يدل على تحقيق الأمنيات وعلى النجاح والتوفيق في الحياة العملية والحياة العاطفية. صعود الجبل بالسيارة في المنام. قي حال كانت الرائية حامل ورأت في حلمها أنها تتسلق الجبل بمشقة بالغة وعناء فهذه دلالة واضحة على أن الله سوف يرزقها بولادة صبي.

صعود الجبل في المنام للمتزوجة

في حال رأت الفتاة العزباء حريق في الشارع في المنام قد يدل على المشاكل والأزمات. تفسير حلم صعود الجبل مع شخص للرجل. والشخص الذي يرى في حلمه بأنه قد تمكن من صعود الجبل وقام بالسجود لله على ذلك فإن الرؤية تشير الى أن الرائي سيتقلد منصباً وحكماً, وإن كان هو في الواقع ذا منصب أو تاجر ورأى تلك الرؤية فإنها تشير الى ذهاب الملك والخسران المحقق في التجارة. على الأغلب يكون صعود الجبل المصنوع من الرمل في الحلم دلالة محمودة وخصوصا في الأحوال المالية الخاصة بصاحب الحلم حيث إذا كانت صعبة ومعقدو فيحصل على التيسير والمساعدة من الله سبحانه وتعالى، وإذا كان الشاب يحلم بالسفر واستطاع أن يتسلق جبل من الرمل في حلمه فيوفق في ذلك الموضوع ويحقق نجاح واسع من خلاله.

جمع البيض في المنام

عندما يشاهد الرائي أنه يصعد إلى قمة جبل في حلمه ويكون في حالة غير متزنة خلال الواقع بسبب المشكلات الكثيرة في العمل والأعباء في البيت فيكون الأمر دلالة جيدة على الخلاص الحقيقي من تلك المحن وسهولة الوصول إلى أغلب أمانيه. في حال كان الشخص سقيم وشاهد في منامه قيامه بتسلق الجبل فهذه دلالة واضحة على أنه سوف يسترد كامل صحته وعافيته ويتمكن من ممارسة حياته بشكل طبيعي مما يؤدي إلى حدوث تحسن ملحوظ في حالته النفسية. إذا حلم الشخص أنه يصعد إلى الجبل وبلغ نصفه ولم يستطع أن يكمله فأن هذا يعني أنه سوف يموت في نصف عمره. من يرى في منامه أنه يتسلق جبل أبيض مغطى بالثلوج فهذه دلالة واضحة على التقوى وصلاح الحال وقوة العقيدة والقرب من الله. إذا رأت الفتاة العزباء قيامها بالصعود إلى الجبل مع شخص في المنام فهذه علامة على قرب موعد زواجها من رجل يمتلك العديد من الصفات الأخلاقية النبيلة وستشعر معه بالأمان والسكينة.

رؤية الحالمة الأرمله قيامها بالصعود إلى الجبل مع شخص مجهول في المنام تدل على زواجها من رجل يمتلك صفات أخلاقية حميدة. مشاهدة الزوجة لنفسها وهي تتسلق الجبل وتنجح في الصعود للقمة بكل سهولة تؤول إلى حصولها على الاموال الوفيرة والعطايا الكثيرة في الفترة المقبلة. وإذا رأى الرجل أنه صعد على قمة الجبل ووقف عليها فهذا يشير أن الله سوف يعلو من شأن هذا الشاب ومنزلته بين الناس، كما سوف يكون لهذا الشاب سلطان ونفوذ كبير. والشخص الذي يرى في حلمه بأنه يحمل السيف في يده ويقوم بتسلق الجبل وصعوده ويقوم باتداء الملابس على سطحه, فإن الرؤية تشير الى المنصب والحكم الذي يناله والخير الكثير. اقرأ أيضًا: تفسير حلم شخص مجهول يرميني بالحجارة. مشاهدة الرائي لتسلق جبل رملي لها الكثير من المعاني ومن أهمها: - في حال كان الرائي أعزب وشاهد في منامه انه يصعد جبل رملي فهذه الرؤية مبشرة وتعبر عن اقتراب ميعاد زواجه من حبيبته مهما كانت العقبات. إذا رأت المرأة المتزوجة أنها تصعد أعلى جبل في المنام، فتدل هذه الرؤية على أنها ستتخلص من المشاكل والخلافات الزوجية التي تعكر صفو حياتها.

تعتمد تغذية الأطفال على أفكار التغذية نفسها للبالغين. ويكون موجهاً ومرشداً تغذوياً للأفراد. إلى هنا اكون مع الابطال قد وصلت إلى ختام موضوع إجابة سؤال: تأثير التغذية المتوازنة تؤدي الى تناسب الجسم ونضارة البشرة؟، نتمنى أن تكونوا استفدتم، قدمنا هذه المحتويات عبر موقع اعرفها صح. تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب. تصرف الأبناء على تناول الوجبات الغذائية المفيدة واستبدالها بالوجبات السريعة. Uncountable] the process by which living things receive the food necessary for them to grow and be healthy. وهي القاعدة العريضة الأساسية في الهرم الغذائي وتعتبر المصدر الأساسي للجلوكوز في الدم الذي يمثل مصدر الطاقة الأساسي لخلايا الجسم وللمخ ولخلايا الدم. فالغذاء الصحي متوفر لنا ويمكن أن نخصل عليه من المواد المتوفرة لدينا وليس بالضرورة أن يكون غالي الثمن أو بكميات كبيرة. أولًا: الكربوهيدرات أو النشويات. ونظرا لأهمية المواد السكرية لهذا يجب أن يحصل الإنسان على كميات كافية منها يوميا ، وإن لم يتوفر ذلك فان الجسم يقوم بتأمين احتياجاته من استقلاب المواد الدسمة والبروتينية. تعريف التغذية: ا لتغذية تشرح علاقة الطعام مع نشاطات الكائنات الحية. يجب الحرص على تناول وجبة الفطور مبكرا قبل بذل أي مجهود. تأثير التغذية المتوازنة تؤدي الى تناسب الجسم ونضارة البشرة؟. البروتينات سواء نباتية أو حيوانية: 2 إلى 3 حصص يوميًا. الغذاء الصحي المتوازن: يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد ، وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي الطبيعي.

تعريف التغذية - التغذية السليمة

التغذية: هي مجموع عمليات يحصل الجسم بواسطتها على المواد الغذائية اللازمة لنموه ونشاطه وتجدد خلاياه. تقلل من الإصابة بسرطان الأمعاء والقولون. ما معنى تغذية بالانجليزيّ؟. لا يكفينا أن نتناول كميات مناسبة من الطعام أو نوعية جيدة، لكن يجب تحضير الطعام بشكل جيد ومن الأفضل تناول المواد الغذائية الطازجة دون طهيها مثل تناول الخضراوات بدون طبخ أن أمكن وتناول الفواكه بنسب جيدة. التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة. وتوجد في الحبوب والبقوليات. هناك خمسة مجوعات غذائية أساسية تعد من مكونات الوجبة الغذائية المتوازنة، ذلك لما تحمله من عناصر غذائية مهمة في بناء الجسم، كما أنها تزودنا بالسعرات الحرارية اللازمة لإمدادنا بالطاقة، تشمل هذه المجموعات: 1.

التغذية العلاجية - عصام بن حسن حسين عويضة

والصورة الثانية على شكل كاروتين أو بروفيتامينات، وهي مواد يستطيع جسمنا أن يستخلص منها فيتامين (أ)، وهي متوفرة بكثرة في الخضراوات، مثل: الكرنب والجزر والقرع والطماطم والبطاطا الحلوة والخوخ والمشمش وغيرها. كثرة الحركة والنشاط عند الأطفال. كيف يحمي المستهلك نفسه من ضرر بعض المضافات الغذائية؟. تعرَّف على هذه الإرشادات الأساسية لتغذية الأطفال بناءً على أحدث إصدارات الإرشادات الغذائية للأمريكيين. يعرف الخبراءهذا العلم بانه المجال الذي يستخدم العلوم الهندسية والبيولوجية والفيزيائية لدراسة... من أجل الحصول على جسم رشيق ينبغي بداية تحديد الوزن المستهدف، والذي... يرجى إختيار السبب. توجد تلك الدهون الصحية في: - زيت الزيتون. ولابد الإشارة إلى ان الماء المقطر الذي لا يحتوي على النسب الطبيعية من الاملاح يكون اقل فائدة من غيره لذا احرص على شرب الماء المتعادل كيميائياً. فبعض الأطعمة أصبحت في حاجة إلى إضافة بعض الفيتامينات المحضرة صناعيا حتى تمد الجسم بالفيتامينات الناقصة. المتوازنة أفضل طريقة لضمان تلقّي الجسم كافة الأطعمة التي يحتاج إليها. تعريف التغذية - التغذية السليمة. يسمى فيتامين (د) بعدة أسماء منها الكالسيفيرول والأرجوستيرول وغيرها. إن الجسم بحاجة إلى حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميا كي لا يصاب بأية اضطرابات. الجسم يحتاج إلى نسب من الدهون ولكن الإسراف في تناولها يسبب الإصابة بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم. اطلع على توصيات تغذية الأطفال المحدثة فيما يتعلق بالبروتين والكربوهيدرات وغيرها. " كما ينصح الاخصائيون بأكل السمك ، فلحمه خفيف وتحتوي دهونه على الدهون الطيبة ومنها الأوميجا 3 ، ينصح بأكل الناس وجبتي سمك كل أسبوع.

تأثير التغذية المتوازنة تؤدي الى تناسب الجسم ونضارة البشرة؟

Balanced nutrition is essential for a healthy body. حدوث ظفرات وراثية قد يسبب بعضها أوراماً سرطانية. تناول أطعمة مفيدة ينصح بها الأطباء تقي من هذا المرض. بناء جسمه وإصلاح أنسجته، ولكي ينظم عمل أعضائه وأجهزته. يرى أغلب خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة ، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. مفهوم التغذية الصحية وفوائدها. ويساعد التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية الأطفالَ على الحصول على العناصر المغذية التي يحتاجون إليها وفي الوقت ذاته تقليل إجمالي السعرات الحرارية. تخلص أجسامنا من الكوليسترول الضار مما يقلل حدوث الإصابة بأمراض القلب وأمراض تصلب الشرايين. يحتاج إلى حوالي 75 مليجرام في اليوم. الحرص على غسل الفاكهة والخضراوات جيدا حتى تكون خالية من السموم والميكروبات والطفيليات الضارة بالجسم. كذلك فإن الطعام يزود الإنسان بالمواد التي يحتاج إليها جسمه من أجل. هو تقسيم الغذاء إلى ست مجموعات وهو يشمل كافة أنواع الأطعمة الموجودة في الطبيعة.

وهي توجد في الذرة وزيت فول الصويا وزيت دوار الشمس فهي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار والجيد لذلك يجب تناولها بنسب متوازنة. تحتوي على كمية كبيرة من ملح الطعام. فهي تحمي الجسم أثناء النمو السريع والإجهاد وقت الحمل والرضاعة، وفي حالات النقص الغذائي. يحتوي جسم الإنسان على 57 ليترا من السوائل في جسده ، ويطرح بشكل يومي 5 ليترات عن طريق البول و العرق و التبخر و التنفس أيضا. خامسًا: فيتامين (ب).