اللون البرونزي للرجال عبر جدارة: تجربتي مع رجيم التنشيف

Monday, 10-Jun-24 06:20:06 UTC

كريم تسمير البشرة بدون شمس. يغطي ضباب سانت تروبيز الخفيف الوزن الوجه بتركيبة رطبة ومعطرة استوائية تتطور على مدى 4 إلى 8 ساعات إلى سمرة ذهبية مضيئة. انظر إلى قائمة المراجعة أدناه. راجع دائمَا خانة التحذيرات والنصائح المرافق للمستحضرات. حديثا أصبح الفازلين يستخدم لإعطاء البشرة اللون البرونزي اللامع. وللمزيد من الإفادة قم بالاطلاع على: كم مدة التان ويروح واضراره وكيفية إزالتة. اللون البرونزي للرجال بالجبيل. 5 أفضل زيت تان طبيعي. ما عليك سوى غسله فور استيقاظك والاستمتاع بالطيبة البرونزية. مع اقتراب الصيف، يُقدم الكثير من الأشخاص بشكل مكثّف على زيارة مراكز التان لتسمير بشرتهم ومنحها بريقاً وجمالاً مختلفاً ومميّزاً! تسمير البشرة بشكل دائم. ويترك لمدة نصف ساعة أخرى ثم نقوم بغسل الجسم بالماء والصابون جيدا بعد الانتهاء من الجانبين. حيث يمكنك عمل تان للجسم بزيت الزيتون، من خلال تحضير نوع جيد من زيت الزيتون، ثم استعمال منشفة ووضعها في الزيت، ثم القيام بتدليك الجسم وتركه على الجسم لمدة 30 دقيقة.

1. اللون البرونزي للرجال نصيب مما
2. تان اللون البرونزي للرجال
3. اللون البرونزي للرجال
4. اللون البرونزي للرجال بالدمام
5. اللون البرونزي للرجال بالجبيل
6. اللون البرونزي للرجال والسيدات لرفع الأثقال

اللون البرونزي للرجال نصيب مما

لذلك قد ذكر بعض المتخصصين أن زيت اللوز الحلو، لا يعمل على اسمرار البشرة. يساهم زيت الزيتون في الحصول على بشرة سمراء، من خلال دهن الجسم بزيت الزيتون. قبل ظهور حلول تلوين الجسم هذه ، هل تعتقد أن الناس اعتمدوا على خلط زيت الأطفال مع اليود لإضفاء اللون البرونزي على مظهرهم؟ كان ذلك حتى اكتشفوا الآثار الجانبية الخطيرة لليود عند استخدامه بكميات كبيرة على الجلد. أفضل تانر ذاتي للرجال - الاستدراج. فإن كريم جيرناس و الغني مع خلاصة الكولاجين والإيلاستين والشاي الأخضر. كوب من زيت الزيتون وربع كوب من الزغفران، ثم بعد ذلك قومي بعمل مزيج من زيت الزيتون والزعفران.

تان اللون البرونزي للرجال

إذا كان زيت التسمير الخاص بك يحتوي على أقل من هذا، ففكر في استخدام واقي الشمس كتأمين إضافي. ذكرت إحدى التجارب مع تسمير البشرة في السطح، أنها كانت قد قامت باستعمال زيت نيفيا للتسمير، بعد عمل ترطيب وتقشير للجسم. اللون البرونزي للرجال والسيدات لرفع الأثقال. حيث يساعد تان الجسم على تسمير البشرة خلال فترة قصيرة، من الاستعمال الأول. إذا ما كنت من النساء اللواتي يفتشن عن كريم للتسمير يساعد في الحفاظ على بشرة سمراء ذهبية تلفت الانتباه. يتوافر في جميع المحلات التجارية لمستحضرات التجميل بالإضافة إلى احتوائه على كتيب لشرح كيفية استخدامه. السبت – الخميس: 10:00 صباحاً – 10:00 مساءً. هذا المنتج هو السبب وراء ظهور المشاهير دائمًا بشكل أفضل من بقيتنا.

اللون البرونزي للرجال

هناك عدد قليل من الآليات المختلفة التي يمكن من خلالها لمنتجات التسمير أن تأخذ بشرتك من ظل شاحب إلى لون بني صحي ، ولكن الإجراءين الأكثر شيوعًا ينطويان إما على تسريع معدل تسمير بشرتك (مسرعات الدباغة) أو استخدام تفاعل كيميائي لون خلايا الجلد الميتة. القيام باستعمال واقي للشمس ثم تقشير البشرة ثم ترطيب البشرة من خلال استخدام مرطب للبشرة. أيضًا ، تجنب البيئات المشبعة بالبخار والمياه. كيف تحصل على سمرة صيفية جذابة تناسب بشرتك؟. يضمن المظهر الواضح لقناع النوم أيضًا الحفاظ على تلك الوسائد محمية من خطوط السمرة. التعرض لأشعة الشمس بعد التأكد من وصوله إلى الجسم كله.

اللون البرونزي للرجال بالدمام

من هنا ، كل شيء يتعلق بالتطبيق والصيانة والصبر. كريم روز اند كراميل. يستخدم هذا المستحضر بالوقوف في الحمام ووضعه على جميع أجزاء الجسم وتركه مدة حتى يتشرب الجسم المستحضر بالكامل. استكشف أيضاً في مدوّنة ماي بيوت كل من أفضل نادي رياضي للسيدات في أبوظبي و أبرز صالات الجيم في قرية جميرا الدائرية و أشهر النوادي الرياضية وصالات الجيم في مردف! يتم الاستلقاء على الظهر ثم يتم غلق العينين والاسترخاء لمدة لا تقل عن نصف ساعة بل تزيد على حسب استجابة الجسم للون. فإن هذه القائمة تتضمن مجموعة رائعة من أفضل انواع كريمات تسمير البشرة الأكثر طلبا و ثقة في عالم العناية بالبشرة. إذا تعذر ذلك ، فإن الاستحمام المتعدد - أو الأفضل من ذلك ، الغطس في بركة مملوءة بالكلور - يجب أن يساعد في إزالة آخر بقايا السمرة الاصطناعية. ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة لتحلم بشرة مشمسة؟ نعم. والتي تتشكل فيما يلي: كريم للتسمير من ذا باز. استخدم واقي الشمس للبشرة البرونزية للحصول على مظهر برونزي أكثر كثافة وعمقًا من دون التسبب في أي ضرر للجلد. تبحث مجموعة من النساء على بعض المنتجات، التي تساعد على عمل تان للبشرة، كما تقدم ذا بودي شوب، أفضل المنتجات للعناية بالبشرة والشعر وغيرها. تان اللون البرونزي للرجال. يحتوي هذا الكريم على العديد من المستحضرات الطبيعية منها زيت الجزر وفيتامين أ وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

اللون البرونزي للرجال بالجبيل

وفي حين عزز هذا الكريم مع عدة مغذيات تساعدك على التمتع ببشرة نقية مشرقة. ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: أفضل كريم أساس للبشرة المختلطة من أشهر الشركات التجميلية في العالم. إذا ما كنت ترغبين في الحصول على بشرة سمراء تعبر عن ذاتك و اسلوبك الخاص. قد تلاحظ القليل من الوميض ، لكنه مؤقت.

اللون البرونزي للرجال والسيدات لرفع الأثقال

أفضل تانر ذاتي للرجال. يعد احد أفضل انواع كريمات تسمير البشرة والتي تساعدك على التمتع ببشرة نضارة نقية مشرقة تخطف الانظار. يمكنك التمتع بجسم برونزي لامع من خلال العديد من الأمور، حيث يمكنك ذلك عن طريق الشمس أو بدون الشمس. ولكن للحصول على سمرة سريعة، يفضل أن تستلقي قرب المسبح أو الذهاب برحلة في القارب والاستمتع ببعض السباحة والعوم في الماء المالحة. يعتبر من أفضل بخاخ لتسمير البشرة، حيث يحتوي على عدة مكونات فعالة في تسمير البشرة. التواصل: 1288 882 04. Rose and Caramel intensity tan solution -3. تجعله احد أفضل انواع كريمات البشرة الاكثر طلبا و مبيعا لكل أنثى باحثة عن افضل كريم للتسمير و ذو تركيبة تمنحك بشرة نقية رطبة ناعمه. طريقة عمل التان للرجال –. تعد أشعة الشمس هي المادة المسؤولة عن زيادة إفراز الميلانين ويعتبر الجلد أكبر عضو في جسم الإنسان حيث انه يغطى جسم الإنسان بالكامل. تقدم Tan-Luxe طريقة أفضل وأكثر فعالية من حيث التكلفة للتسمير الذاتي بمياهها المبتكرة المصححة للألوان. ولكن بفضل التقدم في علوم العناية بالبشرة ، توفر لنا مستحضرات التسمير الذاتي طريقة أكثر عملية لتغميق لون بشرتنا دون تخليص أجسامنا من الأشعة فوق البنفسجية. اقرأ أيضًا: أفضل جهاز لتنظيف البشرة بالبخار. ستكون قادرًا على الوصول إلى معظم أجزاء الجسم ، على الرغم من أن المناطق الأكثر صعوبة مثل الظهر قد تتطلب الحاجة إلى ملحقات أطول مثل أداة وضع المستحضر أو الأداة الشائعة دائمًا صديق الجسم.

ملعقتين من كريم أساس وقليل من بودرة دم الغزال وملعقتين من كريم مرطب وقليل من بودرة كريم أساس. بفاعلية في أعطاء البشرة اللون البني البرونزي، يعمل كريم ذا باز على منحك اطلالة مميزة مع بشرة نضارة تخطف الانظار. خيار رائع للسفر وتساعدك على الحصول على السمرة المزيفة، مناديل التسمير مثالية إذا كنت لا تحب الفوضى أو استخدام الكثير من المستحضرات التجميلية أو الكريمات. فإن كريم كولا يعد احد افخم و أرقى انواع كريمات البشرة الفعالة والتي تساعدك على التمتع ببشرة كراميل تعبر عن ذاتك و اناقتك في الآن ذاته. اقرأ أيضًا: الشمس وبشرة الرجل: صداقة أم عداوة؟. 1- كريم carrot cream plus spf 15. يساعد مزيج مواد التسمير العضوية مع الزيوت الحاملة (الأفوكادو ، وبذور الشيا ، وجوز الهند) في الحصول على توهج رطب وممتع من الناحية الجمالية. يمكنك تسمير البشرة من خلال بعض الطرق المنزلية، حيث يمكنك استعمال بعض المكونات البسيطة، التي تساعدك في تسمير البشرة. حيث يساعد استعمال زيت الارغان بصورة مناسبة للبشرة، على التقليل من ظهور التجاعيد في البشرة.

كيفية إزالة السمرة الذاتية. يترك هذا القناع على هذا المكان مدة حوالي ثلث ساعة تقريبا. قومي بعد ذلك باستعمال كريم أو زيت تان. كما أنها أداة ملائمة للنوم تظهر النتائج بعد ليلة نوم هانئة. إذا كنت تبحث عن مراكز تان في دبي العريقة، فسنكشف لك اليوم الستار عن أفضل محلات تان في دبي تقدّم خدمات راقية تليق بزبائنها ولن تجد لها مثيلاً مهما بحثت. المنتجات الأكثر شيوعًا - وتلك التي يجب أن تكون أكثر حذرًا بشأنها - ببساطة تلطخ الجزء الخارجي من بشرتك بلون مختلف (عادةً ما يكون لون برتقالي غير طبيعي). أفضل تسمير ذاتي للون البشرة الفاتحة: Tan-Luxe The Water. كركم أو كاري أيهما متوفر. نقوم بتصفية الشاي من الماء. لا شيء ضروري مثل الحماية الكافية من أشعة الشمس المضرة عند التخطيط لقضاء وقت على الشاطئ أو المسبح أو في البحر. نقوم بوضع منشفة على الكرسي أو السرير على حسب مكان الاسترخاء. يمكن تغير لون البشرة والتحكم فيها عن طريق استخدام الشاي ويعتبر من أحسن الطرق حيث انه طريقة طبيعية مائة بالمائة. سواء كنت تبحثين عن كريم لتسمير البشرة يساعدك على التمتع ببشرة نضارة و حيوية تخطف الانظار. استعير مجفف الشعر المفقود أو امسح المناطق المبللة.

ثم قم بوضع المكونات في الخلاط، مع إضافة باقي الشاي المغلي إلى الخليط، ثم بعد ذلك يستخدم الخليط في دهن البشرة ويترك لمدة 10 دقائق ثم يتم تنظيف البشرة. تان للجسم A TAN WITH BENEFITS ® | QUICKIE. يعتمد الملمس المطلوب لمستحضر التسمير بشكل أساسي على التفضيلات الشخصية.

تناول أنواع من الشوربات في النظام الغذائي خصوصا في بداية الوجبة وخاصة شوربة الخضروات والدجاج والحساء الذي لا يعتمد على الدهون. الأغذية البروتينية في رجيم التنشيف هو الأسماك كالتونة والسردين والدجاج بدون جلد والبيض المسلوق والحليب خالي الدسم والستيك المشوي. في نهاية حديثنا اليوم عن تجربتي مع رجيم التنشيف عليك مراجعة الطبيب لتحديد مدى قابلية الجسم لاتباعه، مع الحرص على تناول القدر الكافي من السوائل وممارسة التمارين الرياضية. تقول إحدى الفتيات أنها سمعت كثيرا عن رجيم الدكتور محمد ربيع وأنها إنتظمت على هذا الرجيم وفقدت حوالي 4 كيلو جرام من وزنها في الأسبوع. تجربتي مع رجيم محمد ربيع. كما أنه يساهم في حرق الدهون بشكل كبير دون التأثير على العضلات. أن يتم تناول كميات أقل من الطعام في عدد اكبر من الوجبات وعدم تثديم الطعام مرة أخرى في الوجبة الواحدة.

الدكتور محمد ربيع من أشهر أطباء التغذية في دولة الكويت وما يميز هذا الرجيم بأنه صحي ويفقد حوالي 3 كيلو جرام من الوزن. تجربتي مع رجيم التنشيف لانقاص الوزن بسرعة الذي يعتمد على تناول البروتينات والحد من تناول النشويات والكربوهيدرات وفقاً لما يحتاج إيه الجسم، وهو يعد من الأنظمة الفعّالة في التخسيس والتخلص من الترهلات دون التعرض إلى آثار جانبية سلبية مثلما يحدث في بعض الأنظمة الأخرى، فإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بشكل سليم عليك قراءة هذا المقال. أما وجبة العشاء تكون سلطة خضراء مع سمك أو لحم مشوي ونصف رغيف خبز أسمر. تقليل تناول الصلصة البيضاء في الطعام وإستبدالها بالصلصة الحمراء كلما أمكن ذلك. في اليومين الأول والثاني يكون الإفطار الخس المقطع ويضاف إليه الملح والليمون والأعشاب مع القهوة بدون سكر. الثلاث أيام التالية يتم أكل سلطة الخس طوال اليوم بدون أي طعام آخر. الأناناس كذلك يساعد على تخليص الجسم من السموم ويعطي الجسم الطاقة اللازمة له ويعمل كمضاد للإلتهابات. وأصبح المشي جزء من عادته اليومية حيث يقوم بالمشي بدلا من السيارة كلما أمكنه ذلك والصعود بالسلالم بدلا من المصعد أيضا. الحرص على أكل كمية من الخضروات خاصة في وجبة العشاء لإحتوائها على كمية كبيرة من اللياف والماء مما يعطي إحساس بالشبع. وجبة العشاء تكون لبن مع 7 تمرات أو رايب بالخيار أو ثمرتين فاكهة مع عصير الأناناس والكيوي. من هم الأشخاص الذين يمكنهم اتباع رجيم التنشيف. كما يمكنك تجربة ريجيم النقاط حيث يمكنك تحميل برنامج رجيم النقاط للايفون.

يجب عدم إتباع هذا النظام الغذائي إلا عند الضرورة حتى لا يتعرض الجسم للخطر والأفضل إتباع نظام غذائي يعتمد على عناصر متعددة ينصح به طبيب أو خبير تغذية ويأخذ مدة اطول. من خلال اتباع هذا الرجيم سوف يساعد على خسارة الوزن بمعدل يتراوح ما بين 1: 3 كيلو جرام خلال الأسبوع. وتكون وجبة الغذاء عبارة عن خضار مسلوق مع السمك المشوي أو الدجاج وبعد الغذاء كوب من العصير وزبادي قليلة الدسم. أنها قامت بتحديد زمن لكل وجبة بحوالي 20 دقيقة مع الحرص على مضغ الطعام جيدا ليأخذ الأكل وقت أطول وهذه الطريقة تجعل كميات الأكل أقل حيث يفرز الجسم هرمون الشبع بعد 20 دقيقة من الأكل. وهناك طريقة لحمية غذائية يتبعها البعد لتقليل الوزن باستخدام الخس. بعد الإفطار يتناول وجبة خفيفة مكونة كوب من عصير الأناناس مع توست أسمر وبيضة مسلوقة. يمنع تناول الدهون بشكل تام خلال اليوم مثل الزيوت، السمن. هناك تجارب كثيرة للعديد من الأشخاص الذين قاموا بالتنحيف واتباع نظام التنشيف بغرض التخسيس وكانت على النحو التالي: أحد الفتيات تقص تجربتي مع رجيم التنشيف حيث أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة وحاولت مرات كثيرة ولكنها فشلت في التخسيس ولكنها اتبعت نظام التنشيف للتخسيس الذي ساعدها بالفعل في خسارة الوزن بشكل كبير وهو يعتمد على تناول البروتينات والامتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهون. ففي اليوم الأول والثاني يتم تناول التفاح عند الشعور بالجوع وتناول الماء بكثرة مع شرب المشروبات الساخنة بدون سطر كمشروب الزنجبيل مع القرفة والشاي الأخضر. يقول أحد الأشخاص بأنه يقوم بممارسة رياضة المشي حوالي 150 دقيقة أسبوعيا مقسمة على أيام الأسبوع بسرعة معتدلة إلى شديدة وبالفعل تخلص من الوزن بطريقة مناسبة مع الحمية الغذائية التي يقوم بها.

وجبة الغذاء تكون سلطة خضراء بدون زيت مع دجاج مسلوق أو مشوي بدون زيت أو لحم مشوي أو مسلوق مع شوربة الخضار أو خضار سوتيه مع عشر ملاعق خبز بني. أو 3 بيضات مسلوقة مع السلطة وشريحة التوست. قام أحد خبراء التغذية بوضع رجيم الزبادي والتفاح لأحد المرضى للتخسيس وإنقاص الوزن لمدة أسبوع واحد. رجيم التنشيف للتخسيس. قبل الإفطار تتناول كوب من الحليب خالي الدسم مع ثمرة من الفواكه. وجبة الإفطار تحتوي على لبنة قليلة الدسم مع التوست المصنوع من القمح والشاي أو القهوة بدون سكر. تجربتي مع رجيم التفاح والزبادي. تجربتي مع رجيم الخس. تقول إحدى الفتيات بأنها إتبعت نظام غذائي للتخسيس وإنقاص وزنها بإتباع بعد العادات الصحية المفيدة دون الإمتناع عن الطعام وأعطت هذه النصائح لغيرها. يعتمد رجيم التنشيف على تناول البروتينات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات حسب ما يحتاجه الجسم فقط ويختلف النظام المتبع في هذا الرجيم على حسب الشخص فيختلف النظام التي تتبعه المرأة عن الرجم وكذلك رياضي كمال الأجسام. أي نوع من الرجيم لا يمكن اتباعه إلا بعد استشارة الطبيب المختص ولكن رجيم التنشيف يصلح للأشخاص البالغين ولكنه لا يناسب الأطفال لأنه يتسبب في إحداث نقص الطاقة، كذلك معظم الرياضيون خاصةً لاعبي كمال الأجسام يمكنهم إتباع رجيم التنشيف فهو له تأثير فعّال على الصحة والعضلات. أما الأغذية الكربوهيدراتية تكون الشوفان وخبز القمح والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات والبطاطا. رجيم التنشيف هو أحد الأنظمة الغذائية التي يتم إتباعها بهدف خسارة الوزن، وهو يمر بالعديد من المراحل على النحو التالي: - المرحلة المكثفة.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة شهر. يساعد الخس في تقليل مستوى الكوليسترول بالدم والوقاية من السرطان وهو جيد لصحة الخلايا العصبية وبه مضادات للأكسدة. كذلك الحرص على تناول كمية أكبر من الماء عند ممارسة الرياضة وشرب الشاي الأخضر وإستعمال واقي للشمس. أو بيضة مسلوقة مع نصف رغيف خبز أسمر مع الشاي أو القهوة بدون تحلية. ويشرب كوبين من الماء قبل الأكل وبقية اليوم يتناول الشخص وجباته العادية. أما التفاح غني بالسكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة والبروتين والألياف الطبيعية والبروتين والكربوهيدرات وهو من الفواكه المغذية جدا للجسم. يطلق على تلك المرحلة اسم إعادة التغذية والتي تستمر مدة تتراوح ما بين 6: 8 أسابيع، حيث تزيد عدد السعرات الحرارية خلال هذه الفترة بشكل تدريجي، حيث يتم إدخال كمية بسيطة للغاية من الكربوهيدرات والدهون، بينما تنخفض نسبة البروتين وذلك بمعدل يتراوح من 7 إلى 10 جرام في الشهر. فترة تلك المرحلة تتراوح ما بين 4: 6 أشهر، حيث يتم خفض السعرات الحرارية بشكل كبير خلال تلك المدة، بمقدار لا يتجاوز 800 سعر حراري في اليوم وهناك قواعد وأسس يجب وضعها في الحسبان منها: يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بمعدل 1. ويمكن أن يكون 7 قطع من الشيش طاووق أو 2 صدور دجاج مع السلطة أو الخضار مع شريحة توست. كذلك يساعد في التخلص من الدهون الضارة والحصول على جسم صحي وسليم.

النوم بشكل أطول في الليل حيث الإنتظام على زيادة ساعة نوم يوميا في الليل يقلل الوزن حوالي 6 كيلو جرام. الحرص على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الصوديوم وذلك للحد من الإصابة بسوء التغذية. اليومين التاليين يأكل الشخص سلطة الخس في الإفطار والعشاء والغذاء يكون عادي مع شرب الماء بكثرة خاصة قبل الأكل على الريق. اليوم الخامس والسادس والسابع يتناول الشخص أطعمة قليلة الدسم بكميات معتدلة مع الأناناس وكذلك الزبادي والتفاح. تساعد رياضة المشي عل إنقاص الوزن بشكل كبير مع الحرص على النظام الغذائي المناسب للشخص لأنه يحرق السعرات الحرارية. فيساهم مشي 160 كيلو متر إلى حرق حوالي 100 سعر حراري ت. تجربتي مع التنحيف بدون رجيم.

كذلك المشي بعد تناول الغذاء والإستماع إلى الموسيقى مع ممارسة المشي. الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين وفيتامينات مثل فيتامين ب 2 وب6 وب12 واحتوائه على الخمائر الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. وكانت وجبة الإفطار مكونة من 3 شرائح من الناناس وكوب من الزبادي خالي الدسم مع دقيق الشوفان. يحتوى الأناناس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء وكذلك الألياف التي تساعد على الهضم وتعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة. والعشاء يكون قطعة من الدجاج مع شرائح الأناناس.

ما هي فوائد رجيم التنشيف للتخسيس. يجب أن يبتعد الشخص عن اللحوم المصنعة كالسجق والبسطرمة. المشي رياضة تساعد على حرق الدهون ولا تحتاج لمجهود بدني كبير والذي يمكن أن يجعله الشخص جزء من روتينه اليومي. 5 جرام لكل كيلو جرام من الوزن مثل الأسماك، الدواجن، البيض، الأجبان. كما أن المشي يحافظ على الكتلة العضلية الموجودة في الجسم عند خفض الوزن وبناء عضلات خالية من الدهون. رجيم التنشيف يتضمن الكثير من المزايا منها: - يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم. تكون إحدى السيدات أنها إتبعت رجيم التنشيف وأعطى لها نتائج مذهلة لتناسق الجسم. يستطيع هذا النظام تقليل حوالي 5 كيلو جرام من الوزن أسبوعيا ويكون مضمون النتائج وهو وسيلة سريعة لفقدان الوزن. يتم تناول الكربوهيدرات بنسبة 20 جرام خلال اليوم. كذلك اتبع أحد الرياضيين رجيم التنشيف بهدف خسارة الوزن والعمل على شد العضلات، حيث قد نجح في خسارة 10 كيلو جرام من وزنه، ولكن لا يجب إتباع أي نظام بدون الرجوع إلى الطبيب المختص حتى لا يترتب عليه نتائج وخيمة. قبل العشاء فاكهة أو عصير مع 3 تمرات. يقوم بعض الأشخاص بإتباع نظام غذائي يعتمد على التفاح والزبادي نظرا لقيمتهما الغذائية العالية. اليوم الثالث والرابع يتناول الزبادي الخالي الدسم على مدار اليوم مقسكة على ست وجبات يوميا. تكون وجبة الإفطار 5 تمرات مع كوب من النسكافيه وبعد الظهر كوب من القهوة.

وفي اليومين الأخيرين من الرجيم يكون مثل اليومين الأولين بتناول السلطة في وجبة الإفطار فقط. كما تزيد الكمية المسموح بها من الكربوهيدرات والتي تصل إلى 45 جرام في الشهر الأول وتزيد في الشهر الثاني لكي تصل إلى 90 جرام. وبعد ذلك في اليومين التاليين يتم تناول الطعام مرة أخرى بشكل تدريجي بتناول سلطة الخس في الإفطار والعشاء والطعام العادي في وجبة الغذاء. يعتمد رجيم التمر والماء على تناول 21 تمرة موزعة على ثلاث وجبات على مدار اليوم وكذلك ثلاث اكواب من اللبن الرايب أو الحليب. أما الغذاء يحتوي على علبة كبيرة من التونة أو سمكة مع السلطة والتوست. الخس من الخضروات الورقية التي تحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية والتي يساعد في إعطاء الإحساس بالشبع وإنخفاض السعرات الحرارية به. الحرص على تناول الحبوب الكاملة كالأرز البني والشعير والشوفان فهذه المأكولات تقلل السعرات الحرارية وتقليل الكوليسترول في الدم.

كذلك يقوم الشخص بتمارين عضلية لتخليص العضلات من الدهون تحت إشراف أخصائي.