تجربتي مع التشنج المهبلي وكيفية التخلص منه | كتاب البحر الزخار الجامع لمذاهب علماء الأمصار - أحمد بن يحيى ابن المرتضى

Sunday, 30-Jun-24 04:58:10 UTC

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي. قبل ان ابدأ بالتحدث عن تجربتي مع التشنج المهبلي لا بد لي من ان اذكر بعض التفاصيل التي عرفتها عن هذه المشكلة. يقوم الطبيب بتحديد موعد للمتابعة خلال 2-3 أسابيع بعد الإجراء وفي بعض الحالات قد يتم دمج الحقن مع العلاج بالموسعات حيث يتم البدء باستخدامها لمدة 4-6 أسابيع قبل محاولة الجماع. حيث تعمل الضغوط النفسية والعصبية على زيادة التوتر والشعور بالقلق والخوف وهو الأمر الذي يؤدي إلى صعوبة العلاقة الجنسية وحدوثها بشكل طبيعي بسبب التشنجات المهبلية. انا متزوجه صارلي سنتين وعندي تشنج مهبلي كيف اتخلص من هاي الحاله في تمارين او علاج غيـرر ليزر توسيع اريد اوسع مهبلي اعاني من وجع. اقرئي أيضا:ما هو التشنج المهبلي وما طرق علاجه؟. التشنج المهبلي هو حالة طبية نادرة تسبب تقلصات لا إرادية في عضلات المهبل (العضلات المحيطة بالثلث السفلي من المهبل).

وهي مزعجة حيث تمنع اتمام العلاقة الحميمة بشكل صحيح وغالباً ما تشكل عائقاً امام الحمل. فمن الليلة الأولى للزواج حدثت مشكلة التشنج المهبلي ولكن ليس ضروري أن يحدث لكل النساء التشنج المهبلي في أول ليالي الزواج، من الممكن أن يتم الأمر بسهولة دون عوائق ومشاكل ومن الممكن أن يحدث تشنج مهبلي في أوقات أخرى عند ممارسة العلاقة. من الممكن حدوث العلاقة الجنسية وإتمامها ولكن بسبب التشنج والألم لم يصلوا إلى النشوة الجنسية. تعمل المداعبة قبل العلاقة على تحفيز عضلات المهبل على الاسترخاء مما يؤدي إلى تجنب حدوث أي تشنجات مهبلية. خلال تجربتي مع التشنج المهبلي عرضت لي الطبيبة الكثير من المعلومات التي تتعلق بالتشنج المهبلي ومنها ما يلي: - يوجد الكثير من أشكال التشنج المهبلي وتختلف في أعراضها من امرأة إلى أخرى. هذا النوع من التشنجات يكون متواجد بشكل دائم وهو تشنج لا إرادي يحدث عند أي محاولة لإدخال أي شيء في المهبل بشكل فوري وتلقائي. خلال تجربتي مع التشنج المهبلي عرفت إنه يوجد الكثير من الأنواع للتشنج المهبلي وتتأثر بها النساء وتختلف أعراضها من امرأة إلى امرأة أخرى باختلاف النوع والسن ومن هذه الأنواع: 1- التشنج المهبلي الأولي. الآثار الجانبية لبعض الأدوية. يمكن ان يسبب هذا التعرض لمشكلة ما في هذا السياق قبل الزواج.

من الأساليب الضرورية في علاج التشنجات المهبلية هي عدم إحراج المرأة من لمس العضو التناسلي واستكشافه، فإن ذلك يعمل على تشجيعها للخوض في العلاقة بطريقة طبيعية. خلال تجربتي مع التشنج المهبلي تساءلت عن أسبابه وقالت لي الطبيبة أن للتشنجات المهبلية الكثير من الأسباب والتي من ضمنها: 1- الضغوط العصبية والنفسية. 9- عدم المداعبة قبل الإيلاج. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. هي الحالة التي تؤدي إلى الألم عند كل مرة يتم استخدام السدادة القطنية أو أي فحص نسائي يتم اجراءه للمرأة، وهي نفس المشكلة التي تواجه السيدات أثناء العلاقة الحميمية والذي لا يستطيع فيها الشريك أن يقوم بالإيلاج بسبب تشنجات وإغلاق فتحة المهبل. علاج التشنجات المهبلية بالبوتكس. اقرأ أيضًا: تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور. مما يعني أن معظم النساء تحتاج لجلسة واحدة فقط للتخلص من التشنجات المهبلية لأن الجسم يميل بعد هذه المدة لإرخاء العضلات من تلقاء نفسه. تجنب ممارسة العلاقة الحميمية.

تجربتي مع التشنج المهبلي وكيفية التخلص منه. 3- العلاج النفسي والاستشارات النفسية. سرعة النتائج حيث تبدأ النتائج بالظهور خلال أيام قليلة من الحقن. ولهذا انصح كل النساء اللواتي يواجهن هذه المشكلة بضرورة عدم الصمت والتحدث الى الطبيبة الاختصاصية فلا بد من ان تساعد على ايجاد حل للمشكلة. كذلك قد تعاني الزوجة منها في وقت لاحق اي بعد سنوات من الزواج. انا متزوجة شهرين واعاني من تشنج كلما اقترب مني زوجي اثناء الجماع ولحد الان لم يحدث فض البكارة هل ادوية تساعد على الاسترخاء او التسكين. ويمكن ان تؤدي الى هذا بعض المشاكل ومنها التهاب المسالك البولية او حدوث الالتهابات الفطرية او الامراض الحميمة او داء بطانة الرحم او بعض الاورام او هبوط المهبل. اعلمتني الطبيبة انه يمكنني ان اقوم ببعض التمارين التي تساعدني على الاسترخاء اثناء العلاقة الحميمة. من الممكن ان تحدث مشكلة التشنج في منطقة المهبل اثناء العلاقة منذ الليلة الاولى للزاوج. قد يحدث في بعض الأحيان ممارسة للعلاقة الجنسية ولكن يُصاحبها ألم قوي وشديد. متزوجة اشهر واشعر بالم شديد عند الجماع لم يتم عملية ايلاج كاملة ومازلت عذراء بسبب تشنج مهبلي. تجربتي مع التشنج المهبلي. فأنا اصبحت اعرف ان عدداً كبيراً من النساء حول العالم يعانين من هذه المشكلة.

أهم المعلومات عن التشنج المهبلي. معتمد من إدارة الدواء والغذاء الأمريكية (FDA). بالنسبة للغالبية العظمى من النساء لا توجد آثار جانبية ملحوظة لحقن البوتكس المهبلي غير بعض الآثار البسيطة الطبيعية مثل ورم عضلي صغير أو نزف مكان الإبرة كأي اجراء يتم فيه استخدام الإبر. هو نوع من أنواع التشنجات التي تحدث بسبب ظروف معينة وفي أوقات محددة وليس بشكل دائم وغالبًا تكون أثناء ممارسة العلاقة الجنسية أو عند التعرض إلى إجراء الفحوصات الطبية المختلفة. متزوجة شهر و لم يحدث جماع كامل بسبب حدوث تشنج مهبلى لا ارادى وقت الجماع يمنع حدوث الايلاج اشتريت موسعات مهبلية لانى قرات انها علاج. اثناءها كنت اشعر بالالم الشديد في المنطقة الحميمة، ألم لم اتمكن من تحمله ولهذا كانت العلاقة تفشل في كل مرة. قد يحدث بعد الحمل والولادة تشنجات للمهبل بسبب الإجهاد الكبير الذي تتعرض له هذه المنطقة في فترة الحمل والولادة، وفي الغالب التشنجات المهبلية الناتجة عن الحمل والولادة تكون عرضية ومؤقتة وتختفي بعد الولادة. ولهذا انتهت تجربتي مع التشنج المهبلي بطريقة سعيدة. لوجود جميع أعضاء الحوض في نفس المنطقة وقد تسبب أي منها مشاكل للمريضة حتى لو كانت الشكوى مختلفة. جراحة الحوض والحمل والولادة. المرشحون للعلاج بحقن البوتكس المهبلي.

طرق علاج التشنج المهبلي. وبالرغم من ذلك يمكن للمريضة الحصول على جلسات أخرى إذا لم تحصل على النتائج المطلوبة من جلسة واحدة وقد أظهرت بعض التجارب أن عدد قليل جداً من المرضى يحتاج لتكرار الحقن بنسبة تصل إلى أقل من 5%. تجربتي مع التشنج المهبلي كانت من التجارب المفيدة والناجحة بجانب سهولتها وبساطتها، حيث تعلمت عن طريقها الكثير من المعلومات والأمور الهامة لحياة أفضل، وذلك بعد التعرض للألم لفترة طويلة بسبب هذا التشنج، والذي كان يؤرقني ليلًا، لذلك سأخبركم بتجربتي وبكل تفاصيلها الممتعة من خلال هذا الموضوع عبر موقع زيادة. من أهم طرق العلاج المتبعة في علاج مشكلة التشنجات المهبلية هي معرفة كل ما يتعلق بالأمور الجنسية بطريقة صحيحة والتثقيف الجنسي السليم، والحصول على المعلومات المتعلقة بالتشريح الجنسي من المختصين، حتى يتثنى للمرأة التعامل السليم والصحيح مع حالتها. ويؤثر التشنج المهبلي على قدرة المرأة المتعلقة بالسدادات القطنية أو أي فحص من الفحوصات النسائية التي تحتاج الدخول إلى المهبل واختراقه، وذلك لأن بمجرد المحاولة لإدخال أي شيء في المهبل يحدث تشنج لا إرادي وتلقائي بصورة لا يُمكن السيطرة عليها. ويجب تجنب الجماع لمدة اسبوعين مع قدرة المريضة على استئناف الأنشطة اليومية بشكل طبيعي دون الحاجة لإجازات من العمل. الصدمات العاطفية والخوف والقلق. في البدء كانت العملية الحميمة بالنسبة الي عبارة عن سبب للشعور بالخوف والتوتر. ألم العضلات بشكل عام. البرود الجنسي وفقدان الرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية. بعض السيدات لا تواجه مشكلة في إجراء الفحوصات الطبية وإدخال السدادة القطنية أو غيرها ولكن بالنسبة للعلاقة الجنسية يكون هذا الأمر صعب ومستحيل. الآثار الجانبية لحقن البوتكس. ليس صحيح أن المرأة التي تُعاني من التشنج المهبلي هي لا تُحب ممارسة الجنس.

كذلك من الممكن ان يحدث هذا بسبب الحمل وألم الولادة او بعد الاجهاض او عند بلوغ سن الامل. يُعتبر التهاب المسالك البولية من الأسباب المؤدية لتشنجات عضلات المهبل مما يؤدي إلى الشعور بالألم عند العلاقة. اقرأ أيضًا: أسباب النغزات في المهبل. وبعد معرفة الطبيب المختص بكل هذه المعلومات، يقوم بفحص منطقة الحوض وفي الغالب يكون هذا الفحص بسيط وبطيء حتى تحتمل المرأة هذه الفحوصات.

بعدها شرحت لي الطبيبة كل ما يتعلق بالتشنج المهبلي وأسبابه وطرق علاجه وكذلك أنواعه وأعراضه وغيرها من الأمور المتعلقة بالتشنجات المهبلية. ويمكن للمرأة أن تعاني من التشنج المهبلي لعدة أسباب منها الجسدية والنفسية مثل: - التغييرات الهرمونية. لا يحتاج العلاج لفترة تعافي ويمكن متابعة الأنشطة اليومية بشكل اعتيادي. ولهذا تخطيت خجلي وتحدثت عن كل شيء ولم أخفِ اي امر.

وفي حال لم يتم التوصل الى حل لها قد تكون سبباً لانفصال الزوجين. اختلاف أعراض التشنج المهبلي من امرأة لأخرى. لدي تشنج مهبلي وخوف والم شديد من الجماع مالعلاج. انا متجوزه من شهور اول شهور كان عندي تشنج مهبلي و مكنش فيه جماع انا و جوزي دلوقتي التشنج راح بس زوجي مش حابب الجماع. انا اربع سنوات مزوجه معي تشنج مهبلي قبل كان جماع طبيعي هل يوجد له علاج الرد. لكن يمكن عدم بلوغ هذه المرحلة من خلال التعرف اكثر على المشكلة وطرق حلها. لا يحدث جماع بسبب ضيق المهبل اريد عمل توسيع للمهبل جراحيا كيف تتم العملية و ماهي اثارها و هل لها اضرار.

بعض الحالات الطبية مثل التهابات المسالك البولية. ومن ثم سيتم إجراء فحص مهبلي في الزيارة الأولى كالفحص بالمنظار وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء عدد من الإختبارات للتأكد من عدم وجود أي مشاكل أخرى مثل فحص الحوض بالموجات الفوق صوتية واختبارات العدوى المنقولة جنسياً والعدوى المهبلية أو تنظير القولون. أوجدت الدراسات أن حوالي من 27200 امرأة في المملكة المتحدة تُعاني من التشنجات المهبلية وبسبب شعورهم بالإحراج عادةً لا يطلبون المساعدة مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. فقد عرفت ان هذه الطرق تساعد على حل المشكلة بنسبة لا تقل عن 100%. وفي بعض الأحيان لا يقتصر التشنج المهبلي فقط على المهبل ولكن أيضًا على باقي أجزاء الجسم، فتتشنج جميع عضلات جسم المرأة مما يؤدي إلى الشعور بالألم وغالبًا ما يُصاحبه صعوبة في التنفس، وفي الغالب العضلات التي تتأثر بهذا التشنج بشكل كبير هي العضلات المسؤولة عن التبول والجماع والنشوة الجنسية. يكون الألم متراوح بين الألم الطفيف إلى الألم الشديد وعلى حسب الألم تختلف الأحاسيس التي تشعر بها المرأة. تمارين كيجل أو تمارين التحكم في قاع الحوض، تعمل على تقليل تقلصات العضلات واسترخائها وذلك بسبب مساعدة هذه التمارين في التحكم في عضلات قاع الحوض.

يساعد على التخلص من الآلام المهبلية. قررتُ حينها أن أقوم بالذهاب إلى طبيبة مختصة في هذه الأمور حتى تُساعدني في إيجاد حل لهذه المشكلة وبالفعل توجهت إلى الطبيبة التي تفهمت كل ما مررتُ به وذلك بسبب مواجهتها للحالات المشابه لحالتي بشكل كبير، وتحدث معها عن كل ما يحدث معي أثناء العلاقة ودون خجل. أحيانًا تؤدي بعض الأدوية إلى حدوث مشاكل مختلفة وتؤثر على العلاقة الجنسية وقد تتسبب في التشنجات المهبلية. كيفية العلاج بالبوتكس. من خلال التجارب السريرية أخبر الأطباء عن نجاح حقن التشنجات المهبلية بالبوتكس بنسبة 90-97% مع آثار جانبية ضئيلة جداً. ولكن العضلة الأساسية التي يتم حقنها بالبوتكس بشكل عام هي العضلة البصلية الشكل (أي العضلة التي تحيط بفتحة المهبل). وهناك ثلاث مجموعات رئيسية من العضلات التي يمكن أن تتأثر بالتشنج المهبلي.

يستغرق كامل الإجراء حوالي نصف ساعة في حين يستغرق الحقن من 5-10 دقائق. واحدة من الأسباب الأساسية للتشنجات المهبلية هي التهابات المهبل وتتسبب في مضاعفات عديدة مثل الألم والحكة، وتحدث عادةً التهابات المهبل بسبب إهمال النظافة الشخصية للمهبل وزيادة الإفرازات المهبلية والإصابة بالعدوى بالبكتيرية وخاصةً بعد فترة الطمث، وقد تتسبب في الاضطرابات الهرمونية.

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. إننا بسطاء جدًا عندما يتعلق الأمر بالبشر. اكتساب الكثير من الأصدقاء. حاول أن تنضم إلى نشاطٍ واحدٍ من كل نوع: واحدٌ رياضي وواحدٌ أكاديمي وآخر فني. يمكنك أن تكون في فريق كرة السلة وفي الجريدة المدرسية وفي الفرقة الغنائية، كما ستبدو هذه الأمور الجيدةً في سيرتك الذاتية للكلية أيضًا.

عادةً في المدارس الثانوية تكون "المعايير" خطيرةً. عشها بالطريقة التي تريد عيشها من خلالها. لن تعلم أبدًا فقد يكونون هم الجذابين في خلال بضعة أشهر. 7امنح رأيك قيمةً أعلى من أي شخصٍ آخر. لا تتوقف عن كونك متفائلًا أبدًا لأن الناس عادةً ما تحب الأشخاص المشعين بالتفاؤل. قل مرحبًا لهم خاصةً إذا كنت تقوم بعمل تواصلٍ بالعيون وبدوا كما لو أنهم يتوقعون تحيةً وكن ودودًا مع معلميك أيضًا. لا تخف من امتلاك أسلوبك الخاص عندما يتعلق الأمر بملابسك وإكسسواراتك. كن ودودًا ولطيفًا مع جميع من تقابلهم فحسب لفعل ذلك ولا تفعل شيئًا خلاف ذلك. للرياضيين أسلوبهم وللمتصنعين أسلوبهم وكذلك المجتهدين... إلخ. كذلك لا تتبع موضاتٍ عديدةٍ في نفس الوقت. فهو يصبح أسهل مع الوقت. هل سينتقل إليهم؟ غالبًا. استحم بانتظام و نظف أسنانك بالفرشاة و خيط الأسنان واستخدم مزيل العرق وستبدو جذابًا أكثر سواءً كنت شابًا أو فتاة أيضًا. ٤] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر ارسم ابتسامةً على وجهك وانظر بما تشعر حتى تصبح في النهاية عادةً تستحق العناء!

حاول أن تنضم لبعضها بحيث لا تتداخل وستلتقي بأكبر عددٍ من الناس وتكون لديك مجموعةٌ متنوعةٌ من الاهتمامات بهذه الطريقة. ابق إيجابيًا إذا أردت أن تجذب الآخرين وأن تجعلهم يجبوك وابق ذقنك مرفوعًا واعتزم أن تضحك من نفسك وتنشر إيجابيتك وذهولك. 6لا تحاول بجهدٍ بالغ. يُكتب المحتوى على ويكي هاو بأسلوب الويكي أو الكتابة التشاركية؛ أي أن أغلبية المقالات ساهم في كتابتها أكثر من مؤلف، عن طريق التحرير والحذف والإضافة للنص الأصلي. في النهاية سندرك مع تقدمنا بالسن أن "الشخص الرائع" لا يوجد بالفعل. أحيانًا لا يدوم الأصدقاء ومن ثم لن يرغب بك المنبوذون لاحقًا عندما تحتاج إلى صديق. فكرةٌ جيدةٌ أن تصادق أحد الأشخاص المحبوبين اللطفاء إذا أردت أن تكون ذا شعبيةٍ واسعة لأنهم سيكونون وسيلة دخولك إلى "المجموعة" ولكن احرص فقط ألا تستغل الآخرين في طريقك. هناك العديد من الفتية "ذوي الشعبية الواسعة" الوضيعين وغير المحبوبين في الواقع. لا تدع حياتك تسير وفق آراء الآخرين. احترس كيلا تزعج أحدهم دون قصدٍ عندما تلقي نكتةً أو تحاول أن تكون ظريفًا. ستكون شخصًا لا يمكن المساس به بوجود أصدقاء في صفك لذا أخبر أحد الراشدين إذا ساءت الأمور كثيرًا حتى يتمكن من مساعدتك في التعامل مع هذا الأمر. نحن مختلفون جميعًا عن بعضنا البعض وليس هناك شيءٌ أفضل من الآخر بالضرورة. سيرغبون في أن يكونوا مثلك لكن لا تواصلي ذكر ذلك أو التفاخر به. 5تصرف كما لو كان الأمر طبيعيًا تمامًا.

تم عرض هذا المقال ٣٤٬٤١٠ مرة/مرات. لا يجعلك إظهار سعادتك للآخرين أكثر سعادةً فحسب (يبدأ عقلك بتصديق ذلك في الواقع) لكنه قد يجعلك أكثر إثارةً أيضًا. عادةً ما يعني كونك جذابًا أن تكون مرحًا؛ قل النكات التي تجعل الآخرين يضحكون. فكر في الأمر: أنت فقط من يمكنه أن يكونك بالفعل ولا أحد سواك يستطيع. لن يأخذك كونك واحدًا منهم إلى أي مكان لذا اعمل على أن تكون جذابًا وذا شعبيةٍ بجعل الناس يحبونك بالطرق الشرعية بدلًا من ذلك. قد يكون الأمر أكثر سهولةً مما تتخيل مطلقًا إذا تمكنت من فعل كل ما سبق. تعلم من الفتيان "ذوي الشعبية" في المدرسة كيفية التعامل مع الأمر لمزيدٍ من التحسن. افتح عقلك وحاول أن ترى أن الفتيان الجذابين ليسوا وحدهم ذوي القيمة وأن الجميع كذلك. لا تطلق تعليقاتٍ سلبية. قصي شعرك إذا لم تكوني تحبينه في الوقت الحالي. قد تؤدي لضغط الأقران الذي قد يؤدي بدوره إلى تدمير حياتك بالكحول والمخدرات لذا لا تكن جذابًا إذا كان ذلك يعني فعل أشياء تعلم أنها خطرة. ٢] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر يفقد المتنمرون قوتهم في النهاية ويبقون بلا شيء.

تصرف دائمًا كما لو كنت مهتمًا بأي شيءٍ تفعله لأقصى درجةٍ ممكنة. لن تجذب الكثير من الأصدقاء إذا بدوت وكأنك قد تدحرجت من الفراش للتو بجانب كونك غير نظيف أيًا كان سنك. ساهم 338 فرد في إنشاء هذا المقال. نقول مجددًا أن كونك جذابًا لا يعني بالضرورة كونك واسع الشعبية. سيعجبون بك لأن ذلك سيستغرق منهم ساعاتٍ بينما يستغرق منك 5 إلى 10 دقائق. الثقة بالنفس هي كثيرٌ من الشخصية فليس عليك أن تكون جميلًا بشكلٍ خاص أو ذكيًا بشكلٍ خاص أو مرحًا بشكلٍ خاص وإنما عليك أن تكن واثقًا بنفسك وقد ينخدع بقية العالم فحسب.

ساعد الآخرين عندما يقعون في المشاكل. عادةً ما يكره الناس المتنمرين في الحقيقة لكنهم خائفون لدرجةٍ لا تسمح لهم بالاعتراف بذلك في وجوههم. جار الصيحات الأخيرة لكن هذا لا يعني أن عليك امتلاك كل شيءٍ مبهر. ١] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر. قد تتورط في مشكلةٍ جديةٍ مع المعلم أو المدير إذا لم تفعل. يمكنك أن تقدم للعالم شيئًا مختلفًا لذا لما تحاول أن تكون نسخةً مكررةً من شخصٍ آخر؟ إنك بالتأكيد جذابٌ أكثر من أي شخصٍ آخر قد "تكونه". سيعرف من تحاول الانضمام إليهم إذا قاطعتهم ولن يرغب أحدٌ بأن يصادق هذا النوع من الأشخاص لذا اكتسب أصدقاءً جدد بجانب القدامى. عليك معرفة كيف تكون ودودًا، والشيء الوحيد الذي عليك إبقاؤه في ذهنك هو أن تكون ودودًا مع من لا تظنهم جذابين. سيجذب حسك الخاص في الأناقة من لديهم حسهم الخاص كذلك.

يفترض أن يكون واضحًا في الحقيقة أن كونك على طبيعتك يتعلق بالتركيز على الأسلوب بين "لا تحاول بجهدٍ بالغ" و"التزم بأسلوبك الخاص", إلا إذا لم تكن جذابًا فسيكون عليك تغيير نفسك حتى تصبح كذلك. باختصار: جاذبيتك مؤقتة. لا يمكن للرائعين أن يكونوا تابعين لأنهم من يحددون الاتجاهات لذا خذ زمام المبادرة عندما يتعلق الأمر بوضع الخطط. هل تذكر ذلك الجزء الموجود أعلاه والذي يقول بأن كونك جذابًا يتعلق بكونك محبوبًا من قبل العديد من الأشخاص المختلفين؟ حسنًا، عليك أن تحب هذه الأنواع المختلفة من الأشخاص لكي تجعلهم يحبونك.

رغم أن الكلام أسهل من الفعل، لكن حاول أن تسترخي قليلًا حتى لا يكون الأمر منفرًا ولن يعتقد الناس بأنك واثقٌ بنفسك أو تحبها إذا كنت تحاول بجهدٍ بالغ. استمع لموسيقى مختلفة وعرف أصدقاءك بها. من يدري؟ قد تبدأ صيحةً ما. هذا الأمر ليس بهذه الأهمية (يتعلق كونك جذابًا بكونك محبوبًا وهو أمرٌ يختلف عن أن تكون واسع الشعبية) لكنه سيساعدك على معرفة كيفية تحديد هويتك مع الناس. كل ما سيأتي من هنا فصاعدًا سيكون على المنحنى التنازلي لهم وعلى المنحنى التصاعدي بالنسبة إليك، وهذا انتصارٌ حتى لو تشعر أنه كذلك. قد يكون الأمر مغريًا الآن لكنه سيضرك على المدى الطويل. ما هي أسهل طريقةٍ ليصبح وجهك واسمك معروفان؟ بالانضمام للمجموعات في المدرسة بالطبع. رغم أن عبارة "كن على طبيعتك" تتكرر كثيرًا إلا أن هذا لا يعني أنها ليست نصيحةً قيمة. قدم لهم المساعدة عندما تشعر بأنهم يحتاجونها وقل لهم مرحبًا في البهو إذا كنت تعرفهم. اكتساب صفات اللطافة والثقة. تدرب على التفكير بهذه الطريقة وستتحسن ثقتك بنفسك من خلال قبول الذات كما سيبدأ الأشخاص في المدرسة بالتساؤل من أين حصلت على كل هذا التقدير للذات!

يمكنك إمضاء وقتٍ طويلٍ على شعرك أو مكياجكِ وقول إنها تستغرق "تمريرة مشطٍ واحدةٍ" فحسب. لقد أظهرت دراساتٌ حديثةٌ أن الفتيان الجذابين في المدرسة المتوسطة بشكلٍ عام غير ناجحين على المدى الطويل مقارنةً بأقرانهم العاديين،[٥] X مصدر بحثي الانتقال إلى المصدر لذا حاول أن تنظر لأولئك الفتيان "الجذابين" الآن على أنهم قد وصلوا إلى الذروة إذا كنت متوترًا بشأن كونك جذابًا وذي شعبيةٍ الآن. 5ابق صادقًا مع نفسك. احتفظ بمزيل عرقٍ أو رذاذٍ جيد الرائحة في حقيبتك أو خزانتك إذا كنت قلقًا من التعرق خلال اليوم بسبب الطقس أو الصف الرياضي. 4دع شخصيتك تشرق من خلال مظهرك. أحمد بن يحيى ابن المرتضى.

إضحاك الآخرين طريقةٌ جيدةٌ لاكتساب الأصدقاء، وإذا كنت تطلق النكات على الآخرين فاحرص على أن يفهموها كمزاحٍ لطيف.