يا حافظ القران, أسرع طرق شد الجسم المترهل | النحت والرياضة - تجميلي

Saturday, 29-Jun-24 06:48:14 UTC

جميع ُ الأهلِ والخــلاّنْ *** تحيِّ أكمــلَ الفــرسانْ. اقتداء بقية طلاب الصف بالطالب المتميز. ۈھﮈـﮯ ﻤﮢـ آلْـړﺢـﻤﮢـ ﭜھﮈﭜﮢـآ ﭔھ. يمكنك الاستماع الى الاناشيد في الخلفية واستعمال تطبيقات اخرى بينما تستمع الى الانشودة. شاهد انشودة يا حافظ القران بالفيديو. ولا تنسونا من صالح دعائكم..

• يا حافظ القران الرقمي
• يا حافظ القران الكريم
• يا حافظ القران كلمة كلمة

يا حافظ القران الرقمي

For good deeds and for honorable people and met. تُهدي المعلمة طلابها المتميزين هذه البطاقة بعد أن تكتب اسمه عليها. ماذا يفيد أن تسمى حافظا. ولساني عف ** يجتنب المنكر. HD يا حافظ القرآن ٢ للمنشد محمد المقيط Oh Hafidh Of The Quraan 2 By Muhammad Al Muqit. تهدف هذه البطاقات إلى: - تعزيز المواظبة على حفظ كتاب الله. نهجاً ودستوراً في كل أزماني. طُوبَى لِمَنْ حَفِظَ الْكِتَاب بِصَدْرِه. يمكنك مشاركة رابط البرنامج مع أصدقائك وأهلك واحبابك بكل سهولة على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة. مع تحيات فريق العمل. يا حافظ القرآن للمنشد محمد المقيط مع الترجمة التركية. قَد صَانَه رَبُّ الْعِبَادِ بِحِفْظِه. لماذا لم يذكر الله تعالى قوم عيسى في القرآن كيف حافظ الله على كتابه الكريم حتى يومنا هذا د علي.

نشيدة رائعة ياحافظي القران هاكم فرحة. Trust in God's promise to be fulfilled.. حتى تكون لما حفظتَ مُطبِّقَاً ماذا يفيدُكَ أن تسمَّى حافظاً. صوت ندي وراائع اللهم بارك. ۈ آلْـﮈﻤﻋ ﻤﮢـ ﭔﭜﮢـ آلْـچـڤـۈﮢـ ﭥړقـړقـ. طـۈﭔـﮯ لْـﻤﮢـ ﺢـڤـظـ آلْـﮗﭥآﭔ ﭔڝـﮈړھ. So hold on to his nakedness so that we do not drown. انشودة يا حافظ القران بدون موسيقى Oh Hafidh Of The Quraan. حافظ على العمر بكثرة الذكر. لْـلْـڝـآلْـﺢـآﭥ ۈلْـلْـﻤﮗآړﻤ ۈآلْـﭥقــﮯ. رتل معي 1 مشاري راشد العفاسي. قد صانه رب العباد بحفظه. لايرضى ابدا **بالزور ضميري.

يا حافظ القران الكريم

يا حافظ القران لست بحافظ حتى تكون لما حفظت مطبقا. This is the purity of the memorizers of his book. يا حافظ القرآن بوركت من إنسان. طفل أبكى وأحرج لجنة التحكيم بأغنية أنا القرآن رباني ويرعبهم بكلامه نهاية المسابقة برنامج. للكون والاك فاحفظه يا ذاك. هذي صفاتُ الحافظين كتابه. وَكِتَاب رَبِّك فِى الْفُؤَاد تمزقا. بناء ثقة الطالب في نفسه. تتوفر هذه البطاقات أيضاً: -بطاقات يا حافظ القرآن (للأولاد) من معلم. صيغة الأنشودة mp3 لتناسب جميع الهواتف الذكية والتابلت. طفل يحرج ويبكي لجنة التحكيم بأغنية القرآن سراج الامه ويرعبهم بكلامه في النهاية برنامج. الظاهرة الفرعونية يخوفونكم بها من حياتكم ومماتكم لماذا تجاهل موسى سؤال فرعون عن القرون الاولى. وللقـرآنِ أحفظهـمْ *** بلا خطـئ ٍ ولا نســيان. And to gather around the book our diaspora.

Everyone listened to the recitation with a hammer. يا حامل القرآن قد خصك الرحمن بالفضل والتيجان والروح والريحان ما أحلاه. الله آتاك خيراً وأعطاك. توقف اوتوماتيكي عند تلقي مكالمة. يا حافظ القران من أروع الأصوات التي تسمعها محمد المقيط. استماع أنشودة يا حافظ القران روعة. والطمع بلاء**إن هيمن يشقي. أنشودة كشوق الليالي للمنشد محمد العمري. يا قارئ الذكر بالليل والفجر. فَالْكُلّ أَنْصَت لِلتِّلَاوَة مطرقا. يا حافظ القرآن عبدالكريم مهيوب شعر الحسين النجمي يا حافظ القرآن عشت مكرما. يا حافظ القرآن هنيئاً لك فقد عمَّرت قلبك بكلام الله وأقبلت على مأدبته: رؤيتهم تسر النفس.... والمسك والعنبر ينبعث منهم مبعثرا حوله كل الأطايب والعطور.. الزهرات تغار عبق الرحيق المتلألئ في وجوههم.. والطيور تغني لهم... والأرض ترتجف سرورا.. لأنهم يطؤونها.. الجبال تكاد تنحني احتراما.. لولا خوفها من أن تفقد توازنها وتسقط فتؤذيهم... وقال في القرءان وكفى. وتمثلَ القرآنَ في أخلاقه. وثقي بِوَعْدِ اللَّهِ أَنْ يَتَحَقَّقَ.. انشودة يا حافظ القران كلمات مكتوبة بالزخرفة.

يا حافظ القران كلمة كلمة

الله مرادي **والذكر عتادي. تصميم جذاب ولائق وبطريقة مريحة للعين والوان جذابة. أَنْعَمَ بِهِ مِنْ مَوْرِدٍ لِمَن اسْتَقَى. تـردِّدُ أعذبَ الألحان *** بسمعِ مـلائــكِ الرحمن. لأنتَ بحبـّـكَ الفرقـان *** لقلبي الرَّوْحُ والريحـان. وحماه حتى لا يضيع ويخلق. وكتابُ ربك في الفؤاد تمزَّقَا. وهدى من الرحمن يهدينا به. مميزات تطبيق أنشودة يا حافظ القرآن mp3: * يمكنك تحميل الأغنية والاستماع لها لاحقاً بدون الاتصال بالأنترنت. يا حافظ القرآن.. لست بحافظٍ. ۈﺛقـﭜ ﭔۈﻋﮈ آلْـلْـھ أﮢـ ﭜﭥﺢـقـقـ. كلمات انشودة يا حافظ القران. ﭜآ أﻤﭥﭜ آلْـقـړآﮢـ ﺢـﭔلْـ ﮢـچـآﭥﮢـآ.

حفاظ الوحي أحمد النفيس. ﺢـقـآ ڤـﮗﮢـ ﭔڝـڤـآﭥھﻤ ﻤﭥخـلْـقـآ. شاب أبكى وأحرج لجنة التحكيم أثناء أدائه لأغنية إن الحجاب فريضة من ربنا المنان في برنامج MBCTheVoice. ۈأڞآء لْـلْـﮈﮢـﭜآ طـړﭜقـآ ﻤشًـړقـآ. الصدق شعاري **في كل اموري. Ya Hafidh Al Quran Muhammad Al Muqit 2018 Version يا حافظ القرآن محمد المقيط Eng Subs.

مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين هـ، والسلينيوم، والزنك. أوميجا 3: تساعد الأحماض الدهنية في زيادة مرونة الجلد. التوقف عن التدخين: فالتدخين من العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الجلد وتجعله أكثر مرونة، وبالتالي يزداد ترهلًا، كما أن التدخين يؤدي إلى سرعة تشيخ الجلد. كيفية تجنب الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية طلب عرض سعر. 7 علاجات منزلية فعّالة لشد الجلد المترهل. العلاج بالضوء النبضي المكثف. بعد النجاح في التخلص من الوزن الزائد، سوف تواجهك مشكلة أخرى يجب أن تنتبه لها، وهي الجلد المترهل، حيث يعاني منها أغلب الأشخاص الذين يفقدون الكثير من الوزن، وخاصةً في حالة عدم ممارسة الرياضة. تروي إحدى السيدات تجربتها لشد ترهلات الجسم بعد معاناتها مع الترهل نتيجة تكرار عدد مرات الحمل قائلة: "إن تجربتي مع الرياضة لشد الجسم استغرقت حوالي أربعة أسابيع مع الحفاظ على ممارسة تمارين الكارديو مثل المشي والجري وألعاب القوى والتي منحتني النتيجة المرضية". حماية الجلد من الشمس: لأن الشمس تزيد من الترهل، لذا ينصح بتطبيق واقي الشمس وتجنب أشعة الشمس الحارقة بقدر المستطاع. تذكر أخرى تجربتها قائلة: "تجربتي في شد جسمي المترهل جاءت بعد فقدان الوزن بصورة كبيرة خلال وقت قصير، ولكن مع ممارسة الرياضة التي تعتمد على بناء العضلات أدت إلى شد الجلد المترهل كلية خلال ثمانية أسابيع".

طريقة تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن، ولكنها لا تقضي عليه بشكل نهائي، فيتم تطبيق بعض الزيوت الطبيعية بالإضافة إلى الفازلين على منطقة الترهل، ثم لفها بالنايلون والبقاء لمدة لا تقل عن ساعتين قبل التخلص منه. 2- تناول المكملات الغذائية والذي يعد من أهمها: - الكولاجين: أشارت العديد من الدراسات إلى التأثير الفعال نتيجة تناول الكولاجين في صورة المكملات الغذائية على زيادة قوة الكولاجين بالجلد وبالتالي مساهمته في شد ترهلات الجلد بشكل ملحوظ خلال أربعة أسابيع. يتسبب فقدان الوزن في ظهور الجلد المترهل، وخاصةً في حال عدم ممارسة الرياضة، وهناك طرق تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. إجراءات جراحية طفيفة. أخيراً سنعرض لك تجارب بعض السيدات اللاتي استطعن التغلب على شد ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن عن طريق ممارسة الرياضة وسنجيب من خلال هذه التجارب على السؤال الأشهر وهو كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟. يتمدد الجلد عند زيادة الوزن ولكن يعود لطبيعته عند فقدان الوزن مرة أخرى كما يحدث في حالة الحمل، ولكن عند زيادة الوزن لفترة زمنية طويلة كما يحدث في حالة الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة، في هذه الحالة تتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين وتصبح غير قادرة على العودة لطبيعتها مرة أخرى. ويحتوي على حمض الماليك الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد. ويمكن أن يساعد مزيج من عصير الليمون والزبادي بشكل فعال في شد الجلد بشكل طبيعي. ويساعد زيت جوز الهند في إبطاء عملية الشيخوخة من خلال توفير مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة. كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟. مقدار الوزن المفقود: كشفت العديد من الدراسات أن فقدان الوزن بصورة أكبر من 46 كيلوجرام خلال وقت قصير يؤدي إلى إصابة الجلد بالترهل.

مقدار الوزن الذي تم خسارته: عند فقدان كم كبير من الوزن في وقت قصير، فلا يكون هناك فرصة لتقلص الجلد، بل يحتفظ بتمدده ليترهل فيما بعد. ويعد ترهل الجلد أمرًا شائعًا بسبب تلوث الهواء والسموم أيضًا. حيث أن خسارة الوزن لا تعني الحرمان والرجيم القاسي، بل يجب تناول مختلف الأطعمة بكميات مناسبة، وهذا يضمن الحفاظ على صحة الجلد. لا تقل الحصة اليومية من الماء عن 8 أكوب يوميًا، فهذا يساعد في ترطيب الجلد ويقلل احتمالية ترهله. جراحة نحت الجسم: تشمل جراحات نحت الجسم مايلي: - شد البطن. لكن دعنا أولاً نوضح خلال نقاط بسيطة الأسباب المختلفة التي تسبب ترهل الجلد. ثم يتم غسله بالماء بعد مدة 10 إلى 15 دقيقة. فهذا يسمح للجلد بتقليص حجمه تدريجيًا تزامنًا مع فقدان الوزن، حيث يؤدي للحفاظ على كتلة العضلات مع فقدان الدهون، والوزن المثالي لفقدانه في الأسبوع هو 1 - 2 كيلو كحد أقصى. لكن بحسب ما نشره موقع "أونلي ماي هيلث" Only My Health، يوصي الخبراء ببعض العلاجات المنزلية الفعالة لشد الجلد المترهل فيما يلي: 1. تساهم الطرق الطبيعية التالية في تعزيز قوة الجلد ومرونته فهي تعد وسائل بسيطة لشد الجسم مجرب بعد نقصان الوزن بمقدار صغير أو متوسط: 1- ممارسة رياضات القوة وتمارين المقاومة التي تعتمد على بناء العضلات وهي الطريقة الأنسب للشباب وكبار السن لأن زيادة الكتلة العضلية تعمل على شد الجلد المترهل بالإضافة إلى أنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. في النهاية عزيزي القارئ فإن الحصول على جسم ممشوق خالي من الترهل يتطلب منك بذل المزيد من المجهود، ولكن الأمر ليس بالصعب فالجسم له قدرة كبيرة على التكيف مع التغيرات المختلفة التي تواجه الجسم. الأسباب المختلفة لترهل الجلد.

يحتوي الموز أيضًا على فيتامينات ومعادن مهمة لازمة لشد الترهلات، من بينها فيتامين A وB وC وD والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. شد الجزء العلوي من الجسم مثل الثديين والظهر. قد تساعد الإجراءات غير الجراحية في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن، والتي تعمل عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين والإيلاستين في طبقات مختلفة من الجلد باستخدام أجهزة مختلفة لتحفيز الحرارة تحت الجلد، ومن هذه الإجراءات ما يأتي: - الموجات فوق الصوتية. ويتم استخدام الطماطم النيئة لعمل العصير، ثم تنقع كرة قطنية في عصير الطماطم ويتم فرك المنطقة المتضررة من الجلد. يعد الجلد العضو الأكبر في الجسم كما أنه يشكل خط الدفاع الأول عن الجسم ضد عوامل البيئة المختلفة، ويحمي الجسم من الميكروبات. تناول المكملات الغذائية. ظهرت خلال السنوات الماضية العديد من التقنيات غير الجراحية التي تستخدم الموجات فوق الصوتية العالية التردد والأقطاب الكهربائية في شد الجسم والتي حققت نتائج مرضية جعلها أحد البدائل المميزة المتاحة لشد الترهلات ومن أهمها: 1- جهاز Velashape: يستخدم مزيج من ضوء الأشعة تحت الحمراء مع موجات الراديو فريكونسي العالية التردد عن طريق عمل مساج أو تدليك للجسم. 3- الحفاظ على شرب الماء بكميات وفيرة مما يمنح البشرة الترطيب المطلوب خلال اليوم وبالتالي تتحسن البشرة بصورة ملحوظة. ويكرر هذا الأمر 10 أيام متتالية لتحقيق نتائج أفضل. 8- تناول الأطعمة من الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل المكسرات، والفاصوليا، والبقوليات. هناك بعض العوامل التي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة ترهل الجلد بعد خسارة الوزن، وهي: - العمر: فيصبح الجلد أكثر مرونة كلما تقدم العمر، مما يسمح بترهله بصورة أكبر.

العوامل الوراثية: تؤثر الجينات على تحمل الجلد واستجابته لأي تغيرات. ويفضل البحث عن المنتجات التي تحتوي على مركبات الريتينويد، فهي مضادات أكسدة قوية قد تزيد من إنتاج الكولاجين. وجد العلماء أن هناك عدة عوامل تساهم في ترهل الجلد ومن أهمها ما يلي: - طول الفترة التي استغرقها الجسم في زيادة الوزن فكلما كان الشخص يعاني من السمنة لفترة أطول كلما ازدادت فرصة الجلد في فقد الكولاجين والإيلاستين.

ويمكن أن يوفر هذا العصير لونًا موحدًا ويساعد في شد الجلد المترهل والمتساقط. يمكن أن يؤدي تدليك الجلد المترهل إلى زيادة تدفق الدم والمساعدة في تحفيز الخلايا الليفية التي تساعد على إنتاج الأنسجة الضامة، مثل: الكولاجين، والإيلاستين، مما يساهم في شد الجلد. ممارسة التمارين التي تستهدف أماكن الجلد المترهل: إذ قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية في إعادة توازن الكتلة العضلية وعدم ترهل الجلد. ويحتوي بياض البيض على بروتين الألبومين، مما يجعله علاجًا منزليًا رائعًا لترهل الجلد. كما أنه يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد الجلدية. أولاً - الطرق الطبيعية لشد ترهلات الجسم. فقدان الوزن بعملية جراحية: حيث أن العملية الجراحية الخاصة بشفط الدهون تؤدي للتخلص من زيادة الوزن سريعًا، وهذا يعني ترهل الجلد بعد العملية.

تناول كميات كافية من البروتين: هناك علاقة وطيدة بين البروتين وشباب الجلد، ولذلك يجب تناول كميات مناسبة من البروتين. يمكن أن يكون زيت جوز الهند علاجًا منزليًا مفيدًا إذا كانت الشيخوخة هي السبب وراء ترهل الجلد. 6- استخدام الفرشاة الجافة للجسم قبل الاستحمام مع التدليك بحركات دائرية من القدم حتى أعلى الجسم. الترددات الراديوية غير الجراحية. ولذلك تحتاج لاتباع بعض الطرق التي تقلل تساعد في التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. ويمكن الجمع بين الصبار والبيض لعمل قناع واستخدامه بشكل موضعي على الجلد. العمر: الجلد الأصغر سناً يمتلك نسبة أكبر من الكولاجين وبالتالي قدرة أكبر على استعادة مرونته بعد فقدان الوزن. تستدعي الضرورة أحيانا اللجوء إلى الوسائل الطبية أو الجراحية والتي تعد الخيار الأفضل لشد ترهلات الجسم بعد نقصان الوزن بصورة كبيرة.

يعتبر الصبار أحد العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لشد الجلد المترهل. تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية. والتي تشمل النصائح الآتية أيضًا: - الحفاظ على ترطيب البشرة: من خلال شرب كميات كبيرة من الماء، فهذا يساعد في تقليل الترهلات، كما يجب استخدام مرطب للبشرة. تتوفر العديد من المواد الهلامية والكريمات واللاصقات من المنتجات المختلفة لعلاج الحالات الطفيفة من الجلد المترهل موضعيًا. طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن. 2- جهاز فور بلس 4 Plus: تعمل الموجات المنبعثة من الجهاز على مضاعفة إنتاج البشرة للكولاجين والإيلاستين. التعرض لأشعة الشمس: أثبتت العديد من الدراسات أن تعرض الجلد لأشعة الشمس يقلل من إنتاج الجسم للكولاجين والإيلاستين. يحدث هذا الإجراء على أجزاء مختلفة من الجسم على مدار عام إلى عامين، وتتطلب الجراحة المكوث في المستشفى لمدة تصل إلى أربعة أيام. بخطوات بسيطة يمكن إبطاء عملية الشيخوخة التي تصيب الجلد بالترهل وتنشر التجاعيد على البشرة.

يشتهر العسل بترطيب البشرة الجافة بشكل طبيعي، ومحاربة الجذور الحرة والحفاظ على البشرة نظيفة ونقية. 4- استخدام كريمات شد البشرة التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين التي تمنح البشرة المرونة. خسارة الدهون الزائدة خلال وقت قصير لم يمنح الجلد خلالها الوقت الكافي للعودة إلى ما كان عليه قبل التمدد بسبب زيادة الوزن فيصبح الجلد مترهل، ولكن عند اتباع النصائح التي أعددناها لك فلا شك سوف يستعيد الجلد مرونته مرة أخرى. اتباع نظام غذائي سليم. فيتامين ج: يعد فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين بالجلد وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. ويعتبر الموز علاجًا منزليًا فعالاً لشد الترهلات ومنع تدهور حالة البشرة لأنه يساعد في ترطيبها وتقليل علامات الشيخوخة عليها. خلال فترة خسارة الوزن الزائد، ينصح باتباع هذه النصائح لتفادي ترهل الجلد فيما بعد: 1. 3- الهايفو: تعمل الموجات فوق صوتية على شد الجلد وتلاحظ النتيجة المرجوة خلال عدة جلسات. كما أنه يساعد في ترطيب البشرة وتقليل انسداد المسام والخطوط الدقيقة والتجاعيد. عدم ممارسة الرياضة: والتي تساعد على شد الجلد وتقليل احتمالية ترهله خلال فقدان الوزن. تحدث عملية الشيخوخة الطبيعية لدى كل من الرجال والنساء مع التقدم في العمر، حيث يبدأ الجلد في التغير في شكل تجاعيد أو ترهل. عدم الحصول على غذاء متوازن: قد لا تكون بشرتك صحية ومتوازنة إن لم تتناول غذاء صحي متكامل أثناء الحمية الغذائية، وبالتالي يزداد ترهله.

يمكن للبيض أن يجعل البشرة مرنة من خلال توفير البروتينات الأساسية. التدخين: يؤثر تأثيراً سلبياً على إنتاج البشرة للكولاجين وبالتالي تزداد فرص ترهل الجلد. يتكون الجلد من عدة طبقات وتتكون الطبقة الأعمق من الجلد من البروتينات والذي يعد أهمها الكولاجين والإيلاستين وهما نوعان من البروتينات يمنحان الجلد المتانة، والقوة ويوفر الإيلاستين المرونة كما أنه يمنح الجلد القدرة على البقاء مشدوداً. ويمكن أن تساعد هذه السمات في العسل في إبطاء ترهل الجلد والتجاعيد على البشرة. يشتهر الموز بأنه يعمل كمزيل طبيعي للسموم من البشرة. يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يمكن أن يجعل البشرة ناعمة. عوامل تزيد من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن. وإذا تم وضع الزبادي على الجلد، فإن حمض اللاكتيك يتعمق فيه لتقليص المسام، مما يؤدي إلى ملمس بشرة أكثر إحكامًا ونعومة. ويحتوي على خصائص مفيدة مضادة للفطريات وللبكتيريا وللالتهابات تجعله مكونًا متعدد الأغراض في المطبخ. يعزز نسيج الجلد عن طريق إعادة بناء خلايا الجلد.

يحتوي عصير الطماطم على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة المفيدة للبشرة. ثالثاً - البدائل الطبية غير الجراحية. شد الجزء السفلي من الجسم. 7- تدليك الجلد بمساعدة كريم يحتوي على زبدة الشيا يساعد على تدفق الدم إلى سطح الجلد ويعزز من تجديد خلايا الجلد والتقليل من توتر العضلات وهذه من أفضل طرق شد الجلد المترهل. عدم شرب كميات كبيرة من الماء: لأن الجلد يحتاج إلى ترطيب ليحافظ على صحته. يمكن التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن في حالة ظهوره من خلال بعض الطرق، وتشمل الآتي: 1.