تحليل الشخصية بالاسم, ما هو نظام الكيتو

Monday, 03-Jun-24 01:31:59 UTC

موقفها والتعالي الذي تتعامل به أحياناً.. متقلبة المزاج صعبة. شخصية تقليدية ويفكر بطريقة محافظة.. من النوع الداؤوب مما يعني أنه. بآرائها يصل حد العناد أحياناً.. هي حساسة تجاه النقد ومزاجها صعب. الإسراف كي لا تفقد مكتسباتها. تحليل الشخصية من الاسم في علم النفس. أسم جميل لإنسانة متفردة.. صاحبته تفكر بأسلوب مختلف عن غيرها.. تعيش في الحياة بطريقتها الخاصة.. عميقة التفكير ذكية ببصيرة. شخص متواضع غالباً رغم طموحه العالي.. مؤهل لتحمل المسئولية.. ذكي.. يبحث عن المثالية.. متميز عمن حوله بأسلوب ونمط تفكير خاص ومختلف.. يمكن الاعتماد عليه كثيراً عند الحاجة خصوصاً ضد تونس في آخر عشر.

1. تحليل الشخصية من الاسم في علم النفس
2. التحليل السيميائي للمسرح - منير الزامل
3. الصورة، الإنسان والرواية: عبد الرحمن منيف في "شرق المتوسط مرة أخرى - د. عزيز القاديلي

تحليل الشخصية من الاسم في علم النفس

ثقة كبيرة بقدراته وهو أيضاً يحب المرح والتسلية. إنسانة ذات مزاج متقلب وصعبة الإرضاء.. قد يكون لديها ميول فنية.. من النوع الحذر الذي يحسب خطواته جيدا قبل أن يخطوها.. تحب الراحة. المواقف.. محب للاطلاع بذكاء.. له قدره على جمع المال.. أنصحه. في الغالب تراه يفكر فيما يطرح بعمق. الصورة، الإنسان والرواية: عبد الرحمن منيف في "شرق المتوسط مرة أخرى - د. عزيز القاديلي. وأسأل الله أن يهبه حظاً طيباً فيها.. يحمل ميولاً واهتمامات فنية. وتسعى لتحظى برغد العيش أسأل الله أن يحقق لها ذلك. أنصحه بالعمل في التجارة فسيوفق بإذن الله تعالى ، وأنصحه بأن يرشد.

والتسلية.. أنصحه لأن يبذل جهده في نصرة ومساعدة من يحتاجه وأن لا. الشهرة وتقدر الثناء.. رغم كونها صاحبة مبادرة إلا أنها تجيد أسلوب. شخصيتها وبالرغم من سعة خيالها وتقلب تفكيرها إلا أنها تجد القبول. على من حولها محبة للوناسة وسعة الصدر.. لكنها متقلبة المواقف.. لها. التحليل السيميائي للمسرح - منير الزامل. حوله ، إلا أن أهم ميزة فيه هي قدرته على الانتشار الاجتماعي في. بمقتنياتها القديمة ويرزقها الله الحكمة في سن مبكرة.. تتميز بحدس. إنسانة محبة للمرح وتنجذب لمن يوفرها لها يشكل واضح.. إلا أن أهم ما. ويتعلق بشكل كبير بمن يوفرها له.. مؤهل لتحمل المسئولية بحكم كونه. وصاحبة مبادرات.. تحب الوضوح في تعاملاتها مع الآخرين وتقدر.

التحليل السيميائي للمسرح - منير الزامل

للفكاهة والفرفشة بدرجة كبيرة وتتعلق جداً بمن يوفرها لها.. عطوفة. كما يقال أنها الشعلة البيضاء التي تسطع عند إشعال النار. والمرح.. أنصحها أن تتحلى في تعاملها مع الآخرين بنوع من الرزانة. وتفرح بها أينما تجدها.. صاحبة تفكير مستقل عمن حولها.. يمكن.

إنسان محب للفرفشة وسعة الصدر ويميل لذلك النوع المرح من الناس.. يسعى بجد للمثالية في حياته وتميز بنمط خاص من التفكير.. ذكي ويمكن. إنسانة لها تواصلها الاجتماعي الواضح وعلاقاتها المميزة.. رحيمة على. اسم شهاب من الأسماء السهلة والقصيرة وهو يكتب في اللغة الإنجليزية بأكثر من طريقة وهي: - Shehab. دوماً مدفوعاً إلى الشهرة في محيطه.. يتمسك بآرائه ومواقفه.. عنيد. في الغالب إنسانة حساسة.. محبة للاستقرار وتكره التغيير.. عنيدة. النقد لكنها صريحة وتعبر عن مشاعرها وتستطيع أن تقول لا عند.

الصورة، الإنسان والرواية: عبد الرحمن منيف في "شرق المتوسط مرة أخرى - د. عزيز القاديلي

حرف الهاء: امرأة ناجحة جدا في كل الخطوات التي تقوم بها بالحياة وهي تحب التأمل والجلوس مع نفسها مطولا. المرحة.. عميقة التفكير وليست سطحية.. يمكن الاعتماد عليها عند. أسم جميل لإنسانة مؤهلة أن تكون عميقة التفكير وليست سطحية.. ذكية.. طاهرة القلب والنية بإذن الله.. ومع ذلك فهي محبة للفرفشة والانبساط. المحمودة.. يحب نقل الأخبار وخصوصاً الطيبة منها.. محب للتفاؤل. إنسانة لامعة في محيطها.. جريئة في طرحها وأرائها.. إلا أن في. عند النظر في تحليل شخصية اسم شهاب فإن هذا الاسم به بعض الصفات ومنها: - هو من الفتيان المدللة الذي يحصل على محبة والديه بشكل زائد. إنسانة رقيقة مرهفة الإحساس.. مزاجية الطبع بشكل كبير.. حساسة من. ومزاجها من النوع الصعب. ثبت أن الأشخاص الذين لديهم أسماء قبيحة يصبحون شخصيات انطوائية بسبب الخوف من التعرض للسخرية من غيرهم. إنسانة واقعية ومتواضعة.. تحب الاحتفاظ بمقتنياتها القديمة.. متقلبة. لها النجاح لو عملت في العلاقات العامة والدعاية. نفس عالية قد تصل حد الغرور. من الأسماء الجميلة في معناها لكنها هجرت هذه الأيام.. من ينادى به.

أَولا فَسَلهُ وَقَد شالَت نَعامَتُهُ مِن شِدَّة الخَوفِ مِنهُ مُمعِناً. يفضل كل أب وكل أم مناداة أطفالهم بأسماء دلع لتدليل الطفل، ومن بين أسماء الدلع التي يمكن مناداة اسم شهاب بها: - شهوب.

معلومات غذائية عن التمر: مازالت المعلومات عن التمر في نظام الكيتو دايت لم تنضب، والآن سنعرض من خلال الجدول التالي القيمة الغذائية لحبة من التمر: فوائد التمر في الكيتو دايت: التمر في نظام الكيتو دايت هل له فوائد؟. ينبغي العلم أن التمر ليس طعام مكتمل العناصر الغذائية في نظام الكيتو خاصة أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون. يؤكد الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يعتمد على تناول الحليب والتمر أنه بمجرد التوقف عن اتباع هذه الحمية، يبدأ الوزن يزيد مرة أخرى؛ لذلك ينصح بقيام هؤلاء الأشخاص بممارسة الرياضة بعد التوقف من اتباع هذا النوع من الرجيم، وأيضاً الابتعاد عن الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. وينصح بتناول حبة واحدة أو نصف حبة من تمر المجهول خلال اليوم. لهذا فإن التمر من الأطعمة التي من الأفضل عدم تناولها بكمية كبيرة في نظام الكيتو دايت. ولكن يبقى السؤال هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ لتتناول السطور التالية الإجابة وتحمل كل من الرأي المؤيد وكذلك المعارض تابعونا. يساعد إدراج اللبن والتمر في النظام الغذائي الذي يتبعونه الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم في الحصول على قدر كبير من الفوائد والمزايا، والتي تتمثل في: - احتوائهم على معدل منخفض من الكوليسترول. قد يهمك أيضا: الجزر مسموح في الكيتو. التمر ومؤشر جلاسيمي منخفض. وذلك لعدم دخول الجسم في الحالة الكيتونية.

ولمعرفة أفضل الأنواع التي يمكن تناولها من التمر في نظام الكيتو يجب أن نعلم أن ثمرة التمر تحتو بداخلها على ثلاث مركبات هي: - الفركتوز. لكل من يسأل عن هل التمر مسموح في الكيتو فإن التمر يعد من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية حيث يحتوي كل 100 جرام من التمر على: - نسبة من السعرات الحرارية تقدر بنحو 277 سعر حراري وهو ما يكفي 14% من الاحتياج اليومي. عندما يمتص الجسم السكر دفعة واحدة مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم. ومن خلال نظام الكيتو يتم التحول إلى وضع حرق الدهون ويصبح السكر لديك أكثر استقرارا مما يجعلك تمتلك طاقة أكثر ثباتا. كما سبق القول لا يسمح بتناول التمر أثناء النظام الكيتوني ولكن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات بما يكفي لتناسب حمية الكيتو. فوائد دايت التمر واللبن في تثبيت الوزن. يفضل اختيار أنواع التمر التي تحتوي على نسبة أقل من السكريات والكربوهيدرات. لذا فالتمر في نظام الكيتو دايت قد يكون موجود والإجابة عن هل التمر مسموع في الكيتو دايت تكون بنعم ولكن يجب تناوله بنسبة معتدلة ومتوازنة لا تزيد عن ثمرة واحدة خلال اليوم من بعض الأنواع التي تحتوي نسبة فركتوز قليلة، بالإضافة لكربوهيدرات منخفضة، أما نسبة الجلوكوز فتكون عالية. كما ترون من الملف الغذائي أعلاه فإن التمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة عالية من السكر وقليل من الدهون وقليل من البروتين.

في حين أن معظم خبراء الكيتو يشجعون على تضمين الفاكهة في نظام الكيتو وخاصة الفواكه العالية الكربوهيدرات يجب تناول وجبة واحدة من الكربوهيدرات يوميا، هنا قد قمنا بالإجابة على هل التمر مسموح في الكيتو وأهم البدائل التي تتناسب مع الكيتو الغذائي. 8 غرام من البروتينات. كما يحتوي نسبة من الكربوهيدرات تمثل 74،9 جرام وهي تمثل نسبة 58% من الاحتياج اليومي من الكربوهيدرات. قد منح الجسم مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم بالعديد من المنافع ومنها: - يحتوي التمر على مجموعة من الألياف الغذائية التي تحمي الجسم من الإصابة بالإمساك أو الإسهال. لا يحتوي التمر على أي نسبة من الكوليسترول. يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. لا يخزن السكر الموجود في التمر في الخلايا الدهنية وبالتالي لا يتم اكتساب الوزن الزائد عند تناول التمر، بجانب أنه يمنح الشعور بالشبع السريع. الافوكادو وهي الفاكهة الأكثر ملائمة لحمية الكيتو التي يمكنك العثور عليها لأنها غنية بالدهون الصحية ولها نسبة منخفضة من الكربوهيدرات مما يجعلها مثالية لحمية الكيتو. الألياف الغذائية الموجودة في التمر تسيطر على ارتفاع نسبة السكر في الدم. 44 ملي جرام من الزنك. يعد التمر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفض من الجلايسمي والذي يدل على انخفاض مؤشر السكر في الدم، لهذا فإن تناول التمر لن يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي يوفر استجابة أسرع للأنسولين. تحتوي كل حصة من التمر كوب منزوع النواة أو مفروم على ما يلي من العناصر الغذائية التالية: 98.

يحمل التمر العديد من الفوائد في النظام الكيتوني منها: - يخلص الجسم من بعض الأضرار التي يلحقها به الكيتو مثل الإمساء لاحتوائه على نسب عالية من الألياف. يستخدم كملين في حالة حدوث امساك. وفيما يلي بعض الخيارات الملائمة لحمية الكيتو: - البلاك بيري. يوجد هناك الكثير من الطرق التي يتم من خلالها إدراج التمر واللبن إلى الأنظمة الغذائية، حيث يمكن إدراجهم من خلال تلك الطرق: - أولا: في هذه الطريقة يتم تقسيم النظام الغذائي إلى ثلاث وجبات غذائية من أفطار وغداء وعشاء، وفي الإفطار يتم تناول خمس حبات من التمر وكوب من اللبن، أما في الغذاء يتم تناول خمس حبات من التمر وكوب من اللبن أو علبة زبادي بدلاً من اللبن، وفي العشاء يتم تناول خمس حبات من التمر أيضاً وكوب من اللبن. هناك العديد من الأراء المتضاربة حول الإجابة عن تساؤل هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ فبعض الآراء تجيب بنعم والبعض الآخر يرى أن التمر هو أحد الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت، وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات والسكر. إذا كنت قد بدأت مؤخرا في اتباع نظام كيتو الغذائي فإن السؤال هل التمر مسموح في الكيتو من الاسئلة المهمة التي يجب التعرف عليها، والتمر هو نوع من الفاكهة ويسمح بتناول بعض الفواكه باعتدال في نظام الكيتو الغذائي. التمور مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلاياك من الجذور الحرة وهي جزيئات غير مستقرة تدمر الخلايا وترتبط بالعديد من الأمراض. يعالج المشاكل المتعلقة بفقر الدم. هل التمر مسموح في الكيتو. هل التمر يعتبر من الفاكهة: حين نشير إلى الفاكهة داخل النظام الكيتوني فهذا يقودنا بالفعل إلى التمر، أحد الأطعمة المتميزة ذات الفوائد الصحية والغير عادية لذا فإن الإجابة تتضمن أن التمر في نظام الكيتو دايت هو أحد أفضل خيارات الفاكهة لما يحتويه من فوائد، لكن يجب تناوله بنسب معتدلة، مما يجيب على التساؤل السابق هل التمر مسموح في الكيتو دايت، لكن لا زال القلق والتردد والحذر يراود اخصائيو الرجيم الكيتوني من جعل التمر داخل الحمية الكيتونية بصورة منتظمة، لكنهم يجدون في الاعتدال مفتاح لإخماد ذلك القلق. ومع ذلك فإنها ستظل تؤثر على نشبة السكر في الدم ويجب تناولها بحذر إذا كنت غير مرن من الناحية الإيضية أو مصابا بمرض السكري على سبيل المثال. اقرأ أيضا: هل الحمص مسموح في الكيتو. ويتوقف اختيار الأنواع التي يمكن تناولها على ما تحتويه من نسبة الفركتوز داخل الحبة الواحدة حيث يجب أن تكون تلك النسبة قليلة إلى اقصى حد، اما نسبة الجلوكوز فتكون عالية إلى أقصى حد، لذا ستكون نسبة الفركتوز القليلة داخل الحبة هي المعيار الاختيار حتى لا يخرج الجسم من الحالة الكيتوزيه.

أفضل التمور التي يمكنك تناولها خلال حمية الكيتو دايت. يساعد الرجيم الذي يحتوي على التمر واللبن في تثبيت الوزن لأكبر فترة ممكنة حيث تتخطى المدة حوالي ثلاثة أشهر، حيث يساعد تناول التمر مع اللبن على الحفاظ على مستوى السكر بالدم وزيادة الشعور بالشبع لاحتوائهم على أكبر عدد من الألياف الغذائية. كما أن تلك الدراسة أجريت على بعض من الأنواع الأخرى من التمر ولكن النتيجة لم تكن واحدة بالنسبة لمستوى السكر. هل التمر كيتو أم منخفض الكربوهيدرات؟. يحتوي أيضا أحماض مضادة للأكسدة وتلك تساعد على تقوية النظر بالإضافة للوقاية من مرض الزهايمر. ببساطة التمر ليس كيتو أو منخفض الكربوهيدرات في الواقع هو من الأطعمة غير الصديقة للكيتو. و تفيد أحد الدراسات الطبية التي اجريت بكلية الطب بجامعة الإمارات العربية المتحدة على ٣ من أنواع التمور، بأنه يمكن تناول التمر خلال نظام الكيتو دايت، لأنه يعتبر أحد العناصر الغذائية ذات مؤشر جيلايسيمي منخفض بالدم، ولكن بكميات متوازنة ومعتدلة، كي لا يأتي بنتيجة عكسية. لهذا فإن مقدار حبة واحدة من التمر في اليوم تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات تصل ما بين 7 جرام إلى 16 جرام على حسب نوع التمر. الرأي المعارض لكون البلح أو التمر أو الرطب مسموح في الكيتو دايت؟.

يعد مصدر ممتاز لمختلف مضادات الأكسدة. لهذا فإن التمر لا يعتبر من الأطعمة الممنوعة بشكل كامل في نظام الكيتو لما فيه من فوائد وقيمة غذائية عالية. يحمي العظام ويحسن من صحتها ويقلل من التعرض لهشاشة العظام. احتوائهم على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم. بعد التعرف على هل التمر مسموح في الكيتو فإنه ليس من المستحيل تناول التمر في الكيتو، لكن هناك بعض الأمور يجب مراعاتها لمن يرغب في تناول التمر في الكيتو وهي: - يجب التقييد بالمقدار المسموح به من الكربوهيدرات اليومية التي يتم تناولها في نظام الكيتو وعدم تجاوز هذه النسبة لعدم التسبب في ضرر في نظام الكيتو. الحد الأدنى من تناول الكربوهيدرات في نظام الكيتو هو 20 جرام من الكربوهيدرات والحد الأقصى هو 50 جرام وذلك في الأسبوع. فوائد تناول التمر في الكيتو. على سبيل المثال: يسمح بعض الأشخاص بين 50 إلى 100 جم من الكربوهيدرات يوميا أو يتبعون حمية كيتو الدورية والتي تتضمن تناول كميات أكبر من الكربوهيدرات لأيام لإدخال الجسم وإخراجه من الحالة الكيتونية. يعالج مشاكل الشعر كالتساقط والتقصف. 9 مليجرام من الحديد.

ومن هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن هل التمر مسموح في الكيتو نرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم كافة المعلومات والتفاصيل المتعلقة بنظام الكيتو دايت، وساعدناكم أيضاً في معرفة الفوائد والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها التمر. يمكننا من التحكم بنسبة السكر داخل الجسم، بالإضافة للسيطرة على مستويات هرمون الأنسولين. فوائد استخدام اللبن والتمر في نظام الصيام المتقطع. يمنح الجسم طاقة عالية. هل التمر الهندي مسموح في الكيتو دايت؟.

يفضل إدراج الحليب مع التمر ويفضل أن يكون حليب الماعز أو البقر ولا يجب الاعتماد على حليب جوز الهند او حليب اللوز أو حليب جوز الهند. إذا كنت ترغب في تناول الفاكهة فالتوت يميل إلى أن يكون أفضل أنواع الفاكهة لك. يؤدي استهلاك الكثير من السكر إلى تأرجح نسبة السكر في الدم لأعلى ولاسفل وعندما يكون مستوى السكر في الدم لديك مرتفعا قد يكون هناك الكثير من الطاقة وتشعر بالراحة ولكن عندما ينحفض مستوى السكر في الدم فإنك تنهار وتختبر هذا الركود المخيف بعد الظهر. ومن خلال تناول ثلاث تمرات ستتجاوز الحد الأقصى المقترح البالغ 50 جم من الكربوهيدرات ليوم واحد من الأكل الذي يعتمد على الكيتو. إلا أن هناك العديد من المصادر الأجنبية لا تسمح بالتمر في نظام الكيتو دايت لما سبق من أسباب مما قد يؤدي بالخروج من الكيتو دايت. وفي النهاية وبعد أن تعرفنا على التمر في نظام الكيتو دايت وبعد أن اجبنا على كثير من التساؤلات ومنها هل التمر مسموح في الكيتو دايت، نرجو عزيزي القارئ أن نكون قد قدمنا لك كل ما يفيد. هل التمور آمنة لمرضى السكر: أكدت العديد من الدراسات أن تناول مرضى السكر او الأصحاء للتمر لا يسبب ارتفاع بمستويات السكر داخل الدم، بل يعد التمر هو أحد البدائل الرائعة للسكر، بل ويساعد مرضى السكر كثيرا في تجنب الأطعمة التي تحتوي مؤشر جيلايسيمي عالي. برغم من معرفة هل التمر مسموح في الكيتو وأنه لا يفضل تناوله إلا أن هناك فوائد صحية للتمور والتي تتمثل فيما يلي: بالإضافة إلى كونه مصدرا منخفضا لنسبة السكر في الدم ومصدرا للألياف، فإن التمر يوفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة. الفوائد التي يحتوي عليها اللبن.

يقلل من انتشار الأورام الخبيثة والسرطان داخل الجسم. يقلل أيضا من نسب الكوليسترول الضار داخل الجسم. التمر غذاء كامل ويحتوي على الألياف مما يساعد على إبطاء امتصاص الجسم للسكر الذي يحتوي عليه مما يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم. 5 جم من الكربوهيدرات الصافية وهذا يعتبر نسبة عالية من الكربوهيدرات بحيث لا يتناسب مع نظام الكيتو الغذائي. يحتوي التمر على الكاروتينات، حمض الفينول والفلافونيدات وعي مواد مضادة للأكسدة تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من التعرض للعديد من المشاكل الصحية.

الآن تعرفنا على الإجابة على هل التمر مسموح في الكيتو وعلى القيمة الغذائية الموجودة في التمر، بالإضافة إلى التعرف على المقدار المسموح به من التمر والأمور التي يجب الالتزام بها في حالة تناول التمر في أثناء اتباع حمية غذائية. قد يهمك أيضا: شوكولاته كيتو. السعرات الحرارية: 415. في هذه الحالات يمكنك تضمين التمر بشكل متكرر أكثر من اتباع نظام كيتو الغذائي القياسي (على الرغم من أنه لا يزال ضئيلا).

من ألذ العصائر التي يحب سكان الشرق الأوسط تناولها وخاصة في رمضان التمر الهندي، الذي يحتوي على قليل من السكريات بالإضافة للدهون والبروتينات، ويعد واحدا من المشروبات الكيتونية بشرط تليل السكريات. هل التمر مسموح في الكيتو في البداية إذا كنت تبحث عن إجابة مختصرة فالتمر ليس كيتو لأنه يحتوي على كمية هائلة من الكربوهيدرات، ولكننا في مركز مساج سوف نتعرف على السبب والبدائل المتاحة والكمية الموصي بها لتناول التمر مع النظام الغذائي الكيتوني. يحتوي التمر على 74 جرام من الكربوهيدرات. مزايا إدارج اللبن والتمر في النظام الغذائي الخاص بالأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

يساعد نظام الصيام المتقطع الأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم على خسارة الكثير من الوزن ويساعد استخدام التمر واللبن في نظام الصيام المتقطع على الحصول على قدر كبير من الألياف الغذائية والبروتينات، نظراً لاحتواء اللبن والتمر على أقل سعرات حرارية مما يساعد ذلك في الشعور بالشبع، ويترتب على ذلك إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال. ومما سبق يمكن ترتيب بعض من أنواع التمور حسب أفضلية ما يمكن تناوله خلال الرجيم الكيتوني كما يلي: - نور. 7 من الألياف الغذائية. من المهم ملاحظة أن هناك أنواعا أخرى من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أقل تقييدا من النظام الغذائي الكيتوني القياسي.

هل التمر يشبه الفاكهة المجففة: التمر هو أحد أنواع الفاكهة وأكثرها شمولا، ورغم أنه يحتوي خصائص غذائية تتشابه مع بعض الأنواع من الفاكهة المجففة كالزبيب والتين، إلا انه أكثرها فائدة للصحة فهو يحتوي على: البوتاسيوم/ الحديد/ الماغنيسيوم/ فيتامين B 6/ منجنيز/ ألياف/ نحاس، كما انه ذو مؤشر جيلايسيمي غير مرتفع مما يمنحه السيطرة والتحكم في مستو السكر داخل الدم، مما يميزه عن الكثير من الأطعمة الأخرى.