تجاربكم مع ابر التنحيف – موسوعة المدير — جراني اون لاين 2 مع الاصدقاء

Friday, 28-Jun-24 21:44:26 UTC

4) ظهور تورم في موضع الحقن. ذكرت أن إبر التنحيف التي يطلق عليها ساكسيندا ساعدتها على التخلص من 27 كيلو خلال 40، يوم ولم تستعملها حتى أكد لها الطبيب أنها لا تعاني من أي موانع صحية. بينما قالت إحدي التجارب الأخرى، أنها كانت تتناول كوب من الشاي الأخضر للتنحيف، بعد كل وجبة دون إضافة سكر. تجاربكم مع ابر التنحيف، تعددت المعلومات التي قد قمنا بالعمل على عرضها بما يتعلق في إبر التنحيف، وهي التي يتم العمل على استخدامها من قبل مختلف السيدات للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق. أشارت إحدي السيدات إلى تجربتها مع ابر التنحيف، حيث قالت بالفعل استشرت الطبيب قبل استخدام الابر، وكانت النتائج مذهلة منذ بداية استخدام ابر التنحيف. تجربتي مع التين المجفف للتنحيف. تجربتي مع اللوز للتنحيف.

تجربتي مع ابر التنحيف اوزمبك

تساهم إبر التنحيف في جعل الشخص يفقد قدر هائل من وزنه خلال أشهر قليلة، ومن أبرز النوعيات التي يعتمد عليها الكثيرون ساكسيندا. من خلال التعرف على تجاربكم مع ابر التنحيف سوف نتمكن من التوصل إلى ابر ساكسيندا للتنحيف، حيث أن تعتبر هذه الإبر هي من أنواع الإبر التي تؤثر على مجموعة من الهرمونات التي يتم من خلالها العمل على تنظيم الشهية في داخل جسم الإنسان، وهذا الأمر يقلل من إفراز عدد من الهرمونات التي تتواجد في الجسم، وكذلك هي التي تعمل على تأثير عدد من مراكز الشبع التي تتواجد في الدماغ. ظهرت أنواع عديدة من ابر التنحيف خلال الفترة الماضية، وبالأخص مع ارتفاع نسب السمنة، ويود الكثيرون معرفة التجارب التي مر بها الآخرين مع هذه النوعيات، وفي الحقيقة تساعد على تقليل الوزن وإقصاء الدهون ومن جهة أخرى تجعل الجسم جميل الهيئة، ولا ينتج عنها الكثير من المضاعفات السلبية كما أنها تحمي الجلد، ومن الأفضل عمل كل الفحوصات للتأكد من سلامة الجسم وقدرته على استقبالها، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط. قامت الجهات المختصة في علم الطب بتوضيح مختلف المعلومات التي تتعلق في تجاربكم مع ابر التنحيف، وهي التي يتم من خلالها التوصل إلى طريقة استخدام ابر التنحيف، وهذه الخطوات هي التي تتمثل في التالي: - القيام بربط الإبرة أولا. تجربتي مع حبوب تثبيت الوزن. فذهبت إلى الطبيب حتى تقوم باستشارة، وقد شجعها الطبيب على ذلك، وقد قام بإجراء الفحوصات التي تؤكد أنه لا يوجد أي مانع من استخدامها، وكانت النتيجة إيجابية. 5) زيادة الحكة والتهيج في المنطقة المحقونة. بينما ورد عن إحدي التجارب مع فاست سليم، أنها كانت استخدمت المنتج بعد أن سمعت عنه، لكنها قالت لم ألاحظ نتائج بعد الاستعمال. تنطوي ابر التنحيف على العديد من المنافع التي يرغب بها جميع الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة، وهي كالتالي: خسارة الوزن. تجارب سلوفينيا للتخسيس. قالت إحدي النساء أنها كانت تستخدم العديد من الطرق للتخلص من الوزن، لكنها لم تكن تحصل على نتائج إيجابية، لذلك كانت قد قرأت في تحدي المنتديات عن تجربة الاسبغول للتنحيف. كذلك، المساعدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

2) الشعور بالحرقة بعد الحقن. قالت إحدي النساء أنها كانت قد اتبعت نظام غذائي ورياضي بعد الوصول للوزن المثالي. من خلال التعرف على تجاربكم مع ابر التنحيف سوف نتمكن من التعرف على موانع استخدام ابر التنحيف، وهي التي تمكنا من التوصل لها، وهي التي تتمثل في النقاط الآتية: - الحمل أو من تخطط للحمل، والرضاعة. تتميز ابر التنحيف عن غيرها من الطرق التقليدية لإنقاص الوزن ببعض الفوائد وأهمها: 1) أنها من الاجراءات الآمنة والغير مؤلمة لانقاص الوزن. يفضل عمل فحص شامل قبل تطبيق الإبر وعقب الانتهاء منها، لتجنب أي مخاطر تلحق بالشخص. الآثار الجانبية الخطيرة. كذلك، الإكثار من شرب كمية كبيرة من السوائل على مدار اليوم، مع الحرص على تناول الألياف والبروتينات والعناصر الأساسية التي يحتاج إليها الجسم. يُحقن المريض بواسطة جهاز مثبت به إبر دقيقة، ويتم إطلاق المادة مرة واحدة أو على عدة مرات. تجربتي مع السيلينيوم للتخسيس. كذلك، الاكتئاب والتفكير في الانتحار. يوجد الكثير من المعلومات التي تعلق في تجاربكم مع ابر التنحيف، وهي التي اهتمت مختلف السيدات في التعرف عليها من أجل تحقيق الاستفادة، وبالتالي يتمكنوا من الحصول على وزن مثالي، وهذه التجارب كما يلي: - تقول أحد السيدات أنها كانت تعاني من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة.

لكن قالت كنت استخدم السماق بجانب نظام غذائي ورياضي مناسب، وبالفعل كانت لي تجارب فعالة مع التنحيف بالسماق. وقد كان هذا الأمر يسبب لها الكثير من الإزعاج والحرج. 12 تجربتي مع كيو سليم. تجاربكم مع ابر التنحيف، تتعرض المرأة إلى الكثير من الإحراج من جسدها في حال كانت سمينة، وهذا الأمر يظهرها بشكل غير مرغوب للمرأة، وبالتالي تقع في الإحراج أمام الأشخاص المحيطين بها، ومن المهم الإشارة إلى أنه قد تم التوضيح إلى أنه يوجد عدد من الإبر التي تتعلق في تنحيف الوزن الزائد، وهي التي أعلن عنها من قبل مجموعة من الأطباء المختصين في مجال التنحيف، وسوف نقوم بالتعرف على تجاربكم مع ابر التنحيف. كذلك، مرضى السكر وذلك حتى يتم ضبط مستوى السكر في الجسم. يفضل النوم لوقت كافي حتى يتمتع الجسم بالقوة والصحة التي تعينه على إكمال الحياة، حيث يحتاج الشخص من سبع إلى تسع ساعات كل يوم. ورد عن إحدي التجارب مع حبوب تثبيت الوزن، أنها كانت تقوم بعمل نظام لخسارة الوزن، وبالفعل وصلت للوزن المثالي، لذلك قررت استعمال حبوب تثبيت الوزن، للحد من زيادة الوزن مرة أخرى. يجب تذكر شرب الماء بشكل مستمر، ومن الجيد احتساء كوب كل ساعتين، حتى يُطهر الجسد من أي سموم تلحق به.

تجاربكم مع ابر التنحيف

شاهد أيضا: تجربتي في التخلص من ألم الأسنان. الألم في المعدة واضطراب الجهاز الهضمي. تتوافر طريقتين لحقن ابر التنحيف يمكن تطبيق واحدة منها وفقا لما يراه الطبيب مناسباً، وهما كالتالي: الحقن اليدوي. يفضل إيقاف الوجبات السريعة والمأكولات التي تتضمن قدر عالي من الدهون. تزيد من مرونة الجلد وتجعله مشدودا بشكل كبير. لا يظل الشخص داخل المشفى لفترة كبيرة، إنما يخرج مباشرة عقب الانتهاء من الحقن. شاهد أيضا: تجربتي مع مقاومة الانسولين.

روت إحدي النساء تجربتها مع أكياس سلوفينيا للتخسيس، حيث قالت بالفعل جربت أكياس سلوفينيا، حيث كنت قد سمعت عن نتائجها الفعالة للتخسيس. قالت بالفعل قمت باستخدامه حيث كنت أتناول كوبين من الاسبغول يوميا، وبالفعل خلال شهر من استخدام العشبة، تمكنت من ملاحظة نزول الوزن، لكني كنت استمر على ممارسة بعض الرياضات بجانب العشبة، لذلك كانت تجربتي جيدة مع الاسبغول للتنحيف. تساعد الإبر على رفع الأنسولين، مما يجعل كمية الحرق أكبر، كما أنها تُخفض الحركة المعتادة للأمعاء. قالت إحدي التجارب مع تثبيت الوزن،انها حافظت على النظام الغذائي الصحي بعد الوصول للوزن المطلوب. من خلال التعرف على تجاربكم مع ابر التنحيف سوف نتمكن من التعرف على فوائد استخدام ابر التنحيف، وهذه الفوائد هي التي تم توضيحها من قبل الأطباء المختصين في هذا المجال، وهي التي تتمثل في التالي: - أكثر الطرق الفعالة لإنقاص الوزن. حيث قمت بالفعل بتجربة الأمر، في البداية لم ألاحظ نتائج إيجابية للتخسيس مع السيلينيوم، لكن بعد تكرار الأمر تمكنت من خسارة الوزن، لكنها لم تكن نتائج كبيرة.

ربما تسبب أبر التنحيف بعض الاضرار وذلك بحسب استجابة كل شخص للمواد المحقونة ومنها: 1) الشعور بالألم في موضع الحقن لفترة زمنية طويلة. فهذه الإبر بالنسبة لي هي بمثابة سحر. كذلك، الاحتفاظ بالقلم في مكان جاف. اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: أسهل طريقة لتنحيف الجسم. ورد عن سيدة في تجربتها مع السماق للتنحيف، أنها كانت جربت السماق، وبالفعل حصلت على نتائج مذهلة لخسارة الوزن.

تجاربكم مع ابر التنحيف تروليسيتي عالم حواء

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ذات سعرات حرارية قليلة حتى الحصول على الوزن المثالي، ولا يتم الاعتماد على الحقن بشكل أساسي. ولكنها سرعان ما كانت تكتسب الوزن الذي خسرته مرة أخرى، وقد قامت بالبحث عن ابر التنحيف ولكنها كانت تشعر بالقلق والخوف. يفضل تطبيق بعض النصائح التي تجعل الشخص الذي يطبق ابر التنحيف أكثر أمان، كالتالي: شرب الماء. ابر ساكسيندا للتنحيف. كما قالت إحدي النساء أنها جربت السباحة وبالفعل لها مفعول كبير على فقدان الوزن، لكن لابد من الاستمرار في السباحة للتمكن من خسارة الوزن.

قرأت الكثير عن ابر التنحيف وبعد بحث طويل قررت أن اذهب إلى اخصائي تغذية وبعد الانتهاء من جميع الفحوصات اللازمة نصحني الطبيب بنوع مين من ابر التنحيف والمواظبة عليها لمدة شهر، والتي من الممكن أن اعطيها لنفسي بسهولة ولا تحاج لمجهود كبير، في البداية بعد أخذ أول حقة ستشعرين بإحساس كبير من الشبع ولكن من المهم تناول نظام غذائي متوزان وصحي حتى لا يؤثر سلباً على صحتك، وبعد الاستمرار لمدة شهر ستجدين نقصان ملحوظ في وزنك. كذلك، القيام بنزع الإبرة والتخلص منها. كذلك، الحرص على الجرعة التي قام الطبيب بوصفها، ولا يتم زيادة الجرعة إلا إذا طلب الطبيب ذلك. وتمكنت خلالها من فقدان 27 كيلو جرام من وزني، وهذا الأمر دفعني إلى الاستمرار على الإبر حتى أصل إلى الوزن المثالي الذي أرغب به. كذلك، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، أو في الهضم. التحكم في هرمون GLP-1 الذي يعمل على تقليل الشهية وضبطها.

تعمل ابر التنحيف من خلال حقن بعض المواد في الجسم والتي تهدف إلى إذابة الخلايا الدهنية بالجسم والموجودة تحت الجلد أو تحويل تلك الخلايا إلى أحماض أمينية يسهل تسريبها للأوعية الدموية. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية حتى يتم الحصول على أفضل النتائج في وقت قصير. أشارت إحدي التجارب مع التين المجفف للتنحيف، إلى تجربتها حيث قالت بالفعل استخدمت التين المجفف للتنحيف، وتمكنت خلال فترة حوالي شهر ونصف من ملاحظة نتائج إيجابية. تابع قراءة المزيد حول: جميع فوائد المغنيسيوم للتنحيف. حيث قد قامت باتباع العديد من الأنظمة الغذائية وعمليات الرجيم والتمارين الرياضية المختلفة ولكنها لم تفقد إلا القليل من الوزن. بالفعل قالت استخدمت إحدي الحبوب التي نصحني بها الصيظلي، وبالفعل تمكنت من الحفاظ على وزني بعد التخسيس، لكني كنت أحاول كذلك الانتظام في النظام الغذائي إلى حد بعيد. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن وتسريع حرق الدهون. استخدمت مارينا الإبر لفترة 3 أشهر، ولكن الوزن الذي انخفض منها لم يتجاوز عشرة أرطال، ولحقت بها الكثير من الأعراض السيئة، على سبيل المثال الصداع.

كذلك، مشاكل في الكلى. الآثار الجانبية لإبر التنحيف. كما يتخلص الجسم من الدهون المذابة عن طريق الجهاز البولي حيث يتم نقل الدهون المذابة عن طريق الدم ثم إلى الكبد ويتم تصريفها تدريجيًا مع العصارة الصفراوية ونقلها إلى الأمعاء وخروجها بصورة طبيعية من الجسم. ورد عن أحد التجارب مع كيو سليم، أنه بالفعل كان قد تمكن من ملاحظة نتائج رائعة في التنحيف وخسارة الوزن خلال فترة قصيرة من الاستخدام، حيث فقد حوالي 8 كيلو خلال مدة 20 يوم من استخدام كيو سليم.

خفض حرارة الطفل بسرعه عالم حواء الحلبه مستودع الثريا للسيراميك والرخام. العجوز المجنونة جراني رجعت بنهاية جديدة المرة هذي عالكمبيوتر والرعب يحبه قلبك. معلومات عن لعبة جراني اونلاين. تحميل لعبه جراني مهكره شروحات جورج. اهلا بكم من جديد اليوم نقدم لكم تحميل لعبة جراني اون لاين مجانية المعلومات تجدوها كاملة ورابط التحميل في الأسفل. ابحث عن مفاتيح من البوابة التي تبدو وغيرها من الأشياء المفيدة. فلوق دخلت البيت الحقيقي للجدة الشريرة جراني Granny. لعبة Granny جراني اللتي عشقها الجميع بدون استثناء نعم هي حقا جميلة جدا لهذا من لم يجربها الى الان انا انصحكم بذلك جدا جدا لأنها لعبة جراني ممتعة جدا. لعبة بيت الشر الجدة المخيفة The House Of Evil Granny العبها مجانا على موقع العاب ميزو الذي يقدم أفضل العاب اكشن Action Games للموبايل اون لاين بدون تحميل للكمبيوتر. لعبة الجدة الشريرة جراني اون لاين. التحرك بالاسهم للتحرك ومع الرغبة في السرعة، عليك بالضغط مع الاسهم او الحروف الموجودة علي شيفت(Shift). محاولة لعقد في منزل مخيف. العب افضل العاب جراني اون لاين مع الاصدقاء اكشن للموبايل اون لاين بدون تحميل للكمبيوتر مجانا في العاب فلاش شمس. شرح لعبة الجدة جرانى اون لاين.

جراني اون لاين مع نيرو

هدفك هو الهروب من المنزل في غضون خمسة أيام من خلال إلغاء قفل الباب الأمامي. جراني اونلاين لقيت بنت مخطوفة بالبيت وجلدنا العجوز بمساعدة سلندرينا. أسماء كريمات حب الشباب المرسال توينكل توينكل ليتل ستار قيثارة الحبال. خمسة ليالي في فريدي المرعب Five Nights At Freddy S. جراني اونلاين 4 لقيت سارة اخيرا ولكن السيد لحمة فاجئنا وهاجمنا. تحميل تحميل لعبه جراني اونلاين Mp3 Mp4 سمعها. لعبة GRANNY الجدة الشريرة بدون تحميل. للاندرويد موبايل بدون تسطيب. Granny ليست بدقة عالية جدا ولكن ليست ضعيفة ابدا. جراني اونلاين لقيت بنت مخطوفة وشخص غريب ساعدني في جلد جراني. All the pretty little horses هادي البال واللي خلاق الأكوان.

لعبه جراني اون لاين للكمبيوتر

العاب عبر الإنترنت اون لاين بدون تنزيل لعبة الجدة الشريرة جراني للكمبيوتر بدون تحميل العاب الجدة المخيفة العب للموبايل والكمبيوتر مجانا. جراني اون لاين 2 مع الاصدقاء. اذا كنت تلعب من الجوال قم باستخدام اصابعك لتحريك العناصر مع الضغط علي الشاشة للقفز الي الاعلي او الاسفل. لعبة جراني اون لاين للكمبيوتر مجانا بدون تحميل ، استمتع في لعبة الرعب الشهيرة الجدة الشريرة GRANNY للكمبيوتر بدون تنزيل. اما اذا كنت تلعب من الكمبيوتر فاستخدم لوحة المفاتيح الكيبورد مع الماوس لتحريك العناصر من خلال المفاتيح WASD او الاسهم للاتجاهات. تحولت الى العجوز المجنونة جراني وجلدتها.

لعبه جراني اون لاين

في حال استخدامك اجهزة بلاي ستيشن فاستخدم الذراع Gamepad لتحريك العناصر من خلال المفاتيح الخلفية والامامية او الاسهم لتغيير الاتجاهات. مميزات لعبة الجدة الشريرة جراني للكمبيوتر بدون محاكي انها اون لاين بدون تنزيل او تحميل للكمبيوتر او الموبايل. من لوحة المفاتيح التحرك حسب الرغبة باختيار مفاتيح WASD للحركات المختلفة. شرح لعبة الجده جراني اون لاين على طلبكم كيف تلعب مع اخوك او اختك Granny House Online. شرح كيفيت تحميل جراني اون لاين الطريق مضبوط بل. وفقًا لملاحظة على قطعة من الخشب توجد داخل جدران الطابق السفلي للمنزل، فإن اللاعب لايمثل أول شخص تحاصره الجدة. الخصائص: مستويات متعددة مراحل مختلفة ومثيرة، مؤامرة صعبة ومتعددة. مبادئ التربية pdf% مسلسل نوايا الحلقة كاملة% تحميل برنامج vivavideo للكمبيوتر% ممحونه تويتر% فيلم بروميثيوس% قصر سوارنا أول ظهور معروف للقصيدة التي أقيمت على الموسيقى من المرجح أن تكون في كتاب الغناء - المجلد الثالث - كتاب الدرجة الأولى. Granny سجناء في منزل غراني حبست صديقي ايسي للابد. قلتش خورافي في لعبة جراني. Hush-a-bye, don't you cry, Go to sleep-y, little الويبكلمات اغنية تونكل ليتل ستار مترجمة مثل الماس في السماء الويبنقدم اليوم لجميع زوار موقع ستات ، أكثر الطرق فاعلية في خفض حرارة الطفل بسرعة جداً من المنزل، تعرفي معنا أيتها الأم على اسرع الطرق لخفض درجة حرارة الأطفال بشكل آمن أغاني الأطفال الأخرى مع نفس اللحن أغنية الحروف الأبجدية با الخراف السوداء. لعبة Granny المرعبةجدا ا ا مع الاصدقاء ليست لاصحاب القلوب الضعيفة ما نمنا الليل.

جراني اون لاين

تبدأ لعبة جراني بمشهد قصير للاعب يمشي عبر الغابة ليجد منزل الجدة ويتعرض للهجوم لاحقًا من قِبلها. الجدة الشريرة جراني بقيت مجنونة Granny. جراني اونلاين لقيت شخص محجوز بالبيت ولكن انجلدنا من العجوز النشبة.

جراني اون ن

جراني اونلاين 5 سارة في خطر. ينجي العبد من عثرة خطاويه الويبمرض الحبيب فزرته - Big Parti Emii escort انشودة الحروف الانجليزية مكتوبة المرسال Tue, Jan وقع اختيار الفنانة سميرة سعيد على المشترك صفوان عابد، ليكون أول مشترك من فريقها يصعد للعرض النهائي ببرنامج this content The مثل الماس في السماء. لعبة العجوز المجنونة جراني باللغة العربية جلدتني جلد. إن تعليم الموسيقى من أهم العوامل التي يجب أن نرتكز عليها الويباغنية تونكل ليتل ستار مكتوبة بالعربي بوابة الوسائط المتعددة التفاعلية تونكل Tasmania escort نجم صغي arabic twinkle little star أغانى للأطفال باللغة.

جراني اون لاين تحميل

أسم اللعبة بالإنجليزية هو: (The House Of Evil Granny Game). حاول البقاء على قيد الحياة في منزل فظيع مع الجدة متعددة اللاعبين يتجولون ويريدون قتلك. وطرق فتح الابواب وبعض النوافز عن طريق حرف E وفي الغالب بيتم وضع لك محروف اسف كف اليد للتشغيل. عليط الاختباء من الوحش في الأماكن التي يصعب الوصول إليها. كلمات أغنية تونكل ليتل ستار مكتوبة blacks and bays, dapples and grays, coach and six-a-little horses. زوج جراني صار صديقي قلتش يخليك ماتموت.

كلمات شيلة جابها جابها طرق كحيلاني مكتوبة السيرة الذاتية. غراني الشريرة حبستنا انا واصدقائي في منزلها لم نستطع الهروب ولكن. وينتهي اليوم إذا أخذتك الجدة يمكنك القيام بذلك عن طريق تجنب الإحتكاك بالجدة أثناء بحثك في المنزل عن المفاتيح والأدوات. طريقة لعبة جراني بدون تنزيل. إقرأ أيضا كلمات یا صاحب الزمان مكتوبة الويباغنية تونكل ليتل ستار مكتوبة بالعربي, تونكل twinkle, twinkle, little star is a popular english lullaby. اغنية توينكل توينكل ليتل ستار⭐⭐. هذه لعبة للجوال مصنفة ضمن قسم العاب اكشن Action Games وهي من أفضل العاب موبايل الموجودة في اقسام الالعاب على موقع ميزو جيمز للألعاب المجانية. إخفاء من الجدة متعددة اللاعبين في wadrobes أو الحصول على تحت السرير.

Twinkle, twinkle, little star الويبكلمات اغنية lovely مترجمة بالعربي thought i found a way اعتقدت أنني وجدت طريق thought i found a way out اعتقدت أنني وجدت طريقة للخروج but you never go away لكنك لا تذهب بعيدًا ابدًا so i guess i gotta stay now لذا الويبكلمات اغنية تونكل ليتل ستار مترجمة twinkle, twinkle, little star كلمات بمعنى وميض، وميض ليتل ستار how i wonder what you are كلمات بمعنى أنني أتساءل كيف ما كنت up above the world so high كلمات بمعنى يصل أعلاه الويبكلمات اغنية مترجمة – صله نيوز. الهروب من الباب السري في بيت الجدة الشريرة جراني رعب مجنون. الإعلان عن لعبة جراني الجزء قريبا. وتحتاج لتجاوز هذه الغابة والفوز تجاوز كائنات مرعبة ولكن حذاري فالعمة الشريرية جراني دائماَ بالقرب منك. دعونا نحسن هذه اللعبة!

التحرك بعناية على طول الممرات وغرف المنزل القديم. كلمات أغنية مكتوبة - السيرة الذاتية الويبكلمات أغنية - جريدة الساعة the lyrics are from an early-19th-century الويبيقول أحد الفلاسفة أن العبقرية كتاب سامي عامري تكمن في سر الطفولة. أنا و اختي نلعب جراني في Day1. يمكنك تحميل لعبة بيت الشر الجدة المخيفة The House Of Evil Granny مجانا من مركز تحميل العاب كمبيوتر بسرعة.

compagnialagiostra.com, 2024