طريقة العلاج الروحاني عن بعد / الصيام المتقطع للمبتدئين

Thursday, 06-Jun-24 18:54:18 UTC

سوف تُظهر هذه الوثيقة عدد الوحدات الدراسيّة المحولة والمصادق عليها من التعليم والخبرة المهنيّة السابقين، بالإضافة إلى عدد الوحدات الدراسيّة المطلوبة لإكمال التخصص المنشود من خلال برنامج التعيلّم عن بعد. أيضا لمن وقع في يد ظالم ويريد الخلاص منه. يقوم الشيخ بعلاج حالات كثيرة على مدار اليوم من خلال العلاج الروحاني ومن كافة الدول العربية والاسلامية. لمشاكلكم الروحانية نقدم لكم منتجات الشيخ الروحاني المغربي لأول مرة لكم المعجزة الروحانية العظيمة إنه من أقوى الأبواب الروحانية. دبلوم إختصاصي - خبير - علاج الروح عبر الإنترنيت. ابطال السحر عن بعد لفك المسحور وكيفية علاج سحر التفريق والمحبة. و يقدم عليها الكثير من الدلائل و البراهين لكن لا ينصح بأتباع أي طرق متداولة بين البعض دون استشارة المختص.

1. علاج التلبس و الشعور بالضيق
2. اسرع واضمن شيخ روحاني العلاج عن بعد
3. العلاج الروحاني حلال - 00249125406598
4. كيفية معرفة مكان السحر شيخ مجرب و قوي جدا
5. علاج عن بعد مع الشيخ مهيب ابو سعود
6. ابطال السحر عن بعد لفك المسحور وكيفية علاج سحر التفريق والمحبة
7. جدول الاكل في الصيام المتقطع لمدة أسبوع للمبتدئين •
8. جدول الصيام المتقطع للمبتدئين | كيفية توزيع مواعيد الوجبات | مملكتي
9. 2- حمية الصيام المتقطع للمبتدئين - ترجمة إبراهيم العلو
10. جدول الصيام المتقطع للمبتدئين أمثلة وطرق اختيار الطعام
11. الصيام المتقطع للمبتدئين؛ أفضل 4 أنظمة صيام

علاج التلبس و الشعور بالضيق

قهر هذا الخصم وذل بحول الله تعالى. كما لو كانوا كريمات لمختلف أجزاء الجسم، ويمكن أن يكون صادما لبعض الناس. استعمال الدهنات والزيوت الروحانية لعمل التطهير الروحاني. تنطبق هذه الوحدة التعليمية على برامج شهادات: الأخصائي، والخبير، والبكالوريوس، والماجستير والدكتوراه. لمعلومات أكثر... المراجع المهنية الموصى بها.

اسرع واضمن شيخ روحاني العلاج عن بعد

يتم إنجاز هذا البرنامج عن طريق التعلّيم عن بعد التقليدي. شيخ روحاني مكفول لفك سحر القفل والتصفيح يعتبر سحر القفل من الاعمال السحرية الخطيرة المحرمة والتى. لذلك شيخ روحاني يساعد مجانا. تُعدّ هذه التقارير بمثابة امتحانات. ACMA - Asociación Científica de Medicina Antroposófica. الدكتوراه - علاج الروح عبر الإنترنيت. ولكن من باب التقية والاحتياط لمن قدر وعفا كان هذا أولى أن لا يقوم بهذا العمل في الدعاء قدر ما استطاع، فإن فيه الأثر العجيب. ٤-التكنولوجيا: لا تكنولوجيا محددة مطلوبة لإكمال هذه الشهادة الجامعيّة عن بعد. لمعلومات أكثر... ABPA - Associação Brasileira de Psicólogos Antroposóficos. الدكتوراه عبر الإنترنيت: ٤٥ إلى ٧٢ وحدات دراسيّة لإستكمال هذه الشهادة عن بعد. العلاج الروحاني حلال - 00249125406598. لمعلومات أكثر... تكوين: علاج الروح التعليم عن بعد = 36 وحدات دراسيّة + يمكن اختيار مقررات دراسية إضافية من مواد أخرى من كلية علم النفس لجامعة بيرشام الدولية ويتأتى هذا بموافقة من قبل اللجنة الأكاديمية للتعليم عن بعد. الارهاق الشديد على الوجه, أو علامات تشبه. ولو حد دارس علم حرف يبتدي يعرف يعني ايه ألف لام راء.. ألف لام ميم.. يعني ايه كاف ياء هاء عين صاد.. يعني ايه حاء ميم عين سين قاف. كيفية ابطال السحر عن شخص بعيد عنك ولفك عنه اي نحس او عمل روحاني وسحر سفلي.

العلاج الروحاني حلال - 00249125406598

يدرّس كيفية دمج الخبرات الخاصة للحصول على ذات أفضل. علاج المس العاشق الشيطاني الشيخ ابو ياقوت الجنُّ العاشق هو نوع من أنواع الجن المتواجدين بالفعل، وهو من أخطر أنواع. جلب الحبيب بالبخور الناري الشيخ الروحاني الادريسي جلب الحبيب المضمون. ثم يطعمها للدجاج الذي في منزله. التي يمكن من خلالها معرفة اذا كان.

كيفية معرفة مكان السحر شيخ مجرب و قوي جدا

العلاج الروحاني حلال. هل يجوز العلاج الروحاني بالطاقة الطب الروحي فما رد الشيخ د وسيم يوسف. 90 دقيقة جدال ومشاجرة بين عالم ازهري ومعالج روحانى حول العلاج بالقرأن والرقية هل هو وهم ام حقيقة. وهده من المجربات لقهر الخصم ودحره. ثم يرميها للطيور، يكفي شر عدوه. يقوم الشيخ بفحص لحالتك المرضية ومن ثم معرفة المرض فيما اذا كان مثل مس عاشق او سحر وعين وحسد.

علاج عن بعد مع الشيخ مهيب ابو سعود

يعني في الاول يكون حلو مثلا.. مش حلو شكلا طبعا.. أي حاجة يعني.. بعد كده بأحس أنه حد مختلف.. تحس أنه وحش (سييء) جدا. طرق عمل الجلب السريع جلب الحبيب كالمجنون قام الشيخ الروحاني ابو رماح في الكثير من الأعمال و الخدمات. يقترح هذا المقرر الدراسي أن العلاج التقليدي والعلاج النفسي لهما حدود. CPT - Council of Holistic Professional Therapists. يبني هذا المسار من دراسات الوعي جسراً بين العلم والدين من أجل تقييم أن هناك الكثير في حياة الإنسان مما يمكن رؤيته على مستوى الخلايا العصبية. الحال يتم أمر القبول للطاعة التامة. PAAM - Physicians Association for Anthroposophic Medicine. كان معكم فضيلة المعالج الروحاني سعيد بن الحاج. علاج التلبس و يتم قراءة تلك الايات, يتم قراءتها 3 مرات يوميا. السحر الأسود هو نوع من السحر الشرير الممنوع تمامًا من قبل الأديان والطوائف المختلفة ، وهو موجود تقريبًا في كل جزء من كل ثقافة وله تاريخ طويل. العلاج لجميع أنواع السحر: علاج وتبطيل و فك السحر بكافة أنواعه ' علاج المس من الجن ومن الشيطان اللعين و القرين. المال وجلب الحبيب والسلطة وعلاج المس وما إلى ذاك، فعرق السواحل رباني المنشأ و تصاريفه ربانية وغير جائز حصر. علاج التلبس و الشعور بالضيق. لشخص أن يسحر شخصًا آخر؟ وهو ليس هناك على الإطلاق؟ أي بعيد عن ذلك يعني وجود السحر البعيد الروحانية البعيدة موجودة أيضا يكفي أن يكون الشيخ الروحاني قادراً على أداء وظيفته وأن يكون قوياً جلب الحبيب من بعيد لفك السحر من مسافة بعيدة شيخ روحي من بعيد السحري عن بعد فك السحر عن بعد احضار الزوج عن بعد الشفاء من بعيد مع. يتوارى من القوم من سوء ما بشر به أيمسكه على.

ابطال السحر عن بعد لفك المسحور وكيفية علاج سحر التفريق والمحبة

ومن المهم جدا الدقة في المعلومات المقدمة للشيخ تفاديا لعدم وقوع اي اخطاء او فشل العلاج الروحاني عن بعد. يتحدث الشخص بكلمات مسيئة للدين و قد يسب اقاربه و عائلته و يتعامل معهم بسوء و بطريقة غير لائقة أبدا, و يرجع السبب وراء ذلك الى أنه ليس هو المتحدث بل الجن الذي يلبس جسده و يعيش فيه هو من يتحدث. لمعلومات أكثر... علاج الروح عبر الإنترنيت. لأمره يكون غني أو مشهور لأنه يعلم تكلفة هذه الحجر ويستغل أي فرصة للحصول فوق منه. عند التواصل مع الشيخ ابو رماح الحاوي عبر. وسعى عطية لاثبات قدرته الخاصة فوقف يتمتم بآيات قرآنية بجوار طاولة صف عليها عدد من لزجاجات الفارغة فكانت الزجاجات تسقط الى الارض واحدة تلو الأخرى.

من خلال الكشف الروحاني عن بعد عبر الهاتف/واتس آب، يقوم الشيخ بمعرفة النوع السحر ومدة الاصابة وخادمه من الجن والعفاريت. لمعلومات أكثر... بطلب مسبق يمكن صياغة التقارير، مشروع البحث أو الأطروحة بلغة أخرى، حتى إن كانت الكتب وجميع المعلومات المتعلقة بالمقرر باللغة الإسبانية. علاج التلبس هون أم يدسه في التراب ألا ساء ما يحكمون. هو أن يقرأ سورة (ألم نشرح لك صدرك) على واحد وستين حبة قمح. أنا تزوجت كم مرة وفي كل مرة ما تنجحش الجوازة (لا تنجح الزيجة).

يتعامل هذا البرنامج مع العوامل الشخصية والاجتماعية التي تساعد في إكتشاف الذات، وتحديد الأهداف الشخصية، والسيطرة على حياتنا، والتحول إلى عضو مساهم في المجتمع.

كما يعزز الصيام المتقطع من افراز هرمون النمو الذي يعمل على تجديد الخلايا بشكل مستمر مما يحسن من صحة الخلايا العصبية بالدماغ ويعزز وظائف التفكر والدراسة والتركيز ويحمي من مرض الزهايمر. والذي بدوره يساعدك على رفع نسبة حرق الدهون. ليس معنى جدول الصيام المتقطع للمبتدئين أننا سوف نضع جدولاً محدداً بساعات محددة وأطعمة محددة واحدة وثابتة لجميع الحالات والأشخاص، ولكن لأن الصيام المتقطع يشمل الكثير من الأنواع والأشكال التي يمكن تطبيقه بها، فإننا سوف نتحدث عن الطرق الأفضل منه للأشخاص المبتدئين الذين يجربون الصيام المتقطع لأول مرة، لأنه بالطبع ليس من المنطقي في بداية أي نظام له أشكال مختلفة أن نتبع الطرق الأصعب منه ولكن يجب أخذ الأمر تدريجياً حتى يعتاد عليه الجسم، لألّا نعرضه لخطر حدوث أي مضاعفات محتملة. الصيام المتقطع بالانجليزي للمبتدئين. 6 حبات من اللوز أو الجوز. المسموحات والممنوعات في نظام الكيتو دايت. يفضل التركيز على البروتينات المطهوة بطريقة صحية مثل الدجاج المسلوق والمشوي والأسماك المشوية، كما أنه من الضروري التركيز على مصادر الفيتامينات مثل تناول الخضروات والفواكه بصورة يومية سواء في الوجبات أو بين الوجبات.

جدول الاكل في الصيام المتقطع لمدة أسبوع للمبتدئين •

علبة تونة بدون زيت أو بالماء. طريقة تقييم النتائج تكون كالتالي: - قارن صورة لجسمك قبل وبعد الصيام المتقطع. ينتج الدهن في الكبد. 4 فصوص ثوم ، مفرومة ناعماً. تجنب تناول الطعام بشراهة أثناء فترة الأكل والإفطار فهذا من أهم أخطاء الصيام المتقطع التي يقع فيها المبتدئين. يمكنك تناول الطعام خلال 8 ساعات كحد أقصى والصوم لمدة لا تقل عن 16 ساعة.

6 حبات من الفراولة أو برتقالة (100 غرام). تؤكد الدراسات أن الصيام لمدة تتراوح بين 10 وحتى 16 ساعة يمكن أن يعمل على تحويل كل الدهون في الجسم إلى طاقة وبالتالي انطلاق الكيتونات في الدم مما يحفز فقدان الوزن. هذه هي النصائح الأكثر أهمية: - اشرب ماء. وإذا نظرنا إلى مصطلح الإفطار بالإنكليزية "Breakfast" نجد إنه يعني حرفياً فك الصيام أو الوجبة التي تنهي فيها الصيام وهو ما يحدث كل يوم. يخشى كثير من الناس إستمرار الجوع وتناميه إلى درجة لا تحتمل ولكن ذلك لا يحدث في واقع الحال. فأنصحك بنظام الصيام المتقطع إذا كان هذا رجيم سهل عليك ممارسته والاستمرار عليه ،. مزايا الصيام: يوفر الصيام العديد من المحاسن الفريدة التي لا تتوافر في الحميات التقليدية الأخرى. ونظام الصيام المتقطع أسلوب يتبعه الشخص لتخفيف وزنه من خلال عدم تناول الطعام لمدة 12 إلى 16 ساعة كحد أقصى، ما يشبه تخطي وجبة. اليوم الثالث: في هذه اليوم سوف تزيد فترة الصيام ساعة أخرى لتصبح 14 ساعة وفي نهاية هذا اليوم يجب أن تكافئ نفسك على التزامك وهذا مهم جدًا ليحفز الدماغ ويساعد على تحقيق النتائج المطلوبة، ويمكنك اختيار المكافأة التي تناسبك مثلًا: الخروج للنزهة أو تناول الطعام مع الأصدقاء أو أخذ استراحة من العمل. ويجب استشارة الطبيب قبل اتباع نظام الصيام المتقطع، واختيار نظام مناسب والبدء بالتدريج، وتناول أنواع الطعام الصحي، مثل: - الخضروات والفواكه. ألا يشبه الصوم تخفيض السعرات الحرارية؟. ولكن لا تسرف فيها واكتفي بالقليل منها مع تفضيل هذه الأنواع لمحتواها المنخفض من السعرات وهي البطيخ والكنتالوب والفراولة. 2- نظام الصيام المتقطع 16/8.

جدول الصيام المتقطع للمبتدئين | كيفية توزيع مواعيد الوجبات | مملكتي

كلما زادت ساعات الصيام يحقق الرجيم نتائج أفضل. تتناول أنواع خاطئة من الطعام (اما طعام عالي السعرات أو عالي الاملاح مثل المعلبات أو الوجبات الجاهزة). جدول الصيام المتقطع للمبتدئين خطوة بخطوة مع د. جنبًا إلى جنب مع خطة وجبات نموذجية لكل يوم. المرحلة الثانية: (صيام نصف اليوم) نظم يومك بحيث تحسب وقت النوم الافتراضي وتحسب قبلها وبعدها عدة ساعات مثلًا إذا كنت معتاد على النوم الساعة العاشرة مساءً تناول وجبتك الأخيرة الساعة الثامنة مساءًا وبعدها توقف عن أي طعام أو مشروبات غير الماء أو المشروبات العشبية الخالية من السكر، وستتناول الوجبة الأولى في اليوم التالي الساعة الثامنة صباحًا. فاللحوم بكل أنواعها مناسبة لأي نظام غذائي مع أفضلية اختيار اللحوم قليلة الدهون. يبدأ الجسم بالتخلص من الخلايا التالفة أثناء فترات الصيام المتقطع والعمل على تجديدها.

في بداية ساعات الإفطار وتتكون من وجبة خفيفة عبارة عن نصف رغيف خبز أسمر أو شريحتين من التوست البني مع بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش أو مع 4 ملاعق من الفول مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو مع أومليت الخضروات مع ملعقة صغيرة من الزبدة ويمكن تناول مشروب مثل الشاي أو القهوة بالحليب كامل الدسم. يمنع تناول الأطعمة المليئة بالدهون الكثيرة لكثرة الأضرار التي ستسببها للجسم. أذا أنت في المكان الصحيح لأننا قمنا بعمل جدول مخصص لنظام الصيام المتقطع حصري لموقع جسمي 😎. تنشيط التطهير الخلوي عن طريق تحفيز الالتهام الذاتي Autophagy (وهو إكتشاف فاز بجائزة نوبل للطب عام 2016). بالرغم من كل الأشياء التي ذكرنها, الا أنّ الصيام المتقطع يعتمد على الحد من السعرات الحرارية. اتبع حمية منخفضة النشويات بين فترات الصيام.

2- حمية الصيام المتقطع للمبتدئين - ترجمة إبراهيم العلو

وجبات صغيرة بقيمة 200 سعر حراري على مدار فترة الفطور أفضل من تناول وجبة أو إثنتين بسعرات عالية. العشاء: سمك السلمون والخضار الساعة 5:30 مساءً. يجب عدم الافراط بالأكل خلال المدة المسوح بها بتناول الطعام كما يجب تناول الأطعمة المفيدة للجسم كما وضحناها بالأعلى. 100 غ من الأرز الأبيض أو الأسمر. تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار. ويتم ذلك على النحو التالي: - عندما نأكل نستهلك طاقة غذائية تزيد عن المقدار المستخدم مباشرة ولذا يتوجب تخزين بعض هذه الطاقة من أجل الإستخدام اللاحق. فهي مصدر مهم للبروتين الهام للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فترة التخسيس وهي هامة جدا للرجال والنساء على حد سواء. وينطبق ذلك على الأكل والصوم. من أنسب الحلول لمن يريد ان يبدا في مجال الصيام المتقطع بشكل جيد، حيث يمتنع تناول الطعام لمدة 12 ساعة متواصلة في اليوم من اختيارك و تناول الاطعمة في النصف الاخر من اليوم.

أيضا ابدأ بالصيام مرة واحدة أسبوعيًا، ثم زد عدد الأيام تدريجيًا. قد يبدو الأمر معقدًا ، لكنني سأعطيك مثالًا على زيادة الوزن ومثالًا لفقدان الوزن عن طريق الصيام المتقطع. يكون الأنسولين هو الهرمون الأساسي الداخل في تخزين طاقة الغذاء. ويجب على الشخص أن يتناول السوائل بانتظام في فترة تناول الطعام لاسيما المياه.

جدول الصيام المتقطع للمبتدئين أمثلة وطرق اختيار الطعام

يخضع الجسم بعد 16 ساعة من الصيام، لعملية إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، ما يؤدي إلى نشاط الجهاز الهضمي من أجل حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية. وهو الامتناع عن الطعام لمدة يوم كامل و الأكل في اليوم التالي، و ان كانت مجهدة هذه الطريقة فيمكن تناول بعض الوجبات في يوم الصيام شرط أن لا يزيد محتوى الطعام طوال اليوم عن 500 سعر حراري. الغداء: - رطل من كبد البقر المطحون الذي يتغذى على الأعشاب. كثير من السيدات السعوديات والعرب اللاتي فضلن أن يجربن جدول الصيام المتقطع للمبتدئين للتخسيس و التنحيف وتخفيف الوزن دائما ما يتساءلون فيما بينهم متى يبدأ نزول الوزن في الصيام المتقطع ؟. يوم الخميس: - 2 بيضة مسلوقة.

في ريجيم وجبة واحدة في اليوم لإنقاص الوزن أو تخطي الوجبات يتم اكل وجبة واحدة في اليوم أو وجبتين رئيسيتين فقط خلال اليوم على ان تشمل هذه الوجبة على احتياجات أجسادنا من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة للجسم ليكون قادر على لقيام بنشاطاته وعملياته الحيوية. ويسمى أحياناً نافذة الأكل ضمن 8 ساعات. في الغالب تختلف جداول طريقة الصيام المتقطع لنزول الوزن من فرد لآخر، على سبيل المثال يمكن للفرد أن يصوم يومي الاثنين والخميس ويتناول طعامه بشكل طبيعي باقي الأسبوع لكن يجب أن يكون هناك يوم فاصل بين يومي الصيام. رطل سلمون أو سمك آخر من اختيارك. للصيام المتقطع عدة فوائد على الجسم غير تقليل الوزن فقط من ضمنها. يتم ذلك عادة يومياً أو بشكل شبه يومي مثلاً قد تتناول كافة وجباتك خلال الفترة الزمنية ما بين 11 صباحا ً إلى 7 مساءً. حدد الفترة الزمنية التي ترغب فيها بالصيام. هل تستطيع النسوة الصيام؟.

الصيام المتقطع للمبتدئين؛ أفضل 4 أنظمة صيام

أما الصيام فهو الإحجام المتعمد والمقصود عن الطعام لغايات روحية وصحية أو لاسباب أخرى. 4- تجنب الاصابة بالسرطان. سلطة خضراء أو القليل من الخيار. طريقة يمتنع فيها الفرد عن الطعام لمدة يومين في الأسبوع فقط، ويلتزم الأفراد في طريقة الصيام المتقطع لنزول الوزن بتناول كميات قياسية من الغذاء الصحي لمدة 5 أيام في الأسبوع، ويقللون من السعرات الحرارية بقدر الإمكان في اليومين الآخرين.

وأفضل مصادر الدهون هي الأسماك الدهنية كالسالمون والماكريل والسردين وكل هذه الأسماك غنية بالأوميجا 3. الصوصات ودريسنج السلطات مثل الكاتشب والمايونيز وفقط يسمح باضافة زيت الزيتون والخل والليمون أو الزبادي أوالمستردة الي السلطات. أما عن الحلويات أو الوجبات السريعة أو العصائر حتى الطبيعي منها يمكنك التمتع بها مرة واحدة أسبوعيا في اليوم الفري. شرب القهوة أو التاي: قد تساعدك هذه المشروبات على قمع الشعور بالجوع داخلك. قد يمتد ذلك لفترات متعددة تتراوح ما بين سويعات عديدة إلى عدة أيام وحتى أسابيع في بعض الأحيان وبإمكانك تناول الطعام في أي وقت تختاره وتوقفه متى أردت. تقوية جهازك المناعي وتقليل خطر الاصابة بمرض السرطان ،. قدمها جنبًا إلى جنب مع بعض الخضروات المفضلة لديك المحمصة بزيت جوز الهند ، ولديك وجبة سوبر فود سريعة وسهلة.

نصف ملعقة صغيرة بودرة ثوم. قم برياضة المشي قبل وجبة كسر الصيام. فالصوم هو الجانب الأخر من الأكل. ويمكنك بعد ذلك زيادة عدد ساعات الصيام لتصل إلى الأنواع الأخرى كصيام 20 ساعة أو صيام يوم كامل.

ربع دجاجة مسلوق أو مشوي أو ربع كيلو جرام سمك أي نوع مسلوق أو مشوي أو ربع كيلو جرام من اللحم المفروم الأحمر المطهو بدون دهون أو 125 جرام من اللحم المسلوق. الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف التي تحتاج لوقت طويل لتُهضم، بالتالي تعطيك شعورًا بالشبع لفترات طويلة، مثل: - الكينوا. وينبغي على الأم الحامل في هذه الفترة أن تتناول الطعام بشكل معتدل وأن تركز على الأطعمة الصحية وتكثر من شرب السوائل وممكن أن تجرب نظام اللقيمات فهو صحي وآمن ولا يوجد به أي خطورة على الأم أو طفلها. حدد احتياجك اليومي من السعرات. مثال آخر لتوزيع مواعيد تناول الطعام بطريقة مختلفة. الاصابة بمرض السكري خاصة من النوع الاول. وتلك عملية أكثر تعقيداً ولكنها بلا حدود من حيث كمية الدهن التي يمكن تصنيعها. حتى تتمكن من حساب عدد السعرات المسموح بها خلال أيام الصيام، أو خلال الفترات المسموحة، ولا تتجاوز الحد المسموح به. أما في حالة الصيام ( الإمتناع عن الطعام): - إنخفاض الإنسولين. الأشخاص الذين لديهم تاريخ طبي من اضطرابات الطعام. ولكن يُسمح بشرب الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية كالشاي والقهوة والأعشاب غير المحلاة خلال فترات الصيام. الوجبة الثانية: 300 جرام صدر دجاج (يتم وزنها بعد الطبخ) + 100 جرام أرز (تزن بعد الطهي) + 2 كوب سلطة. يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويعمل على الوقاية من أمراض القلب. لذا أرى أن صيام 7 إلى 14 يوم ليس بالأمر العسير.