كيفية البدء في تمرين المقاومة / الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم

Saturday, 29-Jun-24 17:53:11 UTC

Dar Al Kotob Al Ilmiyah. قم بتسخين ركبتك جيدا قبل أداء التمرين. انزل لأسفل وامش بقدميك حتى تصبح ركبتيك بزاوية 90 درجة (أو أقرب ما يمكن) واستمر في ذلك، مع الحفاظ على عضلات البطن مشدودة، لمدة 20 إلى 60 ثانية. ولعل أشهر من اعتمد على مبدأ الزيادة التدريجية "ميلو كروتون" الرياضي القوي اليوناني القديم.

1. تمارين مقاومة لكامل الجسم
2. تمارين مقاومة بوزن الجسم مرتبطة بعضلات لا
3. تمارين شد الجسم كامل
4. تمارين مقاومة بوزن الجسم اثناء
5. تمارين مقاومة بوزن الجسم المختارة
6. تمارين مقاومة بوزن الجسم للاطفال
7. تمارين مقاومه كامل الجسم
8. الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم موقع
9. الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم كأنك
10. دعاء الصلاة على النبي

تمارين مقاومة لكامل الجسم

عند الاعتماد على برنامج كامل تستطيع بكل بساطة تحقيق تمرينٍ متكامل لكل عضلات الجسم. إلا أنها كانت الوسيلة الفعالة والأفضل للمحافظة على التمارين الرياضية من المنزل خلال فترة الحجر المنزلي. وذلك لأسباب عديدة لعل أهمها: - تحريك عضلات الجسم بشكل كامل عن طريق مجموعة مدروسة ومتنوعة من التمارين التي تحقق تكاملاً في البنية العضلية. تمارين مقاومة لكامل الجسم. فلم يتوقف دور تطبيق يوما على تأمين أفضل النوادي ضمن المملكة العربية السعودية.

تمارين مقاومة بوزن الجسم مرتبطة بعضلات لا

ما هو أفضل شكل من أشكال تدريبات المقاومة؟. الراحة: و القصد هنا بالراحة المدة الزمنية بين حركات تمارين المقاومة. و سنتعرف خلال هذه المقالة على تمارين المقاومة التفاصيل. من المهم جداً في البداية التعرف على تمارين المقاومة وفوائدها وما هو الهدف منها وايضا تعرف استخدامتها و الفرق بين المقاومة و الكارديو. لتكون لك دليلاً شاملاً يساعدك في اختيار أفضل التمارين.

تمارين شد الجسم كامل

الحفاظ على مرونة الجسم واتزانه: تعمل تمارين المقاومة أيضاً على شد عضلات الجسد. لكن الكتلة العضلية أكثر كثافة من كتلة الدهون وتشغل مساحة أقل. يعتمد لاعبو رياضة بناء الأجسام بشكل كبير على الأوزان الحرة والآلات في تمارين المقاومة. و من الجدير بالذكر أيضاً, أن تمرين البلانك يساعد على تقوية عضلات اسفل الظهر مما قد يساهم في التخلص او التقليل من ألم الظهر عند البعض. قد يؤدي تدريب الوزن إلى زيادة وزنك قليلاً. أفضل 10 تمارين بوزن الجسم | برنامج خاص بالرجال والنساء. بالنسبة لوزن الجسم قُم بإضافة التكرارات من 12 إلى 20 تكرارًا على كل جانب. هذا مؤشر جيد على أنك تخطيت حدودك. وهذا يشمل القيام بتمرين السكوات سواء بالاوزان أو بدونها ، أي أن تمارين المقاومة لا تعني بالضرورة إستخدام الأوزان. بل هناك بعض الأمور التي تحتاجها لتحقيق ذلك: - نظام رياضي: لا يجب الاكتفاء فقط بتمارين المقاومة بل يجب أن يتم الموازنة بين ثلاثة أنواع من التدريبات. حركة القرفصاء هي حركة طبيعية للجسم وانت في الغالب تقوم بها يومياً دون ان تشعر, و مع هذا فلا تستخف بهذا التمرين لانه سيقوي من عضلات العضد (الفخذ) و عضلات المؤخرة (Glutes) فضلاً عن بعض الشغل لعضلات البطن (core). استلقِ على ظهرك مع وضع يديك على جانبيك وثني ركبتك ووضع قدمك على الأرض تحت ركبتك. فهو سيساعدك على ابراز عضلات البطن أو (السكس باكس six-packs) فضلاً عن زيادة قوة الجسم العلوي بشكل اساسي.

تمارين مقاومة بوزن الجسم اثناء

انحنى وضع راحتي يديك على الأرض أمام قدميك. ويبقى الفارق بين المبتدئ والمحترف الأوزان فقط. تمارين مقاومة بوزن الجسم اثناء. تمارين المعدة: و تمارين المعدة كثيرة ومتنوعة تهدف لتحريك كل عضلات المعدة الأمامية والجانبية. يجب أن تهبط بأقدام مسطحة (ليس على كعبيك أو أصابع قدميك)، مع جعل قدميك بالخارج وخلف يديك قليلاً. لا يهم كم هو عمرك ام مستوى ليقاتك البدنية, فتمارين المقاومة Strength Training هي مفتاح اساسي لزيادة المرونة و القوة البدنية و بالتالي تقليل خطر الاصابات التي قد تتعرض لها. تمرين المتسلق يعتبر احدى تلك التمارين التي تستهدف الجسم ككل فهو يبني القوة في البطن, الظهر, اليدين و حتى القدمين و كذلك يعتبر من تمارين الكارديو التي تقوي عضلة القلب و تزيد من اللياقة.

تمارين مقاومة بوزن الجسم المختارة

أو اللعب بوزن ثابت إن لم يكن هناك فواصل أو كانت الفواصل الزمنية صغيرة جداً. أنزل بجسمك ببطء إلى الأسفل، حتى يصبح الصدر موازيًا للمرفقين أو أسفله. تختلف أنواع تمارين المقاومة بشكل كبير بحسب طريقة تأديتها. التنوع: تغيير نمط التدريب بشكل دائم وعدم الاعتماد على أنواع محددة من الحركات فقط. و تمارين العقلة باستخدام الوزن و تمرين السحب وغيرها من التمارين. إن التمارين باستخدام وزن الجسم تُعزز الأيض واللياقة البدنية وقوة التحمل. مثل الرفرفة الجانبية التي تساعد على زيادة حجم الكتف والثبات على وضعية استقامة اليدين أطول فترة ممكنة. بواسطة: Israa Mohamed. تمارين مقاومة بوزن الجسم. لزيادة القوة: قم بإضافة الوزن. كرر أكبر عدد ممكن من التمرينات دون إجهاد العضلات. الأمر نفسه ينطبق على المبادلة بين التمارين باستخدام وزن الجسم والتمارين باستخدام أحجار الدمبل أو الأثقال أو الآلات. والسبب أن الآلات تساعدك في تحديد شكل الحركة والوزن أيضاً.

تمارين مقاومة بوزن الجسم للاطفال

لذلك فهي لا تحتاج إلى مكان كبير لاستخدامها لذلك فهي مناسبة لاستخدام في المنزل والأماكن الضيقة. يمكنك أيضاً ان تضيف بعض التحدي لتمرين السكوات بأضافة القفز عند النزول الى الوضع الابتدائي. لزيادة القوة: أضف وزنًا، أو بالنسبة لوزن الجسم القرفصاء، أبطئ الحركة: قم بعد تنازلي لـ 4، كرر من 12 إلى 20 تكرار. في التمرين الأساسي: قُم بثلاثة أشكال أو أكثر من تمرينات البلانك في تمرينك الأساسي، وقم بأداء 1 إلى 3 مجموعات مع الاستمرار في وضعيات ثابتة لمدة 10 ثوانٍ إلى دقيقتين أو أداء 10 إلى 12 تكرارًا. كما يمكن ممارسة التمارين بدون حمل أوزان إضافية والاعتماد على وزن الجسم. احذر, فهذا التمرين يحتاج الى التوازن مما قد يشكل مشكلة للبعض في البداية لذا يمكنك القيام به بالقرب من حائط ما لتجنب السقوط ارضاً. منها أنواع: - حبال مسطحة وهي عبارة عن حبال مطاطية تلف على البد وليس لها مقابض وهي مناسبة لكبار السن وتمارين العلاج الطبيعي. ارفع قدميك عن الأرض أو ضعهما في شريط المساعدة ثم اسحب جسمك إلى الشريط عن طريق ثني ذراعيك وسحب مرفقيك نحو الأرض. التغذية والتدريب الرياضي - شيراز محمد خضر. ينصح لكبار السن ممارسة تمارين المقاومة حتى ينشط العضلات ويقويها فيكونوا قادرين على المشي والحركة بشكل سليم وسريع حيث تزيد من قوة العضلات كما تمنع السقوط المتكرر بسبب ضعف العضلات لديهم. في الدائرة: قم بدمج عمليات السحب في تمرين الدائرة مع التمارين الأخرى الموضحة هنا. تمارين القرفصاء (السكوات). متى وماذا نأكل بعد التمرين؟.

تمارين مقاومه كامل الجسم

لمس الاصابع على قدم واحدة. ارفع وركيك لإنشاء خط مستقيم من ركبتيك إلى كتفيك. لا تدع الوركين يتدليان ولا تدع ظهرك يتقوس. من المهم جداً احتساب السعرات الحرارية بعناية لتحقيق هدفك المراد و بالغالب يفضّل احتواء الوجبة على كمية مرتفعة من البروتين للبناء العضلي. تمارين الصدر باستخدام آلة الدفع.

فعند ولادة العجل بدأ "كروتون" بحمله على كتفيه والمشي فيه بشكل يومي لمدة سنوات. فعلى سبيل المثال، يؤثر تمرين الضغط على جميع مناطق ذراعيك، وكذلك صدرك، والظهر والعضلات الأساسية بالبطن. In: Essentials of Strength Training and Conditioning. تدريبات المقاومة هي شكل من أشكال التمارين التي تحسن القوة العضلية والقدرة على التحمل يُعرف هذا أيضًا باسم تمارين القوة أو رفع الأثقال. تمارين مقاومة بوزن الجسم مرتبطة بعضلات لا. هناك عدد كبير جداً من أفضل تمارين المقاومة بدون أوزان إطلاقاً ، وهي مناسبة تماماً للمبتدئين. يمكن توفير المقاومة ببساطة عن طريق تحريك جسمك ضد الجاذبية أو عن طريق إضافة دمبل يمكنك أيضًا إضافة المقاومة باستخدام آلات في صالة الألعاب الرياضية فوائد التدريب على المقاومة كبيرة. ابدأ بالتعديلات، ضع قدميك على كرسي لإضافة الدعم، على سبيل المثال. التغذية والتدريب الرياضي. استعد للإحساس بالحرق في أسفل ظهرك. جرب اختلافات أو تعديلات مختلفة لكل مجموعة.

ومن الجدير بالذكر أن تمارين وزن الجسم لا تعتمد على حركة واحدة ولا يوجد تفضيل بينها فالهدف النهائي شد العضلات واسترخائها بشكل متتالي لتعزيز قوتها وتحملها. استنشق ببطء أثناء ثني الذراعين. وتتميز بأنها تمارين تعمل على إنقاص العضلات وانبساطها فيزد من قوة تحملها ويزيد من الطاقة الكلية للجسم. و في نظام التمارين هذا سنقوم به بوزن الجسم, اي بدون وزن اضافي و لكن اذا اردت ان تجعل التمرين اصعب ( واكثر فائدة بالطبع) فيجب ان تستخدم بعض الاوزان لزيادة المقاومة. كيفية القيام بتمارين القرفصاء: سأوفر عليك عناء البحث و اضع رابط هذا المقطع القصير لتوضيح الحركة و هي لاتحتاج الى أي شرح يذكر كونها بسيطة جداً. باستخدام الكابل للشد والسحب لتدريب الذراعين والكتف. يمكن ممارستها باستخام أوزان أو بالاعتماد على وزن الجسم. كيف تؤثر تمارين المقاومة على وزنك؟. قُم بالزفير وادفع جسمك لأعلى إلى وضع البداية. فيفضل أن يتم لعب العضلات الكبيرة مثل "الصدر والكتف والظهر والساقين" من ثماني إلى اثنا عشر تكراراً وعلى أربع مجموعات. وتعتمد بشكل أساسي على تحريك عضلات الجسم بشكل مقاوم و ممانع إما لوزن الجسم مثل تمرين الضغط "الدفع" أو العقلة. من أجل التحمل: امسك الحائط واجلس لأطول فترة ممكنة. ولكن طبيعة التدريبات باستخدام وزن الجسم تجبرك على التركيز والعودة إلى العمل. يمكنك أيضًا تجربة بدائل للقرفصاء.

يجب أن تلمس رُكبتك اليُسرى الأرض تقريبًا بينما تمتد ساقك.

فحري بالمرء المحافظة عليه. تصفد فيها الشياطين وتنزل الملائكة إلى الأرض لمباركتها. اللهم اغسلني فيه من الذنوب و طهرني فيه من العيوب, و امتحن قلبي فيه بتقوى القلوب, يا غافر عثرات المذنبين. اللهم اجعل صيامي فيه بالشكر و القبول, و على ما ترضاه و يرضاه الرسول, و صلي اللهم على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين.

الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم موقع

عَنَ ابْنُ عَبَّاسٍ رَضِيَ الله عَنْهمَا قال: قَالَ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: { مَنْ لَزِمَ الاسْتِغْفَارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجًا وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجًا وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ}. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. وهذا الدعاء من الأدعية العظيمة، ويحسن بك أن تقرأ كلام ابن كثير رحمه الله حول هذا الدعاء في تفسيره لسورة البقرة، آية 201. اقرأ أيضًا دعاء لراحة البال والقلب قصير مستجاب. محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم - محمد رضا. الحمد لله الواحد القهار, العزيز الجبار, الرحيم الغفار, لا تخفي عليه الأسرار, ولا تدركه الأبصار وكل شئ عنده بمقدار. اللهم أني اسألك الصبر عند القضاء ومنازل الشهداء وعيش السعداء والنصر علي الاعداء ومرافقة الانبياء والفوز بالجنة والنجاة من النار يا رب العالمين. 2- عن معاذ بن جبل، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أخذ بيده وقال: "يا معاذ، والله إني لأحبك، والله إني لأحبك". اللهم ارزقني فيه الذهن و التنبه, و باعد فيه بيني و بين السفاهة و التمويه, و اجعل لي نصيبا من كل خير تنزله بجودك و كرمك يا أجود الأجودين. اللهم إني اصبحت وأمسيت في ذمتك وجوارك وكنفك وعياذ وأمنك وعافيتك ومعافاتك وعلي فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص وملة إبراهيم عليه السلام ودين محمد (صلي الله عليه وسلم). ومن قرأ هذا الدعاء يكون وجهه كالقمر ليلة البدر عند تمامها والخلق يوم عرضات القيامة ينظرون إليه نبي من الأنبياء.

اللهم صلي علي محمد وعلي آل محمد واجعلنا عن الإسلام ثابتين لفرائضك مؤديين وبسنة نبيك محمد (صلي الله عليه وسلم) متمسكين وعلي الصلاة محافظين للزكاة فاعلين ولرضاك مبتغين وبقضائك راضيين وإليك راغبين يا حي يا قيوم إنك جواد كريم برحمتك يا أرحم الراحمين. سبحان من هو باعث من في القبور. اسرار السحر وقراءة الفنجان والكف وضرب الرمل والاستخارة. محمد المصطفى/ابن الإمام العلوي.

وردت الكثير من الأدعية والأحاديث فى السنة النبوية المطهرة التى يستطيع الإنسان من خلالها التكفير عن ذنوبه وسيئاته التى يفعلها ومن هذه الأحاديث: قال صلى الله عليه وسلم " من قال حين يسمع المؤذن أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدًا عبده ورسوله، رضيت بالله ربا وبمحمد رسولًا، وبالإسلام دينًا غفر له ذنبه" رواه مسلم. اللهم اجعل النور النافع في قلبي وبصرى والشياطين منهزمين عني, والصالحين قرنائي والعلماء اصفيائي والجنة مأواى الفوز نجاتي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم في صحيحي البخاري ومسلم دراسة بلاغية - شيماء أحمد محمد البدراني ،الدكتورة. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.

الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم كأنك

الحمد لله الذى لا يرجي إلا فضله ولا رازق غيره الله أكبر ليس كمثله شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع البصير. قوة الإضاءة والنور في تلك الليلة. الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم موقع. اللهم لا هادى لمن اضللت ولا معطي لمن منعت ولا مانع لما اعطيت ولا باسط لما قبضت ولا مقدم لما أخرت ولا مؤخر لما قدمت. بسم الله أصبحنا وأمسينا أشهد أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وأن الجنة حق والنار حق وأن الساعة آتية لا ريب فيها وأن الله يبعث من في القبور.

وأوصى بذلك معاذ الصنابحي، وأوصى به الصنابحي أبا عبد الرحمن. فاستجبنا له ونجيناه من الغم وكذلك ننجي المؤمنين. ثم ينادى المنادى من قبل الله تعالي أن اصرفوه إلي جوار إبراهيم الخليل عليه السلام وجوار محمد صلي الله عليه وسلم. اللهم نبهني فيه لبركات أسحاره, و أنر قلبي بضياء أنواره, و خذ بكل أعضائي إلى اتباع آثاره بنورك الذي أنار قلوب العارفين. سبحان من هو مدبر الأمور. سبب تسمية ليلة القدر بهذا الاسم. الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد: - من الأدعية التي أوصى بها النبي -صلى الله عليه وسلم- بعض أصحابه: 1- عن علي، قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: "قل: اللهم اهدني وسددني. ماهو الدعاء الذي أوصى به الرسول في ليلة القدر – المحيط. لا إله إلا الله وحده لا شريك له. وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول في سجوده: اللهم أغفر لي ذنبي كله دقه وجله وعلانيته وسره وأوله وآخره" رواه مسلم. دعاء الرسول في ليلة القدر.

من أجمل أدعية شهر رمضان " اللهم افتح لي أبواب فضلك, و أنزل علي فيه بركاتك. اللهم إني أسألك في صلاتي ودعائي بركة تطهر بها قلبي وتكشف فيها كربي وتغفر بها ذنبي وتصلح بها أمرى وتغني بها فقرى وتذهب بها شرى وتكشف بها همي وغمي وتشفي بها سقمي وتقضي بها ديني وتجلوا بها حزني وتجمع بها شملي وتبيض بها وجهي يا أرحم الراحمين. وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا كبر في الصلاة سكت هنيهة قبل أن يقرأ فقلت يا رسول الله بأبي أنت وأمي أرأيت سكوتك بين التكبير والقراءة ما تقول ؟ قال: أقول اللهم باعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب اللهم نقني من خطاياي كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس اللهم اغسلني من ذنوبي بالماء والثلج والبرد" رواه البخاري مسلم. الأدلة الشرعية على ليلة القدر من القرآن الكريم والسنة. دعاء الصلاة على النبي. من أجمل أدعية شهر رمضان " اللهم أعني فيه على صيامه و على قيامه, و جنبني فيه من هفواتي و آثامي, و ارزفي فيه ذكرك دائما يا رب العالمين ". اَللّهُمَّ اجْعَلني فيهِ مِنَ المُتَوَكِلينَ عَلَيْكَ ، وَ اجْعَلني فيهِ مِنَ الفائِزينَ لَدَيْكَ ، وَ اجعَلني فيه مِنَ المُقَرَّبينَ إليكَ بِإحْسانِكَ يا غايَةَ الطّالبينَ. وهذا الدعاء فيه حفظ للمرء من جميع الأمراض كالسرطان والسحر والعين وغيرها من الأمراض القاتلة والفتاكة. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " من لبس ثوبا فقال الحمد لله الذي كساني هذا و رزقنيه من غير حول مني و لا قوة غفر الله عز وجل له ما تقدم من ذنبه" رواه البخاري.

دعاء الصلاة على النبي

عن أنس، أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يقول: "اللهم إني أعوذ بك من البرص والجنون والجذام، ومن سيئ الأسقام". دعاء يغفر جميع ذنوبك.. حثنا النبي -صلى الله عليه وسلم- على الأدعية والأذكار في الصباح والمساء وقبل النوم، وبعد الصلاة وعند سماع الأذان وغير ذلك، وهناك بعض أدعية التى تغفر الذنوب التي يفعلها الإنسان، وعلينا جميعًا الاهتمام بترديدها كما وردت عن النبي -صلى الله عليه وسلم-. عن ابي موسى الأشعري رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يدعو بهذا الدعاء: اللهم أغفر لي خطيئتي وجهلي وإسرافي في أمري وما أنت أعلم به مني, اللهم أغفر لي جدي وهزلي وخطئي وعمدي وكل ذلك عندي, اللهم أغفر لي ما قدمت و ما أخرت وما أسررت وما أعلنت وما أنت أعلم به مني أنت المقدم وأنت المؤخر وأنت على كل شيء قدير" رواه البخاري مسلم. ـ[تميمي ابوعبدالله]ــــــــ[03 - Nov-2008, مساء 02:15]ـ. فلازم قراءة هذا الدعاء في سائر الأوقات تجد خيراً كثيراً إن شاء الله تعالي. الموسوعة الكبرى لأطراف الحديث النبوي الشريف 1-50 ج22. الرياح تكون فيها ساكنة. الدعاء الذي اوصى به النبي صلى الله عليه وسلم كأنك. وكان من تعلم هذا الدعاء وعلمه للمؤمنين يكون له أجر عظيم عند الله وتكون روحه من أرواح الشهداء ولا يموت حتي يرى ما أعد الله له من النعيم المقيم. يا محمد, ما من عبد يدعو بهذا الدعاء وتكون خطاياه وذنوبه مثل أمواج البحار, وعدد أوراق الأشجار, وقطر الأمطار, بوزن السماوات والأرض, إلا غفر الله تعالي ذلك كله له. اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت و من شر ما لم أعمل. ومن قرأ هذا الدعاء وكان به هم أو غم زال عنه وإن كان في سجن وأكثر قراءته خلصه الله تعالي ويكون امنا شر الشيطان وجور السلطان. الحمد لله جبار السماوات, عالم الخفيات, منزل البركات, قابل البركات, مفرج البركات, كريم مجيد. ان سيدنا ابا بكر رضى الله تعالى عنه قال يا رسول الله صلى الله عليه وسلم علمني دعاء اقوله فى صلاتي قال يا ابا بكر قل (( اللهم انى ظلمت نفسي ظلماً كثيراً ولا يغفر الذنوب الا انت، فاغفر لى مغفرة من عندك وارحمنى انك انت الغفور الرحيم)).

لا إله إلا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم. الصفوري، عبد الرحمن بن عبد السلام،. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من تعار من الليل فقال لا اله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير الحمد لله وسبحان الله و لا اله إلا الله والله اكبر ولا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم ثم قال اللهم اغفر لي أو دعا استجيب له فان توضأ وصلى قبلت صلاته" رواه البخاري. فقال: "لولا أن يترك الناس الصلاة إلا تلك الليلة لأخبرتك". أدعية مستحبة في ليلة القدر. لا إله إلا أنت عدد ما رددت وسبحان الله عدد ما سبح به جميع خلقه. اللهم أني اسألك يا رفيع الدرجات يا منزل البركات يا فاطر الأرضيين والسماوات اسألك يا الله يا من ضجت اليك الأصوات بأصناف اللغات يسألونك الحاجات حاجتي عليك لا تبخل علي في دار البلاء إذا نسيتني أهل الدنيا والأهل والغرباء واعف عني ولا تؤاخذني بذنوبي برحمتك يا ارحم الراحمين.

3- عن أبي بكر الصديق رضي الله عنه أنه قال لرسول الله صلى الله عليه وسلم: علمني دعاء أدعو به في صلاتي قال: "قل: اللهم إني ظلمت نفسي ظلما كثيرا، ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك، وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم" متفق عليه. فضل قيام ليلة القدر. بجاه محمد (صلي الله عليه وسلم) تب علينا. لا إله إلا الله ربنا ورب آبائنا الأولين سبحانك إني كنت من الظالمين. اللهم لك أسلمت وبك امنت وعليك توكلت وبك خاصمت إليك حاكمت فاغفر لي ما قدمت وما أخرت وما أسررت وما أعلنت أنت المقدم وأنت المؤخر لا إله إلا أنت الأول و الأخر والظاهر والباطن عليك توكلت أنت رب العرش العظيم. عن عبد الله بن أنيس أنه قال:«يا رسول الله، أخبرني في أي ليلة تبتغى فيها ليلة القدر. اللهم استر عورتي وأقل عثرتي واحفظني من بين يدى ومن خلفي ومن يميني وعن شمالي ومن فوقي ومن تحتي ولا تجعلني من الغافلين. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" من قام ليلة القدر إيمانا واحتسابا غفر له ما تقدم من ذنبه". قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " من سبح في دبر كل صلاة ثلاثًا وثلاثين وحمد الله ثلاثا وثلاثين وكبر الله ثلاثا وثلاثين فتلك تسع وتسعون وقال تمام المائة لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر" رواه مسلم. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. ومن الأدعية العظيمة التي كان النبي صلى الله عليه وسلم يدعو بها: 1- سئلت عائشة عما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يدعو به الله، قالت: كان يقول: "اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت، ومن شر ما لم أعمل". Pages displayed by permission of. اللهم أني أسألك يا فارج الهم ويا كاشف الغم يا مجيب دعوة المضطرين يا رحمن الدنيا يا رحيم الأخرة ارحمني برحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك يا أرحم الراحمين.

اللهم اجعل صباحنا خير صباح ومساءنا خير مساء وأعذنا من كل ذنب لا إله إلا أنت. يا محمد هذا الدعاء مكتوب حول العرش, ومكتوب علي حيطان الجنة وأبوابها, وجميع ما فيها. اللهم وفر حظي فيه من النوافل, و اكرمني فيه بإحضار المسائل, و قرب فيه وسيلتي إليك من بين الوسائل, يا من لا يشغله إلحاح الملحّين. سبحان من هو عالم بما في جوف البحار. ومن قرأ هذا الدعاء أمن عذاب القبر, ومن الطعن والطاعون وينصر ببراكته من أعدائه. اَللّهُمَّ حَبِّبْ اِلَيَّ فيهِ الْإحسانَ ، وَ كَرِّهْ علي فيهِ الْفُسُوقَ وَ العِصيانَ وَ حَرِّمْ عَلَيَّ فيهِ السَخَطَ وَ النّيرانَ بعَوْنِكَ يا غياثَ المُستَغيثينَ.

اللهم أعني على صيامه و قيامه بتوفيقك يا هادي المضلين, و قربني إليك برحمة الأيتام و إطعام الطعام و إفشاء السلام و صحبة الكرام. هذا دعاء مبارك عظيم الشأن جليل المقدرا, قيل إن جبريل عليه السلام والإكرام أتي النبي – صلي الله عليه وسلم – فقال: " يا محمد, السلام يقرنك السلام, ويخصك بالتحية والإكرام, قد أوهبك هذا الدعاء الشريف يا محمد, ما من عبد يدعو بهذا الدعاء وتكون خطاياه وذنوبه مثل أمواج البحار, وعدد أوراق الأشجار, وقطر الأمطار, بوزن السماوات والأرض, إلا غفر الله تعالي ذلك كله له. Get this book in print. اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ، و أصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت. لا إله إلا أنت راحم المساكين ومعين الضعفاء ومثيب الشاكرين.