كيف افرمت الكمبيوتر Hp - التسجيل في موقع كامبردج

Wednesday, 26-Jun-24 04:05:02 UTC

ملاحظة: لا تقم بتغيير أي خيارٍ آخر ضمن البرنامج. أداة رائعة لفتح كلمة مرور iPhone. عمل فورمات للكمبيوتر بدون dvd أو فلاشة usb فورمات الويندوز بدون سيدي او فلاش أسهل طريقة فورمات pc. اضغط على win+i لفتح نافذة الإعدادات ومن ثم أذهب إلى Update and security>Recovery>Reset this PC، سيطلب منك النظام إدخال كلمة المرور الخاصة بحساب مايكروسوفت المسجل عليه ومن ثم سيسألك إذا كنت ترغب في الحفاظ على ملفاتك أو حذفها، في هذه الحالة اختر "Keep my files" ولن يتم حذف ملفاتك الشخصية، ولكن سيتم حذف البرامج والتطبيقات المثبتة على هارد "C" فقط. سوف تظهر بعدها شاشة الريكفري. اضغط بشكل مطول على الباور ورفع الصوت. في هذا الشرح ، تعلمت كيفية فورمات الكمبيوتر ويندوز 11. للقيام بعملية فورمات ويندوز 10 وإعادة تعيين جهاز الكمبيوتر عليك اتباع الخطوات التالية: -.

• كيف افرمت الكمبيوتر ويندوز 10
• كيف افرمت الايفون من الكمبيوتر
• كيف افرمت الكمبيوتر اذا نسيت كلمة السر

كيف افرمت الكمبيوتر ويندوز 10

انقر فوق بدء التشغيل ( get started)ضمن الخيار الأول. إذا قمت بإعادة التعيين لإصلاح مشكلة ، فاحذر مما تقوم بتثبيته وكيفية تخصيص Windows ، أو قد تحتاج إلى عمل فورمات مرة أخرى. قم بإزالة جميع أنواع أقفال الشاشة بدون كلمة مرور بسرعة. اعرف المزيد حول كيفية إزالة قفل Apple ID. كيف افرمت جوال سامسونج (أفضل 5 طرق لعمل فورمات للسامسونج). أعلى معدل نجاح من 10 سنوات من الخبرة والتكنولوجيا الرائدة في الصناعة. والأن نترككم مع الشرح المفصل لكيفية عمل فورمات للكمبيوتر بدون dvd أو فلاشة usb فورمات الويندوز بدون سيدي او فلاش أسهل طريقة فورمات pc، من خلال هذا الفيديو. MacOS: macOS Ventura, macOS Monterey, macOS Big Sur, macOS Catalina, macOS Mojave, macOS High Sierra, macOS Sierra, OS X 10. وقم باختيار إعادة تعيين. قبل أن نتعرف على كيفية فرمتة جهاز سامسونج ، يجب أن تعرف ما سيحدث بعد استخدام طريقة فورمات سامسونج، حيث سيتم إعادة الهاتف إلى وضع ضبط المصنع وبالتالي سيتم حذف كافة البيانات والملفات في الجهاز وسوف تفقدها ولن تستطيع استعادتها مرة أخرى لذا قبل استخدام أحد الطرق التي سوف نستعرضها في المقال لعمل فورمات للسامسونج ، تحتاج إلى عمل نسخة احتياطية للملفات في هاتفك الذكي حتى يتسنى لك استرجاعها بعد فرمتة سامسونج وإليك أفضل طرق فرمتة جوال سامسونج: - كيف افرمت جوال سامسونج مباشرة. كيف افرمت جوال سامسونج مباشرة. كيف افرمت الكمبيوتر ويندوز 10. يُعدُّ من أفضل الخيارات المفيدة والفعّالة والتي تُمكّننا من فورمات ويندوز 10 وإعادة تنصيبه بدون استخدام أي أقراص DVD أو فلاش ميموري، يقوم هذا الخيار بفورمات للقرص الصلب وإعادة تنصيب النسخة الحاليّة للويندوز مع جميع تحديثات النظام التي قمت بتحميلها مسبقًا، ويستبدل جميع ملفات النظام لضمان حل جميع المشاكل.

هل نسيت كلمة مرو الايفون؟ هل تم تعطيل iPhone بسبب إجراء الكثير من المحاولات غير الصحيحة؟ لا يعمل Face ID أو Touch ID؟ لا يمكنك إدخال رمز المرور على الشاشة؟ هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تمنعك من iPhone بشكل غير متوقع. هل تحتاج إلى مساعدة في العثور على رقم الموديل الخاص بك؟ حدّد المنتج الذي اشتريته. تحرك بين الخيارات عبر أزرار الصوت. افرمت الكمبيوتر - طريقة عمل فورمات للكمبيوتر بدون حذف الويندوز. كيفية عمل فورمات للاب توب بدون سي دي. سوف نجد انه عند الدخول فى هذه النافذة سيظهر لنا النظام اقتراحين اما ان نقوم بمسح جميع الملفات وفرمتة الكمبيوتر بشكل كامل او ان نقوم بالاحتفاظ بالبيانات والملفات المتواجدة على الكمبيوتر.

من شاشة الخيارات ، اختر استكشاف الأخطاء وإصلاحها ثم إعادة تعيين هذا الكمبيوتر. 6- نختار Advanced Options. كيفية فرمتة اللاب توب من شاشة تسجيل الدخول. تلك الطريقة يمكن استغلالها إذا فقدت أو تمت سرقة جهاز سامسونج الخاص بك وكنت قلقًا بشأن وصول السارق إلى البيانات المهمة بالهاتف، حينها يمكنك عمل فورمات لهاتفك الذكي وعمل ضبط المصنع له بشكل سريع وسهل عن بعد من خلال الخطوات التالية: - انتقل إلى صفحة العثور على جهازي. لا توجد طريقة لإيقاف تطبيق "العثور على الـ iPhone". كيفية فورمات الكمبيوتر ويندوز 11. طريقة أمنة في حالة تتبع الخطوات بالشكل الصحيح.

كيف افرمت الايفون من الكمبيوتر

2- وهنا نكتب في هذه الخانة 10000 والتي تساوي 10 GB وبعدها أنقر على shrink. طريقة العثور على رمز الطراز. عمل فورمات للكمبيوتر بدون dvd أو فلاشة usb فورمات الويندوز بدون سيدي او فلاش أسهل طريقة فورمات pc|. يؤدي هذا إلى مسح جميع إعداداتك ويسمح لك بالبدء من جديد بسجل نظيف. الان بعد اتمام الاختيارات واختيار عمل فورمات للجهاز يجب ان ننتظر باقى خطوات تنصيب الويندوز كما فى العادة وننتظر حتى يقوم ويندوز 10 بالتنصيب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. 2- نقوم بإنشاء قرص فلاش إقلاعي. ماك: معالج 1 جيجاهرتز أو أعلى. سوف نجد اختيارين عند الدخول ونقوم باختيار استعادة نظام الكمبيوتر الخاص بنا ريست بى سى. كيف افرمت الكمبيوتر اذا نسيت كلمة السر. واضغط على قفل الشاشة. الثاني: تفعل خيار EMS Enabled. حذف الكل: حدد هذا الخيار لحذف التطبيقات والإعدادات وحتى ملفاتك الشخصية. الديب فيك Deepfake.. ما هو وكيف يعمل؟.

وبتلك الخطوة سيتم إعادة ضبط المصنع للسامسونج وتكون نجحت في عمل فرمتة جهاز سامسونج وهو مغلق ودون الحاجة إلى تذكر الباسورد أو رمز قفل الشاشة. 1- ونختار القرص الذي نريد أن نأخذ منه 10 وننقر عليه بزر الفأرة الايمن ونختار Shrink volume. 10- نختار أوافق على معاهدة شروط الاستخدام ثم التالي. فى البداية يجب ان تكون مالك لاسطوانة او فلاشة موجود عليها ويندوز 10 حتى تقوم بتنصيب الويندوز وتعمل فورمات للكمبيوتر الخاص بك. ثم اضغط على الإدارة العامة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو اقتراحات ، فأخبرنا بذلك في التعليقات. كيف افرمت الايفون من الكمبيوتر. آخر تحديثات فيروس كورونا (كوفيد -19) لعملائنا. متى نحتاج إلى فورمات ويندوز 10.

بعد ذلك، يمكنك الوصول إلى أجهزتك وتسجيل الدخول إلى متجر Apple بسهولة والاستمتاع بالموسيقى والأفلام وجميع الخدمات باستخدام Apple ID الخاص بك. 3- نختار الاسترداد / Recovery. فرمتة جوال سامسونج تلقائيا. طريقة عمل فورمات للكمبيوتر وتنصيب ويندوز 10. من الصعب تذكر كلمات مرور مختلفة لحسابات SNS وحسابات البريد الإلكتروني و Wi-Fi والمزيد من التطبيقات. طريقة عمل فورمات للكمبيوتر بالتفصيل. كيف تحمي خصوصيتك على الإنترنت. تعمل على الويندوز 7 و 8. اقرأ ايضا: كيفية فرمتة الكمبيوتر. الان سوف تجد الاقتراحات هل تريد ان تنصب الويندوز من جديد مع مسح الويندوز السابق ام ان تصلح الويندوز والاخطاء وبالطبع سوف نختار ان نقوم بتنصيب الويندوز من جديد. من هذه النافذة سنختر "Reset this PC" والتي ستنقلنا إلى عملية فورمات الكمبيوتر دون الحاجة لفتح النظام. في بعض الأحيان يكون فرمتة جوال سامسونج هو الحل الأنسب حتى تتلاشى الأعطال والمشاكل التي تظهر في الجهاز وعمل فورمات لهاتف سامسونج الخاص بك يقصد بها إعادة ضبط المصنع حيث يتم التخلص من كافة البيانات داخل هاتفك وهذه الطريقة التي سوف نشرحها بالخطوات بعد قليل هي الأسرع والأسهل من أجل عمل فورمات لهاتف سامسونج مباشرة وإليك كيفية فرمتة جهاز سامسونج: - اذهب إلى الإعدادات بالهاتف.

كيف افرمت الكمبيوتر اذا نسيت كلمة السر

7- تظهر لنا شاشة تنصيب ويندوز تتضمّن اللغة المراد تنصيبها، وتنسيق الوقت، ونمط إدخال لوحة المفاتيح، بعد القيام بضبط الخيارات بما يناسبك نختار التالي. لذا، يتيح لك AnyUnlock إمكانية عرض جميع كلمات المرور المحفوظة على جهاز iOS الخاص بك، وحتى تصديرها إلى تطبيق "مدير كلمات المرور"، مثل 1Passsword. نظام التشغيل ويندوز 10 عرضة لجميع أنواع المشكلات من الاختفاء المفاجئ للملفات إلى مشاكل تثبيت التحديثات. نختار Select ونحدد نسخة الويندوز التي قمنا بتحميلها.

و سينقلك هذا إلى شاشة تسجيل الدخول إلى اللاب توب. الآن، AnyUnlock يمنحك إمكانية إزالة Apple ID بدون كلمة مرور. كيفية فرمتة جهاز سامسونج وهو مغلق. 6- تذهب إلى القرص الذي أنشأته ومساحته 10 gb وتقوم بإختياره وتنقر على ok وتنتظر حتى يتم نسخ ملفات الويندوز فيه. ماذا لو نسيت باسورد الهاتف ولم تتذكر رمز قفل الشاشة، هنا ستكون تلك الطريقة هي الأنسب لك لأنها سوف تساعدك على معرفة كيفية فرمتة جهاز سامسونج وهو مغلق وإليك طريقة فرمتة سامسونج إذا نسيت الرمز: - تحتاج إلى إغلاق هاتف سامسونج الخاص بك. مميزات عمل فورمات للكمبيوتر بدون dvd أو فلاشة usb. يوصى أن تستخدم دقة 1024×768 أو أعلى. انتظر حتى يظهر لك شعار أو لوجو الشركة.

يمكنك الوصول إلى هناك بالنقر فوق رمز الترس في قائمة ابدأ. لا يوجد أي حالة تلف بيانات النسخ الاحتياطي على الإطلاق. لإعادة تثبيت Windows 11 محليًا ، حدد خيار "إعادة التثبيت المحلي". رسومات ثلاثية الأبعاد بالرسومات - 64MB RAM. IPod touch Series: iPod touch 7, iPod touch 6, iPod touch 5, iPod touch 4, iPod touch 3, iPod touch 2. 12- نحدد القرص الذي سنقوم بتنصيب الويندوز عليه ونختار Format ثم التالي.

لا يتطلب معرفة تقنية اوعملية معمقة. ثم اختر اعدادات القفل الآمن. فورمات ويندوز 10 من خلال Windows Image Recovery. قم بإزالة تشفير النسخ الاحتياطية من iTunes دون عناء. سيسمح لك فورمات الكمبيوتر الذي يعمل بنظام ويندوز 11 بإصلاح بعض المشكلات أو تجهيز جهاز الكمبيوتر الخاص بك للبيع. ومع ذلك ، فإنه يزيل جميع تطبيقاتك وإعداداتك في كلتا الحالتين. اضغط على مفتاحي Windows + L على لوحة المفاتيح. تمكنت من فتح جهاز iPhone X المعطل ببضع نقرات. في هذه النافذة ، اختر أحد الخيارين التاليين: - احتفظ بملفاتي: حدد هذا الخيار لحذف التطبيقات والإعدادات الخاصة بك مع الاحتفاظ بملفاتك الشخصية.

أما اليوم الثاني تكون وجبة الإفطار قطعة من الخبز المحمص والجبن المنزلي وفنجان قهوة. تجربتي مع رجيم فصيلة الدم o. العشاء يكون بيضة مسلوقة و4 زيتون و ربع رغيف خبز. تساعد هذا الرجيم على فقدان الدهون في وقت قصير نسبيا حوالي 4-10 كيلو شهريا حسب طبيعة كل جسم والمجهود الذي يبذله في يومه. يكون الإفطار حوالي نصف ثمرة من الفاكهة كالجريب فروت وقطعة من التوست المحمصة والشاي أو القهوة بدون حليب أو سكر. اليوم الأول في وجبة الإفطار قطعة من الكيك ونصف كوب لبن خالي الدسم وبعد 3 ساعات يتناول ثمرة فاكهة. كنت بدور على رجيم سهل و عملي رحت قرأت عن رجيم كامبردج و الحمدلله بعد بحث كامل عنه قررت اشارك فيه. أما اليوم الثالث من الرجيم يكون الإفطار قطعة من الخبز وشريحة لحم وتفاحة واحدة. يجب الحرص على ممارسة رياضة المشي مع تناول كمية كبيرة من الماء وتنظيم مواعيد الطعام. في الأسبوع الأول من العملية تشرب الكثير من السوائل وتجنب أي شئ محلى بالسكر والكافيين كالقهوة والشاي وعدم شرب المشروبات الغازية. تجربتي مع كامبردج للحمية قام دكتور آلان هوارد في جامعة كامبردج بتطوير نظام غذائي على شكل الجسم والمجهود الذي يبذله الفرد وهي الحمية التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم. وجبة الغذاء شريحة من اللحم المشوي وقليل من المكرونة والسلطة وبعد 3 ساعات يتناول الشخص كيس شيبسي.

الأطعمة التي يمكن تناولها الدجاج والسمك والخضروات المطهية جدا واللحم المفروم والفاكهة والجبن والبطاطا الحلوة. تجربتي مع كامبردج للحمية تحكي إحدى الفتيات تربتها مع رجيم غلا الأشواق والتي تساعد على فقد ما يقرب من 11 كيلو جرام شهريا. او الدجاج مع الطماطم والجزر والقرنبيط مع فاكهة وشاي أو قهوة. سمك وسلطة خضراء وتوست أسمر محمص والقهوة أو الشاي. يجب الإتصال بمركز كامبردج لإدارة الوزن للسيطرة على الوزن وإعداد النظام المناسب لكل شخص والوجبات التي يتناولها. تتناول في اليوم الرابع وجبة إفطار مكونة من الخبز وسريحة من اللحم وتفاحة والعشاء يكون حليب خالي الدسم مع الحبوب. أما الغذاء يكون قطعة من اللحم المشوية أو المسلوقة وطبق سلطة خضراء. اليوم الأول وجبة الإفطار تحتوي على كوب من القهوة مع نصف ثمرة جريب فروت وخبز محمص وزبدة الفول السوداني. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على ما يحتاجه الجسم من حديد وكالسيوم وماغنسيوم حتى لا يتعب الجسم ويتدهور حالته. وجبة الغذاء تكون قطع الدجاج أو اللحم المسلوق مع الطماطم المشوية أو الشاي والقهوة بدون سكر. اليوم الثاني يكون وجبتي الإفطار والعشاء من التفاح أما الغذاء يكون من الخس المقطع معه الليمون أو الخل والجبن وقليل من الملح. في اول اسبوع الاخصائية اعطتني رجيم المرحلة الاولى وقالتلي لازم وزني يكةن 55 يعني لازم اضعف 23 كيلو و 200 جرام.. و حطتلي موعد بعد اسبوعين.. رحت بعد اسبوعين و الحمدلله و الشكر له مشيت بدون ولا لخبطة و نحفت 5 كيلو.. بعدها باسبوع ضليت على نفس المرحلة و نحفت 2 كيلو.. يعني في 3 اسابيع 7 كيلو يعني صار وزني 71. وقد يكون سلطة سلمون أو تونة بدون زيت مع الخل أو الليمون مع الفاكهة والشاي او القهوة.

وبعد أول أسبوع قل وزنها 5 كيلو جرام وتوقفت لعدة أيام وقامت به أسبوع آخر حتى وصل وزنها لحوالي 78 كيلو. تجربتي مع رجيم غلا الاشواق. تروي إحدي السيدات تجربتها مع رجيم التمر واللبن بأنها كامنت تعاني من زيادة كبيرة في وزنها حتى وصل إلى 85 كيلو جرام مما سبب لها الضيق والتعب. التمر غني بالألياف والسكريات والأملاح المعدنية واللبن يحتوي على البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن. ويمكن البدأ في تناول الطعام بعد الأسبوع الخامس والتي تكون من اللحم خالي الدهون والخضروات ومراقبة الجسم جيدا والحرص على تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض غير مرغوب فيها. وقد تكون ستيك او لحم مشوي منزوع الدهن مع سلطة خضراء وتناول الشاي أو القهوة بدون سكر. ادعولللللي انا صرلي معلقة على ال سبعينات فوق ال 10 سنين بتمنى الاسبوع الجاي اكون تحت ال 70 باذن الله.. حابة اشوف مشتركات بهل برنامج عشان نشجع بعض لانه خايفة اطفش منه! تجربتي مع رجيم التكميم. أما وجبة العشاء تتكن من السمك مع السلطة الخضراء وقطعة من التوست المحمص والفاكهة مع القهوة أو الشاي.

ويكون العشاء بيضتين مقليتين بدون زيت أو مسلوقتين. وعندما قررت التخلص من وزنها الزائد وجدت أن التمر واللبن عنصرين غذائيين يمدان جسمهما بما تحتاجه. تقول إحدى الفتيات بأنها كانت تقوم برجيم التفاح لمدة أسبوع ونقص حوالي 5 كيلو جرام من وزنها خلال هذه المدة إلا أنه تسبب لها في ظهور حبوب الشباب وكان نظام صعب جدا. ويتم فيه تناول أطعمة من الحبوب الكاملة كالشوفان وجنين القمح والأطعمة المهروسة بدلا من تناول المأكولات الصلبة. بعد الغذاء فنجان قهوة مع مملعقة ليمون معصور ووجبة العشاء تتكون من فنجان القهوة مع نصف علبة تونة والخبز المحمص. اليوم الثاني الإفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش ويتناول الشخص فاكهة بعد 3 ساعات. هناك رجيم يعتمد على القهوة لتخفيف الوزن سواء كانت عادية أو بدون كافيين والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم لإحتوائها على مضادات للأكسدة. واليومين السادس والسابع نفس نظام اليوم الأول والثاني. ويعتمد الكثيرين نظام تغذية يكون مجموع السعرات الحرارية للوجبات الثلاثة ما بين 350 إلى 450 سعر حراري. رجيم التفاح من الأنظمة الغذائية الصعبة والتي تحتاج لقوة إرادة لتنفيذها ولا تكرر إلا بعد حوالي 6 شهور وتجنب الدهون بعد التوقف عن الرجيم. وجبة الغذاء الخس مقطع من البصل والجزر والعشاء يكون تفاح. تجربتي مع رجيم كامبريدج اليوم سنتعرف على تجربتي مع كامبردج للحمية التي اتبعتها ،قام دكتور آلان هوارد في جامعة كامبردج بتطوير نظام غذائي على شكل الجسم والمجهود الذي يبذله الفرد وهي الحمية التي يتبعها الكثير من المشاهير حول العالم بتناول أطعمة من الحبوب الكاملة كالشوفان وجنين القمح والأطعمة المهروسة بدلا من تناول المأكولات الصلبة. مرحبااااا انا حابة اشارك تجربتي من خلال هذا الرجيم الرائع.. انا وزني كان قبل 3 اسابيع تقريبا 78. تجربتي مع رجيم الماء والقهوة.

وفي خلال أسبوع كانت تتناول 21 ثمرة من التمر على الوجبات الثلاثة مع كوب من اللبن خالي الدسم. عملية تكميم المعدة وهي العملية التي يتم فيها تقليل حجم المعدة بحوالي 25 بالمائة من حجمها ويتم إجرائها بالمنظار أو بالجراحة. في تجربتي مع كامبردج للحمية كانت تتناول وجبة الإفطار تتكون من بيضتين مسلوقتين أو مقلتين بدون زيت مع كوب من الشاي بدون سكر. وقامت إحدى السيدات بإبتاع نظام القهوة والماء مع نظام غذائي يتناول به الشخص الطعام بإعتدال. تجربتي مع رجيم السعرات الحرارية. مع العلم بانه يحتاج ارادة قوية مو الكل يقدر يستمر عليه... الحرمان فيه شديد جداااااااااا. أما وجبة الغذاء تكون ربع دجاجة مع 2 بطاطس صغيرة مشوية أو مسلوقة والسلطة الخضراء ويتناول الشخص ثمرة من الفاكهة بعد 3 ساعات. يسمح بتناول جميع السوائل والمشروبات مع لحم دجاج منزوع الجلد أو قطعة من الإستيك أو ربع علبة تونة أو بيض مسلوق مع التوست الأسمر مع الخضار الطازج أو المطهي. الأسبوع الثاني يشرب اللبن خالي الدسم غير المحلى أو الشوربة الشفافة أو شوربة بكريمة الطهي أو الزبادي اليوناني أو زبادي مثلج خالي الدسم أو الآيس كريم.

وكانت تتناول طبق من السلطة أو الشاي الخضر بين الوجبات. اذ تتضمن الخطوة الاولى من البرنامج على 500 سعرة حرارية و كله من منتجاتهم الخاصة التي تعتمد على الشوربات و الملك شيك و العصيدة (الشوفان) و بارز الشوكولاته بنكهات مختلفة.. كلها تخلط بالماء و تؤكل.. بس مفعولهم قوي جداااااا و يضعف كتيييير... و الاهم من هذا انك بس تاكلين 3 وجبات في اليوم و شرب من 2 الى 3 لتر ماء مع العلم بانه الرياضة مممنننوووعة!!!! وأوضحت على أنه يجب شرب حوالي 3 لتر من الماء وممارسة رياضة المشي. ويكون العشاء ربع رغيف خبز مع الفول والسلطة.

يشرب فنجان من القهوة مع البسكويت اللملح قبل الغذاء وتتكون وجبة الغذاء من سمك الماكريل وسلطة خضراء. بعد الأسبوع الرابع يتم تناول أطعمة صلبة تضاف تدريجيا إلى الطعام والمطهوة جيدا مع تجنب الدهون والكربوهيدرات العالية والكافيين. 8 الحمدلله صار هدفي اضعف 16 كيلو و 200 جرام.. اعطتني الاخصائية في الاسبوع الرابع يوم مفتوح اكل فيه وجبة على ذوقي( مشتهيتها) و هيني بلشت بالاسبوع الرابع!!!!! ففي اليوم الأول تناولت التفاح طوال اليوم في الثلاث وجبات. وتكون وجبة العشاء زبادي وبرتقالة وفنجان من القهوة. بعد الغذاء يشرب فنجان آخر من القهوة ووجبة العشاء 4 قطع من البسكويت المملح مع فنجان القهوة. وقبل الغذاء يشرب فنجان قهوة والغذاء 2 شريحة من السالمون مع الخبز المحمص. هناك أنظمة غذائية تعتمد حسب إختلاف فصيلة الدم وفي فصيلة الدم o يكون النظام الغذائي لها على التخلي عن القمح وتكون لها كفاءة في هضم اللحوم دون ان تضر المعدة لإرتفاع حموضة المعدة. اليوم الثالث تكون وجبة الإفطار مكونة من الخبز المحمص مع ملعقة مربى وفنجان قهوة. يتم إتباع نظام غذائي دقيق وشديد حتى تلتئم المعدة ولا يحدث مضاعفات للعملية كانسداد الأمعاء وتسريب المعدة والجفاف. يحتاج الجسم إلى عدد من السعرات الحرارية تساوي وزن الشخص *24 (عدد ساعات اليوم)*1 سعر حراري.

اليوم الخامس يكون الإفطار تفاحة مع البيض المقلي والخبز والغذاء سلطة خضار نيئة ولحوم في الفرن والعشاء يكون تفاح. ويتناول الشخص عدد هذه السعرات عندما يريد الحفاظ على نفس الوزن وعندما يريد تخسيس 1 كيلو جرام فإنه ينقص 1000 سعر حراري يوميا من المعدل الأسبوعي لتناول الطعام له. لا يجب أن يتناول الشخص الفاكهة والنشويات والزيوت والبازلياء والبطاطس والجزر والذرة والبنجر والباذنجان. أو البرجر المشوي خالي الدهون مع الطماطم والخس والكرفس والزيتون والخيار مع الشاي أو القهوة. في 6 خطوات للبرنامج من 1 و هي الاصعب الى 6 و هي نهج الحياة انك تاكلي يلي بدك ياه لكن بكون عقلك مبرمج بانه يحسب السعرات و انك تعرفي شو تاكلي و الكمية المناسبة.. هي تعريف بسيط للبرنامج للي ما بتعرفه و يا ريت يلي مجربته و عندها خبرة اوسع تشاركنا خلينا كلنا نستفيد:). يجب الحرص على شرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميا.