تجربتي مع حبوب التنحيف - رقم شواية الخليج

Thursday, 27-Jun-24 19:00:23 UTC

أضرار حبوب الفحم النباتي. معلومات عن حبوب الفحم. لأن الفحم النشط يمتص السموم والمواد الأخرى، فقد يقلل من تأثير الأدوية الموصوفة، إذا كنت تستخدم أي دواء موصوف لأي حالة صحية فاستشر الطبيب قبل استخدام الفحم المنشط. القضاء على القولون العصبي ، او تخفيف أعراضه على الأقل. تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف ونجد أن هناك العديد من الأشخاص الذين قاموا باستخدام حبوب الفحم للتخلص من الدهون الزائدة ومساعدته في التنحيف، لذا دعونا نتعرف عليها اليوم. وذلك بمعدل قرص واحد ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الطعام وفي بعض الأحيان كانت تأخذ بعد تناول الطعام. تقوم بطرد الغازات إلى خارج الجسم ونفس الأمر ينطبق علي الروائح الكريهة. تقول احدى السيدات من خلال تجربتها مع حبوب الفحم للتنحيف أنها كانت تتناول هذه الحبوب كل يوم وبشكل منتظم قبل الاكل وبعده ، ولاحظت معجل سريع فى التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة فى جسمها وخاصة فى منطقة البطن والأرداف ، كما أن حبوب الفحم ساعدتها على هضم الطعام بسهولة. وتحفز حبة الفحم الهضم مما يقلل من نسبة امتصاص الجسم للدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، وتجعل الجسم لا يمتص الدهون والمواد كاملة وهذا وحده ينحف الجسد.

هل حبوب الفحم تنحف

ويمكن استخدام حب الفحم لمدة 45 يوم مع استشارة طبيبك وموافقته المسبقة ، ولا يمكن زيادة الفترة بسبب الخوف من اختلا الساعة البيولوجية بالجسم وسيتعود الإخراج على الدواء فقط. يقول شخص آخر" بعد تناولي لحبوب الفحم تخلصت من رائحة السمك وهي عبارة عن متلازمة تعمل على ظهور رائحة كريهة لدي مثل رائحة السمك وهي حالة جينية، وتلك كانت تجربتي مع حبوب الفحم". تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف إن حبوب الفحم النشط تستعمل منذ مئات السنين من أجل تطهير الجسم من السموم وعلاج حالات الإسهال والتسمم ، وقد يتوافر على شكل حبوب ومسحوق ، ولذا فإننا فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف. ما مدى فعالية حبوب الفحم؟. وفي الآخر ينصح خبراء التجميل باستخدام الدواء عن طريق طبيب ووصفة طبية حتى تبقى في مأمن من أي عارض ، وفي حال وجود اي عوارض يمكنك ايقاف استخدام أي منتج طبي.

ضع في اعتبارك أن جرعات الفحم النشط ستختلف حسب استخدامك لذا تحدث مع الطبيب قبل تناوله لأي سبب من الأسباب. ولا يوجد أضرار من حبوب الفحم على الجسم بشكل عام وهذا تم اثباته بعد تجريب حب الفحم لأكثر من 10 أشخاص من كلى الجنسين. تخليص الجسم من ترسيبات العمليات الاستقلابيه. ثم القيام بعد ذلك بأخذ الملعقتين بين الوجبات فذلك يساعد على سد الشهية ومنع امتصاص الجسم للدهون وخسارة الوزن. وقد اشتريت علبه حبوب فحم عبارة عن 30 حبة وهي غير ضارة ولها الكثير من الفوائد مثل: - تنزيل الوزن بسرعة بفعل المواد التي تحتوي عليها. تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف ترويها أحد السيدات وتوضح فوائد حبوب الفحم في خسارة الوزن، وأنها تمكنت بالفعل من خسارة العديد من الكيلو جرامات خلال مدة زمنية قصيرة وأن كل ما تطلبه الأمر هو الإلتزام بالنظام الغذائي الذي قرره الطبيب المشرف على الحالة وأيضاً الإلتزام بالمواعيد والجرعة فضلاً عن القيام ببعض التمارين الرياضية للمساعدة على حرق الدهون وخسارة الوزن، تعرف على المزيد عبر موقع مُحيط. تعمل حبوب الفحم على تقليل معدل الكوليسترول في جسم الشخص الذي يسبب للشخص العديد من المخاطر الصحية فيما بعد. اقرأ أيضًا: دواء سولبيريد وزيادة الوزن. تناوله لمدة ساعة ونصف. تلعب دور كبير في عملية التمثيل الغذائي من حيث تسهيل العملية وعدم تراكم الطعام في الجهاز الهضمي.

تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف عالم حواء

تجربتي مع حبوب الفحم. اقرأ أيضاً: أسهل طريقة لتنحيف الجسم. تحفز عملية الامتصاص. أو ساعتين قبل تناول المكملات الغذائية والأدوية الموصوفة نظرًا لاحتمال حدوث تفاعلات عكسية مع الأدوية التالية: - النالتريكسون. يحذر الأطباء من تناول حبوب الفحم النشط لبعض الحالات الأتية: - يمنع أخذ هذه الحبوب لمن هم أقل من اثنتى عشر عام. حيث يعمل علي خفض من مستوى الكوليسترول في الجسم ومنع امتصاصه. توضح هذه السيدة أنها تمكنت من خسارة ٣٠ كيلو جرام من وزنها خلال ٧ أشهر فقط، وأنها تمكنت من هذه الخسارة بفضل تلك الحبوب وعلى الرغم من أنها لم تتبع أي نظام غذائي معين معها. يوجد الكثير من الأشخاص الذين يريدون التعرف على أهم الطرق الصحيح التي يمكن من خلالها استخدام هذا الدواء المهم، ونلاحظ بأن هناك نصائح استشارية جعلت الكثير يقومون بالتعرف على أهم المعلومات التي شكلت اهتمام كبير بنسبة للعديد من الأشخاص الذين يقومون بالتعرف على أهم المعلومات التي شكلت شهرة واسعة من خلال عمليات الانترنت والتعرف على طريقة الاستخدام، لهذا يمكن استشارة طبيب حتى تتمكن من تناول هذا الدواء بطريقة صحيحة. يمنع إستخدامها من قبل السيدة الحامل خلال فترة حملها بأكمله كما يمنع إستخدامه من قبل السيدة التي تقوم بعملية الرضاعة الطبيعية. علاج البشرة: - الفحم من المواد التي تعمل علي البشرة كالاسفنجة التي تمتص الجراثيم، والأوساخ المتراكمة عليها.

يتكون الفحم النشط من مواد طبيعية لاينتج عنها أى أثار جانبية فى حالة الالتزام بالجرعة التى يحددها الطبيب المختص. من خلال تجربتي مع حبوب الفحم لإنقاص الوزن ، أدركت أن هناك العديد من الفوائد لاستخدام حبوب الفحم لإنقاص الوزن ومن أهم هذه الفوائد نذكر ما يلي: - حبوب الفحم تطهر الجهاز الهضمي من السموم والدهون المتراكمة. تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف | 4 فوائد لحبوب الفحم. طريقة استخدام صابونة الفحم. ولكن يجب تناول كمية كبيرة من الماء بعد تناول الطعام حتى لا يؤثر على القولون العصبي. اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الفحم للكرش. في الحقيقة أن من خلال تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف، يتم استخدام تلك الحبوب من أجل الحصول على جسم متناسق، نظرًا لأنها تعمل على امتصاص الدهون من جسم الشخص. يحذر الأطباء من تناول حبوب الفحم المنشط لبعض الحالات التالية: - يحظر على الأطفال دون سن الثانية عشرة تناول هذه الحبوب. بالتأكيد لحبوب الفحم العديد من الأضرار والتي نتعرف عليها في التالي: - قد يعاني الشخص الذي يتناول حبوب الفحم من تلون لون البراز باللون الأسود. لها فعالية عالية في تبييض الأماكن التي يوجد بها إسمرار وخاصة منطقة تحت الذراعين والمنطقة الحساسة، بعد القيام بطحن كمية مناسبة من هذه الحبوب توضع بعد ذلك على المنطقة لمدة ربع ساعة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف. من الممكن الحصول على حبوب الفحم من أي صيدلية بسعر يتراوح بين 8 إلى 12 جنية للشريط الواحد. ويساعد في تسهيل حركة الأمعاء والتخلص من الانتفاخات المعوية والغازات التي توجد في البطن. لذا فيتم استخدام قناع حبوب الفحم المخلوطة بالماء على الوجه لتنقية البشرة، والتخلص من آثار حبوب الشباب.

تجربتي مع حبوب التخسيس

يمكن أن يؤدي أيضًا إلى براز أسود. تعمل على تنظيم عملية الهضم وتعالج الامساك. تجربتي مع حبوب الفحم لرائحة الفم. وتقم حبوب الفحم بالمحافظة على ليونة البطن والتخلص من البراز المتحجر في الأمعاء ، والفحم يخفف من الكرش والأرداف بحيث ينظف القولون من البقايا المتبقية القديمة. يعتبر الفحم واحد من الأشياء التي تعالج حب الشباب و تهدئ الجلد. تجربتي مع حبوب الفحم للتنحيف ، توجد اقراص الفحم بالصيدليات ، ويمكن تناولها بمعدل قرص واحد 3 مرات في اليوم قبل تناول الطعام او بعده ، حيث يساعد في حرق الدهون المتراكمه ، وخاصة في منطقة الكرش وكذلك الارداف ، حيث تعمل حبوب الفحم على التخلص من الدهون وذلك بالانتظام على استعمالها لفترة معينه ، بالاضافة الى انها تساعد في افراز العصارة الصفراوية التى تهضم الدهون والاطعمة الدسمه مما يمنع تراكمها في البطن. لابد من اتباع تلك التعليمات عند تناول حبوب الفحم: - على الرغم من أنه يبدو وكأنه مسحوق معجزة، إلا أن الفحم المنشط متوفر بالفعل ويسهل العثور عليه، تعرضه العديد من الأماكن كخيار مشروب صحي بدلاً من العصير الطازج، وتباع الكبسولات المملوءة بالمسحوق في الصيدليات. وتقوم حبوب الفحم بتنحيف البطن عن طريق تطهير المجرى الهضمي وتخليص البطن من الدهون المتراكمة بالكرش ، والأهم من هذا تخلص الجسم من الغازات المزعجة التي لا تنتهي لا في الليل ولا في النهار. طريقة عمل ماسك الفحم لإزالة الشعر. يعمل على إزالة الخلايا الميتة والتخلص من الشوائب. تستخدم قبل العمليات الجراحية من اجل تنظيف الامعاء وتطهيرها. في حالة انتقال الفحم النشط إلى الرئتين بدلاً من المعدة، يمكن أن يسبب القيء والنعاس وفقدان الوعي، اتصل بالطبيب إذا حدث هذا.

نحن نعلم بالتفصيل عن تجربتي مع حبوب الفحم ، تعلمنا كيفية استخدام الفحم وكذلك حبوب الفحم لفقدان الوزن وأهم فوائدها وآثارها الجانبية. استخدمت مسحوق الفحم بين الوجبات وأحيانًا إضافته إلى كأس من العصير ، وبعد نصيحة طبيبي وطمأنته بأنني أستطيع تنويع هذه الأساليب ، اتبعت هذه الطريقة ، في الواقع ، بعد أسبوعين من الخبرة في تناول حبوب الفحم لإنقاص الوزن. فوائد حبوب الفحم للبشره. بعد شهرين أدركت أنني خسرت 3 كيلوغرامات وأنا راضٍ عن هذه النتيجة ، كانت هذه تجربتي مع حبوب الفحم لإنقاص الوزن. تنظيف وتنقية البشرة عن طريق خلطه مع العسل أو استخدامه مع الماء يوميا لتنظيف الجراثيم، والأوساخ الموجودة على البشرة. يمكنك ان تقوم باستخدام تلك الوصفة قبل البدء بعملية ازالة الشعر بالشمع حتى تتجنبي الشعور بالألم. نجد أن حبوب الفحم النباتي لها العديد من الأعراض الجانبية كما لها فوائد: - بشكل عام نجد حبوب الفحم النباتي لا تشكل ضررا على البالغين لكن هناك العديد من الأعراض الجانبية التي قد يعاني منها الشخص كالامساك، ونزول البراز باللون الأسود. الأشخاص الذين توجد لديهم حساسية ورد فعل تحسسي تجاه السكر. مساعدة الجسم على الهضم بشكل صحي.

حبوب الفحم للتنحيف

ولكنها تعاني من رائحه الفم الكريهه وقد نصحتها احدى الاخوات بان تقوم باستخدام الفحم للتخلص من تلك الرائحه الكريهه. صابون الفحم يساعد على تنظيف الوجه وخاصة من حب الشباب. تعمل على امتصاص المواد الدهنية في الطعام الذي يدخل إلى الجسم حديثًا وفي نفس الوقت تمنع تراكم هذه الدهون في مناطق الجسم خاصة منطقة البطن والارداف ويعمل على طرد هذه المواد إلى خارج الجسم مع البراز. يمكن أن تساعدك على القراءة عنها. تعمل حبوب الفحم أيضا على معالجة انتفاخ الجهاز الهضمى وطرد الغازات من البطن.

طريقة استخدام دواء embrynatal forte. وذلك لأنه يقوم بتحفيز حركة الأمعاء ويساعد في تطهيرها. تعاني بعض السيدات من الم شديد اثناء ازالة الشعر وتبحث عن بعض الطرق التي يمكن استخدامها. نظرًا لأن الفحم يجفف الجسم ، توقفت عن تناول حبوب الفحم وبدأت في إضافتها إلى الوجبات والعصير أثناء تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وشرب الكثير من الماء. تقول هذه السيدة أنها من أجل خسارة الوزن في وقت قصير يجب الإلتزام بتعليمات الطبيب المشرف من حيث الجرعة والمواعيد الخاصة بهذه الحبوب وأيضًا من حيث النظام الغذائي الذي يفضل إتباعها أثناء استعمالها. 6 تفاعلات دواء الفحم. إن أفضل طريقة لتناول الحبوب هي تناول من قرص الى قرصين ثلاث مرات في اليوم عند الحاجة. يتم استخدامه في تنظيف الوجه بشكل مستمر لمدة اربع اسابيع حتى تحصل على نتيجة فعالة. هل يوجد اضرار لحبوب الفحم على الجسم. علاج حالت عسر الهضم وخاصة الناتجه عن تناول الاطعمه الدسمة او نتيجة الخمول وقلة الحركه. تناول حبوب الفحم من أجل خسارة الوزن أو حتى من أجل التخلص من غازات البطن يجب ألا يتم إلا من خلال إشراف طبيب عالم بوضعيه الحالة وأنه لا يوجد سبب أو مرض يمنعه من تناول هذه الحبوب لأي غرض وأي فائدة. وبالنهاية من المحتمل عدم استفادتك وقبول جسمك للتخسيس بحبوب الفحم فلكل جسم خصوصيته ، وكما قال خبراء التنحيف بعض الاجسام تعاند أصحابها ولا تنزل في الوزن نهائياً وبهذه الحالة يحب العودة للمختص ليساعدك في تنظيم الجسم ومهادنته حتى الحصول على الرغبة بالتنحيف. تحكي سيدة أخرى تجربتها بأن أفضل طريقة لخسارة الوزن بمساعدة هذه الحبوب يكون من خلال سحق كمية مناسبة من هذه الحبوب تكفي لمعيار ملعقتان من بودر حبوب الفحم،. بالرغم من أن حبوب الفحم المنشط لها فوائد عديدة ، إلا أن عدم اتباع تعليمات الطبيب والجرعة المحددة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية من استخدام حبوب الفحم ، ومن أهمها: - لا تؤذي أقراص الفحم المنشط البالغين ، ولكنها قد تسبب الإمساك نتيجة عدم اتباع الجرعة الموصى بها.

الآثار الضارة لمشروب لاتيه على الفحم. محاذير استعمال حبوب الفحم. خفض مستويات الكوليسترول المرتفع. على الرغم من فوائدها الكثيرة إلا أنها لا يتم تناولها إلا بعد الاستشارة الطبية. بفضل تجربتي في التخسيس مع حبوب الفحم ، فقد فقدت الكثير من الوزن واستمتعت بالصحة والعافية. حبوب الفحم عبارة عن نتاج حرق مصادر الكربون مثل الخشب وقشور جوز الهند والخث عند درجات حرارة عالية ، وقد يتميز الفحم النشط بمساحة سطح كبيرة بسبب وجود فراغات كبيرة بين جزيئاته نتيجة لحرق الفحم عند درجة حرارة عالية فى وجود الغاز ، وقد تساعد فى امتصاص المعادن الثقيلة والسموم والكيماويات ، وقد يتوافر حبوب الفحم فى كافة الصيدليات ، وتعتبر أرخص مستحضرات الفحم النشط ولها العديد من المسميات التجارية والتى من أشهرها الاوكاربون. وينصح الاطباء بتناول كمية كافية من الماء أثناء الريجيم بالفحم أو غيره ليحصل الجسم على قدرة تنظيف نفسه والتخلص من الشحوم والدهون المحروقة.

بعد ان يتم فتح التطبيق ويتم تسجيل الدخول يتم نقل الطالب مباشرةً إلى الحصة الافتراضية فيمكنك النقر على كلمة الانضمام، يرجي الانتظار حتى يتم قبول الطلب من قبل المعلم. دار الخليج للنشر والتوزيع / daralkhalij for Publishing and Distribution. من الفصيح الهجور (بحث في رد العامي في الأردن إلى الفصيح) لهجة الكرك نموذجا.

قامت وزارة التربية والتعليم بتوفير منصة ابناؤنا في الخارج لكل طفل يريد أن يقدم على الامتحانات وهو يقيم في دولة أخرى مثل المملكة العربية السعودية، الكويت والعديد من الدول الأخرى. Advanced Book Search. يتم وضع كافة الأوراق التي تم طلبها للطالب في ملف على الكمبيوتر على أن يكون بصيغة ال pdf وبعد ذلك لا تنس أن تقوم بتحميلها مع صفحة بيانات الطالب في المكان المحدد لها. ثم يتم تحديد طريقة تسجيل الدخول بحساب مايكروسوفت. تعريف برنامج منصة مدرستي: برنامج تطوير تقنيات التعليم والإشراف الوطني هو برنامج تطوير قطاع تعليمي ممول من البنك الدولي. كما يمكنك النقر على كلمة جدولي من القائمة الرئيسية الظاهرة علي الشاشة. أحد هذه المشاريع هو التعليم والتدريب المستدام، والذي يهدف إلى تنفيذ الممارسات المستدامة في قطاعات الزراعة والبناء والتصنيع والطاقة لدينا. يتم إدخال كافة البيانات التي طُلبت وهي تخص الطلاب، ويتم عمل استمارة تقديم لكل طفل بمفرده موضحًا كافة المعلومات المطلوبة. سوف يتم ظهور جميع الدروس المسجلة والافتراضية.

يجب إدخال بريد إلكتروني نشط حتى يتم التواصل مع أولياء الأمور عليه، ولهذا عليك أن تقوم بمراجعته بشكل منتظم. كيفية الدخول الي الحصص الافتراضية على منصة مدرستي: يساهم هذا البرنامج في معرفة وحضور الحصص الافتراضية التي يرغب الطلاب في مشاهدتها وحضورها، يمكنك التعرف علي كيفية الدخول اليها من خلال منصة مدرستي. بعد ظهور النتائج يأخذ الأطفال الذين حصلوا على نتائج جيدة الإجازة الصيفية، ولكن الأطفال الذين لم يحققوا النتائج المطلوبة هم من يقوموا بإعادة الاختبار مرة أخرى، وينضم لهم الأطفال الذين تخلفوا عن امتحان الدور الأول بسبب عذر قاهر ويتم تقديم ما يثبت ذلك. إن منصة ابناؤنا في الخارج قامت بتوضيح خطوات التسجيل بها حتى يتمكن الطالب من التقديم على الامتحانات، وإليكم أهمها فيما يلي: - يجب أن يتم فتح الرابط الخاص بالمنصة. لقد نجح هذا البرنامج التدريبي في خلق بيئة آمنة لطلابه أثناء عملهم في مشاريعهم. يرغب الطلاب في بعض الدول في البحث عن كيفية تسجيل الدخول الي منصة مدرستي، حيث ان منصة مدرستي تقدم جميع التطبيقات والدراسات إلكترونيًا مع معايير الجودة المعتمدة التي يرغب اليها الطلاب الذي يسجلون في المنصة التعليمية، بالاضافة الي تصميم تعليمي يساعد علي جميع الاحتياجات اللازمة التي يحتاجها الطلاب. إن باب التقديم يتم فتحه خلال الأشهر الأخيرة من السنة الدراسية، كل عام. لقد تم تحديد موعد الاختبارات والتي تنقسم إلى اختبار في شهر 4 والآخر في 7، ويعتبر الدور الأول لكافة الطلاب حيث أنه يعتبر مثل امتحان نهاية العام وعلى كافة الطلاب حضوره. يرجي تسجيل البيانات المطلوبة مع الضغط على كلمة تسجيل. حيث ان هناك نظام في الاردن. كما يمكنك انقر على الحصة التي تريد إثبات حضورها. يتم كتابة رقم الهاتف. مزايا منصة مدرستي: مع تنفيذ استراتيجية تطوير قطاع التعليم في إطار متميز، كان هناك عدد من المشاريع الشيقة التي تهدف إلى إصلاح التعليم التربوي.

15 فبراير استعلام نتيجة ابناؤنا في الخارج. ثم النقر على أيقونة الانضمام إلى الحصة. قم بكتابة عدد الأطفال الذين تريد أن يتقدموا إلى الاختبار. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. كما يلي: - يرجي تسجيل الدخول الي رابط موقع منصة مدرستي. منصور الكفاوين, دار الخليج. يعزز البرنامج ويطور أفضل الممارسات في مجال التكنولوجيا والتعليم من أجل توفير تعليم جيد لجميع مستويات المجتمع. كيفية تسجيل الدخول الي منصة مدرستي: يمكنك التعرف علي كيفية تسجيل الدخول علي المنصة التي يرغب الطلاب في التسجيل بها حيث ان لديها بعض المميزات المقدمة للطلاب. يرجي الدخول علي رابط منصة مدرستي. هنا يجب أن تكون الورقة مختومة من هيئة شئون الطلبة والتي توجد في الإدارة التعليمية. Get this book in print.

عليك اختيار الدولة وإلى أي سفارة تتبع. على ولي الأمر أن يقوم بعمل حساب على المنصة ببياناته، والتي تتمثل في ما يلي: - كتابة الاسم، ثم يتم إدخال البريد الإلكتروني الخاص بالأب. يمكنك الضغط على أيقونة تسجيل الدخول التي تظهر على الشاشة. ثم يتم اختيار كلمة "جدولي" التي تظهر في الصفحة الرئيسية. مستندات مطلوبة للالتحاق بمنصة ابناؤنا بالخارج. بالإضافة إلى ذلك ، يهدف البرنامج إلى تعزيز قدرات أقسام التدريس على جميع مستويات التعليم. يجب على الطلاب من الصف الثاني للمرحلة الابتدائية وحتى الصف الثاني في المرحلة الثانوية أن يقوموا بتقديم الأوراق التالية: - نسخة أصلية من شهادة الميلاد والتي يكون موضح بها رقم الطفل القومي، ولا يجب أن يتم توقيعها من السفارة.

كما ان هذا التطبيق له الكثير من الخدمات لاي شخص يرغب في تسجيل الدخول اليه. حيث يمكن للطلاب حضور حصة افتراضية غير مسجلة فيمكنك التغيير والنقر علي كلمة حضور حصة غير مسجلة. خطوات التسجيل على المنصة. ابناؤنا في الخارج تعتبر من أهم المنصات التي قامت وزارة التربية والتعليم بتوفيرها للطلاب المصريين الذين يقيمون في دول خارجية، وهي تهدف إلى مساعدتهم على خوض الامتحانات بشكل إلكتروني وتم وضع لهم عدد كبير من الشروط التي يجب توفيرها، وسوف نتعرف عليها من خلال الأسطر القادمة.

compagnialagiostra.com, 2024