التبادل الغازي في الرئتين: زيت باراشوت للشعر اهمية

Sunday, 30-Jun-24 00:35:44 UTC

لا يحدث سرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة تقريبًا إلا لدى المدخنين الشَّرِهين، وهذا النوع أقل شيوعًا من سرطان الرئة ذي الخلايا غير الصغيرة. فعلى سبيل المثال، إذا تم إعطاؤك قناع وجه للحماية، فارتديه دائمًا. But lung cancer also occurs in people who never smoked and in those who never had prolonged exposure to secondhand smoke. الاجابة هي: في ملايين الحويصلات أو الأسناخ الهوائية في الرئتين. قد تتضمن علامات سرطان الرئة وأعراضه ما يلي: - سعال جديد لا يزول. ويتخذ طبيبك قرارات العلاج بناءً على النوع الرئيسي الذي أصبت به من سرطان الرئة. تجنب المواد المسببة للسرطان في العمل. إذا كنت قد خضعت للعلاج الإشعاعي للصدر لعلاج نوع آخر من السرطان، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة. يعد تبادل الغازات جزءًا حيويًا من التنفس ويساعدنا في الحفاظ على صحتنا! اين يتم تبادل الغازات في الرئتين ؟. يمكن أن يوصيك طبيبك باستراتيجيات للإقلاع عن التدخين، مثل التوجيه، والأدوية والمنتجات البديلة للنيكوتين. اين يتم تبادل الغازات في الرئتان. يبدأ سرطان الرئة في خلايا الرئة. يمكن أن يسبب سرطان الرئة نزيفًا في مجرى الهواء، ما قد يؤدي إلى أن تسعل دمًا (نفْث الدم). فإذا ظهرت عليك أي مؤشرات مرض أو أعراض مستمرة تثير قلقك، حدد موعدًا مع الطبيب.

• مقر المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان
• المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان
• أسباب كثرة الغازات وخروج الريح
• تبادل الغازات في الانسان
• التبادل الغازي في الرئتين
• اين يتم تبادل الغازات في الرئتين ؟
• زيت باراشوت للشعر اهمية
• زيت باراشوت للشعر الكيرلي
• زيت باراشوت للشعر التالف
• زيت باراشوت للشعر القصير
• زيت باراشوت للشعر العربي
• زيت باراشوت للشعر الجاف من اي

مقر المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان

وفي البداية، قد يكون جسمك قادرًا على علاج هذا الضرر. فيمكن معالجة مستويات الرادون العالية لجعل منزلك أكثر أمانًا. يمكن أن يسبب السرطان الذي ينتشر ألمًا أو غثيانًا أو صداعًا أو مؤشرات مرض وأعراضًا أخرى حسب العضو المصاب. اختر نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات. إذا أقلعت عن التدخين، حتى ولو بعد التدخين لسنوات عديدة، فيمكنك أن تقلل من فرص إصابتك بسرطان الرئة بشكل كبير. سعال الدم، ولو بكمية قليلة. تتوفر علاجات لتقليل مؤشرات المرض والأعراض ولمساعدتك على البقاء على قيد الحياة فترة أطول. المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان. ويمكن أن يتسبب سرطان الرئة أيضًا في تراكم السائل حول الرئتين، ما يجعل من الصعب على الرئة المصابة أن تَتَوسَّع بالكامل عند الشهيق. يحدث تبادل الغازات في الرئتين، وتحديداً في الحويصلات الهوائية. هذه أكياس هوائية صغيرة في الرئتين حيث يتم استنشاق الأكسجين وزفير ثاني أكسيد الكربون. فمصادر الطعام من الفيتامينات والعناصر المغذية هي الأفضل. اتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من التعرض للمواد الكيميائية السامة في العمل. تجنب الأماكن التي يدخن فيها الناس، مثل الحانات والمطاعم، وابحث عن خيارات خالية من التدخين.

المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان

تحدث عملية تبادل الغازات عندما يمر الأكسجين من الحويصلات الهوائية إلى مجرى الدم، ويمر ثاني أكسيد الكربون من مجرى الدم إلى الحويصلات الهوائية. هناك عدد من العوامل التي قد تَزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة. وللحصول على معلومات حول فحص غاز الرادون، اتصل بقسم الصحة العامة المحلي أو الفرع المحلي لجمعية الرئة الأمريكية. افحص مستويات غاز الرادون في منزلك، خاصةً إذا كنت تعيش في منطقة يُعرف أن غاز الرادون يمثل مشكلة فيها. سرطان الرئة هو نوع من السرطانات يبدأ في الرئتين. مقر المبادلات الغازية التنفسية عند الانسان. فعندما تستنشق دخان السجائر المليء بالمواد المسببة للسرطان (المواد المسرطنة)، تبدأ تغيرات في أنسجة الرئة على الفور تقريبًا.

أسباب كثرة الغازات وخروج الريح

إذا لم تدخن أبدًا، فلا تبدأ في التدخين. التعرض للأسبستوس والمواد المسرطنة الأخرى. وقد يؤدي تراكُم السوائل في الصدر إلى ضيق النفس. تتوفر علاجات لتصريف السوائل من صدرك وتقليل خطر حدوث الانصباب الجنبي مرة أخرى.

تبادل الغازات في الانسان

كيف يسبب التدخين سرطان الرئة. الأشخاص المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة، رغم أن سرطان الرئة يمكن أن يصيب أيضًا الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا. التعرض للتدخين السلبي. وتشمل سرطانات الرئة ذات الخلايا غير الصغيرة سرطان الخلايا الحرشفية والسرطان الغُدّي وسرطان الخلايا الكبيرة. وأظهرت النتائج أن هذه المكملات قد زادت في الواقع من خطر الإصابة بالسرطان لدى المدخنين.

التبادل الغازي في الرئتين

تحدث مع أطفالك حول عدم التدخين حتى يتمكنوا من فهم كيفية تجنب عامل الخطر الرئيسي هذا المرتبط بسرطان الرئة. ومن عوامل خطورة الإصابة بسرطان الرئة: - التدخين. يُمكن أن يتسبب سرطان الرئة في حدوث مضاعفات، مثل: - ضيق النفس. إذا كنت مدخنًا ولم تتمكن من الإقلاع عن التدخين، فحدد موعدًا طبيًا مع طبيبك. بمرور الوقت، يتسبب التلف في عمل الخلايا بشكل غير طبيعي وقد يتطور السرطان في النهاية. يمكن أن يؤدي التعرض في مكان العمل للأسبستوس والمواد الأخرى المعروفة بأنها تسبب السرطان - مثل الزرنيخ والكروم والنيكل - إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان الرئة، وبخاصة إذا كنت مدخنًا. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فابدأ ببطء. فقدان الوزن دون محاولة. على الأقل، اطلب منه أن يدخن خارج المكان الذي توجد فيه. إذا كنت تعيش أو تعمل مع مدخن، فحثه على الإقلاع عن التدخين. سرطان الرئة هو السبب الرئيسي لحالات الوفاة بالسرطان حول العالم. واتبع احتياطات جهة العمل التي تعمل بها. سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة.

اين يتم تبادل الغازات في الرئتين ؟

هذه العملية ضرورية للبقاء على قيد الحياة، لأنها تسمح بتناول الأكسجين وإطلاق ثاني أكسيد الكربون من أجسامنا. لكن الإقلاع عن التدخين في أي عمر يمكن أن يقلِّل بشكلٍ كبير فرص الإصابة بسرطان الرئة. يُقسّم الأطباء سرطان الرئة إلى نوعين رئيسيين بناءً على مظهر خلايا هذا السرطان تحت المجهر. لكن ثمة عوامل أخرى لا يمكن التحكم فيها مثل تاريخ عائلتك المرضي. In these cases, there may be no clear cause of lung cancer. يمكن أن يتعرّض المصابون بسرطان الرئة لضيق النفس إذا تزايد حجم الورم السرطاني تزايدًا أدى إلى سَدِّ مجاري الهواء الرئيسية. ابحث عن غاز الرادون في منزلك. اتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالفواكه والخضراوات.

سرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة هو مصطلح شامل لعدة أنواع من سرطانات الرئة. وبعض عوامل الخطورة هذه يمكن السيطرة عليه؛ عن طريق الإقلاع عن التدخين مثلاً. العلاج الإشعاعي السابق. يزداد خطر الإصابة بسرطان الرئة مع زيادة عدد السجائر التي تدخنها يوميًا وعدد سنوات التدخين. وتشمل الخيارات المنتجات البديلة للنيكوتين والأدوية ومجموعات الدعم. حاول أن تمارس الرياضة معظم أيام الأسبوع. تحدث مع الطبيب المعالج لك حول إستراتيجيات ووسائل الإقلاع عن التدخين التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين. تجنب تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات في شكل أقراص لأنها قد تكون ضارة. ينتُج الرادون من خلال التحلل الطبيعي لليورانيوم في التربة والصخور والماء، والذي يصبح في النهاية جزءًا من الهواء الذي تتنفسه. وقد يصبح النزيف حادًا في بعض الأحيان.

تزداد فرص الإصابة بسرطان الرئة بتعرضك للتدخين السلبي حتى ولو كنت غير مدخن؟. تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الرئة. يمكن أن يتسبب سرطان الرئة المتقدم الذي ينتشر وصولًا إلى بطانة الرئة أو منطقة أخرى من الجسم، مثل العظم، في الشعور بالألم. تزيد فرص الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين أصيب أحد والديهم أو إخوتهم أو أبناؤهم به. رئتاك عبارة عن عضوين إسفنجيين في صدرك يسحبان الأكسجين عند الشهيق ويطلقان ثاني أكسيد الكربون عند الزفير. وبمجرد انتشار سرطان الرئة خارج الرئتين، لا يمكن علاجه بشكل عام.

ونوعا سرطان الرئة الرئيسيان هما: - سرطان الرئة ذو الخلايا الصغيرة. يزداد خطر تلف الرئة من المواد المسرطنة في مكان العمل إذا كنت تدخن. تجنَّب التَّدخين السَّلبي. أخبِر طبيبك إذا شعرت بألم، حيث تتوفر العديد من العلاجات للسيطرة على الألم. ابدأ المحادثات حول مخاطر التدخين مع أطفالك مبكرًا حتى يعرفوا كيفية التعامل مع ضغط الأقران. يَرى الأطباء أن التدخين يسبب سرطان الرئة من خلال إتلاف الخلايا المُبطّنة للرئتين. وقد تتراكم في أي مبنى أو منزل مستويات خطيرة من غاز الرادون. غالبًا ما ينتشر سرطان الرئة (ينتقل) إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الدماغ والعظم. فعلى سبيل المثال، أعطى الباحثون الذين يأملون في تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى المدخنين الشرهين مكملات بيتا كاروتين لهؤلاء المدخنين. أقلع عن التدخين الآن. Smoking causes the majority of lung cancers — both in smokers and in people exposed to secondhand smoke. وتظهر عادةً علامات سرطان الرئة وأعراضه عند تقدم المرض.

يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بسرطان الرئة، حتى إذا كنت مدخنًا لسنوات. تراكُم السوائل في الصدر (الانصباب الجنبي) يمكن أن يتسبب سرطان الرئة في تراكُّم السوائل في الحيز المحيط بالرئة المصابة في التجويف الصدري (الحيز الجنبي). السرطان الذي ينتشر في مناطق أخرى من الجسم (نَقيلة).

اغسلي شعرك بالشامبو الذي يناسب طبيعة شعرك كالمعتاد. يعزز من صحة الشعر وحيويته، كما أنه يساعد في إعطاء الشعر لمعان وقوة. زيت شعر جوز الهند باراشوت هو اشهر انواع زيت باراشوت للشعر فهو زيت جوز الهند الهندى الطبيعى والاصلى الذى يعمل على ترطيب الشعر بشكل فعال ويجعله يحتفظ بهذا الترطيب لاطول فترة ممكنه. كما يمكن استخدامه للاطفال فوق سن 3 سنوات فهو يعمل على فك تشابك الشعر وترطيبه ليجعله ناعم وسهل التسريح. عيوب Parachute Coconut Oil: - تتوفر منه نسخ مقلدة لذلك ننصحكِ بالتأكد من شراء المنتج الأصلي. هل زيت باراشوت مناسب للشعر المصبوغ؟.

زيت باراشوت للشعر اهمية

باراشوت مجموعة زيت شعر سامبورنا سعة 300 مل من قطعتين. تم تصميم هذا المنتج لجعل الشعر قابلاً للتحكّم، مع تقوية أرماح الشعر وإصلاحها وتقليل الأطراف المتقصفة. لذا تقدم لكى مجلة كونى مميزة هذا المقال لكى تتعرفى على انواع زيت باراشوت للشعر واهم فوائده وطرق استخدامه المختلفه وافضل خلطاته للشعر، وايضا ستتعرفى على سعرة بداخل الدول المختلفه والفرق بين زيت باراشوت الاصلى والتقليد. تجربتي مع زيت باراشوت جوز الهند الأزرق للشعر. يحتوى على الكوكوليبيد التى تعمل على تغذية جذور الشعر من الداخل لتحصلى بالنهايه على شعر سميك وقوى من الجذور حتى الاطراف. اللابتوبات واكسسواراتها. هو يساعد على التحكم في تساقط الشعر والتخلص من المشكلات التي تصيب الشعر بشكل عام. ٢ ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. يحتوي على فيتامين ك الذي يغذي الشعر من الجذور ويزيد من طوله. سائل واقي شمس مطفي بعامل حماية 50 SPF للبشرة الحساسة والدهنية من يوسرين- 50مل.

زيت باراشوت للشعر الكيرلي

كتبت إحدى الفتيات أنها تستخدم زيت باراشوت لمدة أكثر من سنة، حيث إنها لاحظت أن شعرها أصبح أقوى وأصبح ينمو في فترة قصيرة ، ولاحظت أيضًا أنه لا يسد مسام الشعر كما أن رائحته جيدة وغنية بجوز الهند لذلك فى تحبه. يصلح الشعر التالف والمتطاير. خيارات الدفع والتوصيل. رائحة زيت بارشوات للشعر تكون قوية لمعظم الناس. حكمت من فضلك اضافة ملعقتين من زي الزيتون وملعقتين من زيت جوز الهند في الحناء لشعر هل جيد ويساعد في تقوية الشعر الضعيف والخفيف والباهت. يحتوي سيروم فيتامين سي الاصلي هذا على فيتامين سي و إي و حمض هيالورونيك اسيد ويستخدم مضادات الاكسدة الفعالة كي يحارب الشيخوخة ليوفر بشرة أكثر إشراقاً وصحة ونضارة مع تحسين لون البشرة وتوهجها.

زيت باراشوت للشعر التالف

يمكن أن يتسبب استخدام زيت جوز الهند بشكل مفرط وخاصة لأصحاب الشعر الجاف أن جعل الشعر دهني وباهت وبالتالي من الأفضل عدم الإفراط في استعماله. يجعل الزيت الشعر أكثر انتعاشا. زيت باراشوت الأزرق الأصلي يتجمد في درجة الحرارة المنخفضة، والزيت المقلد لا يتجمد بل يبقي سائل. يعزز نمو شعرك ولمعانه. المأكولات و لوازم المنزل. حماية المشتري نريد منك التسوق بثقة و طمأنينة, فلذلك تضمن حماية المشتري لدينا أن تتم تغطية مشترياتك في حالة مواجهة أي مشكلة.

زيت باراشوت للشعر القصير

غنى بفيتامبن "E" وبتركيبه فريدة تتغلغل داخل جذور الشعر لكى تعمل على تغذيته لتجعله اكثر صحه وترطيبا فهو يرطب الشعر بنسبه تصل الى 90% كما انه يعالج مشكلة تكسر وتقصف الشعر بنسبة 60% خلال فترة قصيرة جدا. يستخدم في علاج الشعر المجعد حيث له قدرة فريدة على فرد الشعر بنسبة طبيعية. يمكن استعماله لمده ثلاث سنوات ولا بد من توخي الحذر من استعمال الزيت بعد انتهاء فترة الصلاحية الخاصة به. حمام زيت مغذي للشعر. نعم هناك بعض الانواع من زيت باراشوت مناسبه للاطفال فهو امن تماما ويحتوى على مكونات طبيعيه 100% وتعمل على ترطيب شعورهم وفك التسابك وتجعله اكثر نعومه وسهل التسريح مثل زيت باراشوت الوفيرا. بعد مرور شهر من الاستخدام المنتظم ستحصلين على شعر اطول واكثر صحة وكثافة. مكونات Parachute Coconut Oil: - زيت جوز الهند: النقي والغير مكرر. زيت باراشوت بالصبار – Parachute advansed aloe Vera. سعر زيت باراشوت ادفانسد. باراشوت زيت لايت غير لاصق للشعر بجوز الهند 150مل. يساعد في علاج جفاف الشعر. علاج مشاكل الشعر الخفيف والمتساقط. فيتامين E. - الحديد.

زيت باراشوت للشعر العربي

جونسون كريم نهاري لتوحيد لون البشرة بالصويا والتوت الأحمر 50 مل. انظر الكل 4 الأقسام. تساعد الالوفيرا على ترطيب الشعر الجاف بشكل كبير كما أنه تساعد على إضفاء اللمعان والحيوية والجمال على الشعر. استخدمي زيت باراشوت الهندي المدون عليه "صالح للأكل" فهو الأصلي أما الأنواع التقليد لا يمكن استخدامها على الطعام. سعر زيت باراشوت الهندي الذهبي في السعودية 29 ريال سعودي. الكل منتجات الاستحمام والعناية بالجسم. هل يصح ان اضع زيت دبر املا كاحمام زيت يوميا فى اول اسبوع ام طرق اخرى للاستعمال الزيت والنتيجة ايضا متى تبان. حماية الشعر التالف، كما أنه يحمى الشعر من التلف وحمايته من أشعة الشمس. ضعي باراشوت زيت جوز الهند على الشعر بعد الاستحمام، فيفضل وضعه على الشعر المبلل، كما يمكن وضعه على الشعر الجاف. متاجر مستحضرات التجميل. دوف بيبي غسول مرطب للبشرة الحساسة من الرأس إلى القدمين. كما أنه يضم فيتامين هـ والذي يعمل كمضاد للأكسدة والذي يساعد على تحسين صحة الشعر من التلف ، ويتكون أيضاً من مستخلص الياسمين كما أنه يتكون من رائحته المهدئة للشعر ويضفي رائحة جيدة للشعر. كما انى استخدمته للتخلص من تصبغات البشرة واثار الحبوب كما انه عمل على تنعيم بشرتى جدا فهو زيت هندى اصلى وطبيعى والدليل على ذلك انى استخدمه للطبخ ايضا، فهو فوائدة عديده وافادنى بالعديد من الجوانب بحياتى. كريم مرطب لمحيط العين ريفيتاليفت للنساء من لوريال باريس 15مل.

زيت باراشوت للشعر الجاف من اي

جففي شعرك بالمنشفة وقومي بتمشيطه وتصفيفه. وإذا كان هناك زيوت سميكو يتم وضع الزيت على الشعر فقط وليس على فروة الرأس. احفظي الزيت في مكان مظلم بعيد عن أشعة الشمس المباشرة حتى لا تتغير تركيبة الزيت. هذا الزيت يساعد على جعل الشعر أفضل ولديه مظهر أفضل ومظهر طبيعي وله رائحة رائعة وجميلة. مزيجنا المخصب بفيتامين E ، يحمي الشعر من الرطوبة ويعزز اللمعان ويترك الشعر نظيفًا وناعماً لأنماط تتراوح من السلس والمستقيم إلى المجعد والمموج. و سعره في مصر 150 جنيه. يعد زيت جوز الهند باراشوت هو نقي بنسبة 100%، حيث إنه تعرض إلى أكثر من 5 مراحل من التنقية. من افضل الزيوت التي استخدمها لشعري بفضل سحرها الرائع التي تضعه علي الشعر ورائحته الجميلة هو زيت باراشوت بجوز الهند فهو غنى بفيتامين"E" الذى يغذى الشعر ويرطبه ويجعله اكثر طول وكثافه.

إذا كنتِ تفضلين المستخلصات الطبيعية المستخدمة في الطب الشعبي، فغالبًا ما ستودين استخدام زيت باراشوت الأيورفيدا الذي يقدم لكِ الآتي: [٦]. وهو ايضا يعمل على ترطيب الشعر ويجعله يحتفظ بهذا الترطيب لاطول فترة ممكنه، فهو ينشط الدورة الدمويه بفروة الرأس فيعالج مشكلة القشرة كما انه يحميها من ظهورها مرة اخرى، لكن هذا النوع غير مناسب للحوامل او للاطفال. الإلكترونيات والموبايلات. زيت الشعر السميك والقوي بلون ذهبي من باراشوت، 200 مل.

ويُساعد الزيت الذي قدمته شركة ماريكو "Marico" الهندية المتخصصة في إنتاج المستحضرات الصحية والتجميلية الخاصة بالشعر والبشرة, على تطويل الشعر وتحفيز نموه, التخلص من قشرة فروة الرأس, علاج مشكلة تساقط الشعر, بالإضافة إلى التخلص من تقصف الشعر وتلفه وهيشانه. باراشوت زيت شعر الأورفيدا الفعّال 300مل. باراشوت زيت شعر أملا بخلاصة جوز الهند واللوز 300مل. للاستخدام الخارجي فقط. البضاعة يجب أن تكون في حالتها الطبيعية ومعباة في عبوتها الأصلية. يمكن استخدام زيت بارشوت للشعر في التصفيف اليومي. زيت باراشوت بالأيروفيدا، يمنح الشعر القوة الأزمة لجعله صحي كما يقضي على مشكلة التساقط وهذا النوع غير متوافر بكثرة في الوطن العربي. يساهم في ترطيب الشعر والمحافظة على تغذيته لاحتوائه على البلسم.

يضفي على الشعر قوة ونعومة مع كل استخدام. باراشوت بالأيورفيدا – Parachute Advanced Ayurvedic Oil: الغني بأعشاب الأيورفيدا والمعروف بخصائصه المقاومة لتساقط الشعر لذلك فهو يمنح الشعر القوة اللازمة. يمكنك عمل حمام زيت للشعر من خلال ترك الزيت على الشعر لمدة ساعات قب الاستحمام للاستفادة من كل العناصر الموجودة داخل الزيت ومن ثم غسل الشعر جيداً. زيت جوز الهند من باراشوت، المستخرج من جوز الهند* هو واحد من أكثر زيوت جوز الهند المفضلة في جنوب آسيا* وهو معروف بنقاوته ونضارته طويلة الأمد. لافضل النتائج يمكنك تكرار حمام زيت باراشوت من مرة الى مرتين بالاسبوع.

متى تظهر نتائج زيت جوز الهند باراشوت على الشعر؟. يتكون من زيت جوز الهند، بالإضافة إلى 25 مكون من الايورفيدا. يمكن التعرف الفرق بين زيت الباراشوت الأصلي والتقليد من خلال ما يلي: يجب التدقيق عند شراء المنتج حتى لا يحدث خداع ويتم شراء المنتج المزيف، فيجب البحث عن العلامة التجارية وبلد المنشأ، وكذلك الحرص على شرائه من شخص موثوق. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. ويتم استعمال باراشوت جولد عن طريق تدليك الشعر ورفوة الرأس به بأطراف الأصابع وتركه لمده لمدة 30 دقيقة قبل غسل الشعر, ويمكن وضعه بعد غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي, كما يمكن استخدامه لعمل حمام زيت للشعر مرة واحدة في الأسبوع. تم شراء 100 سلعة في الأسبوع الماضي. أدوات وتحسينات المنزل.