ما هي أهم فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق - انواع الدفاع عن النفس في المنام

Wednesday, 26-Jun-24 14:25:51 UTC

فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق للحامل وجنينها. إن فوائد أكل الباذنجان النيئ عديدة نظراً إلى أنه يمتلك المخزون الكبير من الألياف الغذائية وفيتامين C و B6 ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة القلب والشرايين، والعمل على الوقاية من الأمراض القلبية، كما يساعد الباذنجان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم التي تؤدي إلى منع الإصابة بتصلب الشرايين. تعزيز الوظائف العقلية: تشير الأبحاث إلى أن هناك مادة بقشر الباذنجان تساهم في حماية المخ من التلف. تعتبر أفضل فوائد أكل الباذنجان النيء قدرته على تقوية العظام بالإضافة لقدرته على منع ظهور الهشاشة وتقوية المفاصل ويحتوي الباذنجان على:-. ما هي أهم فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق. أكبر فوائد أكل الباذنجان النيء أنه يقوي شرايين القلب حيث يشمل الباذنجان على بعض الفيتامينات والمعادن التي تجعل القلب سليم ومتعاف منها فيتامين ج وفيتامين ب وبعض المغذيات الأخرى والبوتاسيوم، ومن فوائد الباذنجان للقلب ما يلي:-. ويتوفر في كل مائة جرام عدد من العناصر وهي خمسة وعشرون سعرا حراريا واثنان ملي صوديوم وأكثر من مائتين مللي بوتاسيوم وستة غرامات كربوهيدرات وجرام واحد من البروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين سي بمقدار واحد بالمائة والحديد بمقدار خمسة بالمائة وفيتامين ب بمقدار ثلاثة بالمائة بالإضافة إلى النحاس. يسبب الحساسية لدى البعض.

• أضرار أكل الباذنجان النيئ قبل النوم
• فوائد أكل الباذنجان النيء - فهرس
• فوائد اكل الباذنجان النيئ على الريق واضرار الافراط في تناوله
• ما هي أهم فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق
• انواع الدفاع عن النفس باللسان
• انواع الدفاع عن النفس في الفقه الشيعي
• انواع الدفاع عن النفس ثالث
• الدفاع عن النفس اول ابتدائي

أضرار أكل الباذنجان النيئ قبل النوم

الوقاية من السرطانات المختلفة هي إحدى مزايا تناول الباذنجان النيء قبل النوم، حيث يحمي حمض الكلوروجينيك والأنثوسيانين خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة. يمكن لأصحاب الوزن الزائد استخدام الباذنجان في النظام الغذائي اليومي وخاصة أنه خالي من الدهون ومن نسب الكوليسترول ولا توجد به كثير من السعرات الحرارية. ويفضل تناول الباذنجان نيئاً في الصباح ويتم أكله بعد الاستيقاظ قبل تناول أي طعام لأنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى. فوائد اكل الباذنجان النيئ على الريق واضرار الافراط في تناوله. عند تناول مرض السكري للباذنجان يعمل هذا على تنشيط الأنسولين المتوفر بالجسم، ويعمل على استقرار مستويات الأنسولين وتجنب الجلطات والآثار الأخرى التي تظهر عند مرضى السكري. يتم تخزين الباذنجان في الثلاجة داخل المكان المخصص للخضروات دون قطع أي جزء من الباذنجان حتى تظل طازجة.

البوتاسيوم الذي يقوم بامتصاص الكالسيوم، مما يجعل بنية العظام قوية وتتمتع بالسلامة الصحية. ويعمل فيتامين ج على زيادة إنتاج بعض خلايا الدم في الجسم مثل الخلايا البيضاء وهي بمثابة خط الدفاع الذي يمنع دخول الأمراض للجسم ويمنع البكتريا والجراثيم من اختراق الجسم. لا شك أن مشكلة الوزن الزائد هي من المشكلات الأكثر شعبية لدى مختلف الأشخاص، ولكن الجدير بالذكر أنه عند أكل الباذنجان الني على الريق يومياً سوف يمنحك العديد من الفوائد للتخسيس والتي من أبرزها: - يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ودهون أقل مقارنة بباقي الأنواع من المأكولات. فوائد أكل الباذنجان النيء في تقوية القدرات المعرفية. ينتج النقرس من زيادة البوليك داخل الدم الذي يعتمد بدرجة كبيرة على البيورينات المتحللة داخل الجسم. إن أكل الباذنجان النيئ على الريق مفيد وصحي لمرضى السكري حيث تتجلى فوائده في: - تحسين مستويات السكر في الدم. أثبتت الدراسات أن أكل تناول الباذنجان النيئ على الريق يساعد في الحفاظ على صحة العظام والحد من هشاشتها وتقويتها، وذلك لكونه غني بمجموعة من العناصر المفيدة التي هي: فيتامين ( ك) وبعض المعادن الهامة والتي لها دور في تقوية البنية الأساسية للعظام. أضرار أكل الباذنجان النيئ قبل النوم. بصفة عامة فالباذنجان يحتوي على مجموعة مميزة و متنوعة من الفيتامينات و المعادن و كذلك الاحماض. يمنع الباذنجان الطعام من التراكم داخل الأمعاء ويعمل على هضم الطعام بطريقة صحيحة وتحريكه من المعدة. اقرأ المزيد عن: فوائد الفريز أو الفراولة.. أهم فوائد الفريز للصحة والجمال. من اضرار الباذنجان كذلك تكوين حصوات الكلى. من فوائد أكل الباذنجان النيء أنه يعالج بطريقة سريعة مرض فقر الدم. حيث يتمثل عملهما من خلال حماية الخلايا من التلف الذي تسببه لها الجذور الحرة.

فوائد أكل الباذنجان النيء - فهرس

عصير الباذنجان يضبط نسب السكر في الجسم. يساعد في خسارة الجسم بشكل كبير؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. اقرأ أيضًا: ماذا تأكل القطط من طعام البيت. يتم إعداد الوصفات حسب الرغبة فيمكن أن يتم طهي الباذنجان بالبخار أو شويه أو قليه.

يعالج القولون العصبي ويمنع الأمراض الدماغية. يساعد في إنقاص الوزن. عند شرب كوب صغير من عصير الباذنجان قبل الوجبات يعمل هذا على إنقاص الوزن بطريقة سريعة. يحتوي الباذنجان على البوتاسيوم الذي يقوم بتوسعة الأوعية ويعمل على تطوير أداء الدماغ وتحسين القدرة على التذكر. الباذنجان النيء يقوي العظام. يمنع تصلب الشرايين إذا قل LDL في الجسم. كما يتكون الباذنجان النيئ من مختلف العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم والتي من أبرزها: - الألياف. يوجد به مادتين قويتين يعملان كمضادات أكسدة ويقومان بمنع أي التهابات تهجم على الجسم وهما؛ حمض الكلوروجينيك والإنثوسيانين. الوقاية من الإصابة بالسرطان: يوجد بالباذنجان العديد من المركبات التي ثبت أنها تحارب نمو الخلايا المسرطنة. لم يُظهر أي بحث ما إذا كان هناك فوائد لأكل الباذنجان النيء على الريق بأنه صحي أم لا، ولكن الباذنجان يوجد به بعض المواد الكيميائية التي قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وإذا كنت تتناول الباذنجان النيء فيجب عليك طهيه قبل تناوله. فيتامين ك وبعض المعادن الهامة التي تقوي البنية الأساسية للعظام.

فوائد اكل الباذنجان النيئ على الريق واضرار الافراط في تناوله

عند القيام بتجهيز الباذنجان يجب مراعاة التقطيع بسكينة مقاومة لعوامل الصدأ ويفضل استخدام السكينة المصنوعة من الفولاذ. يطرد السموم ويعمل على تنشيط الكلى وحمايتها من الحصوات. لا شك أن أكل الباذنجان النيئ يعد خياراً صحياً جيداً، وذلك لما يملكه من خصائص وفوائد تجعله الخيار الأفضل ضمن نظامٍ صحي غذائي متوازن ومتكامل التي تحتاجه المرأة الحامل أثناء فترة الحمل. يقضي على الجذور الحرة التي تنتشر بالجسم. يعمل على تنشيط الأنسولين المتوفر بالجسم. يعمل الباذنجان على تقوية القدرات المعرفية ومن أقوى فوائد أكل الباذنجان النيء ما يلي:-. الباذنجان له دور كبير في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد. البوتاسيوم الذي يقوم بامتصاص الكالسيوم، مما يسهم في جعل بنية العظام القوية وتتمتع بقوام سليم وصحة جيدة للممارسات اليومية، كما أنه له دوره الفعال في تقوية العظام والحد من الالتهابات التي تصيب العظام وتلك الآلام الناجمة عنها.

ولكن الدراسات وتجارب أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الباذنجان الني على الريق يتمتعون بصحة أفضل ممن لا يتناولونه. من أعراض فقر الدم الصداع الكلي والضعف العام والشعور بالاكتئاب والصداع النصفي والشعور بالخلل وعدم الإدراك. من فوائد أكل الباذنجان النيء أنه يعمل على معالجة النقرس. من فوائد الباذنجان النيء كذلك علاج مرض السكري من النوع الثاني. إن المركبات العضوية العطرية التي تتواجد في الباذنجان النيئ التي تدعى "البوليفينولات، ومتعددات الفينول" وهي التي تحمل خصائص مضادة ومحاربة لمرض السرطان، إضافة إلى مركب الأنثوسيانين وحمض الكلوروجينيك. قد يؤدي الاكثار من تناول الباذنجان النيء الى الاصابة بالالتهاب في المفاصل.

ما هي أهم فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق

تجعل نسب السكر متعادلة داخل الجسم نظراً إلى غناه بالألياف. تناول الباذنجان النيء مهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. عند شراء الباذنجان يجب الحصول على النوع الثقيل والصلب الذي يحتوي على جلد ناعم ولون قوي ولامع، بالإضافة إلى:-. عصير الباذنجان النيء وأهميته. يمكن أن يؤكل قشر الباذنجان نيئًا، ولكن إذا كان الجلد ناعمًا ويصعب هضمه، فيمكن تقشير الباذنجان قبل تناوله. يوجد بالباذنجان مركبات الفينول التي لها دورًا هامًا في الأكسدة، مما يعني أنه يساعد على منع العديد من الأمراض، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الباذنجان النيء: - يعمل على تخفيض نسبة الكولسترول وتحسين صحة القلب: حيث يوجد به العديد من الألياف التي تقي من الإصابة بأمراض القلب وتعمل على تعزيز صحته.

عند الاستعداد لعمل وجبة من الباذنجان يتم غسل الباذنجان بعد مرور ثلاثين دقيقة من وضع الملح على الباذنجان. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط -. أضرار تناول الباذنجان نيّئاً. الباذنجان يساعد على التخلص من الوزن. من فوائد تناول الباذنجان النيء قبل النوم تحسين المهارات المعرفية، يحتوي الباذنجان على مادة النسونين التي تقي أغشية المخ من التلف الناجم عن الجذور الحرة والأنثوسيانين التي تعمل على تحسين نزول الدم إلى الدماغ. يشمل الباذنجان علي مجموعة ألياف غذائية تساعد الجسم على السرعة في التخلص الفضلات الزائدة في أجسامنا. يعمل الباذنجان على تعزيز صحة الجهاز المناعي للحامل. تنخفض نسب الكربوهيدرات بالبذنجان التي تزيد من السكريات في الجسم. وتعمل مضادات الأكسدة على منع الخلايا من التلف، وتمنع الجسم من الإصابة بالأرق الذي يجعل الإنسان يشعر بالهزال والضعف العام ولا يستطيع القيام بأي مجهود بسيط.

ما هي مكونات الباذنجان. اقرأ أيضاً: "الفوائد الصحية للأفوكادو". هناك نوع من الحساسية يطلق عليه حساسية الباذنجان و هذا النوع نادر جدا وقد تؤدي هذه الحساسية الى القشعريرة بالاضافة الى عدم القدرة على التنفس بطريقة طبيعية. ومن هذا السياق عزيزي القارئ سنتعرف وإياكم على أبرز فوائد أكل الباذنجان الني سوا خلال اليوم على معدة ممتلئة أو على الريق. يوجد بالباذنجان مضادات أكسدة تتصدى لكل أنواع الميكروبات أو أي أجسام غريبة تحاول دخول الجسم وتقضي على الفيروسات الضارة. يعد الباذنجان من أقوى الخضروات الغنية بالحديد ويعمل الباذنجان علي:-.

يتفاعل مع بعض الأدوية ويقلل من تأثيرها وخاصة المضادة للاكتئاب. الباذنجان النيء مفيد لمرضى السكر. يوجد بعصير الباذنجان الكاروتين الذي يمنع أمراض القلب. يجب تقطيع الباذنجان ورشه بالملح، وبعد حوالي 30 دقيقة اغسل الباذنجان من الملح واترك الباذنجان يجف لإزالة الطعم المر. يساعد الباذنجان النيء على حماية الجسم من الاصابة باي عدوى او ميكروب. إن فوائد أكل الباذنجان النيئ على الريق متعددة ومختلفة، حيث يحمل الباذنجان لك فوائد عديدة تعود بالنفع على صحتك نظراً لما يمتلكه من قيم وأصناف غذائية كبيرة متنوعة، تبقي جسمك بصحة وعافية ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي: المحافظة على صحة القلب والجهاز الدوراني. الباذنجان مهم جداً في منع السرطانات حيث يوجد بالباذنجان مادة قوية تسمى البوليفينول والتي تعتبر من أقوى مضادات السرطان. ويحافظ الباذنجان على سلامة النظر، لأنه يحتوي على مادة اللوتين التي تمنع حدوث التنكس البقعي الذي يعمل على فقدان البصر مع التقدم في العمر، وتعمل هذه المادة على تقوية النظر، وعدم حدوث ضعف العدسات الداخلية والقرنية.

يمكن أن يؤدي تناول الباذنجان النيء قبل النوم الى أعراض حساسية والتي يمكن أن تكون خطيرة في بعض الأحيان، وتشمل هذه الأعراض: - حكة في الجلد. زيادة الخلايا الحمراء الناتجة من تواجد الحديد والنحاس معا داخل الباذنجان. توجد العديد من الفوائد للباذنجان النيئ ومنها أن يتم عمل الباذنجان عصير ويتم شربه على الريق صباحا. كثرة تناول عصير الباذنجان يقلل الجلطات الدموية ويتصدى للسرطان. من فوائد أكل الباذنجان النيء أنه يقوي الجنين داخل رحم الأم الحامل، لأنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يقوم بدور رئيسي في عمليات النمو الخاصة بالجنين. يتم تقطيع الباذنجان إلى شرائح واستخدامه بشكل موضعي فوق الأماكن المصابة. يساهم الباذنجان في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي. يعد الباذنجان أحد أنواع الخضار الموسمية التي تنتشر في العديد من الدول العربية وحتى الأجنبية. حيث يساعد تناول الباذنجان على نمو الجنين بفضل وجود حمض الفوليك.

وفي أيام الحاضر كثرت مدراس النينجستي بكل أنحاء العالم وخاصة بأمريكا. الكوميتيه Kumite (الإشتباك لزيادة مهاراتك القتالية). وهو فن قتالي كوري يتضمن مجموعة متنوعة من الأسلحة، بما في ذلك الأحزمة والحبال والعصي. ويعرف هذا الفن باليابان بفن " أكينوا للجربانج ". الـ (MMA) هى إختصار Mixed Martial Arts و تعنى فنون القتال المتنوعة ، وهى عبارة عن مزيج من التقنيات للعديد من فنون الدفاع عن النفس التي تُستخدم للفوز بالمعارك في قفص القتال بقواعد قليلة جداً.

انواع الدفاع عن النفس باللسان

جاء فن الدفاع عن النفس الأيكيدو من اليابان. ويهدف الدفاع عن النفس للنساء أيضا إلى إعداد المستخدمين ليكونوا قادرين على مواجهة أسوأ الأوضاع جسديا وذهنيا. عامل السرعة والوقت ضروري في الفنون القتالية حافظ عليها. الكاراتيه سوف يبني القدرة على التحمل ويسرع ردود أفعالك. فالعديد من الأمراض، مثل السرطان والسكري وأمراض القلب متعلقة بالسمنة، هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة للأشخاص ممارسة الرياضة أو تعلم فن من فنون القتال. إذا كنت تبحث عن المزيد من التدريب التقليدي للمدرسة القديمة ، فيمكنك أن تنظر إلى: الكاراتيه Karate ، التايكوندو TaeKwonDo ، الكونغ فو Kung Fu ، الأيكيدو Aikido. إيشين ريو كاراتيه Isshin Ryu Karate. كونغ فو الشمالية ، يعتمد النمط الشمالي على الوضعيات العميقة مع حركات انتقال سريعة ، بجانب الركلات البهلوانية بالساق التي تطير عالياً ، منها: - الشاولين Shaolin. أفضل أنواع فنون الدفاع عن النفس. كما أنك ستتعلم التقنيات التي يمكن استخدامها للدفاع عن نفسك في شهور وليس سنوات. يتم تدريب النينجا على أساليب التخفية والهروب والتسلل ومن المهارات التي يكتسبها النينجا مثل البقاء تحت الماء, وصعود الجدران والأشجار, وفك قيود الحبال., أستخدام الأسلحة المختلفة مثل: الساي, الكتانا, الشوركين. تحذير: نظراً لما يتعرض له الموقع من سرقة يومية للمقالات ، نقوم بالبحث الدائم عن أى محتوى منقول أو منسوخ للإبلاغ عن تلك المواقع لفرض العقوبات اللازمة حسب سياسات جوجل لحقوق الطبع والنشر ، لذا وجب التنويه. التقنية في فنون الدفاع عن النفس فريدة ومرهقة للغاية. يقوم الأيكيدو بتدريس الضرب والاستيلاء على الخصم والدفاع باستخدام الرميات المختلفة ، يعلمك الأيكيدو العديد من تقنيات القتال ، كما يقدم الأيكيدو التدريب الروحي والانضباط والثقة بالنفس والاحترام الذي تقدمه العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، يمكن استخدام هذا في الدفاع عن النفس ولكن التطبيق العملي له حقاً ضد مقاتل في الشارع أو شخص لديه تدريب (MMA) أو الجيو جيتسو Jiu Jitsu مازال قيد المناقشة.

هذا الفن القتالي نشأ أيضا في اليابان مثل jujitsu و aikido، وهو يعتمد بشكل كبير على التصارع، مع التركيز على الرميات وتثبيت الخصم على الأرض. فنون القتال المختلطة MMA. يشير مصطلح MMA بشكل عام إلى التدريب بأسلوب تنافسي لفنون الدفاع عن النفس التي تتضمن التصارع والقتال الوقائي وعمليات الإزالة والرميات والتقديمات. يعتمد هذا الفن القتالي على تأدية حركات بانسيابية واسترخاء مع تنظيم طريقة التنفس. عندما تتعرض للهجوم أو التهديد أو المضايقة ، فإن هذا التدريب سيكون فعال جداً معك لإنه يستخدم الكثير من أنواع اللكمات والركلات بجانب الضربات بإستخدام المرفقين والركبتين مع الإشتباك بأشكال متعددة بالإضافة إلى تكتيكات نزع السكاكين والبنادق والأسلحة. ويتم فيه التركيز على التدرب بالأسلحة مثل السيوف أنتهائا بالقتال بالأيدي. وتعتبر هي جذور فن الأكيد والجيدو. أحد أهم مزاياها هو تحقيق اللياقة البدنية وفقدان الوزن بسرعة.

انواع الدفاع عن النفس في الفقه الشيعي

يمكن أن تحدث الجريمة في أي وقت وفي أي مكان. وتعتبر رياضة " الكندو " مرنبطة بالأيدو حيث ذا تم سحب السيف وبدء القتال فهنا تبدء أساليب " الكيندو ". التدريب والتمارين المستمرة عامل أساسي في الحصول على مزيد من الخبرات. فنون القتال المختلطة MMA: هي واحدة من أفضل فنون القتال لتعلم الدفاع عن نفسك. التايكواندو هو فن قتالي كوري ، سمعته عالمية. قد ترغب فى تعلم فنون الدفاع عن النفس لسبب أو لآخر ، ربما تريد أن تتعلم القتال أو الدفاع عن نفسك إذا تعرضت للهجوم. كـــل أنواع فنون الدفاع عن النفس مع ذكر شرح مختصر لها.

لا يمكنك القيام بأي تلاعب في أصابع اليدين أو القدمين. وهناك بعض الأسلحة المشهورة في منطقة أوكيناوا مثل الدرع والسيف والرمح. لاحظ أن جميع أنماط التصيّد المذكورة أعلاه تُعلِّم أيضًا عمليات الإزالة ، ومعظم أساليب الرمي هذه تتعلم التصارع. الكونغ فوكل ما تود معرفته عن رياضة الكونغ فو القتالية" width="467" height="300" />. إن طريقة حماية نفسك التي تعلمها أيكيدو هي كيف نريد أن نتعرض للهجوم من قبل أشخاص سيئين ويمكننا قفل تحركاتهم ورميها. التايكواندو هو واحد من خيارات فنون الدفاع عن النفس للنساء التي لا يستهان بها. يعتبر فن الدفاع عن النفس محفزا مثاليا لتحقيق استفادة قصوى من الحياة جسديًا وعقليًا وروحيًا لأولئك الذين يتطلعون إلى نمط حياة أكثر صحة، فهو يعلمك الانضباط عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرارات المتعلقة بالتغذية والراحة والشفاء. 1) الدفاع عن النفس وفنون القتال في الشوارع:-.

انواع الدفاع عن النفس ثالث

2) أساليب فنون القتال التقليدية ( المدرسة القديمة):-. فن الدفاع عن النفس من بين التمارين الأكثر فعالية في الحياة. نظرًا لأنه تمرين بدني مكثف، فإن الأمر يشجع على تناول الطعام الصحي، لذلك يصبح تحسين النظام الغذائي ضرورة لأن الجسم سيحتاج إلى مزيد من الطاقة بشكل عام، لأداء العديد من التقنيات المختلفة، الفنون القتالية تعمل على تحسين الصحة العقليةنصائح لتحسين الصحة العقلية لأنها تعلم الشخص كيفية التأمل والاستفادة من طاقته الروحية. مفاتيحك من أهم الأسلحة الموجودة لديك، اجعلي أحد المفاتيح يخرج من بين جهة ما من قبضتك واضربي بشكل قوي ومفاجئ على الرأس مباشرة. أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس للنساء. على المتجر الإلكتروني للمركز العربي.

من بين أكثر الأشياء المدهشة حول فن الدفاع عن النفس، هو أنه وسيلة لتعزيز الصحة العقلية والجسدية وليست مجرد نشاط بدني صارم. ويطلق أسم كالي على سيف ذو حدين. You have reached your viewing limit for this book (. وهي من بين العديد من الفوائد العظيمة للتدريب على فنون القتال. الجودو Judo: أحب الجودو بسبب الرميات ومهارات القتال على الأرض. ريهام حلمي, الرواق للنشر والتوزيع. يمكنك تسمية أي من أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس ؟ هناك أكثر بكثير من مجرد الكاراتيه أو الكونغ فو.

الدفاع عن النفس اول ابتدائي

يمكن اعتبار هذا الفن القتالي أحد أقدم الفنون القتالية في العالم. ويعود فن الكيندو من أصل فن السيوف اليابانية " الكنجتسي ". قد تبحث عن الانضباط الذاتي أو الثقة بالنفس لك أو لطفلك. Published by Al Arabi Publishing and Distributing.

التشوي لي فوت Choy Li Fut. تجعل الأنماط الهجينة ، والرمي والمذهلة هذه القائمة.