ابيات بدر بن عبدالمحسن / هل الرطب يزيد الوزن في

Friday, 28-Jun-24 10:23:56 UTC

تحميل - download تشغيل - play: CHEB YACINE LMIGNON يطيح الليل mp3. واضحكي لين ما يضيق البراح. ﻤآھۈ ﺢـﭔﭜﭔﭜ ﻤۈړﮈ آلْـقـلْـﭔ ﺢـﭥڤـھ. الحب واجد مير الاقدار صلفه. فوق الفيافي تهطل دموع وطفه وتصب لمع بروقها وسط طرفي. كلمات فى منتهى الروووعه دعاانى.

  1. كلمات يطيح جفن الليل والنهار
  2. كلمات يطيح جفن الليل بالنهار للوصول إلى
  3. كلمات يطيح جفن الليل أو قراءة سورة
  4. كلمات يطيح جفن الليل 5 علامات أخرى
  5. كلمات يطيح جفن الليل للاطفال
  6. ذهب الليل طلع الفجر كلمات
  7. هل الحليب يزيد الوزن
  8. هل التمر يزيد الوزن
  9. هل الرطب يزيد الوزن في
  10. هل الفشار يزيد الوزن
  11. هل الرطب يزيد الوزن المناسب

كلمات يطيح جفن الليل والنهار

يكشف الغم عن بدر التمام. تدري الدمع في حبك … حرام. على اغنية جفن الليل ماجد المهندس كلمات مكتوبة كتابة كاملة النسخة الأصلية.

كلمات يطيح جفن الليل بالنهار للوصول إلى

When do the streets combine two by chance? And some of what has passed from you is enough. واللي اعرفه راح ماعاد اعرفه. مر ثمر هالليل وامر قطفه يا الحنظل اللي صرت اذوقه بكفي. جفن الليل أنس خالد حفل الموعد الثاني. وه وه وه يا قليييييييييييييييييييييييييييييييييبي. بدر بن عبدالمحسن جفن الليل ليت الشوارع تجمع اثنين صدفة.

كلمات يطيح جفن الليل أو قراءة سورة

عن حبيبٍ بقي منه الكلام. ماجد المهندس جفن الليل. What I know is gone, I don't know it anymore. كان أعتذر لك عن هواي.. - وما أقول أنا كوني معاي.. - إن ضايقك أني على بابك أمر.. - ليلة ألم... - وإنى على دربك مشيت عمري وأنا.. - أبعتذر.. أبعتذر.. كلي ندم.. - ما للهوى عندي عذر.. - الله كريم.. حبك.. يكون.. - همي القديم.. - وجرحى القديم... - والله عليم.. يا أحلي العيون.. - إن الفراق.. جزا الفراق.. - أبوعدك.. كلمات يطيح جفن الليل والنهار. كان الطريق بيبعدك.. - بامشي بطريق.. - وكان الحجود بيسعدك... - ما لي رفيق.. - أبجمع أوراق السنين.. وأودعك.. - كان الفراق اللي تبين... الله معك. لؤي البغدادي جفن الليل. توحشني وإنت بجنبي عبدالمجيد عبدالله. اغنية جفن الليل ماجد المهندس 2020 بالكلمات مكتوبة كاملة من كلمات بدر بن عبد المحسن والحان طلال وتوزيع حسام كامل تم طرح اغنية ماجد المهندس الجديدة على القناة الرسمية على اليوتيوب بتاريخ ٠٤ يناير ٢٠٢٠ كوبليه كلمات اغنية. الحب واجد مير الأقـدار صلفـه والارض واجد لكن العزم منفـي.

كلمات يطيح جفن الليل 5 علامات أخرى

يا أجمل الحزن.. لدموعك سلام. ريحٍ تهب وتسكن العظـم رجفـه وتموت ريح وتسكن اوراق نزفي. لليل أحبك… ما بقى في السما نور. و بعضها يحمل الالم والاه. ۈآﺢـآﮗﭜ آلْـچـﮈړآﮢـ ﻋﮢـ ۈڝـڤـ ﻏړڤـھ. ملحوظات عن القصيدة:. وياليل بَعْض اللَّيّ مَضَى مِنْك يَكْفِي.

كلمات يطيح جفن الليل للاطفال

من ألحان ||ماجد المهندس|. أبعتذر.. عن كل شيء.. - إلا الهوى… ما للهوى عندي عذر…. أختر عنوان البلاغ خطأ في اللغة خلل في الوزن خطأ في الإملاء خطأ طباعي خطأ في التنسيق أخرى. ماجد المهندس على مودك فبراير الكويت. ماجد المهندس رسالة من تحت الماء ليلة روائع الموجي. اللي أعرفه راح ما عاد أعرفه (ما عاد أعرفه. ما هو حبيبي مورد القلب حتفه (القلب حتفه. ارجعي في ابتساماتك عذر.

ذهب الليل طلع الفجر كلمات

آلْـلْـﭜ آﻋړڤـھ ړآﺢـ ﻤآﻋآﮈ آﻋړڤـھ. They don't look like walls and my description is long. لكتب الشمس شعرٍ في سناك. A star shines and the rest of the night is off. وممنوع ترادد بالحكي حتى لو غلط او مسح فيك الارض يبقى الكبير كبير ومع الزمن رح يعرف غلطه ويعتذر لك بنفسه!!!

هذا الكلام دوم ابوها يردده فوق راسها اخذت نفس بعد ما جهزت نفسها شافته واقف عند سيارته ويكلم بالجوال والظاهر مندمج بالكلام!! يطيح جفن الليـل واهـز كتفـه نجم يفز وباقي الليـل مطفـي. راقتني بكل همس همست. ناظرت الجوال تشوف الساعه الوقت متأخر جلست على الارض بأريحيه واستندت على يدينها للخلف وهي تناظر السماء بتمعن.. والنجوم ساطعه منظر السماء اسرها بجامله ليأخذها لعالم التفكر بخلق الله وبداخلها تردد "سبحانك ما خلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار " بعد وقت من التفكر والتأمل حست انها جلستها بهذا المكان ما هي مناسبه والوقت تأخر والجو بدأ يبرد.. وجواد طلع ما رجع!! ﭜآطـآړﭜ آلْـﻏﮈړآﮢـ ۈآلْـﻋﻤړ ړشًـڤـھ. مدة الاغنية||5 دقائق|. جفن الليل Mp3 - سمعها. ﭜآﭔﮢـﭥ ﭥۈ آلْـلْـﭜلْـ ﻤآړآﺢـ ﮢـڝـڤـھ. رغم المطر والريح... شلته افدربك. Webيطيح جفن الليل واهز كتفه نجم يشع وباقي الليل مطفي واحاكي الجدران عن وصف غرفه ماتشبه الجدران ويطول وصفي وتملني الجدران واظهر لشرفه تحت السما واسكر الباب خلفي ريح تهب Web7, 8 хиљ. يسلمووووو أختي المآآآسة من ذوووقك وربي،، كلمآآت شرحت صدرري وأتمنى أن لااا نحرم طلتك البهيه…. Girl, now the night won't be half of it. يطيح جفن الليل واهز كتفهنجم يشع وباقي الليل مطفيواحاكي الجدران عن وصف غرفهماتشبه الجدران ويطول وصفيماهو حبيبي مورد القلب حتفهوماهو حبيبي يفرح لوقت ضعفيوتملني الجدران واظهر لشرفهتحت السما واسكر الباب خلفيريح تهب وتسكن العظم رجفهوتموت ريح وتسكن اوراق نزفيياطاري الغدران والعمر رشفهمع قلها ياليتها يوم تصفيمتى الشوارع تجمع اثنين صدفهلاصار شباك المواعيد مجفييابنت تو الليل ماراح نصفهوياليل بعض اللي مضى منك يكفياللي اعرفه راح ماعاد اعرفهولاظن يذكرني الا اقبلت مقفييطيح جفن الليل واهز كتفه.

وين أنا منك.. غربني الزمان. رِيح تَهُبّ وَتَسْكُن الْعَظْم رَجْفَةٌ. صرخةٍ … تجعل ظلوعي حطام. واقبلي مني أرووع وأأرق تحيه.

قبل ما تفتح الباب خطرت لها فكره وهي تتذكر شكل الجازي بعد ما قفلت الجوال من امها ناظرت من الشباك و شافتها وهي جالسه قريب من سياره جواد بنظرها وكأنها متسوله.. ابتسمت بخبث وقفلت الباب بالمفتاح وتوجهت ركض لغرفتها وهي كاتمه ضحكتها الشريرة وهي تتخيل شكل الجازي وهي تطرق على الباب مثل المتسوله! المزيد... العصور الأدبيه. And a wind dies and dwells in the leaves of my bleeding. الامير بدر بن عبدالمحسن نجما يفز وباقي الليل مطفي. كلمات يطيح جفن الليل 5 علامات أخرى. مر ثمر هالليل وأمر قطفه. هذا وتو الليل ما راح نصفه يا ليل بعض الذي مضى منك يكفي. يا طاري الغدران والعمر رشفة (رشفة. مَتَى الشَّوَارِع تَجْمَع اثْنَيْن صَدَفَة. اقتربت بتعب من وجع رجلها! واحاكي الجدران عن مثل غرفـ ماتشبه الجدارن ويطول وصفـي. يسلموووو أسيرووووه من ذوووقك يا الغآآآلي،، ومشكووور على مرووورك العذب.. تقبل تحيآآتي. ليت الشوارع تجمع اثنين صدفـه لا صار شباك المواعيد مجفـي.

تختلف السعرات الحرارية اللازمة لإنقاص الوزن من شخصا إلى آخر عند تناول الرطب. هل التمر يزيد الوزن ويسبب السمنة؟ جميع الأسئلة والإجابات هنا. وعادة ما يكون السؤال الشائع حول هذه الفاكهة الجافة: هل التمر يزيد الوزن؟ تعرف على الإجابة! توجد بعض النصائح بشأن تناول الرطب في الليل، فإن كنت تتساءل عن الوزن الذي يمكن أن تكتسبه بسبب تناول الرطب في الليل إليك بعض النصائح الهامة بخصوص هذا الشأن وهى: يجب قبل البدء في تناول الرطب أن تقوم باستشارة الطبيب المختص وإخباره إن كنت تعانى من أحد الأمراض أو ما شابه ذلك، وهذا يرجع إلى الفوائد الكثيرة التي يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم في حلالة الإصابة ببعض الأمراض. وهذا يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

هل الحليب يزيد الوزن

تناول الإنسان نسبة كبيرة من البلح الأصفر يساهم في زيادة وزنه، بسبب وجود نسبة كبيرة من السكريات والسعرات العالية داخل البلح الأصفر، كما يحتوي علي السكروز، والجلوكوز، والفركتوز وعند تناوله بكثرة في اليوم يساهم في زيادة وزنك. يحتوى الرطب على العديد من الفوائد بالنسبة للرجيم، نستعرض معكم هذه الفوائد من خلال تلك النقاط: يحتوى الرطب على نسبة مرتفعة من الألياف أحد المصادر الرئيسية الجيدة التي تساعد على عملية الهضم في الأمعاء وبالتالي خفض نسبة الدهون الموجودة في الجسم. هل التمر يزيد الوزن ، سؤال يطرحه كل من يقوم بحميات معينة لفقدان الوزن، حيث يكون من ضمن بعض برامج الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد هو أكل التمر. هل التمر يزيد الوزن. لكن كلها مجرد شائعات فالثمر لا يزيد الوزن لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف الغذائية. يحتوى الرطب على بعض من مضادات الأكسدة المهمة بالنسبة للعمليات الأيضية، الأمر الذي يؤدى بدوره إلى فقدان الوزن. يوجد داخل البلح الأصفر عنصر الكبريتيت قد يسبب لبعض الاشخاص آلام المعدة غازات وإسهال وانتفاخ عند الإكثار من تناوله لمن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. يساعد تناول البلح الاصفر في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث لا يحتوي على الكوليسترول وبه كميات ضئيلة من الدهون، كما يوجد بداخله الألياف التي تحد من امتصاص الدم للكوليسترول. يعد الرطب من ضمن إحدى المصادر الهامة للمعادن الحديد والماغنسيوم التي تقوم ببناء العضلات وتعزز من صحة العظام بشكل عام، فمن خلال إضافة التمر إلى الوجبات فإن هذا يعنى أن وظائف الجسم تعمل بشكل منتظم.

تعزيز الجهاز الهضمي: حيث يحتوي على ألياف طبيعية وأحماض أمينية. 5 جرام من ألياف طبيعية. وينصح الحرص على تناوله بشكل شبه يومي، فالتمر يتم استخدامه للرجيم. إلى جانب التعرف على إجابات محددة لسؤال هل التمر يزيد الوزن أم لا، هناك بعض الإجابات الأخرى التي يمكن أن يتم التعرف عليها خلال طرح هذا السؤال، ومن بينها: - للتمر فوائد عديدة، حيث تعتبر وجبة أساسية عند بعض الأشخاص، خاصة لمن يمارسون الرياضة بشكل يومي. فضلا عن أن يسهل من عملية الإخراج بالنسبة للمصابين بالإمساك المزمن، وكذلك يساعد على الشعور بالشبع أطول وقت ممكن بسبب السعرات الحرارية المرتفعة الموجودة به. هل الحليب يزيد الوزن. التمر السكري لا يسمن ولا يزيد الوزن وقد أشار أخصائي الجهاز الهضمي الدكتور محمد المنيسى إلى أن التمر السكري لا يزيد الوزن بل هو غني بالسكريات الطبيعية. يكفى تناول ثلاثة حبات من التمر في الصباح على معدة فارغة، كما يمكن إضافته مع الحليب للحصول على أقصى استفادة منه. 54 مليجرام من مغنيزيوم. حيث أن النوع الأول هو النوع المجفف يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. لذلك، فإن تناوله خاصة في الصباح يجعلك نشيطًا ومليئًا بالطاقة. يمر البلح الأصفر بثلاث مراحل قبل وصوله لمرحلة الأكل والتمر.

فهي مريحة وآمنة جدًا لأمعاء الأطفال وتعمل كعلكة مهدئة للأطفال في مرحلة التسنين. هل الفشار يزيد الوزن. يوجد بالبلح فيتامين "ب"، وفيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، التي تحسن هذه الفيتامينات والمعادن من صحة قلبك، وصحتك العامة. يحتوى الرطب على نسبة عالية من البروتين المفيد لصحة الجسم، كما أن تناوله باعتدال يرفع من كفاءة عمل الجهاز الهضمي. فوائد آخري داخل البلح الأصفر. إضافة إلى أن التمر مفيد وآمن لمن يتبعون رجيم أو حمية, وعادة ما يتم استخدامه مع المكملات الغذائية أثناء ممارسة الرياضة للتنحيف وخسارة الوزن, إلى جانب قشر القهوة للتنحيف.

هل التمر يزيد الوزن

يساهم عنصر البوتاسيوم داخل البلح الأصفر في بناء الخلايا داخل جسم الأنسان. الرطب، البلح، التمر. البلح الأصفر و زيادة الوزن. كما أنه يقي من مخاطر الإصابة بالزهايمر لاحتوائه على مضادات الأكسدة والألياف والبوليفينول. ويساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان وهو مفيد لصحة العظام وللأطفال…. قد يهمك: تجربتي مع التمر والحليب للتسمين. الفوائد الكثيرة للرطب. كما أن التمر غني بالبروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي تستهلك كمية أقل من الطعام. يساعد تناول البلح الأصفر على الحد من زيادة مرض سرطان القولون ويساهم في تحسين صحة القولون.

المرحلة الثانية هي مرحلة الرطب البلح. تناول البلح الأصفر بكثرة قد يصيب الانسان بالطفح الجلدي حيث قد يسبب الحساسية. الاكل يؤدي الى زيادة الوزن. 62 ملي جرام من فوسفور. يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية العالية، التي تعطي جسم الأنسان الكثير من الطاقة والحيوية عند تناولها. لكن يجب تحديد كمية السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها خلال اليوم.

وجبة العشاء: أربعة حبات رطب مع كوب من اللبن خالي الدسم. النحافة المفرطة وآثارها السلبية. لذلك عند تناول التمر تشعر أنك تريد تناوله واحدة أخرى. توجد فوائد عديدة للبلح الأصفر حيث يساعد تناوله في التقليل من خطر حدوث الإمساك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف، تساهم في تليين الأمعاء. لكن الإفراط في تناول التمر قبل النوم يسبب خللاً في وظائف معينة بالجسم، لأن التمر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. 64 مليجرام من كالسيوم.

هل الرطب يزيد الوزن في

يساهم تناول كميات منه في ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. فائدة البلح الأصفر لمرضى الأنيميا. حيث يسمح لأجسامهم بامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل وأسهل من البالغين. ينصح خبراء التغذية بتناول 4-6 تمرات يوميًا إذا كان الشخص يرغب في إنقاص الوزن في الصباح، وتناوله مرة أخرى في المساء مع الشاي الأخضر. في ختام المقال نكون قد تعرفنا على أنواع البلح الأصفر و سعراته الغذائية وأهم فوائده للرجال و للحامل و للذين يرغبون في زيادة أو انقاص الوزن، وكذلك تم توضيح أضرار الافراط في تناوله. التمر لا يزيد الوزن في حالة تناوله باعتدال، بل يساهم في التنحيف وفقدان الوزن، ومن يريد فقدان الوزن عليه تناول التمر فهو غذاء صحي. وهو يحتوي على كثير من الفيتامينات و المعادن المغذية للجسم والمفيدة، وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد البلح الأصفر، ومدى قدرك البلح الأصفر على زياَدة وزن الإنسان.

كما إن تناول ثمرة أو اثنتين من التمر لن يضر بجسم الإنسان. تحسين الجهاز العصبي. يدهن البلح في كثير من الأحيان بمادة الشمع ليبدو مظهره لامع وهذا يؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يؤدي انسداد القصبة الهوائية للأطفال لصعوبة هضمه. سؤال من أنثى سنة 21.

يساهم الرطب في الخفض من نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم، الأمر الذي يعنى حماية القلب من الإصابة بالسكتات القلبية والشرايين. هل البلح العجوة يزيد الوزن. ومن الجدير بالذكر أن هناك عدة طرق تناول التمر مثل صنع شوكولا التمر أو عصير التمر لتناوله بشكل يومي وبسهولة. 805 جرام من B5 أو حمض البانتوثنيك. لذلك يتم تناول التمر مع مكملات غذائية أثناء ممارسة التمارين الرياضية كوجبة صحية وخفيفة لأجل إمداد الجسم بالطاقة وتقوية العضلات.

هل الفشار يزيد الوزن

اضطرابات الغدة الدرقية. وعلى جانب آخر، في هذه الحالة يجب أن يتم تناول عدد فردي من التمور، وذلك حتى لا يتحول إلى جلوكوز معقد، وهو يحتاج مجهود كبير حتى يتم حرق هذه السعرات. ارتفاع النشاط البدني. يوجد هناك العديد من الأسباب التي تسبب ثبات الوزن وعدم الزيادة في الوزن على الرغم من الأكل ( نقصان الوزن) وقد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية: - التاريخ العائلي والأسباب الجينية. وبالتالي خفض وتنظيم ضغط الدم. يحتوى الرطب على بعض الأحماض الدهنية الصحية، ومن ضمن ميزات تلك الأحماض هو انخفاض قدرتها على مقاومة الأنسولين. ارتفاع التمثيل الغذائي في الجسم. يعتبر تناول التمر والذي مصدره هو شجرة النخيل من بين أشهر الثمار الهامة والأكثر شهرة في العالم العربي. نصائح عند تناول الرطب في الليل. يضم كل ١٠٠ جرام بلح مجموعة من العناصر الغذائية منها: - 37 جرام كربوهيدرات. على العكس فإن التمر له فوائد صحية عديدة بالرغم من احتوائه على كميات عالية من السعرات الحرارية.

فائدة البلح الأصفر للمخ. إلى جانب العمل على فطيرة التمر، حيث أنها تحتوي على الزبدة والبيض والتمر، فهي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن. ظهور بعض الطفح الجلدي؛ نظرا لكونه يؤدى إلى الإصابة بالحساسية بالإضافة إلى الإصابة بمرض الربو. رغم أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.

وجبة المساء: أربعة حبات منه مضافا إلى كوب من الزبادي. يستطيع من يعاني من زيادة الوزن و يمارس نشاط بدني، تناول البلح الأصفر بما لا يزيد عن 5 تمرات يوميا، أما بالنسبة للشخص الذي يعاني من السمنة ولا يمارس أي نشاط بدني عليه تجنب تناوله التمر. من بين أهم فوائد التمر أنه يعطي للجسم الطاقة والحيوية والنشاط لاحتوائه على مكونات مثل الكربوهيدرات أو السكريات. اكل السلطه والتمر واللبن لتخسيس الوزن بدون اكل بروتينات او فيتامينات وهل يضر مع العلم باني اعمل الرياضه ايضا. ونتيجة مذاق التمور السكرية اللذيذة، سرعان ما تصبح التمر مسببة للإدمان، لذلك عليك أن تكون حذراً، لأن هذا النوع من الإدمان يؤدي حتما إلى السمنة.

هل الرطب يزيد الوزن المناسب

مثلما هو حال عند الإفراط في تناول الأطعمة فإن الكميات الكبيرة منه تؤدى إلى اكتساب زيادة في الوزن على عكس أن تم تناوله باعتدال فأنه لن يؤدى إلى اكتساب زيادة في الوزن. يسبب البلح الأصفر تسوس الأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من السكر. كما سبق وأن قمنا بذكر ضرورة أن يكون هناك اعتدالا في تناول الرطب لتجنب الزيادة في الوزن بسبب السعرات الحرارية الموجودة فيه. هل اكل التمر في الليل يسبب في زيادة الوزن للعلم لم اكل الحلويات في اليوم ابدا.

بالإضافة إلى أن التمر يشكل مصدر الطاقة لكونه غني بالبوتاسيوم وهو ما يفيد في زيادة التركيز ورد الفعل السريع على المحفزات. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان. استهلاك التمر له دور مهم في علاج أمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء والتخلص من السموم وإخراجها. يثمر البلح الأصفر على شجرة النخيل، وهو يعد نوع من أنواع التمور ذو الطعم اللذيذ، يوجد في المناطق الصحراوية بكثرة وكذلك في المناطق العربية. تناول وجبات خفيفة تتكون من البروتينات والكربوهيدرات مثل زبدة الفول السوداني، ألواح البروتين، المكسرات وغيرها. ما يسبب في تخفيف الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص بطريقة طبيعية. أما النوع الآخر هو التمر الطازج السائل وهذا النوع يحتوي على العديد من العناصر الغذائية لذلك يعتبره البعض وجبة كاملة. يعد كذلك البلح الأصفر غني بالألياف و البروتين، ويشعر الفرد بالشبع والامتلاء لذا يمكن مساعدة الفرد في الحد من الشهية للطعام لفترات طويلة، مما يساعد في نزول الوزن و لكن بتناوله بكمية محددة. لابد من استشارة الطبيب إذا أصبت بأحد أعراض التحسس منه كي لا يؤدى إلى ظهور مشكلات كبيرة. وللمزيد حول إنقاص الوزن هنا يرجى قراءة مقال فوائد القسط الهندي للتنحيف.

تبلغ السعرات الحرارية في البلح الأصفر 275 سعرة حرارية، ويحتوي كل 100 جرام بلح أصفر على 145 سعرة حرارية.

compagnialagiostra.com, 2024