الرئيس علي ناصر يلتقي الدكتور محمد السعدي / أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن

Sunday, 30-Jun-24 23:03:22 UTC

العيد أيام زمان الفنانة رجاء محمد. تزوجت الفنانة رجاء محمد من الكويتي زهير العنجري، وأنجبت ثلاثة أولادٍ هم: عبد الله، وفتون، وفاطمة. بالبلدي: شهدت منطقة الشرابية التابعة لمحافظة القاهرة، واقعة مأساوية حينما قتل شاب على يد... أخرمنوعات بلدنا. Rajaa Mohammed 1982 رجاء محم د شوي خ من ارض مكناس.

• اوبريت سندريلا - محمد المنصور - رجاء محمد
• الافراج عن مقلد الفنان محمد رمضان عقب اعتقال دام اسبوعين في عدن
• ما لا تعرفه عن رجاء محمد ... من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن رجاء محمد
• رجاء محمد.. فن مختلف لا ينسى
• افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن وزارة الصحة
• الصيام المتقطع لخسارة الوزن
• افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة
• كيفية خسارة الوزن بسرعة

اوبريت سندريلا - محمد المنصور - رجاء محمد

مغنية وممثلة من أشهر الفنانات الكويتيات في بداية الثمانينات، حفلت مسيرتها بالنجاحات محققةً شهرةً واسعة حينها. وُلدت رجاء محمد سالم في 4 - نوفمبر - 1962 في الكويت من أبٍ سوريٍ وأمٍ كويتيةٍ ، وترعرعت في أسرةٍ فنيةٍ بامتياز، فشقيقتها هي الفنانة الكويتية عواطف محمد، وزوج أختها الممثل عبد الله الخزاز، والفنانة المعتزلة عنود من أقربائها. الفنانة المعتزلة رجاء محمد تحيي جمهورها عبر الانستغرام. مسرحية الزرزور رجاء محمد طاح الظالم طاح. بالبلدي: أعلنت مديرية التربية والتعليم بمحافظة الوادي الجديد، اليوم الأربعاء، عن استئناف فعاليات البرنامج التدريبي... أخرحوادث. حضر اللقاء الأستاذ عبد الكريم السعدي رئيس تجمع القوى المدنية الجنوبية والشخصية الاجتماعية صالح يعقوب. بالبلدي: هذا الموضوع هاتف Vivo Y78 5G ينطلق رسمياً بمعالج Dimensity 7020 ظهر على التقنية... الإسم بالكامل:رجاء محمد. برنامج هكشن حلقة الفنان سليمان عيد. بعد انقطاعٍ دام أكثر من ثلاثين عامًا، ظهرت الفنانة رجاء محمد عام 2015 في البرنامج الإذاعي صافي يا لبن مع الإعلامي علي نجم، الذي يُبث على محطة مارينا الكويتية. بالبلدي: أحالت النيابة العامة بالجيزة المتهمين بالتنقيب عن الآثار داخل منزل فى العمرانية للمحاكمة الجنائية.... اوبريت سندريلا - محمد المنصور - رجاء محمد. أخرمحافظات. قبل أن تعود لهم في مواقع التواصل الاجتماعي لتعيد ذكرياتها من جديد كفاتنة للشاشة الخليجية. لقاء نادر جدا للفنانه الكويتيهةالمعتزله رجاء محمد.

الأعمال: مسرحية " السندباد البحري " عام 1978. برنامج "سلامتك" 1980. كما أعادت إحياء الأغنية المغربية الشهيرة "شويخ من أرض مكناس" في إحدى السهرات التلفزيونية. ما لا تعرفه عن رجاء محمد. أشهر أقوال رجاء محمد. مجلة الفيصل: العدد 151. وأكد الرئيس ناصر على ضرورة الحل السلمي للازمة اليمنية منطلقا من ضرورة إيقاف الحرب وإحلال السلام في اليمن والمنطقة ورفع المعاناة عن المواطنين من فك الحصار عن المدن والمطارات والموانئ والطرقات. برنامج الالعاب الثقافي: " صندوق الالعاب ". بالبلدي: كشف برنامج "الشيرنغيتو" الإسباني الشهير، الثلاثاء، عن بنود عقد الأرجنتيني ليونيل ميسي، نجم باريس... أخررمضان كريم. في عام 1984 وبعد مشاركة الفنانة رجاء في أوبريت سندريلا، وبالرغم من قدراتها الفنية الهائلة ومحبة الجماهير لها؛ أعلنت نبأ زواجها وابتعادها عن الوسط الفني لتسلك طريق الأسرة والأولاد، حيث أنها ارتدت الحجاب ولم تظهر بعدها مطلقًا في أي عملٍ فنيٍ؛ واقتصر ظهورها على لقاءٍ صحفيٍ سريع عام 1989 مع جريدة الأنباء الكويتية. من هي رجاء محمد - Rajaa Mohammed. الافراج عن مقلد الفنان محمد رمضان عقب اعتقال دام اسبوعين في عدن. Ma Ngoul Ma Nesmaa Version Originale. الرئيس علي ناصر يلتقي الدكتور محمد السعدي. وش ذا الونين عواطف محمد.

الافراج عن مقلد الفنان محمد رمضان عقب اعتقال دام اسبوعين في عدن

بالبلدي: تعرف على قصة الفتاة التي أثارت أزمة في الأردن بسبب رقصها مع ميريام فارس... أخرتكنولوجيا. ارتدت الحجاب بعد فترة من زواجها أعلنت أعتزال المجال الفني. لقاء مع الفنانة المعتزلة رجاء محمد برنامج سيارة. شاركت الفنانة رجاء محمد في عام 1982 في تمثيلية "غدًا أمي قالت لي" ومسرحية "الزرزور"، وفي نفس العام مثّلت دور منى في مسلسل "أحلام صغيرة"، وفي عام 1983 شاركت في مسرحية "طرزان"، كما شاركت بمسلسل "خالتي قماشة"، وفي عام 1984 كانت مشاركتها التمثيلية الأخيرة من خلال تمثيلية " أوبريت سندريلا" مع الفنان محمد منصور وإبراهيم صلال وعلي المفيدي. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. عادل امام مع رجاء الجداوي ناس طيبين اوي. الرائعه رجاء محمد احنا بالأخلاق نعيش بسلام. رجاء محمد مسرحية الزرزور عجايب. الفنانة المعتزلة رجاء محمد. ما لا تعرفه عن رجاء محمد ... من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن رجاء محمد. اوبريت عيدكم مبارك ". معلومات شخصية ( البطاقة الشخصية). بالبلدي: الوان طلاء الحوائط فى المنزل، تعتبر من ديكورات التى يمكن أن يحتار على المرء... أخرخبره بالفطره.

وفي نفس العام شاركت بمسلسل "الجفاف يقتل الندى"، كما كان لها تجربةٌ موسيقيةٌ من خلال مسرحية الغناء المسرحي " البساط السحري". مركز الملك فيصل للبحوث والدراسات الإسلامية. جامعة إندونيسية تُكرم مستشار رئيس الجمهورية للشئون الدينية... أخربِالْبَلَدِيِّ.

ما لا تعرفه عن رجاء محمد ... من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن رجاء محمد

مسرحية "الزرزور" 1982. مشاركة: روضة الورود - روضة العمرية - روضة المنصور.. تلفزيون الكويت.. 2017 © جميع الحقوق محفوظة نايس كويتي. توني صحيت رجاء محمد و عبدالرحمن العقل البساط السحري. شويخ من ارض مكناس ـ بصوت الممثلة الجميلة رجاء محمد بجودة صوت عاليه. حياة رجاء محمد الشخصية. مسلسل "أحلام صغيرة" 1982.

درست رجاء الموسيقى في المعهد العالي للدراسات الموسيقية، كان من دفعتها المطربة الكويتية نوال وولد الديرة والفنان محمد البلوشي، حيث طوّرت نفسها وشحذت موهبتها في الغناء من خلال المعهد. مسرحية الاطفال: الحورية.. تمثيل: طيبة الفرج - حسين المنصور - منى عيسى.. عبدالناصر درويش - فيصل بوغازي - بوذياب.. 17 May 22. التقى الرئيس علي ناصر محمد يوم الثلاثاء الموافق 14-2-2023 في مقر إقامته بالقاهرة الدكتور محمد عوض السعدي نائب رئيس هيئة رئاسة مجلس الشعب الأعلى الأسبق. تقوية إشارة الواي فاي WiFi على هاتفك الأندرويد... 'تقوية إشارة الواي فاي WiFi على هاتفك... أخرحريف كورة. ده انا هخلص عليك النهارده محفوظ ميضحكش عليه ده انا صايع شوف محفوظ هيعمل ايه فى صحبه. بالبلدي: سبورت 360 ــ يقدم لكم موقع "سبورت 360" ملخص آخر أخبار نادي الزمالك اليوم الأربعاء الموافق 10/5/2023... أخرصحة. BELBALADY: أظهرت دراسة جديدة أنّ البالغين في العشرينيات والثلاثينيات من العمر الذين يعانون من اضطرابات... أخرأخبار العالم. هدى حسين.. #نايس_كويتي.. 11 Feb 23. رجاء محمد فنانة إشتهرت في مسلسل خالتي قماشة. Pages displayed by permission of. تمثيلية "غداً أمي قالت لي" 1982.

رجاء محمد.. فن مختلف لا ينسى

تمثيلية "خالتي قماشة" 1984. تاريخ و قصة حياة والسيرة الذاتية للفنانة. وعاشت ايضا بالكويت ومعها الجنسية الكويتية. الجوائز: حصلت على تكريم عام 2012 في مسرح الكويت الشبابي. بالبلدي: كشف بحث جديد، نُشر هذا الشهر في مجلة القلب الأوروبية - الصحة الرقمية... أخرثقافة وفن. قبل أن تظهر مودعة في "أحلام صغيرة" مع نفس الأبطال، وعدد من الاوبريتات ك" سندريلا" و"قناديل الفرح". رجاء محمد مغنيةٌ وممثلةٌ كويتية معتزلة، تُعتبر من مؤسسي مسرح الطفل في الوطن العربي؛ ذاع صيتها في فترة الثمانينيات من القرن الماضي، وكانت شعلةً من النشاط والتألق حينها، حيث لعبت أدوار البطولة في كثيرٍ من الأعمال. مسلسل "حياتنا" 1980.

تمثيلية "فهد العسكر الرحلة والرحيل" 1979. السيرة الذاتية لـ رجاء محمد. رجاء محمد فخرية خميس تصوير سعود المزيعل. Description: Created using html elements, videos are loaded and played from the server. مثّلت رجاء في عددٍ من المسلسلات، إضافةً لأغنيةٍ منفردةٍ في مسلسل الأطفال الشهير " افتح يا سمسم" وهي أغنية "أعيش في مدينة"، كما قدّمت ضمن البرنامج الإرشادي "سلامتك" عام 1980 أكثر من خمسين أغنيةٍ منها "جذ الحذر"، و"مواطن كثيرة فيها خطر"، و" غلطانين"، و"عنده ولد"، و"اللي يحب أهله"، وغيرهم؛ حيث لعبت دور الفتاة المراهقة التي تحب بجنون برغم أن حبها كان من طرفٍ واحدٍ. الفنانة السورية رجاء محمد مغنية وممثلة معتزلة مواليد الكويت.

غناء رجاء محمد بتواجد كبار ممثلين و ممثلات الخليج. في ثورة الثقافة والإعلام والفن الكويتي قبل ثلاثة عقود ونصف "1979م"، ظهرت الفنانة المعتزلة "رجا محمد - 1962"، في تقديم الأدوار التمثيلية والأغاني، هي شعلة من النشاط والموهبة التي تفجرت في ذلك الحين.! HD سندريلا رجاء محمد. رجاء محمد أمي يا ورد المحبة. HD ١٩٨٣م شويخ من ارض مكناس رجاء محمد. رجاء محمد كان يا ما كان مسرحية البساط السحري. فرقة العرائس.. اداء: امير عبدالرضا.. كلمات الشهيد: فايق عبدالجليل.. الحان: عثمان السيد.. 09 Jul 22. مقابلة للفنانة رجاء محمد تغني صغيرة جنت. تاريخ الميلاد: 4 اكتوبر 1962. بالبلدي: مما لا يثير الدهشة، لعبت الموضة دوراً كبيراً في تتويج الملك تشارلز الثالث وزوجته،... أخرترفيه ومنوعات. كما تحدث الدكتور السعدي عن المعاناة التي أفرزتها سنوات الحرب وتطرق في حديثه إلى العديد من المخاطر التي تهدد المجتمع اليمني والتي تتطلب حلول سريعة وعملية.

على سبيل المثال: تجعل رياضات التحمل الجسم يستخدم كمية من الجليكوجين أكثر من تدريبات المقاومة. ثلاث ملاعق من زبدة الفول السوداني مع رغيف واحد من خبز التوست. الخبز والحبوب الكاملة.

افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن وزارة الصحة

تساعد التغذية بعد التمرين -كما قبله- في تحقيق حلم الرشاقة؛ من خلال إنقاص الوزن الزائد وبناء كتلة عضلية متينة. بالمقارنة مع أنواعها البيضاء ، فإن فرصة تحول الحبوب الكاملة إلى دهون يخزنها الجسم أقل. إليكم السعرات الحرارية في ساندويش الفلافل وطريقة سهلة لتحضيره في المنزل. الصيام المتقطع لخسارة الوزن. يساعد بروتين مصل اللبن على وجه الخصوص على تقليل مستويات الدم بعد التمرين للعلامات الحيوية لتلف العضلات بسبب تدريب القوة. إن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي تعدّ أفضل الطرق من أجل خسارة الوزن بالإضافة إلى أمور أخرى، فيما يأتي نصائح عامة يمكن اتباعها من أجل الحصول على نتائج مضاعفة فيما يخص خسارة الوزن: - تجنب إهمال وجبة الإفطار، إذ يحصل الإنسان على معظم ما يحتاجه من طاقة ومعادن وفيتامينات من وجبة الإفطار. أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، يبحث العديد من الأشخاص الرياضيين عن مجموعة من الوجبات الغذائية التي يمكن تناولها بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية مباشرة وتسهم في عملية خسارة الوزن الزائد، خاصة وأن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية والتي تقوم بدور رائع في التخلص من دهون الجسم الزائدة، وفي سياق الحديث عن الرجيم يهتم موقع المرجع بتسليط الضوء على أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن. يمكن أن يساعدك تناول الوجبة الصحيحة بعد التمرين على بناء كتلة العضلات، وتعزيز الأداء، والمساعدة في تحقيق أهداف إنقاص الوزن أيضًا. الفواكه المجففة والمكسرات.

الزبادي مع القرفة أو اللوز أو مزيج من المكسرات. تساعد نسبة الكربوهيدرات / البروتين العالية في هذا الحليب على استعادة العضلات وبناءها بعد التمرين. مصدر المقال: موقع "عائلتي". التمارين المكثفة: يحتاج الرياضي إلى تناول الوجبة الغذائية بعد التمرين مباشرة وذلك لتعويض الجسم بالعناصر التي يحتاج إليها والتي فقدها أثناء ممارسة هذه النوعية من التمارين المكثفة.

الصيام المتقطع لخسارة الوزن

تعرفوا على فوائد شوربة البصل واكتشفوا أبرز قيمها الغذائية. الحفاظ على الحركة البدنية قدر الإمكان وبحسب ما يتناسب مع جدول الشخص. أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن. استعادة مخازن الجليكوجين. يمكن تناول موزة واحدة مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني بعد التمرين مع الحرص على اختيار نوع جيدّ من الفول السوداني لا يحتوي على السكر أو المواد المضافة، إذ تحتوي وجبة الموز والفول السوداني الكربوهيدرات، البوتاسيوم، المغنيسيوم، البروتينات، والدهون.

خلال التمرين يفقد الجسم الكثير من الطاقة، كما تقوم العضلات بمجهود كبير، ومن المهم إصلاح تلك العضلات والحفاظ على الجسم من الإجهاد عن ولانقاص الوزن ايضا عن طريق تناول الطعام: لكن ومع ذلك، لا يفضل كثيرا تناول الطعام بعد الرياضة بل قبلها اذ ان ممارسة الرياضة قبل الأكل يساعد على حرق نسبة أكبر من الدهون في الجسم، لكن وان مارست الرياضة بشكل مبكر او شعرت بالجوع بعد الانتهاء تأكدي ان تختاري من انواع الاكل التي ذكرناها اعلاه. التفاح مع زبدة اللوز أو الفول السوداني. الأطعمة الحارة: إذ تقوم هذه النوعية من الأطعمة بدور مميز في رفع درجة حرارة الجسم ومن ثم زيادة معدل حرق الدهون الزائدة والحصول على الوزن المثالي بعد فترة زمنية قصيرة. هكذا، وفي نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، كما نكون قد أوضحنا مجموعة من الوجبات المفيدة التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. غني بالمعادن المفيدة من الكالسيوم، البوتاسيوم وغيرها الكثير من المعادن المفيدة الأخرى. الزبادي اليوناني غني بالبروتينات والبروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة بينما تساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية عند تناولها بعد التمرين كجزء من خطة نظام غذائي متوازن. الاكل بعد الرياضة لانقاص الوزن. سنستعرض أفضل أكل بعد التمرين لخسارة الوزن، بالإضافة إلى بعض المشروبات اللذيذة التي ستساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك وتعزيز فقدان الوزن. إليكم 3 خلطات طبيعية لتنظيف صواني الفرن من البقع.

افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن الصرفي لكلمة

بعد التمرين الشاق، تكون عضلاتك حساسة للغاية للأنسولين، لذا فهي تمتص العناصر الغذائية بسرعة. يمكن أن تشمل الوجبة الجيدة بعد التمرين دقيق الشوفان مع اللوز وبروتين مصل اللبن والموز لمزيج من الكربوهيدرات والبروتين. تابعي المزيد: تمارين تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. من أساسيات الوجبة التي يُنصح بتناولها بعد الرياضة هو احتواءها على الكربوهيدرات الصحية والبروتينات التي تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون، فيما يأتي أهم الأمثلة على أنواع الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن: 1. يساعد الحصول على كوب من اللبن بعد التمرين، بفضل البروتين الموجود في اللبن على بناء العضلات وحرق الدهون في جسم الإنسان. ابحث عن المشروبات المخفوقة التي تناسبك و التي تحتوي على بروتين مصل اللبن المعزول حيث يمتصه الجسم بسرعة وكفاءة. الكينوا والحبوب الأخرى. علبة كبيرة الحجم من الزبادي المضاف إليها ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع مجموعة من شرائح الموز، الفراولة، والمسكرات المفيدة. يجب أن تتضمن أفضل وجبة بعد التمرين الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والدهون الصحية. من الجدير بالذكر بأن البروتين الموجود في البيض يساعد على بناء العضلات واستشفائها بعد التمرين الرياضي. كيفية خسارة الوزن بسرعة. الموز وزبدة الفول السوداني. قد يؤدي التأكد من الحصول على حصص عديدة من الفاكهة يوميًا إلى إشباع رغبتك في تناول السكر ويزودك بالمعادن والفيتامينات والألياف والإنزيمات التي تحتاجها. اقرأ أيضا: أفضل وقت لممارسة الرياضة لانقاص الوزن. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

علاوة على ذلك، يتم تحفيز إفراز الإنسولين، الذي يعزز تخليق الجليكوجين، بشكل أفضل عند استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات في الوقت نفسه. أفضل وجبة غذائية يمكن تناولها بعد التمرين. مسحوق البروتين الحيواني أو النباتي. إن الرياضة تجعل العضلات في حالة تعطّش للبروتينات والعناصر الغذائية الهامة لتعويض ما تم هدمه أثناء التمرين، لذلك فإن عدم تناول الطعام بعد الرياضة يسبب نقص في مستوى البروتين داخل الجسم وإعاقة عملية بناء العضلات واستشفاء الأنسجة العضلية بعد التمرين. حضروا بديل السكر البني بمكونات اقتصادية موجودة في مطبخكم. أفضل وجبة بعد التمرين لإنقاص الوزن | مجلة سيدتي. يمكن حمل المأكولات داخل حقيبة النادي الرياضي من أجل الحرص على تناول الطعام بعد الرياضة، إذ يمكن وضع علبة من اللبن الزبادي أو شطيرة تحتوي على أي نوع من أنواع البروتينات داخل الحقيبة. يمد الجسم بكمية مميزة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها. Pages displayed by permission of. اقرأ أيضا: كم ساعة رياضة في اليوم لإنقاص الوزن بشكل أسرع. يمكن إضافة الفاكهة المحببة للإنسان لطبق اللبن، كما يُنصح بإضافة التوت البري والفراولة لفوائدها العديدة ولاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

كيفية خسارة الوزن بسرعة

فيما يأتي أهم المعلومات المتعلقة بالأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن: الأكل بعد الرياضة لإنقاص الوزن. يهتم الرياضيون بتناول وجبة مغذية قبل التمرين، فماذا عن العناصر الغذائية الضرورية بعده؟ أفضل وجبة بعد التمرين لإنقاص الوزن في السطور الآتية: أفضل وجبة بعد التمرين لإنقاص الوزن. شاهد أيضًا: طريقة الوصول إلى الرشاقة. لذا فأنت تحتاجين إلى إعادة شحنه بحكمة، وهذا يعتمد على الهدف الذي تسعين إليه من التمرن. عندما تمارسين التمارين الرياضية، تستهلك عضلاتك الجليكوجين، مصدر الوقود المفضل للجسم، خاصة أثناء التدريبات عالية الكثافة. افضل اكل بعد التمرين لخسارة الوزن وزارة الصحة. غني بالسكريات المفيدة التي تعطي الجسم بالطاقة والحيوية. أفضل وقت لتناول الطعام بعد الرياضة هو بعد 15 - 30 دقيقة من انتهاء التمرين، وفي حال لم يكن ذلك ممكنًا فإنه يمكن تناول الطعام بعد 60 دقيقة من انتهاء الرياضة. إذا كان الأمر كذلك، فإن منشور المدونة هذا يناسبك! تشمل هذه الأطعمة الجبن والحليب والزبادي الخالي من الدسم. يعزّز اختيار الأطعمة سهلة الهضم امتصاص العناصر الغذائية، ولعلّ أهمها: - الكربوهيدرات. الدهون الصحية بنسب محدودة. قد تختلف أهداف كل شخص، ولكن إليك بعضًا من أفضل مشروبات ما بعد التمرين لإنقاص الوزن: أفضل وقت للاكل بعد التمرين للتخسيسيعد تناول الأطعمة الصحيحة بعد التمرين أمرًا ضروريًا لفقدان الوزن والصحة العامة.

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن والمعايير الصحيحة لاتباعه. يزود مخفوق البروتين جسمك بالأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على إصلاح وإعادة بناء أنسجة العضلات بعد التمرين. قراءة مكونات الأطعمة المحضرة مسبقًا وعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها. الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة بمختلف أنواعها على نسبة عالية من الطاقة التي يحتاج إليها الجسم بكثرة خاصة بعد الانتهاء من التمارين، إذ أنه تسهم في تسريع عملية حرق الدهون. الطعام الذي تتناولينه بعد ممارسة الرياضة له دور كبير في تحديد مدى. ولا تقلّ وجبة بعد التمرين أهمية عن تلك التي تسبقه، حيث يساعد تناول العناصر الغذائية الصحيحة، بعد وقت قصير من ممارسة الرياضة، الجسم على إعادة بناء مخازن الجليكوجين، وكذلك إصلاح وإعادة نمو بروتينات العضلات، لذا من المهم التركيز على تناول الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين.