تمارين رياضية لشد الصدر | سؤال وجواب - هل قبيلة العجمان اشراف

Sunday, 02-Jun-24 17:29:33 UTC

كرري تمرين الضغط لتقوية عضلات الصدر يوميا قبل الزفاف بمعدل ثلاث مجموعات على مدار اليوم، على أن تكون كل مجموعة 10 مرات، كذلك يمكنك أدائه بارتكاز الركبة على الأرض إذا كنت من المبتدئات. تمرين ضغط الصدر Chest press. اقرأ أيضاً: تجربتي مع أفضل طبيب لعلاج التثدي في مصر. ممارسة تمارين شد الثدي للرجال أو تمارين الصدر تعني تمرين العضلات الصدرية المعروفة باسم "pecs"، والتي تعتبر العضلات الأكبر في الصدر، ومع ذلك فهناك العديد من العضلات الأصغر التي تدعمها بما في ذلك عضلات الظهر "lats" الموجودة على جانبي الصدر، والعضلة شبه المنحرفة حول الكتفين، وسوف نلقي الضوء في هذا المقال على أهم تمارين شد الثدي للرجال لمساعدتك على تحسين المظهر الخارجي للصدر. تمارين شد الصدر - ويب طب. يمكنك البدء بهذا التمرين إما بوضع قدميك معاً بنفس عرض الوركين أو بوضع واحدة إلى الأمام مثل وضع المشي. ولكن من خلال تمارين لشد الصدر ووصفات سهلة يمكن تطبيقها في المنزل، بات بامكانك شد الصدر بوقت قصير. ما أفضل تمارين لشد البطن والصدر للرجال؟. يساعد الرمان على منع ترهل الصدر والزيت الموجود في بذور الرمان غني بالمغذيات النباتية التي يمكن أن تؤدي إلى شد الصدر. أوضح كابتن مرسي، أن تمارين شد الصدر متنوعة، لذا ستحتاج العروس في المقام الأول إلى استشارة المدرب المختص، كي يختار لها التمارين المناسبة لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، وليتم أدائها بشكل منتظم في الجيم أو المراكز الرياضية المتخصصة، من أجل حصول العروس على نتائج مرضية في أسرع وقت قبل الزفاف، ولتساهم في تنسيق شكل صدرها مع باقي أجزاء جسمها بالشكل السليم.

1. أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء) - أ.د. عكلـة سليمان الحـوري
2. ولدي في حالة الصحة و المرض - الدكتور امين رويحة
3. تمارين شد الثدي للرجال .. 7 تمارين هامة لا تهملها
4. تمارين لشد الصدر المترهل
5. تمارين منزلية لشد الصدر و رفعه و التخلص من ترهلات الثدي Mp3 - سمعها
6. تمارين شد الصدر - ويب طب
7. الجمال الحقيقي لودي نت
8. نسب قبيلة العجمان الحقيقي لبنت الشاطئ هو
9. نسب قبيلة العجمان الحقيقي ح
10. الجمال الحقيقي الحلقة 1
11. الجمال الحقيقي الحلقه 1

أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء) - أ.د. عكلـة سليمان الحـوري

أقوى تمارين شد ورفع الثدي المترهل في خمس أيام. يواجه بعض الرجال مشكلة ترهل الثدي التي تُسبب لهم الإحراج في بعض الأحيان وتجبرهم على ارتداء ملابس فضفاضة حتى يمكنهم إخفاء الثديين، لذا يبحثون عن تمارين شد الثدي للرجال للتخلص من هذه المشكلة عن طريق ممارسة الرياضة، لذا تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لكي تتعرف على أفضل تمارين شد الثدي للرجال وكيفية القيام بها. ابسطي ذراعيك فوق الجسم ثم انزلي الأثقال الى مساواة الصدر. ولدي في حالة الصحة و المرض - الدكتور امين رويحة. للتخلص من ترهلات الصدر وشده بفعالية كبيرة جربي هذا التمرين: - قفي بشكل مستقيم وباعدي بين القدمين بمقدار المسافة بين الكتفين. مفيد جداً لعضلات الصدر و العضلة ثلاثية الرؤس.

ولدي في حالة الصحة و المرض - الدكتور امين رويحة

استعيني بزيت الزيتوت 4 مرات في الأسبوع. دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. لا تعالج التمارين الرياضية التثدي الحقيقي لأنه تضخم في أنسجة الثدي يتطلب الخضوع لعملية التثدي للتخلص منه، ولكن قد تساعد تمارين شد الثدي للرجال على تصغير حجم الثدي إن كان الترهل ناتجاً عن تراكم السمنة الموضعية، وبالتالي قد تساعد التمارين على التخلص من مشكلة التثدي الدهني. تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف. Advanced Book Search. تمارين لشد وتكبير الصدر. لكن بصفة عامة تعرفي معنا أيتها العروس على أفضل تمارين رياضية لشد الصدر قبل الزفاف، على النحو التالي: تمرين الضغط Push up لتقوية عضلات الصدر. تمرين الضغط Push Ups.

تمارين شد الثدي للرجال .. 7 تمارين هامة لا تهملها

اليوم نقدم لك وصفات منزلية لشد الصدر المترهل بسرعة فائقة ترضي المرأة وتمنحها ثقة اضافية بنفسها. شرب الماء والسوائل الصحية بانتظام وبدون إضافة السكر أو المبيضات للشاي والقهوة. شريف حجازي أفضل دكتور لعلاج التثدي في مصر من هنا. رفع الحديد على مقعد تمرين البنش Barbell bench press. تقوم بالاستلقاء على البنش مع تثبيت قدميك على الأرض ويكون وضع ظهرك مسطحاً (يجب أن يكون بار الحديد فوق عينيك مباشرة، وتكون رأسك وكتفيك وأردافك على البنش). تمارين منزلية لشد الصدر و رفعه و التخلص من ترهلات الثدي. تمارين لشد الصدر المترهل. هذه الوصفة يمكن تطبيقها مرة واحدة لتقوية الانسجة وشد الصدر. الشاي الأخضر وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تطرد السموم الضارة من الجسم، وفعال في علاج التثدي حيث أنه يساعد على تقليل الدهون الزائدة في الجسم. يمكنك عمل هذا التمرين لمدة 1 دقيقة علي ثلاث مجموعات. حافظ على مرفقيك في وضع مستقيم ورأسك في مستوى جذعك ورسغيك في مستوى جبهتك. فاصنعي عجينة من قشر الرمان وبعض زيت الخردل الحار واستخدميها لشد الصدر ولتدليكهما في حركة دائرية لمدة 10 دقائق يومياً قبل الخلود الى النوم. تمرين الرفرفة Dumbbell Flies لشد ورفع الصدر بسرعة.

تمارين لشد الصدر المترهل

امسك الحديد مع وضع راحتي يديك إلى الأمام وإصبع الإبهام ملتفاً حول بار الحديد. هل يمكن شد ترهلات الثدي في أسبوع بالتمارين؟. المهم في هذا التمرين هو أن تجعلي الجسم على مستوى واحد كما هو موضح في الصورة. تمارين لشد الصدر. من أهم تمارين شد الثدي للرجال تمرين الضغط، فبدون الحاجة إلى أي معدات وبدون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالات الرياضية، يمكن أداء تمارين الضغط في المنزل وهي توفر 61% من تنشيط العضلات، وهي نسبة أقل من تمارين البنش ولكنها تساعد في تقوية عصلات الصدر والذراعين والكتفين. تجنب العقاقير والمخدرات والمنشطات.

تمارين منزلية لشد الصدر و رفعه و التخلص من ترهلات الثدي Mp3 - سمعها

من المعروف ان تدليك الثديين بـزيت الزيتون ممفيد للغاية لشد الصدر كونه غني بالمواد المضادة للاكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن ان تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. ثم الرجوع بالأذرع و ضمهم إلي بعضهم و العودة إلي نقطة البداية و هكذا. في الحالات الطبيعية لا يزيد نمو الثدي لدى الرجال كما هو الحال بالنسبة للنساء بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في مرحلة البلوغ، ولكن هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم الثدي عند الرجال، وتتضمن "التثدي" الذي يمكن أن يُسبب تضخم أنسجة الثدي وكذلك تصلب الثدي، وتحدث هذه الحالة بسبب عدم إنتاج التستوستيرون الكافي فبالتالي ترتفع نسبة هرمون الإستروجين في الجسم. ولدي في حالة الصحة و المرض. إنخفضي ببطء تجاه الأرض. قومي بسند يديك بجانبك على أطراف الكرسي، مع تقديم قدميك للأمام قليلا.

تمارين شد الصدر - ويب طب

من أهم تمارين شد الثدي للرجال ويساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الصدر وشدها ويمكن عمله عن طريق النوم على البنش في الجيم ثم الإمساك بالوزن المناسب في اليدين الذراعين للأعلى على مستوى الصدر وثني الذراعين على الجانبين حتى تقترب الأوزان من الصدر ويمكن عمل هذا التمرين على بنش مائل أو مستقيم لاستهداف زاوية مختلفة من عضلات الصدر. بعد أن تعرفنا على تمارين شد الثدي للرجال وأيضاً الطرق الطبيعية والطبية لعلاج التثدي، نتعرف الآن على بعض الممارسات التي قد تساعد على الوقاية من ترهل الثدي: - تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ما أفضل تمارين الصدر في المنزل للرجال؟. يُعد تمرين الضغط أحد أكثر التمارين فعالية فيما يخص شد الصدر، ويُمكن تأديته بالشكل الآتي: - استلقِ على سجادة ثم ارفعي أطراف اليدين والقدمين نحو الأعلى مع المباعدة بين الساقين بمقدار المسافة بين الكتفين. احملي الدامبلز بحيث يصنع كوعك مع ذراعك زاوية قائمة. حلول أخرى لحل مشكلة ترهل الثدي لدى الرجال. يحدث التثدي لمن يتناولون المخدرات والعقاقير مثل الأمفيتامينات والميثادون والهيروين أو الكحوليات. توجد بعض الأعشاب التي يمكنها مساعدتك في شد الثدي إلى جانب ممارسة تمارين شد الثدي للرجال علماً بأن نتيجة الأعشاب نسبية وتتطلب استشارة الطبيب لتجنب أي أضرار ومنها: - الشاي الأخضر.

تمرين ضغط الأكتاف Shoulder Press لصدر مشدود. التثدي قد يكون لأسباب طبيعية نتيجة تغير الهرمونات في مختلف المراحل العمرية مثل فترة البلوغ أو ما بعد منتصف الخمسينات من العمر. لعل هذا التمرين من أكثر التمارين فائدة لشد الذراعين والصدر في الوقت نفسه: - استلقِ على الأرض مع ثني الركبتين لتُشكل زاوية 90 درجة مئوية. اجعل ساقيك متقاطعتين لتثبيت الجزء السفلي من جسمك واسحب عضلات البطن. وتحريك الكتف الأيمن بإستمرار ذهاباً و إياباً عشرة مرات ثم تكرار ذلك مع الكتف الأيسر ثم لف الكتفين معاً. إن عملية علاج التثدي وأيضاً تمارين شد الثدي للرجال هما الطرق الأفضل للعلاج، ولكن هناك بعض الآراء التي تفيد أن الأعشاب التالية قد تساعد في الحالة، ولكن بالطبع يجب استشارة الطبيب قبل تجربتها: - زهرة العاطفة أو زهرة الآلام (Passion flower) والتي تعزز مستوى هرمون التستوستيرون. سواء عند ممارسة تمارين شد الصدر للرجال للمبتدئين أو بشكل عام يجب اتباع التعليمات التالية: - يجب الإحماء عدة دقائق قبل التمرين في كل مرة لتجنب الإصابة ولمساعدة العضلة على الاستجابة بكفاءة للتمرين. تمارين شد الصدر له مكانة جمالية كبيرة عند النساء لذلك تبحث معظم النساء عن الطرق المختلفة سواء كانت أعشاب أو الوصفات الطبيعية أو الأدوية لتحسين شكل الصدر و الحصول علي صدر جذاب و مغري. يمكنك الاستعانة بمشروبات الطاقة والجرانولا وإضافة مسحوق البروتين لها. التمرين الرابع ، تمرين الضغط: طريقة عمل التمرين: قومي بالإنبطاح علي الأرض مع وضع الذراعين علي الأرض بحيث تكوني و اقعه مستندة علي الذراعين مع فرد القدمين.

أسلـوب حيـاة الرياضـي (الدليل إلى تكامل الإعداد وجودة الأداء). تمددي على قاعدة جامدة واستخدمي أثقال من 1 الى 2 كيلو. تمارين شد الصدر للرجال بالمنزل. تمرين آلة الفراشة Pec deck من أهم تمارين شد الثدي للرجال. ما هي أبرز تمارين شد الصدر التي يُمكنك تأديتها حتى دون الحاجة إلى زيارة المركز الرياضي؟ وما هي النصائح المُساعدة في تعزيز فعالية هذه التمارين؟. يتميز هذا التمرين كسابقه بقدرتك على ممارسته في البيت دون الحاجة للذهاب لصالة رياضة، اتكئي على كنبة أو كرسي ثم اصعدي الى مستوى جلوسك و اهبطي مرة اخرى بثني ركبتيك و الاعتماد على يديك يساعد هذا التمرين على تشغيل العضلات المسؤولة عن شد الصدر ،قومي بهذا التمرين 10 مرات على 3 فترات. وفي النهاية بعد أن أوضحنا لك عزيزي القارئ تمارين شد الثدي للرجال والطرق الطبيعية والطبية المستخدمة لعلاج التثدي، إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى برجاء التواصل معنا من هنا. ٤ تمارين مثبته علميا للتخلص من ترهلات الصدر. اتباع نظام غذائي متوازن. عملية شد الثدي بالجي بلازما. كرري تمرين الضغط على بنش 10 مرات يوميا قبل الزفاف، فهو من أفضل تمارين شدر الصدر بالشكل الطبيعي. عشبة شوك الحليب والتي تُحسن عمل الكبد. مدي الذراعين للأعلى بشكل جانبي مع الحفاظ على استقامة الظهر، وكرري ذلك 12 - 15 مرة.

آل مصرا بن مسعود بن مرزوق بن عجيم وأمراءهم آل وذين. إن معرفة العجمي من وين ترتبط بمعرفة الجد الأكبر علي وهو ملقب بعجيم. كذلك فإن هناك العديد من القبائل المختلفة التي ترجع في أصلها إلى أصل عربي عريق وأصيل يعتزون به، ومن القبائل التي يتم البحث عنها العجمي وش يرجع، وسوف نتعرف هنا العجمي وش يرجع. وهي قبيلة من أهم القبائل العربية التي لها انتماء قبلي كبير. الجمال الحقيقي لودي نت. نسب قبيلة العجمان الحقيقي وتعرف على وش يرجعون العجمان وأصلهم ونسبهم فى المملكة. اترك تعليق إلغاء الرد لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

الجمال الحقيقي لودي نت

إن هذه القبيلة هي واحدة من أهم القبائل البدوية التي استقرت في منطقة شبه الجزيرة العربية، وتعود شهرتها إلى نسبها العريق حيث أنها تنحدر من قبائل همدان التي كان لها شهرة واسعة في المنطقة. آل شامر بن مسعود بن مرزوق بن عجيم, ومنهم آل خرصان شيوخ آل شايقه, وابن زنيفر شيخ آل مخلص. آل محفوظ بن حدجه بن مرزوق بن علي وأمراءهم آل مكراد. سؤال وجواب - هل قبيلة العجمان اشراف | الشبكة الوطنية الكويتية. وبذلك نكون قد تعرفنا على العجمان وش يرجعون ، كما تعرفنا على أصل عائلة العجمان من أي قبيلة، وشجرة العائلة الخاصة بها، وسبب تسمية هذه العائلة بهذا الإسم. المنتديات المشاركات الجديدة بحث بالمنتديات. العجمان قبيلة عربية من قبائل شبه الجزيرة العربية وتعتبر أهم القبائل البدوية على الخليج العربي. الذهاب إلى الصفحة نسب قبيلة العجمان. نسب قبيلة العجمان الحقيقي ح. تنتمي عائلة العجمان إلى قبيلة همدان المعروفة بإسم قبيلة يام. آل هتلان بن نشوان بن حدجه بن مرزوق, وأميرهم ابن سعدى. آل نـاجـعـة من آل راشد بن معيظ ومنهم بيت أمارة العجمان آل حثلين سلالة الأمير مانع بن حثلين. كما أن موطنها الأصلي هو منطقة شبه الجزيرة العربية، ومنهم من هاجر إلى العديد من دول الخليج العربي، ومنها الكويت والإمارات وأغلبهم لا زالوا في المملكة العربية السعودية ولهم مناصب مهمة فيها ومكانة رفيعة.

نسب قبيلة العجمان الحقيقي لبنت الشاطئ هو

تنحدر قبيلة العجمان من علي بن هشام وهو الملقب بعجيم وقيل عن سبب ذلك كان يعجم في لهجته بسبب عقدة لسانه. وللعجمان بطون كثيرة هي:. توزيع عوائل و افخاذ قبيلة العجمان على الدائرة الانتخابية الخامسة لمجلس الأمة. آل سليمان بن مساوا بن نشوان بن حدجه بن مرزوق بن عجيم، وأمراؤهم آل عصيدان وآل حجرف آل ضاعن بن مسعود بن مرزوق بن عجيم، وأمراؤهم آل جمعة والدامر. تناولنا هنا أهم المعلومات حول العجمي وش يرجع.

نسب قبيلة العجمان الحقيقي ح

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. والهمدانيون من الأسرات الحاكمة في اليمن، إمتد نفوذهم إلى صنعاء سنة هـ على يد أول ملوكهم حاتم بن الغشيم الهمداني، واستمرت سيطرتهم على أجزاء كبيرة من اليمن حتى سنة هـ حين تغلبت القوات الأيوبية القادمة من مصر على اليمن عامة، ودخلت تحت سيطرة الملك المعظم توران شاه بن أيوب سنة هـ ، وفي تلك السنة سقط آخر الملوك الهمدانيين علي بن حاتم في صنعاء واستمر حكمهم 77 سنة. ما الجديد البحث البحث في كل مكان المواضيع هذا المنتدى هذا الموضوع. تاريخ ميلاد الامير محمد بن سلمان. العجمان: ينسب العجمان إلى قبيلة يام من همدان ، وهمدان ينتهي نسبه إلى سبأ. حيث أن عرف قديما باسم عجيم، واسمه علي بن هشام. الصفحة يتم تحديثها باستمرار, يمكنك متابعتنا على حسابنا في تويتر للحصول على آخر التحديثات. الجمال الحقيقي الحلقة 1. آل شامر بن مسعود بن مرزوق بن عجيم، ومنهم آل خرصان شيوخ آل شايقه، وابن زنيفر شيخ آل مخلص وابن حشوة من شيوخ ال خضير آل خويطر بن حدجه بن مرزوق بن عجيم. نظام سهل و دقيق للحصول على تجربة إستثنائية لبيانات ناخبي مجلس الأمة و المجلس البلدي. ومن ال هشام: ال وبير وال غصين وال وعيل وهم الوعلة وال عجيم وهم العجمان. أن في الأسر المتحضرة أفراد من قدماء علماء نجد سجلوا نسبهم إلى العجمان من يام بالتواتر. الى الان لم يتم تحديث الصفحة وفق بيانات البطاقة المدنية, سيتم نشر التحديث فور الانتهاء من فرز الاسماء الحديثة.

الجمال الحقيقي الحلقة 1

آل سفران من آل راشد بن معيظ وأمراءهم آل منيخر. روابط المنتدى قائمة الأعضاء. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. أن نسبة العجمان إلى يام مستفيضة في القبائل أن مؤرخي نجد نصوا على ذلك, وتوطدت وشيجة القربى بنجدة قبيلة يام لهم من نجران سنة هـ وأصبحت نجران بلاد العجمان في كثير من محنهم. العجمي وش يرجعون – مُلهم نت.

الجمال الحقيقي الحلقه 1

الرئيسية المنتديات الشبكات المتخصصة شبكة سؤال وجواب تم تعطيل الجافا سكربت. وللعجمان بطون كثيرة هي: آل وبير بن عجيم، آل ناجعة من آل راشد بن معيظ ومنهم بيت أمارة العجمان آل حثلين سلالة الأمير مانع بن حثلين. من اشراف القبائل وليسوا من اشراف مكه. معلومات ناخبي الكويت بشكل مختلف سجل الآن. آل حبيش بن على بن كدادة بن مساوا بن نشوان بن حدجة بن مرزوق بن عجيم. وقد ورد ذلك في كثير من قصائد راكان بن حثلين. ولذا يرجح أن علي بن هشام عجيم قد نزح من صنعاء إلى نجران في نفس سنة سقوط دولة الهمدانيين في صنعاء سنة هـ، كما يرجح بقائه في نجران حتى وفاته في منتصف القرن السادس الهجري على أكثرتقدير. كما أنه سمي بهذا الاسم نسبة إلى عقدة في لسانه، وهذه العقدة تجعله ينطق الكلام كأنه أعجمي، وقد تم تلقيبه بهذا اللقب حسب ما ذكر بعض المؤرخون لعزتهم وقوتهم والخبرة الطويلة التي يمتلكونها في الحروب والبأس للتغلب على عدوهم. حقيقة انتساب العجمان والوعلة للاشراف - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. تعود قبيلة العجمان في النسب الى قبيلة آل هشام اليامية وهي قبيلة بدوية تتصف بالشجاعة. وبذلك فإن أفراد هذه القبيلة يرجعون إلى يام، وهي من فبيلة همدان، ويطلق عليهم العجمان أيضا، وهم من أشهر قبائل المملكة العربية السعودية، ومناطق الخليج العربي حتى يومنا هذا. الأعضاء الزوار الحاليين. وتعتبر قبيلة العجمان من أهم قبائل المملكة اليوم وخاصة في شرق المملكة وجنوبها.

عوائل و أفخاذ قبيلة العجمان الدائرة الخامسة امة. مواطن طبيعي عضو مميز. أصل التسمية: العجمان عجمي العجمي عجمان. سلم رواتب المستخدمين الجديد سلم رواتب قوات الامن الخاصة مع البدلات. الدواسر الرشايده الظفير العجمان العوازم بني هاجر حرب شمر عتيبه عنزه مطير. قال ابن منظور: العجمي من الرجال المميز العاقل، وعجمته الأمور دربته. ثم يقول: العجمان بقايا عبد القيس ين قصي بن دعمى بن حديله بن العجمان. أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. ما الجديد المشاركات الجديدة كتب جديدة جديد مشاركات الحائط آخر النشاطات. وهم أولاد عجيم بن هشام بن الغز بن مذكر «مذكور» بن يام ابن دافع بن مالك بن جشم بن حاشد بن جشم بن جنوان بن نوف بن همدان بن مالك بن زيد بن أوثلة بن ربيعة بن الخيار بن مالك بن زيد بن كهلان بن سبا. آل مفلح وأمرائهم (آل دبلان) وهم آل ناشره, آل غدير, آل حمير, آل شحيمان, الشواوله (واميرهم لمعان بن براك بن مفلح) آل العرجا, وهم أبناء محمد بن سليمان بن وعيل بن هشام. ومن الغوث بن الغز تفرعت الى قبيلتين: ال هشـام و ال زايـد.

نوفر للسادة مرشحي مجلس الأمة و البلدي حسابات بصلاحيات كاملة مجانية حسب الدائرة المطلوبة لتجربة البرنامج, يرجى التواصل معنا بأحد الطرق أعلاه لمزيد من المعلومات. أسعار جمبري البيك الجديدة بالسعودية. كذلك نجد أن البعض فسر سبب التسمية على أن العجمان هو لقب للإشارة إلى عزتهم، وقوتهم في القتال والحروب. مربي أجيال عضو ذهبي.