ما هو الاقلاب: تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة 7 أيام | تجربتي المدهشة مع رجيم التمر واللبن – المحيط

Friday, 28-Jun-24 00:38:27 UTC

الدرس السادس: 5- المد البدل. Get this book in print. ما هو الإقلاب لغة واصطلاحا. يسعدنا كادر ( مــوقع عـالم الاجـابات). اضحك الله سنك ،، جهد مشكور وعمل مأجور ان شاء الله. هل المشكلة اذا في سمعي ام فهمي للاقلاب ام انكم تلاحظونها على بعض القراء. مثال: أنبئوني: النون الساكنة هنا يأتي بعدها حرف الباء ، وكما هو في الصورة ، يتم حذف النون الساكنة ( لفظا لا خطا) وينطق بدلا منها ميما مخفاة مع الغنة ، فتصبح: أمبئوني ( لفظا لا خطا). قلبت الزجاجه اى جعلت اسفلها اعلاها واعلاها اسفلها.

1. تجربتي الناجحة مع رجيم التمر واللبن والفواكه
2. تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة شهر – موسوعة المدير
3. تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة 7 أيام | تجربتي المدهشة مع رجيم التمر واللبن – المحيط
4. رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار

Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. دخول: المنهج السعودي. أ قلب النون الى ميم. سبب الإقلاب بسبب اختلاف المخرج بين النون والباء فلم يحسن الإضهار لما فيه من الكلفه والثقل ولم يحسن الإدغام لاختلاف نوع المخرج والصفة حيث النون حرف متوسط مغن والباء غير أغن وشديد وعندما لم يحسن الإظهار والإدغام كذالك لم يحسن الإخفاء وهو بينهما فلذالك وجب إبدال النون والتنوين حرفا يؤاخيهما في الغنه والجهر ويؤاخي الباء في المخرج والجهر وهذا الحرف هو الميم إذ أنه فيه صفت الغنه وهي موجودة في النون وهو أيظا قريب من مخرج الباء فهما من الشفة وبهذا أمنت الكلفة الحاصلة من إضهار النون قبل الباء.

اصطلاحا: تحويل النون الساكنة أو التنوين ميما مخفاة بغنة إذا وقع بعدها حرف الباء. You have reached your viewing limit for this book (. ـ[أبو سلمان الجزائري]ــــــــ[22 - Jul-2009, مساء 06:57]ـ. كيفيته: عند ورود نون ساكنة أو تنوين وبعد هما باء، سواء في كلمة واحدة أو كلمتين، تقرأ النون ميماً، يبقى صوت الغنة على الميم مقدار حركتين. الدرس السابع: الإدغام. و لذلك اخفاء الميم هو ما بين الاظهار و الادغام. قلب النون الى ميم يشترك في النطق مع اخفاء الميم لا اخفاء النون والتنوين.

السؤال الاول:تعريف الاقلاب مع الاستشهاد. سبب القلب: تقلب النون الساكنة أو التنوين إلى ميم عند ملاقاتها الباء لتسهيل وتخفيف النطق ، ﻷن الميم تشارك حرف الباء في المخرج ( وهو الشفتين) ، وتشارك حرف النون في الغنة. والإجابـة الصحيحـة لهذا السـؤال التـالي الذي أخذ كل اهتمامكم هو: اجابـة السـؤال الصحيحـة هي كالتـالي: الاظهار الشفوي - الادغام الصغير - الاخفاء الشفوي. قلبت الشئ اى حولته عن وجهه وقلبت الكتاب اى ادرته الناحيه الاخرى. حالات الإقلاب: 1- في كلمة: 2- في كلمتين: 3- بعد التنوين: 4- بعد نون التوكيد الخفيفة الملحقة بالتنوين ( مثال واحد فقط): التنوين: هو نون ساكنة زائدة تلحق آخر الإسم لفظا ووصلا ، وتفارقه خطا ووقفا. وصلى الله وسلم على نبينا محمد. الدرس السابع: أقسام المد اللازم. سؤالي ما فائدة الاقلاب الى ميم اذا كنا نخفيها. الدرس الثالث: أحكام الميم الساكنة. المواضيع الأكثر شعبية. سبب الاقلاب: عسر الاتيان بالغنة في النون والتنوين مع الاظهار ثم اطباق الشفتين لأجل الباء وعسر الادغام كذلك لأختلاف المخرج وقلة التناسب فتعين الاخفاء وتوصل اليه بالقلب ميما لأنها تشارك الباء فى المخرج والتنوين في الغنة. الاقلاب اصطلاحا:تحويا التنوينوالنون الساكنة ميما مخفاوبغنة اذا وقع بعدها حرف الباء.

اقرأ الآيات الكريمة الآتية جهراً ثم استخرج النون الساكنه والتنوين اللذين حكمهما الإقلاب وبين السبب. ﴿كَمَثَلِ حَبَّةٍ أَنـبَـتَتْ سَبْعَ سَنَابِلَ فِي كُلِّ سُنـبُلَةٍ مِّئَةُ حَبَّةٍ﴾ (البقرة 261). الدرس الرابع: حكم الميم والنون المشددتين. السؤال الثالث:تعريف الاقلاب فى القران الكريم. إلا أنه اعترض على هذا القول فكان لنا مدرستان. عضـــ مبتدئ ــو... - عدد الرسائل: 29. الدرس الرابع: 3- المد العارض للسكون. التطبيق على الآيات حكم الإقلاب.

من بعد} تقرأ: " مِمْبَعد ". وهذه نون التوكيد وليست تنوينا ولكنها تأخذ حكم التنوين في الإقلاب. وحال اخفاء الميم لا يشترط ترك الفرجة وهذا هو وجه التفريق والذي اجتمع عليه القراء المعاصرون. مثل أنبئهم تجد في المصحف ميما صغيرة فوق النون الساكنه بدلا من السكون أو في التنوين. الامثلة: ﴿أَلَمْ تَرَ إِلَى الْمَلإِ مِن بَـنِي إِسْرَائِيلَ مِن بَـعْدِ مُوسَى ﴾ (البقرة 246).

﴿وَاللّهُ بَصِيـرٌ بِالْعِبَادِ﴾ (آل عمران 15). بارك الله فيك مهندستنا الصغيرة ،، لكنى ذهلت عندما وجدت كلمة حصرى!!!!! "كمثل حبة انبتت سبع سنابل فى كل سنبلة مئة حبة" "ذلك من انباء الغيب نوحيه اليك". مثال التنوين: أليمٌ بما: تنطق هكذا: أليمُن بما ، وعند تطبيق حكم الإقلاب يتم حذف علامة التنوين الثانية - وهي هنا النون الساكنة التي يرمز إليها بالضمة الثانية - ويوضع مكانها ميما مخفاة مع الغنة ، فتصبح: أليمُم بما. ﴿ذَلِكَ مِنْ أَنبَـاء الْغَيْبِ نُوحِيهِ إِلَيكَ﴾ (آل عمران 44). للميم الساكنة عند التقائها بأحد حروف الهجاء أحكام هي. تاريخ التسجيل: 14/06/2008. والثالث الاقلاب عند الباء ميما بغنة مع الاخفاء. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اظهار اخفاء ادغام واقلاب على وزن افعال. فقالوا أنه حال قلب النون ينغي ترك فرجة صغيرة تضطرب معها الشفتان. مرحبا بجميع الزائرين في موقـع عالــم الاجابــات الاكثر بحثاً وتألقا في تقديم حلول أسئلة المناهج الدراسية في الوطن العربي لجميع المواد الدراسية المطورة.

بشراً مبين}: " تقرأ: " بشرمبين ". الإقلاب: هو قلب النون الساكنة أو التنوين ميماً قبل الباء مع مراعاة الغنة. الدرس الأول: المد الطبيعي (الأصلي). لينبذن}: تقرأ: " ليمبَذنّ ". س1:ٍ ٍعرفي الإقلاب, مع الاستشهاد من كلام الناظم ؟؟؟؟؟؟؟. 1قلب النون الساكنة أو التنوين ميما خالصة لفضا لا خطا وإنما الميم الصغير للإشارة فقط. اسمع بعض القراءينطق الباء بعد الغنة مع المحافظة على الفرجة فاسمعها كانها اخفاء تام. الدرس السابع: لام الفعل.

سجل من حفظك ثلاثة أمثلة على النون الساكنة، وثلاثة أمثلة أخرى على التنوين اللذين حكمهما الإقلاب وبين السبب. الدرس الثاني: المد الفرعي: 1- المد المتصل. 3-اظهار الغنة مع الاخفاء. وأعلم أخي الفاضل أن هناك شيء إسمه إقلاب وشئ إسمه إخفاء شفوي.

التعريف كاملا في أحكام النون الساكنة والتنوين). الاولى القاضية بالقول السابق فقالوا أن لا يترك القارئ فرجة عند قلب الميم وعللوا بما قد مضى. الاقلاب فى المصحف يشار اليه بوضع ميم صغيرة فوق النون الساكنةالتى بعدها باءوفى حالة التنوين فترسم حركة واحدة من الحركتين متبوعة بميم صغيرة. صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى. 3- اظهار الغنة مع الاخفاء وهى صفة الميم المقلوبة لا صفة النون والتنوين. الدرس السادس: الإظهار الحلقي. Advanced Book Search.

س4: مثلي للاقلاب من القرآن الكريم ؟؟؟؟؟؟. "الم ترالى الملاء من بنى اسرائيل من بعد موسى ". يُشار إلى الإقلاب في رسم المصاحف بوضع ميم صغيرة فوق النون الساكنة التي بعدها باء إشارة إلى قلبها ميما. الدرس الثاني: اللحن في قراءة القرآن الكريم. لو فى واجب حد يكتبه يا بنات معلش عشان انا النتفصل معايا فى الاخر لو فى واجب بقى حد يكتبه.

ٍس2: ما المراحل التي يمر بها الاقلاب؟؟؟؟؟. شكل النون والتنوين00. وبالتالي فالقول الأقرب. والنبدء بالإقلاب الذي هو موضوعنا. اصطلاحا: قلب النون الساكنة أو التنوين ميما وإخفائها مع الغنة عند ملاقاتها حرف الباء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات وكذلك الخضروات والفواكه والبروتينات حتى يتم إنقاص الوزن بشكل صحي وذلك بعد الانتهاء من اتباع الرجيم. يجب عدم إتباع هذا النظام الغذائي إلا عند الضرورة حتى لا يتعرض الجسم للخطر والأفضل إتباع نظام غذائي يعتمد على عناصر متعددة ينصح به طبيب أو خبير تغذية ويأخذ مدة اطول. أو بيضة مسلوقة مع نصف رغيف خبز أسمر مع الشاي أو القهوة بدون تحلية. يحتوي التمر على عدة معادن هامة منها السيلينيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم التي تمد الجسم بحاجته اليومية منها. اليوم الثالث والرابع يتناول الزبادي الخالي الدسم على مدار اليوم مقسكة على ست وجبات يوميا. الأضرار التي يسببها رجيم التمر واللبن. وهذا ما ارغب في كشفه عن تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه.

تجربتي الناجحة مع رجيم التمر واللبن والفواكه

وتكون وجبة الغذاء عبارة عن خضار مسلوق مع السمك المشوي أو الدجاج وبعد الغذاء كوب من العصير وزبادي قليلة الدسم. وجبة الإفطار تحتوي على لبنة قليلة الدسم مع التوست المصنوع من القمح والشاي أو القهوة بدون سكر. المشي رياضة تساعد على حرق الدهون ولا تحتاج لمجهود بدني كبير والذي يمكن أن يجعله الشخص جزء من روتينه اليومي. ينتظر الكثير من الأشخاص شهر رمضان المبارك حتى يتمكن من إنقاص وزنهم والحصول على جسم مثالي، وذلك لأن شهر رمضان هو أكثر الشهور التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد، وهذا يرجع إلى أن تناول الطعام يكون في وجبة الإفطار ووجبة السحور، ومن خلال السطور التالية سيتم عرض بعض التجارب التي تم من خلالها إنقاص الوزن من خلال رجيم التمر واللبن وهو كالتالي: التجربة الأولى. واحب اسمع رايكم وكمان تجاربكم حتى نفيد ونستفيد يا احلى اخوات بالدنيا:). موقع متخصص في طرق التغذية السليمة والاكلات الصحية ، التي تساعدك في الحصول على جسم صحي وبنية سليمة ، من خلال برامج متخصصة ، أعدها مجموعة من الخبراء والمتخصصين ، ويقوم أيضا بطرح أفضل الوصفات والطبخات والأكلات وأروعها ، ويعمل على هذا الموقع فريق عمل موقع ميزانك. هذه الطريقة تجعل متبعها يخسر من وزنه من 5 إلى 7 كيلو جرامات أسبوعيًا. يقوم بتنظيم حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم. ينقص الوزن بشكل سريع. وطبعا اللي وزنها اكتر من وزني ممكن تنزل اكثر. اقرأ أيضا: تجربتي مع الرجيم النباتي للتخلص من الدهون.

طبعا المطلوب بهالريجيم انك تاكلي في اليوم 21 تمرة مع 3 اكواب كبيرة حليب قليل الدسم. في اليومين الأول والثاني يكون الإفطار الخس المقطع ويضاف إليه الملح والليمون والأعشاب مع القهوة بدون سكر. ولهذا يجب الاكتفاء بـ5 حبات من التمر الجاف تحديداً، 3 في الصباح قبل الفطور واثنتان خلال النهار. اقرأ أيضا: تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم. عيوب وأضرار رجيم التمر واللبن. يحتوي على مجموعة من المعادن الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والنحاس، وبعض العناصر الأخرى. أهم فوائد رجيم التمر واللبن.

فوائد التمر في الرجيم. أن يتم تناول كميات أقل من الطعام في عدد اكبر من الوجبات وعدم تثديم الطعام مرة أخرى في الوجبة الواحدة. كنت احط 21 تمرة بصحن واكل كل ساعة او ساعة ونص او كل ثلاث ساعات تمرتين او ثلاث يعني حسب ما اجوع. تناول شريحة من السمك المشوي أو من الدجاج المشوي أثناء وجبة الإفطار. يحتوي على كمية من الألياف التي يتم من خلالها علاج الإمساك، فهو ملين طبيعي للجسم. تناول المشروبات العشبية دون أن يتم إضافة السكر لها أو العسل مثل الشاي الأخضر أو اليانسون. لم ابدأ تجربتي مع رجيم التمر واللبن والفواكه بطريقة عشوائية، بل استشرت طبيبتي خوفاً من ان اواجه بعض الاعراض الجانبية المزعجة.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة شهر – موسوعة المدير

تجربتي مع رجيم التفاح والزبادي. شرب الماء بشكل كبير بين وجبتي الإفطار والسحور بما لا يقل عن ثلاثة أو أربع لترات من الماء يوميًا. تقوم خلط التمر مع الحيلب قليل الدسم وتناول في الصباح مرة وفي وقت الظهر مرة وفي وقت العشا مرة. التمر اكله مرات مع القهوة. من أضرار هذا الرجيم أن إستخدامه لمدة طويلة من الممكن أن يؤثر على المعدة والأعضاء الداخلية في الإنسان. من المهم أن يكون الحليب واللبن متوسط الدسم وليس كثير الدسم ليكون الرجيم مناسباً وفعال.

أما الغذاء يحتوي على علبة كبيرة من التونة أو سمكة مع السلطة والتوست. قام أحد خبراء التغذية بوضع رجيم الزبادي والتفاح لأحد المرضى للتخسيس وإنقاص الوزن لمدة أسبوع واحد. تجربتي في طريقة عمل رجيم التمر واللبن بالتفصيل عالم حواء. يؤثر رجيم التمر واللبن على مرضى السكر حيث أنه يعمل على زيادة في معدلات السكر وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة الأخرى.

كم عدد التمر المسموح بها يوميا؟. يجب ممارسة التمارين الرياضية بجانبه وذلك حتى لا تقل الكتلة العضلية. وهذا الرجيم يتميز بإعطائه للكثير من الفوائد المهمة والتي يجب علينا أن نحرص على معرفتها بشكل رئيسي، وفي هذه الفقرة سنتناول الحديث عن أهم فوائد رجيم التمر واللبن بشكل تفصيلي وبسيط، وهي موضحة كالأتي: - يتميز رجيم التمر واللبن بأنه من الأنظمة الغذائية السهلة والتي يمكن الحصول على مكوناتها بشكل بسيط. اتباع هذا النظام لمدة لا تزيد عن سبعة أيام، وعدم الاعتماد عليه فترة طويلة لأنه من الأنظمة القاسية الغير محتوية على العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم. رجيم التمر واللبن يؤدي إلى فقد عناصر مهمة يحتاجها الجسم والاستمرار على نفس النمط الغذائي لمدة طويلة يسبب ضرر كبير للجسم. كذلك الحرص على تناول كمية أكبر من الماء عند ممارسة الرياضة وشرب الشاي الأخضر وإستعمال واقي للشمس. يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي بدوره يعزز صحة العظام ويقي من التعرض لهشاشة العظام، كما يحافظ على صحة الأسنان. حتى يتم اتباع رجيم التمر واللبن بشكل مضبوط وصحي يجب أن يتضمن رجيم حليب وتمر على الأكلات الصحية مثل البروتينات والدجاج المشوي والسمك المشوي حتى يتم المحافظة على التوازن الطبيعي للجسم وبذلك يكون رجيم صحي ينقص من وزنك في السبع ايام 3 كيلوا. رجيم التمر واللبن هو أحد الأنظمة الشائعة في الوقت الحاضر التي تتبع لإنقاص الوزن للتنحيف للتخسيس ومحاربة السمنة بشكل سريع. رجيم التمر واللبن والفواكه. وجبة العشاء تكون لبن مع 7 تمرات أو رايب بالخيار أو ثمرتين فاكهة مع عصير الأناناس والكيوي. يمكن تناول حبة تمر خلال كل وجبة مع اضافة طبق صغير من الجبنة قليلة الدسم او من السمك او الدجاج المشوي الخالي من الدهون. يعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة. والحمدلله كل هذا بفض رجيم التمر واللبن قليل الدسم المدهش.

تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة 7 أيام | تجربتي المدهشة مع رجيم التمر واللبن – المحيط

إمداد الجسم بالماء الكافي والأحماض الأمينية التي يحتاج إليها مثل حمض الفوليك وحمض البانتوثينيك والثيامين. نصائح هامة يجب معرفتها قبل القيام برجيم التمر واللبن. يعتبر اللبن غذاء مناسب للذين يمارسون التمارين الرياضية لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين. وأصبح المشي جزء من عادته اليومية حيث يقوم بالمشي بدلا من السيارة كلما أمكنه ذلك والصعود بالسلالم بدلا من المصعد أيضا. يمد الجسم بنسبة من البروتينات والكالسيوم والزنك.

من فوائد التمر أنه يعتبر ملين طبيعي يعالج حالات الإمساك، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف. أما وجبة العشاء تكون سلطة خضراء مع سمك أو لحم مشوي ونصف رغيف خبز أسمر. يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، مما يؤدي بذلك إلى ضعف المناعة لديه. النوم بشكل أطول في الليل حيث الإنتظام على زيادة ساعة نوم يوميا في الليل يقلل الوزن حوالي 6 كيلو جرام. قولوا بسم الله ما شاء الله.

يقول أحد الأشخاص بأنه يقوم بممارسة رياضة المشي حوالي 150 دقيقة أسبوعيا مقسمة على أيام الأسبوع بسرعة معتدلة إلى شديدة وبالفعل تخلص من الوزن بطريقة مناسبة مع الحمية الغذائية التي يقوم بها. وجبة العشاء أيضًا عبارة عن سبع حبات تمر متبعة بكوب من اللبن منزوع الدسم. يحفز اكله عملية الهضم وخصوصاً في حال استهلاك الكربوهيدرات والبروتين والدهون. 5 قولوا ما شاء الله. وان شاء الله بكرا اتوزن واقولكم كم صار. أو 3 بيضات مسلوقة مع السلطة وشريحة التوست. مرة اشرب نص كوب حليب. انا حبيت افيدكم بتجربتي الجديدة بريجيم التمر واللبن اللي استفدت منها قبل حبيت اقولكم... كان وزني قبل سنين 88 وبعد القرف وتسميع الكلام المذل من كل الناس قررت ادخل عالم الريجيمات وجاهدت حتى وصلت بالاخر 52. يحتوى الأناناس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وكمية كبيرة من الماء وكذلك الألياف التي تساعد على الهضم وتعطي الشعور بالشبع لمدة طويلة. استشارة الطبيب قبل البدء باتباع الرجيم حتى يتم تحديد الكمية المناسبة من التمر واللبن في اليوم، ومعرفة إذا كان الرجيم مناسباً للجسم أم لا.

رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب ناجحة والأضرار

اليوم الخامس والسادس والسابع يتناول الشخص أطعمة قليلة الدسم بكميات معتدلة مع الأناناس وكذلك الزبادي والتفاح. يعمل اللبن على تحسين وتسريع عملية الهضم، ويعمل أيضاً على زيادة الأعداد لجميع الميكروبات النافعة التي تخلصنا من المبكرويات الضارة بشكل واضح ومهم. يساعد رجيم اللبن والتمر الجسم على التخلص من السموم الموجودة به والعمل على إرجاع الوزن المناسب والمثالي للجسم. يقوم بعض الأشخاص بإتباع نظام غذائي يعتمد على التفاح والزبادي نظرا لقيمتهما الغذائية العالية. ففي اليوم الأول والثاني يتم تناول التفاح عند الشعور بالجوع وتناول الماء بكثرة مع شرب المشروبات الساخنة بدون سطر كمشروب الزنجبيل مع القرفة والشاي الأخضر. كما اطلعت على العديد من المعلومات المهمة عنه. تناول الفواكه مثل التفاح والموز والكيوي.

يعمل على تسهيل عملية الهضم وتنظيم عمل الامعاء ولهذا يمكنه ان يمنع الاصابة بالمشاكل مثل الامساك. في حالة الحاجة إلى إنقاص أكثر من خمس كيلو جرامات من وزنك فلا تكرر ذلك النظام أكثر من أسبوعًا واحدًا. وهيك حتى انهي الاكمية المطلوبة مني. فقد علمت انه لا يمكن اتباع الرجيم في حال المعاناة من بعض المشاكل الصحية. اعلم ان اللبن يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والاسنان كما على البروبيوتيك التي تساعد على تحسين عمل الامعاء. اول يوم من بعد ما بدات الريجيم نقص وزني كيلو كامل وصار 60.

هو أحد أنظمة إنقاص الوزن الذي يعتمد بشكل أساسي على التمر واللبن، وفيه يتم تقسيم عدد 21 حبة من التمر على الثلاث وجبات الرئيسية، والتي يمكن تطبيقه بالطريقة التالية: - الإفطار عبارة عن تناول 7 حبات من التمر وكوب من اللبن الحليب خالي من الدسم، ويمكن تبديل كوب الحليب بكوب من الزبادي منزوعة الدسم ثم تناول وجبة خفيفة عبارة عن خضار أو سلطة. يعتمد رجيم التنشيف على تناول البروتينات والتقليل من الكربوهيدرات والنشويات حسب ما يحتاجه الجسم فقط ويختلف النظام المتبع في هذا الرجيم على حسب الشخص فيختلف النظام التي تتبعه المرأة عن الرجم وكذلك رياضي كمال الأجسام. تساعد رياضة المشي عل إنقاص الوزن بشكل كبير مع الحرص على النظام الغذائي المناسب للشخص لأنه يحرق السعرات الحرارية. الأناناس كذلك يساعد على تخليص الجسم من السموم ويعطي الجسم الطاقة اللازمة له ويعمل كمضاد للإلتهابات. للتمر دور كبير في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه يعطي الشعور بالشبع، ومن أهم فوائد التمر ما سيتم عرضه فيما يلي: - يحتوي على السكريات اللاتي يتم من خلالها إمداد الجسم بالطاقة. يقلل من الإصابة بفقر الدم وذلك لأنه يحتوي على الحديد. وهكذا مشيت لمدة ساعة في كل مرة.