compagnialagiostra.com

من لزم الاستغفار جعل الله له — وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة

Monday, 10-Jun-24 09:33:43 UTC

فقلت استغفروا ربكم سورة نوح بالأداء الحجازي الحزين للشيخ د ياسر الدوسري. Я увещал их всех вместе, проповедовал истину открыто и вел с ними тайные беседы. ومنها هذه الآية ( فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا). ภาษาไทย - ภาษาไทย: ข้าพระองค์ได้กล่าวว่า พวกท่านจงขออภัยโทษต่อพระเจ้าของพวกท่านเถิด เพราะแท้จริงพระองค์เป็นผู้ทรงอภัยโทษอย่างแท้จริง. إذا سقط السماء بأرض قوم رعيناه وإن كانوا غضاباو " مدرارا " ذا غيث كثير.

وقد أمروا أن يكفروا به

Uzbek - Мухаммад Содик: Бас ўз Роббингизга истиғфор айтинг албатта у гуноҳларни кўплаб мағфират қилувчидир дедим. Maka aku katakan, "Mohonlah ampun kepada Rabb kalian) dari kemusyrikan kalian (sesungguhnya Dia adalah Maha Pengampun. آية الرزق مكررة فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا مكررة دقيقة. Shqiptar - Efendi Nahi: Dhe ju thashë Kërkoni falje nga Perëndia i jua sepse me të vërtetë Ai është falës i madh; - فارسى - آیتی: سپس گفتم: از پروردگارتان آمرزش بخواهيد كه او آمرزنده است،. فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ} أي: اتركوا ما أنتم عليه من الذنوب، واستغفروا الله منها. عربى - نصوص الآيات: فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا.

سابقوا الى مغفرة من ربكم

وهو الأصل في الإجابة. اهلا وسهلا بكم زوارنا الطلاب والطالبات الغاليين على قلوبنا يسرنا ان نقدم لكم في موقع ذاكرتي حل الكتب الدراسية إجابة سؤال؛. وقال مقاتل: لما كذبوا نوحا زمانا طويلا حبس الله عنهم المطر ، وأعقم أرحام نسائهم أربعين سنة; فهلكت مواشيهم وزروعهم ، فصاروا إلى نوح عليه السلام واستغاثوا به. Advanced Book Search. "فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفاراً". نهاية المحتاج إلى شرح المنهاج في الفقه على مذهب الإمام الشافعي (رضي الله... By.

واستغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء

فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) وفصَّل دعوته بفاء التفريع فقال { فقلت استغفروا ربكم} فهذا القول هو الذي قاله لهم ليلاً ونهاراً وجهاراً وإسراراً. اللهم اغفر لنا وارحمنا واسقنا! وعلّل ذلك لهم بأن الله موصوف بالغفران صفة ثابتة تعهد الله بها لعباده المستغفرين ، فأفاد التعليل بحرف ( إنَّ) وأفاد ثبوت الصفة لله بذكر فعل { كان} وأفاد كمال غفرانه بصيغة المبالغة بقوله { غفّاراً}. Hausa - Gumi: "Shi na ce 'Ku nẽmi gãfara daga Ubangijinku lalle ne shi Ya kasance Mai gãfara ne". قال قتادة: علم [ ص: 277] نبي الله صلى الله عليه وسلم أنهم أهل حرص على الدنيا فقال: هلموا إلى طاعة الله فإن في طاعة الله درك الدنيا والآخرة. Deutsch - Bubenheim & Elyas: Ich sagte Bittet euren Herrn um Vergebung - Er ist ja Allvergebend -. You have reached your viewing limit for this book (. Нух стремился вдохновить людей на принятие чистой веры, обещая им снисхождение Аллаха, щедрое вознаграждение и избавление от наказания. جامع الرسائل - الجزء الاول. شمس الدين محمد بن أحمد الرملي/الشافعي الصغير. فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا) أي: ارجعوا إليه وارجعوا عما أنتم فيه وتوبوا إليه من قريب ، فإنه من تاب إليه تاب عليه ، ولو كانت ذنوبه مهما كانت في الكفر والشرك ؛ ولهذا قال: ( فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا) أي: متواصلة الأمطار. وكانوا أهل فلاحة فوعدهم بنزول المطر الذي به السلامة من القحط وبالزيادة في الأموال.

وسارعوا الى مغفرة من ربكم

قال الشعبي: خرج عمر يستسقي فلم يزد على الاستغفار حتى رجع ، فأمطروا فقالوا: ما رأيناك استسقيت ؟ فقال: لقد طلبت المطر بمجاديح السماء التي يستنزل بها المطر. قال الله تعالى( فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا). حل فقه سادس ابتدائي ف1. Somali - Abduh: Waxaana ku idhi Eebihiin dambi dhaaf weydiista waa dambi dhaaf badance. وهكذا روي عن أمير المؤمنين عمر بن الخطاب: أنه صعد المنبر ليستسقي ، فلم يزد على الاستغفار ، وقرأ الآيات في الاستغفار. أبي عمر يوسف بن عبد الله/ابن عبد البر القرطبي. إعراب القرآن: فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. தமிழ் - ஜான் டிரஸ்ட்: மேலும் "நீங்கள் உங்களுடைய இறைவனிடம் மன்னிப்புத் தேடுங்கள்; நிச்சயமாக அவன் மிகவும் மன்னிப்பவன்" என்றுங் கூறினேன். مدة الفيديو: سورة البقرة طاردة الشياطين بصوت هادئ ومريح جدا جدا تلاوة هادئة للنوم والراحة النفسية. 中国语文 - Ma Jian: 我说,你们应当向你们的主求饶他确是至赦的. فتح المالك بترتيب التمهيد لابن عبد البر على موطأ الإمام مالك 1-10 ج4. Он также обещал им блага в ближней жизни и говорил: - Turkish - Diyanet Isleri: Dedim ki "Rabbinizden bağışlanma dileyin; doğrusu O çok bağışlayandır Size gökten bol bol yağmur indirsin". آيات مؤثرة ابكت المصلين فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا القارئ علي اليوسف. «فَقُلْتُ» الفاء حرف استئناف وماض وفاعله والجملة مستأنفة لا محل لها «اسْتَغْفِرُوا» أمر مبني على حذف النون والواو فاعله «رَبَّكُمْ» مفعول به والجملة مقول القول «إِنَّهُ» إن اسمها «كانَ» ماض ناقص واسمها مستتر «غَفَّاراً» خبر كان والجملة الفعلية خبر إن والجملة الاسمية تعليل لا محل لها.

فقلت استغفروا ربكم إنه كان

دار القلم للطباعة و النشر و التوزيع - بيروت / لبنان. قال الله تعالى( فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا) ذكر الله في هذه الايه سببا من اسباب نزول. أى: كثير الغفران لمن تاب إليه وأناب. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. وهذا وعد بخير الآخرة ورتب عليه وعداً بخير الدنيا بطريق جواب الأمر ، وهو { يُرسل السماء عليكم} الآية. وقوله: (فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا) يقول: فقلت لهم: سلوا ربكم غفران ذنوبكم، وتوبوا إليه من كفركم، وعبادة ما سواه من الآلهة ووحدوه، وأخلصوا له العبادة، يغفر لكم، إنه كان غفارًا لذنوب من أناب إليه، وتاب إليه من ذنوبه. فقلت أستغفروا ربكم إنه كان غفارا الشيخ ماهر المعيقلي. وقال له آخر: ادع الله أن يرزقني ولدا; فقال له: استغفر الله. Кулиев -ас-Саади: فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًاЯ говорил: "Просите у вашего Господа прощения, ведь Он - Всепрощающий. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. ذكر الله في هذه الايه سببا من اسباب نزول الغيث فما هو؟. وقال الفضيل: يقول العبد أستغفر الله; وتفسيرها أقلني.

والذين صبروا ابتغاء وجه ربهم

إنه كان غفارا وهذا منه ترغيب في التوبة. كوردى - برهان محمد أمين: بهردهوام پێم دهگوتن ئێوه داوای لێخۆشبوون له پهروهردگارتان بکهن چونکه بهڕاستی ئهو زاتێکی لێخۆشبووه. وقيل: السماء المطر; أي يرسل المطر. English - Tafheem -Maududi: فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (71:10) I said to them: 'Ask forgiveness from your Lord; surely He is Most Forgiving. Swahili - Al-Barwani: Nikasema Ombeni msamaha kwa Mola wenu Mlezi; hakika Yeye ni Mwingi wa kusamehe. وجزم " يرسل " جوابا للأمر. Spanish - Cortes: Y he dicho '¡Pedid perdón a vuestro Señor -Que es indulgente-. ايات الرزق فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا مكررة سورة نوح.

من لزم الاستغفار جعل الله له

ثم قال ترغيبا في الإيمان: يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا. Português - El Hayek: Dizendolhes Implorai o perdão do vosso Senhor porque é Indulgentíssimo; - Россию - Кулиев: Я говорил Просите у вашего Господа прощения ведь Он - Всепрощающий. قال الشاعر معاوية بن مالك: الثالثة: في هذه الآية والتي في " هود " دليل على أن الاستغفار يستنزل به الرزق والأمطار. فرفع يديه ورفعوا أيديهم ، فسقوا. مختصر الفقه على المذاهب الاربعة 1/3. Published by ktab INC.. سورة طه بصوت هادئ وخشوع رائع للشيخ ناصر القطامي. الثانية: قوله تعالى: يرسل السماء عليكم مدرارا أي يرسل ماء السماء; ففيه إضمار. فقلنا له في ذلك ؟ فقال: ما قلت من عندي شيئا; إن الله تعالى يقول في سورة " نوح ": استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا وقد مضى في سورة " آل عمران " كيفية الاستغفار ، وإن ذلك يكون عن إخلاص وإقلاع من الذنوب. اذكار الصباح بصوت جميل هادئ مريح للقلب إذا قلته كفاك الله ورزقك من حيث لا تحتسب. English - Sahih International: And said 'Ask forgiveness of your Lord Indeed He is ever a Perpetual Forgiver. أى: فقلت لهم - على سبيل النصح والإِرشاد إلى ما ينفعهم ويغريهم بالطاعة - ( استغفروا رَبَّكُمْ) بأن تتوبوا إليه ، وتقلعوا عن كفركم وفسوقكم ( إِنَّهُ) - سبحانه - ( كَانَ غَفَّاراً). Это - свидетельство искреннего, бескорыстного усердия Нуха, стремящегося всеми возможными путями достичь желаемого.

বাংলা ভাষা - মুহিউদ্দীন খান: অতঃপর বলেছিঃ তোমরা তোমাদের পালনকর্তার ক্ষমা প্রার্থনা কর। তিনি অত্যন্ত ক্ষমাশীল।. وقد روى حذيفة بن اليمان عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: الاستغفار ممحاة للذنوب. ومعنى { استغفروا ربكم} ، ءامنوا إيماناً يكون استغفاراً لذنبكم فإنكم إن فعلتم غفر الله لكم. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. Italiano - Piccardo: dicendo Implorate il perdono del vostro Signore Egli è Colui Che molto perdona. وشكا آخر إليه الفقر فقال له: استغفر الله. Indonesia - Tafsir Jalalayn: فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. ولهذا تستحب قراءة هذه السورة في صلاة الاستسقاء لأجل هذه الآية. Tajeki - Оятӣ: Сипас гуфтам: «Аз Парвардигоратон бахшоиш бихоҳед, ки Ӯ бахшоянда аст, - Uyghur - محمد صالح: (ئۇلارغا) ئېيتتىم: پەرۋەردىگارىڭلاردىن مەغپىرەت تىلەڭلار، ئۇ ھەقىقەتەن مەغپىرەت قىلغۇچىدۇر. Malayalam - ശൈഖ് മുഹമ്മദ് കാരകുന്ന്: "ഞാന് ആവശ്യപ്പെട്ടു: നിങ്ങള് നിങ്ങളുടെ നാഥനോട് മാപ്പിനപേക്ഷിക്കുക. وشكا إليه آخر جفاف بستانه; فقال له: استغفر الله. അവന് ഏറെ പൊറുക്കുന്നവനാണ്. إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا} كثير المغفرة لمن تاب واستغفر، فرغبهم بمغفرة الذنوب، وما يترتب عليها من حصول الثواب، واندفاع العقاب.

Bosanski - Korkut: i govorio 'Tražite od Gospodara svoga oprost jer On doista mnogo prašta; - Swedish - Bernström: och sagt dem 'Be er Herre om förlåtelse för era synder Han förlåter och förlåter på nytt; - Indonesia - Bahasa Indonesia: maka aku katakan kepada mereka 'Mohonlah ampun kepada Tuhanmu sesungguhnya Dia adalah Maha Pengampun. وقال الأوزاعي: خرج الناس يستسقون ، فقام فيهم بلال بن سعد فحمد الله وأثنى عليه ، ثم قال: اللهم إنا سمعناك تقول: ما على المحسنين من سبيل وقد أقررنا بالإساءة ، فهل تكون مغفرتك إلا لمثلنا ؟! تحميل ايه فقلت استغفرو ربكم Mp3 Mp4 سمعها. ي ا ق و م إ ن م ا ه ذ ه ال ح ي اة الد ن ي ا م ت اع الشيخ محمد صديق المنشاوي سورة غافر. كتاب الفقه الصف السادس الابتدائي الفصل الدراسي الاول النشاط. اردو - جالندربرى: اور کہا کہ اپنے پروردگار سے معافی مانگو کہ وہ بڑا معاف کرنے والا ہے. ثم حكى - سبحانه - جانبا من إرشادات نوح لقومه فقال: ( فَقُلْتُ استغفروا رَبَّكُمْ). Français - Hamidullah: J'ai donc dit Implorez le pardon de votre Seigneur car Il est grand Pardonneur. سورة نوح مكررة مرات بصوت القارئ ياسر الدوسري. Melayu - Basmeih: "Sehingga aku berkata kepada mereka `Pohonkanlah ampun kepada Tuhan kamu sesungguhnya adalah Ia Maha Pengampun.

5 كيلو جرام، إلا أن نسب نزول الوزن قد تختلف باختلاف جسم الشخص ووزنه والنظام الغذائي المتبع من الشخص. لازم ماتتركي نفسك روحي منتي خسرانه شي. فوائد منوعة: أسرار التخسيس ( الرجيم أو إنزال الوزن) Lose weight. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته"اتمنى تعطوني حل انا مشكلتي وزني الزايد. أثناء الصيام تتغير نسبة السكر والكوليستيرول بالدم، فعند تعرّض الجسم للجوع يقوم بحرق الدهون المخزنة لديه لإمداد الجسم بالطاقه و بالتالى تقل نسبة الدهون وهذا لأن أثناء الصيام تقل نسبه الأنسولين الذي كان مسؤول عن تقليل حرق الدهون فبالتالى يزداد حرق الدهون بالجسم، وأيضاً تزداد كفاءة و حساسية هرمون الأنسولين لنسبة السكر فى الدم مما يجنب الإصابة بمرض السكر. شجع من حولك على اتباع نفس النظام حتى تستمروا جميعاً عليه.

وزني ما ينزل على الرغم من الرجيم والرياضه--ساعدوني

اول شي شكرا لموقع حبوها بسببكم قدرت اتغلب على كثير مشاكل عندي) طيب ندخل بالموضوع..... مرحبا كيفكم انا عندي مشكلة ومش قادر احلها مشكلتي انو في بخاف اشوف الناس... اه بخاف اق... اذهب إلى السؤال. كوب واحد من عصير الفاكهة بدون سكر. وقالت لماتنتظم حينزل الوزن. لذلك يمكنك متابعة نظام الكيتو مع الطبيب، لمعرفة نسب حرق الدهون وفقدان الوزن في نظام الكيتو. علما كنت اشرب الشاهي والقهوة واحط سكر ابيض لان السكر يحرق بسرعة باقل مجهود مو مثل الدهون. أنتَ تحتاج إلى عزيمة فولاذية لتحقيق الوزن المثالي، وهكذا نكون قمنا بالصيام على أكمل وجه وخرجنا من هذا الشهر زائدين من الثواب، ناقصين من الوزن الزائد، مع تمنياتى لكل قرائنا الأعزاء صـوماً مقبولاً وإفطارً شهياً. 2 وطولي 160 ابغى انحف من 5 إلى 7 كيلو عادي ما ابغى بسرعه ابغى بين 3 شهور إلى 5 شهور بس مشكلتي مدمنة شكلاته وحلا وأحيان... اذهب إلى السؤال. أقدم لكم موضوع يشغل كثيراً من الناس وقد يصيبهم بالإحباط عندما يفشلون في تحقيقه وهو: التخسيس ( الرجيم) Lose weight. ثبات الوزن عند الاقتراب من الوزن المثالي. ولما رحت طلع فعلا في تكيس. مشكورة اختي بس مو قليل 200او 250 سعرة حرارية باليوم الواحد. مشكورة اختي صحيح كلامج اهم شي رياضة وشرب الكثير من ماء. انا كنت اول ايام اعمل رياضة ومن اتعب اوقف وبعد كم ساعة ارد اعمل رياضه حتى اخلص الوقت اللي انا محددته. وزني ما ينزل على الرغم من الرجيم والرياضه--ساعدوني. السلام عليكم انا متزوجة من خمس سنوات وأعاني من السمنة لكن قبل الزواج كنت نحيفة وبعد ما تزوجت صار معي مشاكل بهرموناتي وهي السبب بسمنتي مع العلم حاولت بالريجيم والرياضة ما استفدت وبا... اذهب إلى السؤال.

وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة – موسوعة المدير

الحرص على تناول وجبات متوازنه و متكامله مع ضرورة وجود: الدجاج ، السمك ، المكسرات ، البندق ، اللبن الرايب وأيضاً الخضروات و الفاكهه و أهمها " التوت و التفاح و السبانخ " و الحبوب الكامله و الشوفان. اشك اني اعاني وسواس الحسابات بما يتعلق بالجسم و الصحة و بدأت انقل هذا الوسواس لزوجي و ازعزع ثقته بنفسه.. بدأ الامر بعد ولادتي الاولى حيث ارتفع وزني بشكل مبالغ فيه جدا بسبب احتباس... اذهب إلى السؤال. السلام عليكمانا شاب عمري 28 سنه مشكلتي انو نفسي انحف وانزل من وزني 10 _ 15 كيلو ما خليت نظام غذائي ولا دكتور تغذيه الا ورحت ببدأ اسبوع وبعدها بمل من الانظمه تبعتهم بتمنى اذا اي ح... اذهب إلى السؤال. الجسم العنيد في نزول الوزن. الكسل و قلة الحركه أثناء فترة الصوم. أيضاً عندما لا نقوم بأى مجهود أو حركة لحرق هذه الدهون فإن الجسم يبقى كما هو. وصل الله على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم. وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة – موسوعة المدير. ذكر أحد الأطباء أن معدل نزول الوزن يجب أن يكون حوالي 2 كيلو جرام في الشهر، حيث يفقد الشخص حوالي نصف كيلو في الأسبوع. مو بعد ما وصل عمرك عشرين.

فوائد منوعة: أسرار التخسيس ( الرجيم أو إنزال الوزن) Lose Weight

ابتعد في إفطارك عن اللحم وأي شي يتعلق باللحم لأنها يسبب ثقلاً في المعدة ويقلل من نشاط الجسم. قالت المفروض من يوم ماتتلخبط تجي. ثمرة من أي نوع تفضله من الفاكهة. فمثلاً تجد برنامج غذائي يطلب منك أن تكون وجبة الإفطار في اليوم الأول نصف بيضة مسلوقة و ربع رغيف من الخبز الأسمروثلاث حبات زيتون ،ووجبة الغداء تكون مثلا سمكة مشوية وربع رغيف من الخبز الأسمروصحن صغير من السلطه. انا فتاه يدعونني بالسمينه مع ذلك جسمي ليس سمين لدرجه انني قبيحه. يحدث ثبات الوزن في شهر رمضان لأن الجسم عند التعرض للجوع الشديد مع نقص المخزون يبقى على ما لديه و لا يحرقه بسرعة. 11- لاتحرم نفسك من كل شي بل تناول ماتريد ولكن بكمية قليلة. الجلوس و الراحه لفترات طويله بعد الإفطار مباشرة. كنت باليوم الواحد اتناول حوالي 200 الى 250 سعرة حرارية. ما هي أول منطقة تنحف في الجسم. قد تجد بعض المشروبات الغازية مكتوب عليها سعرة حرارية واحدة لكن كمية السكر بها عالية ،وتجد نوع آخرمكتوب عليه بدون سكر لكن به سعرات حرارية عالية. هل وزني يناسب طولي. وجبة من التونة بدون زيت. السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بنت عمري 13 سنه اولى متوسط ابغى احد يساعدني عشان انحف كل الناس يقولوا عليا دبه بس مايعرفوا النار الي بقلبي ممكن احد يساعدني انا وزني 80 ايش اسوي... اذهب إلى السؤال. أنا بدي خبرة الناس كلهم، أنا امرأة متزوجة وبعد ولادة اربعة أولاد صار عندي مشاكل اني مو عارفة أنزل وزني أبدا وأنا مصممة انزل وزني ١٠ كيلو، وسمعت عن نوع جديد من العمليات اسمه عملية ا... اذهب إلى السؤال.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،مشكلتي ياجماعه ان زوجي يعيب على جسمي ويقول اني تخينه ولكن انا وزني ٦٧وطولي ١٦٠ وكمان يقول عليا سوده ولكن بشهادة الكل اني بيضاء والحمدالله جميله ودا... اذهب إلى السؤال. ذكر عدد من الأطباء أن المناطق التي تتراكم بها الدهون هي المناطق التي تتأثر بتغيرات الوزن بسرعة سواء في فقدان أو اكتساب الوزن، لذلك يمكنك ملاحظة نزول المناطق الأكثر قابلية للزيادة هي الأكثر قابلية لنزول الوزن. بس الحمدالله كنت انزل من 4 الى 5 في الشهر وبالتوفيق يالغلا. تناول الزبادى و اللبن الرايب بدلاً من المشروبات الغازية و المحلاة. تختلف نسب فقدان الوزن في نظام الكيتو من شخص إلى آخر، حيث قد تختلف باختلاف العديد من العوامل، الوضع الصحي وتكوين الجسم. من أجل خلق نظام غذائي صحي ومتوازن أشار بعض أخصائيو التغذية ببعض البرامج التي يمكن أن تتبع خلال شهر رمضان. حد ينصحني ياجماعه طولي 57ووزني 68اشتي أنحف بطريقة مثاليه بعد الولاده تخرب جسمي كنت قبل55 اشتي مساعده منكم........ زوجي يبيني اضعف بأي طريقه وإنا حابه أنزل وزني عشان ينبهر فيني مثل... اذهب إلى السؤال. وفعلا الحمدلله بدا ينزل وزني وراح الخمول والكسل. 8- إذا قَدِمت من العمل أو المدرسة لاتتناول الغداء إذا أردت النوم في الظهيرة بل تناول الغداء بعد أن تستيقظ من النوم. و امشي لو ربع ساعه واضمن لك بأذن الله انك راح تنقصين من ثمانيه لعشره كيلو. واتبع خطة غذائية محددة تلتزم بها. شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة. السلام عليكم من فضلك دكتورة بدي اسالك على الرياضة هل يجب ان تمارس يوميا او تكفي مرتان او ثلاثة في الاسبوع مع اني اتابع حمية وبدي اخسر 10 كيلو قبل الشهر الفضيل مع العلم وزني 78كيلو... اذهب إلى السؤال.

compagnialagiostra.com, 2024