اللهم في هذا المساء | رجيم كانك مسويه تكميم

Tuesday, 11-Jun-24 00:07:30 UTC

اللَّهمَّ رَحمَتَكَ أرْجو، فلا تَكِلْني إلى نَفْسي طَرْفةَ عَيْنٍ، أصْلِحْ لي شَأْني كُلَّهُ، لا إلهَ إلَّا أنتَ). اللهم اجعلهم في هذا المساء ممن عفوت عنهم ورضيت عنهم وغفرت لهم. اللهم في هذا المساء، أرفقنا الرضا والقناعة بما قسمت لنا واجعلنا اللهم من الشاکرين لنعم علينا. خطرتم على البال فوجدت الدعاء لكم خير تحية في هذا المساء.. اللهم أكتب لهم من خيرك ما يغنيهم عن السؤال.. ومن توفيقك ما يفتح لهم في كل مجال.. ومن حفظك وعنايتك ما يحيط بهم ذات اليمين وذات الشمال. يجب دائما على من يحب شخص ما أن يدعو الله لهذا الشخص، ليحفظه بحفظه الكريم وأن يسعد قلبه، حيث يجب أن تقوم بالدعاء له بهذا الدعاء، دعاء المساء لأحبتي، حيث يجب أن ندعو الله لأحبتنا صباحا ومساء. نزل الأبرار بالعلم المأثور في الأدعية والأذكار 1-2 ج1.

1. صبحته عند المساء فقال لي
2. اللهم في هذا المساء العفاسي
3. اللهم في هذا اليوم
4. قواعد في أسماء الله تعالى وصفاته
5. اللهم أعط منفقا خلفا
6. اللهم في هذا المساء لخليل مطران

صبحته عند المساء فقال لي

اللهم ربنا قد أعطيتنا دون أن نسألك فلا تحرمنا يا ربنا ونحن نسالك. أسأل الله لي ولكم مساء تطيب لي ولكم فيه الأوقات يعمه الفرح والسرور والهدوء والطمأنينة. أبي الطيب محمد صديق بن حسن/القنوجي البخاري. اللهم إني أسألك في هذا المساء يوما سعيدا خاليا من الشقاء ومليئا بالتوفيق والسعادة لي ولأحبتي. Pages displayed by permission of. اللهم تجاوز عن سيئاتنا وسيأتي أصدقائنا واغفر لنا جميعًا يارب العالمين. اللهم أنا نسألك في هذا المساء فرحا يسع المشرقين لا يعقبه هما ولا حزن لنا ولمن نحب يا ذا الجلال والإكرام. اللهم في هذا المساء سخر لهم من حظوظ الدنيا ما تعلم أنه خير لهم،. Dar Al Kotob Al Ilmiyah دار الكتب العلمية. اللهم اجعل قلوب أحبتنا تفيض من الفرح وباعد بينهن وبين الحزن يارب العالمين. ربي أسألك في هذا المساء أن تسعد قلب من تصله كلماتي، امنحه يا الله حبك، وحب من يحبك، وحب كل عمل يقربه إلى حبك. ربي ارزقني من الرزق الحلال والخير الوفير فأنت خير الرازقين بالله. يبحث العديد من الناس عن الكثير من الأدعية التي يمكن دعاءها للأصدقاء، لذا ففي الأسطر المقبلة سوف نذكر لكم عدد من أجمل دعاء المساء للأصدقاء كما يلي: - أسأل الله أن يرزق أصدقائي في هذا المساء الكثير من الحسنات وان يغفر لهم الذنوب.

اللهم في هذا المساء العفاسي

تاريخ التسجيل: 22/12/2011. أسأل الله لي ولكم مساء تعمه الفرحة والبشر والسعادة. يرغب الكثير من الناس في معرفة أجمل دعاء المساء يمكن أن يدعو به للحبيب والقريب، وذلك سنقدمه لكم فيما يلي: - أسأل الله أن يحفظكم في أمانة ويرزقكم الجنة. اللهم اقدر لنا الخير حيث كان ثمَّ رضِّنا به يا أرحم الراحمين. يجب أن نرى من نحب سعداء دائما، وأن يعيشوا في سكينة وطمأنينة دائما، حيث أن الله سوف يستجيب لدعائنا لمن نحب، فادعوا لمن تحبون بهذه الأدعية الهامة في المساء. ادعية المساء للأصدقاء مكتوبة. أمنيتي لكم في المساء أن لا يرد الله لكم دعوة.. ولا يحرمكم فضله ويحفظ أسرتكم وأحبتكم. Dar Al Kotob Al Ilmiyah. Get this book in print. اللهم في هذا المساء أسعد قلبي وقلوب متابعيني اللهم أحفظهم بحفظك يارب. اللهم اجعل مساء أحبتي يحمل بشائر خيرك وأجعل لهم مع نسمات هذا المساء رزقا وفرحا وعافية، اللهم في هذا المساء أدخل السكينة في قلوب أحبتي والمحبة. ومع هذا المساء اللهم أغثنا غيث الإيمان في قلوبنا وغيث الأمطار على بلادنا. طيب الله مساءكم وأغدق عليكم النعمة وأصلح لكم الباطنة وكفاكم الفتن وهداكم طريق الجنة وشفعكم برسول الأمة وجمعنا و أياكم في الجنة.

اللهم في هذا اليوم

جلال الدين عبد الرحمن بن أبي بكر/السيوطي. اللهم لا ترد لنا في هذا المساء دعاء ولا تخيب لنا رجاء ولا تسكن أجسادنا داء وأدفع عنا كل هم وغم وبلاء، اللهم في هذا المساء اجعلهم من أحب أحبابك وأكفهم شر عبادك وأكرمهم بعطائك. ويسعدكم ويفرج همكم وييسر أمركم.. ويغفر لكم ولوالديكم وذريتكم.. وأن يبلغكم أسمى مراتب الدنيا وأعلى منازل الجنة. اللهم ارزق أحبتي البشارات التي نحب والأيام التي تسرهم والرحمات التي تتوالى والعافية التي تنعم بها واليقين الذي يريح القلوب. صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى. ربي في هذا المساء أرحم موتانا وأسكنهم جنات النعيم وأحرمنا أذا صرنا الى ما صاروا أليه بقدر قطرات المطر التي أكرمتنا بها. ربي أسألك في هذا المساء أن تلبي أماني بقلبي وبقلوبهم وأن تكتب لي ولهم الخير. ربنا قنا عذاب النار واجعل لنا في هذه الدنيا زيادة في الخير. المنتدى العربي التركي. وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا اليوم عن أجمل الأدعية لأحبتي وأصدقائي أملين أن يكون مقالنا قد نال إعجابكم اليوم. اللهم أصلح لنا بالنا، واصرف عنا ما يُنغِّص علينا عيشنا. نسألك يا الله أن تجعل لنا في هذا المساء بركة وخير وفرح تقر به أعيننا وطمأنينة ترح بها قلوبنا. في المساء يتم التفرقة بين المؤمن اللحوم على الله الذي يذكره في خلوته من الليل ويتعبد ويدعو الله، وفي الأسطر التالية سنقدم لكم بعض من أجمل دعاء المساء الذي يمكن دعائه لطلب الرزق كما يلي: - اللهم إني أطمع في نيل رزقك الكريم فلا تحرمني يا الله.

قواعد في أسماء الله تعالى وصفاته

اللهم في هذا المساء أجعلهم من أحب أحبابك وأكفهم شر عبادك وأكرمهم بعطائك.. اللهم أرح قلبهم ونور دربهم ويسر أمرهم وكن حبيبهم ووليهم. طيب الله مساء أصدقائي بالخير والرزق وأنعم الله عليهم بكل النعم. اللهم إنا نسألك في هذا المساء النور في أبصارهم والبصيرة في عقولهم واليقين في قلوبهم والإخلاص في أعمالهم. ربي اعطني من خيرك ولا تحرمني فإني لا حول لي ولا قوة بدونك. اللهم أكتب لأحبتي في هذا المساء رضاك وعونك ونجواك وإفكهم وأغنهم عمن سواك واجعل سعادتهم في قلوبهم وأشرح صدورهم وأنر بنورك دروبهم. في هذا المساء يارب ليس لنا سواك اللهم إنا نستودعك أنفسنا ووالدينا وكل من نحب. اللهم في هذا المساء بلغ أحبتي ما يود واجعل لهم دعوة لا ترد وهب لهم رزقا لا يعد وافتح لهم بابا إلى الجنة لا يسد. كنز العمال في سنن الأقوال والأفعال 1-10 ج1. أتمنى في هذا المساء أن يرحم الله أصدقائي ويمن عليهم بعفوه ورحمته ويجازيهم عني خير الجزاء.

اللهم أعط منفقا خلفا

اللهم اكتب لاصدقائي من الخير ما تعنيهم به عن سؤال غيرك يا الله واحفظهم أينما حلوا. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. اللهم نسألك في هذا المساء أخبار مفرحه ونفس راضيه وراحة بال دائمة، يا رب في هذا المساء أمطر على أحبتي فرحا وسعادة لا تنتهي. أدعو الله أن يحقق لكم أمنياتكم ويرزق قلوبكم بالفرح. أدعية مساء الخير للحبيب. داعي الفلاح في أذكار المساء والصباح. أقرأ أيضًا: دعاء الرزق. أسألك يا الله مع اقتراب المساء أن تغفر لأحبتي وترحمهم وتصلح ما في صدورهم وترزقهم راحة البال. اللهم الخيرة في أقدارك والرضا ثم الرضا بكل شيء. اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ في الدنيا والآخرةِ اللهمَّ إني أسألُك العفوَ والعافيةَ في دِيني ودنيايَ وأهلي ومالي اللهمَّ استُرْ عوراتي وآمِنْ روعاتي واحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذُ بك أن أُغْتَالَ من تحتي). اللهم في هذا المساء أسألك أن لا تكون قلوب أحبتنا وأن تمتعهم بالصحة وراحة البال. اللهم في مساءك هذا اجعل لنا من الفرح نصيب وابعد عنا من يكرهنا ولا ابتلينا في ما نحب. مساكم الله بالخير والطاعة ولسان ذاكر كل ساعة وقلوب خاشعة ومنصاعة ووعد من سيد الثقلين بالشفاعة وأنا وأنتم في الفردوس رباعه. جعل الله مساءكم كله بركه.. وأتمه بليل مليء بالذكر والصدقة.. ورزقكم الفردوس أنتم و أحبتكم.

اللهم في هذا المساء لخليل مطران

اللهم أمسي أحبتي بقلب منشرح.. وهم منفرج.. وسعادة تغمرهم.. ورزق ينفعهم وصحة يشكرونك عليها. أجمل دعاء المساء هو موضوع مقالنا اليوم حيث يبحث الكثير من الناس عن أدعية لوقت النساء ذلك الوقت من الليل الذي يتميز باستجابة الدعاء للمؤمنين، فهو من الأوقات المحببة التي يخلو فيها العبد بربه, وفي هذا المقال سوف نذكر لكم الكثير من الأدعية التي يمكن أن تدعو بها في المساء. اللهم إني أسألك الحسنى والزيادة، اللهم أعطنا على قدر قدرك يا كريم. اللهم ربي رحمن الدنيا ورحيم الآخرة ارحمنا برحمتك. أبحاث المؤتمر الدولي العالم في ظل أزمة كورونا إشكاليات وحلول. دعاء المساء لأحبتي، يوجد لدينا جميعا أحباب نكن لهم مشاعر الحب والود، حيث أن المحبة بين الأشخاص تألف بين القلوب، فمن له أحباب قريبين من قلبه يجب عليه أن يدعوا لهم الله في كل مساء ليحميهم الله ويجعلهم سعداء وأن يبعد عنهم الحزن والهم، وسوف نذكر دعاء المساء لأحبتي. دعاء الرزق في المساء.

اللهم إنا نسألك في هذا المساء محو الذنوب وستر العيوب ولين القلوب وتفريج الهموم وتيسير الأمور وأكتب لنا يا ربنا خيري الدنيا والأخرة. يتوجب على المسلم أن يدعو الله ربه في كافة المواقيت خلال اليوم، ولكن يظل وقت المساء من أكثر الأوقات المفضلة للدعاء، وفيما يلي سنذكر لكم مجموعة مميزة من أجمل دعاء المساء كما يلي: - ربي أصلح لي ديني و دنياي وأهلي وأحسن آخرتي. ربي أسألك في هذا المساء فيض من رحماتك وسكينة تملا الكون وتنثر الفرح في قلوب أحبتي. اللهم انك عفو فاعف واصفح عني فإنه لا يغفر ذنوبي إلا أنت يا ربي.

You have reached your viewing limit for this book (. أجمل دعاء لراحة البال. محمد بن محمد الصالحي/المنبجي الحنبلي. Advanced Book Search.

علاء الدين علي بن حسام الدين/المتقي الهندي. أدعية مسائية من القلب. اللهم أرنا عجائب قدرتك في تحقيق أمانينا يا الله وأكرمنا بعطائك يارب فأنت خير الرازقين.

صباح مدري مساء مدري السلام عليكم:eh_s(10): بدال ماأكتب مقدمات أنا هنيه عشان أشجعكم وأحمسكم. و يمكنك أيضا قراءة على موقع موسوعة العرب: الاكل المهروس بعد عملية التكميم. عشان مصلحتكم موعشان نفسي! ذره العاديه أو قوطي بس بدون زبده. أن ألي تسوي رجيم غير رجيمي ومرتاحه فسه تضيف هالشغلات لرجيمها وتكمل. و يجب أن يتناول الشخص كمية من البروتين و التى تصل إلى حوالى 60 جرام فى اليوم الواحد مع تناول مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و الحرص على تناول الفيتامينات المغذية. الأسبوع الرابع من رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و مع بداية الأسبوع الرابع تبدأ البعض من التغييرات فى النظام الغذائى و يتم أضافة البعض من الوجبات و التى تتمثل فى اللحم و الدجاج الذى يتم طهوه بشكل جيد و تناول مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و الحرص على تناول الفواكه بأشكالها المختلفة. ألحين الحمدلله أصلي لله شكرررر لأني ضعفت! الجديده وبحط لكم صور تمارين سهله اشد الزنود وتبرز المؤخره. وأرقص عند المنظره ههههه جربت شعور بعد ماكنت ألبس أكس أكس أل صرت ألبس ميديم. بنضعف وبنتخلص من الوزن الزائد وبنقدر رجيم + رياضه = ضعف بجمال.

الأسبوع الأول من رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنها المرحلة الأولى من مراحل الرجيم و التى تعد أنها مماثلة للتكميم و التى تعد أنها مشابهة للنظام الغذائى الذى يتم أتباعه قبل أجراء العملية و الذى يتمثل فى الحصول على السوائل الصافية بكميات كبيرة و التى تصل إلى حوالى 2 لتر و نصف على الأقل فى اليوم الواحد. إلاالوقت يمر ويخلص وبعد النتائج ألي شفتها منه عشقته أصلاً! قبل الغدا حبتين إيزلاكس الزرقا وبعدها بنص ساعه. قبل كنت نعومه ووجهي طفولي وكنت بس ماكنت أحس أني انثى! أنا هنيه عشان تدعون لي! الأسبوع الثاني من رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و مع بداية الأسبوع الثانى من النظام الغذائى يتم الأعتماد على المياه و المشروبات الصافية مثل الأسبوع الأول و أضافة المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من البروتينات و التى تتمثل فى الحليب القليل الدسم أو منزوع الدسم و العصائر المصنوعة فى المنزل و مشروب الزبادى و المشروبات الخاصة بالتخسيس. وبسسس وكثرو ماي لاتنسون قد ماتقدرون أشربو. وهذي تجربتي وأدعو لي أن شفت حماس بكتب لكم رجيماتي. موكا شوكلاته البارد حق ستار بكس > عشقي. أنا أحب توست لوزين أحسه ثقيل ويشبع < لحد يتفلسف ويقول كلام على التوست عن. ومتشجعه ومكمله بحيل الله! رجيم ينكتب لي بس أبي ناس تتحمس ناس تكمل المشوار ماضعفت بيوم. أبي بس شي واحد وهو الدعاء أبي تشدون حيلكم وبساعدكم.

الأشياء الضروريه هي ~~ كوب ماي دافي داخله شريحه ليمونه سواءاً تحطينها أو تعصيرينها. والأخير والأهم والأجمل الغزال الطائر أنا بسميه الرياضه الساحره المعجزه الداهيه. ع الريج تشربينها توخر الكرشه وبنفس الوقت تحسين براحه,,, ثاني شي حبوب الإيزلاكس. رجيم كانك مسويه تكميم ؛ يعد أن عملية التكميم هى العملية التى تعمل على المساعدة فى أنتقاص الوزن من الجسم بشكل كبير و هى من العمليات التى من الصعب أن يتم أجراءها مع العديد من الأشخاص و لذلك يلجأ البعض من الأشخاص إلى أتباع النظام الغذائى المناسب و الذى يتماثل مع عملية التكميم و من خلال قراءة المقالة يمكنك أن تتعرف على النظام الذى يسير لمدة تصل إلى حوالى 5 أسابيع بشكل مستمر. قلاصين ماي وملينه وتنزل الماي حبيتها ثالث شي تشربين ماي وايد 8 أكواب لين 6. ترى بعدني ماوصلت وزني المثالي مستمره باقي 10 كيلوات تقريباً. لين متى تروحين السوق ماتلاقين قياسج ؟. لأني جربت شعور لامن دخلت غرفه القياس أدخل بثقه وألبس ملابس مقاس صغير. كتب لكم رجيمي أوك ؟. تحسفت أني ماعرفت فايدته إلاهالأربع أسابيع يجنننننننننن بتعب وأنا أقول هالكلمه. أنزين لين متى تسمعين تعليقات ؟! وأخيراً أقول لكم الغزال الطائر لايفارقكم وماشاءالله.. لاترددين كلمه المتينات لاتقولين مردي بموت لاااااا ربي ماقال لج أكلي بهبل وأهملي صحتج.

رياضه بالغزال الطائر 15 دقيقه > أهم شي ترى طالب ماقالها لي. العشا قبله حبتين إيزلاكس وبعدها بنص ساعه. تسوين عليه بسسس ربع ساعه كل يوم من أول أسبوع شوفي العجب وراح تحبينه. سمعت ينقال لي مسويه تكميم!!! تجربتي مع رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنه من الممكن أن تتبع نظام غذائى مناسب مثل نظام عملية التكميم و الذى يعد أنه مفيد و مناسب بشكل كبير و الذى يحتوى على العناصر التى يحتاج الجسم أليها بعد الإنتهاء من عملية التكميم. الأسبوع الثالث من رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و فى بداية الأسبوع الثالث من النظام الغذائى من الممكن أن يتم أضافة المأكولات المهروسة و التى تقدر بحوالى 60 جرام فى كل وجبة و التى تتمثل فى تناول البيض المخفوق أو المسلوق و الجبن القليل الدسم و الشورية و الحمص و مشروب البروتين مرة واحدة فى اليوم و من الممكن الأعتماد على الخضروات المسلوقة على البخار.

والموت بيجي الناس كلها بس أستانسي قبل بشبابج بصحتج بجمالج والله يابنات ماعرفت. الأسبوع الخامس من رجيم التكميم: - من خلال رجيم كانك مسويه تكميم و حيث أنه مع بداية الأسبوع الخامس من النظام الغذائى المناسب و الذى فيه يمكنك أن تحصل على 3 وجبات فى اليوم الواحد و التى تكون صغيرة مع الحرص على تناول الكثير من المياه و المشروبات التى لا تحتوى على السكر بشكل يومى. العصر ولاأي وقت مسموح لج واحد. أنا هنيه ماده أيدي لكم عشان أساعدكم من السمنه ألي ياما ذبحتني. وع العموم فيني غده خامله بس مع الحبوب والعلاج الحمدلله زينه. من ذاق الضعف والرشاقه يكره شي أسمه رجعه للمتن مره ثانيه. أي شخص عدو رجيم مابي أشوف له رد هههههههههههه.

يجب الأبتعاد عن تناول المشروبات المحلاة و التى تحتوى على الكافيين و ذلك لأنها من الممكن أن تؤدى إلى التسبب فى التهيجات لجدار المعدة و الذى يؤدى إلى التسبب فى القئ و الغثيان و الحرقة فى المعدة. وليله ضعفت بعد شهور تعب وبعدني ماخلصت الهدف جدامي والأكل وراي. أنا كنت دوبه وزني 100 وكنت في يأس وعدم ثقه بجسمي.

لأني جربت شعور ينقال لي جسمج روعه! و يمكنك أن تتعرف على العديد من العلاجات و الأدوية للعديد من المشاكل الأخرى و التى من الممكن أن يعانى منها الجسم و ذلك من خلال الدخول إلى الرابط التالى معلومات طبية. فلانه متينه متنج لا هي أمتن! مامليتو تطالعون المنظره وأنتي أنثى تلاقين كرشتج متر جدام وأيدج. يضعف لكن أفرض عليكم شغلات مساعده بالأول بكتب الشغلات المساعده بحيث. كنت أقول لنفسي ويني من زمان كنت بغفله! من الممكن أن تتناول الشوربة و التى تكون سهلة مع الأكل مثل شورية الكريمة و شوربة الفراخ و شورية ذيل الثور.

كما أنه يجب البعد عن المشروبات المختلفة قبل الوجبات بمدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى نصف ساعة و الأبتعاد عن الوجبات الخفيفة و من الممكن أستبدالها بتناول المكسرات أو الفواكه أو الحضروات و الأبتعاد عن المشروبات الغازية و الصودا. كنت ظالمه نفسي بهالدهون وبهالشحوم! وشكلج راح يطير صدقيني مهما كشختي ولبستي وأنتي متينه مابتصيرين حلوه! أشرب ماي دافي وليمون شريحه > بأيام الدوره ماأشربه! حقت طالب الزرقا لحد يتفلسف حبوب مكونه من الأعشاب والألياف وتشربين معاها ماي.

رجيمي ودكتوري طالب الشمري ماأفرض عليكم الدكتور نفسه لأن كل رجيم. أغاني لولوة نجد بدون موسيقى > ماأسمع المهم يجنن صوتها أقعد أغني معاها ماأدري. أنا هنيه عشان أشجعكم وأكون معاكم وأساعذكم أنا هنيه. من شي أسمه مافيه مقاسج من تريحات هالوزن! يعني برتقالتين أو تفاحتين أو موزتين أو مانجو ثنتين. عشان ماتجي وحده وتقول فيني غده وتعذر فيها. نوعين فاكهه تكون نفس بعض بدون خلط.

معنى الحياه لين ضعفت! روب خالي الدسم ولا قليل. أو بداله كاكاو متوسط ولا قطعه كيكه صغيره. أقعد شوي وأشرب نسكافيه عادي بسكر وحليب كامل الدسم عادي. وكان وجهي جميل بس ماينفع الجمال مع جسم متين! تجربه أتكلم هههههههه. 8 حبات تكه أوشيش طاوق + سلطه. أولبنه قليله الدسم مع جاي نعناع ولاحليب ~. كما أنه يجب الأبتعاد عن النشويات بجميع أشكالها المختلفة. وماتفارقينه يوم ~ كنت أمل منه بالبدايه 5 دقايق وأزهق بعدها حطيت سماعات وحملت. أقعد لين الساعه 10 > طبعاً موظفه. وو ووو ملينا من اللون الأسود ألي نلبسه عشان يغطي الزوائد. الرسول حبيبي صلى الله عليه وسلم كان يقول أفطر فطور ملك وتغدا غدا أمير وتعشا عشا فقير. الأكل ماراح يطير بس الصحه راح تطير صدقيني الأكل ماراح يطير بس جمال جسمج.

والرياضه تقول أنا هدفج والرجيم يقول لاتخليني وأنا ماده أيدي لكم كلكم. جربت شعور الكل يجي يقول لي عطينا رجيمج وأمانه شنو سويتي! تناول الزبادى اليونانى دون أن يتم أضافة السكريات أليه و أيس كريم دون أن يتم أضافة السكر و المواد الدهنية أليه. يجب الأبتعاد عن تناول السكريات و الكربوهيدرات المختلفة و التى تتمثل فى الأرز و المكرونة و الخبز. كما أنه من الممكن أن تتناول البعض من الحبوب مثل الشوفان و البعض من الفواكه مثل التفاح و الموز فى شكل مهروس و تناول أيضاً التونة و السلمون. كما أنه يجب الأبتعاد عن تناول منتجات الحليب كاملة الدسم و الأطعمة الحارة و الأطعمة التى تحتوى على الدهون. وراء كل أنثى متينه شكل جميل هي مخفيته بهالسمنه صدقيني.