توزيع الورث وزارة العدل - تجارب الصيام المتقطع

Thursday, 06-Jun-24 19:51:48 UTC

كما تقدم الخدمات الإلكترونية للاستعلام عن الرول الخاص بالدعوى. ومن ثم ادخل كافة البيانات المطلوب إدخالها ومنها الاسم بالكامل، ورقم القضية المدون على أوراق القضية. في هذا الصدد، إذا كنت مترددًا في الاتصال بمكتبنا لأنك لست على علم بقائمة أتعاب المحاماة في الهفوف. توكيل محامي في الهفوف. يمكنك استعلام عن جلسة في المحكمة إلكترونيًا عبر بوابة الحكومة عبر الضغط هنا لتتحقق من رفع قضايا عليك أم لا. الاستعلام عن قضية بالاسم أو بالرقم القومي الكترونيا. يمكنك الاستعلام عن قضية في محكمة الأسرة إلكترونيًا برقم القضية او الاستعلام عن قضية بالاسم عبر الدخول إلى بوابة وزارة العدل الإلكترونية من هنا.

1. وزارة العدل حصر الورثة
2. تقسيم الورث وزارة العدل
3. برنامج المواريث وزارة العدل

وزارة العدل حصر الورثة

اضغط على أيقونة الخدمات الإلكترونية التي ستجدها أعلى يسار الصفحة الرئيسية للموقع. اسماء المحامين المعتمدين في الدمام من وزارة العدل 2023. والأهم أنه يتوفر خلال البوابة خدمات الاستعلام عن إمكانية الاستئناف للقضايا أم لا. أيضا عدم الرضا بالخسارة والعمل الدائم على كسب القضية ونصرة العميل وذلك يكون من خلال توظيف خبرة المحامي كلها امام المحاكم. بدلا من ذلك ، يتم تحديدها على أساس العديد من الأمور التي هي في المصلحة المشتركة للعميل والمحامي, وكذلك تتضمن التعب والجهد والوقت الذي بذله المحامي والإجراءات القانونية اللازمة والإجراءات التي تتطلبها القضية. توفر وزارة العدل خدمة الاستعلام عن بيانات قضية بوزارة العدل عبر الاستعلام عن قضية بالاسم وكذلك تقدم العديد من الخدمات الأخرى، وأهمها يتمثل فيما يلي: - البوابة الإلكترونية لوزارة العدل توفر خدمة الاستعلام عن رول الجلسة دون الحاجة إلى الذهاب إلى المحاكم. بامكانكم الاستعانة بمحامين مكتب الهفوف والتاكد من انهم معتمدين ومرخصين عن طريق وزارة العدل السعودية وقادرين على اجابتكم عن جميع استفساراتكم وباسرع وقت ممكن. وزارة العدل حصر الورثة. كذلك الالتزام بتقديم الاستشارات من قبل محامي الهفوف والإجابة عن كل أسئلة العميل التي يطرحها وتوضيح له كيف تسير قضية و دعوته ووضعه بشكل دائم في صورة مستجدات القضية. يمكنك طلب المشورة من العائلة والأصدقاء أو البحث في الدلائل عبر الإنترنت أو الاتصال بنقابة المحامين بالهفوف. قم بالنقر على أيقونة الخدمات الإلكترونية في صفحة الموقع الرئيسية.

نظهر لك أن أسعار نخبة المحامين في المملكة العربية السعودية مدروسة ومحددة بعناية وليست تعسفية. من تقديم الآراء والاستشارات القانونية ، وصياغة الاتفاقيات والعقود مع العملاء، إلى إصدار الأحكام النهائية، يتم إغلاق القضايا في المحاكم والسلطات القضائية. اخر نوع القضية، وعليك أيضًا اختيار درجة المحكمة التي يتم النظر في القضية أمامها. لقد وصلنا الى نهاية مقالنا لهذا اليوم, نتمنى ان تكون قد نالت اعجابكم وان تكونوا حصلتم على ما تريدون, دمتم بخير. محامي ممتاز بارع في الأعمال القانونية ويمكنه القيام بكل الأعمال التي تتطلب التعامل مع القضية بمهارة كبيرة. بمجرد العثور على بعض المحامين المحتملين، يجب عليك تحديد موعد استشاري لمقابلتهم ومعرفة المزيد عن خدماتهم. بالإضافة إلى النجاح الغني واللامع في كسب مختلف القضايا والدعاوى. تقسيم الورث وزارة العدل. يمكنك الاستعلام عن القضية عبر إتباع الخطوات التالية: - انقر هنا للدخول إلى موقع وزارة العدل الإلكتروني، ثم اضغط على زر الاستعلام عن دعوى. هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند تعيين محامي، مثل خبرتهم وتخصصهم وموقعهم.

محامي أحوال شخصية في الخبر الأشهر. تقديم الخدمات القانونية فيما يتعلق بشراء وبيع العقارات ونقل الملكية والتسجيل في السجلات الخاصة وتقسيم العقارات على الشيوع وحل أي نزاع يمكن أن يحصل أثناء القيام بالتصرفات العقارية. إيجاد أفضل الحلول القانونية للقضايا الأسرية وقضايا الأحوال الشخصية من طلاق وخلع ونفقة وفسخ وحضانة وزيارة ووقف وتقسيم الورث وغيرها. برنامج المواريث وزارة العدل. ومع ذلك، فإن قيمة تقديم المشورة وإصدار الآراء القانونية بشأن أي مسألة قانونية أو أي نشاط للمعاملة القانونية تختلف من محامي إلى اخر. تقديم استشارات قانونية في السعودية في قضايا الملكية الفكرية وتحصيل حقوق العملاء والتعويض المناسب لهم.

تقسيم الورث وزارة العدل

في الهفوف، يمكنك العثور على محامين على دراية بالقانون السعودي والقانون الدولي. بالاضافة الى الخدمات القانونية المتعددة التي يقدمها افضل مكتب للمحاماة في الهفوف. أفضل محامي في منطقة الهفوف هو محامي الهفوف، وذلك بفضل خبرته العملية والمهنية ومهاراته في المجال التخصصي. الخدمات الإلكترونية وزارة العدل. أفضل 10 محامين أحوال شخصية الدمام لعام 2022. يقدم لك مكتب المحاماة في الهفوف جميع الخدمات القانونية، سواء تمثلك أمام المحاكم القضائية أو تقديم المشورة القانونية لمساعدة العملاء في حل المشكلات القانونية التي يواجهونها. بالإضافة إلى ذلك، محامون في منطقة الهفوف متاحون لك للتشاور. محامي في منطقة الهفوف. يمكنك الضغط على خيار وزارة العدل، ومن ثم يجب اختيار خيار الاستعلام عن القضايا. اضغط على أيقونة البحث، وبهذا ستظهر إليك كافة البيانات عن الدعوى التي تبحث عنها.

يقوم المحامون بإرشادك وتمثيلك في جميع الإجراءات والمرافعات، ويمثلونك في المحكمة والعدالة حيثما سمحت بذلك. محامونا متواجدون في الوقت الذي يناسبك لتقديم المشورة بشأن أي إجراء عملي أو مهني تحتاجه، ومساعدتك في اختيار الحل الأفضل الذي يرضيك ويتوافق مع القانون، ويؤمنك في أي دعوى قضائية أو عملية مهنية تبحث عنها. وبعد التأكد من إدخال مختلفة البيانات الصحيحة، اضغط على أيقونة موافق، وبعد ذلك ستظهر إليك في صفحة جديدة كافة البيانات الخاصة بالقضية التي تبحث عنها. تحويل حجة استحكام إلى صك يشرحه محامي في الدمام (2023). ما هو مؤكد هو أنك ستبحث عن محامي ماهر ومحترف فيما يفعله، ويمكنه أن يجعل قضيتك ناجحة، ويستخدم أسلوبه الفريد في الفوز بالقضية، ويمهد لك الطريق منذ البداية. وذلك للبحث عن الحل الأفضل بين مجموعة الحلول ومعرفة الطريق الصحيح الذي يجيب أن تسير به الدعوى وفق ما أوضح القانون.

محامي للعسكريين الدمام: أقوى محامي لعام (2023). تعيين محامي في الهفوف هي عملية يمكن إجراؤها من خلال المحاكم أو عبر الإنترنت أو عن طريق الاتصال بمكتب المحاماة مباشرة. حيث يوجد لديها محامون يتمتعون بخبرة طويلة في مختلف القضايا القانونية بما في ذلك القضايا الجنائية والتجارية والأحوال الشخصية والعقارات وما إلى ذلك، والذين يقدمون خدمات قانونية لمساعدة العملاء في الحصول على قضاياهم بشكل صحيح، مثل: - تحصيل الديون المتعثرة للعملاء ومتابعة كافة المطالبات المالية. من المهم العثور على محامي تثق به وسيعمل بجد لتمثيلك في قضيتك. التزام محامي مكتبنا بالأنظمة القضائية الأعلى والشرعية الأخلاقية والأحكام السائدة في البلاد. الاستعلام عن قضية بالاسم تمثل أحد الخدمات الإلكترونية التي توفرها الحكومة المصرية إلى كافة المواطنين لمعرفة كافة التفاصيل حول القضايا بالطرق المختلفة إلكترونيًا دون الذهاب إلى المقر الحكومي الرسمي، ولهذا نوضح إليك كافة الخطوات التي يمكنك إتباعها للتأكد من رفع قضية عليك أم لا، بالإضافة إلى معرفة جميع تفاصيل القضايا المرفوعة ضدك بالاسم، أو الرقم القومي، أو برقم القضية. تقديم خدمات الوساطة والصلح والتحكيم وحل منازعات التنفيذ. عندما تبحث عن أرقام المحامين في الهفوف، قد تحصل على الكثير من أرقام المحامين، ولكن هل يمكنك ضمان أنك تتحدث مع أفضل المحامين واشطرهم؟. عندما تواجه أي نزاعات قانونية أو مشاكل قانونية، يمكنك اللجوء إليه لتزويدك بالمساعدة القانونية لإيجاد حل قانوني مناسب. عليك اختيار نوع الدعوى من بين الخيارات المتاحة، وكذلك عليك اختيار العام الذي تم رفع الدعوى به. تطبيق الاستعلام عن القضايا بالاسم. العوامل التي ساعدت في شهرة مكتب محاماة الهفوف. يقومون بالاجابة على جميع استفساراتك ويوفرون لك المشورة القانونية التي تحتاجها لأي نشاط تشارك فيه ويخضع للقانون السعودي.

برنامج المواريث وزارة العدل

تقديم النصح والمشورة القانونية في المجالات المالية والاستثمار والتمويل وفي مجال أسواق المال. اقرا بالتفاصيل في دقيقة تعرف على طريقة الـ استعلام عن قضايا عن طريق الاسم. وكذلك توفر خدمات الاستعلام عن الموقف الخاص بالدعوى. مقالات قانونية متصلة بمقالنا محامي الهفوف من افضل 4 محامي في الهفوف لعام 1445. ثم اضغط على أيقونة الاستعلام عن قضية في محكمة الاستئناف، ومن ثم قم باختيار أيقونة الاستعلام عن القضية بالرقم. وبعد التأكد من إدخال مختلف البيانات الصحيحة، عليك النقر على أيقونة البحث لتظهر إليك كافة بيانات القضية. عقوبة استلام شيك كضمان يوضحها محامي شيكات بالدمام (2023). وبعد ذلك ستظهر أمامك صفحة جديدة، عليك الضغط على خيار الاستعلام عن قضية بالاسم ويجب عليك إدخال الاسم الخاص بك بالكامل. علاوة على ذلك، سيقدم لك النصيحة التي تحتاجها أثناء تقديمك لقضيتك، وسيبقيك محامي القضية دائمًا على اطلاع دائم بكيفية سير قضيتك. افضل مكتب محاماة في الهفوف. وبعد ذلك قم بتحديد المحكمة التي يتم النظر في الدعوى أمامها.

استلام محامي الهفوف القضية و موضوع الدعوى منذ البداية بشكل محترف ودراستها بدقة والنظر فيها قبل أن يتم البدء بأي إجراء. هذا لأن الهفوف هي موطن للعديد من الشركات متعددة الجنسيات. بالإضافة إلى ذلك، تلعب سمعة المكتب الذي تتعامل معه وخبرة المحامي الطويلة وسيرته الذاتية دورًا أيضًا في تحديد تكلفة تعيين محامي. يتم اختيار فريق المحامين لدينا في الهفوف من خلال فحص صارم ومعايير خاصة, للحفاظ على مكتب النخبة لدينا رائعًا إلى الأبد. ثم الانتظار لبضع ثواني حتى يتم التحميل، وبعد التحميل قم بالضغط على زر الأحكام القضائية. كيف اعرف ان على قضايا؟. هل إعلان الإفلاس يسقط الديون افضل محامي في الدمام يجيب (2023). تتمثل الخطوة الأولى في تحديد نوع المحامي الذي تحتاجه، نظرًا لوجود العديد من التخصصات المختلفة في المجال القانوني. يمكنك الاستعلام عن قضية بالاسم عبر التطبيق التي توفره الحكومة المصرية، ويعمل على كافة أجهزة الأندرويد والأيفون عبر القيام بالآتي: - يمكنك تحميل تطبيق الاستعلام عن قضية برقم الهوية عبر الموقع الإلكتروني على الهاتف المحمول الخاص بك. محامي رخيص بالرياض من افضل المحامين بالرياض 1444. وكذلك يجب عليك إدخال رقم الهوية الخاص بك بالكامل وبعد التأكد من إدخال صحيحًا، يمكنك الضغط على أيقونة الاستعلام. سن حضانة البنت بعد الطلاق في السعودية يوضحه محامي الدمام 2023.

في مقالنا لهذا اليوم سوف نتحدث عن افضل واشهر محامي يمتلك الخبرة والمهارة العالية في عمله ومتواجد في الهفوف, فاذا كنتم تحتاجون مساعدة تابعو معنا هذا المقال بعنوان محامي الهفوف من افضل 4 محامي في الهفوف لعام 1445 وتاكدوا من ان محامينا سيبذلون قصارى جهدهم من اجل خدمتكم. أفضل مكاتب المحاماة في الهفوف هي المكاتب التي تقدم جميع الخدمات القانونية التي يحتاجها العملاء في مختلف القضايا القانونية. شروط بيع بيت الورثة في السعودية يوضحها محامي ورث بالدمام 2023. كيف ابحث عن القضية برقم القضية؟.

هذا النظام أقل صعوبة من نظام 16 ساعة ومن ثم فهو يناسب المبتدئين بشكل أكبر. إليكم لائحة بأشهر الأكلات في السعودية! جدول الأكل في الصيام المتقطع. وما زلت أفعل ذلك في الغالب الآن. تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر |نزلت 22 كيلو. تجارب الصيام المتقطع لمدة شهر.

لا يفيد الصيام المتقطع في خسارة الوزن فقط، بل ساعد الكثير في اشلفاء من العديد من الامراض المزمنة، لذلك يمكننا القول بأن رجيم الصيام هو عبارة عن أسلوب غذائي سهل لتحسين أنماط الحياة. التأثير الإيجابي على الصحة والعقل. وهناك في الشغل يمكنه تناول العديد من المشروبات ومنها الشاى الأسود والقهوة والشاى الأخضر الذي يرجح عدة أنواع منه ومنها: - شاي الماتشا matcha. وفي هذا الفيديو يمكن معرفة كافة نصائح كابتن خالد المذهلة مع دايت الصيام. فوائد الصيام المتقطع لحرق الدهون. يتعلق الأمر بالعودة إلى الطريقة التي صممنا بها للعيش. كما لاحظت ان الشعور بالجوع لم يعب مشكلة و استطيع التعايش معه.

يقلل نسبة الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان. أخطاء الصيام المتقطع. وأوضح كابتن خالد أنه كما زادت فترة الصيام، كلما زاد إفراز هرمون النمو وقل إفراز هرمون الأنسولين مما يعني خسارة الكثير من الوزن. لا تمتنع عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات حتى لا يفقد الجسم مستوى الطاقة به. تنشيط خلايا المخ والدماغ والوقاية من أمراض الزهايمر والخرف المبكر.

ويمكن التعرف على هذا النظام الغذائي من الصيام المتقطع في النقاط التالية: - يعتمد نظام 12 ساعة صيام في اليوم على تقسيم اليوم إلى نصفين، يتم تناول الطعام في النصف والصيام في النصف الآخر. بين الحين والآخر ، أقوم بصيام يوم كامل من مرق العظام. ويتم بصيام وقت 16 ساعة فقط من اليوم وتناول الوجبات أثناء الـ 8 ساعات الباقية من اليوم، ولكن يسمح بتناول الماء والمشروبات أثناء توقيت الصيام. وأما عن جدول الأكل في تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع ، "فقد كانت تحرص على تناول 4/1 كوب من الحليب الكامل الدسم في اليوم، ومن الممكن تناول كوب كامل من الحليب الخالى الدسم، وكانت وجباتها في فترة الصيام مقسمة كالتالى: -. و النتيجة انني خسرت 10 كيلوغرامات في شهر واحد فقط. الصيام المتقطع كم ينزل في الأسبوع. السعرات الحرارية التي ينبغي الحصول عليها في يوم الصيام لا تتجاوز 600 سعر حراري في اليوم للرجل، و500 سعر حراري للمرأة. لخسارة 20 كيلو من وزنك!!!.. كما أوصي كابتن خالد أنه من الضروري أثناء فترة الصيام الحرص على شرب الكثير من الماء، وذكر أنه يقطع فترة الصيام عندما ينهى فترة الشغل ويعود إلى المنزل من الساعة الرابعة مساءً ما يعادل صيام 17 ساعة. طريقة عمل البسبوسة بالزبادي بالمقادير. بعد تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر تغيرت حياتي بالكامل لذلك قررت مشاركتها معك حتى تستفيدي انت ايضاً وتخسري الوزن باسهل طريقة وبدون حرمان. الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم يساعد في تخفيف الضغط على المعدة والجهاز الهضمي، كما يساعد في سرعة حرق الدهون في الجسم. تجارب رجيم الصيام المتقطع لإنقاص الوزن.

في تجربة مع الصيام المتقطع: كنت أعاني من زيادة الوزن لفترة طويلة مهما فعلت لم أستطع أن أفقده. أفضل الخلطات لتنظيف بلاط جدران المطبخ! المساعدة فى إنقاص الوزن. الصيام المتقطع هو نمط غذائي في تناول الطعام يعتمد على منع الأكل لعدد من الساعات تختلف في طولها بحسب نوع النظام الذي يتم اتباعه في الصيام المتقطع، وهناك العديد من أنواع الصيام المتقطع والتي تشترك جميعها في أمر واحد ألا وهو تحفيز الجسم على حرق الدهون والشحوم المخزنة في الخلايا والأنسجة حتى يتمكن من الحصول على الطاقة التي يحتاج إليها في تشغيل أجهزته وأعضاؤه الحيوية. اما بالنسبة الصيام المتقطع كم ينزل ؟. كما يوصي بضرورة أن تحتوي الوجبات الغذائية على كافة العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والدهون، كقطعة من الفراخ + 9 ملاعق من الأرز + أي نوع من الخضار المطبوخ بزيت الزيتون، أو أى دهون غير مشبعة. في تجربة مع الصيام المتقطع 16 ساعة: لقد جربت الصيام المتقطع 16 ساعة لأكثر من عامين. ضعف العظام لا سيما عند عدم الالتزام بتناول الطعام الصحي المفيد في فترات الفطور. لقد خسرت 50 كيلو مع اتباع نظام غذائي جيد مع الصيام وممارسة الرياضة. علبة زبادى خالية الدسم + نصف موزة. وهذا النظام مُناسب للأشخاص الذين يعملون على خسارة الدهون ويهتمون بتضخم عضلات أجسامهم. في تجربة مع الصيام المتقطع لمدة شهر: قبل مدة طويلة جربت الصيام المتقطع لمدة شهر و خسرت 8 كيلو!! وبالطبع يتساءل الكثيرون عن تجارب الآخرين الذين مارسوا حمية الصوم المتقطع، ليسيروا على خطى من نجح فى هذة الحمية، ويتحنبوا الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون.

أنواع رجيم الصيام المتقطع. رجيم الصيام العكسي "المعكوس". تحكى سارة محمد تجربة من أجمل تجارب رجيم الصيام المتقطع وتقول" إن الصيام المتقطع ساعدني على خسارة 10 كيلو من وزنى بدون شحوب الوجه، أو نقص الفيتامينات". الخمسة أيام الباقية من الأسبوع يتم الاهتمام بتناول الطعام الصحي المفيد الغني بالمعادن والفيتامينات وأنواع الألياف. بالنسبة لي ، لا يعني الصيام المتقطع اتباع نظام غذائي أو البقاء جائعًا. يعمل رجيم الصوم المتقطع على مُحاربة السمنة، حيث أنه يُحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مع خسارة الوزن بطرق صحية آمنة. ويستمر كابتن خالد فى الحديث عن تجارب رجيم الصيام المتقطع ويخبرنا أن أسوأ ما كان يواجهه أثناء فترة الصيام المتقطع هو رائحة الفم الغير طيبة؛ حيث كانت تسبب له الإزعاج عند حديثه مع معظم الأشخاص، ولكنه استطاع التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول العلكة، والذي يحتوي على سكر صناعي دايت لا يؤثر على دايت الصوم. من المهم في نظام الصيام المتقطع الحرص على تنظيم تناول الطعام بعد فترة الانقطاع والصيام، والأفضل لتحقيق نتيجة أفضل للصيام في خفض الوزن الزائد تقسيم الوجبات التي يتناولها الشخص إلى وجبات صغيرة متفرقة، ويمكن توضيح الوجبات في الصيام المتقطع كما يلي: - الوجبة الأولى: وهي تعتبر وجبة الإفطار يتم فيها تناول البروتين الحيواني والخضروات والكثير من الألياف. قبل أن أبدأ بالرجيم قرأت كثيراً عن رجيم الصيام المتقطع للتنحيف وجمعت المعلومات التي قد تفيدني خلال رحلتي مع توديع الوزن الزائد الذي كان قد أصبح عبذاً عليّ. لا تأكل بشكل غير طبيعي، فأنت ما زلت بحاجة إلى التحكم في سعراتك الحرارية.

يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى. وقبل النوم كان يتناول 2 بيضة + ملعقة صغيرة من الزبدة + 2 خيارة. يستلزم الصيام المتقطع عادةً الامتناع المستمر عن تناول الطعام والمشروبات ، لمدة تتراوح من 12 ساعة إلى شهر واحد. و النتيجة أنه يساعد في التخلص تمامًا من الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات والحلويات و السكريات. لذلك أفكر في اتباع الصيام المتقطع 20 ساعة في بعض الاحيان فقط. كنت آكل بين الساعة 12 و 8 مساءً. تأخير عملية الشيخوخة. من المهم في نظام 12 ساعة صيام أن يتم تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والأكلات الطبيعية.

ساعدني الصيام المتقطع على فقدان كل هذا الوزن ببطء دون القيام بأي شيء جذري. الأكلة الثالثة: وهي التي تعتمد على الفواكه والعصائر الطبيعية غير المحلاة وتساعد في تقليل الشعور بالجوع. إليكم أنواع صوصات شيبسات جربوها اليوم! الاهتمام بالوجبة الأساسية التي يتم تناولها في اليوم ومن المهم ألا تقل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الإنسان في هذا النظام عن 2000 سعر حراري يوميًا. What Foods Are Best to Eat on an Intermittent Fasting Diet?, 04/07/2022, - THE PROS AND CONS OF FASTING, 04/07/2022, الصيام لمدة 36 ساعة. عايز تاكل حلويات وخايف تضر جسمك وتضر الكيتو دايت؟؟. جربت 20: 4 و كانت النتيجة انني خسرت 5 كيلو في عشرة ايام فقط حتى الآن. قرأت أنه من الجيد إعادة التغذية حتى لا يتباطأ التمثيل الغذائي لديك كثيرًا. في تجربتي خسرت حوالي 21 كيلو في 3 أشهر و نصف.

الصيام المتقطع بسيط للغاية في جوهره لدرجة أن معظم الناس سوف يتجاهلونه وفي هذه البساطة تكمن فعاليته. لذلك سنعرض لك -عزيزي القارئ- تجربتي الناجحة مع رجيم الصيام حرصاً منا على تقديم كل ما له علاقة بالصيام المتقطع.. فتابعوا معنا. في هذا النظام يتم تناول الطعام ثم التوقف ثم تناول الطعام مرة أخرى، وفيه يُمكن الصيام فترة 24 ساعة متواصلة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا. البقوليات بأنواعها المختلفة مثل الفول والعدس والفاصوليا وغيرها من أنواع البقول التي تمد الجسم بالبروتين النباتي وتوفر الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال فترة الصيام. أفضل وقت لتطبيق النظام هو من الساعة الثانية عشر مساءً وحتى الساعة الرابعة عصرًا. وكان معدل نزول الوزن في نظام الصيام المتقطع 16\8 عبارة عن ربع كيلو غرام في الاسبوع، في حين وصل ثلاثة أرباع الكيلو غرام مع نظام الصيام التبادلي (بالإنجليزية: Alternate Day Fasting). صحيح أن الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود.