تفسير ضياع فردة حلق ذهب في المنام للعزباء / تجربتي مع الغزال الطائر بدون رحيم

Sunday, 09-Jun-24 19:54:19 UTC

You have reached your viewing limit for this book (. Advanced Book Search. رؤية العثور على حلق ذهبي في المنام، تشير إلى تغير حياة الرائي إلى الأحسن وقدوم أخبار سعيدة إليه في الطريق.

1. اجمل كلام حب لحبيبتي
2. كلام جميل عن الحب
3. اجمل كلام في الحب
4. كلام في الحب والعشق والغرام والرومانسية
5. كلام جميل عن الحب تويتر
6. حب لا يفهم كلام
7. تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف قصة عشق
8. تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 7
9. تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 18
10. تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 19
11. تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 1

اجمل كلام حب لحبيبتي

رؤية المرأة الحامل أنها تضيع فردة حلق ذهب في المنام، تشير إلى أنها سوف تصل إلى الشيء الذي كانت تسعى إليه ولكن بعد المرور بالعديد من الصعاب، فعليها أن تتوكل على الله حتى يعينها. رؤية الفتاة العزباء لضياع فردة الحلق في المنام، تدل على أن هناك بعض القيود المعيقة لحياتها. عصير المؤلفين: Cocktail - شريف سعيد عبدالجواد. توجد تفسيرات أخرى ذكرها النابلسي عن رؤيا الحلق الذهب في المنام، وسوف نوضح لكم بعض هذه التفسيرات في النقاط الآتية: - فسر الشيخ النابلسي أن رؤية ضياع حلق ذهب في المنام، تشير إلى أن الرائي يعاني من القلق ومن وجود بعض الاضطرابات في حياته، ولكنه سوف يستقر قريبًا ويشعر بالراحة. إذا رأى الرجل الأعزب في منامه أنه ينظر إلى حلق في منامه ولم يجد الفردة الأخرى وكان حزينًا، فإن هذا يدل على أنه سوف تواجهه أزمة في حياته قريبًا والله أعلم. إذا رأت العزباء أنها أضاعت فردة حلق ذهب في المنام، فإن هذه الرؤيا تشير إلى أنها سوف تنفصل عن الشخص الذي تحبه، ويجب عليها ألا تحزن لذلك لأن في ذلك خير لها. رؤية المرأة الحامل للحلق الذهب في المنام، فسرها الشيخ النابلسي أن هناك رزق كثير قادم إلى تلك المرأة وسوف تنال البركة مع جنينها وستجد أحداث سعيدة قادمة إليها في الطريق. إذا رأى الشخص أنه يشتري حلق ذهبي في المنام، فإن ذلك يشير إلى أنه سوف يقوم بكسب العديد من الأموال من خلال تجارته أو عمله.

كلام جميل عن الحب

إن ضياع فردة حلق ذهب في المنام تعتبر من الرؤى الغير محمودة للعديد من الرائين، وسوف نذكر لكم بعض تفسيرات العالم ابن سيرين بخصوص ذلك فيما يأتي: - يرى ابن سيرين أن رؤية ضيع فردة حلق ذهب في المنام، تشير إلى أن هناك مشاكل سوف يقع فيها الرائي وسوف يواجه بعض الهموم والله أعلم. Reviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identified. رؤية الفتاة العزباء لضياع فردة الحلق في المنام، تشير إلى أنها معزولة عن العالم من حولها ويجب عليها أن تكترث لحياتها أكثر من ذلك. حب لا يفهم كلام. وبهذا نكون قد وصلنا وإياكم إلى ختام هذا المقال والذي ذكرنا لكم فيه تفسير ضياع فردة حلق ذهب في المنام للعزباء، بالإضافة إلى التفسيرات الأخرى التي ذكرها العلماء بالنسبة للمتزوجة والحامل والمطلقة، ونرجو أن تكونوا قد استفدتم من القراءة. إذا رأى الرجل المتزوج أنه يقوم بشراء حلق ذهب لزوجته في المنام، فهذا دليل على مدى حبه الشديد واحترامه لها. دار الحلم للنشر والتوزيع والترجمة.

اجمل كلام في الحب

إذا رأى الرجل المتزوج أنه ترك فردة الحلق الذهب الضائعة في المنام ولم يبحث عنها، فإن هذا يدل على أن هناك خلافات سوف تحدث بينه وبين زوجته ولن يقوم بحلها والله أعلم. ذكر بعض علماء التفسير تأويلات أخرى لرؤية المرأة المتزوجة ضياع فردة حلق ذهب في المنام، وسنوضح لكم هذه التفسيرات فيما يأتي: - إذا رأت المرأة المتزوجة أنها أضاعت حلقها الذهبي، فإن تلك الرؤيا تدل على أنها غير مستقرة في منزلها مع أبنائها وزوجها وهناك بعض الخلافات في المنزل. أما إذا رأت المطلقة أنها ترتدي حلق ذهبي في المنام، فهذا يشير إلى أنها سوف تسمع أخبار سارة أو تحل المشاكل بينها وبين طليقها والله أعلم. تفسير ضياع فردة حلق ذهب في المنام للعزباء، يود الكثير من الأشخاص معرفته والذي يختلف باختلاف حالة الرائي، حيث يجتهد علماء التفسير في الوصول إلى تفسيرات الأحلام المختلفة التي يحلم بها النساء والرجال، وسوف نذكر لكم من خلال فقرات هذا المقال آراء العلماء المختلفة حول هذه الرؤيا فتابعوا السطور الآتية. إذا رأى الرجل المتزوج أن فردة الحلق الذهب الخاصة بزوجته قد ضاعت في الحلم وظل يبحث عنها، فإن ذلك دليل على أنه يحاول أن يتخلص من المشكلات التي بينه وبين زوجته والله أعلم. رؤية العثور على حلق ذهبي في المنام، تشير إلى أن الرائي سوف يترقى في وظيفته ويصل إلى مكانة مرموقة فيها والله أعلم. أما إذا رأى الرجل المتزوج أن زوجته ترتدي حلقًا ذهبيًا في المنام، فإن تلك الرؤيا تشير إلى أنها ستنجب طفلًا يسعد حياتهما والله أعلم. أهم التفسيرات لرؤية الحلق الذهب في المنام. فسر النابلسي أن الحامل التي ترى حلق مصنوع من الفضة في منامها، يدل على أنها سوف تنجب طفلًا وسوف يحفظ نصف القرآن الكريم والله أعلم. إذا رأت المرأة المتزوجة لحلق ذهب في المنام، فإن ذلك يدل على أنها لا تستمع لكلام الآخرين ولا تأخذ بآرائهم وتنفذ رأيها فقط عليها أن تغير من حالها لأن هذا لا يدل على الخير. كلام حزين عن الحب. أما إذا رأت المرأة المتزوجة أن الحلق الذهب تمت سرقته في المنام، فإن هذه الرؤيا تدل على أنها تواجه العديد من المشكلات في حياتها. رؤية الفتاة العزباء أن فردة الحلق تضيع منها في المنام، تشير إلى أنها يجب عليها أن تتوقف عن شعورها باللامبالاة تجاه حياتها وتبدأ في السعي.

كلام في الحب والعشق والغرام والرومانسية

Sherif Said Abd Elgawad شريف سعيد عبد الجواد. شاهد أيضًا: تفسير رؤية طفل جميل في المنام لابن سيرين. كلام جميل عن الحب. إذا رأى الرجل المتزوج أنه يقوم ببيع حلق ذهب في المنام، فهذا يدل على أنه من المحتمل أن يحدث طلاق بينه وبين زوجته والله أعلم. شريف سعيد عبدالجواد. يعتبر تفسير رؤية ضياع فردة حلق ذهب في المنام للعزباء من التفسيرات التي لها دلالات غير إيجابية، وسوف نذكر لكم بعض هذه التفسيرات في النقاط الآتية: - رؤية الفتاة العزباء أن فردة الحلق قد ضاعت منها في المنام، تشير إلى أنها سوف يخذلها شخص وثقت به، فيجب أن تأخذ حذرها وتتوقف عن الثقة الزائدة.

كلام جميل عن الحب تويتر

شاهد أيضًا: هدية اسوارة ذهب في المنام للعزباء. يرى ابن سيرين أيضًا أن رؤية ضياع فردة حلق ذهب في المنام، تشير إلى أن الرائي يقترف أخطاء عديدة بصورة مستمرة وهو واقع في بئر الغفلة، بالإضافة إلى أنه سوف تحدث بينه وبين معارفه نزاعات حادة. إذا رأت المطلقة أنها تضيع حلق ذهب في المنام، فإن هذا دليل على ظانها تشعر بالاكتئاب بسبب الخوف على أولادها، ولكنها يجب أن تسلم أمرها إلى الله وتطمئن لأنه يرعاها هي وأولادها. إذا رأى الحالم أن الشخص المتوفي يلبس حلق مصنوع من الذهب، فإن هذا يدل على أنه سوف تتغير حياته إلى الأفضل والله أعلم. عصير المؤلفين: Cocktail. توجد تفسيرات أخرى لرؤية الشخص أنه يقوم بشراء حلق ذهبي في المنام، وسوف نوضح لكم هذه التفسيرات فيما يأتي: - إذا رأى الشخص أنه يشتري حلقًا مصنوعًا من الذهب في المنام، فقد فسر ابن سيرين أن ذلك يشير إلى اختفاء الأحزان والهموم التي كانت في حياة الرائي. بعد أن تناولنا فيما سبق تفسيرا ضياع فردة حلق ذهب في المنام، سوف نذكر لكم في الفقرات الآتية تفسيرات أخرى بخصوص رؤية الحلق الذهب في المنام: تفسير العثور على حلق ذهبي في المنام. إذا رأت العزباء ضياع فردة حلق ذهب في المنام، فإن هذه الرؤيا تدل على أنها لا تكترث لأي شيء من حولها وتاركة حياتها بلامبلاة.

حب لا يفهم كلام

تفسير شراء حلق ذهبي في المنام. رؤية الفتاة العزباء أن فردة الحلق الحاصة بها تضيع في المنام، تشير إلى أنها سوف تنفصل عن شخص تحبه والله أعلم، ولكن عليها أن تتأكد أن في ذلك خير لها. اختلف العلماء في تفسير ضياع فردة حلق ذهب في المنام للمرأة باختلاف حالة المرأة إذا كانت عزباء أو متزوجة أو حامل، وسوف نوضح لكم هذه التفسيرات المختلفة من خلال الفقرات الآتية: تفسير ضياع فردة حلق ذهب في المنام للمرأة المتزوجة. أما إذا رأى الحالم أن الميت يلبس حلق ذهب، فهذا في تأويلات أخرى يدل على أنه عليه دين لم يسدد كما يحتاج من الرائي أن يقوم بإخراج صدقات باسمه. شاهد أيضًا: تفسير حلم هدية حلق ذهب للمتزوجه. فسر النابلسي أن رؤية الطفل الذي لم يبلغ الحلم حلق ذهب في المنام، تشير إلى الخير الذي سيناله هذا الطفل. إذا رأت المرأة المتزوجة أنها استردت فردة الحلق التي كانت قد أضاعتها، فإن هذا يشير إلى أن الخلافات التي كانت موجودة في بيتها قد انتهت ورجعت الحياة لسابق عهدها. كما فسر النابلسي أن رؤية ضياع الحلق في المنام، تشير إلى أن هناك أصدقاء غير صالحين يحيطون بالرائي. ذكر علماء التفسير أن إيجاد حلق مصنوع من الذهب في المنام له دلالات إيجابية وتدل رؤيته على الخير، ومن هذه التفسيرات: - رؤية العثور على حلق ذهبي في المنام، تشير إلى الأموال الكثيرة التي سيحصل عليها الرائي والله أعلم. إذا رأى الشخص أنه يقوم بشراء حلق ذهبي في المنام، فإن تلك الرؤيا تشير إلى أنه سوف يتعافى إذا كان مريضًا، وسوف يحصل على وظيفة جديدة والله أعلم. إذا رأت المطلقة أنها تبحث عن فردة حلق ضائعة في المنام ولم ترها، فإن هذه الرؤية تشير إلى أنها سوف تعاني في الفترة القادمة من حياتها والله أعلم. أما عن رؤية المرأة المطلقة لضياع فردة حلق ذهب في المنام، فقد ذكر عنها المفسرون تفسيرات أخرى مثل: - إذا رأت المطلقة أنها أضاعت فردة الحلق في المنام ولم تجدها مرة أخرى، فإن هذا يدل على أنها فقدت شيء مهم في نفسها ولن تستطيع تعويضه مرة أخرى والله أعلم. كما ذكر العلماء تأويلات أخرى لضياع فردة حلق ذهب في المنام للمرأة الحمال، وسوف نتناول معكم هذه التفسيرات في النقاط الآتية: - رؤية المرأة الحامل ضياع فردة حلق ذهب في المنما، تشير إلى أنها سوف تواجه مصاعب كثيرة في الفترة القادمة، ولكنها ينبغي أن تثق في الله تعالى حتى ينجيها من كل هذا.

Get this book in print. يرى ابن سيرين أن رؤية ضياع الذهب في المنام عمومًا، تشير إلى أن الرائي سوف يتخلص من الهموم والقيود ويحقق النجاحات الباهرة والله أعلم. إذا رأت المطلقة أن طليقها يقوم بإعطائها فردة حلق واحدة والأخرى ضائعة في المنام، فإن ذلك يشير إلى أنها سوف تأتي إليها من ناحيته أمور محزنة، ولن تمر عليها هذه الأمور بسهولة والله أعلم.

اي انه يساعدك في حرق الدهون في الجسم في مختلف المناطق: منطقة البطن والخصر والساق والفخذ. أستخدم جهاز الغزال الطائر في تجربتي عندما أشاهد التلفاز و هذا رائع. وهناك من وصل إلى نقص 5 كيلو من الوزن الزائد في خلال أسبوع فقط دون اتباع أي رجيم. و لكن هل جهاز الغزال الطائر ينحف البطن و ينزل الوزن ؟! ويمكنك أن تقوم بأداء هذا الرجيم مع القيام بالرياضة بعد أن تعرفت على تجربتي مع الغزال الطائر دون رجيم.

تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف قصة عشق

بالنسبة لمعدات التمرين ، فإن جهاز الغزال الطائر هذا هادئ للغاية ، و يتحرك بسلاسة ولا يحتاج إلى الكهرباء لتشغيله. قبل اففطار يوميا يتم تناول كوب ماء دافئ وعصير الليمون مع ملعقة من عسل النحل. تتميز هذه الأغذية بأنها تحتوي على كمية كبيرة من لبفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. تناول خضروات غنية بالألياف وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل. وفي نهاية المقال بعد أن تعرفنا على تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم فيمكنك أن تقوم بتجربته في أسرع وقت ممكن وتواظب عليه فستحصل على الوزن المثالي الذي تحلم به طوال حياتك دون المعاناة مع أنواع الرجيم المختلفة. يعمل الجهاز على شد العضلات وتقويتها وخاصة تلك الموجودة في القسم السفلي من الجسم. تتميز دولة اليابان بأن شعبها ذات جسم مناسب وقليل ما نجد بينهم أن أشخاص يعانون من زيادة في الوزن ربما تكون بسبب أمراض أخرى. ونجد أن أنواع عديدة من الدايت لم تستطيع على. يعمل هذا الرجيم على تخسيس حوالي 5 كيلو في الأسبوع الأول وعند الإنتظام عليه في فترة 3 أستبيع ينقص الوزن 19 كيلو جرام. اشتريته و جربت استخدامه. وتكرر وجبة الإفطار طوال اليوم على أن تكون كوب عصير برتقال أو الحليب خالي الدسم مع شريحتين توست أسمر وقطعتين لبنة أو جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة.

تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 7

اليوم الثالث يكون للإفطار علبة زبادي يوناني وملعقتان فول وشاي أو قهوة غير محلى بالسكر. وأن تحاول أكثر من مرة فلا تجعل الفشل أمام عينك ويكون حجة لعدم تكملة مشوارك مع نقصان الوزن. عندما تلتزم بهذا النظام الغذائي لمدة حوالي أسبوع ستحقق نتائج هائلة وملاحظة على شكل جسمك في نهاية الأسبوع. بالأمراض المتعلقة بالقلب والناتجة عن الآثار السلبية لزيادة الوزن. يمسك الشخص بمقابض اليد جيدا مع الوقوف بطريقة مستقيمة ووالرجلين على المكان المخصص لهما ويقوم بالتبديل القدمين مع شد الركبتين وعدم ثنيهم. في اليوم الأول يتم تناول الإفطار المكون من علبة زبادي يوناني بها ملعقتين من الحبوب الكاملة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر. وقبل أن نتعرف على تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم يجب أن نتعرف على الغزال الطائر ونكون على دراية كاملة بهذا الجاهز. تجربتي مع رجيم الدكتورة الين الناشف. السيريلاك وجبة سريعة التحضير سهلة الهضم ولا يحتاج إلى المضغ الجيد الذي يؤثر على الهضم. كما يعمل الجهاز على تقوية باقي عضلات الجسم والتي تعمل بشكل خير مباشر خلال التمارين وخاصة عضلات الظهر والعمود الفقري. في اليوم الأول يتم تناول اللبن او الزبادي خالي الدسم مع حوالي 5 وجبات من الخيار ويمكن أن يضاف الخس.

تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 18

كما أنه يساعد على ظهور عضلات البطن لتظهر جمالك أكثر بكثير عن قبل فهناك تجارب كثيرة. لقد فوجئت عندما اكتشفت أن جهاز الغزال الطائر ليس كبيرًا جدًا ، لذا فهو لا يشغل مساحة كبيرة إذا كنت تعيش في شقة ، ومن السهل إلى حد ما رفعه ونقله أيضًا. الجهاز غير مزود بمقعد مما يجعل طريقة استخدامه هي الوقوف على أماكن القدمين والإمساك بمقابض اليد ومن ثم التوجه بالأرجل واليدين على حد سواء مما يجعل الجسم بالكامل يحصل على التمرين بشكل أو بأخر. نصيحتي الوحيدة من خلال تجربتي مع جهاز الغزال الطائر هي التحرك برفق من استخدام هذا الجهاز حتى لا ترهق أي عضلات أو أوتار دقيقة. تجربتي مع رجيم الخيار واللبن. أما اليوم السادس تكون وجبة الغذاء أرز بالزبادي وتكون وجبة العشاء سلطة تونة وشريحة توست و2 فاكهة. نجد أن محركات البحث تزداد بسبب رغبة جميع الناس في معرفة فوائد جهاز الغزال الطائر ويريدون عن يطلعون على تجارب من تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم لكثرة المعاناة التي وجهوها مع أنواع الرجيم المختلفة والمتعددة. كان ذلك الوقت القصير لي ، بمثابة ما يعادل المشي حوالي 10 دقائق على أرض صلبة. هل جهاز الغزال الطائر ينحف البطن. التي قد تسبب لك اضرار صحية أخرى وستحصل على جسم رياضي مشدود ذات عضلات بارزة وتجعل شكلك أفضل. فلابد قبل أن تبدأ أي رجيم أن تستشير الطبيب الخاص بك حتى يقوم بتحديد الوجبات المناسبة لطبيعة جسمك والتي ستعمل على إنقاص وزنك.

تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 19

فيقوم بالتركيز على العضلات التي تكثر فيها تخزين الدهون مثل منطقة المؤخرة والفخذين فيعمل على شد العضلات بها بشكل كبير جدًا. عند اليوم العاشر تناول نوع واحد من الفواكه مع الزبادي والخيار عند العشاء. أولي فوائد الجهاز هي مقدرته الكبيرة والفعالة في حرق الدهون والتنحيف وشد الجسم وذلك من خلال استخدامه بشكل يومي ومنتظم وبوقت محدود يوميًا. يجب شرب كمية من الماء تصل إلى 8 أكواب يوميا وعدم تناول الطعام بعد الثامنة والنصف مساء وان يكون الطعام قليل الملح. تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم يعمل جهاز الغزال الطائر على حرق الدهون وخفض الوزن في كافة أنحاء الجسم كما يساعد على شد عضلات الجسم يستخدم الجهاز في شد عضلات الأرداف والفخذين والبطن وكذلك المؤخرة وهي أماكن تراكم الدهون بكثرة والتي يصعب التخلص منها. نظام الحمية الغذائية التي وضعته خبيرة التغذية الين النشف من الأنظمة الغذائية السهلة والصحية وكذلك هي سريعة المفعول ويعتمد على نوعية الطعام التي يتناوله الفرد وليس كميته. خلال تجربتي مع جهاز الغزال الطائر كنت اشعر عند استخدامها مثل الذهاب في نزهة لطيفة و الاهم انك تستخدم جسمك بالكامل. ولكن عند ممارسة أي رياضة لا بد من شرب كمية كافية من الماء حتى أعوض الجسم عما يفقده من دهون زائدة وتسهل أيضًا في إنقاص الوزن. وهو عبارة على توزيع الوجبات الغذائية على أكثر من وجبة طوال اليوم ويجب أن تضع الطعام. ولكي تحصل على وزن مثالي وتفقد وزنك بكل سهولة ويسر سواء كنت تريد أن تحصل عليه من خلال اتباع أنظمة غذائية أو من خلال اتباع تجربتي مع الغزال الطائر بدون رحيم فكلتا الحالات تحتاج لتطبيق بعد النصائح وهي كما يأتي: - لا بد أن يكون لديك العزيمة والإرادة الكاملة بأن تحصل على جسم رشيق ولا تم مهما كانت النتيجة. يعمل جهاز الغزال الطائر على حرق الدهون وخفض الوزن في كافة أنحاء الجسم كما يساعد على شد عضلات الجسم. ويضم هذا الرجيم نسبة كبيرة من الأعشاب والخضروات والأكلات الطبيعية مع نسبة بسيطة من البروتينات. وجبة الغذاء تكون قطعة لحم مشوي أو دجاج منزوع الجلد أو نصف كيلو سمك مشوي أو فيليه مشوي مع سلطة خضراء مع عصير أفوكادو بدون سكر أو ثلاثة ملاعق أرز. يساهم رجيم الساعات فب إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وتعتمد على خداع الجسم لزيادة التمثيل الغذائي وتحويلة لوسيلة حارقة للدهون.

تجربتي مع الغزال الطائر الرفراف الحلقه 1

تجربتي مع رجيم الساعات. أما اليوم الخامس يمكن تناول اللحم أو السمك أو الدجاج منزوع الجلد ويكون مشوي مع اللبن والخيار. وتكون خالية من الزيوت والدهون فيرتكز هذا النوع مز الرجيم على الخضروات بنسبة كبيرة جدًا. ويرجع ذلك بسبب الأطعمة التي يتناولها فيمكنك أن تستخدم هذا الرجيم لكي تنقص وزنك في وقت قليل جدا فهو يسمح لك أن تخسر حوالي كيلو في اليوم الواحد ومن الممكن أن تخسر أكثر من ذلك.

ثم يجب أن تزيد السرعة حتى تحصل على نتائج سريعة. وجبة الغذاء 4 ملاعق خضار سوتيه والعشاء يكون سلطة فواكه مع زبادي يوناني. اليوم السابع يتم تناول الغذاء من 2 صدر دجاج مشوي مع شريحة توست وسلطة والعشاء عصير برتقال والتوست والجبن الأبيض و2 فاكهة. الإفطار يكون 3 ملاعق فول بدون زيت مع توست دايت مع شاي بدون سكر أو بيضة مسلوقة مع الحليب والتوست أو 3 ملاعق شوفان مع الحليب والفاكهة.

تحكي إحدى السيدات تجربتها مع الغزال الطائر والذي ساهم في فقدها حوالي 5 كيلو جرام من وزنها وشد عضلات البطن والأرداف والمؤحرة مع الإنتظام بشرب عصير الليمون بدون سكر. الغذاء يكون سمك مشوي مع أرز وخضروات على البخار أو سلمون مشوي مع سلطة خضراء أو صدر دجاج مشوي مع السلطة وبعدها ثمرة فاكهة. لانه من الصعب الخروج في هذا الفصل البارد ، و لا يكون من السهل الخروج في نزهة على الأقدام أو الجري. الحرص على شرب حوالي 8 أكواب ماء يوميا خصوصا على الريق وعدم إضافة الملح بكثرة للطعام ووضع التوابل بدلا منه وعدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

وسوف تخسر حوالي 5 كيلو من وزنك وعند القيام بالرياضة بجوار هذا النظام من الممكن أن تخسر أكثر من ذلك. في وجبة العشاء يتم تناول خضروات وفاكهة فقط وعدم تناول اللحوم. يتكون الغذاء من علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء و2 طماطم ووجبة العشاء علبة زبادي يوناني و2 ثمرة فاكهة. يساعد الغزال الطائر على تقوية عضلة القلب ويحسن من عملية الهضم وتقوية العمود الفقري كما يخلص الشخص من مشكلة الكرش وتنحيف الخصر. اليوم الأول وجبة الغذاء تكون قطعتان من صدور الدجاج المشوي مع التوست والسلطة والعشاء يكون شريحتان توست وشوربة الخضار وثمرتين فاكهة. يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي ولا تقل نصف ساعة يوميا وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء في اليوم.

في الإفطار يتم تناول كوب من الأرز المطهي على البخار مع شاي أخضر أو بيضة مسلوقة وشاي أخضر أو كوب شوفان مع لبن خالي الدسم وبعدها موزة أو بعض التوت. ينتج عن هذا التصميم الاقتصادي المكاني أيضًا تمرينًا أكثر صعوبة ، حيث يتطلب الإطار الأكثر إحكاما توظيفًا أساسيًا مثاليًا للحفاظ على التوازن. وتكون نسبة الدهون قليلة جدا حتى لا يخزنها الجسم ويكون صعب التخلص منها بعد ذلك. وبعد ثلاث ساعات يتم تناول بعض المكسرات كاللوز والجوز والبندق أو 2 ثمرة فاكهة. كما أن الجهاز ذو وزن خفيف بالإضافة إلى إمكانية طيه وتخزينه في مكان صغير جدًا. اليوم الخامس وجبة الغذاء يكون حسب الإختيار والعشاء يكون سلطة لبن وخيار مع التوست و2 فاكهة. ويمكنك أن تقف عليه بكل سهولة ويجعلك أكثر استقامة أثناء فعل الرياضة عليه.